第一篇：單兵戰(zhàn)術(shù)動作訓(xùn)練教案

單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教案

旅八 劉躍武

一、訓(xùn)練提要 科目：單兵戰(zhàn)術(shù)

目的：通過訓(xùn)練，提高同學(xué)們的單兵戰(zhàn)術(shù)動作水平，為下一步的考核打下堅實的基礎(chǔ)。內(nèi)容：匍匐前進 方法：隊組織，班實施。

要求：受訓(xùn)人員態(tài)度端正，精神飽滿，認真聽講，細心體會，嚴格要求自己。

二、訓(xùn)練進程

（一）、準備

1、清點人數(shù)

2、宣布訓(xùn)練提要

（二）、實施

匍匐前進時通過敵火力封鎖下的較短地段活利用較低遮蔽物是采用。根據(jù)遮蔽物的高低分為低姿、髙姿、側(cè)身和髙姿側(cè)身匍匐四種。下面，著重學(xué)習(xí)低姿和側(cè)身匍匐前進。

1、低姿匍匐前進

A理論提示：低姿匍匐前進適合在遮蔽物高約40厘米時采用。B講解示范：先整體示范一篇，然后邊講解邊示范。

動作要領(lǐng)為：右手掌心向上，搶面向右，虎口卡住機柄，余指握

住背帶，槍身緊貼右臂內(nèi)側(cè)；或右手虎口向上，握住背帶環(huán)處，食指卡槍管，使槍置于右小臂上。前進時，屈回右腿，伸出左手，用右腳和左臂使身體前移，同時屈回左腳，伸出右手，再用左腳和右臂的力量使身體繼續(xù)前移，依此法交替前進。

C個人體會：個人對動作要領(lǐng)進行體會，施訓(xùn)人員糾正錯誤動作。D分組訓(xùn)練：分若干組進行練習(xí)，施訓(xùn)人員糾正錯誤動作。E評比競賽，小節(jié)講評

2、側(cè)身匍匐前進

A理論提示：側(cè)身匍匐前進適合遮蔽物約60厘米時采用。B講解示范：先整體示范一篇，然后邊講解邊示范。

動作要領(lǐng)：則槍的同時向右轉(zhuǎn)身，左小臂著地，左大臂向前傾斜，左腿彎曲，右腳靠近臀部著地，右手持槍，用左臂的支撐力和右腳的蹬力使身體前移。

C個人體會：個人對動作要領(lǐng)進行體會，施訓(xùn)人員糾正錯誤動作。D分組訓(xùn)練：分若干組進行練習(xí)，施訓(xùn)人員糾正錯誤動作。E評比競賽，小節(jié)講評

三、總結(jié)講評

第二篇：單兵戰(zhàn)術(shù)動作教案

單兵戰(zhàn)術(shù)動作教案

科目：單兵戰(zhàn)術(shù)動作。

目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握側(cè)身匍匐前進的運用時機，學(xué)會其動作要領(lǐng)。內(nèi)容：側(cè)身匍匐前進。

方法：自我感受，交流體會，歸納示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評。

時間：五十分鐘 地點：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場 要求：（略）作業(yè)進程

作業(yè)準備（五分鐘）

1、清點人數(shù)，驗槍，整理著裝、裝具。

2、課前準備活動。

3、宣布作業(yè)提要。提示有關(guān)理論。

作業(yè)實施（四十五分鐘）——理論提示：

同志們，現(xiàn)代條件下的局部戰(zhàn)爭中，高新技術(shù)武器裝備大量投入戰(zhàn)場，未來作戰(zhàn)沒有嚴格的前沿和縱深之分。戰(zhàn)斗基本上是雙方的全縱深同時展開，不管是山地戰(zhàn)斗，平原作戰(zhàn)，還是近海登陸作戰(zhàn)，都涉及到實兵。對實兵的戰(zhàn)術(shù)動作提出了很高的要求，因此，在未來戰(zhàn)場上我們只有靈活巧妙地采用各種運動姿勢，充分隱蔽企圖，是消滅敵人，保存自己的基礎(chǔ)和前提，而側(cè)身匍匐前進是在戰(zhàn)場上最常用的運動姿勢之一。那么，側(cè)身匍匐前進在什么情況下采用的呢？通常是通過敵步，機火力封鎖區(qū)域或遮蔽物高約六十厘米時采用的運動方法。

其口令下達為：“向××處——側(cè)身匍匐前進！” ——示范動作：

1、連貫動作示范

2、邊講邊做示范：側(cè)身匍匐前進是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的，當聽到：“向××處——側(cè)身匍匐前進”的口令后，就迅速將槍收回關(guān)上保險，同時身體左側(cè)及左小臂著地，左大臂向前傾斜支撐上體，左腿彎曲，右腿收回，右腳靠近臀部著地，右手握槍，用左臀部的支撐力和右腳跟的蹬力，使身體前移，聽到“?！钡目诹詈螅杆匐[蔽，需要出槍時，迅速出槍，成據(jù)槍瞄準姿勢。——組織練習(xí)

1、熟悉口令，可領(lǐng)練口令，也可自行復(fù)誦口令。

2、體會練習(xí)，受訓(xùn)者自行體會，教練員巡視檢查受訓(xùn)者動作要領(lǐng)的情況，為下一步有針對性訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

3、分步練習(xí)。針對受訓(xùn)對象存在的手的扒力和腳的蹬力不協(xié)調(diào)，攜槍的方法不正確，蹬地的部位不正確；運動姿勢過高，速度過慢等。為什么會存在這些問題呢？下面我們逐個總問題進行解決。針對在運動中臂腿不協(xié)調(diào)問題，我們采取徒手側(cè)身匍匐前進分解動作。

其口令下達為：徒手側(cè)身匍匐分解動作“

一、二”，“

一、二” ——示范：

邊講邊做：徒手側(cè)身匍匐分解動作也是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的。當聽到徒手側(cè)身匍匐分解動作“一”的口令后，按要領(lǐng)身體向左側(cè)身，左手前伸，右腿收回，聽到：“二”的口令后，左臂后扒，右腳跟后蹬，并伸直右腿，然后按“

一、二”“

一、二”的交替進行，聽到“停”的口令生成徒手臥倒姿勢?！?xùn)練方法：

1、模仿練習(xí)：教練員做一動，受訓(xùn)對象跟著做一動。（針對腳跟蹬地不確實，部位不準確，進行力學(xué)受力分析）

2、全班練習(xí)：教練員下達口令，受訓(xùn)對象按口令做動作，教練員檢查糾正動作?！绞謧?cè)身匍匐連貫動作

1、這一步主要采取“自我感受研討式”的教學(xué)方法。要求大家在訓(xùn)練中要充分利用剛才所學(xué)的徒手匍匐分解動作要領(lǐng)大膽摸索，最大限度地發(fā)揮主觀能動性，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)。下面就結(jié)合徒匍匐分解的動作要領(lǐng)進行徒手匍匐連貫動作的體會，大家在體會中要特別注意動作的協(xié)調(diào)性和運動速度的問題，動作要領(lǐng)和口令與攜帶武器側(cè)身匍匐動作要領(lǐng)和口令相同。

2、研討總結(jié)，受訓(xùn)者談體會，教練員總結(jié)。

3、分組練習(xí)

——攜槍、（筒）側(cè)身匍匐

講解：前兩步我們重點解決了徒手側(cè)身匍匐前進的動作要領(lǐng)問題，這一步主要解決攜槍（筒）的方法和協(xié)調(diào)一致的問題。

1、念動訓(xùn)練（簡介念動概念目的的方法，提出訓(xùn)練要求）

下面我們結(jié)合攜槍（筒）運用念動訓(xùn)練，也就是心理回憶法，把攜槍（筒）側(cè)身匍匐動作要領(lǐng)再回憶一下。念動訓(xùn)練可以采取過電影的形式回憶動作要領(lǐng)，也可以由教練員講解受訓(xùn)者跟隨隨教練員思路進行回憶。目的是進一步的加深對動作要領(lǐng)的印象，規(guī)范動作要領(lǐng)，今天我們采取第二種方法。這就要求大家在回憶過程中克服外界條件影響，我講到哪里，同志們想到哪里。（教練員講解要領(lǐng)，受訓(xùn)者盤坐回憶）

2、示范

練員為使受訓(xùn)對象增強直觀感，再示范一遍連貫動作。便于受訓(xùn)對象記憶，其要領(lǐng)歸納為：“左側(cè)著地右壓身，眼觀敵情槍貼緊。左臂前伸右腳收，臂撐腳蹬向前行。”

3、分組練習(xí)（按戰(zhàn)斗小組劃分進行訓(xùn)練）

4、全班練習(xí)。（副班長下口令，班長糾正動作。）作業(yè)講評（略）

第三篇：單兵動作教案

戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作教案

課目：戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作 內(nèi)容：側(cè)身匍匐前進

目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握側(cè)身匍匐前進的運用時機，學(xué)會其動作要領(lǐng)

