第一篇：心理學(xué)與生活心得體會(huì)（范文）

心理學(xué)與生活心得體會(huì)

心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又感到陌生的詞，一直以來(lái)我都對(duì)心理學(xué)充滿了好奇與興趣，但卻很少有機(jī)會(huì)接觸與之相關(guān)的課程。因此當(dāng)我看到選修課程中有《心理學(xué)與生活》這一門課程時(shí)，我便毫不猶豫的選擇了它。聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問(wèn)題，不是資源問(wèn)題，也不是恐怖主義，而是來(lái)自于人類心理的問(wèn)題。諸如情結(jié)的煩悶，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué)，感情困惑等等，這些因素都會(huì)引發(fā)憂郁，失眠，焦慮或者其它現(xiàn)代文明病。這一組數(shù)據(jù)，不僅讓人咋舌，更讓人不得不證實(shí)當(dāng)今的社會(huì)問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，關(guān)注心理健康，已成為21世紀(jì)重要的社會(huì)的新課題。

心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)。人在生活實(shí)踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動(dòng)和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動(dòng)。任何心理活動(dòng)都是一種不斷變化的動(dòng)態(tài)過(guò)程，可稱為心理過(guò)程。具體地說(shuō)，外界事物或體內(nèi)的變化作用于人的機(jī)體或感官，經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，就產(chǎn)生了對(duì)事物的感覺(jué)和知覺(jué)、記憶和表象，進(jìn)而進(jìn)行分析和思考。另外人們?cè)谕陀^事物打交道時(shí)，總會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過(guò)行動(dòng)去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動(dòng)。

人的心理現(xiàn)象雖然極其復(fù)雜，但又為我們最為熟悉。因?yàn)?，一個(gè)正常而健康的人，時(shí)時(shí)刻刻都在不斷地產(chǎn)生著心理現(xiàn)象，并能自我意識(shí)到在自己身上發(fā)生的這一切。如我們能看到顏色、聽(tīng)到聲音；能回想以前經(jīng)歷過(guò)的一些事情；能動(dòng)腦筋，進(jìn)行種種發(fā)明創(chuàng)造；能設(shè)想自己未來(lái)美好的情景。在這同時(shí)，我們還會(huì)在內(nèi)心中產(chǎn)生一種復(fù)雜的體驗(yàn)，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內(nèi)疚等等。這些發(fā)生在人身上的復(fù)雜精神現(xiàn)象，即是心理學(xué)稱之為的“心理現(xiàn)象”。心理學(xué)的整個(gè)內(nèi)容體系，就是由對(duì)上述的人們普遍存在的各個(gè)具體的心理現(xiàn)象研究所揭示的規(guī)律所構(gòu)成的。

在選擇課程的時(shí)候我把興趣放在第一位。記得有一位老師對(duì)我說(shuō)過(guò)：“世界上最幸福的事就是從事自己所喜歡的職業(yè)并從中賺錢?！焙?jiǎn)單的一句話卻道出了人生的真諦。不管是選擇職業(yè)還是課程或者是其他更復(fù)雜的選擇，我都會(huì)把興趣放在首要位置，因?yàn)槲蚁嘈胖挥凶鲎约合矚g的事情才能從中受益。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種很玄的感覺(jué)，總以為它和算命一樣有點(diǎn)不可捉摸，但是通過(guò)這幾個(gè)周的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

雖然心理學(xué)與生活的課程已經(jīng)快要結(jié)束了，它帶給我的收獲真的很多，但我還是覺(jué)得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前，開(kāi)始有點(diǎn)小后悔為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)有選擇心理學(xué)專業(yè)。如果有機(jī)會(huì)的話我想多點(diǎn)了解一些關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代心理學(xué)，了解心理學(xué)的發(fā)展史，學(xué)習(xí)一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，通過(guò)在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì)人生的知識(shí)。我想掌握更多的心理學(xué)方法，認(rèn)識(shí)自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識(shí)。當(dāng)今社會(huì)，在物質(zhì)得到滿足的情況下，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現(xiàn)代社會(huì)重要的新課題。

心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識(shí)。

這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)?？梢?jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在??！

我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)，有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒，和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體，能很好的適應(yīng)環(huán)境雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

第二篇：《心理學(xué)與生活》學(xué)習(xí)心得體會(huì)

《心理學(xué)與生活》學(xué)習(xí)心得體會(huì)

篇一：心理學(xué)與生活心得

《心理學(xué)與生活》心得

心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又感到陌生的詞。一直以來(lái)我都對(duì)心理學(xué)充滿了好奇與興趣，但卻很少有機(jī)會(huì)接觸與之相關(guān)的課程。因此當(dāng)我看到選修課程中有《心理學(xué)與生活》這一門課程時(shí)，我便毫不猶豫的選擇了它。

心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)。人在生活實(shí)踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動(dòng)和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動(dòng)。任何心理活動(dòng)都是一種不斷變化的動(dòng)態(tài)過(guò)程，可稱為心理過(guò)程。具體地說(shuō)，外界事物或體內(nèi)的變化作用于人的機(jī)體或感官，經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，就產(chǎn)生了對(duì)事物的感覺(jué)和知覺(jué)、記憶和表象，進(jìn)而進(jìn)行分析和思考。另外人們?cè)谕陀^事物打交道時(shí)，總會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過(guò)行動(dòng)去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動(dòng)。

人的心理現(xiàn)象雖然極其復(fù)雜，但又為我們最為熟悉。因?yàn)椋粋€(gè)正常而健康的人，時(shí)時(shí)刻刻都在不斷地產(chǎn)生著心理現(xiàn)象，并能自我意識(shí)到在自己身上發(fā)生的這一切。如我們能看到顏色、聽(tīng)到聲音；能回想以前經(jīng)歷過(guò)的一些事情；能動(dòng)腦筋，進(jìn)行種種發(fā)明創(chuàng)造；能設(shè)想自己未來(lái)美好的情景。在這同時(shí)，我們還會(huì)在內(nèi)心中產(chǎn)生一種復(fù)雜的體驗(yàn)，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內(nèi)疚等等。這些發(fā)生在人身上的復(fù)雜精神現(xiàn)象，即是心理學(xué)稱之為的“心理現(xiàn)象”。心理學(xué)的整個(gè)內(nèi)容體系，就是由對(duì)上述的人們普遍存在的各個(gè)具體的心理現(xiàn)象研究所揭示的規(guī)律所構(gòu)成的。

