第一篇：正陽小學(xué)放飛心靈 擁抱陽光活動(dòng)總結(jié)

“放飛心靈 擁抱陽光”校園心理劇班會(huì)活動(dòng)總結(jié)

根據(jù)《長春市2010年中小學(xué)優(yōu)秀心理主題班會(huì)評(píng)選方案》，結(jié)合本校的實(shí)際情況，制定了本校的校園心理劇班會(huì)活動(dòng)方案，并傳達(dá)給班主任老師。班主任老師都能高度重視此次活動(dòng)，籌備此次心理劇班會(huì)，從策劃班會(huì)的活動(dòng)方案到編排心理劇，都傾注了各位老師的大量精力。

在班會(huì)評(píng)選過程中，有很多班級(jí)的心理劇很是精彩，很貼近生活實(shí)際，能真切地反映出學(xué)生存在的心理問題。例如：四年二班《我是農(nóng)民工的孩子 我自豪》、五年三班《心靈之約》、五年四班《快樂你我》、二年一班《上課鈴響了》、五年二班《愛的真諦》等。不難看出，老師和同學(xué)們的精心編演，效果不錯(cuò)。同時(shí)，同學(xué)們從中真是受益匪淺。從同學(xué)們的討論中、體驗(yàn)中感受到了他們樂觀的、向上的、積極的心理，也有從以前極端的心理狀態(tài)改變到現(xiàn)在陽光的、積極的心理 狀態(tài)。

評(píng)選結(jié)果： 一等獎(jiǎng)

四年二班

二等獎(jiǎng)

五年三班

五年四班

三等獎(jiǎng)

六年一班

四年一班

五年二班

并將四年二班的班會(huì)錄像上報(bào)到市里參加長春市“陽光杯”優(yōu)秀校園心理劇的評(píng)選活動(dòng)。

綠園區(qū)正陽小學(xué) 2010 12

第二篇：放飛心靈 擁抱希望

放飛心靈 擁抱希望

——考前心理減壓 團(tuán)體活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目標(biāo)

1．以輕松活潑的游戲，幫助讓學(xué)生放松身心，緩解壓力；

2、幫助學(xué)生了解壓力，評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件；

3、通過團(tuán)體成員的討論與分享，尋找應(yīng)對(duì)考試壓力的有效策略；

4、通過團(tuán)體成員相互激勵(lì)與支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、每個(gè)團(tuán)體以15—20人為宜。為每一成員準(zhǔn)備一份《壓力事件評(píng)估表》（見附一）；

2、彩色筆若干；A4紙若干；準(zhǔn)備背景音樂

三、活動(dòng)流程

熱身活動(dòng)

（大風(fēng)吹——）

時(shí)間：10分鐘

目標(biāo)：輕松氣氛，消除心理防衛(wèi)；初步放松情緒。

1、領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體，并自我簡介；簡介本次活動(dòng)主要目的：緩解壓力，改善狀態(tài)；

2、游戲活動(dòng)：大風(fēng)吹

領(lǐng)導(dǎo)者介紹游戲規(guī)則：團(tuán)體成員間隔一定距離，圍坐成圈；某一成員A指令：“大風(fēng)吹——大風(fēng)吹——”（富有感染地，可以配以肢體語言）；其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——？”；成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學(xué)”，或者“吹向5月份生日的同學(xué)”等；被指令的同學(xué)要迅速起身搶位子，沒有搶到位子者要表演一個(gè)節(jié)目，之后，作為新的指令者繼續(xù)游戲。

3、領(lǐng)導(dǎo)者可以先示范、演練一次，之后組織成員游戲。

4、請(qǐng)成員用一句話談?wù)勛约河螒蚝蟮男那椤?/p>

主題活動(dòng) 一

（壓力光譜圖）

時(shí)間：20分鐘

目標(biāo)：了解自己以及他人的壓力情況；交流分享壓力對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活的影響。

1、領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數(shù)字“0”和數(shù)字“10”；并說明：“0”代表幾乎沒有考試壓力，“10”代表考試壓力很大難以承受。數(shù)字“0”到“10”之間即代表考試壓力的連續(xù)“光譜”。

2、請(qǐng)團(tuán)體成員評(píng)估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應(yīng)位置。同樣程度壓力的成員可站成一排。

