第一篇：陽光體育運(yùn)動(dòng)與健美操學(xué)習(xí)心得

陽光體育運(yùn)動(dòng)與健美操學(xué)習(xí)心得

2006年12月23日，在全國學(xué)校體育工作會(huì)議上，國務(wù)委員陳至立向廣大學(xué)生提出了“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，并要求全社會(huì)特別是干部、家長，樹立正確的教育觀、人才觀、健康觀，共同把學(xué)校體育工作作為一件大事來抓，讓“健康第一”在學(xué)校教育中真正得到落實(shí)。教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)文，決定于2007年4月29日在全國范圍內(nèi)全面啟動(dòng)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)[1]。億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)，具有深遠(yuǎn)的歷史和現(xiàn)實(shí)意義。從科學(xué)發(fā)展觀來看，青少年學(xué)生是國家未來的主人，他們的健康體質(zhì)是國家的財(cái)富，是社會(huì)進(jìn)步、更是國家昌盛的希望[2]。陽光體育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)是新時(shí)期加強(qiáng)人才建設(shè)的戰(zhàn)略措施和富國強(qiáng)民之本；從人性化的角度來看，開展陽光體育運(yùn)動(dòng)是落實(shí)“以人為本”的內(nèi)在要求，是加強(qiáng)和諧社會(huì)建設(shè)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)；從教育本身來看，是轉(zhuǎn)變教育理念，全方位提升辦學(xué)的內(nèi)涵與層次，提高全面發(fā)展素質(zhì)教育質(zhì)量的重要舉措。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)就是要通過這一活動(dòng)的促進(jìn)作用，使各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和風(fēng)氣，使廣大學(xué)生走進(jìn)大自然、走到陽光下，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。本文以此為切入點(diǎn)，旨在加強(qiáng)全社會(huì)對陽光體育的認(rèn)識(shí)和理解，同時(shí)通過探討陽光體育對學(xué)生體質(zhì)健康的影響，為學(xué)校推進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施提供一定的借鑒和參考。

一、研究背景分析1．現(xiàn)代生活方式對人類健康的負(fù)面影響生活方式是一個(gè)內(nèi)容相當(dāng)廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂、社會(huì)交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價(jià)值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式可以理解為就是在一定的歷史時(shí)期與社會(huì)條件下，各個(gè)民族、階級和社會(huì)群體的生活模式。由于競爭的日趨激烈和工作節(jié)奏的加快，人們的壓力越來越大，精神越來越緊張；現(xiàn)代化的生產(chǎn)方式導(dǎo)致了生產(chǎn)過程中人際交往減少、人際關(guān)系淡漠。從而造成許多心理障礙與疾病，如孤獨(dú)癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。如：交通工具的便捷，是許多學(xué)生享受了以車代步的快樂，但無形中就減少了學(xué)生參與活動(dòng)的時(shí)間。再如：飲食、抽煙、喝酒等等，諸多的生活方式的改變，對人們的健康造成了直接或間接的影響，這一現(xiàn)象引起了社會(huì)各界對其的關(guān)注，當(dāng)前大眾體育的迅速發(fā)展就是很好的說明。作為學(xué)校應(yīng)該如何應(yīng)對與處理，是社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)區(qū)域。2．學(xué)生的體質(zhì)健康狀況令人擔(dān)憂2005年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查覆蓋31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市，25個(gè)民族、1320余所學(xué)校，調(diào)研人數(shù)為383216人。檢測項(xiàng)目涵蓋身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、健康狀況4個(gè)方面的24項(xiàng)指標(biāo)。調(diào)研結(jié)果表明，我國學(xué)生的身體狀況總體是好的。但是，仍然存在不少不容忽視的問題，特別是耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)呈進(jìn)一步下降趨勢，學(xué)生超重與肥胖檢出率不斷增加，視力不良檢出率居高不下等問題令人擔(dān)憂。這一結(jié)果的公布引起了社會(huì)各界對學(xué)生體質(zhì)健康水平的廣泛關(guān)注，媒體在爭論，專家學(xué)者在反思，行政管理部門在研究[5]。