方法：講解理論，示范動作，組織練習(xí)，小結(jié)講評 時間：2小時

地點：單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場 作業(yè)進程

一、作業(yè)準備

(一)清點人數(shù)、驗槍、整理著裝、裝具(二)課前準備活動(三)宣布作業(yè)提要(四)提示有關(guān)理論

二、作業(yè)實施(一)講解(提示)理論

在戰(zhàn)場上巧妙靈活的采用各種運動姿勢是消滅敵人，保存自己的基礎(chǔ)，而側(cè)身匍匐是在戰(zhàn)場上最常用的運動姿勢之一。那么，側(cè)身匍匐在什么情況下采用的呢?通常是通過敵火力封鎖區(qū)或遮蔽物高約在60厘米時采用，的運動方法。其口令下達是：“向X X—側(cè)身匍匐前

進—”。

(二)示范動作

1、連貫動作示范：通常由教(練)員親自做示范。

2、邊講邊做：側(cè)身匍匐前進是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的，受訓(xùn)者聽到“向X X—側(cè)身匍匐前進—”的口令后，應(yīng)迅速將槍收回并關(guān)上保險，同時身體左側(cè)及左小臂著地，左大臂向前傾斜支撐上體，左腿彎曲，右腿收回，右腳靠近臀部著地，右手握槍，用左臂的支撐力和右腳跟的蹬力使身體前移。聽到“?！钡目诹詈螅杆倥P倒隱蔽，需要出槍時，迅速出槍，成據(jù)槍瞄準姿勢。

輕機槍、火箭筒跟沖鋒槍動作要領(lǐng)相同，火箭筒副射手可將具夾于右脅或右手拉背具前進。

邊講邊做，可由教員自身完成，也可預(yù)先培養(yǎng)一名動作好的戰(zhàn)士配合做動作。邊講邊做完畢后，應(yīng)歸納動作要領(lǐng)，以便受訓(xùn)對象記憶。其要領(lǐng)歸納為：左側(cè)著地右壓身，眼觀敵情槍貼緊，左臂前伸右腳收，臂撐腳蹬向前行。

(三)組織練習(xí)

1、熟悉口令：可采取領(lǐng)練口令，也可自行復(fù)誦口令。

2、體會練習(xí)：受訓(xùn)者自行體會，教(練)員巡視檢查受訓(xùn)者掌握動作要領(lǐng)的情況，為下步有針對性訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

3、分步練習(xí)：針對受訓(xùn)對象存在的手的扒力和腳的蹬力不協(xié)調(diào)、攜槍的方法不準確、蹬地的部位不正確、運動姿勢過高、速度過慢等問題，采取分步細訓(xùn)的方法盡快掌握動作要領(lǐng)。分三步實施：一是徒

手側(cè)身匍匐分解動作；二是徒手側(cè)身匍匐連貫動作；三是攜槍側(cè)身匍匐。

(1)徒手側(cè)身匍匐分解動作

講解：進行徒手側(cè)身匍匐分解動作其主要目的是：解決手的扒力和腳的蹬力等問題，為徒手側(cè)身匍匐連貫動作打下基礎(chǔ)。其口令下達是：“徒手側(cè)身匍匐分解動作，一、二，一、二……。”

示范：

①連貫示范：由教(練)員自行下口令或抽一人下口令做分解動作的全程示范。

②邊講邊做：徒手側(cè)身匍匐分解動作也是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的。要領(lǐng)是：受訓(xùn)對象聽到徒手側(cè)身匍匐分解動作“一”的口令后，按要領(lǐng)身體向左側(cè)身，左手前伸，右腿收回；聽到“二”的口令后，左臂后扒，右腳跟后蹬，并伸直右腿；然后按“

一、二”，“

一、二”的口令交替進行；聽到“?！钡目诹詈螅赏绞峙P倒姿勢。

訓(xùn)練方法：

①模仿練習(xí)：教(練)員做一動，受訓(xùn)對象跟著做一動，可先同向模仿腿部動作，后相向模仿手(臂)部動作。

②分組練習(xí)：可采取兩人一組，強弱搭配練習(xí)，也可采取三人一組或分上下半班練習(xí)。

③全班練習(xí)：教(練)員下達口令，受訓(xùn)對象按口令做動作，教(練)員檢查并糾正動作。

(2)徒手側(cè)身匍匐連貫動作

講解：徒手側(cè)身匍匐連貫動作主要解決動作的協(xié)調(diào)性和運動速度等問題。動作要領(lǐng)和口令與攜帶武器側(cè)身匍匐動作要領(lǐng)和口令相同。

訓(xùn)練方法：可按個人體會，分組練習(xí)或全班練習(xí)的方法進行。(3)攜槍(筒)側(cè)身匍匐

講解：前兩步重點解決的是徒手側(cè)身匍匐前進的動作要領(lǐng)問題，這一步主要解決攜槍的方法和協(xié)調(diào)一致前進的問題。

示范：教員為使受訓(xùn)對象增強直觀感，加強記憶動作要領(lǐng)，通常應(yīng)把動作再示范一遍。

訓(xùn)練方法：

①復(fù)誦口令及歸納動作要領(lǐng)；

②體會練習(xí)。個人體會時，教(練)員逐個戰(zhàn)士檢查指導(dǎo)。糾正動作時，善于用典型引路，正誤對比，情況誘導(dǎo)等方法糾正。按照“是什么，為什么，怎么辦”的步驟幫助受訓(xùn)者分析原因，明確改正的方法。不管如何糾正，應(yīng)以鼓勵為主。

③分組練習(xí)?？砂磸娙醮钆浣蛯W(xué)對子，也可按戰(zhàn)斗小組劃分進行訓(xùn)練。

④全班練習(xí)。教(練)員下達口令并糾正動作，受訓(xùn)對象做動作，練習(xí)時，可先分解、后連貫實施。

⑤評比競賽?？砂从?xùn)練小組進行，也可逐個戰(zhàn)士輪流進行，由教(練)員或骨干進行評判，并公布評判結(jié)果。

(四)小結(jié)講評(略)

三、作業(yè)講評(略)

班組隊列動作教案

課目：班組隊列動作 內(nèi)容：(一)集合、解散(二)整齊、報數(shù)

目的：使同志們學(xué)會班組集合、解散，整齊、報數(shù)時班長的組織指揮，培養(yǎng)全班協(xié)調(diào)一致的動作。

方法：講解示范，輪流充當班長組織練習(xí)，評比驗收。時間：50分鐘 地點：操場 教學(xué)進程

一、教學(xué)準備

(一)整理著裝，清點人數(shù)。(二)宣布教學(xué)提要。(三)講解本課訓(xùn)練的意義。

二、教學(xué)實施(一)集合、解散

講解：班的集合分為班橫隊集合、班縱隊集合、班二列橫隊集合、班二路縱隊集合。

口令：“成班橫隊(二列橫隊)一一集合”、“成班縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。(教練員喊口令)

動作示范：(由教員充當班長，示范班配合做示范動作)。動作要領(lǐng)：(教員講解、示范班配合做動作)集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵(班長下達“解散”的口令，所屬人員迅速離開原隊列位臵)。

集合時，指揮員應(yīng)當先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全班(或X班)注意”，然后，指揮員站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達“成班橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到班長左前方適當位臵，成立正姿勢(基準兵做動作)，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢(其他士兵做動作)。

成班二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。(班長下達口令，示范班做動作)聽到“成班縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢(基準兵做動作)，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢(其他士兵做動作)。

成班二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。(班長下達口令，示范班做動作)(二)整齊、報數(shù)

1、整齊

講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。

（1）向右看齊

口令：“向右看——齊”。

動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動(班長下達“向右看——齊”的口令)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。

聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。(班長下達“向前—看”的口令，所屬人員恢復(fù)立正姿勢)(2)向左看齊 口令：“向左看—齊”。

動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。(班長下達口令，示范班做動作)(3)向中看齊

口令：“以X X X為準，向中看—齊”。

動作要領(lǐng)：當指揮員指定“以X X X為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉(教員邊講邊做)，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前—對正”的口令。2．報數(shù) 口令：“報數(shù)”。

動作要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭(示范班分別做橫隊、縱

隊報數(shù)的動作)。

講解：以上所講的是集合、解散，整齊、報數(shù)的動作要領(lǐng)。四個內(nèi)容合在一起做的程序是：

(1)下達解散的口令；(2)下達集合的口令；

(3)糾正基準兵的動作(糾正前，可先令基準兵向前一步)；(4)下達整齊的口令；(5)下達報數(shù)的口令；

(6)檢查糾正整齊情況。橫隊時，指揮員變換位臵到基準兵一側(cè)的適當位臵(約三米處)，面向隊列，先糾正隊列人員的腳尖線，后糾正胸線。口令：“第X名，腳尖(上體)稍向前(后)”、“好”。被呼點的士兵，向右(左)轉(zhuǎn)頭，按指揮員的口令做動作，聽到“好”的口令，將頭轉(zhuǎn)正。(縱隊時的口令：“第X名，稍向左(右)”、“好”)(7)(橫隊時)指揮員回到隊列中央前，再下達一次整齊的口令，使隊列人員熟悉整齊后的景況。(橫隊、縱隊分別由教員充當班長做一次示范)動作標準與要求：

(1)指揮員隊列動作標準。口令準確、清楚、洪亮；指揮位臵準確；變換指揮位臵的時機恰當；指揮程序清楚。

(2)基準兵選擇位臵準確。隊列中，士兵做動作要迅速；報數(shù)聲音短促洪亮；集合時，凡在指揮員后側(cè)的戰(zhàn)士，應(yīng)當從指揮員右側(cè)繞過。

