第一篇：掌握愛眼護眼知識,保護視力健康!

兒童眼視覺的基礎知識

兒童處于視覺發(fā)育的關鍵期和敏感期，特別容易受各種因素的影響而形成弱視、斜視、近視和先天性眼病，視覺的發(fā)育正常與否不僅關系到兒童未來的生活質量和工作能力，而且直接關系到兒童的智力思維和心理發(fā)育，對幼年視覺異常者，應予以重視，要早期加強兒童光學干預，及早發(fā)現(xiàn)屈光異常及眼病，只有采取科學安全、合理有效的屈光矯正治療手段，才能真正做到有效防治斜視、弱視預防近視的發(fā)生和發(fā)展。保護和增進雙眼視功能。

一、兒童視覺的發(fā)育特征：

1.雙眼視覺的發(fā)育對于視覺發(fā)育的了解極為重要，首先眼視光醫(yī)師需要對嬰幼兒作視覺評估檢查，其次是能預知嬰幼兒的某些異常情況的起因，后果及治療處理。

2.視力是隨著兒童年齡增長 而逐漸提高由低常---正常 在進行兒童視力檢測和作視覺評估檢查時，先要了解兒童的視覺發(fā)育特點：

(1)發(fā)育早：從母親懷孕起就開始了生長發(fā)育全過程，6—7個月視神經發(fā)育，在三個月前的x線，藥物等都可引起兒童的視神經異常造成先天性眼病。

(2)發(fā)育快：開始光感、半歲時視力大約發(fā)育到0.2；2歲時視力可達0.4—0.5；3歲時視力可達0.6;0.7 ；4歲時視力可達0.8；5歲時基本上看到1.0—l.5左右的視力。0-3歲是視力發(fā)育的關鍵期，3—6歲是敏感期。

(3)變化大：據(jù)統(tǒng)計資料顯示大概有l(wèi)％一2％左右的小孩出生后就有近視，也有部分兒童出現(xiàn)不可逆的視力改變。

二、雙眼視覺的形成及干擾因素

1.在兒童視力逐漸提高的過程中，人眼最完善最重要的雙眼視(即同時視、融合及立體視覺)也在逐漸發(fā)育和成熟，外界物體的影像分別落在雙眼視網膜上，神經沖動沿著視神經纖維傳人大腦的視中樞枕葉進行整合，將分別來自雙眼的視覺信號進行識別，分析、綜合形成一個完整具有立體感的物像渭之雙眼視覺。在出生時視網膜對應已發(fā)育，但是運動系還不成熟，不協(xié)作的眼運動可能導致間歇性復視，雙眼功能在出生后二個月才開始，在3—4個月后才發(fā)育較佳的立體視，5-6個月能迅速達到成人的1分視角的立體視。隨著兒童年齡的增長，視力的提高逐漸完善，雙眼視覺功能大約8歲左右得以鞏固。

2.雙眼視覺的關鍵時期在6個月到1歲迅速發(fā)生，在l一2歲達到頂峰然后逐漸減退，在關鍵時期，若有異常的視覺經驗，則能破壞正常的視覺發(fā)育導致弱視和斜視。形覺剝奪更能破壞關鍵時期長的視覺功能，如空間視覺或雙眼視覺，而較少破壞關鍵時期短完成早的視覺功能如色覺。因此，正常的視覺除單眼視力正常外，還包括感知形象、顏色、運動，雙眼同時視，融合功能和立體覺。

保護眼睛，掌握護眼常識很必要

采光有技巧

讀寫時，注意使光線從左前方來，盡量利用適宜的自然光讀寫；讀寫用燈，不是越亮越好，光線太亮刺眼，對視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫為宜；黃光黃紙則有益于視力，應注意的是盡量不要關閉背景燈，因為強烈的燈光對比會增加眼睛的疲勞程度，導致近視的發(fā)生。

睡得飽，眼睛好

睡眠不足者，很容易因視覺疲勞而造成視力減退。此外，睡姿也很重要，把兩眼都壓在下面的俯臥姿勢，是發(fā)生近視及遠視、散光性弱視的主要原因之一；長期側臥者、愛躺著看書者，則壓在下面的那只眼視力差；常把孩子一只眼壓在大人手臂上抱著，則孩子該眼視力差。另外，尤其對上班族來說，不要把眼壓在臂上休息。

