如何做好大學(xué)生心理健康教育

當(dāng)代大學(xué)生多為95后，而95后作為出生在信息飛速發(fā)展、改革深入、社會(huì)轉(zhuǎn)型加劇的重要時(shí)期的年輕一代，他們既是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的體驗(yàn)者，也是社會(huì)不良風(fēng)氣和多元文化傳媒的受害者。因此，95后的價(jià)值觀、思維、行為和認(rèn)知方式不同于前人，他們以睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動(dòng)為顯著特征，成為高校校園中的主力軍和主旋律。了解并分析其心理健康狀況有著極為重要的意義。尤其是近年來(lái)校園中的極端事件頻發(fā)，讓人們意識(shí)到大學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要性。也只有對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀。也只有對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行足夠的研究，才有可能最大程度地減少由于大學(xué)生心理健康問(wèn)題引發(fā)的如自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學(xué)生活里的悲劇。

為做好大學(xué)生心理健康教育，從根本上解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題，大量研究者以全國(guó)各地高校大學(xué)生為研究對(duì)象，采用問(wèn)卷調(diào)查的形式，全面探討和分析導(dǎo)致當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理壓力的原因，以進(jìn)一步尋求積極的解決方法。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：大一階段，無(wú)論是男生還是女生，普遍存在問(wèn)題為情緒不穩(wěn)定,比例高達(dá)到56.6%，情緒不穩(wěn)定的原因是不太適應(yīng)大學(xué)生活和無(wú)法獨(dú)立處理人際關(guān)系。大一學(xué)生在遇到這些問(wèn)題時(shí)，77.63%的人會(huì)選擇憋在心里，73.68%的同學(xué)選擇向朋友傾訴，56.58%的人選擇向父母求助，只有21.05%的同學(xué)會(huì)選擇向老師或?qū)W校尋求幫助。大二階段，62.67%的學(xué)生存在學(xué)業(yè)壓力大的問(wèn)題。學(xué)業(yè)壓力大的原因有三個(gè)點(diǎn)：家長(zhǎng)期望過(guò)高（93.62%）、不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式和方法（87.23%）和自身基礎(chǔ)較差（82.98%）。在遇到該問(wèn)題時(shí)，84%的同學(xué)會(huì)選擇憋在心里，73.33%的學(xué)生選擇向好朋友求助，45.33%的人選擇向老師或?qū)W校尋求幫助，20%的人選擇尋找父母的庇護(hù)。大三階段，心理問(wèn)題多發(fā)期，98%的學(xué)生有情感問(wèn)題和人際關(guān)系問(wèn)題，94%的人有學(xué)業(yè)壓力，58%的學(xué)生有就業(yè)方面的顧慮。學(xué)生在遇到問(wèn)題時(shí)求助的對(duì)象也更加多樣化，除69.62%的人會(huì)選擇憋在心里之外，向父母、學(xué)校或老師、好朋友等尋求援助的比例也持續(xù)走高。大四階段，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該階段無(wú)論男生還是女生，最關(guān)注的問(wèn)題為就業(yè)問(wèn)題，所占比例高達(dá)85.9%，學(xué)生普遍認(rèn)為由于就業(yè)人數(shù)多（97.01%）、社會(huì)對(duì)民辦高校畢業(yè)生的就業(yè)歧視（89.55%）、自身就業(yè)技能匱乏（88.06%）和就業(yè)目標(biāo)不明確（86.57%）是造成其就業(yè)難的主要原因。在面對(duì)就業(yè)難的問(wèn)題時(shí)，選擇憋在心里的學(xué)生人數(shù)大大下降，除了征求好朋友和父母的建議之外，81.01%的學(xué)生會(huì)選擇向?qū)W校或老師征求意見(jiàn)。

