第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

那一天，秋高氣爽；那一刻，刺耳的哨聲叫醒了我們懶散的我們。三個(gè)整齊的綠色隊(duì)伍在陽(yáng)光下格外奪目。整齊的隊(duì)列讓我們感覺(jué)又回到了剛來(lái)大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候。集合完畢，主教官們把大伙分成三個(gè)大營(yíng)九個(gè)小組，原本只是想來(lái)打醬油的我很意外的被大伙選為我們小隊(duì)的小隊(duì)長(zhǎng)，我們的故事由此拉開(kāi)了序幕。

一個(gè)精彩的故事往往是由一個(gè)絢麗的開(kāi)始幫我們帶入其中。伴隨著一聲聲“好！很好！非常好！”高昂的叫喊聲，大家的士氣很快被教官帶動(dòng)起來(lái)，馬上進(jìn)入了狀態(tài)。上午我們主要練習(xí)了隊(duì)列隊(duì)行，跟之前軍訓(xùn)不同的是，教官讓大家做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都要大聲的喊出來(lái)，一聲聲：“出！是！”響徹教學(xué)樓。餐前文化訓(xùn)練使我們開(kāi)始重視起此次的訓(xùn)練。被分成小組的我們確定了隊(duì)名，隊(duì)呼，隊(duì)歌。演練完畢，大家的士氣激情都很高漲。中午簡(jiǎn)單的休整后我們的科目正式開(kāi)始了。首先大伙一塊玩了“領(lǐng)袖風(fēng)采”，每個(gè)小隊(duì)要求圍成一個(gè)小圓然后報(bào)數(shù)一到五十，看哪隊(duì)的用時(shí)最短，排名前三的小隊(duì)不會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，其它六個(gè)小隊(duì)的小隊(duì)長(zhǎng)跟政委都要接受俯臥撐的獎(jiǎng)勵(lì)（教官要求整個(gè)拓展過(guò)程中只有獎(jiǎng)勵(lì)沒(méi)有懲罰）。幾次PK下來(lái)我的小隊(duì)有進(jìn)步也有落后，盡管我們大伙總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，絞盡腦汁想出了各種方法提高了我們小隊(duì)的整體實(shí)力，但是我跟我們政委依然接受了一百八十個(gè)俯臥撐的獎(jiǎng)勵(lì)。其他小隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)跟政委也都受到了不同程度的獎(jiǎng)勵(lì)，不得不說(shuō)的是在這個(gè)活動(dòng)中我們大伙都感受頗深，在我跟政委俯臥撐都快支撐不下去的時(shí)候，我們的小隊(duì)發(fā)自?xún)?nèi)心的為我們加油吶喊讓我這小隊(duì)長(zhǎng)非常的感動(dòng)，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。這是一個(gè)集體的團(tuán)結(jié)，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，這是一個(gè)大家齊心協(xié)力的結(jié)果。在這個(gè)環(huán)節(jié)中有人歡笑了，因?yàn)樗麄兪斋@到了快樂(lè)，發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容在他們臉上毫不掩飾的綻放開(kāi)來(lái)。有人也帶了些情緒，正是因?yàn)槲覀儽舜嗽谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)，為了團(tuán)隊(duì)成員所犯下的小錯(cuò)誤而主動(dòng)承擔(dān)起自己應(yīng)有的責(zé)任，我們感受到的不止是團(tuán)隊(duì)的力量還有愛(ài)。是的，我們不僅有血有肉，更是有著血濃于情的團(tuán)隊(duì)精神。這不是青春熱血沸騰的小鬧劇，而是我們成長(zhǎng)中所必經(jīng)之路。此時(shí)的“成長(zhǎng)”二字，已悄悄在每個(gè)同學(xué)的身上烙下了深深地印記?！俺砷L(zhǎng)”于我們每個(gè)人，意義深遠(yuǎn)。

