第一篇：對固定目標射擊教學教案

對固定目標射擊教學教案

課目：對固定目標教學法

目的：通過訓練，使同志們掌握對固定目標射擊的教學方法，提高班長教學水平和訓練質量 內容：四步細訓法 時間：X小時

方法：理論講解，示范引路

作

業(yè)

進

程

同志們，對固定目標射擊是新兵訓練的基礎課，只有有效解決操槍穩(wěn)、瞄的準，打得上，才能為以后的應用射擊打基礎，今天我們在進一步統(tǒng)一和規(guī)范訓練步驟和方法。提高訓練質量。

第一個訓練問題：據(jù)槍訓練法

據(jù)槍是準確射擊的基礎工程，據(jù)槍動作要領是否正確是打得準，連得上的首要條件，我們在訓練中應做為射擊訓練的主要突破口。在教學中針對新兵特點分為四步訓練法。

1、個人體會與口述要領誘導相結合

由于初學者對剛剛講解的要領記憶的不十分深刻，準確。在對他們掌握的程度進行體會，模仿的同時口述要領，讓他們根據(jù)口述內容邊練習。班長在口述要領，可以采取要領歸納法：對固定目標射擊據(jù)槍為臥倒出槍無角度，肘皮固定求穩(wěn)固，兩手用力向后帶，正確抵肩頭不歪。也可簡稱：正、握、跟、抵、塌。

2、定型檢查法

在初步掌握了據(jù)槍的動作要領后，為進一步提高操槍動作的熟練性和正確性，要進行強化動作定型訓練。定型練習是要據(jù)槍練習的主要手段。每次定型訓練不得小于50分鐘。使受訓者較快的掌握動作。

檢查據(jù)槍要領是否正確，可采用一看、二摸、三推、四拉、五問等方法。即：

一看：看射手外型姿勢是否符合要求，各部位的動作是否正確。

二摸：摸射手抵肩位置，腰部是否緊貼地面。三推：右手握準星座部分向后推槍，檢查射手姿勢是否穩(wěn)固。

四拉：用同樣手法向前拉槍，檢查射手兩手握槍力量與肩部結合是否緊密。

五問：問射手據(jù)槍時的感受如何，是否有憋氣的現(xiàn)象.通過此步訓練能使受訓者了解自己動作掌握情況及時發(fā)現(xiàn)問題，增大薄弱環(huán)節(jié)的訓練量。

3、相檢查與單個教練相結合對個別動作要領掌握較慢或身體素質較差的同志采取“一幫一帶”“一對一”的方法，志?；蚪虇T進行單獨講解糾正，提高自信心，防止有掉隊的同志。

第二個訓練問題：瞄準；四步細訓法瞄準是準確射擊的前提，瞄準方法掌握是否系統(tǒng)是提高射擊精度和命中率的關鍵，在訓練中應作為重點。在訓練前解決三個問題

1、初學者弄清楚什么是瞄準點

2、什么是瞄準景況

3、什么是正確一致的瞄準以固定目標射擊，根據(jù)條件距離目標

米、標尺

”

“承包給進步快的同

100“1瞄準點應選擇在目標的中央，瞄準點就是瞄準線所指向的一點。瞄準景況是通過缺口和準星所看到目標呈現(xiàn)的狀況，這二者有所不同，瞄準時準星缺口清晰目標模糊，所以瞄準點在雖然在目標中央但是景況是瞄準目標上沿壓“10”環(huán)“2/3”露“1/3”。

正確一致瞄準是在正確的據(jù)槍基礎上右眼通視缺口和準星，使準星位于中央并與上沿平齊，指向瞄準點。訓練方法

1，四點瞄準是射擊訓練的一項重要內容，手瞄準的一性和提高精確速度的有效方法具體方法是在固定，一手托腮瞄準，一手以手勢指示示靶員移動檢查靶，直到構成正確瞄準，當射手喊“好”后用一鉛筆通過檢查靶中央園孔在白紙靶上點上點，通常第一點作為基準點，由優(yōu)秀射手瞄準，而后示靶手移開檢查靶，射手不動槍，按同樣的要領瞄三次，留下三個點，示靶手用檢查手柄上的大、中、小三個園孔去衡量射手三次瞄準點與基準點的一致性，同時評出及、良、優(yōu)的成績。2，雙縮固定槍練習，就是將射手練習的實際距離縮小10倍，目標也成比例縮小瞄準，便于平正準星缺口。在不分散射手平正準星缺口聽注意力同時，看清正確的瞄準景況3，實距離固定槍瞄準法。主要是通過雙縮固定槍的瞄準后，再到實距實靶來驗證，使、射手掌握正確的瞄準景況，提高瞄準的準確性。正確的瞄準景況應是準星與缺口關系看的清楚，而目標看和是較模糊。4，用瞄準檢查鏡練習法：班長用瞄準檢查鏡，檢查