在不同階段存在的問(wèn)題特征具有差異性。大一階段：情緒不穩(wěn)定主要表現(xiàn)在對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)和無(wú)法獨(dú)立的處理人際關(guān)系。大學(xué)生活不似高中“三點(diǎn)一線”，大一階段有更多的時(shí)間和自由，但這種充足的時(shí)間和基本無(wú)限制的自由使得許多學(xué)生惶惶然，不知該如何度過(guò)，由此造成心理上的茫然和不知所措。與此同時(shí)，大一新生還發(fā)現(xiàn)自己與同學(xué)相處時(shí)，也與中學(xué)階段有所不同，不似中學(xué)時(shí)期那樣親密無(wú)間，大學(xué)除了同寢室的人關(guān)系比較親近之外，與班級(jí)內(nèi)其他同學(xué)之間往往很難交心，由此帶來(lái)了孤獨(dú)感和寂寞感。（2）大二階段：學(xué)業(yè)壓力大。大二階段，普遍在學(xué)業(yè)方面感到吃力，學(xué)業(yè)壓力大導(dǎo)致部分學(xué)生感到焦慮、浮躁、厭學(xué)和緊張等。學(xué)業(yè)壓力大的原因分為三點(diǎn)：其一，家長(zhǎng)“望子成龍，盼女成鳳”的心理，對(duì)學(xué)生提出較高的要求。其二，教育模式和學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)。中學(xué)階段的課堂多以填鴨式的教學(xué)模式、被動(dòng)推拉式的學(xué)習(xí)方法為主，大學(xué)階段，教學(xué)方式多樣化，學(xué)習(xí)方式自主化，管理模式自由化，使部分自制力差的學(xué)生不知所措。其三，原本基礎(chǔ)薄弱造。大學(xué)的有些課程相對(duì)較難，使得一部分學(xué)生因?yàn)閷W(xué)不會(huì)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。（3）大三階段：心理問(wèn)題井噴期。大三是各種心理問(wèn)題出現(xiàn)的高峰期，各種各樣的心理問(wèn)題隨之出現(xiàn)，學(xué)業(yè)壓力還是像大二階段一樣，讓許多學(xué)生感到頭疼和不知所措。除了學(xué)業(yè)之外，這個(gè)階段的情感問(wèn)題也是學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)，98%的受調(diào)查者聲稱自己有情感方面的困惑，在戀愛(ài)中的失戀、吵架、冷戰(zhàn)等都會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)失落、抑郁、焦慮和消沉等心理問(wèn)題。58%的同學(xué)已有就業(yè)方面的顧慮，擔(dān)心自己將來(lái)的就業(yè)問(wèn)題。大三階段，人際關(guān)系問(wèn)題依然存在并持續(xù)走高，宿舍和班級(jí)同學(xué)經(jīng)過(guò)兩年的相處磨合，團(tuán)體內(nèi)部矛盾也越來(lái)越多，有的宿舍甚至還出現(xiàn)了不同的小派別。這些問(wèn)題的存在會(huì)使學(xué)生感到人心復(fù)雜、難以交到知心好友，進(jìn)而產(chǎn)生孤獨(dú)感，發(fā)出“知音難覓”的感慨。（4）大四階段：就業(yè)壓力大?！爱厴I(yè)即失業(yè)”是很多大四學(xué)生的噩夢(mèng)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)85.9%的大四同學(xué)有就業(yè)壓力。就業(yè)壓力大的原因有四點(diǎn)：第一，畢業(yè)生人數(shù)多，競(jìng)爭(zhēng)壓力大。2017年全國(guó)高校畢業(yè)生人數(shù)達(dá)795萬(wàn)人，比2016年增加16萬(wàn)人，2018年全國(guó)高校畢業(yè)生總數(shù)達(dá)到820萬(wàn)，就業(yè)形勢(shì)更加嚴(yán)峻。第二，社會(huì)對(duì)較低等級(jí)高校畢業(yè)生的歧視，許多單位在招聘時(shí)存在歧視的現(xiàn)象，任職要求中明確提到“985或211院校畢業(yè)生優(yōu)先”。第三，自身就業(yè)技能匱乏，求職崗位要求與自身具備技能存在偏差。第四，就業(yè)目標(biāo)不明確，不少大四學(xué)生在擇業(yè)時(shí)容易被社會(huì)輿論、同學(xué)和家人的意見(jiàn)所左右，非考慮自身?xiàng)l件和社會(huì)需求，既不利于擇業(yè)，也無(wú)法發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。