社會(huì)心理學(xué)中四大學(xué)派理論非常重要，包括：行為主義理論、認(rèn)知學(xué)派的理論、精神分析學(xué)派的理論、符號(hào)相互作用理論。它們都有著自己獨(dú)特的觀點(diǎn)和理論，下面我就來(lái)一一闡述。

一、行為主義理論。

代表理論：班圖拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論（觀察學(xué)習(xí)理論）、羅推爾的社會(huì)行為學(xué)習(xí)理論、米契爾的認(rèn)知社會(huì)學(xué)習(xí)理論

具體表現(xiàn)（特點(diǎn)）：

1、大膽地使用以往被傳統(tǒng)行為主義所摒棄和拒絕的心理學(xué)概念，探索認(rèn)知、思維、意象在行為調(diào)節(jié)中的作用；

2、強(qiáng)調(diào)行為和認(rèn)知的結(jié)合。

3、強(qiáng)調(diào)自我調(diào)節(jié)的作用。

4、強(qiáng)調(diào)心理過(guò)程的積極與主動(dòng)性。

5、堅(jiān)持客觀主義的態(tài)度

二、認(rèn)知學(xué)派的理論

認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的先驅(qū)是格式塔學(xué)派。幾乎在行為主義學(xué)習(xí)理論產(chǎn)生的同時(shí)，在德國(guó)就出現(xiàn)了以韋特海墨為首的格式塔學(xué)派。該學(xué)派認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種頓悟，當(dāng)個(gè)體面臨 一個(gè)問(wèn)題時(shí)，會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知上的不平衡，這會(huì)促使個(gè)體努力去解決問(wèn)題以求得新平衡，而問(wèn)題解決是在對(duì)問(wèn)題情景有了整體把握，并對(duì)其內(nèi)在實(shí)質(zhì)有所頓悟后才實(shí)現(xiàn)的。

貢獻(xiàn)：對(duì)桑代克的理論進(jìn)行了批判，使認(rèn)知派與聯(lián)結(jié)派的區(qū)別明確化，并促進(jìn)了學(xué)習(xí)理論的發(fā)展強(qiáng)調(diào)整體觀和知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的組織作用，關(guān)切知覺(jué)和認(rèn)知的過(guò)程。

局限：把學(xué)習(xí)完全歸于有機(jī)體自身的組織活動(dòng)，否認(rèn)客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)過(guò)程。把試誤學(xué)習(xí)與頓悟?qū)W習(xí)完全對(duì)立起來(lái)，不符合人類學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。

三、精神分析學(xué)派的理論

精神分析學(xué)派包括創(chuàng)始人弗洛伊德，即他的學(xué)生阿費(fèi)烈德.阿德勒、卡爾·古斯塔夫·榮格、奧圖。蘭克，卡倫。杭妮，史塔克。蘇利文等。精神分析由弗洛伊德開(kāi)創(chuàng)，其后被不斷修正與發(fā)展，影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出心理學(xué)，所以讀者群相應(yīng)更為廣泛。

貢獻(xiàn)：

(1)人格理論、夢(mèng)的解析雖然未必完全正確，但卻開(kāi)風(fēng)氣之先，推論論證相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)。

(2)諮商內(nèi)容潛入案主的潛入世界。

(3)著重早期經(jīng)驗(yàn)、病例史，從人生發(fā)展來(lái)了解，相當(dāng)周全。

(4)開(kāi)學(xué)術(shù)風(fēng)氣之先，為后來(lái)各派由此出、或言語(yǔ)、或批判。

缺失：

(1)諮商技術(shù)艱深，學(xué)習(xí)不易，且過(guò)程甚維持久。

(2)相當(dāng)主觀，不夠科學(xué)，效果也不明確，成敗關(guān)鍵在于諮商員的經(jīng)驗(yàn)技術(shù)，以及當(dāng)事人的配合程度。

(3)太注重生物性的、病理的，所以被稱為“傷殘的心理學(xué)”及“泛性論”的心理學(xué)。

(4)忽略種族文化因素。

四、符號(hào)相互作用理論

符號(hào)互動(dòng)論又稱象征互動(dòng)論，是一種主張從人們互動(dòng)著的個(gè)體的日常自然環(huán)境去研究人類群體生活的社會(huì)學(xué)和社會(huì)心理學(xué)理論，由美國(guó)社會(huì)學(xué)家米德創(chuàng)立，并由他的學(xué)生布魯默于1937年正式提出?！胺?hào)”是指在一定程度上具有象征意義的事物。符號(hào)互動(dòng)論認(rèn)為事物對(duì)個(gè)體社會(huì)行為的影響，往往不在于事物本身所包含的世俗化的內(nèi)容與功用，而是在于事物本身相對(duì)于個(gè)體的象征意義，而事物的象征意義源于個(gè)體與他人的互動(dòng)（這種互動(dòng)包括言語(yǔ)、文化、制度等等），在個(gè)體應(yīng)付他所遇到的事物時(shí)，總是會(huì)通過(guò)自己的解釋去運(yùn)用和修改事物對(duì)他的意義。

主要觀點(diǎn)有：

1、心靈、自我和社會(huì)不是分離的結(jié)構(gòu)

2、語(yǔ)言是心靈和自我形成的主要機(jī)制。

3、心靈是社會(huì)過(guò)程的內(nèi)化。

4、行為是個(gè)體在行動(dòng)過(guò)程中自己“設(shè)計(jì)”的。

5、個(gè)體的行為受他自身對(duì)情境的定義的影響。

6、存在于互動(dòng)之中。

7、自我是社會(huì)的產(chǎn)物，是主我和客我互動(dòng)的結(jié)果。

在選修課中，我進(jìn)一步了解了心理學(xué)的這一學(xué)科，初步學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，其中包括了挫折的防御機(jī)制、大學(xué)生最常見(jiàn)的機(jī)制、人際關(guān)系管理、意識(shí)及其狀態(tài)與層面等等，其中我們還學(xué)習(xí)了很多經(jīng)典的心理學(xué)理論、以及結(jié)合大學(xué)生特點(diǎn)做出的心理學(xué)分析等等。這讓我進(jìn)一步了解了在大學(xué)生活中常見(jiàn)心理問(wèn)題以及如何讓應(yīng)對(duì)這些心理問(wèn)題，在實(shí)際生活中我們都認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，學(xué)習(xí)一定的心理知識(shí)，這對(duì)于我們自身以后心理健康有著重要的意義，它有利于我們身心的完善以及身心健康的維護(hù)。