組織練習(xí)的方法：

(1)輪流充當班長，練習(xí)口令的下達及指揮程序，熟悉指揮位臵及變換的時機；

(2)標位訓(xùn)練。開始訓(xùn)練時為使基準士兵在集合時選位準確，可在訓(xùn)練場上標出指揮位臵、基準兵位臵進行練習(xí)，視訓(xùn)練熟悉程度將標出的位臵去掉，進行適當性訓(xùn)練。

評比驗收：對本課所學(xué)動作進行評比。小結(jié)：(略)

三、教學(xué)講評(略)

對固定目標射擊教學(xué)教案

課目：對固定目標射擊

目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握對固定目標射擊的教學(xué)方法，提高班長教學(xué)水平和訓(xùn)練質(zhì)量。

內(nèi)容：四步細訓(xùn)法 時間：2 小時

方法：理論講解，示范引路 作業(yè)進程

同志們，對固定目標射擊是新兵訓(xùn)練的基礎(chǔ)課，只有有效解決操槍穩(wěn)、瞄的準，打得上，才能為以后的應(yīng)用射擊打基礎(chǔ)，今天我們在進一步統(tǒng)一和規(guī)范訓(xùn)練步驟和方法。提高訓(xùn)練質(zhì)量。

第一個訓(xùn)練問題：據(jù)槍訓(xùn)練法

據(jù)槍是準確射擊的基礎(chǔ)工程，據(jù)槍動作要領(lǐng)是否正確是打得準，連得上的首要條件，我們在訓(xùn)練中應(yīng)做為射擊訓(xùn)練的主要突破口。在教學(xué)中針對新兵特點分為四步訓(xùn)練法。

1、個人體會與口述要領(lǐng)誘導(dǎo)相結(jié)合由于初學(xué)者對剛剛講解的要領(lǐng)記憶的不十分深刻，準確。在對他們掌握的程度進行體會，模仿的同時口述要領(lǐng)，讓他們根據(jù)口述內(nèi)容邊練習(xí)。班長在口述要領(lǐng)，可以采取要領(lǐng)歸納法：對固定目標射擊據(jù)槍為臥倒出槍無角度，肘皮固定求穩(wěn)固，兩手用力向后帶，正確抵肩頭不歪。也可簡稱：正、握、跟、抵、塌。

2、定型檢查法在初步掌握了據(jù)槍的動作要領(lǐng)后，為進一步提高操槍動作的熟練性和正確性，要進行強化動作定型訓(xùn)練。定型練習(xí)是要據(jù)槍練習(xí)的主要手段。每次定型訓(xùn)練不得小于50 分鐘。使受訓(xùn)者較快的掌握動作。檢查據(jù)槍要領(lǐng)是否正確，可采用一看、二摸、三推、四拉、五問等方法。即：一看：看射手外型姿勢是否符合要求，各部位的動作是否正確。二摸：摸射手抵肩位臵，腰部是否緊貼地面。三推：右手握準星座部分向后推槍，檢查射手姿勢是否穩(wěn)固。四拉：用同樣手法向前拉槍，檢查射手兩手握槍力量與肩部結(jié)合是否緊密。五問：問射手據(jù)槍時的感受如何，是否有憋氣的現(xiàn)象.通過此步訓(xùn)練能使受訓(xùn)者了解自己動作掌握情況及時發(fā)現(xiàn)問題，增大薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練量。

3、相檢查與單個教練相結(jié)合對個別動作要領(lǐng)掌握較慢或身體素質(zhì)較差的同志采取“一幫一帶”“一對一”的方法，“承包給進步快的同志?；蚪虇T進行單獨講解糾正，提高自信心，防止有掉隊的同志。

第二個訓(xùn)練問題：瞄準

四步細訓(xùn)法瞄準是準確射擊的前提，瞄準方法掌握是否系統(tǒng)是提高射擊精度和命中率的關(guān)鍵，在訓(xùn)練中應(yīng)作為重點。在訓(xùn)練前解決三個問題：

1、初學(xué)者弄清楚什么是瞄準點；

2、什么是瞄準景況；

3、什么是正確一致的瞄準。以固定目標射擊，根據(jù)條件距離目標100 米、標尺“1”瞄準點應(yīng)選擇在目標的中央，瞄準點就是瞄準線所指向的一點。瞄準景況是通過缺口和準星所看到目標呈現(xiàn)的狀況，這二者有

所不同，瞄準時準星缺口清晰目標模糊，所以瞄準點在雖然在目標中央但是景況是瞄準目標上沿壓“10”環(huán)“2/3”露“1/3”。正確一致瞄準是在正確的據(jù)槍基礎(chǔ)上右眼通視缺口和準星，使準星位于中央并與上沿平齊，指向瞄準點。

訓(xùn)練方法

1、四點瞄準法四點瞄準是射擊訓(xùn)練的一項重要內(nèi)容，是鍛練檢查射手瞄準的一性和提高精確速度的有效方法具體方法是在15 米處放一白紙靶，射手臥倒將槍固定，一手托腮瞄準，一手以手勢指示示靶員移動檢查靶，直到構(gòu)成正確瞄準，當射手喊“好”后用一鉛筆通過檢查靶中央園孔在白紙靶上點上點，通常第一點作為基準點，由優(yōu)秀射手瞄準，而后示靶手移開檢查靶，射手不動槍，按同樣的要領(lǐng)瞄三次，留下三個點，示靶手用檢查手柄上的大、中、小三個園孔去衡量射手三次瞄準點與基準點的一致性，同時評出及、良、優(yōu)的成績。

2、雙縮固定槍練習(xí)，就是將射手練習(xí)的實際距離縮小10 倍，目標也成比例縮小10 倍，射手在近距離內(nèi)瞄準，便于平正準星缺口。在不分散射手平正準星缺口聽注意力同時，看清正確的瞄準景況。

3、實距離固定槍瞄準法。主要是通過雙縮固定槍的瞄準后，再到實距實靶來驗證，使、射手掌握正確的瞄準景況，提高瞄準的準確性。正確的瞄準景況應(yīng)是準星與缺口關(guān)系看的清楚，而目標看和是較模糊。

4、用瞄準檢查鏡練習(xí)法：班長用瞄準檢查鏡，檢查鏡，檢查射手在擊發(fā)瞬間瞄準景況是否改變。并從中發(fā)現(xiàn)射手在瞄準時的問題及

時的進行糾正。通過以上各種方法的訓(xùn)練，基本可掌握瞄準的景況，但嚴格要求，嚴格把關(guān)。（在瞄準訓(xùn)練容易出現(xiàn)兩個問題，出現(xiàn)虛、實光）。

第三個訓(xùn)練問題：

擊發(fā)擊發(fā)是準確射擊的關(guān)鍵，據(jù)槍再正確，瞄準再細致，如不能實施正確擊發(fā)，同樣不能命中目標。

1、正確性訓(xùn)練法按正確要領(lǐng)扣壓板機，即當瞄準線接近瞄準點時開始預(yù)壓板機，當瞄準線指向瞄準點時。繼續(xù)均勻地逐漸加壓力，不知不覺中將板機壓到底及時松開扣壓過程中余指力量不變?？蹓喊鍣C時，最好選擇在食指第一節(jié)的根部。過前或過后，會造成側(cè)推或側(cè)帶的力量，使槍產(chǎn)生角度擺動造成射彈偏差。

2、熟練性訓(xùn)練法射手要反復(fù)，熟練地掌握自動步槍板機的特性和力量，養(yǎng)成輕扣快放的習(xí)慣，防止板機引力大而造成猛扣現(xiàn)象，這需要手熟來提高扣板機的技巧。

3、自然訓(xùn)練法射手在射擊時，易隨著扣動板機而產(chǎn)生心急。心虛和應(yīng)付槍響的心理，致使據(jù)槍擊發(fā)動作變形。（1）是要精力高度集中，保持據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的姿勢不變。（2）是要自然停止呼吸，防止突然停止呼吸造成精神緊張，和屏住呼吸過早或過遲，應(yīng)在擊發(fā)前1—2 秒屏住呼吸。（3）是預(yù)壓板機不能過早，精瞄時間長造成眼睛疲勞，產(chǎn)生誤差，通常精確瞄準為3—5 秒時間。

第四個訓(xùn)練問題：

綜合訓(xùn)練據(jù)槍是基礎(chǔ)，瞄準是重點，擊發(fā)是關(guān)鍵，三者如何有機

結(jié)合，是提高射擊成績的重要環(huán)節(jié)。因此針對初學(xué)者的心理特點，分為以下幾步訓(xùn)練：模擬射擊和心理相結(jié)合。模擬射擊可以解決受訓(xùn)人員熟悉觀念，掌握射擊位臵，做到合理調(diào)配時間，做到心中有數(shù)，同時消除心理障礙，使受訓(xùn)者對射擊過程中的每個環(huán)節(jié)。

步槍射擊教案

課目：81式自動步槍對不動目標射擊 內(nèi)容：

一、對依托物的利用

二、臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

目的：使同志們學(xué)會自動步槍臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的動作要領(lǐng)，為實彈射擊打下良好基礎(chǔ)。