是鍛練檢查射

米處放一白紙靶，射手臥倒將槍10倍，射手在近距離內

四點瞄準法15 鏡，檢查射手在擊發(fā)瞬間瞄準景況是否改變。并從中發(fā)現(xiàn)射 手在瞄準時的問題及時的進行糾正。

通過以上各種方法的訓練，基本可掌握瞄準的景況，但嚴格要求，嚴格把關。（在瞄準訓練容易出現(xiàn)兩個問題，出現(xiàn)虛、實光）

第三個訓練問題：擊發(fā)

擊發(fā)是準確射擊的關鍵，據(jù)槍再正確，瞄準再細致，如不能實施正確擊發(fā)，同樣不能命中目標。1，正確性訓練法

按正確要領扣壓板機，即當瞄準線接近瞄準點時開始預壓板機，當瞄準線指向瞄準點時。逐漸加壓力，不知不覺中將板機壓到底及時松開扣壓過程中余指力量不變。

扣壓板機時，最好選擇在食指第一節(jié)的根部。過后，會造成側推或側帶的力量，使槍產生角度擺動造成射彈偏差。

2，熟練性訓練法

射手要反復，熟練地掌握自動步槍板機的特性和力量，養(yǎng)成輕扣快放的習慣，猛扣現(xiàn)象，這需要手熟來提高扣板機的技巧。3，自然訓練法

射手在射擊時，易隨著扣動板機而產生心急。應付槍響的心理，致使據(jù)槍擊發(fā)動作變形。（1）是要精力高度集中，保持據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的姿勢不變。

（2）是要自然停止呼吸，防止突然停止呼吸造成精神和屏住呼吸過早或過遲，應在擊發(fā)前（3）是預壓板機不能過早，精瞄時間長造成眼睛疲勞，繼續(xù)均勻地過前或

心虛和

—2秒屏住防止板機引力大而造成緊張，1呼吸。產生誤差，通常精確瞄準為3—5秒時間 第四個訓練問題：綜合訓練

據(jù)槍是基礎，瞄準是重點，擊發(fā)是關鍵，三者如何有機結合，是提高射擊成績的重要環(huán)節(jié)。

因此針對初學者的心理特點，分為以下幾步訓練：模擬射擊和心理相結合。

模擬射擊可以解決受訓人員熟悉觀念，掌握射擊位置，做到合理調配時間，做到心中有數(shù)，同時消除心理障礙，使受訓者對射擊過程中的每個環(huán)節(jié)。

第二篇：03式自動步槍對固定目標射擊

批準人：

年 月 日

03式自動步槍對固定目標射擊示范作業(yè)

作 業(yè) 準 備

1.組織驗槍，清點人數(shù)，整理裝具，向在場首長報告 2.宣布作業(yè)提要 3.提示有關理論

課 目：03式自動步槍對固定目標射擊示范作業(yè) 目 的：通過訓練，使同志們掌握03式自動步槍對固定目標射擊的動作要領，為下步實彈射擊打下堅實的基礎。

內 容：臥姿有依托擊發(fā)

方 法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評 時 間： 25分種 地 點：射擊訓練場 要 求：

1.認真聽，仔細看，邊聽邊看邊思考； 2.發(fā)揚軍事民主，互幫互學，共同提高； 3.嚴格遵守訓練場紀律，嚴禁槍口對人。

器材保障：03式自動步槍9支，彈袋9個，依托物9個，縮小靶8個，激光瞄準器4個，氣球、橡皮筋若干。

作 業(yè) 實 施

【理論提示】

班長：同志們，上節(jié)課我們進行了射擊體驗練習，從結果來看，成績不是很理想，作為一名武警戰(zhàn)士，關鍵時刻不能一槍斃敵，又怎么能夠拉得出，打得贏，又怎么成為黨和人民的忠誠衛(wèi)士。首先我們分析一下原因，全班向我靠攏，大家回想一下射擊時的真實情況。

邢偉濤：我在擊發(fā)時，看不見食指的動作，把握不準擊發(fā)時的動作要領。

方文：我在擊發(fā)時，總是出現(xiàn)猛扣扳機問題。何文飛：我在擊發(fā)時，害怕槍晃動，右手很用力握槍。班長：大家講的很好，通過體驗訓練，大家能夠準確找到自身存在的問題，就達到了體驗的目的。