3、請(qǐng)成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況；

4、組織團(tuán)體成員圍坐在一起，交流和分享：

話題一：你的壓力情況（0—10的某一水平）是怎樣的？為什么這樣評(píng)估？ 話題二：這種壓力對(duì)你目前的影響是什么？

注意：⑴領(lǐng)導(dǎo)者一定邀請(qǐng)代表數(shù)字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請(qǐng)團(tuán)隊(duì)感謝他們兩人做出的貢獻(xiàn)。⑵個(gè)別成員若有較激動(dòng)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)給以支持。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想？其實(shí)，面臨一個(gè)比較重要的事件，我們都會(huì)不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。面臨壓力，我們每個(gè)人并不“孤單”。

主題活動(dòng) 二

（壓力事件表）

時(shí)間：25分鐘

目標(biāo)：分析、尋找主要的壓力事件；交流、分享緩解壓力的有效方法。

1、助手為成員分發(fā)彩色筆，A4白紙。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評(píng)估表》；

2、領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠(yuǎn)的，哪些壓力是自己想象的（不真實(shí)），刪掉它們。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。

3、請(qǐng)成員自愿分小組交流分享：

話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么？ 話題二：我自己嘗試的解決方法是什么？效果如何？ 話題三：小組總結(jié)2—3個(gè)有效解決壓力的方法。

4、小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。重點(diǎn)分享“有效解決壓力的方法”。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團(tuán)隊(duì)里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團(tuán)隊(duì)里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯(cuò)的方式。

升華活動(dòng)

（愛與力的傳遞）

時(shí)間：5分鐘

目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)的支持，感受團(tuán)隊(duì)的愛與力量；增強(qiáng)信心，擁抱希望。

1、領(lǐng)導(dǎo)者示范、指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)“深呼吸”放松；或者，在背景音樂下，想象放松。（說明：想象放松指導(dǎo)語見附二；若時(shí)間有限，可請(qǐng)成員活動(dòng)后自己練習(xí)）

2、成員圍成圈站立，大拇指相聯(lián)，輕輕地合上眼睛，用意念向其他成員傳遞自己的愛與力量，同時(shí)用心感受其他成員傳遞的愛與力量。

3、游戲：屁股“寫”字。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個(gè)詞。

4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。每個(gè)人將在自己的舞臺(tái)上，盡情地展示自己的實(shí)力，展示自己的風(fēng)采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮麗地打扮起來，去擁抱希望！預(yù)祝大家考試順利！

附一：壓力事件評(píng)估表

使用說明：中間的“笑臉”代表自己，笑臉周圍有若干“圓圈”代表你面臨的壓力事件。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠(yuǎn)近代表壓力事件的緊迫程度。在圓圈里寫上自己的壓力事件。不一定所有的圓圈都要填寫，根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫即可。

附二：想象放松指導(dǎo)語

請(qǐng)輕輕的閉上你的眼睛 請(qǐng)將你的身心慢慢的放松下來 隨著這優(yōu)美的音樂

你感覺自己仿佛是來到了一片陽光普照的草地上 你緩緩的，漫步在這一往無際的草地上 欣賞著滿地盛開的鮮花，欣賞著偏偏飛舞的蝴蝶

你看到天空中朵朵的白云飄過；你聽到潺潺的流水、動(dòng)聽的鳥叫 此時(shí)，你感覺到自己的身心豁然開朗

感覺到整個(gè)身心從里到外的一種輕松，一種舒適 請(qǐng)深深地吸一口氣——

讓淡淡的花香、清新的空氣一直滲入到你的心里，滲入到你的每一個(gè)細(xì)胞 你整個(gè)身心都慢慢的、慢慢的溶入到這美麗的大自然中 那暖暖的陽光照在你的身上，照在你的心里，那略帶花香的微風(fēng)輕輕地拂過你的臉頰，你感到身心非常的放松，非常的舒適 你感到內(nèi)心充滿了寧靜與祥和 非常舒適——非常平靜——非常放松

第三篇：《關(guān)愛心靈擁抱陽光》心理健康教育活動(dòng)總結(jié)

《關(guān)愛心靈擁抱陽光》心理健康教育活動(dòng)總結(jié)