方法：講解示范，動作練習(xí)，檢查驗收 時間：2小時 地點：靶場 學(xué)教進程

一、教學(xué)準備

(一)清點人數(shù)，驗槍，整理裝具(二)宣布教學(xué)提要

二、教學(xué)實施(一)對依托物的利用

射擊時，為了獲得更好的射擊效果，提高射擊精度，射手應(yīng)力求利用地物和構(gòu)筑依托物實施射擊。一般構(gòu)筑依托物應(yīng)根據(jù)射手的高矮和手臂長短而定，通常長約25—30厘米，高20—25厘米，寬10—15厘米，要求土質(zhì)適宜，軟硬適合，便于操槍，其內(nèi)側(cè)應(yīng)陡些。在戰(zhàn)斗中為了不失時機地消滅敵人，應(yīng)善于利用不同高度的依托物進行

射擊，以增加槍身的穩(wěn)固性。

(二)臥姿有依托據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)

1、講解示范

講解：臥姿據(jù)槍是在臥姿裝子彈的基礎(chǔ)上進行的，據(jù)槍時，下護木前導(dǎo)氣箍下槍管放在依托物上，身體右側(cè)與槍身略成一線，左手握彈匣，左肘著地外撐，兩肘保持穩(wěn)固，胸部挺起，身體稍前跟(肘不離地)，上體自然下塌，兩手用力保持不變，使槍托確實抵于肩窩，頭稍向前傾，自然貼腮。

瞄準時，首先使瞄準線自然指向目標，若未指向目標，不可遷就強扭槍身(腕部、上體勉強用力)，必須調(diào)整姿勢。修正方向時，可左右移動身體或兩肘；修正高低時可前后移動身體或依托物。(連發(fā)時，不管修正方向或高低，都要重做正、握、抵、跟、塌動作)。

擊發(fā)時，右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變。當瞄準線接近瞄準點時，開始預(yù)壓扳機，并減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準點時，應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對扳機的壓力，直至擊發(fā)。擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致的瞄準。當瞄準線偏離瞄準點或不能繼續(xù)停止呼吸時，應(yīng)既不增加也不放松對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機。

示范射擊：(按一練習(xí)條件實施)講評射擊情況。

2、組織練習(xí)第一步：據(jù)槍；

(1)領(lǐng)練練習(xí)：教員做一動，學(xué)員跟著做一動。(2)個人體會，熟悉動作要領(lǐng)。

教員首先檢查骨干，爾后利用骨干逐個檢查糾正，并與骨干研究訓(xùn)練中的難點。

動作要領(lǐng)歸納：一穩(wěn)、二緊、三實。穩(wěn)——兩肘撐地要穩(wěn)。緊——腹部貼地要緊。實——槍托抵肩要確實。(3)分組練習(xí)。、可將一個班分成幾個組展開練習(xí)，教員逐組檢查。檢查方法可歸納為五個字：看、摸、推、拉、問。

看——射手外觀姿勢是否與槍身略成一線。摸——摸腹部與地面是否貼緊，抵肩是否正確。推——右手拇指輕推準星座，看槍與身體是否結(jié)合一體。拉——拉槍機看操作是否穩(wěn)固。問——問射手操槍后各部位的感覺。(4)重點輔導(dǎo)。

對掌握動作要領(lǐng)較差的學(xué)員，集中由教員或指定骨干進行重點糾正和輔導(dǎo)。

第二步：瞄準、擊發(fā)練習(xí)；

(1)復(fù)習(xí)理論。對射擊學(xué)理和瞄準課所學(xué)基礎(chǔ)知識進行復(fù)習(xí)，啟發(fā)學(xué)員更好地運用。

(2)互相檢查練習(xí)：讓掌握要領(lǐng)好的談體會，做示范并進行以好帶差，互幫互學(xué)。

(3)要領(lǐng)歸納：

瞄向目標別著急，心平氣和收視力； 認真檢查平和正，停止呼吸壓到底。第三步：綜合練習(xí)。

(1)增加難度練習(xí)。為解決實彈射擊時的心理素質(zhì)對射擊的影響，可采取跑、跳后進行據(jù)、瞄、擊練習(xí)，使學(xué)員逐步消除心理因素對射擊帶來的影響。

(2)開展評比競賽，檢查訓(xùn)練效果。

3、檢查驗收

三、作業(yè)講評(略)

第四篇：單兵隊列動作教案

單兵徒手隊列動作5+4教學(xué)流程

五步教學(xué)法:

科

目：隊列訓(xùn)練

目的：通過訓(xùn)練規(guī)范隊列動作,培養(yǎng)大家的隊列素質(zhì)。內(nèi)

容：(一)立

正

(二)稍

息(三)跨

立

(四)停止間轉(zhuǎn)法

三、行進與立定

六、脫帽、戴帽

七、蹲下、起立

八、敬禮、禮畢

方

法：以班為單位，由我指揮大家配合實施。場

地：場地在此，時間大約一課時。

要

求：同志們精神振作、嚴肅認真，嚴格遵守操場和隊列紀律，做錯動作打報告。

(一)立

正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗、迎送軍旗、奏唱國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當立正。

四會教學(xué)法：

一、講解內(nèi)容：

口令：“立

正”。

要領(lǐng)：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，徽向前傾：兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下額微收，兩眼向前平視。

動作要點：立正的動作要領(lǐng)可歸納為“三挺”、“兩收”、“兩平”、“一正”。三挺：即挺腿。兩膝內(nèi)合后壓向上用力，合兩腿挺直；挺胸。兩肩稍向后張，胸部自然上挺，應(yīng)將胸部衣服皺折展平；挺頸。頸后部輕貼衣領(lǐng)，頭要有向上頂?shù)母杏X。

兩收：即小腹微收，下額微收。

兩平：即兩肩要平，兩眼向前平視。一正：即頭要正。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟：

1、手型點位練習(xí)。

口

令“手型定位練習(xí)，一、二”。

要

領(lǐng)：身體要成立正姿勢，當聽到“一”的口令后，兩臂向前平伸，掌心相對約于肩同高。當聽到“二”的口令后，兩手放回原位，中指貼于褲縫。

2、收腹挺胸練習(xí)

口

令“收腹挺胸練習(xí)，一、二、三”。

要

領(lǐng)：當聽到“一”的口令，兩臂向前平伸，手心相對，手指并攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)。主要檢查手指部位和手型是否正確。當聽到“二”的口令，兩臂自然下垂后張，手心相對，兩腳跟提起靠攏，兩腿挺直，收腹、挺胸，兩肩后張要平，主要體會收腹和挺胸要領(lǐng)。當聽到“三”的口令，兩腳跟慢慢著地，恢復(fù)立正姿勢。主要體會腳跟著地后體重大部分落于兩腳掌。

3、靠墻練習(xí)

兩腳跟、臀部、背部、頭后部靠墻。主要體會立正的動作要領(lǐng)。

4、持久練習(xí)。

按照立正的動作要領(lǐng)站好，持續(xù)一段時間，時間由短到長。鞏固動作要領(lǐng)，達到動作定型、養(yǎng)成按要領(lǐng)站立的習(xí)慣。

四、糾正動作

1、立正時兩腳未靠攏并齊，兩腳尖分開角度不準、方向不正。

糾正方法：在地面畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊，兩腳尖向身體的中心線兩側(cè)各分開約30度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。

2、兩腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

糾正方法：兩腿向內(nèi)向后用力挺，兩膝和兩腳有繃緊的感覺。小腹微收時有向上提氣的感覺，兩腳之間的中心線應(yīng)對正前方。

3、兩肩不平，身體不正。

糾正方法：兩肩自然放松、下垂，向后張力要均等，用力一至，使兩肩平正。身體重心落于兩腳中央前部，前腳掌稍有壓力感。也可將肩高或肩低的錯誤動作，用固定物件的方法進行糾正。

4、頭部正，兩眼不能平視前方。

糾正方法：頸部挺直，后頸緊貼衣領(lǐng)，下額微收，兩眼有神，始終平視前方。

(二)稍

息

一、講解內(nèi)容：

口

令：“稍

息”。

要

領(lǐng)：聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

動作要點：快，出腳快；穩(wěn)，上體穩(wěn)；準，出腳位置要準。上體要保持立正姿勢，出腳正，距離準，上體不變形。體重大部分落于右腳，兩腳自然挺直。做到“兩快一準”，即出腿快，收腿快，左腳伸出的距離準確。應(yīng)把握好“提、移、伸”。“提”即左腳順腳尖方向伸出，腳跟稍上提，防止搓腳；“移”即身體重心稍向右移，使體重大部分落于右腳；“伸”即保持好方向，將左腿伸出全腳掌的三分之二。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟：

出腳定位練習(xí)：當聽到“稍息”口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，上體保持立正姿勢。

四、糾正動作

1、出腳時兩，方向和距離不準。

糾正方法：順腳尖方向畫一條直線，在距全腳三分之二出畫一標記，左腳順線反復(fù)練習(xí)。

2、左腳伸出的速度慢。

糾正方法：左腳伸出時注意腳挺直腳跟上體不要過高，腳腕用力，蹦腳面迅速平行伸出。

3、彎腿、膝蓋。

糾正方法：強調(diào)兩腿自然伸直，膝蓋向后壓。

4、身體重心右移過大。

糾正方法：稍息時身體重心稍向右移，體重大部分落于右腳，上體不右斜。

5、收腳時，身體晃動、聳肩。

糾正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用腳腕和兩腿的全力將左腳迅速收回，上體不動。（三)跨