【講解示范】

班長：擊發(fā)，是完成射擊的最后一個環(huán)節(jié)，均勻正直的擊發(fā)是準確射擊的關鍵。本節(jié)課，我們就針對大家的問題進行訓練。為便于訓練，我將擊發(fā)動作要領歸納為：扣動扳機用指節(jié)，指腹貼于中稍下，食指均勻正直壓，余指力量不變化。大家跟我復述，是否清楚？（清楚）

【組織練習】

班長：為實現(xiàn)理論向實踐轉化，接下來，我們結合擊發(fā)動作要領進行個人體會，體會時，要做到邊默念要領，邊體 會動作。開始體會。

班長：蔡永喬，注意把握食指與扳機的位置，是否清楚？（清楚）

班長：梁開淵，請你把動作要領復述一遍（復述要點），注意，我將要領歸納不是為了編順口溜，而是為了讓大家更快的掌握動作要領，再跟我復述一遍（復述要領），清楚沒有？

邢偉濤：報告，班長，在擊發(fā)時，我們如何形象、直觀檢查我們是否正直向后用力呢？

班長：全班停，剛才邢偉濤就如何形象、直觀檢查正直向后用力提出了疑問，問的很好，由于擊發(fā)是瞬間動作，動作要領比較抽象，下面我我給大家一個直觀的印象。全班向我靠攏。

班長：何文飛，模擬扳機預備（模擬扳機）。剛才何文飛第二次為什么會摔倒？

邢偉濤：第二次受力不是正直向前，導致他失去平衡。班長：不錯，這樣夠不夠形象、直觀？ 齊答：直觀、形象。

班長：為讓大家快速掌握正直用力的動作要領，我們還可以進行勾手指正誤對比法訓練。

班長：何文飛，模擬扳機預備。請大家認真觀看兩種擊發(fā)動作，第一種擊發(fā)動作（動作示范）第二種（動作示范）。大家談一談有什么不同？

陳云：第一種擊發(fā)動作，何文飛食指向正前方移動，第 二種擊發(fā)動作，何文飛的手指向他的左前方移動。

班長：很好，觀看的很認真、很仔細。何文飛，你是模擬扳機，談談你的感受。

何文飛：第一種擊發(fā)動作，感覺受力是正直向前。第二種擊發(fā)動作，感覺受力是向左前側。

班長：對，正誤對比找差距，錯誤動作找問題。這種方法可以簡單、直觀讓大家掌握正直用力的動作要領，接下來我們就采用這種方法進行訓練。兩人一組，開始訓練。

班長：方文，注意要正直向后用力，是否清楚？ 班長：蘭慶淵，注意模擬扳機時，要注意保持一定的阻力，是否清楚？

班長：全班停，通過檢查，大家掌握了正直向后用力的動作要領。課前，大家提出射擊時，出現(xiàn)猛扣扳機的情況，猛扣扳機很容易造成瞄準線偏離瞄準點，導致子彈脫靶，針對這種情況，我們又可以怎樣訓練呢？

