第一篇：初學(xué)駕駛執(zhí)照心得體會(huì)

初學(xué)駕駛證心得體會(huì)

早有人說(shuō)過(guò)：“要更好地適應(yīng)現(xiàn)行社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，就要重新學(xué)習(xí)走路（學(xué)車）、話話（外語(yǔ)）、寫字（電腦）”，當(dāng)時(shí)我也沒(méi)多想，現(xiàn)在看見周圍的同事們一個(gè)個(gè)談起車來(lái)眉飛色舞的，開起車來(lái)也是有板有眼的，更有搶先的，早把私家車開得飛飛的了。此時(shí)我的心態(tài)，實(shí)在已經(jīng)無(wú)法平靜，車買不買可以再商量，學(xué)車卻已經(jīng)是箭在弦上了，于是我報(bào)名參加這期駕駛員培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)?，F(xiàn)就我學(xué)習(xí)駕駛淺談幾點(diǎn)體會(huì)：

第一理論考試合格是基礎(chǔ)。理論考試是學(xué)習(xí)駕駛員的第一關(guān)，它涵蓋了車?yán)碚摷敖煌ǚㄒ?guī)等，如果你連這些最基本的知識(shí)都搞不懂，又談何學(xué)習(xí)駕駛。

第二倒車、進(jìn)庫(kù)、移庫(kù)是關(guān)鍵。在教練向我們現(xiàn)場(chǎng)講解發(fā)電機(jī)的結(jié)構(gòu)、基本操作、出車前的檢查等基本的汽車駕駛常識(shí)及示范指導(dǎo)我們直行、倒車、倒車進(jìn)庫(kù)、移庫(kù)等操作過(guò)程后，我們要牢記每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，嚴(yán)格按照教官的指引進(jìn)行操作，比如踩離合器踩到底，直接掛擋，注意倒車位置等。

第三、路上行駛是重點(diǎn)。俗話說(shuō)：“開車要膽大心細(xì)”，這點(diǎn)我體會(huì)很深，我們?cè)诼飞闲旭偟倪^(guò)程中，不但要看好前方的路，還要細(xì)心觀察來(lái)往車輛的動(dòng)向及行人等，做到不占線、不違章超車，安全錯(cuò)車、大膽向前行駛。

總之，我學(xué)習(xí)開車最大的體會(huì)就是要反反復(fù)復(fù)地練，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的反反復(fù)復(fù)地練，這樣才會(huì)熟能生巧，理論的掌握是要我們知道應(yīng)該如何做，不應(yīng)該做什么，但必須通過(guò)多練才能達(dá)到目的。要說(shuō)訣竅，我認(rèn)為沒(méi)什么訣竅，多練多體會(huì)就是最大的訣竅。尤其是第一次摸車的朋友，膽子要大點(diǎn)（敢開、多開）；臉皮要厚點(diǎn)（不要怕教練說(shuō)，不要怕教練“咳！”）。

第二篇：考駕駛執(zhí)照的心得體會(huì)

文章標(biāo)題：考駕駛執(zhí)照的心得體會(huì)

在我的潛意識(shí)里，壓根兒就沒(méi)想到自己這輩子會(huì)去學(xué)車。因?yàn)槲沂且粋€(gè)特別膽小的人，別說(shuō)開汽車，就是騎自行車也是小心翼翼的。

不料，在跨入新世紀(jì)的第一年頭，我們局領(lǐng)導(dǎo)要求每位職工利用業(yè)余時(shí)間重新學(xué)習(xí)走路（學(xué)車）、話話（外語(yǔ)）、寫字（電腦）。就這樣，自費(fèi)學(xué)車成為一項(xiàng)“硬”任務(wù)壓了下來(lái)。

一聲“令”下，我被“趕”上了車。

上車前的一晚沒(méi)有睡踏實(shí)，心被懸了起來(lái)，“會(huì)不會(huì)撞人？會(huì)不會(huì)學(xué)不會(huì)？教練是不是很厲害？”一連串的疑問(wèn)絞得我心緒不寧。

我的教練是一位有著20多年駕齡的老“法師”，姓楊，人長(zhǎng)得很高大，從面相看挺和善的。輪到我上車練習(xí)了，我來(lái)了個(gè)“先入為主”，老實(shí)向教練坦白：我膽子很小的，手腳也很笨，請(qǐng)師傅多費(fèi)心。師傅“嘿嘿”一笑，“沒(méi)有什么可害怕的，慢慢學(xué)。來(lái)，先認(rèn)識(shí)一下，這是手剎，這是油門、剎車、離合器……”和藹的話語(yǔ)把我膽怯的心理趕去了一半，緊張的心緒平靜了許多。

