第一篇：練習太極拳的體會與感受

練習太極拳的體會與感受

人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。練習太極拳時一定要遵循以下幾點：

一、準備活動一定要充分

打拳之前的準備活動無非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)或拉伸等。究其根本，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動的充分與否，會直接影響接下來打拳的效果比如說壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時還有避免受傷和放松關(guān)節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說過，準備活動的時間應(yīng)該長于打拳的時間，至少要在半小時以上。特別是我們在清晨打拳就是更應(yīng)該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。

二、不要急于起勢

在充分的活動之后，接下來就要開始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來回走動平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動作就要更注意這點），站定之后引導身心逐漸入靜，從頭到腳依次調(diào)整、放松（虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開胯、展掌舒指等）。然后調(diào)勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長的效果），最后再松柔的開步起勢。

三、意念引導運動

在打拳的過程中，意念的導引應(yīng)該貫串始終。而這種意念引導動作的練拳方法，不僅能調(diào)節(jié)大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調(diào)的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動作上。當熟練到一定階段之后，就應(yīng)該逐漸將意念轉(zhuǎn)變?yōu)橄肷矸ㄒ蟆⑾胩搶嵽D(zhuǎn)換、想開合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關(guān)注一下在自身行拳過程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。

四、打拳一定要慢

緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導動作的進行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時沒有比賽或表演對套路有時間要求的情況下，完全可以拋開音樂和時間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹立正確的拳架與身法，還可以體會和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽變化，更重要的是，太極拳的內(nèi)功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來的。且打拳的時間愈久，在自身的運用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時進步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風格特點。

我練拳的時間不長，太極拳對我來說還是剛剛開始。但是我感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習這個層次，要練習、思考、領(lǐng)悟；思考、領(lǐng)悟、練習。幾方面結(jié)合起來，慢慢積累、慢慢進步，逐漸達到較高境界。我在習練太極拳過程中有下面一些膚淺的思考和體會。

一、太極拳的呼吸

有人說練太極拳時，要做到呼吸和動作相配合，動作開時呼氣，動作收時吸氣。我的體會是自然呼吸很好，如果太在意呼吸與動作的配合，動作容易呆滯，呼吸也容易不通暢，影響氣血的運行。但是不講求呼吸與動作的配合，并不是呼吸和動作之間沒有配合。實際上呼吸是自然而然與身體動作進行配合的。而且配合身體動作的開合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身體的呼吸，身體的這種呼吸體現(xiàn)為隨著自然流暢的動作，身體的氣息在體內(nèi)和體表自由地流動、出入。我想我們?nèi)绻凑杖砣ú粩嗾_地去練習，假以時日，全身氣血非常通暢，就能達到這種呼吸和動作的自然配合了。

另外，有人說氣沉丹田就是要時時想到把氣吸到丹田里。我對此的理解是：人體氣的力量是隨著練拳的時日慢慢積累增長的，不是一下子就會增長到一定程度的。所以，練拳的時候千萬不要想著把氣吸到丹田里，太執(zhí)著于氣沉丹田反而容易生出身體的毛病。只要從思想上精神上注意到氣在丹田這個位置就行了?！耙庵?，氣之所致也?！睍r時注意到丹田，氣就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到氣的鼓蕩了。

二、修身養(yǎng)性之法

古人云：修身齊家治國安天下。古往今來。習文舞劍不外乎是兩種不同的修身之法。只不過從形式上看。前者是內(nèi)修，后者是外修而己。太極拳則講究內(nèi)外兼修。既可練就強健之體魄，又可陶冶情操。養(yǎng)就儒雅大度之風。太極拳的強身健體之效．在此就不必多言了吧，因為，每個習練者都是不同程度的受益者。全球過億的愛好者自然是各有各的體會。而當你進入到較高的境界后(起碼是體內(nèi)真正有了內(nèi)氣活動)，每每練拳之時．那種恬靜、那種悠閑安逸、那種渾然忘我的感覺大概只有諸葛亮的“淡泊以明志．寧靜以致遠”或者陶淵明的“采菊東籬下．悠然見南山”這樣的句子可以稍做描述。