韋偉春：報告班長，我們可以采用彈殼條件限制法進行訓練。

班長：很好，我們就請韋偉春講講他的方法，大家說好不好（好）？向三組靠攏。

韋偉春：彈殼條件限制法就是在槍面上壘彈殼，射手均勻正直用力，在擊發(fā)時保持彈殼不掉落。從而確保射手均勻用力。（講解動作）大家清楚沒有？（清楚）

班長：大家覺得韋偉春這種方法怎么樣？（好）好在哪里又妙在哪里呢？ 邢偉濤：能夠有效解決食指不能正直均勻向后用力的問題。

方文：能夠快速掌握循序漸進的擊發(fā)方式。

班長：對，這種方法可以有效解決擊發(fā)時，猛扣扳機的問題，掌握均勻用力的動作要領，接下來我們就采用這種方法進行訓練，兩人一組，繼續(xù)訓練。

班長：梁開源，注意在擊發(fā)時，均勻正直用力，保持彈殼穩(wěn)定，是否清楚？（清楚）

何文飛：方文，你不能用中指扣動扳機。方文：為什么不能用，我自己認為可以。

班長：全班停，同志們，剛才何文飛和方文就能不能用中指扣動扳機展開了爭論，大家認為我們可不可以用中指扣動扳機？

齊答：能（不能）。

班長：陳云，談談你的看法。

陳云：我認為不可以，因為動作要領是用食指。班長：邢偉濤，你說呢？

邢偉濤：我認為可以，如果我食指受傷了，就只能用食指了。

班長：對，同志們，方文正是昨天的擒拿訓練時，食指受傷。大家思考一下，如果是在戰(zhàn)場上，面對敵人的攻擊，我們食指受傷，難道就不射擊嗎？（不是）所以，在關鍵時刻，在危急關頭，只要能夠消滅敵人，能夠打得贏，我們同樣可以用其他手指扣動扳機，大家清楚沒有（清楚）？ 陳云：班長，你將動作要領歸納為余指力量不變化，那么我們又該如何做到余指力量不變化呢？

班長：這個問題誰來解決？

何文飛：報告，我們可以采用氣球感知法進行訓練。班長：好，那你介紹一下你的方法。

何文飛：氣球感知法就是食指扣動橡皮筋模擬扳機的阻力，同時，余指握住裝有適量水的長條氣球，通過食指拉動橡皮筋時，保持氣球形狀不變，來達到余指力量不變化的目的。（講解動作）大家清楚沒有？

班長：很好，這種方法可以形象、直觀讓大家掌握食指動余指靜的動作要領。接下來我們就采用這種方法進行訓練。各組，繼續(xù)訓練。

班長：蘭慶淵，注意要確保橡皮筋的阻力與扳機阻力相當，是否清楚？

蘭慶淵：清楚。

班長：全班停，同志們，通過檢查大家解決了擊發(fā)時余指用力變化的問題，掌握了食指動余指靜的動作要領，那么大家在實彈射擊時還存在什么問題呢？

陳云：報告班長，實彈射擊時，我聽見槍聲就內心緊張、急躁、心跳加速？

班長：好，同志們，大家在訓練中有沒有同樣的感受？（有）看來這種情況應該比較普遍。針對這個問題，首先，我們可以采用自我暗示法，時刻暗示自己：我可以，我能行。大家跟我一起來，我可以（我可以），我能行（我能行）。這 種方法可以緩解自己緊張急躁的情緒。其次我們還可以模擬實彈射擊場景，提高大家克服外界干擾的能力（干擾），將精力集中在正確動作要領上的，努力提升完成射擊動作的質量。大家是否清楚（清楚）？

班長：同志們，通過訓練，我們解決了課前大家提出的問題，掌握了擊發(fā)的動作要領，為了檢驗和鞏固大家對動作要領的掌握，接下來我們利用激光模擬系統(tǒng)進行訓練。

班長：激光模擬訓練就是在槍上加裝激光瞄準器，通過擊發(fā)時激光點的位置晃動大小，直觀檢查和評估射手擊發(fā)時的情況。由于場地限制，在此我們僅對縮小靶進行射擊。

班長：射手，記錄員，就位，臥姿裝子彈。

班長：各記錄員匯報射手射擊時情況。（各記錄員匯報）【小結講評】

班長：同志們，從模擬系統(tǒng)檢查情況來看，大家解決了自身存在的問題，掌握了擊發(fā)的動作要領，達到了預期的訓練目的。通過李成和方文兩名同志的模擬檢查成績看，技能掌握較好。今天的課就上到這里，下節(jié)課我們將進行體驗射擊，希望大家做好準備。

作業(yè)講評

同志們，今天我們進行了03式自動步槍對固定目標射擊的訓練。目的是使同志們掌握射擊時擊發(fā)的動作要領。訓練中，大家善于動腦、刻苦訓練，掌握了動作要領，達到了 訓練目的。表現(xiàn)好的同志有方文、何文飛，他們刻苦訓練，吃苦精神強，希望大家向他們學習。但也有個別同志對動作要領掌握的不太熟悉，希望在課后應認真體會，進一步提高動作標準。下節(jié)課我們將進行射擊體驗練習，希望同志們做好準備。

講評完畢！

第三篇：81式自動步槍對不動目標射擊教案

81式自動步槍對不動目標射擊教案

教 學 提 要

課目：81式自動步槍對不動目標射擊

內容：

一、對依托物的利用

二、臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

目的：使同志們學會自動步槍臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的動作要領，為實彈射擊打下良好基礎

方法：講解示范，動作練習，檢查驗收

時間：X小時

地點：靶場

要求：(略)保障：(略)

