第一篇：課目：信任背摔（范文）

【課目】 信任背摔

【目的】

1、通過(guò)訓(xùn)練身體接觸，打破人與人之間的隔膜；增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力；

2、信任是團(tuán)隊(duì)的基石，在培訓(xùn)中通過(guò)該活動(dòng)讓團(tuán)隊(duì)成員迅速建立相互信任、共擔(dān)責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氛圍。

【要求】

信任背摔相對(duì)于高空活動(dòng)而言更危險(xiǎn)，因?yàn)楦呖栈顒?dòng)由硬件作為保護(hù)，而背摔是由學(xué)員自己來(lái)保護(hù)，所以要求大家必須嚴(yán)格認(rèn)真的按照動(dòng)作要求進(jìn)行操作，注意力要集中。

大家能不能做到：能！(聲音要洪亮，要表現(xiàn)出堅(jiān)決完成訓(xùn)練的信心)

【背摔隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)】

雙腳并立，雙手前伸，掌心向外，體前交叉，掌心相對(duì)，握拳，內(nèi)翻貼于胸前。收臀挺胸，下頜微收。（來(lái)到背摔臺(tái)上后，會(huì)用困守帶將背摔隊(duì)員的手腕捆起來(lái)）。

【拓展訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔項(xiàng)目布置】

（一）點(diǎn)題：我們接下來(lái)要做的項(xiàng)目叫“背摔”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)及團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目。

（二）任務(wù)：每位隊(duì)員站到背摔臺(tái)上，然后背向大家身體筆直的倒下，下方的保護(hù)隊(duì)員將其穩(wěn)穩(wěn)接住。病史詢問(wèn)：有沒(méi)有不適合做這項(xiàng)活動(dòng)的生理方面的疾病，比如說(shuō)：嚴(yán)重的高血壓、心臟病、習(xí)慣性脫臼，半年內(nèi)做過(guò)大手術(shù)的、即將做媽媽的等等。如果有，讓其先看別人做，然后自己決定是否做。

【背摔隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)】

雙腳并立，雙手前伸，掌心向外，體前交叉，掌心相對(duì)，握拳，內(nèi)翻貼于胸前。收臀挺胸，下頜微微內(nèi)頷。（來(lái)到背摔臺(tái)上后，會(huì)用困守帶將背摔隊(duì)員的手腕捆起來(lái)）

【參加信任背摔項(xiàng)目的隊(duì)員注意事項(xiàng)】

1、不允許向后竄越或直接跳下；

2、不要向后團(tuán)身坐下；

3、倒下后要控制自己的雙腳，以免砸傷隊(duì)友。

【保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)】（找一個(gè)身高與自己相當(dāng)?shù)年?duì)員做示范）

1、兩兩相對(duì)為一組（盡量找與自己身高相等的隊(duì)友作為搭檔），兩個(gè)人同時(shí)伸出自己的右腳（統(tǒng)一規(guī)定所有人出同一側(cè)的腳），腳內(nèi)側(cè)相對(duì)（雙腳間距3-5cm），弓步，膝蓋內(nèi)側(cè)相觸。

2、兩臂前伸掌心向上，兩臂夾一膀搭在隊(duì)友右肩上

3、挺胸抬頭，側(cè)向上關(guān)注背摔隊(duì)員的背部。如果背摔隊(duì)員倒下時(shí)有角度偏差，兩人腳下不動(dòng)，身體同時(shí)向同一方向移動(dòng)重心將隊(duì)友接住，自己也避免被砸傷；

【保護(hù)隊(duì)員注意事項(xiàng)】

1、第一組要距離背摔臺(tái)兩拳左右距離，不要緊貼背摔臺(tái)。

2、強(qiáng)調(diào)第2、3、4組必須是男士。

3、當(dāng)接住隊(duì)友之后，不要鼓掌、上拋，第1、2 組先放其腳，接背和腰部的保護(hù)隊(duì)員先將其抱住，然后將其慢慢扶正。

4、各組之間肩部相互擠緊，并排成一條直線。

【擺好隊(duì)形后進(jìn)行壓力測(cè)試】

將身上所有堅(jiān)硬物品全部取下后，讓學(xué)員搭好隊(duì)形，然后檢查每一個(gè)人的動(dòng)作是否規(guī)范并進(jìn)行肌肉測(cè)試（測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：雙臂略微彎曲，保持緊張）。上下溝通：背摔隊(duì)員準(zhǔn)備倒時(shí)大聲問(wèn)下面：“準(zhǔn)備好了么？”，保護(hù)隊(duì)員在準(zhǔn)備好的前提下齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！”，然后背摔隊(duì)員自己說(shuō)：我是某某某，我愛(ài)你們，你們愛(ài)我嗎？所有保護(hù)隊(duì)員齊聲答到，我們也愛(ài)你！“1、2、3”倒下。