可是萬(wàn)事開頭難，看師傅踩油門、加檔、減速、再換檔，一氣呵成，動(dòng)作流暢，輕松自如，可我一上場(chǎng)，動(dòng)作僵硬，手腳不聽指揮，不是手快就是腳慢，兩只手與兩只腳兩總是協(xié)調(diào)不起來(lái)，有時(shí)加錯(cuò)檔，車子發(fā)出“吱吱”的響聲后干脆不動(dòng)坦了，原來(lái)是熄滅了。我怕師傅責(zé)怪，心里很著急，手腳更是不知所措，師傅坐在旁邊也沒(méi)閑著，一邊踩剎車，一邊扶住方向盤，嘴里還要不停地提醒我該做什么動(dòng)作。為了鞏固所學(xué)的內(nèi)容，回到家里坐在椅子上，手拿臉盆，一邊想動(dòng)作，一邊比劃做，這叫笨鳥先飛。熟悉了加檔、減檔動(dòng)作后，在隨后的日子里我們學(xué)習(xí)了“靠邊停車”、“坡度起步”等駕車基本要領(lǐng)。隨著學(xué)車日期一天天增多，我的駕車技術(shù)也在一天天進(jìn)步，手中的方向盤也越來(lái)越聽話了，我對(duì)學(xué)車充滿信心。

沒(méi)想到“倒樁”差點(diǎn)把我給難倒?！暗箻丁彼追Q“搬樁頭”，就是擺弄一輛車在兩個(gè)車位之間倒來(lái)倒去，不允許壓線和碰桿。剛開始學(xué)“倒樁”，師傅要我們先練“正射門”，直倒—打方向--入門—回方向，練來(lái)練去，我老是犯一個(gè)同樣的錯(cuò)誤，就是打錯(cuò)方向，因此不是碰桿進(jìn)不了門，就是未及時(shí)回方向，車子“橫”了過(guò)來(lái)。心里那個(gè)急啊，可越急越不行。師傅卻安慰說(shuō)：“沒(méi)事，倒樁才學(xué)5天，憑我的經(jīng)驗(yàn)，女同志掌握“倒樁”起碼需要8-10天，你們只是利用中午、晚上零星時(shí)間學(xué)，掌握時(shí)間可能還要長(zhǎng)一點(diǎn)?！北M管師傅極力“保護(hù)”著我的自尊心，但我還是暗下決心：“我就不信這個(gè)邪！下次一定要做成功?！笨墒擒囎拥搅宋沂种羞€是不聽話，旁邊師傅大聲的提醒聲就象一陳風(fēng)吹過(guò)，等反映過(guò)來(lái)已經(jīng)來(lái)不及了，車象搭錯(cuò)了神經(jīng)似的又碰桿了，看著地上那幾根被車輪碾了又碾的破竹桿，我真的開始有點(diǎn)動(dòng)搖了。我想可能我不是學(xué)車的料！嘴里不由得感嘆到：女人在感情方面那么靈敏豐富，為什么對(duì)機(jī)械悟性這么差！那天我破天荒地提早結(jié)束訓(xùn)練早早回了家。

也不知過(guò)了幾天，我漸漸有點(diǎn)“悟”出點(diǎn)“道道”來(lái)，開始進(jìn)入“角色”，可是離考試的日子也已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次考試的我，從來(lái)沒(méi)有象“樁考”那么令人提心吊膽的了。雖然“樁考”整個(gè)過(guò)程只不過(guò)10分鐘，但一個(gè)稍有遲緩的動(dòng)作或者一個(gè)愣神，車身就會(huì)碰桿或車輪壓線，四周布滿紅外線探頭的電子“考官”就會(huì)毫不留情地宣告你考試失敗。其實(shí)，“樁考”通過(guò)不通過(guò)，不用看結(jié)果，只要看考生的臉就行了，合格的人臉上春風(fēng)得意，未通過(guò)的人則一臉頹喪。