學 教 進 程

一、教學準備

(一)清點人數(shù)，驗槍，整理裝具

(二)宣布教學提要

二、教學實施

(一)對依托物的利用

射擊時，為了獲得更好的射擊效果，提高射擊精度，射手應力求利用地物和構筑依托物實施射擊。一般構筑依托物應根據(jù)射手的高矮和手臂長短而定，通常長約25—30厘米，高20—25厘米，寬10—15厘米，要求土質適宜，軟硬適合，便于操槍，其內側應陡些。在戰(zhàn)斗中為了不失時機地消滅敵人，應善于利用不同高度的依托物進行射擊，以增加槍身的穩(wěn)固性。

(二)臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

1、講解示范

講解：臥姿據(jù)槍是在臥姿裝子彈的基礎上進行的，據(jù)槍時，下護木前導氣箍下槍管放在依托物上，身體右側與槍身略成一線，左手握彈匣，左肘著地外撐，兩肘保持穩(wěn)固，胸部挺起，身體稍前跟(肘不離地)，上體自然下塌，兩手用力保持不變，使槍托確實抵于肩窩，頭稍向前傾，自然貼腮。

瞄準時，首先使瞄準線自然指向目標，若未指向目標，不可遷就強扭槍身(腕部、上體勉強用力)，必須調整姿勢。修正方向時，可左右移動身體或兩肘；修正高低時可前后移動身體或依托物。(連發(fā)時，不管修正方向或高低，都要重做正、握、抵、跟、塌動作)。擊發(fā)時，右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變。當瞄準線接近瞄準點時，開始預壓扳機，并減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準點時，應停止呼吸，繼續(xù)增加對扳機的壓力，直至擊發(fā)。擊發(fā)瞬間應保持正確一致的瞄準。當瞄準線偏離瞄準點或不能繼續(xù)停止呼吸時，應既不增加也不放松對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機。

示范射擊：(按一練習條件實施)講評射擊情況。

2、組織練習

第一步：據(jù)槍；

(1)領練練習：教員做一動，學員跟著做一動。

(2)個人體會，熟悉動作要領。

教員首先檢查骨干，爾后利用骨干逐個檢查糾正，并與骨干研究訓練中的難點。

動作要領歸納：一穩(wěn)、二緊、三實。

穩(wěn)——兩肘撐地要穩(wěn)。

緊——腹部貼地要緊。

實——槍托抵肩要確實。

(3)分組練習。、可將一個班分成幾個組展開練習，教員逐組檢查。檢查方法可歸納為五個字：看、摸、推、拉、問。

看——射手外觀姿勢是否與槍身略成一線。

摸——摸腹部與地面是否貼緊，抵肩是否正確。

推——右手拇指輕推準星座，看槍與身體是否結合一體。

拉——拉槍機看操作是否穩(wěn)固。

問——問射手操槍后各部位的感覺。

(4)重點輔導。

對掌握動作要領較差的學員，集中由教員或指定骨干進行重點糾正和輔導。

第二步：瞄準、擊發(fā)練習；

(1)復習理論。對射擊學理和瞄準課所學基礎知識進行復習，啟發(fā)學員更好地運用。

(2)互相檢查練習：讓掌握要領好的談體會，做示范并進行以好帶差，互幫互學。

(3)要領歸納：

瞄向目標別著急，心平氣和收視力；

認真檢查平和正，停止呼吸壓到底。第三步：綜合練習。

(1)增加難度練習。為解決實彈射擊時的心理素質對射擊的影響，可采取跑、跳后進行據(jù)、瞄、擊練習，使學員逐步消除心理因素對射擊帶來的影響。

(2)開展評比競賽，檢查訓練效果。

3、檢查驗收

三、作業(yè)講評(略)

第四篇：56式半自動步槍(沖鋒槍)對不動目標射擊教案

56式沖鋒槍(56式半自動步槍)對不動目標射擊教案

教

學

提

要

課目：56式沖鋒槍對不動目標射擊

內容：

一、對依托物的利用

二、臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

目的：使同志們學會自動步槍臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的動作要領，為實彈射擊打下良好基礎

方法：講解示范，動作練習，檢查驗收 時間：40分鐘 地點：靶場 要求：(略)保障：(略)

學

教

進

程

一、教學準備

(一)清點人數(shù)，驗槍，整理裝具(二)宣布教學提要

二、教學實施

(一)對依托物的利用

射擊時，為了獲得更好的射擊效果，提高射擊精度，射手應力求利用地物和構筑依托物實施射擊。一般構筑依托物應根據(jù)射手的高矮和手臂長短而定，通常長約25—30厘米，高20—25厘米，寬10—15厘米，要求土質適宜，軟硬適合，便于操槍，其內側應陡些。在戰(zhàn)斗中為了不失時機地消滅敵人，應善于利用不同高度的依托物進行射擊，以增加槍身的穩(wěn)固性。