二、學(xué)生體質(zhì)下降歸因分析一些地方和學(xué)校，由于過分重視升學(xué)率，把升學(xué)率看作是教育工作成績的惟一指標(biāo)，為了保證升學(xué)率，凡是與升學(xué)考試相關(guān)的學(xué)科，就受到重視，未能納入的學(xué)科則被忽視，甚至擠占。這就使學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)時(shí)間過長，缺少鍛煉時(shí)間，必然導(dǎo)致體能下降。究其原因，主要有以下幾點(diǎn)：1．學(xué)校方面首先，重智育輕體育的傾向還未能很好扭轉(zhuǎn)。學(xué)校的體育投入嚴(yán)重不足，場地、器材都很短缺，難以滿足體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的需要，這充分說明學(xué)校還沒有把體育教育真正當(dāng)作素質(zhì)教育的重要內(nèi)容認(rèn)真對待。其次，學(xué)校體育的地位不高。當(dāng)前學(xué)校體育在學(xué)校教育體系中的地位并不高是一種普遍現(xiàn)象，由于學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降，人們往往會(huì)認(rèn)為這是學(xué)校體育工作沒有做到位，進(jìn)而片面追究體育老師們的責(zé)任，而不從源頭去梳理與整治。再次，受考試評價(jià)機(jī)制的影響，學(xué)校教育工作主要圍繞升學(xué)考試的指揮棒運(yùn)行，其結(jié)果是，體育教學(xué)活動(dòng)成為“豆芽學(xué)科”，遭到隨意擠占；學(xué)生也因?yàn)閷W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，沒有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。2．家庭方面面對社會(huì)競爭日益激烈，家長在高考指揮棒的驅(qū)使下，更加關(guān)注子女的考試成績，并積極與學(xué)校一道，將子女的精力放在追求升學(xué)、文化成績，勿視了體育鍛煉對人德、智、體三方面的影響。很多家長不重視孩子體質(zhì)、體能的發(fā)展。有的家長認(rèn)為孩子不生病就是健康，孩子近視了就給他們配眼鏡，但就是不舍得讓孩子把時(shí)間用于體育鍛煉，對孩子身體素質(zhì)的提高重視不夠。愛子女是人的天性，過分溺愛其實(shí)是傷害。作為家長要多鼓勵(lì)和支持孩子多參加一些體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。蔡元培先生曾經(jīng)說過，“完全人格，首為體育”[3]。3．社會(huì)方面伴隨現(xiàn)代化進(jìn)程的加快和生活方式的改變，體能下降的現(xiàn)象普遍存在。比如，大家出行靠汽車、上樓坐電梯、洗衣做飯等家務(wù)勞動(dòng)都有了現(xiàn)代化的工具，加上電視、網(wǎng)絡(luò)日趨普及，許多學(xué)生沉迷于此，花費(fèi)了大量的時(shí)間與精力，侵占了身體活動(dòng)的空間，學(xué)生鍛煉身體的時(shí)間越來越少，此外，社區(qū)體育設(shè)施和體育活動(dòng)缺失，是造成學(xué)生體質(zhì)下降體能隨之下降重要原因。學(xué)生的體質(zhì)是需要社會(huì)的關(guān)注和支持，要充分認(rèn)識(shí)到物質(zhì)條件與健康的關(guān)系，要充分利用條件為健康服務(wù)，不要起負(fù)面的影響。社會(huì)要多配置體育設(shè)施和多搞一些與學(xué)生為主的體育比賽和活動(dòng)，特別要充分利用好學(xué)生的兩個(gè)假期組織開展體育比賽和活動(dòng)。明確體育是培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛的高尚情操。更是培養(yǎng)他們自強(qiáng)不息精神和吃苦耐勞意志的有效途徑。

三、開展陽光體育的實(shí)施舉措的探索分析1．建立學(xué)校體育的督導(dǎo)制度近年來學(xué)校體育鍛煉落實(shí)情況并不樂觀，過分強(qiáng)調(diào)升學(xué)而忽視了學(xué)生的健康。所以，各級學(xué)校體育管理機(jī)構(gòu)在今后工作中，要建立一種專門學(xué)校體育的專項(xiàng)督導(dǎo)制度。全國政協(xié)委員、人大代表建議：“標(biāo)本要兼治”、“軟硬一起抓”?！皹?biāo)本要兼治”是指政府要制定“減負(fù)”的嚴(yán)格規(guī)定，并切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督，嚴(yán)肅查處加重學(xué)生負(fù)擔(dān)的違法違紀(jì)行為。根據(jù)國家現(xiàn)有的政策措施，專門對學(xué)校體育工作進(jìn)行督導(dǎo)，同時(shí)在綜合性督導(dǎo)當(dāng)中，要把學(xué)校體育，包括學(xué)生的體育健康情況，在綜合評價(jià)當(dāng)中加大權(quán)利，通過方方面面促進(jìn)各地方領(lǐng)導(dǎo)重視。每天一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)必須有制度上的保障。全國人大代表瞿鈞呼吁教育主管機(jī)構(gòu)，要求每所學(xué)校把課表列出來公布，要接受教育督學(xué)的檢查，一看課表排沒排，再看執(zhí)行如何，對初

