第一篇：跆拳道發(fā)展規(guī)劃

關(guān)于跆拳道協(xié)會(huì)在大學(xué)發(fā)展壯大的規(guī)劃

跆拳道，作為一種武術(shù)競(jìng)技藝術(shù)，傳入中國(guó)雖然只有短短二十幾年，但是憑借其獨(dú)特的魅力已然征服了成千上萬(wàn)的愛(ài)好者。事實(shí)上，它已經(jīng)成為當(dāng)今體育界乃至奧運(yùn)會(huì)一個(gè)頗具影響力的運(yùn)動(dòng)和一種不可忽視重要文化現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)近年來(lái)的深入發(fā)展，跆拳道已經(jīng)超越了簡(jiǎn)單的競(jìng)技、格斗層面，而上升到一種體力，智力與思維的協(xié)調(diào)，是拳和腳的藝術(shù)再加上“道”--做人之道?，F(xiàn)代跆拳道講究“以禮始，以禮終”，注重培養(yǎng)學(xué)員的禮儀，謙虛，克己，堅(jiān)忍不拔和愛(ài)國(guó)主義精神。

以下便是我對(duì)大學(xué)如何發(fā)展壯大跆拳道的幾點(diǎn)建議和規(guī)劃：

1.練習(xí)的面要廣,內(nèi)容豐富

由于普通高校學(xué)生練習(xí)跆拳道的目的,大部分是為了強(qiáng)身健體,為了自己的愛(ài)好,而不是為參加比賽,所以在練習(xí)時(shí)應(yīng)該淡化競(jìng)技性,采用靈活多樣的教學(xué)方式，在內(nèi)容選擇上應(yīng)該多考慮娛樂(lè)性、實(shí)用性、觀賞性及動(dòng)作的表演性,特別是應(yīng)該使跆拳道與音樂(lè)很好的結(jié)合為一體。

2.加強(qiáng)宣傳力度

應(yīng)該采用多種語(yǔ)言形式、多種宣傳角度進(jìn)行宣傳,讓民族學(xué)生了解跆拳道,讓女同學(xué)知道跆拳道不但可以健美、瘦身,而且可以防身。還可以多舉辦活動(dòng)，以演代傳，以賽代傳，激勵(lì)學(xué)員的積極性，也可吸引更多的練習(xí)者。

3.加強(qiáng)隊(duì)伍的管理

建立一整套完備的管理體制，從上到下實(shí)行獎(jiǎng)懲制度，尤其是在段位授予時(shí)實(shí)行嚴(yán)格的考察。如學(xué)員缺課一節(jié)罰掃道館一次，缺課達(dá)1/3的不予升級(jí)等；教練缺席一次罰掃道館一周，缺課1/5的不予升級(jí)等。

4.采用多種形式的組織結(jié)構(gòu)

開(kāi)設(shè)跆拳道入門(mén)培訓(xùn)班，由跆拳道教練組織培訓(xùn)或授課；在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后可以申請(qǐng)進(jìn)入跆拳道精英班學(xué)習(xí)，由校隊(duì)的隊(duì)員負(fù)責(zé)組織訓(xùn)練；在精英班訓(xùn)練達(dá)到一定的要求者，可進(jìn)入校隊(duì)進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，在校隊(duì)由校隊(duì)水平高的負(fù)責(zé)練習(xí)。

規(guī)劃中還漏了一個(gè)重要角色：跆拳道協(xié)會(huì)

協(xié)會(huì)是最直接的介質(zhì)，所以對(duì)于跆拳道協(xié)會(huì)我提出下列幾點(diǎn)建議：

1.找到一個(gè)大家都感覺(jué)非常方便的訓(xùn)練地點(diǎn)和訓(xùn)練時(shí)間，2.找到一個(gè)可以定期或不定期教授大家綜合搏擊知識(shí)的教練，并且教練所教授的內(nèi)容和授課方式是大家所喜歡而且接受的，3.定期或不定期的舉行一些比賽或者出游等等一些列的集體活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)會(huì)長(zhǎng)與會(huì)員之間，會(huì)員與會(huì)員之間的了解，藉此來(lái)增強(qiáng)整體的凝聚力，4.定期或不定期的與其他協(xié)會(huì)之間進(jìn)行活動(dòng)，進(jìn)行綜合類(lèi)性質(zhì)的比賽或者游戲，來(lái)提高會(huì)員參與協(xié)會(huì)的熱情。