立

跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇站立等場合?？膳c立正互換。

一、講解內(nèi)容：

口

令：“跨

立”

要

領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”口令后，恢復(fù)立正姿勢。

動作要領(lǐng)：左跨一腳背手站，左手握住右手腕，拇指跟同腰帶沿，跨立時要做到“兩塊、一準、一穩(wěn)”?！皟煽臁奔纯缤仁胀纫?；背手要快?！耙粶省奔纯绯龅木嚯x要準?！耙环€(wěn)”即上體要穩(wěn)，保持立正姿勢。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟：

出腳定位練習(xí)：當聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，兩手后背。

四、糾正動作

1、兩腳跟站不在一條線上，方向不正，兩腳尖向外分開的角度過大或過小。

糾正的方法：強調(diào)兩腳跟并齊，兩腳間中心線對正前方。

2、跨步的距離或大或小，身體左右擺動。

糾正方法：在跨步時腿部稍用力挺直，全腳掌同著地，兩腳（內(nèi)側(cè)）分開約一腳之長，上體用力挺直。

3、左腳左跨時，腳掌距離地面過高。

糾正方法：左腳左跨時，腳掌稍離地面約1厘米，腳尖不要上翹，左胯上體不要過高。

(四)停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時也可半面向右（左）轉(zhuǎn)。

一、講解內(nèi)容：(1)向右(左)轉(zhuǎn)

口

令：“向右(左)－轉(zhuǎn)”

要

領(lǐng)：聽到“向右(左)－轉(zhuǎn)”的口令，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。(2)向后轉(zhuǎn)

口

令：“向后－轉(zhuǎn)”

要

領(lǐng)：聽到“向后－轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)，向后轉(zhuǎn)180度。(3)半面向右(左)轉(zhuǎn)

口

令：“半面向右(左)－轉(zhuǎn)”

要

領(lǐng)：聽到“半面向右(左)－轉(zhuǎn)”的口令，按向右(左)轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)，向右(左)轉(zhuǎn)45度。

動作要點：轉(zhuǎn)動時，兩腿挺直，襠部夾緊，兩臂不要外張，身體協(xié)調(diào)一致轉(zhuǎn)動，取捷徑靠腳，上體姿勢不變，做到“一穩(wěn)、兩夾、四快、兩準一線”?！耙环€(wěn)”即轉(zhuǎn)體是上體要穩(wěn)，整個身體有向上提的感覺，不得晃動?！皟蓨A”即兩腿夾緊；兩臂夾緊?！八目臁奔绰牭絼恿詈?，轉(zhuǎn)體要快；轉(zhuǎn)向新的方向后，前腳掌著地要快；身體重心前移要快；后腳取捷徑靠攏前腳，動作要快?！皟蓽室痪€”即轉(zhuǎn)的方向要準；靠腳要準；兩腳跟在一條直線上，動作協(xié)調(diào)有力。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟：

1、分解動作練習(xí)。

口

令：分解動作，向左(右、后)－轉(zhuǎn)，一、二。

要

領(lǐng)：聽到動令轉(zhuǎn)向新的方向，不靠腳。聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢。

2、連貫動作練習(xí)。

按照要領(lǐng)在原地反復(fù)練習(xí)

四、糾正動作

1、轉(zhuǎn)體時低頭。

糾正的方法：轉(zhuǎn)時頸挺直，輕貼后衣領(lǐng)，兩眼平視前方，不要看地。

2、轉(zhuǎn)體時身體晃動。

糾正的方法：轉(zhuǎn)體時襠部夾緊，兩腿挺直，身體重心移動要快，身體轉(zhuǎn)正后，前腳掌著地，靠腳要迅速。

3、轉(zhuǎn)體時張臂、聳肩。

糾正的方法：轉(zhuǎn)體時，腳跟和腳掌前部同時用力，不要用肩部或上體帶動下肢轉(zhuǎn)動，兩臂要夾緊。

4、靠腳時，外掃和跺腳。

糾正方法：靠腳時，腿應(yīng)自然伸直，適當用力，并去捷徑用腳跟相靠，由慢到快，反復(fù)練習(xí)體會。

(四)行進

行進的基本步法分為齊步、正步、和跑步，鋪助步法分為便步、踏步、移步和禮步。

一、齊步與立定

齊步是軍人的行進的常用步法。

一、講解內(nèi)容： 口

令：“齊步－走”；“立－定”

要

領(lǐng)：聽到“齊步－走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米(著春秋常服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時，與外腰帶扣中央同高)，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫約30厘米。行速度每分鐘116－122步。聽到“立－定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度），重心落于左腳，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。要

領(lǐng)：腳跟首先要著地，壓膝挺胸體前移，前后擺臂腕用力，拇指伸直余指曲，線、扣、距、縫四定位，立定大半步正前，左腳向外約三十，放手靠腳要同時，做到“兩準”“兩穩(wěn)”?！皟蓽省奔床椒⒉剿僖獪?；擺臂前后定位要準?！皟煞€(wěn)”即行進時上體要穩(wěn)；擺臂定位要穩(wěn)。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟

1、原地擺臂練習(xí)

口

令：齊步原地擺臂練習(xí)，一、二、停。

要

領(lǐng)：當聽到“一”的口令后，按照齊步擺臂的要領(lǐng)，右臂在前，左臂在后；當聽到“二”的口令后，兩臂交換。然后按照“一”、“二”的口令反復(fù)進行，聽到“?！钡目诹詈?，將手放下，成立正姿勢。

2、腿部動作練習(xí)

口

令：“腿部動作練習(xí)，準備”、“齊步 —— 走”，“立 —— 定”。

要

領(lǐng)：聽到“準備”的口令后，雙手抱于腹前或后背，聽到動令，按齊步的動作要領(lǐng)行進。主要解決邁腿的方向、步幅、步速，腳跟、腳掌著地的順序，以及腳跟著地時，腿挺直，上體保持良好的姿態(tài)。

3、立定練習(xí)

口

令：齊步 —— 走、立 —— 定、二。

要

領(lǐng)：聽到“立——定”的口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度），兩腳挺直，右腳不靠攏左腳；聽到“二”的口令后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時兩手放下，成立正姿勢

4、步幅、步速練習(xí)

按75厘米寬打好格子，用秒表計算時間，練習(xí)步幅、步速的準確性。

5、連貫動作練習(xí)

按照齊步的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

四、糾正動作

1、上體不正直，低頭看地。糾正方法：要求上體保持立正姿勢，強調(diào)小腹微收，自然挺胸，上體微向前傾，兩眼平視前方。

2、擺臂過分機械，不自然。

糾正方法：肘、肩關(guān)節(jié)放松，自然擺動。

3、兩臂外擺過大。

糾正方法：擺臂微擦衣服，正直后擺。

4、行進是“八字”腳。

糾正方法：強調(diào)兩腳尖內(nèi)合，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

5、靠腳后，角度不準，跺腳或外掃。

糾正方法：左腳向前大半步，腳尖向外（左）分開約30度，右腳靠攏左腳的同時，右腳腳尖向外（右）分開約30度。

(二)正步與立定

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。口

令：“齊步－走”；“立－定”

要

領(lǐng)：聽到“齊步－走”的口令，左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，約與第四衣扣同高)。離身體約10厘米，向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，在行進速度每分鐘110－116步。

聽到“立－定”的口令，左腳再向前大半步，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。

動作要領(lǐng)：警姿端莊，動作協(xié)調(diào)，身體上拔頭要正，踢腿挺膝平行，全腳著地上體穩(wěn)，踢腿擺臂要帶風，用力體會三股勁，做到“四快”即踢腿要快；擺臂要快；腳著地要快；身體重心前移要快?！八臏省奔赐忍叱龊箅x地面的高度要準；擺臂的路線和位子要準；步幅要準；步速要準。“三平”即腿踢出后于地面平行；向前擺臂時，小臂略成水平；兩眼平視向前?！叭薄奔赐纫囍?；支撐腿膝蓋后挺，使腿挺直；收腹、挺胸，腰部挺直?！叭€(wěn)”即踢腿擺臂后定位要穩(wěn)；前腳著地身體重心前移時上體要穩(wěn)；腳落地要穩(wěn)。

訓(xùn)練步驟：

1、原地踢腿練習(xí)

口令：踢腿練習(xí)，準備，一、二、一、二……停。

要領(lǐng)：聽到“踢腿練習(xí)，準備”的口令，兩手掐腰，也可以將兩手背于身后(左手在上，右手在下托肘部，兩腳并攏，上體保持正直，在前傾上提之感)。聽到“一”的口令，按要領(lǐng)踢出左腳(不著地)，聽到“二”的口令，左腳收回，腿自然伸直，腳尖內(nèi)側(cè)貼于右腳后部三分之一處，腿跟下壓，前腳掌不得著地，爾后按口令反復(fù)進行，聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢。右腳按同樣要領(lǐng)進行練習(xí)。

3、一步兩動練習(xí)

重點解決踢腿擺臂的時機和臂腿結(jié)合的要領(lǐng)。

口令：一步兩動，正步－走，二、一、二……停。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩腳迅速并攏，聽到動令，左腳迅速踢出不著地，同時擺臂；聽到“二”的口令，左腳落地的同時身體重心前移，兩臂不擺，右腳迅速跟上，位于左腳跟內(nèi)側(cè)，并與腳跟成一線，腿蹬直，前腳掌提起腳跟下壓。