三、高三畢業(yè)班進(jìn)行重點(diǎn)監(jiān)控。尤其是實(shí)驗(yàn)性、示范性高中在這方面要起表率作用，不按規(guī)定做會(huì)影響今后學(xué)校的考評，甚至摘牌?？傊?，學(xué)校應(yīng)采取各種措施，大力推進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)。2．作好學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)的評價(jià)工作學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)。建立和完善《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果記錄體系。測試成績要記入學(xué)生檔案。并作為畢業(yè)、就業(yè)、評優(yōu)重要依據(jù)。體育管理部門要建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》通報(bào)制度，定期通報(bào)各?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施情況和測試結(jié)果。根據(jù)實(shí)施結(jié)果制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施，對弄虛作假的要嚴(yán)肅處理。學(xué)校也要把各項(xiàng)體育工作納入陽光體育運(yùn)動(dòng)體系．并且要把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)成果作為檢查各職能部門開展體育工作的成效，各學(xué)生管理部門也要認(rèn)真組織全體學(xué)生積極開展“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)”活動(dòng)，對達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》優(yōu)秀等級的學(xué)生。頒發(fā)“陽光體育獎(jiǎng)?wù)隆钡?。激?lì)學(xué)生參加體育鍛煉的榮譽(yù)感和自覺性。3．營造“學(xué)校、社區(qū)、家庭”三位一體的體育鍛煉環(huán)境環(huán)境營造上，形成“學(xué)校、社區(qū)、家庭”三位一體，讓體育成為學(xué)生生活的組成部分要充分發(fā)揮體育、共青團(tuán)和婦聯(lián)等部門的組織優(yōu)勢和活動(dòng)特色，開展多種形式的課外、校外體育鍛煉活動(dòng)[4]。要加強(qiáng)家庭和社區(qū)青少年體育工作，形成學(xué)校、家庭和社區(qū)的合力。家庭教育對加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)起著關(guān)鍵作用。要在廣大家長中積極倡導(dǎo)“健康第一”的理念，樹立正確的育子觀、成才觀，鼓勵(lì)父母和孩子共同參加體育鍛煉，從小培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和文明健康的生活方式。社區(qū)要進(jìn)一步完善體育設(shè)施建設(shè)，組織開展多種多樣的青少年體育活動(dòng)．加強(qiáng)青少年體育，提高青少年體質(zhì)健康水平。要以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，認(rèn)真落實(shí)中央對青少年體育工作的要求，在大力推進(jìn)素質(zhì)教育的進(jìn)程中，將學(xué)生體育工作推上一個(gè)新的臺(tái)階，使學(xué)生體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。要想改善青少年體質(zhì)、提高學(xué)生體育鍛煉水平，只能從教育自身中找出路。我們堅(jiān)信，只要從學(xué)生到家長、從教師到領(lǐng)導(dǎo)，乃至全社會(huì)都重視體育教育。并將“陽光體育”方案認(rèn)真地落實(shí)到體育教學(xué)中去，就一定能真正讓“陽光”體育陽光起來。4．引進(jìn)時(shí)尚前沿的體育課程學(xué)習(xí)內(nèi)容[5]學(xué)習(xí)內(nèi)容上，緊扣時(shí)尚體育，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉，學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣是提高體育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣乃至愛好，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣，是奠定學(xué)生終身參加體育運(yùn)動(dòng)的重要前提。因此，在教學(xué)實(shí)踐中必須采取積極有效的“激趣”方法，從而使學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)。教師要緊扣時(shí)尚體育脈搏，把握學(xué)生對時(shí)尚體育的崇尚心理，在學(xué)校條件允許的情況下，因時(shí)因地制宜地引入并壯大時(shí)尚體育的內(nèi)容。不斷提高課程效果和課堂教學(xué)效率。當(dāng)然，根據(jù)上課內(nèi)容的調(diào)整，要及時(shí)編著相應(yīng)的教材，以保證教學(xué)質(zhì)量和效果。操作時(shí)還須注意要處理好體育與健康的關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與學(xué)生身心特點(diǎn)的關(guān)系、統(tǒng)一要求與選擇性和彈性之間的關(guān)系。5．適當(dāng)建立俱樂部式的體育課組織形式嘗試以俱樂部制體育課引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)俱樂部制體育課是以俱樂部的組織形式進(jìn)行體育教學(xué)，即在同一堂課中開設(shè)各種體育項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目為一個(gè)俱樂部，學(xué)生可以根據(jù)自身?xiàng)l件與興趣愛好，自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)間、授課教師。該模式較好地彌補(bǔ)了目前以一學(xué)期、一學(xué)年只從事單一體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)的單調(diào)性、局限性方面的不足。從而提高學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，有利于學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。當(dāng)然，在體育教學(xué)俱樂部的管理根據(jù)各個(gè)學(xué)校自身的情況，制定—套完善的管理制度才能保證教學(xué)效果，完成教學(xué)目標(biāo)。6．發(fā)動(dòng)從基層做起，建立長效機(jī)制開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康，必須落實(shí)到每一個(gè)學(xué)生身上，所以，一定要充分調(diào)動(dòng)基層學(xué)校的積極性，發(fā)揮基層學(xué)校的智力和能力開展好陽光體育運(yùn)動(dòng)?；鶎訉W(xué)校是實(shí)施陽光體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，校長的重視程度、全校師生的參與積極性決定了陽光體育運(yùn)動(dòng)的落實(shí)情況，因?yàn)殚_展陽光體育運(yùn)動(dòng)需要經(jīng)費(fèi)支持，需要場地設(shè)施支持，需要教師組織，需要學(xué)校把課余體育活動(dòng)排進(jìn)課程[6]。因此，各級教育行政部門要充分調(diào)動(dòng)基層學(xué)校的積極性，提供必要的政策保障，廣泛開展陽光體育運(yùn)動(dòng)。另外，開展陽光體育運(yùn)動(dòng)還需建立長效機(jī)制，提高學(xué)生體質(zhì)不是一朝一夕事情，也不能急功近利，而是需要長期堅(jiān)持的[7]。因此，各級教育部門和基層學(xué)校為了確保陽光體育運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，需要探索并建立適合本地、本校的開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的長效機(jī)制。加強(qiáng)青少年體育工作刻不容緩，再不能只說在口上寫在紙上，而要盡快落實(shí)行動(dòng)；不再只是青少年個(gè)人的事或者家長、學(xué)校的事，而是包括政府在內(nèi)的全社會(huì)的事，齊抓共管，形成合力，為培養(yǎng)具有強(qiáng)健體魄、健康心理、堅(jiān)強(qiáng)意志和昂揚(yáng)精神的青年一代和中華民族的全面振興做出新的貢獻(xiàn)?？傊?，全國陽光體育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)和開展，在當(dāng)今國內(nèi)形勢和國際環(huán)境下對于國家和民族都將具有現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)影響。健美操學(xué)習(xí)心得