(二)臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

1、講解示范

講解：臥姿據(jù)槍是在臥姿裝子彈的基礎上進行的，據(jù)槍時，下護木前導氣箍下槍管放在依托物上，身體右側與槍身略成一線，左手握彈匣，左肘著地外撐，兩肘保持穩(wěn)固，胸部挺起，身體稍前跟(肘不離地)，上體自然下塌，兩手用力保持不變，使槍托確實抵于肩窩，頭稍向前傾，自然貼腮。

瞄準時，首先使瞄準線自然指向目標，若未指向目標，不可遷就強扭槍身(腕部、上體勉強用力)，必須調整姿勢。修正方向時，可左右移動身體或兩肘；修正高低時可前后移動身體或依托物。(連發(fā)時，不管修正方向或高低，都要重做正、握、抵、跟、塌動作)。

擊發(fā)時，右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變。當瞄準線接近瞄準點時，開始預壓扳機，并減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準點時，應停止呼吸，繼續(xù)增加對扳機的壓力，直至擊發(fā)。擊發(fā)瞬間應保持正確一致的瞄準。當瞄準線偏離瞄準點或不能繼續(xù)停止呼吸時，應既不增加也不放松對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機。示范射擊：(按一練習條件實施)講評射擊情況。

2、組織練習

第一步：據(jù)槍；

(1)領練練習：教員做一動，學員跟著做一動。

(2)個人體會，熟悉動作要領。

教員首先檢查骨干，爾后利用骨干逐個檢查糾正，并與骨干研究訓練中的難點。

動作要領歸納：一穩(wěn)、二緊、三實。

穩(wěn)——兩肘撐地要穩(wěn)。

緊——腹部貼地要緊。

實——槍托抵肩要確實。

(3)分組練習。、可將一個班分成幾個組展開練習，教員逐組檢查。檢查方法可歸納為五個字：看、摸、推、拉、問。

看——射手外觀姿勢是否與槍身略成一線。

摸——摸腹部與地面是否貼緊，抵肩是否正確。

推——右手拇指輕推準星座，看槍與身體是否結合一體。

拉——拉槍機看操作是否穩(wěn)固。

問——問射手操槍后各部位的感覺。

(4)重點輔導。

對掌握動作要領較差的學員，集中由教員或指定骨干進行重點糾正和輔導。

第二步：瞄準、擊發(fā)練習；

(1)復習理論。對射擊學理和瞄準課所學基礎知識進行復習，啟發(fā)學員更好地運用。

(2)互相檢查練習：讓掌握要領好的談體會，做示范并進行以好帶差，互幫互學。

(3)要領歸納：

瞄向目標別著急，心平氣和收視力；

認真檢查平和正，停止呼吸壓到底。

第三步：綜合練習。

(1)增加難度練習。為解決實彈射擊時的心理素質對射擊的影響，可采取跑、跳后進行據(jù)、瞄、擊練習，使學員逐步消除心理因素對射擊帶來的影響。

(2)開展評比競賽，檢查訓練效果。

3、檢查驗收

三、作業(yè)講評(略)

第五篇：射擊教案

手槍的擊發(fā)

授課提要

題目：手槍的擊發(fā)

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發(fā)動作

內容：

一、手槍射擊的特點

二、講解手槍擊發(fā)動作要領

三、擊發(fā)與心理的聯(lián)系

四、常見的錯誤動作和糾正方法

方法：講解、實驗、討論、練習

時間：10分鐘

要求：

1、遵守紀律，集中精力，認真聽課。

2、開動腦筋，認真思考，大膽提問，掌握原理。

3、練習時要認真細致，反復體會。

教學保障：手槍一支

授課進程

授課準備。

1、準備教具、清點人數(shù)。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實施

一、手槍射擊的特點

（先提問戰(zhàn)士“大家知道手槍和步槍有什么區(qū)別嗎?”）

1、單臂據(jù)槍，槍身晃動比較大

手槍通常是以無依托單臂據(jù)槍實施射擊。單臂無依托據(jù)槍，支臂長，重心在前方，因此，槍身晃動較大，尤其是上下晃動更為明顯，造成瞄準線不能穩(wěn)定地指向瞄準點。