大學(xué)生心理健康教育研究者對(duì)此提出建議，高校大學(xué)生在不同年級(jí)出現(xiàn)的心理問(wèn)題，在解決時(shí)可根據(jù)不同的年級(jí)特點(diǎn)，有針對(duì)性地采取相應(yīng)的措施。（1）重視對(duì)大一新生的適應(yīng)性引導(dǎo)。大一新生極容易因?yàn)椴贿m應(yīng)新的環(huán)境出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，針對(duì)該問(wèn)題可在大一的課程中開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康導(dǎo)論》《大學(xué)生心理衛(wèi)生學(xué)》等課程，使其了解心理健康的基本知識(shí)，改善在大一階段遇到的不適應(yīng)問(wèn)題；除了課堂教學(xué)之外，還可以通過(guò)專題小組的課外訓(xùn)練改善該問(wèn)題，如進(jìn)行“適應(yīng)性培訓(xùn)”“獨(dú)立能力訓(xùn)練”和“野外生存演練”等提高大一學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。大一學(xué)生在遇到問(wèn)題時(shí)，77.63%的人會(huì)選擇憋在心里，針對(duì)這種情況，可在學(xué)生入學(xué)之初，通過(guò)匿名填寫(xiě)問(wèn)卷的形式，調(diào)查大一新生產(chǎn)生問(wèn)題的緣由，邀請(qǐng)有關(guān)心理學(xué)專家有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)專題講座。除了選擇憋在心里之外，大一新生還會(huì)選擇向朋友和父母傾訴，在學(xué)校構(gòu)建以宿舍為單位的心理健康小組，在校外，鼓勵(lì)家長(zhǎng)多多引導(dǎo)大一新生，幫助其盡快適應(yīng)全新的生活學(xué)習(xí)。（2）對(duì)大二學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)減壓。引導(dǎo)學(xué)生正確看待學(xué)業(yè)問(wèn)題，學(xué)習(xí)雖然是學(xué)生的主要任務(wù)，但學(xué)習(xí)不能成為評(píng)價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，大二學(xué)生在兩年后最終是要走出校門(mén)、走向社會(huì)，不能只做埋頭學(xué)習(xí)的書(shū)呆子，學(xué)業(yè)方面盡自己的最大努力學(xué)好即可，切忌出現(xiàn)焦躁和厭學(xué)情緒。在學(xué)習(xí)之余，可以多參加社團(tuán)活動(dòng)，向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，跟不同類型的人溝通交流，不斷磨煉提升自己的綜合素質(zhì)。（3）針對(duì)大三學(xué)生，多方合作，共同應(yīng)對(duì)。大三是學(xué)生心理問(wèn)題的多發(fā)期，需要學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)和自身共同努力應(yīng)對(duì)。學(xué)校方面：不斷深化課程體系改革，完善針對(duì)不同年級(jí)的心理健康教育課程體系；加強(qiáng)高校心理健康教育的師資隊(duì)伍建設(shè)，建立相應(yīng)的心理咨詢機(jī)構(gòu)；加強(qiáng)校園心理健康文化建設(shè)，為學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。家長(zhǎng)方面：積極配合學(xué)校的心理健康教育，學(xué)業(yè)方面給孩子減壓，生活感情方面結(jié)合自身經(jīng)歷，給孩子相應(yīng)的意見(jiàn)和建議。社會(huì)方面：對(duì)較低等級(jí)高校大學(xué)生的心理健康教育給予一定的關(guān)注，做到公平對(duì)待，不歧視；自身方面：發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題時(shí)，及時(shí)向老師、同學(xué)或心理咨詢師求助，切忌諱疾忌醫(yī)。（4）提升大四學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。大四學(xué)生就業(yè)壓力大，除了每年增長(zhǎng)的畢業(yè)大軍之外，自身職業(yè)技能的匱乏也是重要的原因。在課程教學(xué)中，開(kāi)設(shè)《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》課，幫助學(xué)生明確自己的就業(yè)目標(biāo)，根據(jù)就業(yè)目標(biāo)，結(jié)合崗位要求進(jìn)行“溝通交流能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、自信心、團(tuán)隊(duì)合作、辦公軟件使用和自律能力”等方面的訓(xùn)練，幫助其在就業(yè)中獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。希望社會(huì)群體能客觀公正地對(duì)待民辦高校畢業(yè)生，多給他們一些機(jī)會(huì)、多給他們一些肯定和支持。