《關(guān)愛心靈擁抱陽光》心理健康教育活動(dòng)總結(jié)進(jìn)入六年級(jí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)比較緊張，特別學(xué)習(xí)上各門功課的抓緊，使學(xué)生的心理壓力比較大，通過這次關(guān)愛心靈，擁抱陽光的心理健康教育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育取得了以下效果。

一、讓學(xué)生說出自己的感受。

平時(shí)的學(xué)習(xí)教師對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格，各科的學(xué)習(xí)比較緊張，這次活動(dòng)讓學(xué)生傾吐心聲，說出自己的感受，有利于學(xué)生將埋在心底的心理話說出來。

二、收集名人故事，激勵(lì)學(xué)生。

活動(dòng)前讓學(xué)生收集名人故事，收集的同時(shí)使學(xué)生從名人故事中有所啟發(fā)，而活動(dòng)中的交流，拓寬了故事量，學(xué)生的收到的正能量增加。

三、尋找自我調(diào)節(jié)方法，梳理學(xué)生心理。

學(xué)習(xí)的緊張情緒需要放松，作為學(xué)生平時(shí)在教師、家長的要求下，很少有放松的機(jī)會(huì)，怎么做到調(diào)節(jié)自己，在本次活動(dòng)中，學(xué)會(huì)說出自己的調(diào)節(jié)方法，通過交流，學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)正確的減壓和調(diào)節(jié)方法，更有利于學(xué)生學(xué)會(huì)在緊張中放松心情，以陽光的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)。

這樣的學(xué)習(xí)效果會(huì)非常好。四、一次心理的梳理，有助于學(xué)生健康心理的形成。

在本次活動(dòng)中，利用自我調(diào)節(jié)卡，讓學(xué)生在安靜的環(huán)境中，針對(duì)平時(shí)的表現(xiàn)，對(duì)照自己判斷自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，有哪些積極的心態(tài)，而對(duì)于緊張的學(xué)習(xí)如何自我調(diào)節(jié)，尋找適合自己的方法，有助于學(xué)生自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)學(xué)生以飽滿的熱情，陽光的心情迎接每天的學(xué)習(xí)。

第四篇：“放飛希望,擁抱夢(mèng)想”活動(dòng)總結(jié)

2014年心理健康教育月活動(dòng)小結(jié)

為了幫助學(xué)生以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，以放松、自信的心態(tài)擁抱生活、擁抱夢(mèng)想。根據(jù)廈門市翔安區(qū)教育局《關(guān)于開展“2014年廈門市中小學(xué)心理健康教育月”活動(dòng)的通知》，我校于2014年11月1日—12月1日舉行了以“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”為主題的系列活動(dòng)。

一、11月4日下午，在我校梯形教室舉行了“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”心理健康月主題活動(dòng)啟動(dòng)儀式，宣讀“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”活動(dòng)倡議書，并由心理老師做“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”專題講座，進(jìn)入我校心理健康月活動(dòng)。

二、開展網(wǎng)絡(luò)宣傳：通過網(wǎng)絡(luò)家長學(xué)校向家長和老師發(fā)送信息，LED屏滾動(dòng)播出，召開廣播講座等開展多種形式宣傳活動(dòng)。

三、召開“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”主題班會(huì)。

四、開展以“放飛夢(mèng)想”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

五、出了一期以“挫折也美麗”為主題的心理健康教育宣傳小報(bào)。六、以“放飛希望，擁抱夢(mèng)想”為主題開展手抄報(bào)、心理漫畫、征文比賽等活動(dòng)，并分別評(píng)出了一、二、三等獎(jiǎng)，優(yōu)秀作品在學(xué)校宣傳欄內(nèi)展示，并于12月1日升旗儀式上給予表彰。

七、開展師生趣味體育和陽光體育活動(dòng)；結(jié)合體育課、大課間開展集體趣味體育活動(dòng)。

本次的心理健康教育活動(dòng)月通過形式多樣的活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀、自信、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)；引導(dǎo)學(xué)生樹立信心，以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，敢于面對(duì)自我的不足，對(duì)自己充滿希望，勇敢去追求自己的夢(mèng)想；激勵(lì)學(xué)生把夢(mèng)想化作實(shí)際行動(dòng)，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴的小事做起，為建設(shè)“美麗廈門”和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢(mèng)做出貢獻(xiàn)！