2、瞄準基線短，容易產生瞄準誤差

例如64手槍瞄準基線長度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準基線短的武器，瞄準時容易產生誤差，且瞄準誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機拉力大，擊發(fā)時易破壞瞄準線

手槍扳機的拉力按要求是2-5千克，實際上個別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時，射手會產生一些心理活動，控制不好就會影響射擊動作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發(fā)動作

擊發(fā)是手槍打得準的關鍵。如果據(jù)槍穩(wěn)固，瞄準正確，而擊發(fā)不正確，也會前功盡棄。擊發(fā)的要領是：食指均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變直至槍響，正確擊發(fā)的關鍵是扣壓扳機的力量要均勻正直。其要點是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發(fā)力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小；

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準、擊發(fā)的過程中，槍的晃動是絕對的，靜止不動是相對的。要抓住它的特點，打出它的規(guī)律，在動中求穩(wěn)完成擊發(fā)，就是要掌握擊發(fā)時機。當瞄準線接近瞄準區(qū)時，開始扣壓扳

機，減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準區(qū)時，應停止呼吸，并繼續(xù)對扳機增加壓力直至擊發(fā)。擊發(fā)不可苛求瞄準點，只要瞄準線指向瞄準區(qū)域內，都可以擊發(fā)。在擊發(fā)瞬間應保持正確一致的瞄準，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動扳機要自然。

三、常見錯誤動作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準點，形成食指用力過猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身

擺動，射彈多數(shù)是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發(fā)時，把主要精力集中在缺口與準星的平正關系上，練習在晃動中邊瞄邊扣，達到有意識扣，無意識響。

2、食指用力不當，由于射手手指和虎口沒有形成合力，或是食指貼扳機護圈過緊和壓力不

均勻，引起余指也同時用力，使槍身向左或向下擺動，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機的部位，應視射手食指長短而定，食指較長的射手可用第一節(jié)與第二節(jié)之間，食指較短的用第一節(jié)前端扣壓扳機，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數(shù)是由于苛求瞄準點猛扣扳機引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左

下或向右上扭動，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細、沉著，集中精力于缺口與準星的平正關系上，邊瞄邊擊發(fā)，不去想槍響，同時要有意識地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項目，但從專業(yè)角度來講，她蘊涵著射手對掌控自身心境平和的內力。這種內力是智與神的凝結，是感與知的融合，是穩(wěn)定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運動員要修煉的最高境界。競賽中，誰若能控制“自我”誰就能理想的控制結局。但是，這種境界需要將幾種感覺結合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時空里，60發(fā)子彈，運動員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區(qū)——注意力的使用。注意力是射擊運動員在競賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個過程都處于一種狀態(tài)，一種從外界環(huán)境撤退到內心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態(tài)。然后，專注于過去成功的動作體驗，盡可能地將每發(fā)子彈都在自己最熟悉的動作模型狀態(tài)中擊發(fā)。此時，視覺是回收的，把缺口——準星——靶子，三點形成一線，這是很多打過槍的人都知道的要領，也是射擊“準”字的前提。換句話說，做到這一點,八九已不離十了。

說起“準”字，記得有位朋友曾問過我“練射擊的人是不是槍法都要準到打一個人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問話雖然有些滑稽，因為射擊運動員是無論如何也不會用一個人的身體來練靶的，但有一點是肯定的，就是射擊運動員的槍法確實要“準”到以微毫米的精確度來計算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時代中，以幾點幾環(huán)的優(yōu)勢擊敗對手。

第二感是把“穩(wěn)”字擺在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧靜，深沉而富有節(jié)奏。此時，已進入了九環(huán)瞄區(qū)，聽覺便更加細膩，呼吸的氣流和跳動的脈搏吻合起來，發(fā)出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩(wěn)而又勻稱……

喜愛射擊的選手千萬不要忽略對呼吸的調節(jié)。如果你不能平靜地調和呼吸的節(jié)奏，就有可能出現(xiàn)肌肉僵持，即使遇到了“槍穩(wěn)”，那也只是虛假的現(xiàn)象，若在此時扣動了板機，彈著大多數(shù)會在好九環(huán)上落座，離十環(huán)很近，卻賴不上十環(huán)，這種感覺出現(xiàn)兩三發(fā)就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動之間，微屏呼吸，壓響板擊，結果應不會令你失望。

隨即是第三感的到來，也是“命中”十環(huán)的一刻。此時，知覺是犀利的，協(xié)調著身體內感與外感的和諧一致，槍穩(wěn)身先穩(wěn)，身穩(wěn)心亦靜，動靜平衡，踏實準確。動覺極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發(fā)，恰到好處。是的，十環(huán)的動作就是這種精細的“本體感受”，是身心合一，是快速、準確、平穩(wěn)的靈感跳躍。