5.總之，一切安排與活動(dòng)的前提都是建立在可以招收更多的跆拳道愛(ài)好者的基礎(chǔ)上的。

完畢！

20101140208

史雙莉

計(jì)算機(jī)公辦2辦

第二篇：跆拳道方案

跆拳道活動(dòng)方案

新的一學(xué)期開(kāi)始了，社團(tuán)工作也即將開(kāi)始。為了更好發(fā)揮本社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，特計(jì)劃制定如下：

（一）發(fā)展目標(biāo)

1、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。

2、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。

3、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

（二）組織活動(dòng) 本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

一、前期工作

1、新學(xué)期開(kāi)始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。

2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開(kāi)展。

二、常規(guī)活動(dòng)

社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周三下午七至八節(jié)課，訓(xùn)練地點(diǎn)為校體育場(chǎng)。

三、納新

1、召開(kāi)組織機(jī)構(gòu)會(huì)議擬定納新的具體安排。

2、制作納新宣傳單及展板。

3、納新結(jié)束后召開(kāi)全體委員大會(huì)。

4、制定新生訓(xùn)練計(jì)劃，配合掛靠學(xué)院活動(dòng)的開(kāi)展

四、表演隊(duì)的組建

組建的表演隊(duì)，這學(xué)期將繼續(xù)對(duì)表演隊(duì)人員進(jìn)行集中訓(xùn)練。

五、課程及內(nèi)容安排

1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品 式 太極一章 3）步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4）拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)5）腿 法 A原地正踢 B前踢腳靶 6）體 能

A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè))B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè))C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

2、黃帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極二章

3）基 本 功 三次上段攻防技術(shù) 4）拳 法 直拳擊靶 5）腿 法 A后腿橫踢 B原地側(cè)踢 C橫踢腳靶 6）體 能

A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè))B兩頭起（男15個(gè),女10個(gè)）C背肌（男15個(gè),女10個(gè)）

D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）

3、黃綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極三章 3）基 本 功 三次中段攻防技術(shù) 4）腿 法 A高位橫踢 B后踢 5）體 能

A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè))B兩頭起（男20個(gè),女12個(gè)）C立臥跳（男15個(gè),女10個(gè)）

4、綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極四章

3）基 本 功 高位格檔接側(cè)步直拳 4）腿 法 A下劈腿 B跳劈腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶 5）體 能

A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè))B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè)）

C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

以上就是本社團(tuán)的工作計(jì)劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。

第三篇：跆拳道市場(chǎng)分析

市場(chǎng)分析

１：大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)學(xué)跆拳道的第一目的是強(qiáng)身健體，培養(yǎng)孩子興趣愛(ài)好，找個(gè)托管所

２：可以幫助孩子改掉一些壞的毛病，比如打人，臟話(huà)，說(shuō)話(huà)，不聽(tīng)話(huà)等等。讓他們養(yǎng)成懂禮貌，有紀(jì)律的孩子

３：幫助孩子全面身心健康，減少內(nèi)心負(fù)面影響和生病次數(shù)。

４：目前許多孩子口頭表達(dá)能力差，不敢在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)，通過(guò)培訓(xùn)，鍛煉學(xué)員的口頭表達(dá)能力和自信心。

５：針對(duì)家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)送孩子過(guò)來(lái)訓(xùn)練同時(shí)看到自身鍛煉的不足，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉服務(wù)，使其在看到自己孩子成長(zhǎng)的同時(shí)自身也得到鍛煉。（這條有待商議）

定位后的目標(biāo)：在孩子鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，由教練員進(jìn)行引導(dǎo)和鼓勵(lì)，樹(shù)立孩子的自信心，重點(diǎn)幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)方法，積極主動(dòng)，行為習(xí)慣等方面得到改善