實(shí)際生活中，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時(shí)候，我們不僅需要?jiǎng)e人的幫助，同時(shí)在他人需要的心理幫助的時(shí)候，我們也應(yīng)該用自己學(xué)習(xí)的心理知識(shí)去幫助他人，關(guān)懷身邊的人。我相信，學(xué)的這些知識(shí)，不僅以后對(duì)自己還是對(duì)身邊的人，都是有一定的幫助的。心理學(xué)與生活不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對(duì)待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì)不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講催眠術(shù)的蔡老師，使我終于明白了“快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們的生活會(huì)很超然，成功也會(huì)不求而遇的。

雖然心理學(xué)與生活的課程已經(jīng)結(jié)束了，它帶給我的收獲真的很多，但我還是覺(jué)得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前，開(kāi)始有點(diǎn)小后悔為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)有選擇心理學(xué)專業(yè)。如果有機(jī)會(huì)的話我想多點(diǎn)了解一些關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代心理學(xué)，了解心理學(xué)的發(fā)展史，學(xué)習(xí)一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，通過(guò)在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì)人生的知識(shí)。我想掌握更多的心理學(xué)方法，認(rèn)識(shí)自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識(shí)。當(dāng)今社會(huì)，在物質(zhì)得到滿足的情況下，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現(xiàn)代社會(huì)重要的新課題。

有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)。其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè)的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè)就在你身邊。因?yàn)樾睦韺W(xué)與生活的價(jià)值就是讓世界充滿快樂(lè)!篇二：《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記和心得體會(huì)

建筑工程學(xué)院 B14工程造價(jià)1班 曾妙玲

《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記

這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開(kāi)大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《 A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語(yǔ)溝通》，第五章《告別壓力山大》。

第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個(gè)方面來(lái)講,分別是:自我概念,文化與自我, 自尊與社會(huì)比較,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費(fèi)孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會(huì)比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來(lái)行為或事件的預(yù)測(cè)對(duì)行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂(lè)觀的行為。

第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過(guò)分爭(zhēng)先和有雄心壯志者。（2）有過(guò)高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng)。（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。（5）過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來(lái)。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語(yǔ)動(dòng)作的節(jié)奏快者。而B(niǎo)型人格卻與之相反，B型人格的人時(shí)間觀念不強(qiáng)，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī)，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)

中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。負(fù)面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng)，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗(yàn)較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最后，A型行為的人可以通過(guò)以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動(dòng)，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂(lè)趣，另外還有一種方式，是運(yùn)動(dòng)。

第三講，吸引力的秘密?！段Φ拿孛堋愤@一講包括：接近性，相似性，互補(bǔ)性，關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短和互相滿足而形成人際吸引。

第四講，非言語(yǔ)溝通。信息傳遞包括語(yǔ)言、姿勢(shì)與語(yǔ)音。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容：一是何為“非言語(yǔ)溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息、三是身體姿勢(shì)可否傳達(dá)意圖、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。

第五講，告別亞歷山大?！陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型，壓力的來(lái)源，壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應(yīng)激，使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過(guò)程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常來(lái)源于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后，要管理應(yīng)對(duì)壓

力，就要改變壓力來(lái)源，發(fā)長(zhǎng)應(yīng)對(duì)技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。

《心理學(xué)與生活》學(xué)習(xí)心得

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，心理學(xué)終究是一個(gè)不可錯(cuò)過(guò)的戀人。俗語(yǔ)說(shuō)緣分未盡。本來(lái)我本科專業(yè)想要學(xué)習(xí)心理學(xué)，無(wú)奈家人擔(dān)憂前途，便作廢。然而，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是發(fā)現(xiàn)最愛(ài)是心理，所以只能背著家人偷偷學(xué)。從小，我就在一個(gè)接著另一個(gè)地方流浪，環(huán)境與人情的變化，在童年留下了多少不可抹滅的創(chuàng)傷，我不知道。然而，就是因?yàn)檫@些潛在的疼痛，在背地里左右著我的人生。說(shuō)起來(lái)，得非常感謝心理學(xué)，它讓我開(kāi)拓了不一樣的視野，擁有了較同齡人寬廣的胸懷。更主要的是，它讓我自己治愈曾經(jīng)的自己。

一不小心說(shuō)偏了，話歸正傳。《心理學(xué)與生活》，我是在昨天一口氣吞下的，最近老是趕時(shí)間，心急吃了點(diǎn)熱豆腐，所以，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我的熱豆腐吧。

管健老師第一講講的是認(rèn)識(shí)自我。蘇格拉底說(shuō)過(guò)認(rèn)識(shí)你自己。認(rèn)識(shí)自我，多少哲學(xué)大家用盡了一生都很難回答的問(wèn)題。在我的認(rèn)知里面，認(rèn)識(shí)自我包括兩個(gè)方面：向外發(fā)現(xiàn)自我和向內(nèi)發(fā)現(xiàn)自我。向外發(fā)現(xiàn)自我就是指通過(guò)外界來(lái)認(rèn)識(shí)自己，比如說(shuō)他人的評(píng)價(jià)，榮譽(yù)啊證明啊等等。我比較關(guān)注的是向內(nèi)認(rèn)識(shí)自我。在生活中，能真正面對(duì)自己的少之又少。類似我的上一輩，在他們當(dāng)中，他們從來(lái)不會(huì)去思考我是誰(shuí)的問(wèn)題，他們關(guān)注的是生活，這是由于時(shí)代和教育影響的結(jié)果。在這其中，他們會(huì)有多少不正確的行為，對(duì)我們下一輩產(chǎn)生了多少影響，這個(gè)就自己慢慢去體會(huì)了。說(shuō)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的問(wèn)題，其實(shí)，向內(nèi)認(rèn)識(shí)自己，就是通過(guò)自己，通過(guò)思考、反思自己來(lái)認(rèn)識(shí)，當(dāng)然，由于各種因素，人們其實(shí)也很難正確的認(rèn)識(shí)自己，你也得具備懷疑自己的態(tài)度，很好地把握好變與不變的度，所以只能說(shuō)越來(lái)越靠近那個(gè)真實(shí)的自己。其實(shí)，在第一講當(dāng)中，管健老師說(shuō)到一個(gè)實(shí)驗(yàn)，講了期待對(duì)人塑造的作用。我并不是很認(rèn)同，或者說(shuō)我認(rèn)為期待帶給我的負(fù)面影響更多。我很相信人的主觀能動(dòng)性，加上在學(xué)習(xí)東西時(shí)心靜一點(diǎn)，多思考一點(diǎn)，自然學(xué)得很快，因?yàn)檫@點(diǎn)，很多人都會(huì)對(duì)我報(bào)以期待，他們的期待不是站在我的角度出發(fā)，而是替他們?cè)?jīng)的遺憾或者現(xiàn)在的榮譽(yù)做事，讓我苦不堪言。而且這其中有大部分都是我在乎的人。而且我又做不到違背自己，所以只能讓他們的幻想期待破滅，于是痛苦便來(lái)了。所以，我覺(jué)得人們應(yīng)該正確地對(duì)待期待，別讓自己的期待傷害了自己和你所期待的那個(gè)人。