再聽到“一”的口令，踢出右腳，爾后照此法反復(fù)練習(xí)。聽到“停”的口令，右(左)腳靠攏左(右)腳成立正姿勢。

4、一步一動練習(xí)

重點解決腳落地臂不動，踢腿同時擺臂，使腿臂更緊密結(jié)合，步法有節(jié)奏感。

口令：一步兩動，正步－走，二、一、二……停。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩腳迅速并攏，聽到動令，左腳迅速踢出不著地，臂隨之擺動，聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂自然擺動。爾后按口令依法交替行進。聽到“?！钡目诹?，右(左)腳靠攏左(右)腳，兩臂放下成立正姿勢。

5、快慢步練習(xí)

重點解決踢腿同時擺臂，踢腿和著地之間稍穩(wěn)等問題，為連貫動作打基礎(chǔ)。

口令：快慢步，正步－走，二、一、二……停。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩腳迅速并攏，聽到動令，左腳迅速踢出同時擺臂，稍穩(wěn)并著地，聽到“二”時，右腳迅速踢出同時擺臂，稍穩(wěn)并著地，爾后依據(jù)口令交替行進，聽到“?！钡目诹?。(停的時機為右腳著地后)，左腳迅速踢出同時擺臂稍穩(wěn)并著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復(fù)立正姿勢。

6、步幅、步速練習(xí)方法同齊步。易犯毛病及糾正方法：

1、擺臂不定位。(糾正方法：擺臂時要有前端后砍的感覺，向前擺大臂超越身體后，小臂向上端，手到定位時，用手腕力量控制小臂，向后擺時，手腕帶動小臂砍到定位點。)

2、掏腿和弓腿及行進時不穩(wěn)。(糾正方法：一是掏腿時，以小腿帶動大腿；踢腿時，自然伸直不松胯；二是后腿腳尖到達前腿腳跟處再用力踢出，腳著地時，兩腳內(nèi)側(cè)保持在一條直線上；三是行進時胯部要放松，全身肌肉不要過于緊張。)

3、腿臂結(jié)合不協(xié)調(diào)。(糾正方法：通過練習(xí)一步兩體會踢腿擺臂的時機，重點體會；跟腿臂不動，踢腿同時擺臂。)

4、行進速度過快。(糾正方法：各部肌肉不要過分緊張，踢腿和向后擺臂一定要到位。)

(三)跑步與立定

跑步主要用于快速行進?？诹睿骸芭懿剑摺?；“立－定”。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)提到腰際，約與腰同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎。同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩掌內(nèi)側(cè)各距衣扣線5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度約每分鐘170－180步。

聽到“立－定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動著地，右腳靠攏左腿，同時將手放下，成立正姿勢。

動作要點：握拳提臂快，腳掌先著地，兩臂自然擺，兩臂輕擦身體，腰桿要當家，重心向前移。

易犯毛病及糾正方法：

1、第一步不能躍出。(糾正方法：聽到動令后，傾、彎、蹬同時完成，身體重心在左腳，躍出時迅速前移。)

2、兩拳上下或左右擺動，肘部外張過大。(糾正方法：擺臂時，應(yīng)以小臂帶動大臂，前后擺動。肩、肘關(guān)節(jié)放松，兩肘內(nèi)合輕擦身體，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。)

3、行進時腳后跟先著地。(糾正方法：上體稍前傾，前腳掌先著地，身體向前移。)訓(xùn)練步驟：

1、擺臂練習(xí)

2、擺臂練習(xí)

口令：跑步擺臂，跑步－

一、二……停。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一”的口令，右手向前，左手向后，按跑步擺臂要領(lǐng)擺動，聽到“二”的口令，兩臂交換，按口令反復(fù)練習(xí)。聽到“停”的口令，兩臂放下，成立正姿勢。

2、步幅、步速練習(xí)（方法同齊步）

（四）便步

便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合?？诹睿罕悴剑?/p>

要領(lǐng)：用適當?shù)牟剿?、步幅前時，兩臂自然擺動，上體保持良好的姿態(tài)。(五)踏步與立定

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：“踏步－走”；“立－定”。行進間口令：“踏步”；“立－定”。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)。上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。

踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步或跑步行進。聽到“立－定”的口令，齊步時，左腳踏步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。跑步時，繼續(xù)踏兩步，再按上述要領(lǐng)進行。動作要領(lǐng)：抬起垂腳尖，原地立定。

1、腳尖不能不垂，腳尖離地面的高度不準。(糾正方法：練習(xí)時腳尖有意下壓，腳脖自然挺直，大腿盡量抬起，保持腳尖離地面約15厘米。)

2、踏步時上體左右擺動。(糾正方法：踏步時，兩肩要放松，以大腿帶動小腿上下起落，落地時按腳掌、腳跟的順序著地。立定時，最后一步不得前后左右跨步，應(yīng)原地下落，右腳靠攏左腳，踏步時腰桿當家，脖頸要挺直，上體保持正直，以大腿帶動小腿上下起落，落地時按腳掌，腳跟的順序著地。

3、兩膝外張，落地不定位。(糾正方法：抬腿時膝蓋向前上方抬起；落地時自然落回原地面。)(六)移步(5米以內(nèi))步，用于調(diào)整隊列位置。

1、右(左)跨步

口令：左(右)跨*步－走

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

2、向前或后退 口令：“向前＊步－走”；“后退＊步－走”。

要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）向前一步時，用正步，不擺臂；向前3－5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行，向后退時，從左腳開始。每退一步靠腳一次不擺臂，退到指定步數(shù)停止。易犯毛病及糾正方法：左（右）跨步時，上體不穩(wěn)。（糾正方法：上體保持立正姿勢，兩腿挺直，跨步要有節(jié)奏，步幅約與肩同寬（約50厘米）身體重心隨左（右）腳的跨出而移動。小結(jié)（略）

三、跑步與立定

跑步主要用于快速行進。

一、講解內(nèi)容：

口

令：跑步—— 走、立——定。

要

領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)提到腰際，約與腰同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎。同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩掌內(nèi)側(cè)各距衣扣線5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度約每分鐘170－180步。

聽到“立——定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動著地)著地（腳尖向外分開約30度），兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腿，同時將手放下，成立正姿勢。

動作要點：精神飽滿，步伐穩(wěn)健，上體微向前傾，兩眼平視前方，做到“一快、一躍、兩平、一合、兩不露”?！耙豢臁奔磧墒盅杆傥杖岬窖H要快?！耙卉S”即后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進?！皟善健奔磾[臂時，小臂略平；兩眼向前平視?！耙缓稀奔粗獠可韵蚶锖??！皟刹宦奔聪蚯皵[臂時大臂略直前不露肘，肘部貼于腰際，向后擺臂時拳貼于腰際后不露手。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟

1、原地擺臂練習(xí)

口

令：跑步原地擺臂練習(xí)，一、二、停。

要

領(lǐng)：當聽到“準備”的口令后,兩手迅速握拳,提到腰際;聽到“一”的口令后，按照跑步擺臂的要領(lǐng)，右臂在前，左臂在后；當聽到“二”的口令后，兩臂自然交換。然后按照“一”、“二”的口令反復(fù)進行，聽到“?！钡目诹詈?，兩拳收于腰際,然后將將手放迅速下，成立正姿勢。

2、一步躍出練習(xí)

口

令：分解動作，一步躍出練習(xí)，跑步——走，二。

要

領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳，提到腰際；聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腿利用右腿腳掌的蹬力向前躍出85厘米，前腳掌先著地，同時兩臂按照跑步擺臂的要領(lǐng)擺動，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令后，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩手放下，成立正姿勢。

3、立定練習(xí)

口

令：分解動作，齊步 —— 走、立 —— 定、二。

要

領(lǐng)：聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑2步，左腳向前大半步（腳尖向外分開約30度），同時兩拳收于腰際；聽到“二”的口令后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時兩手放下，成立正姿勢

4、連貫動作練習(xí)

按照齊步的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

四、糾正動作

1、第一步不能躍出。

糾正方法：聽到動令后，上體微向前傾、兩腿微彎、左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米時連貫動作，不可分家，身體重心隨重心左腳躍出前移，前腳掌著地，兩眼平視前方。

2、兩臂擺動不定位，上下敲打，兩肋外張不能夾緊。

糾正方法：擺臂時，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)要自然放松，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。

3、行進時后腳跟先著地。

糾正方法：練習(xí)第一步躍出動作，體會左腳利用右腳掌的蹬力躍出，同時身體前傾，做到前腳掌先著地。

4、躍步時身體不穩(wěn)。

糾正方法：練習(xí)時，注意身體重心前移，上體要保持正直。

5、放手、靠腿不一致。

糾正方法：放手、靠腿應(yīng)迅速，兩者同步進行。

6、靠腿時，上體后仰，挺肚子。

糾正方法：靠腳時聽到立定口令步速應(yīng)減慢，左腳邁出后，可適當停頓重心迅速前移。

7、靠腿時彎腿，跺腳。

糾正方法：按停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)靠腳。

8、行進中跳步，步速不穩(wěn)。

糾正方法：可先分解后連貫，反復(fù)練習(xí)。

敬禮 理論提示：

為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團結(jié)友愛和互相尊重，軍人必須有禮節(jié)，軍人的禮節(jié)分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。通過敬禮的訓(xùn)練可以對軍人進行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣。舉手禮是單個軍人最常用的一種禮節(jié)，今天我們主要學(xué)習(xí)舉手禮。