十月十號(hào)，十全十美。我們接著又進(jìn)行了“激情節(jié)拍”、“驛站傳輸”、“紅黑搏弈”、“畢業(yè)墻”等環(huán)節(jié)。在這里，我想說(shuō)一說(shuō)畢業(yè)墻的故事。我們以班級(jí)為單位，大家需要通力合作配合爬越一個(gè)四米多的高墻，這么高的墻哪怕你個(gè)人身體素質(zhì)多好也不可能獨(dú)自翻越的。這面墻，它像是在我們?nèi)松械囊幻娲笃琳?，赤裸裸的橫在我們每個(gè)人的面前。也許在旁人眼中，它只是單純的一面四米多高的墻體，但此刻，在我們眼中，呈現(xiàn)出來(lái)的是“齊心協(xié)力”四個(gè)大字。大伙們通力合作疊羅漢搭人墻，讓幾個(gè)身體素質(zhì)比較好的同學(xué)踩著我們的肩膀先上去，然后再一個(gè)一個(gè)的把大家拉上去，底下的同學(xué)也盡力把要上去的同學(xué)托著往上送。大家早已忘記了被踩時(shí)的痛苦和時(shí)間的緊迫，有的只是竭盡全力爭(zhēng)分奪秒要把每一個(gè)同學(xué)安全送到墻上面。這個(gè)所謂的“畢業(yè)墻”讓我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，也許只有你親身經(jīng)歷了你才會(huì)懂，在人生前進(jìn)的道路中，面對(duì)壓面而來(lái)的艱難阻礙，有人甘愿作你攀爬的基石，讓你踩著他們的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我想，于我們每個(gè)人，更多的是“感謝”二字，我們應(yīng)該感謝人生中甘作你基石的人，感謝那些你一路走來(lái)，在你身后默默支持你，在你有困難時(shí)，及時(shí)伸出手拉你一把的人。“畢業(yè)墻”的寓意，我想，也在于此。此時(shí)在你身邊陪伴著的同學(xué)們，是我們今后生活工作中，最重要的朋友，也是我們?nèi)松?，最寶貴的財(cái)富。

游戲中，我們重拾了童年的真情。競(jìng)技中，我們感受了團(tuán)隊(duì)的力量，即使在被罰的時(shí)候，我也能感受到那來(lái)自集體的激勵(lì)和滿(mǎn)心的愛(ài)。短短兩天，記憶中最深處的那一份榮譽(yù)感和歸屬感已經(jīng)被完全被釋放了出來(lái)。有淚水有辛酸，但是我記憶中深深印刻下的是大家緊扣的雙手和由衷的笑臉。我相信，每一滴汗水都是前進(jìn)路上的動(dòng)力，而每一滴淚水都是我為成功的準(zhǔn)備。或許在將來(lái)的某天我們還是會(huì)想到這次素質(zhì)拓展的經(jīng)歷，我們會(huì)莞爾一笑，但是，其中給予我們的東西，我們會(huì)受用一生，而我們的人生，也會(huì)因?yàn)榇舜斡?xùn)練，而顯得厚重耀眼。

實(shí)訓(xùn)三班

朱志丹

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

團(tuán)隊(duì)的力量讓“一加一大于二”

——素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

團(tuán)隊(duì)力量是一個(gè)巨大的能量場(chǎng)，團(tuán)隊(duì)力量是一種精英的文化，團(tuán)隊(duì)力量是一種前進(jìn)的動(dòng)力。為了啟發(fā)員工想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，今年7月我公司在天津薊縣組織了一次為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。本次活動(dòng)無(wú)論是對(duì)團(tuán)隊(duì)管理者還是團(tuán)隊(duì)參與者，都受到了啟迪，從中體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的精髓。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，它不同于普通的體驗(yàn)訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練形式相對(duì)輕松但參與每個(gè)項(xiàng)目的目的和其中蘊(yùn)含的意義卻值得每一個(gè)參與者認(rèn)真思考和體會(huì)。

從訓(xùn)練開(kāi)始之初幾項(xiàng)簡(jiǎn)單的互動(dòng)活動(dòng)開(kāi)始，在培訓(xùn)師的帶動(dòng)下每位隊(duì)員都快速、充分的投入其中，培養(yǎng)起了不同于往常的信任感和互助精神。之后開(kāi)展的難度稍大的“穿越電網(wǎng)”、“信任背摔”、“逃生墻”等項(xiàng)目無(wú)疑都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