吃出健康好視力

凡偏食挑食、吃甜食多、吃精米白面多的，視力大多不佳。

偏食挑食者，營養(yǎng)不均衡；喜糖及甜食者，因糖類屬于酸性的碳水化合物，與食物中堿性的微量元素起中和反應，導致體內鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏，易導致近視；喜吃精米白面等精制食品者，失去了營養(yǎng)豐富、有助于眼球壁堅硬的糧食外皮，導致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱，使眼球易變長而成為近視。

因此，青少年兒童飲食中，應主要補充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚及其制品。兩眼視力相同者，兩側牙可同時嚼飯；兩眼視力不等者，要多用視力低的那側牙嚼飯；牙有病者，要盡早治好，之后逐漸多吃些堅硬的食物，有利于恢復并提高視力。

第二篇：愛眼護眼小知識

愛眼護眼小知識

怎樣預防近視眼？

適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

定時給眼睛作適當休息。

在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

不要在移動環(huán)境下閱讀。

適當?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。

保證充足的睡眠，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息；辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預防紅眼??？

（1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動作數(shù)十分鐘。

戴隱型眼鏡可不可以睡覺？

不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜氧供主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，只占睜眼時的113,故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。周國亮 怎樣預防近視眼？眼睛干澀如何處理？如何預防紅眼?。垦劬扔挟愇锶绾翁幚?？戴隱形眼鏡可不可以睡覺？

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第三篇：愛眼護眼小知識

3B保護視力口訣

Blink：多眨眼 愛眼護眼小知識

長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

Breathe：深呼吸

長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

Break：休息

每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動

愛眼護眼（鍛煉方法）

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

愛眼護眼（電腦篇）

1、在電腦旁放幾支香蕉很有益

香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

2、在電腦旁放一杯熱水

最 好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次 數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔！

3、電腦輻射的克星----仙人掌！

在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！

4、多喝菊花茶！

菊 花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾 上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護眼飲料！

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

愛眼護眼（營養(yǎng)篇）：

1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內各組織。

3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。清淡飲食，不宜進食酒、刺激性及堅硬的食物，保持大便通暢。

視網膜脫離術后的初期亦需要多臥床靜養(yǎng)，盡量使頭部呈向下趴臥式，避免震蕩，以免影響手術的效果；不要揉擦動過手術的眼睛，以免引起術眼感染發(fā)炎。在康復期間，除了按時使用醫(yī)囑藥物，還要進食營養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進復原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時要避免污水流入眼內,此外，還應按醫(yī)囑定期復診。

1、富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、維生素B群含量豐富的食物：

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。

3、富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

4、富含蛋白質的食物：

瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

5、富含鈣質的食物：

鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。

對眼睛有害的食物

甜品助長近視

據(jù)日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。

過量食蒜對眼睛有害

大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。

第四篇：愛眼護眼知識問答

游戲：愛眼護眼知識問答

一、單選題

（一）1、按照病程進展和病理變化可將近視眼分為單純性近視眼和病理性近視眼兩大類，而單純性近視眼是由于發(fā)育期怎樣造成的？（A）

A、近視過度B、遠視過度C、用眼過度

2、單純性近視一般有明顯的眼底變化嗎？（B）

A、有B、無C、視具體情況而定

3、病理性近視眼是指多少歲以后眼球仍在發(fā)展并且有病理性變化者？（B）

A、10歲B、20歲C、60歲

4、近視眼一般有三大臨床癥狀，瞇眼、視物湊上前和哪個？（B）A、近視力下降B、遠視力下降C、遠視力上升

5、近視眼發(fā)生有預兆嗎？（A）

A、有B、無C、不知道

6、當出現(xiàn)視力減退，復視，眼內或眼外四周發(fā)脹時該怎么辦？（A）

A、合理休息，進行科學的醫(yī)學驗光

B、進行科學的醫(yī)學驗光，配戴眼鏡

C、合理休息，注意用眼衛(wèi)生

7、什么是科學的用眼姿勢？（A）

A、一拳、一寸、一尺

B、二拳、二寸、二尺 C、三拳、三寸、三尺

8、多做球類運動如乒乓球，羽毛球，對眼睛有益嗎？（A）

A、有B、沒有C、可能有

9、近視眼應該用什么鏡矯正？（A）

A、凹透鏡B、凸透鏡 C、平光鏡

10、糖吃多了對視力有傷害嗎？（A）A、有B、沒有C、視身體情況而定

（二）、讀書寫字時，眼睛和書本的適宜距離是多少：（C）

A.5-13厘米

B.22-30厘米

C.33-35厘米

D.40-45厘米、對于青少年，以下哪項與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切？

A.讀書寫字的時間長短

B.全身健康狀況

C.眼部感染

D.眼部外傷、讀書寫字時，胸部與桌子的適宜距離是多少：(C)