第一節(jié)課，就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節(jié)課是進(jìn)行自我介紹。因?yàn)橹皼]有太多機(jī)會(huì)在每人面前說話，所以有的人小動(dòng)作太多，有的人表達(dá)含混不清。老師都一一的指出，并教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，并深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以后的竟聘，都是一節(jié)重要的課程。使不善于表達(dá)自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加向往。在以后的每一節(jié)課里，前面優(yōu)秀的健美操老師。耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著自己跳健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真地教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。一節(jié)課下來，身體上的每一個(gè)毛孔都滲出了汗，盡管有點(diǎn)累，但心情舒暢了，想：晚上一定會(huì)做個(gè)餓好夢的，在室外上課的時(shí)候。即使有的時(shí)候天氣情況不是很好，我們也希望在老師身上多學(xué)到一些東西，所以既然會(huì)很認(rèn)真，陽光明媚的時(shí)候，同老師一起調(diào)整呼吸，擁抱太陽的光芒，這才是真正自己的青春。進(jìn)入大學(xué)已將近一年的時(shí)間，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一年的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂感也變好了。通過健美操的學(xué)習(xí)，以前駝背的毛病也改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)健美操還會(huì)使你能夠更加自信，會(huì)帶給你一種樂感。通過音樂來做每一個(gè)動(dòng)作更要求身體的協(xié)調(diào)性，聽準(zhǔn)樂音，做準(zhǔn)動(dòng)作。它會(huì)使你心情變得很愉快，申屠的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了?？傊?，學(xué)習(xí)健美操會(huì)給你的大學(xué)生活增添色彩，對身體也有很大的好處，尤其對女同學(xué)來說，會(huì)使你更有氣質(zhì)，更加自信。健美操是我終于熱愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到的不僅僅是單純的幾個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我以后的學(xué)習(xí)效率，真可謂“一舉兩得”啊。在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會(huì)學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到很多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的隊(duì)友還在那刻苦的練習(xí)，自己就被一股力量推動(dòng)著繼續(xù)練習(xí)。甚至有的同學(xué)扭傷了腳還在堅(jiān)持上課，這是因?yàn)樗龑∶啦偕钌畹南矚g，和不被別人甩下的自強(qiáng)心理。健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會(huì)提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。在我看來，健美操是美與藝術(shù)完美的結(jié)合。在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗健康是每個(gè)人的最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時(shí)擁有既健康又有動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太容易，練健美操就會(huì)圓我的夢，所以選課時(shí)我很欣然也很幸運(yùn)地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實(shí)戰(zhàn)狀況也很不錯(cuò)，老師漂亮有實(shí)力，有耐心，學(xué)生自然而然會(huì)很主動(dòng)很積極地去接受每個(gè)套路，每個(gè)動(dòng)作，但是，在享受動(dòng)感與愉快的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一股腦地?fù)砩蟻?，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)努力學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足。健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學(xué)習(xí)過的人能不時(shí)練習(xí)一下，未學(xué)過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會(huì)做得象專業(yè)人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。經(jīng)常在寢室自己練習(xí)，后來就明顯的感覺到自己做的動(dòng)作熟練很多，可以跟得上節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會(huì)覺得心情非常好。學(xué)習(xí)了健美操以后，才發(fā)現(xiàn)了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)免疫力等，所以學(xué)習(xí)健美操是很有意義的。