三、平衡之術(shù) 平衡。是大自然無處不在、無時不有的一種現(xiàn)象。比如四季的更替。晴天雨天的轉(zhuǎn)化，高山和深海的存在等等。平衡，也是人類社會形態(tài)的一種規(guī)律。三國演義開篇語說的好：天下大勢．分久必合，合久必分。分有分的平衡，合有合的平衡。分的平衡一旦失去。就會向合的平衡去轉(zhuǎn)化。反之亦然。平衡，還是每個人為人處事的一個最根本的準則．世上沒有不勞而獲的事。也很少有勞而無功的事。什么都不付出就想得到許多．那是白日做夢。付出了許多卻沒有任何回報。那也是不大可能。

關(guān)于“平衡”二字羅嗦了半天。也該回到正題了。那咱們就看看太極拳是怎么闡述它的平衡之術(shù)的。身法上，它要求立身中正、不偏不倚；架勢上，它要求不丟不頂、不過不卯；步法上，它要求有開有合，有虛有實；勁路上，它講究剛?cè)嵯酀核俣壬希v究快慢相間。整體上，它讓你領(lǐng)悟的是中庸之道，體會的是陰陽轉(zhuǎn)換之理。在身體的調(diào)理方面，它和中醫(yī)的醫(yī)理相通：達到自身最恰當?shù)钠胶?；療效相同：治根、治本。在性情的調(diào)理方面，它就象其他任何一門藝術(shù)一樣。可以陶冶情操，修正性情。讓你焦躁的變的沉穩(wěn)一點，太沉悶的變的開朗一點：過于樂觀的變的中正一點。悲觀的變的積極一點??而這些變化，逐步會滲透到你生活的每一個角落里；你的心態(tài)，你的人際關(guān)系．你的工作等等．但最終的作用和效果只有一個：讓你的修養(yǎng)更高、人緣更好、生活的更幸福!

四、太極拳的道

道可道，非常道。道到底是個什么東西．恐怕沒有人能講明白的。但它卻是人類所共同追求的東西。并且是盡其一生的、把它視做終極目標來追求。

道是個過于抽象、難以描述的東西．但我們可以通過一些具體的東西來感悟。比如老子所說的“上善若水”，說的是做人的至高境界．應(yīng)該象水那樣。像水的什么樣呢?我想這里指的不外乎水的清潔性、犧牲性和善變性三點。清潔性指的是本質(zhì)，做人要象水那樣清白、潔凈(太極拳闡述的做人之理：時刻保持立身中正)：犧牲性指的是奉獻精神．水總是靠弄臟自己來洗干凈別人。說的是做人的修為(太極拳“舍己從人”的技擊理念：只有舍棄自己。才能征服對手)：善變性則一方面指的是水順遂、自然、隨曲就伸地適應(yīng)各種各樣的環(huán)境的本事．對人而言自然是說適應(yīng)社會的各種能力了(“順遂自然”、“隨曲就伸”本就是太極拳的專業(yè)術(shù)語)，另一方面也指水剛?cè)嵯酀钠狻?/p>

談及此處，不禁令我想到這樣一個現(xiàn)象：日本、韓國學了咱們一點文化的皮毛就敢整出個茶道、書道，學了些中華武術(shù)的基本功就敢整出來柔道、空手道、合氣道、劍道、跆拳道等一大堆的“道道”來，咱們卻總是謙虛地稱自己的東西為茶藝、書法、太極拳??眾所周知，“道”可是比“藝”，“法”、“拳”、“術(shù)”等什么的“道行”深多了!

第二篇：畢業(yè)體會與感受

畢業(yè)體會與感受

年華匆匆，似水而過，四年光陰轉(zhuǎn)眼即逝。面對畢業(yè)，帶著躍躍欲試的激情和惴惴不安的期待，以及對未來的些許惶恐，終于走到了人生的又一個轉(zhuǎn)折點。