管健老師第二講講到A型人格。通過(guò)這一講，我對(duì)我曾經(jīng)一個(gè)比較好的同學(xué)理解多了一點(diǎn)。曾經(jīng)我覺(jué)得他老是忙老是忙，很多時(shí)候都顧不到我們，沒(méi)有時(shí)間一起出去玩。之前覺(jué)得他是不在乎，現(xiàn)在想想自己也是認(rèn)識(shí)有偏差。他是一個(gè)渴望成功的人，那A型人格下的他確實(shí)能幫助他走向成功，在這里就祝福下他吧。

第三講講到吸引力的問(wèn)題。這其中引起我注意的是外貌在吸引力當(dāng)中的作用。在我們從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，都在被強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的重要。我的姨媽在我高中的時(shí)候還跟我講了一句話，讓我至今印象深刻。她說(shuō)別做招搖的花，花蜜太甜，容易招惹蜂蝶。就是這句話，讓大家都 驚嘆道我的高中生活過(guò)得如隱居，形象硬是從初中的不良少女變成了超級(jí)樸素的女生。上了大學(xué)后，主張樸素的我越來(lái)越覺(jué)得，其實(shí)外貌也是很重要的，不是說(shuō)愛(ài)打扮就是虛榮，穿好看的衣服就是想要招惹誰(shuí)的注意，這僅僅是一種生活態(tài)度罷了。

通過(guò)《心理學(xué)與生活》的學(xué)習(xí)，讓我又改變了我的認(rèn)知，更新了知識(shí)系統(tǒng)，相信，在我日后的生活中，能夠幫助我，感謝老師，感謝心理學(xué)。篇三：心理學(xué)與生活學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)選修課《心理學(xué)與生活》心得

——1111 我是一個(gè)對(duì)心理學(xué)比較有興趣的人，我相信我們選修課的同學(xué)，大部分也是對(duì)心理學(xué)有著一定興趣的。從初中開(kāi)始，我就發(fā)現(xiàn)自己對(duì)一個(gè)人的心理活動(dòng)有著較為濃厚的興趣，而且我也時(shí)常猜測(cè)別人的心理活動(dòng)，觀察比較別人活動(dòng)與行為的聯(lián)系。從那時(shí)候開(kāi)始，我就知道心理活動(dòng)在人際交往中的重要關(guān)系了，直到后來(lái)慢慢知道心理學(xué)也是一個(gè)年輕而有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)科。在大學(xué)，憑著這一點(diǎn)興趣，我就選修了《心理學(xué)與生活》這門選修課。

在選修課中，我進(jìn)一步了解了心理學(xué)的這一學(xué)科，初步學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，其中包括了挫折的防御機(jī)制、大學(xué)生最常見(jiàn)的機(jī)制、人際關(guān)系管理、意識(shí)及其狀態(tài)與層面等等，其中我們還學(xué)習(xí)了很多經(jīng)典的心理學(xué)理論、以及結(jié)合大學(xué)生特點(diǎn)做出的心理學(xué)分析等等。這讓我進(jìn)一步了解了在大學(xué)生活中常見(jiàn)心理問(wèn)題以及如何讓應(yīng)對(duì)這些心理問(wèn)題，在實(shí)際生活中我們都認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，學(xué)習(xí)一定的心理知識(shí)，這對(duì)于我們自身以后心理健康有著重要的意義，它有利于我們身心的完善以及身心健康的維護(hù)。

實(shí)際生活中，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時(shí)候，我們不僅需要?jiǎng)e人的幫助，同時(shí)在他人需要的心理幫助的時(shí)候，我們也應(yīng)該用自己學(xué)習(xí)的心理知識(shí)去幫助他人，關(guān)懷身邊的人。我相信，學(xué)的這些知識(shí)，不僅以后對(duì)自己還是對(duì)身邊的人，都是有一定的幫助的。

這門選修課我很感興趣，許多的課時(shí)，我都不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)，可見(jiàn)《心理學(xué)與生活》還是有它的魅力所在。

心理健康教育跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理健康教育知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的，所以我們要學(xué)好這門課，這門課可以讓自己學(xué)到的知識(shí)很多，能讓你受用一生，關(guān)鍵的時(shí)刻能讓你知道怎么面對(duì)自己的心態(tài)和自我的意識(shí)，以后的精彩人生等我們。

在此，向講課的1111表示真誠(chéng)的致敬！

1111 2011年12月9日

第三篇：《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記和心得體會(huì)

建筑工程學(xué)院 B14工程造價(jià)1班 曾妙玲

《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記

這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開(kāi)大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《 A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語(yǔ)溝通》，第五章《告別壓力山大》。

第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個(gè)方面來(lái)講,分別是:自我概念,文化與自我, 自尊與社會(huì)比較,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費(fèi)孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會(huì)比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來(lái)行為或事件的預(yù)測(cè)對(duì)行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂(lè)觀的行為。

第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過(guò)分爭(zhēng)先和有雄心壯志者。（2）有過(guò)高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng)。（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。（5）過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來(lái)。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語(yǔ)動(dòng)作的節(jié)奏快者。而B(niǎo)型人格卻與之相反，B型人格的人時(shí)間觀念不強(qiáng)，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī)，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。負(fù)面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng)，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗(yàn)較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最后，A型行為的人可以通過(guò)以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動(dòng)，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂(lè)趣，另外還有一種方式，是運(yùn)動(dòng)。