經(jīng)營(yíng)理念：

１，多贏的理念：通過(guò)努力，讓孩子受益 讓家長(zhǎng)受益 讓自己受益，孩子的成長(zhǎng)和進(jìn)步才能使我們成功。

２，客戶(hù)的信賴(lài)是最寶貴的資源和財(cái)富，在配合語(yǔ)言的同時(shí)更要以實(shí)際行動(dòng)來(lái)打動(dòng)客戶(hù)，從而建立信任感。

３，積極主動(dòng)的去交流，理解客戶(hù)的需求和想法，從而更加的完善自己。

４，努力的營(yíng)造一個(gè)積極向上的氛圍，讓學(xué)員自己激發(fā)自身的潛力和主動(dòng)性。

運(yùn)營(yíng)模式：

１ 宣傳和招生：根據(jù)本館的地理位置，合理布局，利用發(fā)傳單、張貼海報(bào)、橫幅和表演的方式等向家長(zhǎng)宣傳，向他們耐心講解，通過(guò)視覺(jué)刺激和有效的溝通，從而吸引更多的咨詢(xún)者。另外也可通過(guò)網(wǎng)站來(lái)建設(shè)自己，同時(shí)注重于家長(zhǎng)的溝通和交流，達(dá)到及時(shí)了解客戶(hù)信息，掌握及時(shí)信息。

２ 教學(xué)過(guò)程：可以將本館的教學(xué)劃分等級(jí)和層次 將所學(xué)東西能列舉出來(lái)的盡量寫(xiě)在清晰位置，讓家長(zhǎng)和學(xué)員有個(gè)基礎(chǔ)的了解。

３ 考級(jí)： 一年兩次，并且必須把列舉出的內(nèi)容，歸納到考級(jí)內(nèi)容中。

第四篇：跆拳道感悟

跆拳道感悟

學(xué)號(hào)：11291046

姓名：楊磊

不知不覺(jué)一學(xué)期的跆拳道選修課就要結(jié)束了，這學(xué)期很高興選了這門(mén)課。雖然一學(xué)期或是刮風(fēng)，或是下雨，錯(cuò)過(guò)了很多體育課，但是還是從幾節(jié)課的學(xué)習(xí)中得到了很多感觸。

首先，最深刻的體會(huì)就是，跆拳道并不是單純的一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要與其他同學(xué)的配合與支持、幫助，需要一種團(tuán)結(jié)的精神。每當(dāng)我看到同學(xué)們兩個(gè)或是三個(gè)在一起神采奕奕的訓(xùn)練者基本步法，那種感覺(jué)是說(shuō)不出來(lái)的開(kāi)心。通過(guò)每節(jié)課的練習(xí)，同伴之間的信任感與配合度也得到了增強(qiáng)。我們學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間不是很長(zhǎng)，所以更深刻的認(rèn)識(shí)也無(wú)法了解，但是通過(guò)周?chē)瑢W(xué)的一些經(jīng)驗(yàn)，也能充分感覺(jué)到這一點(diǎn)。學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)個(gè)人的韌性以及面對(duì)困難的勇氣和意志也會(huì)逐漸增強(qiáng)，而其中的團(tuán)結(jié)意識(shí)也更要增強(qiáng)，與身邊的同伴的心也更會(huì)凝聚在一起。

其次，就是學(xué)習(xí)跆拳道本身的心得。其一就是對(duì)韌帶的要求，在上課過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偶然抽住的情況。并且，踢腿的時(shí)候也踢不高，稍微高一點(diǎn)就是感覺(jué)肌肉疼痛。其二是對(duì)學(xué)習(xí)前踢以及橫踢的學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)到我們的能力與老師相比，是如此的渺小。對(duì)于身體的平衡度以及力量的分配，不能完全掌握。有時(shí)候能夠掌握步法，但是速度和力量就自然而然下降。果然，任何動(dòng)作都是需要長(zhǎng)久不斷的練習(xí)。等到后來(lái)學(xué)習(xí)后踢、下劈等動(dòng)作，種種缺陷便是展露無(wú)遺。這也說(shuō)明，我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中同樣要主要身體的鍛煉，特別是身體柔韌度的練習(xí)，這樣不但可以盡量避免體育鍛煉時(shí)的受傷可能，而且可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