回顧四年大學生活，從開始的新鮮興奮，到中間的頹廢生活，又到突然的覺醒，再到最后的來回奔波，這其中的感覺，匯聚一起，慢慢發(fā)酵，變成一種歷久彌新，醇香的味道。畢業(yè)的當下，談起畢業(yè)，不可避免的略帶傷感。這傷感，不僅有感嘆時間的飛逝，也有離愁別緒，更有青春的無奈蹉跎。習慣了北郊灰蒙蒙的天空，習慣了學校六點五十準時開始的廣播，習慣了二樓餐廳永遠都是粗細不均的牛肉拉面，也習慣了冬天總是無比擁擠的開水房??習慣，讓我對學校又莫名的添了一份更多的留戀。大學生活，收獲了什么，改變了什么，又失去了什么，所有的體會都在畢業(yè)的當下，變得濃烈而澎湃。

提起畢業(yè)，自然而然的會回想在學校的幾年生活。

大一的時候，初進校園，一切都是新鮮的，好奇的，面對一張張微笑的，年輕的面孔，會不自覺的憧憬和描畫未來的生活。各種各樣的社團，五湖四海的新人，以及興奮跳躍的心情，都迫不及待的告訴我，新的生活開始了！大一從高三的壓抑和煎熬中解放出來，但也沒有脫離高中積極學習的習慣，每一次課余作業(yè)都是認真的完成。大一的時候考英語四級，分數(shù)不盡如人意，可也是勉勉強強的過了，學期末總成績平平，但也是趕上了最末等的獎學金，所有的事情都是處于一種“不至于太差，也不是太好，但如果在努力一點點，就會很大程度的提升”這樣的狀態(tài)中。現(xiàn)在回想起來，自己當時為什么沒有再努力一點點？為什么要虛晃著時間得過且過？為什么不愿意為了自己的人生再多做出一點？或許大一時候，收獲最大的就是在圖書館了。看了很多專業(yè)的、非專業(yè)的書，從小說到傳記，從歷史到散文，再到中外名著。這期間，不僅拓展了視野，更加深了文化積累，沉淀了思想。

大二是過渡和心理改變最大的一年。七月份的軍訓，讓生活多了一份綠色。立正，稍息，站軍姿，各種訓練都是在烈日炎炎的七月份——西安最熱的季節(jié)，于是我們的軍訓也就更增添了一份困難和堅強。最忘不了的是那場長途拉練。我們都稱之為“紅軍二萬五千里長征”。從半夜開始集合行軍，一直走到太陽曬得人眩暈的時候，到靶場。最痛苦的是回來的時候，正當中午，體力嚴重透支，看著身邊的人一個一個的倒下去，校車一輛一輛的拉走暈過去的人??場面真的可以用慘不忍睹來形容。不知道我是怎么堅持下來的，一步一步，腳疼的踩不下去的時候，歇一歇，繼續(xù)忍著，就這樣撐回來。突然想起普希金的一首詩“而那過去了的，都會成為親切的懷念”是得，現(xiàn)在回憶起來，這些記憶，都是一場親切的懷念。軍訓過后，我又參加了大學生涯比較重要的一場實踐——暑期實踐活動。這次活動，從策劃到組織再到實行，都是我們宿舍自己一起同心協(xié)力，互幫互助的結(jié)果。實踐活動要做調(diào)查問卷，要安排實踐地點，不管怎么樣，我們每一個人都認認真真的完成自己分配到的任務(wù)，讓這次實踐活動圓滿順利的結(jié)束。這次實踐活動，不僅加深了我們之間的同學情，更讓我們了解到現(xiàn)在環(huán)境問題已經(jīng)開始蔓延的農(nóng)村，并且愈演愈烈。我們作為社會的一份子，理應(yīng)傳播保護環(huán)境的意識，從身邊的事情做起。大二，讓我學會了擔當和責任以及堅強，當然，大二也胡鬧混沌了一段時間，生活和學習上開始懶懶散散，不過，學期末差點不及格的成績教育了我，作為學生，就應(yīng)該做到最起碼的學生應(yīng)該做到的，如果連最基本的都做不到，那就有待思考了。