口令： 敬禮，禮畢 動作要領(lǐng)：

當聽到敬禮的口令以后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

達到的標準與要求：敬禮時要嚴肅，莊重，自然，大方做到:“取捷徑，舉手快，手腕直，大臂平，與兩肩成直線”。

組織練習(xí)：體會練習(xí)，分組練習(xí)，集體合練等

容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： １，手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。２，歪頭

糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。3，手腕不直 糾正方法：做動作時手腕挺直。4，甩腕 糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。

(一)脫帽、夾帽、戴帽

一、講解內(nèi)容：

口令：“脫帽”。

要領(lǐng)：立姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽搶前端中央處，小臂略成水平，右手放下

坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前前端兩側(cè)，將帽取下，置于桌（臺）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內(nèi)。

（二）夾帽

夾帽主要用于室內(nèi)參觀等時機需脫帽時，可將帽夾于左腋下。

口令：夾帽。

要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前前端兩側(cè)，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時，將四指并攏，置于下方帽檐于帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前，右手放下，成立正姿勢。

（三）戴帽

口令：戴帽。

要領(lǐng)：聽到“戴帽”的口令后，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，去捷徑將帽迅速戴正，將手放下，成立正姿勢。

動作要求：

脫帽、夾帽、戴帽時要做到兩塊、一穩(wěn)、一正。

兩快：即脫（夾）帽要快；戴帽要快。

一穩(wěn)：即上體要穩(wěn)，保持立正姿勢。

一正：即脫帽、戴帽后帽的位置要正。

常見的不規(guī)范動作及糾正方法：

1.低頭，上體不穩(wěn)。糾正方法：上體保持立正姿勢，大臂放松，以小臂的力量上抬。

2.脫、夾、戴帽不迅速。糾正方法：脫帽、夾帽、戴帽時，要取捷徑。3.小臂不平，帽徽不正。糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂帽徽向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

4.帽未戴正。糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時間將帽戴正，再將手放下。

訓(xùn)練步驟：

1.脫帽、夾帽、戴帽分解動作練習(xí)?？诹睿悍纸鈩幼鳎撁?、二、三。分解動作，夾帽、二、三。分解動作，戴帽、二、三。

要領(lǐng)：聽到“脫（夾）帽”的口令后，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)；聽到“二”的口令后，將帽取下，取捷徑置于左小臂（夾帽時，將帽夾于左腋下）；聽到“三”的口令后，將右手放下。戴帽的動作要領(lǐng)，按照脫（夾）帽分解動作相反的動作進行。

2.連貫動作練習(xí)。

按照脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

十、敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

（一）舉手禮

舉手禮分為停止間徒手敬禮和行進間徒手敬禮?？诹睿壕炊Y。要領(lǐng)：

1.停止間徒手敬禮要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

2.行進間徒手敬禮要領(lǐng)：單個軍人距受禮者5-7步處，行舉手禮。行進間（跑步時換齊步），轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手部隨頭轉(zhuǎn)動），并繼續(xù)前進，左臂仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。

（二）注目禮

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（左、右轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。

（三）禮畢 口令：禮畢。

要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下；行注目禮者，將頭轉(zhuǎn)正，禮畢后均成立正姿勢。

動作要求：

1.敬禮時，右手抬起或放下均要取捷徑，順衣縫中線抬起。

2.敬禮時，應(yīng)以大臂帶動小臂先臺肘，而后小臂加速。至帽沿時，手腕用勁中指接于帽檐。

3.敬禮時，上體正直，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。保持三個“一條線”：即身體上下正直一條線：大臂于兩肩成一線；手于小臂略成一線。

4.攜槍武器（除背槍）等不便行舉手禮時，不論停止間或者行進間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。常見的不規(guī)范動作及糾正方法：

1.上體不正，頭向一側(cè)歪。糾正方法：兩眼要注視受禮者，上體保持立正姿勢，用手找頭不能用頭找手。

2.抬手時不能取捷徑，大臂不能與兩肩成一線。糾正方法：右手從右胸前取捷徑抬起，右大臂抬起時肘部稍向后張，使大臂抬起于兩肩略成一線。

3.手型不正確，手腕不直，首先向外張角度過大。糾正方法：手指并攏，手心向下，稍向外張約20度，手及手腕不要過于緊張。

4.右手抬起時劃弧線。糾正方法：強調(diào)右手抬起時以大臂帶動小臂，沿胸右側(cè)取捷徑抬起。

訓(xùn)練步驟： 1.手形練習(xí)。

口令：手形練習(xí)，一、二。

要領(lǐng)：聽到“一”的口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，位于右胸前，手心向內(nèi)，大臂與兩肩略成一線，小臂略平；聽到“二”的口令后，將手放下。

2.分解動作練習(xí)。

口令：分解動作，敬禮、二、禮畢。

要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，右手取捷徑迅速抬起位于右胸前，五指并攏自然伸直，手心向內(nèi)，大臂與兩肩略成一線，小臂略平；聽到“二”的口令后，小臂取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前約2厘米長；聽到“禮畢”的口令后，小臂取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前約2厘米處；聽到“禮畢”的口令后，迅速將手放下，成立正姿勢。

3.行進間分解動作練習(xí)。

口令：分解動作，敬禮，二、三。

要領(lǐng)：聽到口令，左腳向前邁出一步，同時轉(zhuǎn)頭行舉手禮，左臂向后擺，聽到“二”的口令，右腳向前一步，左腳再向前一步，左臂擺到，聽到“三”的口令，右腳上前一步，同時右手放下，繼續(xù)行進。4.連貫動作練習(xí)。

按照敬禮、禮畢的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

二、示范內(nèi)容：

根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。

三、操作步驟：

1、手型點位練習(xí)。口

令“手型定位練習(xí)，一、二”。

要

領(lǐng)：身體要成立正姿勢，當聽到“一”的口令后，兩臂向前平伸，掌心相對約于肩同高。當聽到“二”的口令后，兩手放回原位，中指貼于褲縫。

2、收腹挺胸練習(xí)

口

令“收腹挺胸練習(xí)，一、二、三”。

要

領(lǐng)：當聽到“一”的口令，兩臂向前平伸，手心相對，手指并攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)。主要檢查手指部位和手型是否正確。當聽到“二”的口令，兩臂自然下垂后張，手心相對，兩腳跟提起靠攏，兩腿挺直，收腹、挺胸，兩肩后張要平，主要體會收腹和挺胸要領(lǐng)。當聽到“三”的口令，兩腳跟慢慢著地，恢復(fù)立正姿勢。主要體會腳跟著地后體重大部分落于兩腳掌。

3、靠墻練習(xí)

兩腳跟、臀部、背部、頭后部靠墻。主要體會立正的動作要領(lǐng)。

4、持久練習(xí)。

按照立正的動作要領(lǐng)站好，持續(xù)一段時間，時間由短到長。鞏固動作要領(lǐng)，達到動作定型、養(yǎng)成按要領(lǐng)站立的習(xí)慣。

四、糾正動作

1、立正時兩腳未靠攏并齊，兩腳尖分開角度不準、方向不正。

糾正方法：在地面畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊，兩腳尖向身體的中心線兩側(cè)各分開約30度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。

2、兩腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

糾正方法：兩腿向內(nèi)向后用力挺，兩膝和兩腳有繃緊的感覺。小腹微收時有向上提氣的感覺，兩腳之間的中心線應(yīng)對正前方。

3、兩肩不平，身體不正。

糾正方法：兩肩自然放松、下垂，向后張力要均等，用力一至，使兩肩平正。身體重心落于兩腳中央前部，前腳掌稍有壓力感。也可將肩高或肩低的錯誤動作，用固定物件的方法進行糾正。

4、頭部正，兩眼不能平視前方。

糾正方法：頸部挺直，后頸緊貼衣領(lǐng)，下額微收，兩眼有神，始終平視前方。

七、坐下、蹲下、起立

（一）坐下

口令：坐下。

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長：女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

（二）蹲下 口令：蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久，可以自行換腳。

（三）起立 口令：起立。

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。動作要求：

1.坐下、蹲下、起立的動作，要迅速、準確，上體保持良好姿勢。

2.坐下、蹲下后，上體要保持正直，注意挺胸，抬頭、兩眼注視前方。3.坐下時，兩腿交叉要迅速，重心要穩(wěn)；蹲下時，右腳后退半步要準確。常見的不規(guī)范動作及糾正方法：

1.蹲下時彎腰上體不直，兩肘外張。糾正方法：在身體向下落時要有挺胸和拔背的感覺，雙手順身體方向放在兩膝上。

2.蹲下時膝蓋不著地，臀部坐不到腳跟上，兩腿間的角度大小不一致。糾正方法：蹲下時右腳前腳掌要著地，腰要挺直，腳要向后撤半步，順腳尖方向彎膝，膝蓋不得著地。

3.蹲下時，身體不穩(wěn)，手扶地，身體向右傾斜。糾正方法：強調(diào)腳后撤時，身體重心隨之轉(zhuǎn)移于右腳，蹲下后重心大部分落于右腳，身體對正前方。