待考的時(shí)間簡(jiǎn)直就是一種煎熬。身邊好幾個(gè)待考的人站也不是坐也不是，有的則不停地往廁所里跑，如把等待“樁考”的人緊張心態(tài)用熱鍋上的螞蟻來(lái)比喻一點(diǎn)也不為過(guò)。我是一組中最后一個(gè)上場(chǎng)的，看著師姐妹們一個(gè)個(gè)通過(guò)，我感到壓力越來(lái)越大?！跋乱粋€(gè)……”喇叭里傳出我的名字。我懷揣著狂跳的心，邁開好似不屬于自己的雙腿，跨上那輛“讓人心驚肉跳”的考試車，腦子一片空白，所有的步驟和要領(lǐng)全被拋到九宵云外去了，只是麻木地起步、掛倒檔、進(jìn)庫(kù)，只聽“吱---吱----”，倒霉！碰桿了，我腦子頓時(shí)“轟”的一下，“沒(méi)事，還有一次機(jī)會(huì)”師傅及時(shí)提醒。第二次開始前，我靜了靜心，調(diào)整了一下緊張的情緒，小心翼翼地開始掛檔、起步、進(jìn)庫(kù)、移庫(kù)、出庫(kù)……“好！好！”我聽到不遠(yuǎn)處同伴們的賀采聲，看到師傅笑咪咪地走過(guò)來(lái)，我卻還“傻”坐在駕駛室里，一切仿佛是在云里霧里。

“樁考”的順利通過(guò)使我信心百增，“路考”也就不成什么大問(wèn)題。半個(gè)月后，當(dāng)印有中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車駕駛證字樣的“黑本本”拿到手里時(shí)，心情反而相當(dāng)?shù)钠届o，三個(gè)月汗水沒(méi)有白流，付出終于有了回報(bào)。記得有首歌唱得好：不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，沒(méi)有人能隨隨便便成功……。

學(xué)駕的經(jīng)歷告訴我：不經(jīng)過(guò)千錘百煉，哪會(huì)熟練掌握一項(xiàng)技能；不經(jīng)過(guò)嚴(yán)格考核，哪來(lái)駕馭車輛的勇氣。

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第三篇：瑜伽初學(xué)心得體會(huì)

瑜伽初學(xué)心得體會(huì)

經(jīng)過(guò)快一年的瑜伽課程學(xué)習(xí)，不僅有效地讓我鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，更學(xué)到了非常寶貴的知識(shí)，陶冶了自己的情操，讓我更加的懂得了生活。以下是我自己總結(jié)出的關(guān)于瑜伽學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)。

第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來(lái)，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來(lái)，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開來(lái)。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái)，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來(lái)，您可能會(huì)覺(jué)得脖子比之前還要更硬。

第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。

您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。

第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有沒(méi)有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說(shuō)過(guò)的，做瑜伽的目的之一是希望透過(guò)動(dòng)作來(lái)矯正平時(shí)沒(méi)有注意的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，透過(guò)不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬(wàn)不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔～

第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。

初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！

最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。

在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作（例如：后仰）時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔。以上就是我的所學(xué)所感。不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。

我相信，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我?guī)?lái)的好處將是越發(fā)明顯并且有益的。我愛瑜伽，更愛生活。

2012級(jí)會(huì)計(jì)2班

學(xué)生：鐘莉君

學(xué)號(hào)：201210804077

第四篇：瑜伽初學(xué)心得體會(huì)

瑜伽初學(xué)心得體會(huì)

做任何動(dòng)作都請(qǐng)保持脊背自然的挺直，且注意收腹夾臀及換氣。

第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來(lái)，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來(lái)，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開來(lái)。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái)，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來(lái)，您可能會(huì)覺(jué)得脖子比之前還要更硬。

第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。

您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。

第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有沒(méi)有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說(shuō)過(guò)的，做瑜伽的目的之一是希望透過(guò)動(dòng)作來(lái)矯正平時(shí)沒(méi)有注意的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，透過(guò)不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬(wàn)不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔～

第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。

初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！

最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。

在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作（例如：后仰）時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~

以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。

第五篇：柬埔寨駕駛執(zhí)照翻譯

（正面）

柬埔寨王國(guó)

駕駛執(zhí)照

執(zhí)照號(hào)碼：XXXXXX執(zhí)照類型：B(相當(dāng)于國(guó)內(nèi)C本)姓名：張三

出生日期：19XX年XX月XX日性別：X 出 生 地：中國(guó) XX

住址：柬埔寨XXXXXXXXXXXXXX

國(guó)籍：中國(guó)

特別條款：無(wú)

簽 發(fā) 日：XXXX年XX月XX日

到 期 日：XXXX年XX月XX日

（背面）

駕照類型所對(duì)應(yīng)準(zhǔn)駕車型

A1電動(dòng)自行車及排量小于等于125CC摩托車

A2載客摩托拖車、三輪貨車等排量大于125CC的摩托車

B拖拉機(jī)、皮卡、小型轎車等（3.5噸以下、9座以下）

C集裝箱車、貨車、攪拌車等3.5噸以上大型貨車 D120座以下中型客車

D220座以上大客車

E拖掛車