加油：背摔隊(duì)員上臺(tái)之前，所有隊(duì)友都要把手搭在他的肩膀上，喊一遍他的名字，再喊一遍隊(duì)訓(xùn)給他加油鼓勵(lì)（開(kāi)始之前預(yù)先喊一遍隊(duì)訓(xùn)）。

【拓展訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔監(jiān)控要點(diǎn)】

1、詢問(wèn)隊(duì)員病史，如有傷病的隊(duì)員，可讓其等到別人做完之后，由其自己決定是否參與此項(xiàng)目；

2、背摔隊(duì)員上背摔臺(tái)后，要先讓其站在相對(duì)安全的位置上，系好綁手帶后，培訓(xùn)師要用手緊緊抓住綁手帶與其手連接處（抓住靠學(xué)員手腕的繩結(jié)，以便能最大的控制背摔隊(duì)員的動(dòng)作）。這時(shí)將保護(hù)隊(duì)形體調(diào)整到位，然后讓背摔隊(duì)員站好位，雙腳并攏，站直身體，腳后跟探出背摔臺(tái)面。這時(shí)培訓(xùn)師要目測(cè)人床位置。

目測(cè)的方法如下

方法a：培訓(xùn)師正對(duì)學(xué)員，目光落在學(xué)員胸前，余光看下面兩隊(duì)保護(hù)隊(duì)員的頭，如果兩側(cè)保護(hù)隊(duì)員的頭對(duì)稱的話，即可；

方法b：側(cè)視法，培訓(xùn)師右手抓背摔帶，左手?jǐn)堊”乘り?duì)員的腰部，然后從背摔隊(duì)員身后觀察人床和背摔人員的位置；

方法c：定位法，培訓(xùn)師左腳站在人床中間偏左1腳寬度的位置，這時(shí)讓背摔隊(duì)員過(guò)來(lái)，兩腿并攏，緊緊靠在培訓(xùn)師的左腳即可。

3、培訓(xùn)師的自我固定，有欄桿的背摔臺(tái)，一定要一手抓住欄桿，一手抓住學(xué)員手上的背摔帶，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)員腿軟、弓身下墜時(shí)，盡可能將其拉住。

4、當(dāng)學(xué)員膽怯不敢倒下，嚴(yán)禁推學(xué)員倒下。（有時(shí)學(xué)員會(huì)主動(dòng)要求推一下自己）

5、學(xué)員倒下后迅速按壓其腳部，并提醒保護(hù)隊(duì)員先放其腳部。

6、每個(gè)人在倒之前都要提醒下方保護(hù)隊(duì)員：掌心向上、肩部靠緊、抬頭。

7、做完活動(dòng)后，提醒學(xué)員拿好自己的物品，不要遺失。

8、嚴(yán)禁培訓(xùn)師親自上背摔臺(tái)向后倒下，做示范。

9、嚴(yán)禁從背摔臺(tái)正面上。

10、確認(rèn)背摔隊(duì)員站穩(wěn)后，保護(hù)隊(duì)員再松手。

【學(xué)員在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔中的表現(xiàn)】

每個(gè)人做項(xiàng)目之前，他的隊(duì)友都會(huì)把手搭在他的肩膀上，高聲地喊他的名字，喊我們的隊(duì)訓(xùn)。（“隊(duì)友的鼓勵(lì)給我無(wú)限勇氣，令我信心百倍”）倒下之前，我會(huì)略有些忐忑地問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們會(huì)異口同聲地、響亮地回答“準(zhǔn)備好了！”（“這是雙方的承諾，彼此的信任，使我有勇氣面臨不可知的挑戰(zhàn)”）