本次活動(dòng)中，給我印象最深的項(xiàng)目就是“逃生墻”。逃生墻又稱(chēng)為“畢業(yè)墻”、“勝利墻”，其由來(lái)有三個(gè)版本，其一是說(shuō)，二戰(zhàn)時(shí)期，在集中營(yíng)里的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。其二是講，二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒(méi)，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊(duì)的力量翻越4米多高的船艙，才能有機(jī)會(huì)逃生。此外，在西點(diǎn)軍校的歷史上，第四十六期有個(gè)這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因?yàn)槭亲詈笠淮窝策墝W(xué)員們沒(méi)有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因?yàn)槭巧钜?，沒(méi)人注意到這件事。當(dāng)時(shí)所有西點(diǎn)軍校的學(xué)員都很著急，此時(shí)要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒(méi)有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來(lái)學(xué)員們把事件經(jīng)過(guò)報(bào)告學(xué)校，西點(diǎn)軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場(chǎng)上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書(shū)，后來(lái)這面墻有了畢業(yè)墻的稱(chēng)號(hào)。后來(lái)，畢業(yè)墻演變成為拓展訓(xùn)練中的一個(gè)重要項(xiàng)目，且往往是拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。雖然說(shuō)法有三，但過(guò)程和結(jié)果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立墻面方視為成功。本次我們團(tuán)隊(duì)參加這個(gè)項(xiàng)目的共有四十人，站在高墻下，沒(méi)有任何工具和攀爬著力點(diǎn)。隊(duì)員們都有點(diǎn)兒無(wú)所適從，甚至有點(diǎn)兒懷疑全部翻越高墻是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)。但是，經(jīng)歷了前幾項(xiàng)訓(xùn)練的隊(duì)員們沒(méi)有絲毫退縮，“不可能”三個(gè)字沒(méi)有再次出現(xiàn)，大家都在積極的討論完成任務(wù)的方法。幾分鐘后，我們按照教練教的方法開(kāi)始行動(dòng)，身長(zhǎng)高大的隊(duì)員自愿走到墻下搭起了人梯，選出的身手最矯健的隊(duì)員第一個(gè)嘗試翻越高墻，其他隊(duì)員聚攏到一起做防護(hù)墻。當(dāng)?shù)谝魂?duì)員順利翻越高墻時(shí)，下面所有隊(duì)員都報(bào)以熱烈的掌聲，是慶祝更是鼓勵(lì)。第二個(gè)、第三個(gè)…隨著翻過(guò)高墻的人越來(lái)越多，墻上的人拼盡全力拉拽下面的隊(duì)員，隊(duì)員們的翻越速度也越來(lái)越快。墻下的隊(duì)員們不急不躁，不時(shí)更換做人梯的隊(duì)員以便恢復(fù)體力，合理的安排翻越高墻的隊(duì)員次序。包括女隊(duì)員在內(nèi)，團(tuán)隊(duì)中沒(méi)有一個(gè)人退縮不前，大家心中只有一個(gè)堅(jiān)定的信念就是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部隊(duì)員都成功“逃生”！當(dāng)最后一名隊(duì)員成功爬上高墻后，隊(duì)伍中爆發(fā)出激烈的歡呼聲。整個(gè)過(guò)程，體現(xiàn)出了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作和每一名隊(duì)員的自我犧牲、積極奉獻(xiàn)的精神。隊(duì)員們都認(rèn)識(shí)到個(gè)體的成功不是團(tuán)隊(duì)的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利。項(xiàng)目完成后，教練宣布我們只用了二十二分鐘多一點(diǎn)兒的時(shí)間時(shí)，勝利的歡呼聲再次響起。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，我們每位隊(duì)員都深切的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)人能力之和，只有團(tuán)結(jié)合作才能使個(gè)人和團(tuán)隊(duì)達(dá)到雙贏。在我們成功挑戰(zhàn)每一個(gè)項(xiàng)目的背后，自始至終都是我們所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。我們是一個(gè)整體，只有相互信賴(lài)、互相支持，做好自己應(yīng)該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個(gè)富有戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力的團(tuán)隊(duì)。

2013年8月8日

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報(bào)，并進(jìn)行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳。活動(dòng)開(kāi)展：

調(diào)研：通過(guò)小組交流統(tǒng)計(jì)班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請(qǐng)：向校心理教育中心提交申請(qǐng)，約好時(shí)間。

確定項(xiàng)目：根據(jù)需求確定項(xiàng)目（3-4個(gè)）熱身活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)，交流、合作、挑戰(zhàn)項(xiàng)