第三講，吸引力的秘密?！段Φ拿孛堋愤@一講包括：接近性，相似性，互補(bǔ)性，關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短和互相滿足而形成人際吸引。

第四講，非言語(yǔ)溝通。信息傳遞包括語(yǔ)言、姿勢(shì)與語(yǔ)音。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容：一是何為“非言語(yǔ)溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息、三是身體姿勢(shì)可否傳達(dá)意圖、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。

第五講，告別亞歷山大。《告別亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型，壓力的來(lái)源，壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應(yīng)激，使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過(guò)程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常來(lái)源于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后，要管理應(yīng)對(duì)壓力，就要改變壓力來(lái)源，發(fā)長(zhǎng)應(yīng)對(duì)技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。

《心理學(xué)與生活》學(xué)習(xí)心得

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，心理學(xué)終究是一個(gè)不可錯(cuò)過(guò)的戀人。俗語(yǔ)說(shuō)緣分未盡。本來(lái)我本科專業(yè)想要學(xué)習(xí)心理學(xué)，無(wú)奈家人擔(dān)憂前途，便作廢。然而，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是發(fā)現(xiàn)最愛(ài)是心理，所以只能背著家人偷偷學(xué)。

從小，我就在一個(gè)接著另一個(gè)地方流浪，環(huán)境與人情的變化，在童年留下了多少不可抹滅的創(chuàng)傷，我不知道。然而，就是因?yàn)檫@些潛在的疼痛，在背地里左右著我的人生。說(shuō)起來(lái)，得非常感謝心理學(xué)，它讓我開(kāi)拓了不一樣的視野，擁有了較同齡人寬廣的胸懷。更主要的是，它讓我自己治愈曾經(jīng)的自己。

一不小心說(shuō)偏了，話歸正傳。《心理學(xué)與生活》，我是在昨天一口氣吞下的，最近老是趕時(shí)間，心急吃了點(diǎn)熱豆腐，所以，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我的熱豆腐吧。

管健老師第一講講的是認(rèn)識(shí)自我。蘇格拉底說(shuō)過(guò)認(rèn)識(shí)你自己。認(rèn)識(shí)自我，多少哲學(xué)大家用盡了一生都很難回答的問(wèn)題。在我的認(rèn)知里面，認(rèn)識(shí)自我包括兩個(gè)方面：向外發(fā)現(xiàn)自我和向內(nèi)發(fā)現(xiàn)自我。向外發(fā)現(xiàn)自我就是指通過(guò)外界來(lái)認(rèn)識(shí)自己，比如說(shuō)他人的評(píng)價(jià)，榮譽(yù)啊證明啊等等。我比較關(guān)注的是向內(nèi)認(rèn)識(shí)自我。在生活中，能真正面對(duì)自己的少之又少。類似我的上一輩，在他們當(dāng)中，他們從來(lái)不會(huì)去思考我是誰(shuí)的問(wèn)題，他們關(guān)注的是生活，這是由于時(shí)代和教育影響的結(jié)果。在這其中，他們會(huì)有多少不正確的行為，對(duì)我們下一輩產(chǎn)生了多少影響，這個(gè)就自己慢慢去體會(huì)了。說(shuō)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的問(wèn)題，其實(shí)，向內(nèi)認(rèn)識(shí)自己，就是通過(guò)自己，通過(guò)思考、反思自己來(lái)認(rèn)識(shí)，當(dāng)然，由于各種因素，人們其實(shí)也很難正確的認(rèn)識(shí)自己，你也得具備懷疑自己的態(tài)度，很好地把握好變與不變的度，所以只能說(shuō)越來(lái)越靠近那個(gè)真實(shí)的自己。其實(shí)，在第一講當(dāng)中，管健老師說(shuō)到一個(gè)實(shí)驗(yàn)，講了期待對(duì)人塑造的作用。我并不是很認(rèn)同，或者說(shuō)我認(rèn)為期待帶給我的負(fù)面影響更多。我很相信人的主觀能動(dòng)性，加上在學(xué)習(xí)東西時(shí)心靜一點(diǎn)，多思考一點(diǎn)，自然學(xué)得很快，因?yàn)檫@點(diǎn)，很多人都會(huì)對(duì)我報(bào)以期待，他們的期待不是站在我的角度出發(fā)，而是替他們?cè)?jīng)的遺憾或者現(xiàn)在的榮譽(yù)做事，讓我苦不堪言。而且這其中有大部分都是我在乎的人。而且我又做不到違背自己，所以只能讓他們的幻想期待破滅，于是痛苦便來(lái)了。所以，我覺(jué)得人們應(yīng)該正確地對(duì)待期待，別讓自己的期待傷害了自己和你所期待的那個(gè)人。

管健老師第二講講到A型人格。通過(guò)這一講，我對(duì)我曾經(jīng)一個(gè)比較好的同學(xué)理解多了一點(diǎn)。曾經(jīng)我覺(jué)得他老是忙老是忙，很多時(shí)候都顧不到我們，沒(méi)有時(shí)間一起出去玩。之前覺(jué)得他是不在乎，現(xiàn)在想想自己也是認(rèn)識(shí)有偏差。他是一個(gè)渴望成功的人，那A型人格下的他確實(shí)能幫助他走向成功，在這里就祝福下他吧。

第三講講到吸引力的問(wèn)題。這其中引起我注意的是外貌在吸引力當(dāng)中的作用。在我們從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，都在被強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的重要。我的姨媽在我高中的時(shí)候還跟我講了一句話，讓我至今印象深刻。她說(shuō)別做招搖的花，花蜜太甜，容易招惹蜂蝶。就是這句話，讓大家都驚嘆道我的高中生活過(guò)得如隱居，形象硬是從初中的不良少女變成了超級(jí)樸素的女生。上了大學(xué)后，主張樸素的我越來(lái)越覺(jué)得，其實(shí)外貌也是很重要的，不是說(shuō)愛(ài)打扮就是虛榮，穿好看的衣服就是想要招惹誰(shuí)的注意，這僅僅是一種生活態(tài)度罷了。

通過(guò)《心理學(xué)與生活》的學(xué)習(xí)，讓我又改變了我的認(rèn)知，更新了知識(shí)系統(tǒng)，相信，在我日后的生活中，能夠幫助我，感謝老師，感謝心理學(xué)。