倒在了隊(duì)友的懷中，使我感受到了隊(duì)友的支持與關(guān)愛(ài)；（身體的接觸徹底打破了彼此間的隔膜與界限）

只有自己倒得直，注意控制自己的身體，雖然由此心里會(huì)多幾分恐懼，但隊(duì)友會(huì)接起來(lái)更輕松，自己也會(huì)更安全；（雙方是互為責(zé)任的一種關(guān)系）

做項(xiàng)目的隊(duì)員和保護(hù)的隊(duì)員之間只相關(guān)1.5米，但感受卻截然不同，這種體驗(yàn)不親身經(jīng)歷很難想象，引發(fā)了我對(duì)“換位思考”這一個(gè)已經(jīng)不是很新的話題的重新認(rèn)識(shí)。

一系列的熱身項(xiàng)目已將團(tuán)隊(duì)中的壓抑與驕燥情緒一掃而凈，此時(shí)團(tuán)隊(duì)的氣氛非常高漲，保證接下來(lái)每個(gè)人都將以一種開(kāi)放的心態(tài)迎接兩天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動(dòng)準(zhǔn)備工作

離地面高1.7米帶梯的二級(jí)臺(tái) 人數(shù)時(shí)間：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目完成時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目布課時(shí)間：10分鐘 回顧總結(jié)時(shí)間：40分鐘

二、項(xiàng)目介紹

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的學(xué)員。

3、項(xiàng)目任務(wù)

全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，（培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中需

三、信任背摔動(dòng)作流程

1、背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)： ①不要向后竄躍

②倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi) ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)，不要再倒下時(shí)回頭看，不要突換動(dòng)作以免給下面的隊(duì)友帶來(lái)傷害；

2、搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?，剩下的?duì)員其中一名到人床頭部保護(hù)，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固。所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：“親愛(ài)的伙伴們，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，并回答：“親愛(ài)的伙伴，我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)你放心，”當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項(xiàng)

1、這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯(cuò)位，近期做過(guò)手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測(cè)一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所以隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機(jī)等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。

五、基本動(dòng)作要領(lǐng)

1、接人動(dòng)作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動(dòng)作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強(qiáng)自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來(lái)的挑戰(zhàn), 增強(qiáng)面對(duì)變革的勇氣和對(duì)變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來(lái)自對(duì)他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對(duì)下一個(gè)工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競(jìng)技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動(dòng)作要領(lǐng)。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)同學(xué)們的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

項(xiàng)目任務(wù)： 全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，（培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中需要注意，首先，背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)；其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?，剩下的?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場(chǎng)景導(dǎo)入

大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動(dòng)作 接人動(dòng)作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動(dòng)作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 注意事項(xiàng)

這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯(cuò)位?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測(cè)一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所以隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。更多詳細(xì)： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來(lái)做的項(xiàng)目叫信任背摔，我相信各位在我說(shuō)完之后都能想到這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì)，對(duì)，就是個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這個(gè)項(xiàng)目分為背摔者和人床保護(hù)者兩隊(duì)，下面我將分別介紹兩個(gè)隊(duì)伍的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

背摔者的動(dòng)作要領(lǐng)是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內(nèi)收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時(shí)很容易給保護(hù)隊(duì)員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開(kāi)臺(tái)面1|3

在這里強(qiáng)調(diào)所有隊(duì)員：

后倒時(shí)，手不要松開(kāi)，否則會(huì)給保護(hù)隊(duì)員造成不必要的傷害。因此我會(huì)在后倒時(shí)把背摔隊(duì)員的手用繩索綁住，保證全程項(xiàng)目的順利完成。在背摔臺(tái)上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時(shí)不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。

人床保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊(duì)員為一組，面對(duì)面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊(duì)友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護(hù)時(shí)禁止開(kāi)玩笑，禁止拋接，做兩排保護(hù)，后方人員雙手頂住前方對(duì)友的后背，以防前方隊(duì)友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護(hù)隊(duì)員放腳抬肩，緩緩放下。

在開(kāi)始之前，請(qǐng)各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場(chǎng)女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。

項(xiàng)目分享：

首先，為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù)，掌聲鼓勵(lì)一下，第一，自信以及信任隊(duì)友：接下來(lái)我問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)我們的背后有沒(méi)有眼睛？