目居中，總結(jié)祝福活動(dòng)收尾。

內(nèi)訓(xùn)：由活動(dòng)負(fù)責(zé)人在訓(xùn)練開(kāi)戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動(dòng)負(fù)責(zé)人做好總結(jié)，撰寫(xiě)宣傳稿件，做總結(jié)海報(bào)，通過(guò)多種渠道進(jìn)行宣傳。

二 活動(dòng)內(nèi)容

本次活動(dòng)如期在10月23日的上午舉辦。由于項(xiàng)目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開(kāi)展活動(dòng)。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團(tuán)支部全員參加，在我們選定的活動(dòng)帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動(dòng)。

八點(diǎn)四十集合，簡(jiǎn)單強(qiáng)調(diào)安全等注意事項(xiàng)后，九點(diǎn)活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。我們將全體成員隨機(jī)分成三個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)有一位協(xié)助同學(xué)負(fù)責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)總進(jìn)程，另外一位同學(xué)負(fù)責(zé)拍照。

首先是熱身活動(dòng)——“身體打招呼”（每個(gè)人按照該組負(fù)責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來(lái)，為后面活動(dòng)的開(kāi)展做了積極的身心準(zhǔn)備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個(gè)圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊(duì)友負(fù)責(zé)接住并傳遞一周，而且過(guò)程中要保護(hù)好同伴）。每個(gè)人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過(guò)程，每個(gè)人都體驗(yàn)信任和被信任的喜悅，每個(gè)人都體會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動(dòng)。

再然后是一個(gè)比較大的項(xiàng)目——“車(chē)輪滾滾”（用舊報(bào)紙、膠帶和剪刀制成一個(gè)車(chē)輪，而且要把隊(duì)伍的所有人都容納進(jìn)來(lái)，讓車(chē)輪載著大家共同從起點(diǎn)滾向終點(diǎn)）。在這個(gè)項(xiàng)目上，三個(gè)組就顯得不太一樣了：第一組是最先動(dòng)手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報(bào)紙是兩到三層比較厚的，車(chē)輪較窄，他們是以一列排起來(lái)的；第二組是思考討論許久才開(kāi)始的，他們選擇單層報(bào)紙、多用膠帶的方式制成車(chē)輪，而且車(chē)輪較寬，并排容納了兩個(gè)人；第三組是最后一個(gè)動(dòng)手制作車(chē)輪的，而且車(chē)輪非常窄，剛剛夠一個(gè)人的寬度。制成之后，車(chē)輪們開(kāi)始滾動(dòng)啦~過(guò)程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿(mǎn)的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報(bào)紙收好，保護(hù)環(huán)境~回到起點(diǎn)，各個(gè)組坐下來(lái)總結(jié)，這個(gè)項(xiàng)目之后，大家更愿意表達(dá)自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計(jì)制作到開(kāi)始滾車(chē)輪自己的所見(jiàn)所聞所感和與其他隊(duì)伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個(gè)大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻(xiàn)上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動(dòng)宣傳

撰寫(xiě)宣傳稿件，做總結(jié)海報(bào)，通過(guò)多種渠道進(jìn)行宣傳。三 活動(dòng)總結(jié)

總的來(lái)看，本次的主題團(tuán)日活動(dòng)是非常圓滿(mǎn)、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動(dòng)會(huì)讓參與度更高，讓大家更好的放開(kāi)自己去和他人溝通，在團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強(qiáng)集體的凝聚力，同時(shí)，也達(dá)到完善自身的目的。雖然活動(dòng)時(shí)間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類(lèi)似的主題團(tuán)日活動(dòng)，其中不免有些紕漏，比如開(kāi)始準(zhǔn)備的熱身活動(dòng)沒(méi)有考慮難度系數(shù)，幸好后來(lái)及時(shí)選擇其它方式。以后有機(jī)會(huì)我們還會(huì)選擇這樣的活動(dòng)來(lái)鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會(huì)做的更好！