大三，可以說是一個轉(zhuǎn)折點吧，大三這年，沒有了大一大二的輕狂和激動，更多開始思考人生。我是要考研還是找工作？我的人生接下來要怎么規(guī)劃？這樣規(guī)劃我要怎么樣努力才可以實現(xiàn)？這些都是實實在在的擺在面前的問題。我迷茫了很長時間，起初根本不知道自己想做什么，亦或者說，不知道自己能做什么。總覺得沒有方向。于是磨磨唧唧到了大三末的時候，還是一會想考研一會想工作。直到有一天在圖書館，看到這樣一句話“你現(xiàn)在揮霍的今天，正是你昨天念念不忘期待的明天”。我突然想通了，與其這樣糾結(jié)，不如靜下心來仔細想想，你昨天所期待的到底是什么？如果明白了，就要果斷干脆，堅定自己選擇的，灑脫的要選擇放棄一方，于是我選擇了今天的路——找工作。

大四，提起大四，對每一個大四的學生來說，更多的是一份收獲再帶一點心酸，再多一點微微傷感。考研的每天穿梭于食堂、教室、圖書館，找工作的每天徘徊于高校、公交、招聘會場。不管是誰，都是披星戴月。大家見了面，匆匆的幾句詢問之后，又開始投身到無限的戰(zhàn)斗中去。似乎這一年，成了大學最忙最累的一年。無論如何，走到今天，我體會最深的是找工作那些日子，用“煎熬”兩個字來形容最恰當不過。從開始時候的無所適從到進行中的手足無措，再到遇到挫折時候的憂愁困頓，乃至到最后塵埃落定時候的悲喜無常，每個步驟都讓人勞心傷神、消魂奪魄。在這樣的時候，要面臨著來自各個方向和層面上的壓力，如果把握不好，心情就陷入煩躁、消沉的旋渦。那段時間，周圍的同學工作都開始確定下來，我心慌了一陣之后，平心靜氣地梳理自己的思維，反復(fù)告戒自己：欲速則不達。在尋找中等待，在等待中尋找，耐得住沖動，耐得住等待帶來的煎熬，在等待和尋找之間不斷地強化自己的信心。過不了多久，滿意的結(jié)果就會在不遠處等著你。在這個過程中，身邊人的接連成功會不斷地強化刺激，凸顯出我的不遂意?？墒且?，這只是人生的又一個開始，遠非世界末日，人的一生中，情況和形勢是千變?nèi)f化的。只要自己做到心態(tài)平和中透露著積極的主脈，方寸不亂，曠達而開朗，就會在以后的人生中收獲更多。

大學四年，學到了很多，也沉淀了很多。我不再是那個剛進校門18歲的自己，四年時光不說磨練了多少，僅僅那些收獲就能使我一生受益。陶行知說過這樣的話：流自己的汗，吃自己的飯，靠天靠地靠祖上，不是好漢。我不能算作好漢，可是起跑的發(fā)令槍已經(jīng)響過，不能再想著回身去抓父母、老師、親朋好友的手，現(xiàn)在到了必須依靠自己邁開第一步的時候了，從前的那些可以依靠的人，在這里并沒有參賽的資格，即便是他們上場，跑出來的成績也不能夠加在自己身上，他們會給我加油鼓勁，他們會給我擦汗遞水，他們可以替我出謀劃策，但那長長的跑道，只有靠我自己的步子去征服，最后的成績也只有靠我自己去爭取。長大的標志不在身體上的變化，而在于心理上的成熟。從前，我依靠父母，現(xiàn)在要依靠自己，為的是將來自己能成為父母的依靠。

即將畢業(yè)，即將離開生活了四年的學校，從此踏上另一個嶄新的不同的世界。這個新世界里或許沒有學校里寬容，沒有學校里能允許你犯錯，也沒有學校里能讓你肆無忌憚的自由成長，可要堅信，純真要一直保留在心底，這些溫暖，堅強，不放棄，這樣美好的字眼會跟著我遠赴他鄉(xiāng)，放在心里最柔軟的部分，隨時指引前行的路。

第三篇：工作體會與感受

工作體會與感受

體會感受之一：領(lǐng)導干部必須要有責任心。上任伊始，我感到一種前所未有的壓力。這壓力一方面來自組織對我的信任，另一方面來自我自身經(jīng)驗的不足。但是，我還是充滿信心,我相信“有壓力才有動力”，既然在這個位子上了，就必須增強責任意識，對組織負責、對人民群眾負責、對干部負責。不僅在工作敬業(yè)精神上要率先垂范，更要在為民務(wù)實上下真功夫，只有這樣才有想事的方向，才有干事的動力，才有辦好事的結(jié)果。工作實踐證明，同志們對我的工作是十分支持的，尤其是幾位班子成員的鼎立幫助更使我感到無比感激；