第四篇：心理學(xué)與生活

心理學(xué)與生活精選一

心理學(xué)是個(gè)寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個(gè)方面。出于好奇，這學(xué)期我選了心理學(xué)與生活這門課程。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我獲益匪淺。通過(guò)這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我明白學(xué)習(xí)心理學(xué)并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關(guān)注人內(nèi)心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂(lè)的生活。下面，我就我最感興趣的幾個(gè)方面簡(jiǎn)單闡述一下它們對(duì)我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過(guò)對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會(huì)到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問(wèn)題等待著我們?nèi)ソ鉀Q，你是否注意到，當(dāng)你心情不好時(shí)，好像每件事都在為難你，不讓你過(guò)去;而當(dāng)你心情舒暢時(shí)，好像每一件事都會(huì)做的得心應(yīng)手。這就是意識(shí)的作用，當(dāng)我們內(nèi)心抑郁時(shí)，我們的內(nèi)心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時(shí)，你都會(huì)表現(xiàn)的不那么積極，相反，當(dāng)我們心情舒暢時(shí)，你很樂(lè)意去接受，去處理問(wèn)題，大腦也變得活躍起來(lái)，所以問(wèn)題解決起來(lái)就變得簡(jiǎn)單很多。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個(gè)微笑，讓自己在一天有一個(gè)好的開(kāi)始，同時(shí)在遇到困難時(shí)不慌張不莽撞，小心謹(jǐn)慎并坦然面對(duì)，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，以正常的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，不要被一些負(fù)面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問(wèn)題解決掉，而不是一味的發(fā)泄抱怨。當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)合理釋放自己的情緒，而不要過(guò)分地加以掩飾。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的自由，有表達(dá)自己情緒的權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時(shí)也可以傾聽(tīng)一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經(jīng)驗(yàn)。萬(wàn)萬(wàn)不可以不正當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關(guān)系對(duì)于一個(gè)人也重有很重要的作用，大學(xué)也可以說(shuō)是半個(gè)社會(huì)，在大學(xué)中，我們會(huì)遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而 人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。打個(gè)比方，像數(shù)學(xué)建模，電子設(shè)計(jì)大賽這樣的比賽，一般都是3個(gè)人一組，如果不能很好的與其他人進(jìn)行交流，勢(shì)必會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的合作，最終影響成績(jī)。所以我們搞好人際關(guān)系很重要。對(duì)人不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助別人，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)對(duì)他人負(fù)責(zé)我們對(duì)人要平等，無(wú)論對(duì)待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對(duì)待不同類型的人要有不通的方法，要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界，在交往的開(kāi)始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)，給對(duì)方一個(gè)較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹(shù)立正確的愛(ài)情觀。大學(xué)生談戀愛(ài)時(shí)，遵守戀愛(ài)道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛(ài)自由、彼此忠誠(chéng)，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無(wú)視社會(huì) 公德。大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待和處理愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛(ài)與集體活動(dòng)、社會(huì)工作的關(guān)系，正確處理連愛(ài)與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任的大學(xué)生應(yīng)處理好愛(ài)情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學(xué)會(huì)正確處理戀愛(ài)挫折。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“愛(ài)是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛(ài)情不是走一條平坦的道路。”愛(ài)情是生活中美好的事情，但在戀愛(ài)中遭遇挫折是常有的事。在處理失戀的問(wèn)題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀不失志。愛(ài)情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立良好的愛(ài)情觀，正確處理好戀愛(ài)問(wèn)題，同時(shí)當(dāng)遭遇戀愛(ài)困難時(shí)也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來(lái)解決，做到堂堂正正的戀愛(ài)大學(xué)生。如果戀愛(ài)失敗了，不想再進(jìn)行下去了，也要充分考慮對(duì)方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來(lái)，所以，分手也要掌握一定的分寸，對(duì)于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當(dāng)機(jī)立斷，要委婉的去說(shuō)，否則，會(huì)對(duì)對(duì)方造成更大的傷害。而對(duì)于性格開(kāi)朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說(shuō)明，或許，你們還能朋友?？傊?，要把握一個(gè)度，要學(xué)會(huì)分手的方式。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要戀愛(ài)快樂(lè)，也要學(xué)會(huì)分手快樂(lè)，以更合適的方式解決。

以上就是我對(duì)這門課程的一點(diǎn)感悟。

那么，我們應(yīng)該怎樣度過(guò)快樂(lè)，有意義的大學(xué)生活呢?

大學(xué)生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團(tuán)在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂(lè)而不為呢。你也可以邀上幾個(gè)老同學(xué)出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學(xué)會(huì)釋放壓力?；貞洿笠坏臅r(shí)候，我們興大的同學(xué)一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂(lè)，身心無(wú)比放松，快樂(lè)。所以，大學(xué)，要學(xué)會(huì)釋放自己，學(xué)會(huì)減壓，在結(jié)交朋友的同時(shí)，給自己一些寬松的時(shí)間，釋放壓力。

當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是我們的本職工作，作為學(xué)生，不學(xué)習(xí)是不行的。我們要給自己一個(gè)明確的目標(biāo)，一學(xué)期要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到什么目標(biāo)，都要很清楚。在生活方面，也要學(xué)會(huì)正確對(duì)待愛(ài)情，不能因?yàn)檎剳賽?ài)而荒廢的學(xué)習(xí)，總之，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己的每一天都過(guò)的有意義，問(wèn)心無(wú)愧。

心理學(xué)與生活這門課對(duì)我的影響還是很大的，通過(guò)學(xué)習(xí)這門課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學(xué)期收獲還是挺大的。

心理學(xué)與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變，同時(shí)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也在不斷提高。因此，一門新的學(xué)科健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為，健康心理學(xué)是一門綜合學(xué)科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會(huì)越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢(shì)有兩種看法：一種是樂(lè)觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)，認(rèn)為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)?？梢哉f(shuō)，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求

曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對(duì)男女朋友約會(huì)，結(jié)果男朋友遲到了。當(dāng)女朋友問(wèn)及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ?。如果這件事情分別發(fā)生在中國(guó)和美國(guó)兩個(gè)不同國(guó)家，會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢?如果在中國(guó)，女朋友可能會(huì)立即揮袖而去，認(rèn)為她的朋友有毛病;如果在美國(guó)，女朋友聽(tīng)說(shuō)后則會(huì)喜出望外，因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國(guó)人和美國(guó)人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國(guó)，尤其在20世紀(jì)90年代初，人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康，更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見(jiàn)。中國(guó)人往往習(xí)慣于把心理障礙與神經(jīng)病聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開(kāi)展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見(jiàn)，強(qiáng)烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢?