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類(lèi)的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過(guò)程中我們進(jìn)行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動(dòng)氣氛，還可以增強(qiáng)凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個(gè)人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來(lái)介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開(kāi)，就像漫畫(huà)中的姿勢(shì)。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi)，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi)，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫(xiě)字。顧名思義，就是用屁股寫(xiě)字。怎么寫(xiě)呢？雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫(xiě)出來(lái)，一邊扭，一邊要把寫(xiě)的筆畫(huà)說(shuō)出來(lái)，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢(shì)后，將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動(dòng)身體，食指不能離開(kāi)竹竿，每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報(bào)數(shù)，報(bào)到一和二的面對(duì)面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹(shù)，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場(chǎng)景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場(chǎng)景時(shí)，松樹(shù)和松樹(shù)必須根據(jù)場(chǎng)景來(lái)移動(dòng)。，也就是要和其他的樹(shù)和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹(shù)和松鼠交換位置。講述故事場(chǎng)景的人也要搶做樹(shù)或松鼠。移動(dòng)錯(cuò)誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場(chǎng)景的人。故事場(chǎng)景有三個(gè)：一是“著火”——此時(shí)樹(shù)和松鼠都要移動(dòng)；二是“獵人來(lái)了”——此時(shí)樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng)；三是“地震”——此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過(guò)，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個(gè)人兩腳開(kāi)立，彎腰，右手從雙腳中穿過(guò)，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個(gè)人。此人說(shuō)大風(fēng)吹，眾人問(wèn)“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿(mǎn)足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過(guò)程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說(shuō)。比如此人可說(shuō)“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動(dòng)物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊(duì)人分別出一種動(dòng)物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊(duì)就輸了。此游戲新穎的地方在于說(shuō)出動(dòng)物名字的時(shí)候，要模仿動(dòng)物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過(guò)捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢(shì)；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，分別從1依次報(bào)到30，不允許相鄰的人報(bào)相鄰的數(shù)，也不允許兩個(gè)人報(bào)同一個(gè)數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時(shí)不能超過(guò)5秒，每個(gè)人起碼要報(bào)三個(gè)數(shù)。

7、同舟共濟(jì)。每隊(duì)發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久?？梢宰寣?duì)手來(lái)選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性

本周六午后明媚的陽(yáng)光下，C樓前棕櫚樹(shù)林中，來(lái)自研團(tuán)研會(huì)的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個(gè)小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語(yǔ)不斷。

游戲開(kāi)始前，組織者把大家分成四個(gè)組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過(guò)大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊(duì)，炎黃子孫隊(duì)，藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)和我們的綠色心情隊(duì)！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽(yáng)前行，未來(lái)是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動(dòng)正式開(kāi)始了，每支隊(duì)伍都躊躇滿(mǎn)志。第一個(gè)游戲是解“結(jié)”。每組隊(duì)員面對(duì)面圍成一個(gè)圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個(gè)人的隊(duì)員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過(guò)轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個(gè)大“結(jié)”給解開(kāi)。有的隊(duì)很快就順利解開(kāi)了，隊(duì)員們歡呼雀躍著再去觀(guān)看別的組解“結(jié)”。有的隊(duì)繞來(lái)繞去差點(diǎn)擰成了麻花，每個(gè)人都以一種尷尬的姿勢(shì)進(jìn)退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開(kāi)。原來(lái)，這個(gè)游戲考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個(gè)“結(jié)”很輕松就會(huì)解開(kāi)。

第二個(gè)游戲是踩報(bào)紙，要求每組七個(gè)人或八個(gè)人站到一張四開(kāi)的報(bào)紙上。這下，四個(gè)隊(duì)如八仙過(guò)海般各顯神通。藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報(bào)紙的方寸之地；炎黃子孫隊(duì)采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊(duì)則采金雞獨(dú)立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實(shí)踐證明，這個(gè)中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊(duì)呢，沒(méi)有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報(bào)紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊(duì)少了一名，卻相當(dāng)穩(wěn)固。后來(lái)，報(bào)紙又縮小到八開(kāi)，比賽更顯激烈。最終，黃、藍(lán)兩隊(duì)獲勝。

第三個(gè)游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊(duì)員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊(duì)員的語(yǔ)言指引下，到小棕櫚樹(shù)林中把礦泉水瓶子揀起來(lái)。不許碰到瓶子下的報(bào)紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊(duì)員無(wú)比心有靈犀的配合下，綠色心情隊(duì)以?xún)煞职腌姃?5個(gè)瓶子的佳績(jī)當(dāng)之無(wú)愧的捧得桂冠。其實(shí)比賽時(shí)間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個(gè)游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊(duì)員的反應(yīng)能力。