體會感受之二：令行禁止決定成敗。好的思路、好的政策，關(guān)鍵在落實和執(zhí)行，每一位領(lǐng)導干部要有執(zhí)行的觀念和意識，要有執(zhí)行的底氣和勇氣，用制度管權(quán)、按制度辦事、靠制度管人。對待干部既要嚴管又要愛護。放任自流等于害干部。從制度上約束他們的言行，執(zhí)行制度必嚴肅，有令必有行、有禁必有止，落實政策必到位。其次是“愛護”，不愛護干部的領(lǐng)導不是好領(lǐng)導。只有關(guān)心干部的疾苦，容忍干部的缺點，了解他們所想的事情，幫助他們解決生活上的困難，才能充分調(diào)動起他們的積極性，讓他們排除后顧之憂，全心全意地投入到工作中去；

體會感受之三：領(lǐng)導干部必須率先垂范，甘于奉獻?！白龉偃缱鋈?，為人正派，為官才能公正嚴明”。不論在工作紀律方面還是在廉潔自律方面都要起著表率作用。領(lǐng)導的一言一行都在干部群眾的眼里，搞一次特殊就降低一分威信，破一次規(guī)矩就留下一個污點，謀一次私利就失去一片人心。決不能搞臺上一套，臺下一套，而應(yīng)該表里如

一、言出必行，保

持一種“以和為榮、以建功為樂”的思想境界，以積極健康、平和從容的心態(tài)，應(yīng)對復(fù)雜的工作和人際關(guān)系，勇挑重擔，正確對待工作分歧，放下一切私心雜念，以冷靜的態(tài)度對待是非，以寧靜的態(tài)度對待得失、以清靜的態(tài)度對待名利，在奉獻中練就過硬本領(lǐng)，在艱苦磨練中更快成長；

體會感受之四：領(lǐng)導班子要團結(jié)一心，想事情、干事情、干好事情、不出事情。團結(jié)出戰(zhàn)斗力，戰(zhàn)斗力靠團結(jié)。一個地方要發(fā)展首先要上下團結(jié)一心，干群共謀事業(yè)。對一個班子來講，主要領(lǐng)導要全身心的站在全局的角度去謀思路、求發(fā)展和安排部署，班子其他成員也要堅持從全局上、從領(lǐng)導的角度和政治的高度在其職權(quán)范圍內(nèi)多思考、多用心干事，寬以待人、與人為善，取人之長、容人之短，互相理解、互相包容、互相支持，政治上不糊涂、經(jīng)濟上不貪占、生活作風上不犯錯、工作上不失職瀆職。只有這樣上下一心，眾人一力，才可能使我們的各項事業(yè)健康發(fā)展。

第四篇：心理健康體會與感受

心理健康課讓我更深入地思考自己

時光荏苒，一個學期就這樣豐富充實的走過了。

通過學習大學生心理健康這門課程，我有了很多收獲。我不僅真正認識到了心理健康的重要性，并學習了許多專業(yè)的心理知識，以前的很多的疑問都得到了解決。而且心理健康課讓我自我了解，自我認識。

我們心理健康課的任課老師是陳老師，我個人認為她是極適合上這門課的，她輕柔地聲音本身就像一劑安撫劑，給人平靜而安慰的感覺。老師的授課方式比較自由，授課以PPT為主，形式有概念介紹、名言警句、實際案例、心理健康視頻、心理測試等，但是她的教學一點都不死板，她經(jīng)常組織我們在課堂上進行互動游戲，帶動課堂活躍氣氛，提高了我們的興趣。在她的帶領(lǐng)下，通過學習，我初步了解了愛情心理學、學習心理學、人際心理學、變態(tài)心理學的相關(guān)知識。一學期的學習結(jié)束后給我留下印象比較深的內(nèi)容主要有以下兩方面：