一、情境培養(yǎng)。健美操不僅是女生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，男生也可以參與到其中來。長期以來男生對健美操的認(rèn)識(shí)模糊，常認(rèn)為健美操是女生的項(xiàng)目，同時(shí)由于初中還是男女混上的情況，因此男生不愿參與學(xué)習(xí)健美操的現(xiàn)象是常有的事。另外，還有一些先天不足的（如協(xié)調(diào)性差）學(xué)生，也有一定的厭學(xué)習(xí)情緒，一上課就整個(gè)人懶散，提不起精神，連參與都成了問題。因此在教學(xué)前要善用資源轉(zhuǎn)變學(xué)生的片面認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生了解健美操的健美、健身、健心的作用，從心理和生理上建立參與健美操學(xué)習(xí)的興趣。

二、優(yōu)化學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)習(xí)需要良好的氛圍，健美操教學(xué)更需要熱情奔放的音樂與教學(xué)氛圍。因此結(jié)合多媒體技術(shù)的教學(xué)是必不可少的。同時(shí)教師在教學(xué)中也要善于應(yīng)用媒體、語言魅力來渲染氣氛，培養(yǎng)學(xué)生典型，調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)積極性。

三、師生共學(xué)、共賞。傳統(tǒng)的教學(xué)是按部就班，以“八拍”為單位，教師教，學(xué)生學(xué)的教學(xué)過程。只有在最后的完整練習(xí)時(shí)，學(xué)生才可以和著音樂舞動(dòng)身體。因此在教學(xué)過程中最易聽到學(xué)生們這樣抱怨“好無聊啊！”“想做廣播操嘛！”這些現(xiàn)象告訴我們學(xué)生并沒有真正理解、欣賞與體會(huì)到健美操“美”的真正含義。因此在今后的教學(xué)中，可將優(yōu)美的舞蹈片段與學(xué)生共同賞析，在教學(xué)中貫穿“由上到下，由軀干到四肢”的創(chuàng)編方法，與學(xué)生共同學(xué)習(xí)，共同創(chuàng)編，共同分享成功的喜悅，讓課堂真正成為舞蹈的世界。

第二篇：陽光體育運(yùn)動(dòng)

“陽光體育運(yùn)動(dòng)”中“陽光”有哪二層含義?，①陽光下（操場上、大自然中、戶外）②充滿活力（體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)）有人曾形容“陽光體育運(yùn)動(dòng)”意味著學(xué)校體育的春天到來。教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人指出，“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號召學(xué)生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創(chuàng)新的手段推進(jìn)學(xué)校體育教育

第三篇：淺談陽光體育運(yùn)動(dòng)

淺談陽光體育運(yùn)動(dòng)

教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定，從2007年開始，結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，在全國各級各類學(xué)校中廣泛、深入地開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)?！蛾P(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》像陣陣春風(fēng)，讓全國億萬學(xué)生在體育鍛煉中生機(jī)勃勃。下面我就陽光體育運(yùn)動(dòng),談?wù)勎业目捶?

一、開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的意義

開展陽光體育運(yùn)動(dòng)是全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實(shí)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的精神，增強(qiáng)青少年的體質(zhì)和提高青少年的健康水平，對構(gòu)建和諧校園具有特別重要的意義。青少年的健康是國家的財(cái)富，更是每一個(gè)人健康成長和實(shí)現(xiàn)幸福生活的根基，有了健康的體魄，就能為祖國和人民作更大貢獻(xiàn)，擁有更加幸福的生活。陽光體育運(yùn)動(dòng)無疑是一劑良藥，將在提高學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮重要的作用。在高校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，對促進(jìn)高校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全體師生參與的體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，形成體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，有效地提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平有著深遠(yuǎn)的意義。

二、開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的對策

當(dāng)前學(xué)生參加體育鍛煉的熱情不是很高，全國第二次國民體質(zhì)檢測顯示：有66%的學(xué)生每天鍛煉不足一小時(shí)，有24.8%的學(xué)生基本不鍛煉，有60.4%的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，有74.6%的學(xué)

生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學(xué)生認(rèn)為他們沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。2007年4月筆者對廣西8所成人和高職院校1000名學(xué)生進(jìn)行了參加課外體育活動(dòng)的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：一周活動(dòng)3次以上的男生只有24.71%，女生只有12.20%；每次活動(dòng)時(shí)間1小時(shí)以上的男生為32.17%，女生為14.02%。學(xué)生參與課外體育活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到《學(xué)校體育工作條例》和《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的要求，尤其是女生參加課外體育活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間明顯比男生少。如何鼓勵(lì)大學(xué)生走出教室、走向操場、走到陽光下進(jìn)行體育鍛煉，是學(xué)校體育工作者面對的重要問題。