如此美妙的感覺，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個十環(huán)的偶然巧合，而是60個十環(huán)的得心應手。它需要射擊運動員自始至終的精心調控，耐心等待，分辨準確，收放自如，平穩(wěn)果斷。如能做到這些，就會應了射擊運動員經常講的那句順口溜“感覺好時，槍左晃左十環(huán)，右晃右十環(huán)，不晃中心十環(huán)”。

其實，“自我控制”感不僅適宜射擊項目的運動員，對許多閉鎖型（個體性）和開放型（對抗性）項目的運動員也應提倡和修煉。另外，在現(xiàn)代社會中，對杰出者的判斷，也認為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態(tài)。我國知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態(tài)描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個人都可能有因緊張而遭慘敗的經歷。記得有一次，我為了在全國錦標賽中揚眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔了過高的期望，結果一上場就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現(xiàn)了“走火”的現(xiàn)象，好在老天照顧我，那一發(fā)只跑了個七環(huán)，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對運動員來講，高度緊張是他們在競賽中的禍患。因為過度緊張的運動員，大腦會出現(xiàn)一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個定時炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態(tài)下，他們只能用5%的能力，負載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競賽中心定智謀，化險為夷呢？

如何克服緊張呢？運動員可將膽小化為勇氣。因為勇氣是建立自信的前提，而自信又是發(fā)揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運動員如果選擇了勇氣，血液就會沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩(wěn)，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰(zhàn)善意的困難。如此的堅定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會強大，血液則會凝固，肌肉開始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運光臨，殊不知幸運往往是強者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當然知道自己該選擇什么心理訓練的重要性

3.1 射擊運動員要有以下幾方面品質:①自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業(yè),樹立自身的奮斗目標。

3.2 心理訓練的目的。從技術和戰(zhàn)術來說,要在訓練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進行心理訓練,因此運動員必須能夠根據(jù)臨場情況的變化當機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓練,如果心理因素出現(xiàn)問題即使身體、技術、戰(zhàn)術水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓練目的是使運動員在具備身體和技術方面優(yōu)勢的同時,也要具備心理優(yōu)勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。

3.3 心理訓練的手段方法。

3.3.1 暗示訓練的作用。這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當前很多國家都非常重視暗示調節(jié)和研究,它是調節(jié)運動員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠對人的軀體和心理行為產生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯(lián)想過程轉化為情緒狀態(tài),并產生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來一定會取得勝利,射擊運動員在實彈前多數(shù)選擇心理反復默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩(wěn)定性和準確度。

3.3.2 思維控制訓練。研究證明,運動員在運動比賽中表現(xiàn)如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運動水平,因此隊員要學會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習,如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。

3.3.3 表象訓練?！氨硐蟆笔侵感蜗蠡臇|西在頭腦中的反應。表象訓練是有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修改、發(fā)展和創(chuàng)造動作形象的技巧。它是射擊教學和訓練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運動員的心理素質,促進技術動作的掌握及運動水平的提高,我認為表象法對加快訓練進度,縮短訓練時間,保證訓練質量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓練能夠幫助運動員學習和掌握技術動作。在射擊運動員訓練初期,可借助視覺表象,通過示范動作、照片、鏡子、正確動作的圖像,讓該圖像印刻在運動員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動作的表象。

3.3.3.2 在每天的實際練習前后進行表象訓練,可以鞏固和強化運動技能,促進成績的提高。表象訓練要與實際的訓練相結合,每天訓練之前用語言誘導運動員身體放松,降低緊張程度,同時要求運動員對整套射擊動作的全過程進行表象訓練,并按表象的順序指導實際動作的操作。通過表象訓練使射手多余動作明顯減少,技術動作更加準確、熟練。

3.3.3.3 表象訓練不受時間、地點等條件的限制,隨時可以進行。對于基層來說訓練時間較少,而表象訓練可以在大腦中反復操作“據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)、保持”的運動技能,加深了對正確動作的掌握和記憶,減少了實際練習的時間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過“電影”似的重復好的動作要領,使正確的動作概念浮現(xiàn)于腦中。

3.3.3.4 表象訓練可以提高射擊運動員本體感覺能力。通過表象訓練運動員能更加清楚

地感覺到各部位動作肌肉狀態(tài)保持不變的表象,使整個動作過程象機械操作一樣程序化、穩(wěn)定化。