首先，我學習心理學獲得的最大的好處——認識自己：心理課讓我認識了以前一直沒有完全了解的自己的，漸漸地，我認識到只有做到自知，正視現(xiàn)實，積極進取，擺好心態(tài)，才能拓寬我的人生道路。

通過心理健康課我的情緒自控能力得到了增強，曾經(jīng)的自己處事時十分莽撞，遇事沖動，不能客觀冷靜地分析問題，容易感情用事，面對一些問題不肯 “低頭”、去理性地分析和處理問題，揮霍感情……還記得，初入大學時，與在以往的高中校園生涯中前進的道路總是十分單一，最終目標不過是高考不同，當來到新環(huán)境的新奇和熱鬧逐漸退去后，大學中輕松的課程讓我有了大量的空閑時間，失去了高三緊張氣氛以及考試壓力，很快便讓我覺得無所事事，自身的惰性與內(nèi)心迫切想做些事的心情相交織，空閑甚至成了一種折磨。自卑、焦慮、抑郁、孤獨、無助、虛榮等消極情緒時常交織。在那迷茫的時刻，我迎來了心理健康課。在接觸心理健康教育課后，當老師提及情緒的內(nèi)容時，以一些舉證和理性的話去展示。我漸漸地發(fā)現(xiàn)，對于處在這個年齡的我應(yīng)有成人的深思熟慮，善于克制忍讓，心胸寬廣，敢于卑躬屈膝，這才是一個大學生所具備的心理健康標準。

其次，通過學習心理學我收獲的另外的好處——認識他人，我更加深刻地懂得人情世故，處理好人際關(guān)系。別人為什么如此，這樣選擇，這樣的做的好處，背后的東西是什么……學習這門課程使我更加樂于與人交往，不僅接納了自己，也能以寬容的心態(tài)接納別人，認可他人的存在和作用。

在大學的新生活中，我逐漸學會與他人溝通、換位思考，獲得別人的理解和接受；在新的集體中，我學會既能與他人融為一體，積極參與院里、校里的活動，增進與同學之間的感情，同時，還擴大交際圈，開闊視野。就我個人而言，找?guī)讉€朋友，在運動場上大汗淋漓一番后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，還調(diào)節(jié)了身心，有資料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松，高興。此外，我還收獲了許多知心朋友，我學會卸下心防，時常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。

我相信以上的感悟收獲會使我在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和充足的安全感，在人際交往中我會以積極的態(tài)度壓倒消極的一面，并正確認識人格的多元化。

以上，是我是對學習心理健康之言，收獲是巨大的，體會卻可能膚淺。

愿每一位和我一樣的大學生，都能保持開闊的心境，以青春的姿態(tài)展望未來、迎接挑戰(zhàn)，重視我們自己的心理，正視我們自己心理。最后，再次感謝陳老師及她為我們帶來的大學生心理健康課。

第五篇：清華大學暑期學校體會與感受

寫在前面：

以下內(nèi)容僅供參考，因為每年政策可能會有所變化，應(yīng)多聽高中學校相關(guān)老師以及相關(guān)負責機構(gòu)的建議，他們這一塊的建制應(yīng)該比較完善相關(guān)的信息也應(yīng)該比較準確。

目前進入清華的途徑有五種：一是通過高二暑期的“暑假學?！边M行考察，可以確定部分同學加分，對于在6天的學習考查中表現(xiàn)優(yōu)秀同學可以預(yù)記2學分；二是通過12月份中學的推薦；三是通過“華約”聯(lián)盟的考試；四是通過單科競賽獲得加分；最后，是通過高考“裸考”。