最后一個(gè)游戲是建造一個(gè)游泳池，以牢固程度和容積作為評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書(shū)釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u(mài)。每隊(duì)擁有五千元的虛擬資金用于競(jìng)拍。理論上說(shuō)，用五張報(bào)紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項(xiàng)拍賣(mài)報(bào)紙的爭(zhēng)奪很激烈。然而，在競(jìng)拍紙的過(guò)程中，出價(jià)不能超過(guò)一定限度，否則就無(wú)錢(qián)競(jìng)拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)拍得五張報(bào)紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊(duì)拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊(duì)拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書(shū)釘；我們綠色心情隊(duì)拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開(kāi)始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個(gè)漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時(shí)，大家不禁全樂(lè)了：藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)報(bào)紙雖大，卻苦于沒(méi)有東西粘，只好卷成一個(gè)很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿(mǎn)了曲別針；火鳳凰隊(duì)的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊(duì)和我們綠色心情隊(duì)材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時(shí)反倒擴(kuò)出了一部份面積。大家跑來(lái)跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來(lái)的寶貝，并貶低他隊(duì)物品。比如黃隊(duì)老在叫囂綠隊(duì)的游泳池“漏水”。但對(duì)于藍(lán)隊(duì)的“馬桶”，大家覺(jué)得他們?cè)诓馁|(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

首先對(duì)策劃組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，自己感覺(jué)收獲了很多，也有自己參加這次活動(dòng)的不足之處。下面就具體來(lái)談?wù)?。不足之處：合影之后就提前走了，提前走?小時(shí)，沒(méi)有等到活動(dòng)結(jié)束之后再離開(kāi)。沒(méi)有重視紀(jì)律。在之后的集合中，由于我們的離開(kāi)，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽(yù)。以后我們會(huì)相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀(jì)律，更加自覺(jué)地參與集體活動(dòng)，更主動(dòng)更積極，是團(tuán)結(jié)也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒(méi)有什么借口和理由的，以后會(huì)注意。

收獲——素質(zhì)拓展訓(xùn)練固友誼

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)全體學(xué)生會(huì)成員溝通團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，拓展思維，增強(qiáng)互相信任感，豐富了我們?nèi)w學(xué)生會(huì)成員的課余文化生活，增強(qiáng)了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們?cè)谶@次活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了很多新的朋友，來(lái)自各個(gè)部門(mén)，用團(tuán)隊(duì)協(xié)作在教練的帶領(lǐng)下完成了很多任務(wù)，做了很多游戲，從互相認(rèn)識(shí)到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，齊心協(xié)力動(dòng)用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進(jìn)了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊(duì)歌，隊(duì)名，隊(duì)舞，的策劃和構(gòu)想又鍛煉了大家的組織協(xié)調(diào)，策劃設(shè)計(jì)能力，語(yǔ)言表達(dá)能力，還有膽量，讓初次見(jiàn)面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊(duì)伍，以便更好的完成集體的活動(dòng)中的各個(gè)任務(wù)！

對(duì)大局的把握，組織策劃，都是一種考驗(yàn)，一種鍛煉。

起隊(duì)名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調(diào)，溝通能力。

辦板報(bào)鍛煉了我們動(dòng)手能力。上臺(tái)表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢(qián)鍛煉了我們的反應(yīng)能力，和運(yùn)算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊(duì)員合影，給我們一天的活動(dòng)畫(huà)上了完滿(mǎn)的句號(hào)！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學(xué)生會(huì)多認(rèn)識(shí)了十幾個(gè)朋友，相信我們的友誼會(huì)讓我們的工作更加順利！也會(huì)給我們的課余生活增添更多的樂(lè)趣和快樂(lè)！能夠?qū)W會(huì)有效地與人溝通才會(huì)在部門(mén)與部門(mén)之間，部門(mén)內(nèi)部之間調(diào)動(dòng)更多的積極性，更好的完成學(xué)生會(huì)的各項(xiàng)任務(wù).同時(shí)培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神，也拉進(jìn)了學(xué)生與學(xué)長(zhǎng)之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化會(huì)傳承的更加發(fā)揚(yáng)光大！相信

我們信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)的明天會(huì)更加輝煌！

我們體驗(yàn)到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對(duì)于自己不好的地方會(huì)注意改正！

這就是我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的收獲和教訓(xùn)。

陶于昆2011年10月30日