當(dāng)然，這只是20世紀(jì)90年代初國(guó)人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來(lái)，隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及，人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長(zhǎng)足發(fā)展，認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導(dǎo)致高的心理發(fā)病率;導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào);導(dǎo)致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào);導(dǎo)致所謂的現(xiàn)代文明病的出現(xiàn)。而要使這些問(wèn)題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步。因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問(wèn)題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以優(yōu)異成績(jī)考上大學(xué)后，由于對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，平時(shí)沒(méi)有用功學(xué)習(xí)，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當(dāng)場(chǎng)被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，同時(shí)出現(xiàn)了幻聽(tīng)、幻視等嚴(yán)重的心理障礙，無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好自動(dòng)退學(xué)。又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)一般。一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見(jiàn)鐘情，但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久，當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當(dāng)著他的面說(shuō)：這么差的成績(jī)，居然還是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大，如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒(méi)有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態(tài)稱亞健康狀態(tài)。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)比例越來(lái)越大。所以說(shuō)，掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開(kāi)發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見(jiàn)的現(xiàn)象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻一事無(wú)成?為什么我們對(duì)某些人一見(jiàn)面就有好感，對(duì)某些人一見(jiàn)面卻產(chǎn)生反感?為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國(guó)心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指?jìng)€(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學(xué)與生活論文

值得注意的是，像信心、樂(lè)觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國(guó)企業(yè)界倍受重視。而情商這一美國(guó)心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國(guó)人的日常生活。美國(guó)心理學(xué)家高曼認(rèn)為情商主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國(guó)創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心的一份研究報(bào)告指出：一些高級(jí)主管人員無(wú)法正常開(kāi)展工作，原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無(wú)能，而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此，美國(guó)哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華加登納認(rèn)為：一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素?？梢?jiàn)，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。

曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段。我們有理由相信，隨著我國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。

第五篇：心理學(xué)與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學(xué)生情緒與情感心理現(xiàn)狀分析

學(xué)院：金融學(xué)院班級(jí)：11級(jí)金融工程1班姓名：章 惠學(xué)號(hào)：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學(xué)大詞典》中對(duì)情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，狹義指有機(jī)體受到生活環(huán)境中的刺激時(shí)，生理需要是否獲得滿足而產(chǎn)生暫時(shí)性的較劇烈的態(tài)度極其體驗(yàn)。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態(tài)，它是人對(duì)客觀世界的一種反映形式，產(chǎn)生的根源在于客觀現(xiàn)實(shí)本身。情緒是人及動(dòng)物所具有的一種心理活動(dòng)。而情感是比較高級(jí)的感情現(xiàn)象，著重表現(xiàn)感情的內(nèi)容方面，既有穩(wěn)定持久，與人的基本社會(huì)性需要相聯(lián)系。有積極、消極之分。

二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來(lái)講，嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極情緒體驗(yàn)。相信大家對(duì)嫉妒的滋味應(yīng)該不會(huì)陌生，那種看著別人功成名就時(shí)心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現(xiàn)。它會(huì)以多種不同的形式表現(xiàn)出來(lái)，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實(shí)每個(gè)人在這種情緒下的心里語(yǔ)言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學(xué)業(yè)社團(tuán)一帆風(fēng)順的時(shí)候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會(huì)認(rèn)為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時(shí)還會(huì)對(duì)自己默默責(zé)備一番。還有另一方面的原因也許我是一個(gè)有完美主義情結(jié)的人，自己的自我期待很高，所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待有落差的時(shí)候，我的心里出現(xiàn)了一種不平衡。但是當(dāng)我心情平復(fù)之后，我會(huì)比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優(yōu)秀，能夠和比自己優(yōu)秀的人一起處事也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。人生應(yīng)該是一個(gè)不斷完善自我的過(guò)程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態(tài)。把一種對(duì)自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽(tīng)到的閑言碎語(yǔ)或者是詆毀，甚至有人會(huì)因?yàn)樽约旱募刀手亩龀鲆恍﹤λ说氖虑椤?/p>

嫉妒的危害遠(yuǎn)不是讓你心里有些糾結(jié)就完了，而是會(huì)讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對(duì)和諧的人際關(guān)系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂(lè)，還常常會(huì)因嫉妒和別人爭(zhēng)個(gè)你死我活。嫉妒還會(huì)帶來(lái)各種負(fù)面情緒，讓人長(zhǎng)期處于緊張和焦慮之中，一些人還會(huì)因?yàn)樽约旱臉O度產(chǎn)生罪惡感，看不起自己；另一方面又無(wú)法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當(dāng)中。

以前總不好意思開(kāi)口承認(rèn)自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說(shuō)：適當(dāng)?shù)募刀什⒉皇鞘裁磯氖?，它有助于自己反省自身的不足，產(chǎn)生一種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而達(dá)到不斷完善自己的最終目標(biāo)。要戰(zhàn)勝嫉妒首先我們要認(rèn)正確認(rèn)識(shí)到：別人的成功對(duì)你沒(méi)有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認(rèn)為只要承認(rèn)別人的成績(jī)相當(dāng)于否定自己的努力，其實(shí)這種想法是完全沒(méi)有道理的。其次，要見(jiàn)賢思齊，而不是見(jiàn)賢就生疑。把別人的成績(jī)視為激勵(lì)你繼續(xù)努力的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兊某晒ζ鋵?shí)是在鼓勵(lì)你：只要奮斗，及時(shí)抓住機(jī)遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認(rèn)為自己有價(jià)值的一種感覺(jué)。這和我們平常所說(shuō)的自尊心不是一回事。如果有人對(duì)我們說(shuō)你這個(gè)人沒(méi)有價(jià)值，作為人不合格等，就會(huì)傷害我們的自尊感情。當(dāng)自尊感情受到傷害時(shí)，人就會(huì)憤怒，這是保護(hù)自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對(duì)于別人的侮辱也可以寬容對(duì)待。正因?yàn)樽宰鸶星楦撸圆还軇e人