看不見(jiàn)的危險(xiǎn)才是最大的危險(xiǎn)，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來(lái)呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊(duì)友在支持保護(hù)著我們，所以我們才敢倒下來(lái)，但為什么倒下后身體會(huì)彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們?cè)跐撘庾R(shí)中進(jìn)行自我保護(hù)，以為這樣會(huì)萬(wàn)無(wú)一失，但是，請(qǐng)問(wèn)各位，這種現(xiàn)象是因?yàn)閷?duì)隊(duì)友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說(shuō)，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)是秒小的，我們?cè)谟凶孕诺耐瑫r(shí)還要對(duì)自己的隊(duì)友有足夠的信任，我們?cè)诘瓜聲r(shí)會(huì)彎曲進(jìn)行自我保護(hù)，這完全是一種對(duì)隊(duì)友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊(duì)友會(huì)很好的保護(hù)我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊(duì)友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來(lái)，感覺(jué)很踏實(shí)，所以我們?cè)谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中要充分的相信隊(duì)友，相信他們會(huì)在背后支持保護(hù)我。

各位，在我們充當(dāng)人床時(shí)，有誰(shuí)被砸到過(guò)？是什么感覺(jué)？那你們?yōu)槭裁催€要堅(jiān)持下去，讓背摔的隊(duì)友安全著路，是不是知道如果松手我們的對(duì)友就會(huì)摔傷。

正是因?yàn)槲覀兏冻隽耸直鄣奶弁磽Q取了隊(duì)友對(duì)我們的信任。信任是需要付出的，所以說(shuō)，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中我們要勇于付出，我們?cè)诟冻龅耐瑫r(shí)也會(huì)得到回報(bào)。想像一下，在你付出過(guò)后，當(dāng)你站到最前方，那些因?yàn)槟愕母冻龆玫綆椭娜?，是不是也?huì)同樣為你付出幫助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請(qǐng)問(wèn)各位，如果我們團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團(tuán)隊(duì)是不是會(huì)變得更加強(qiáng)大，凝聚力是不是會(huì)更強(qiáng)，我們的業(yè)績(jī)是不是會(huì)更好？所以各位一定要記住一句話“沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，也只有完美團(tuán)隊(duì)才能塑造出成功的個(gè)人?！蓖瑯?，信任也是需要一點(diǎn)一滴去積累的，他是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。

那么信任在團(tuán)隊(duì)中到底有什么作用，對(duì)于我們團(tuán)隊(duì)又有什么幫助呢？接下來(lái)我給大家分享一個(gè)木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個(gè)桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈?。荒敲茨就把b水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長(zhǎng)短不一的木板就代表著我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的能力，有強(qiáng)有弱，對(duì)嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會(huì)溢出來(lái)，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長(zhǎng)補(bǔ)短，是不是相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的互幫互助，長(zhǎng)板相當(dāng)于那些能力強(qiáng)的人去幫助一下那些能力比較弱的隊(duì)員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的包容，包容別人的一切缺點(diǎn)，能力強(qiáng)的人就多做些，能力弱的人相對(duì)于少做一些。但是，各位，這些都需要一個(gè)基點(diǎn)-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年?duì)員，如何去包容別人的缺點(diǎn)。請(qǐng)問(wèn)一個(gè)木板再長(zhǎng)，那他能夠盛水嗎，也就是說(shuō)一個(gè)人再優(yōu)秀也盛不了水，對(duì)不對(duì)？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力？而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的基點(diǎn)-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長(zhǎng)板，而且我們之間也沒(méi)有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒(méi)有桶底，那這個(gè)木桶能裝下水嗎？而這個(gè)桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個(gè)平臺(tái)。而無(wú)論是個(gè)人還是團(tuán)體都需要借助這個(gè)企業(yè)，這個(gè)平臺(tái)來(lái)發(fā)揮自己的能力，如果沒(méi)有這個(gè)平臺(tái)，就算你能力再?gòu)?qiáng)也得不到發(fā)揮的機(jī)會(huì)。所以，實(shí)現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個(gè)基點(diǎn)，那就是------信任。

當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過(guò)一個(gè)故事來(lái)給大家點(diǎn)明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過(guò)程當(dāng)中建立起來(lái)的，這是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，但是，一旦打破，只需要一個(gè)條件，那就是利益。

相信大家通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目能夠了解到什么時(shí)候信任，同時(shí)知道信任對(duì)我們每個(gè)人的重要性，希望我們?cè)诠ぷ魃钪卸嘁恍├斫?，多一些信任，并有意識(shí)的去避免“利益”給我們帶來(lái)的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員間的信任程度，檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力