下面是參加過暑期學校的一些人的感受：

甲：暑期學校報名主要是通過高中學校推薦，暑期學校應(yīng)該在一個星期左右，主要是聽各個院系的講座以及參觀一些圖書館，實驗室，目的是把你拉到清華這邊，幫助發(fā)現(xiàn)你的興趣所在。最后的考試內(nèi)容與講座無關(guān)，但與自主招生有些關(guān)聯(lián)，考試包括英語、語文、數(shù)學、綜合（理綜/文綜），難度不易且不常規(guī)，和自主招生考試類似?？己昧藭屑臃?，不過即便考不好也能夠參加自主招生考試即有參加自主招生的資格?？荚嚂r間較長，以前是會考一上午，準備好吃的喝的。卷子會一起發(fā)下，每隔一段時間收一份，中間不休息，要安排好答各份卷子的時間，另外只有筆試沒有面試。個人認為暑期學校還是很好的，一年前參加的，如今已考入清華。在那兒堅定了報考清華的決心，了解了清華的文化和教學。可以不必在意考試，放松的去清華園中體會、感受，會得到加分之外的收獲的。

乙：我就是參加的前年的清華大學暑期學校（現(xiàn)在就讀于清華），個人覺得還是蠻有意思的，有參觀，游戲，講座。至于政策,我們那年的話是如果通過就會給自主招生名額，優(yōu)秀的話免自招筆試，基本就會有加分，至于如何判定，最后會有一個考試（我們那年難度較小也就高考水平）。然后就是看你參與的程度，會有個紫荊學員（優(yōu)秀營員）的評比，基本上就是班干部，因為這是大家自己選，畢竟時間也不長，所以往往能被記住的也就只有班干部這一類的，班干部一般都會在第一天選得，一定要爭取當班干部，競選班委就是準備演講稿，然后輪流發(fā)言，然后投票。如果班長競爭太激烈的話可以試試體育委員或生活委員，然后和同學處好關(guān)系，因為最后是學員投票，不過紫荊學員只是一個榮譽，用處不是特別大。我是拿到了通過，但還是考進來了。另外據(jù)說參加暑校的學生90%多最后都進了清華。其實吧，我覺得暑校最大的作用就是給你一個夢想，一份激勵和信心，讓大家找到接下來高三這一年奮斗的動力。

丙：暑期學?？偲饋碚f是給自招和領(lǐng)軍的招生打前站的。成績優(yōu)異的，領(lǐng)軍博雅基本就定了，尤其是免筆試的，再淘汰的可能性極小。各院系自己組織的學

科類科學營，就更直接會獲得優(yōu)惠。這是15屆的情況。16屆看來在延續(xù)這些做法。

我們那年的筆試考語數(shù)英三門，語文是古文閱讀、現(xiàn)代文閱讀；數(shù)學和平時學校練得難度差不多，肯定比高考要難一些；英語題型新穎，包括完型選詞（是所有的詞擺在一起選，與高考有些不同），保留了幾篇閱讀，還有一些形式記不住了。大約到快年底的時候會收到通知，告訴你筆試情況。只要筆試合格，即可以參加領(lǐng)軍人才的初試。如果是良好或者優(yōu)秀，是免領(lǐng)軍人才的初試，直接進入復(fù)試的。領(lǐng)軍人才算是清華自招的一種，最后根據(jù)考試情況進行不同程度的加分。去年的情況大致是這樣，可能以后還會有變動。

?。何覀兡悄甑氖钇趯W校考試題大部分和平時做的高中題難度相當，也有一些高于高考的部分，只是因為高中還沒總復(fù)習，所以最好復(fù)習一下數(shù)學遺忘的知識。至于語文英語就看平時的積累了，和高考題型不太一樣，語文當時是有小作文，還有文言文詩歌（沒記錯的話），題目倒是不多的。暑期學校的考試主要考察高考范圍內(nèi)的知識，基本不需要學科競賽知識。大家鞏固高考知識，沉著發(fā)揮即可。今年不知道要不要變，考前清華會給關(guān)于考什么的通知。

戊：我們那年的暑期學校是考6門，文理分開，科目同高考。下面是12年考題分析（僅作參考，14年據(jù)說比較簡單）：

語文時間緊，基礎(chǔ)考的都是四書五經(jīng)，背過會很簡單，沒背過很難，閱讀理解是民國的散文，看不懂很無力，作文一般，時間特緊；數(shù)學時間也緊，題難，具體見清華歷年自招題；英語還好，單詞量約等于四級和六級之間，有雙向翻譯，根據(jù)翻譯的句子作文；理綜比較難，理化都是競賽難度。