1體育課增設(shè)具有地方特色和新興體育項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容。

開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合。根據(jù)高校教育的總體要求和體育課程的自身規(guī)律，在體育課程內(nèi)容設(shè)置時(shí)，應(yīng)把“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，遵循大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，堅(jiān)持科學(xué)性和可接受性相結(jié)合，不但要考慮學(xué)生在校學(xué)習(xí)的需要，而且要考慮適應(yīng)社會(huì)的需要；不但要選擇傳統(tǒng)的優(yōu)秀教學(xué)內(nèi)容，而且要選擇具有地方特色和新興體育項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容，形成學(xué)校和地方陽光體育運(yùn)動(dòng)特色。新興體育項(xiàng)目迎合了當(dāng)代大學(xué)生求新、好奇的心理需求，對大學(xué)生有著極大的吸引力，這是高校體育教學(xué)改革必須關(guān)注的問題

2開展形式多樣的課外體育活動(dòng)，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。課外體育活動(dòng)是體育教學(xué)的延伸，形式多樣的課外體育活動(dòng)能很

好地彌補(bǔ)課堂教學(xué)在時(shí)間、空間上的不足。為了推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，讓大學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，掀起全體學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)的高潮，高校應(yīng)做到：(1)把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃。(2)發(fā)揮學(xué)生體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)的功能，吸引學(xué)生參與課外體育活動(dòng)。

3舉辦體育文化藝術(shù)節(jié)，營造校園體育鍛煉氛圍。

體育文化藝術(shù)節(jié)是一種新型校園體育活動(dòng)組織形式，其內(nèi)容豐富、形式多樣，參與面較廣，更加符合素質(zhì)教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。(1)對田徑進(jìn)行調(diào)整，保留具有觀賞性較強(qiáng)、學(xué)生喜歡的項(xiàng)目。(2)把技術(shù)性強(qiáng)、難度大的項(xiàng)目刪除(3)增設(shè)師生喜聞樂見、趣味性強(qiáng)的體育集體競賽項(xiàng)目(4)引入少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如投繡球、踢毽子、三人板鞋、拔河等，繼承民族文化遺產(chǎn)，弘揚(yáng)民族精神。(5)開展體育知識(shí)講座、體育知識(shí)競賽、體育主題的演講比賽等活動(dòng)。

4拓展運(yùn)動(dòng)休閑形式，豐富學(xué)生的節(jié)假日體育生活。

運(yùn)動(dòng)休閑形式可豐富節(jié)假日體育活動(dòng)。高校運(yùn)動(dòng)休閑是指學(xué)生利用余暇時(shí)間，為達(dá)到娛樂、健身而選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，參加由學(xué)?；虬嗉墶€(gè)體組織的體育健身娛樂活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)休閑是人們抱著自我完善、自我充實(shí)的自覺態(tài)度，積極、主動(dòng)地追求和享受體育樂趣的一種體育活動(dòng)方式。它具有自主性、娛樂性、創(chuàng)造性、新奇性和群體性等特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)休閑可以豐富節(jié)假日的體育生活，是一種由學(xué)校過渡到社會(huì)的運(yùn)動(dòng)方式。學(xué)校應(yīng)充分利用運(yùn)動(dòng)休閑這種積極、健康、文明

和科學(xué)的休閑方式，引導(dǎo)和幫助學(xué)生以積極的姿態(tài)參與運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情趣，使學(xué)生在節(jié)假日能輕松快樂地參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，將運(yùn)動(dòng)休閑貫穿終身。

陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展對于全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，對在高校中掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮有著積極的推動(dòng)作用。高校應(yīng)積極保障體育活動(dòng)開展的各項(xiàng)基礎(chǔ)條件，確保學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，科學(xué)、合理、有創(chuàng)造性地安排活動(dòng)內(nèi)容；應(yīng)將體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，將校內(nèi)體育活動(dòng)擴(kuò)展到校外，延伸到節(jié)假日，全方位地為學(xué)生提供鍛煉機(jī)會(huì)，吸引更多的學(xué)生加入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，再次掀起大學(xué)生體育鍛煉熱潮，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，強(qiáng)化終身體育意識(shí)，切實(shí)提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

第四篇：陽光體育運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)學(xué)校體育管理推進(jìn)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”

_____________樺川縣第三中學(xué)

樺川三中在一貫重視學(xué)校體育工作的基礎(chǔ)上，根據(jù)教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的精神，市縣有關(guān)工作實(shí)施意見，加強(qiáng)了學(xué)校體育工作的管理，把“青少年陽光體育運(yùn)動(dòng)”不斷引向深入，扎實(shí)地開展了各項(xiàng)工作。