怎么說(shuō)自己，也不會(huì)影響自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而不會(huì)生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點(diǎn)不適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，馬上就會(huì)發(fā)怒。自尊感情低的人無(wú)法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無(wú)法尊敬自己，于是便就發(fā)怒了。因此，如果平時(shí)就能夠多冷靜地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈露鷼饬恕?/p>

在這里我想說(shuō)，別人的評(píng)價(jià)固然重要，但是我們心中對(duì)自我的認(rèn)可更重要：如果一個(gè)人能夠自我接納和自我認(rèn)同就說(shuō)明他的自我認(rèn)識(shí)是相對(duì)客觀的，而且依據(jù)客觀準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)，不僅能夠使我們的人際關(guān)系和諧穩(wěn)定，往往還能夠制定出現(xiàn)實(shí)可行的計(jì)劃，從而采取有效的行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，最終獲得成功。

3）空虛

有沒(méi)有覺(jué)得你瑣事纏身卻無(wú)從下手？這些讓人毫無(wú)頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開(kāi)電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動(dòng)漫…無(wú)憂無(wú)慮挨完一天，然后在晚上睡覺(jué)前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒(méi)做！我想每個(gè)人都這樣的時(shí)候，每每答應(yīng)自己今天下午只在電腦上花一個(gè)小時(shí)，等到傍晚時(shí)才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在不斷地網(wǎng)頁(yè)鏈接中白白浪費(fèi)了一個(gè)下午的時(shí)間。也會(huì)有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來(lái)做。后來(lái)我找到治好自己這個(gè)毛病的方法：看一個(gè)著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒(méi)很久的理想又重新燃起，接著就有動(dòng)力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內(nèi)心的空洞，是心里的不到充實(shí)，不管手上有沒(méi)有事可做都覺(jué)得百無(wú)聊賴，是一種消極的心理狀態(tài)。有時(shí)我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標(biāo)的力氣都沒(méi)有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著?；蛘呙髅髅Φ交杼彀档?，卻無(wú)法從奔波忙碌得到快樂(lè)，不知道自己為何拼搏。空虛就像是隱形的殺手，不知不覺(jué)將你的志向、你的追求、你的行動(dòng)力扼殺掉，還會(huì)成為滋生抑郁癥、孤獨(dú)癥的溫床?？仗摰娜俗钔纯嗟木褪遣恢涝鯓硬拍懿豢仗?，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來(lái)越焦慮，越來(lái)越沮喪，形成惡性循環(huán)。

要驅(qū)逐空虛最好的辦法就是樹(shù)立起明確的目標(biāo)！有了目標(biāo)你就有驅(qū)動(dòng)力，你就會(huì)開(kāi)始珍惜每一分鐘的時(shí)間。當(dāng)你努力向目標(biāo)沖刺的時(shí)候，空虛自然就會(huì)灰溜溜地離開(kāi)！同時(shí)積極參與社會(huì)活動(dòng)，讓自己的生活豐富起來(lái)！去聽(tīng)聽(tīng)自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動(dòng)中獲取成就感，在這樣的活動(dòng)重新審視自己，為自己添加新的動(dòng)力。如果實(shí)在不知道做什么好就列張書(shū)單，一本一本地讀，用他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)來(lái)啟發(fā)自己，走出自己給自己畫(huà)的圈。

三、深厚而久遠(yuǎn)的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學(xué)定義，但是我們的生活中因?yàn)樗兊秘S富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時(shí)最可靠的避風(fēng)港；就是在你歡樂(lè)幸福之時(shí)盡情舞蹈的地方。痛苦之時(shí)有人分享，痛苦就會(huì)減半；歡樂(lè)之時(shí)有人分享，快樂(lè)就會(huì)加倍。

上課的時(shí)候老師說(shuō)，有的人對(duì)身邊的環(huán)境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數(shù)時(shí)候心中不會(huì)感覺(jué)到太多的孤獨(dú)，這種人更愛(ài)幻想。他們擁有豐富的內(nèi)心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內(nèi)心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時(shí)候會(huì)養(yǎng)成性格孤僻、愛(ài)幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時(shí)候，我們不得不提一個(gè)很令我們尷尬的詞語(yǔ)“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(dòng)(如機(jī)會(huì)、會(huì)議或在公共場(chǎng)合進(jìn)食、說(shuō)話等)和人際接觸（如在公共場(chǎng)合與人交談、與他人對(duì)視等）；在人群中手足無(wú)措、全身顫抖、汗如雨下連話都說(shuō)不清楚；常伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)的情況。據(jù)調(diào)查，大約有40%的大學(xué)生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時(shí)最極端的一種。

因此要預(yù)防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對(duì)社交活動(dòng)行程庫(kù)管的認(rèn)知，并對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。而在行動(dòng)上我們也需要一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己的生活習(xí)慣，并增加社會(huì)活動(dòng)，這也對(duì)建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應(yīng)該多一點(diǎn)社會(huì)互動(dòng)：家里雖然舒服，但是獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，我們也要抽出時(shí)間會(huì)會(huì)朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們?nèi)松幸粋€(gè)很重要的課題。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些活動(dòng)能給你一種特殊的快樂(lè)和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動(dòng)中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請(qǐng)！

五、最近在網(wǎng)上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒(méi)有錯(cuò)，但是很多時(shí)候千萬(wàn)別讓自己陷入苛責(zé)自己的牛角尖，每個(gè)人的能力有限。勇敢面對(duì)和承擔(dān)，要相信風(fēng)雨過(guò)后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對(duì)自己重要的人的喜愛(ài)與贊許；

2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰；

4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂(lè)是有外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒(méi)有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生；

7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)它們?nèi)菀祝?/p>

8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠；

9）一個(gè)人過(guò)去的歷史對(duì)她目前的行為實(shí)際重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)持有同樣的效果；

10）一個(gè)人碰到種種問(wèn)題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無(wú)法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實(shí)生活不是用了護(hù)發(fā)素的亮澤秀發(fā)，可以一順到底。當(dāng)你不幸和他們狹路相逢的時(shí)候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說(shuō)“算了吧！”，“不要緊！”，“沒(méi)關(guān)系！”。不管面對(duì)怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時(shí)的。只要自己努力爭(zhēng)取過(guò)了，不論結(jié)果如何都大可以用一種包容的心態(tài)來(lái)接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻(xiàn)

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