第一節(jié)課上，老師為我們?cè)敿?xì)介紹了跆拳道的歷史及精神。跆拳道精神是：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。我們更應(yīng)該從精神層面理解，它帶給我們的是吃苦耐勞，堅(jiān)韌不拔，頑強(qiáng)拼搏的精神，不能將目光鎖定在能不能打架上。跆拳道的學(xué)習(xí)，便是學(xué)習(xí)一個(gè)“道”字。在學(xué)習(xí)中體會(huì)道德修養(yǎng)的形成，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都是不小的幫助。

上學(xué)期經(jīng)歷了刀術(shù)，這學(xué)期經(jīng)歷了不一樣的跆拳道，感受著不一樣的教學(xué)，體驗(yàn)著不一樣的身體要求與成長(zhǎng)。跆拳道，不僅僅是一門(mén)武術(shù)，更是一種教人如何去做人的道理，讓人知道自己在人生的道路上怎樣去走好每一步。為了更好地成長(zhǎng)，我們要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)跆拳道精神，充滿(mǎn)自信的面對(duì)生活每一天！

第五篇：跆拳道感想

跆拳道感想

還依稀記得學(xué)期開(kāi)始選體育選修課時(shí)看到“跆拳道”的緊張與激動(dòng)，還依稀記得自己選上跆拳道時(shí)的興奮與開(kāi)心，如今，時(shí)光飛快，已經(jīng)快結(jié)束這一學(xué)期的跆拳道課學(xué)習(xí)了。真的很不舍得。

回顧這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，其間充滿(mǎn)新奇與快樂(lè)。聽(tīng)到老師講的跆拳道禮儀與精神，看到老師示范的跆拳道腿法，都讓我崇拜不已。每節(jié)課都是以基本素質(zhì)練習(xí)開(kāi)始，有慢跑、壓腳、抬腿、舒張身體、反應(yīng)能力訓(xùn)練，還有“痛并快樂(lè)著”的壓腿訓(xùn)練。上課期間我們一共學(xué)了五種腿法，有前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢。還學(xué)習(xí)了兩組防守反擊。每節(jié)課最后都是以渾身的汗水和滿(mǎn)足結(jié)束。雖然學(xué)習(xí)的腿法都是最基本的幾個(gè)腿法，但是對(duì)于這十幾節(jié)課程的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)說(shuō)，已經(jīng)很速成了。

跆拳道給我的第一印象就是它敬禮的形式。跆拳道要求練習(xí)者在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格遵守禮儀，要學(xué)會(huì)敬禮。敬禮，表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，更注重跆拳道的禮儀和道德修養(yǎng)，這就是跆拳道運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在精髓。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。貫

穿 了“禮

儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。所以，了解了這些之后，我對(duì)跆拳道有了新的看法，每次練習(xí)時(shí)心中都有一種虔誠(chéng)之感。

跆拳道給我的另一感覺(jué)就是快樂(lè)。雖然準(zhǔn)備工作占一大部分時(shí)間，但是這些準(zhǔn)備工作充滿(mǎn)樂(lè)趣，練習(xí)腿法時(shí)“啪啪”的腳靶聲響也令人很有成就感。上課時(shí)只要認(rèn)真掌握老師的講解與示范動(dòng)作，自己就可以踢出來(lái)漂亮的腿法。跆拳道動(dòng)作要求快、準(zhǔn)、狠，所以每次的連環(huán)動(dòng)態(tài)踢靶，都給人很累又很爽的感覺(jué)，累的渾身大汗、氣喘吁吁，但是那種隨著動(dòng)作踢出去的發(fā)泄感很酣暢，所有的壓力都隨著汗水流走。每節(jié)課都感 1 覺(jué)過(guò)的很快，下課時(shí)也會(huì)感到渾身輕松舒適。

跆拳道是一門(mén)很好的運(yùn)動(dòng)方式，雖然體育課要結(jié)束了，但我要繼續(xù)對(duì)它的學(xué)習(xí)。在此非常感謝老師的辛苦教授！