二、重視學(xué)校體育，加強(qiáng)管理力度

1、建立激勵(lì)制度，搞活體育教學(xué)工作。

學(xué)校長期以來，堅(jiān)持每天對各班進(jìn)行廣播操，跑操評比以外，還對各班參加體育活動(dòng)，鍛煉活動(dòng)的情況和體育達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率作為評選文明班、優(yōu)秀班的重要依據(jù)。這樣大大加強(qiáng)了班主任老師對體育工作的重視，無怪乎，在操場上，經(jīng)?？梢钥匆姲嘀魅卫蠋煹纳碛啊Ｍ瑯右泊龠M(jìn)了學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)的開展。

2、抓常規(guī)，出成績。

本學(xué)期日常工作我校注重加強(qiáng)學(xué)生的行為規(guī)范教育，班主任平時(shí)做了大量的工作。現(xiàn)在每天第二節(jié)課下課，學(xué)生一聽到音樂鈴聲聲響起以后，就會(huì)覺得在教室門口列隊(duì)，排著整齊的隊(duì)伍，隨著音樂的節(jié)奏精神飽滿地列隊(duì)進(jìn)入操場，班級的組織紀(jì)律性得到了加強(qiáng)，為良好班風(fēng)的形成創(chuàng)造了有力的條件。在2010年參加的運(yùn)動(dòng)會(huì)及2011年縣越野賽中，我校克服了人員少，均取得了全縣第一名的好成績。

三、加強(qiáng)繼續(xù)教育，參與教研活動(dòng)

教育教學(xué)質(zhì)量的高低取決于教師素質(zhì)的優(yōu)劣，取決于教師能力的高低。打造一支高素質(zhì)的體育教師隊(duì)伍，是學(xué)校最基本的工作。我校每年都要自籌經(jīng)費(fèi)讓體育主管領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)我校三名體育參加省、市、縣各級各類的研討會(huì)、專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)及各類賽事，采取以會(huì)代培的方式，激勵(lì)教師艱苦奮斗、踏實(shí)工作；提高教師基本工作能力；不定期組織體育教師觀摩縣內(nèi)外體育公開課，及時(shí)掌握較新的教學(xué)信息；每學(xué)期每位體育教師要寫一篇教學(xué)心得或論文，每周要寫一篇教學(xué)反思。除此以外，我校體育教師還積極參加了每一年一次的縣“蓓蕾杯”競賽；每兩年一次的省、市兩級優(yōu)質(zhì)課評選 及體育教師基本功大賽，且均取得一等獎(jiǎng)的好成績。由于近幾年來我校教研工作開展得好，因此，縣客座教研員、縣科研帶頭人的光榮稱號落在了我校體育教師的頭上。我校體育教研組還多次承擔(dān)了全縣體育教師觀摩課及特崗體育教師培訓(xùn)任務(wù)。2010年我校被譽(yù)為“樺川縣體育教研基地”。

四、加強(qiáng)藝體管理，促進(jìn)體育教學(xué)工作。

體育課是一門學(xué)科，而且是一門特殊的主課。既然如此，就必須認(rèn)真對待，加強(qiáng)管理。學(xué)校要求教研組做到學(xué)期有計(jì)劃有總結(jié)；活動(dòng)有分工，有措施；成績有記錄；資料有積累。分管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查。要求體育教師根據(jù)學(xué)校體育器材條件，認(rèn)真?zhèn)浜谜n，做到備課、備人、備場地，充分利用45分鐘的課堂教學(xué)，抓好學(xué)生的體育常規(guī)教育，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，有機(jī)的結(jié)合愛國主義和集體主義的教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)定期和隨機(jī)檢查教案，隨時(shí)進(jìn)行聽課和評課。堅(jiān)決杜絕無教案上課和“放羊式”教學(xué)。

2、結(jié)合體育課程標(biāo)準(zhǔn)，因地制宜制定教學(xué)計(jì)劃。

學(xué)校要求體育教師，從努力調(diào)動(dòng)學(xué)生體質(zhì)這一大局出發(fā)，堅(jiān)持以生為本，在拓寬體育資源上動(dòng)腦筋，想辦法，因地制宜地準(zhǔn)備每一節(jié)課，保證每一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量，從而切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)校主要抓六個(gè)方面的工作。1）、抓教學(xué)進(jìn)度和備課；2）、抓常規(guī)紀(jì)律；3）、抓安全教育；4）、抓運(yùn)動(dòng)密度；5）、抓鍛煉時(shí)效6）、抓聽課評課。