關(guān)于加分政策：不同的省份加分力度不一樣，某些省份有直接高考加分機會，有的省份則是提供自主招生名額，而且如果你自主招生筆試沒達到分數(shù)線時仍然有進入面試的資格。

己：關(guān)于考試： 1.考試難度為高考難度；

2.題量很大，需要合理分配答題時間，該放棄的放棄，挑擅長的科目先來，做題速度要快一些，當然準確率才是第一位的；

3.最終認定有三種：結(jié)業(yè)，即什么也沒有；通過，給予明年領(lǐng)軍初試資格；優(yōu)秀，給予領(lǐng)軍初試和復(fù)試資格。優(yōu)秀率比較低。優(yōu)秀者清華領(lǐng)軍保進面試，加分10分起。領(lǐng)軍的初審是明年3月，只要通過領(lǐng)軍計劃的初審，并且初試的數(shù)學和物理考好就基本上就能獲得10分以上的加分了。

暑期學校成績由三部分組成，考試成績，暑校表現(xiàn)，高中綜合表現(xiàn)。

營期間表現(xiàn)也重要，不過這些好像是由輔導員來評判，輔導員就是大二大三的學長學姐，有的還是couple，總之主要還是看考試。對于考試我覺得像復(fù)習高考那樣即可，復(fù)習所有的學過知識，不過估計來不及了，那就挑忘的最多的來吧?？荚嚦煽円欢ㄒ^，否則活動很好拿到紫荊學員但成績沒過也是白搭，文藝節(jié)目可以自己準備或和同學一起排練，這里是一個挺不錯的展示舞臺。

庚：我是2012年參加的暑期學校。我們當時那個考試對自主招生很有用的?？荚囋谧詈髢商?，考語言類綜合（語文英語）和理科綜合（數(shù)學加理綜，理綜是物理化學），兩門都是3個小時?？己送ㄟ^，認定結(jié)果優(yōu)秀的會獲得獨立的自主招生筆試資格（不占用所在省份的校薦名額），據(jù)說只要參加了筆試也會提供面試資格。在面試的時候會有加分籌碼（就是面試表現(xiàn)極差也會有加分，最少10分），我就是這樣的。我當時參加完暑期學校后感覺就像在玩一樣，從沒放在心上，也不知道評判標準是什么，然后有了個優(yōu)秀通過，不過自招筆試卻掛了，但因暑期學校優(yōu)秀就進面試，又因這個優(yōu)秀加分比較多。所以能得優(yōu)秀是很有幫助的。

辛：三十張來自五湖四海的面孔和兩個細致靠譜的輔導員學長學姐，我們一起經(jīng)歷的故事成了最美好的記憶。深夜紫操的夜談會，從學姐學長開始講述自己的故事，隨時間的推移叩開了每個人的心門，大家紛紛說出了自己最真實的故事，那一個夜晚我們仿佛成了十年的老友。

暑假學校對后面的自招有優(yōu)勢，具體什么優(yōu)勢，只有到時候才知道。目前不需要糾結(jié)在這個問題，因為還沒“到時候”。換句話說，這是一張好牌在手，什么時候用到這張牌，要看你在自招的初審、初試、復(fù)試中的成績和表現(xiàn)。而后者這些，是你可以利用接下來的幾個月去完成的。

壬：2012年暑期學校前四天就是受苦受累的，第四天晚上3小時考語文英語，卷子同時發(fā)下來，注意安排好時間。語文先有20道小題每題一分，包括文常，古詩，文言詞語等。然后有50分的超大閱讀。還有30分作文。英語一篇完型30分，一篇六選五的閱讀15分，一篇全文翻譯20分。最后的作文時中文題目，須先翻譯題目10分，再做議論25分。第五天早上三小時，數(shù)學100分，6到選擇一題4分，有幾道填空，5道大題，每道約十分。物理化學合卷100分，無生物。物理分多。選擇巨多，但分值很小。后面答題也特多，比較偏競賽題型。幾套中我覺得理綜這套最難，我本身理綜比數(shù)學好，但仍覺得這次考試中數(shù)學比理綜略好答些。就這些，注意合理安排時間。

癸：2016年暑校考試科目及分值：語文100；數(shù)學200；英語110；物理210；化學90。