項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間：1小時(shí)左右

項(xiàng)目操作人數(shù)：1--2人

項(xiàng)目操作場(chǎng)地：背摔臺(tái)（臺(tái)高約1米5）

項(xiàng)目道具：短繩、背摔臺(tái)

項(xiàng)目操作流程：

A.道具準(zhǔn)備：選取合適場(chǎng)地，清理雜物，保持場(chǎng)地內(nèi)安全、衛(wèi)生。

B.操作流程：將隊(duì)員帶至背摔臺(tái)附近列隊(duì)

首先向隊(duì)員介紹項(xiàng)目名稱：信任背摔。項(xiàng)目介紹，范例：

操作員：我們接下來(lái)的這個(gè)項(xiàng)目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊(duì)友和背向大家盡量筆直的倒下來(lái)。那么信任你的隊(duì)友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個(gè)項(xiàng)目也就不可能完成。那么在項(xiàng)目開(kāi)始之前我想問(wèn)一下大家，你們信任你們身邊的隊(duì)友么？

隊(duì)員：信任（相信）！（如果是之前就在一起工作或者有過(guò)一定接觸大多會(huì)這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個(gè)字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個(gè)相對(duì)不穩(wěn)定的平臺(tái)上的。也就是說(shuō)我們之前的信任可能是在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來(lái)的，但是某一時(shí)刻我們被迫陷入到一個(gè)較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰(shuí)還能保證我們的信任會(huì)一如既往，我們不會(huì)出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任危機(jī)。所以說(shuō)，我們平常理解的信任是一個(gè)很表淺的概念。那么這個(gè)項(xiàng)目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來(lái)幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個(gè)項(xiàng)目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說(shuō)的程度，但是起碼他能幫助我們認(rèn)識(shí)到問(wèn)題并體驗(yàn)著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對(duì)（所有隊(duì)員做出與項(xiàng)目操作員口令相反的動(dòng)作），對(duì)于出現(xiàn)錯(cuò)誤的隊(duì)員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強(qiáng)隊(duì)員注意力。

操作員：（介紹技術(shù)動(dòng)作規(guī)范）

（下方保護(hù)隊(duì)員）下半身：兩人為一組，面對(duì)面站立。兩腿前岔開(kāi)，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點(diǎn)的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時(shí)下半身的移動(dòng)）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對(duì)方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強(qiáng)調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對(duì)方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護(hù)隊(duì)員面部刮傷）

（上方背摔隊(duì)員）上半身：雙臂平伸，手心相對(duì)。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，將右臂搭在左臂上，五指張開(kāi)，交叉，握拳，內(nèi)收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊(duì)員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊(duì)員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí)，并指派隊(duì)伍安全員進(jìn)行檢查，項(xiàng)目操作員進(jìn)行輔助。

檢測(cè)方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊(duì)員的胳膊，只要不壓散開(kāi)就合格。

檢測(cè)完成后，所有隊(duì)員兩兩分為一組，在背摔臺(tái)前列成一列縱隊(duì)，進(jìn)行保護(hù)練習(xí)。要求隊(duì)員做到兩點(diǎn)：

1、一組中相鄰兩對(duì)之間的肩距保證安全員用拳輕插無(wú)法插入；

2、學(xué)會(huì)列隊(duì)后在不移動(dòng)下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。

隊(duì)員背摔流程講解：

1、在背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之前，其余隊(duì)員將一只手放在背摔隊(duì)員的肩膀上喊出隊(duì)員的綽號(hào)后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米，加油、加油）；

2、背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之后，面向項(xiàng)目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過(guò)的動(dòng)作執(zhí)行后項(xiàng)目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時(shí)項(xiàng)目操作員可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的交談使背摔隊(duì)員放松；同時(shí)下方保護(hù)隊(duì)員搭起保護(hù)，由隊(duì)伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。

3、預(yù)備階段

背摔隊(duì)員：你們準(zhǔn)備好了么？

保護(hù)隊(duì)員：我們準(zhǔn)備好了

背摔隊(duì)員：我可以相信你們么？

保護(hù)隊(duì)員：我們永遠(yuǎn)支持你

4、背摔隊(duì)員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強(qiáng)調(diào)下方保護(hù)隊(duì)員一定要先放腳再放頭。