3、改革課間操活動(dòng)，充實(shí)活動(dòng)內(nèi)容

為確保陽光體育運(yùn)動(dòng)的順利實(shí)施，我校每年對大課間活動(dòng)都要進(jìn)行適宜的變革。由原來的廣播操、集體舞、以及以班為單位的板塊式活動(dòng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在每天都要進(jìn)行的，長達(dá)1000多米的方陣變換跑，收效較好。

4、、場地、器材、設(shè)備的管理與建設(shè)

學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場地、器材、設(shè)備設(shè)施是開展體育運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)的基本物質(zhì)條件。我校設(shè)有專門的體育器材室并由專人負(fù)責(zé)管理，體育器材室的管理制度明確，管理人員責(zé)任心強(qiáng)，所有體育器材不但有登記、而且器材的分布適當(dāng)、井然有序。學(xué)校對破損的器材能夠及時(shí)補(bǔ)充，對體育教師的服裝及時(shí)發(fā)放。保證了體育教學(xué)的順利進(jìn)行，使我校的體育器材設(shè)備逐步的向標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展。

五、加強(qiáng)設(shè)備設(shè)施管理、努力改善辦學(xué)條件

長期以來，由于人們受應(yīng)試教育的影響。對體育工作的認(rèn)識(shí)不夠，學(xué)校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴(yán)重。我校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持貫徹“藝體工作當(dāng)排頭兵帶動(dòng)文化課突飛猛進(jìn)向前沖”的辦學(xué)宗旨，把體育教學(xué)工作放在應(yīng)有的位置，絕不允許占用學(xué)生體育活動(dòng)的時(shí)間。特別值得指出的是：在學(xué)校資金嚴(yán)重短缺的情況下我校領(lǐng)導(dǎo)仍克服重重困難，為學(xué)生修建了兩個(gè)籃球場、兩個(gè)排球場（水泥場地）并購進(jìn)籃球30個(gè)、排球30個(gè)、足球20個(gè)、小體操墊20個(gè)、以及跳繩、毽子等各種體育器材若干。盡最大可能地滿足學(xué)生活動(dòng)需求。雖然學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施差，但全校教職工長期堅(jiān)持艱苦奮斗，因地制宜，因陋就簡、踏實(shí)苦干的工作作風(fēng)。在現(xiàn)有的條件下，堅(jiān)持不懈地開展各項(xiàng)體育活動(dòng)。2009年我校在抓緊文化課教學(xué)的同時(shí)，嘗試在每周日、周一下午增設(shè)了第二課堂體育活動(dòng)小組，根據(jù)學(xué)校體育場地、師資等實(shí)際情況，設(shè)置籃球、排球、足球、乒乓球、等幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)興趣和特長，自愿報(bào)名參與某個(gè)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，大大提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，確保陽光體育運(yùn)動(dòng)的推行。由于近幾年我校體育事業(yè)開展得好，受到上級部門的肯定，多次被樺川縣及佳木斯市評為“學(xué)校體育先進(jìn)單位”；2010年被黑龍江省評為“省籃球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目基地”

五、以活動(dòng)為載體、促進(jìn)體育工作開展

促進(jìn)學(xué)校體育訓(xùn)練的最好辦法是競賽，提高運(yùn)動(dòng)成績的最佳手段是競賽，激發(fā)和團(tuán)結(jié)體育教師工作熱情的最有效途徑也是競賽。我校在學(xué)校資金嚴(yán)重緊缺的情況下，仍堅(jiān)持每年都拿出一定的資金用于學(xué)生及教職工的各種賽事上。我校每年的5月份、10月份都要為學(xué)生開展一次籃球節(jié)（籃球賽、排球賽），3月份、9月份舉行越野賽，每年6月份都要進(jìn)行廣播操評比，每年9月初都要聘請縣武裝部教官

對我校學(xué)生進(jìn)行1—2周的軍訓(xùn)操練，以及每學(xué)期不定期舉行的拔河比賽、跳繩比賽、小型趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等。除此以外，全縣舉行的每兩年一次大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，一年一次的學(xué)生越野賽，兩年一次的教職工藍(lán)排球賽，我校都會(huì)積極踴躍的報(bào)名參加。通過各種賽事的舉辦，激發(fā)了體育教師的訓(xùn)練積極性，有效的增強(qiáng)了全校師生參與體育鍛煉的熱情?？偠灾?，樺川三中在較艱苦的條件下，通過一系列管理措施，和腳踏實(shí)地的工作作風(fēng)，認(rèn)真貫徹了《學(xué)校體育工作條例》，把“陽光體育運(yùn)動(dòng)”推向了高潮，使全校的學(xué)生受到了良好的體育教育、增強(qiáng)了體質(zhì)。

第五篇：健美操學(xué)習(xí)心得

健美操學(xué)習(xí)心得

本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來優(yōu)美活潑，行若游龍。長期練習(xí)，無論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì)有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣習(xí)以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了，因此，大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。

在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次的小組練習(xí)，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。

通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。