廈門市巷西中學(xué)

2014-12-1

第五篇：“放飛心靈”活動(dòng)策劃書

心理部“放飛心靈”活動(dòng)策劃書

一． 活動(dòng)背景：

正值陽春三月，春風(fēng)和煦，是放飛風(fēng)箏的大好時(shí)節(jié)。風(fēng)箏在中國傳統(tǒng)文化中有著特殊的寓意。人們通過風(fēng)箏來表達(dá)對(duì)美好生活的向往和憧憬。身為當(dāng)代大學(xué)生，我們懷著對(duì)夢(mèng)想和青春的美好憧憬。也許由于各個(gè)方面的壓力讓我們疲憊不堪，變得不再談笑風(fēng)生、漸漸的沉默，但我們有一顆純真的心，需要我們來表達(dá)，放飛風(fēng)箏能幫助作為大學(xué)生的我們尋回童年的快樂，找尋童真的心。放飛風(fēng)箏，放飛夢(mèng)想，傳達(dá)我們的、真情和對(duì)未來的美好祝福。讓我們的夢(mèng)想在空中飛揚(yáng)、讓蔚藍(lán)的天空也來見證我們對(duì)未來的美好祝福。春暖花開時(shí)，讓我們一起放飛夢(mèng)的風(fēng)箏，讓我們一起放飛夢(mèng)想，讓我們一起放飛青春，讓我們一起放飛對(duì)交院的美好祝愿。

二． 活動(dòng)目的：

放飛青春：通過這個(gè)主題活動(dòng)，讓我們當(dāng)代大學(xué)生尋回童真的快樂，找回激情，把這種快樂與激情用到我們大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中。豐富大學(xué)生的生活，體驗(yàn)童年的快樂，體驗(yàn)同學(xué)間更濃的情意。放飛那屬于我們獨(dú)特的青春之夢(mèng)，那樣的輕舞飛揚(yáng)！

放飛祝福：當(dāng)我們?cè)陲L(fēng)箏上寫下自己的夢(mèng)想時(shí)，我們希望自己那心中的夢(mèng)想能像這風(fēng)箏一樣勇往直前，在屬于我們的天空肆意翱翔！把手中的風(fēng)箏作為信使，告訴上天，我們心中的美好祝福！

放飛心靈：我們純潔的心靈不應(yīng)該有任何束縛，但事實(shí)上，面對(duì)各個(gè)方面的壓力，讓我們的心靈疲憊不堪，變得不再談笑風(fēng)生、漸漸的沉默。那么，我們就需要來放飛心中所有的束縛，所有的疲憊，還自己一個(gè)沒有負(fù)荷的心靈。所以，讓我們的風(fēng)箏可以在湛藍(lán)的心靈之空，自由的翱翔！

三． 活動(dòng)主題：放飛青春、放飛祝福、放飛心靈。

四． 活動(dòng)時(shí)間: 根據(jù)天氣情況，另行安排。

五． 活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)院足球場

六． 活動(dòng)對(duì)象：交通信息學(xué)院大一的全體學(xué)生

七． 活動(dòng)總體布置：

1.完成活動(dòng)策劃。

2.心理部和社宣部完成活動(dòng)前期的準(zhǔn)備和海報(bào)宣傳。

3.心理委員動(dòng)員同學(xué)積極參與此次活動(dòng)。

4.每班同學(xué)必須按時(shí)到場參加。

5.心理委員組織好人全程拍攝。

6.評(píng)獎(jiǎng)，留影紀(jì)念。

八．活動(dòng)規(guī)則：

1.活動(dòng)可以分為單人一組也可以多人一組。

2.根據(jù)目測，哪一組的風(fēng)箏放的最高獲勝。

3.同時(shí)，也必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，放的線最多。

4.凡是參加活動(dòng)的同學(xué)都有一份小禮品。

九.獎(jiǎng)項(xiàng)：

參與者中勝出的前三組（個(gè)）同學(xué)，每一組（個(gè)）同學(xué)獲得一個(gè)風(fēng)箏作為紀(jì)念。

十．小禮品：棒棒糖、巧克力。

十一.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

風(fēng)箏：200元

橫幅：50元

小禮品：30元

總共：280元

交通信息學(xué)院心理部

2011年3月10日