4.坐下時節(jié)奏感不強，塌腰。糾正方法：強調(diào)左小腿在右小腿后交叉時稍穩(wěn)，再迅速坐下，坐下后腰要挺直，上體保持立正姿勢。

訓(xùn)練步驟：

1.坐下分解動作練習(xí)。

口令：分解動作，坐下、二。

要領(lǐng)：聽到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，左凳子時，左腳向左分開約一腳之長；聽到“二”的口令后，迅速坐下。

2.蹲下分解動作練習(xí)。

口令：分解動作，蹲下，二。

要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步；聽到“二”的口令后，迅速蹲下。

3.起立的分解動作練習(xí)?？诹睿浩鹆?、二。

要領(lǐng)：聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立；聽到“二”的口令后，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢。

4.連貫動作練習(xí)。

按照坐下、蹲下、起立的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

一、出列、入列

單個軍人和分隊出、入列通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步，一步用正步），或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進到指揮員右前側(cè)適當位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

（一）單個軍人出列、入列 出列

口令：XXX（或者第X名），出列。

要領(lǐng)：出列軍人聽到呼點自己姓名或者序號后應(yīng)當答“到”，聽到“出列”的口令后，應(yīng)當答“是”

1.位于第一列（左路）的軍人，按照本條上述規(guī)定，取捷徑出列。

2.位于中列（路）的軍人，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號的軍人向右后退1步（左后退一步）讓出缺口后，按照本條的上述規(guī)定從隊尾（縱隊時從左側(cè)）出列；位于“缺口”位置的軍人，待出列軍人后出列后，即復(fù)原位。

3.位于最后一列（右路）的軍人出列，先退1步（右跨一步），然后，按照本條有關(guān)規(guī)定從隊尾出列。

入列

口令：入列

要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，應(yīng)當答“是”，然后，按照出列的相反順序入列。

（二）班出列、入列 出列

口令：第X班，出列

要領(lǐng)：聽到“第X班”的口令后，由出列班的指揮員答“到”，聽到“出列”的口令后，由出列班的指揮員答“是”，并用口令指揮本班，按照本條的有關(guān)規(guī)定，以縱隊形式從隊尾（位于第一列的班取捷徑）出列。

入列

口令：入列。

要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，由入列班指揮員答“是”，并用口令指揮本班，以縱隊形式從隊尾（位于第一列的班取捷徑）入列。

二、班隊列動作

（一）班的隊形 班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。班長位于班隊形的排頭，副班長位于班隊形的排尾。隊列訓(xùn)練時，按照戰(zhàn)士的身高，由高到矮依次向左（后）排列。

（二）班的集合、解散 集合 集合，是使單個軍人、中隊、部隊按照規(guī)范隊形聚集起來的一種隊列動作。集合時，班長應(yīng)當先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全班注意”，然后站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達“成班XX隊——集合”的口令。所屬人員聽到預(yù)告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)當從指揮員右側(cè)繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。

1.班橫隊（二列橫隊）集合 口令：成班橫隊（二列橫隊）—集合。

要領(lǐng)：基準兵迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。

成班二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。2.版縱隊（二路縱隊）—集合

口令：成班縱隊（二列縱隊）—集合。

要領(lǐng)：基準兵迅速到班長前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正。

成班二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。解散

口令：解散。

要領(lǐng)：聽到“解散”的口令后，隊列人員迅速離開原列隊位置。

（三）班的整齊、報數(shù) 整齊

整齊，是使列隊人員按照規(guī)定的間隔、距離，保持行、列平齊的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

1.向右（左）看齊

口令：向右（左）看—齊。向前—看。

要領(lǐng)：聽到“向右（左）看—齊”的口令后，基準兵不動，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通時基準兵，自第五名起，以能通時到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊，聽到“向前—看”的口令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

2.向中看齊

口令：以XXX為準，向中—看齊。向前—看。

要領(lǐng)：當班長指定“以XXX（或者以第X名）為準”時，基準兵答“到”同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實施。

聽到“向前—看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前—對正”的口令。報數(shù)

口令：報數(shù)。

要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

第五篇：單兵訓(xùn)練教案

科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過訓(xùn)練使同志們掌握單個軍人徒手隊列動作的內(nèi)容和動作要領(lǐng)，為以后的軍事訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：立正、稍息、跨立；停止間轉(zhuǎn)法；行進與立定；步法變換；行進間轉(zhuǎn)法；脫帽、戴帽、夾帽；坐下、蹲下、起立；敬禮、禮畢。

時間：45分鐘 地點：隊列訓(xùn)練場

方法：講解示范、個人體會、分班（組）訓(xùn)練、評比（考核）驗收 要求：

1、嚴格遵守訓(xùn)練場紀律，做到服從命令，聽從指揮，培養(yǎng)良好的隊列紀律

2、認真聽講，觀看示范，開動腦筋，刻苦訓(xùn)練

3、發(fā)揚軍事民主互，相幫助，互相學(xué)習(xí)，共同提高

4、自覺地將在訓(xùn)練場上所學(xué)到的隊列動作，貫穿到日常生活當中去，做到學(xué)用一致。理論提示

單個軍人徒手隊列動作是分隊（部隊）隊列動作的基礎(chǔ)，是每個軍人的基本姿勢和舉止，是軍人和老百姓區(qū)別的明顯標志，作為一名軍人必須學(xué)會和掌握。通過對單兵徒手隊列動作的訓(xùn)練，要達到端正軍姿、養(yǎng)成良好的軍人儀表和舉止，培養(yǎng)服從命令、聽眾指揮，講警容、講禮貌、講紀律的優(yōu)良作風，為下步的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

下面由我配合參訓(xùn)學(xué)員一起為大家對單兵徒手隊列動作進行統(tǒng)一，請同志們認真觀看。示范戰(zhàn)士：出列。

一、立正、稍息、跨立。

1、立正：是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗、軍旗、奏唱國歌、軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應(yīng)按口令或自行立正。

2、稍息：是隊列動作中一種休息和調(diào)整的動作，可與立正互換。

3、跨立：即跨步站立：主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合，可與立正互換。

二、停止間轉(zhuǎn)法。

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，必要是可半面向右（左）轉(zhuǎn)。

三、行進與立定

行進與立定分為基本步法和輔助步法?；静椒ǚ譃辇R步、正步、跑步，輔助步法分為便步、踏步、移步和禮步。

基本步法：

（一）齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。其步幅為７５ＣＭ，步速為每分鐘１１６－１２２步。

（二）正步行進與立定：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。其步幅為７５厘米，步速為每分鐘１１０－１１６步。

（三）跑步行進與立定：跑步主要用于快速行進。其步幅為８５厘米，每分鐘的步速為１７０－１８０步。

輔助步法：

（一）便步：便步主要用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。

（二）踏步與立定：踏步分齊步踏步與跑步踏步兩種，主要用于調(diào)整步法和整齊。

（三）移步：移步主要用于調(diào)整隊列位置（限于５步以內(nèi)的應(yīng)用）

（四）禮步：禮步主要用于紀念儀式中禮兵的行進。

四、步法變換

步法變換就是一種步法換成另一種步法，步法變換時除齊步與正步互換時動令落于左腳外，其余均落于右腳，均從左腳開始變換新的步法。

步法變換分為：齊步與正步互換；齊步與跑步互換；齊步、跑步與踏步互換。

五、行進間轉(zhuǎn)法

行進間轉(zhuǎn)法是行進間變換方向的方法。共分為兩個內(nèi)容：齊步行進間轉(zhuǎn)法和跑步行進間轉(zhuǎn)法。

六、坐下、蹲下、起立

主要運用于集合、集會、學(xué)習(xí)等場合。

七、脫帽、戴帽、夾帽

脫帽、戴帽是軍人日常工作、訓(xùn)練、生活常用的隊列動作，必要時可夾帽。

八、敬禮

敬禮表示軍人之間相互團結(jié)友愛，表示部屬與首長、下級與上級的相互尊重。部屬或下級應(yīng)當先向首長或上級敬禮，首長或上級應(yīng)當還禮。敬禮分為停止間敬禮和進行間敬禮兩種。

剛才示范戰(zhàn)士為同志們演示了單兵徒手隊列動作。在帶開訓(xùn)練之前強調(diào)幾個問題：

一、軍人姿態(tài)：保持良好的軍人姿態(tài)是進行隊列訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過訓(xùn)練來達到培訓(xùn)嚴整的警容、警姿和雷厲風行的戰(zhàn)斗作風。

二、跨立時背手的位置；

（１）著常服時拇指的根部與外腰帶下沿同高；著襯衣時與內(nèi)腰帶上沿同高。（２）握手的位置：左手虎口抓握右手腕關(guān)節(jié)。三、三大步法的發(fā)力部位；

（一）擺臂：齊步、正步擺臂手腕發(fā)力；跑步擺臂肘部用力。

（二）行進：齊步行進時要做到以下四句話：“腳跟先著地、腳腕稍用力、膝蓋向后壓、身體向前移”。這幾話表明了齊步行進時的發(fā)力部位，當然除了上體保持良好的軍姿外，這就要求在行進過程中按腳跟到腳掌的順序著地，同時身體重心前移；正步行進時全腳掌著地，發(fā)力部位在腳腕，以腳腕發(fā)力帶動小腿和大腿，同時做到收髖、收腹、挺胸、身體向前移；跑步行進時利用前腳掌的蹬力向前運動。