A.緊貼桌子

B.一指

C.一拳

D.兩拳、看書寫字時，光線最好從什么方向射來？(B)

A.左上方

B.右上方

C.正上方

D.A或B、操作電腦的房間的光線應：(A)

A.弱些

B.強些

C.適中

D.以上均可、電視機的亮度應保持：(A)

A.適中

B.亮些

C.暗些

D.以上均不對、看書寫字多長時間后應休息眼睛？(B)

A.15分鐘

B.半個小時

C.1個小時

D.2-3個小時、讀書寫字時，握筆的手指與筆尖的適宜距離是多少：(C)

A.1厘米

B.2厘米(A)

C.3厘米

D.4厘米

二、多選題、近視眼預防控制措施包括：(ABCD)

A.創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境

B.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

C.堅持做眼保健操

D.充足睡眠、讀書寫字時，以下哪些姿勢是正確的？(ABD)

A.眼睛距離書本1尺

B.胸部距離書桌1拳

C.歪著頭寫字

D.姿勢端正、預防眼部感染，需要注意：(ABD)

A.勤洗手

B.不用臟手揉眼睛

C.去水上樂園游玩，要注意水池的水是否衛(wèi)生

D.陽光過于強烈時，外出要戴太陽鏡、單純性近視眼的特點包括：(ABD)

A.大多數(shù)為輕、中度近視

B.發(fā)展不快

C.戴合適的眼鏡可獲得良好的矯正視力

D.發(fā)病與遺傳、環(huán)境都有關、關于人的眼睛是高級照相機，下面那些說法是正確的：(ABCD)

A.眼球壁是相機的暗箱

B.瞳孔是相機的光圈

C.晶狀體是相機的高級鏡頭

D.視網膜是照相機的感光部、以下說法正確的是：(ABCD)

A.近距離看書、做作業(yè)會引起眼睛調節(jié)緊張

B.體育課可緩解眼疲勞

C.課外活動可緩解眼疲勞

D.晚間做作業(yè)休息時，離開書桌并遠眺可以緩解眼疲勞

三、判斷題、后天性近視眼是可以預防。(正確)

正確錯誤、晚上用臺燈時，光線應從正前方射來。(錯誤)

正確錯誤、陽光下看書對眼睛沒有壞處。(錯誤)

正確錯誤、近視眼給生活帶來諸多不便，嚴重的會影響青少年的身心健康。

正確錯誤、缺乏維生素A易發(fā)生干眼病。(正確)

正確錯誤正確)(、學生應該認真做眼保健操。(正確)

正確錯誤

三、問答題

1、近視眼防治的原則是什么？

原則是：以防為主，防治結合，采取綜合性的措施。

2、近視眼防治重點人群是什么？

防治重點是5.0的邊緣視力人群。

3、假性近視能否配鏡？

假性近視不宜配鏡，應抓緊時間進行保健、治療。

4、怎樣治療假性近視？

治療假性近視首先要改正不良的用眼習慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性

眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調節(jié)功能逐漸恢復正常。

5、學生真性近視的治療手段有哪些？

配戴合適的眼鏡。

6、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？

兩只眼視力不能懸殊過大，否則很容易形成只用單眼的用眼習慣，導致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應佩戴框架眼鏡。

7、配鏡時應具備哪些知識？

①不到街頭攤點、條件差的眼鏡店買眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進設備和檢測儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗光或云霧驗光，不能以瞬間的電腦驗光為依據(jù)；④選購的鏡片質量應經檢測合格。鏡片的包裝標志應符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質鏡片。

8、一副高質量的眼鏡應達到哪些效果？

應使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到最好的發(fā)揮效果。

9、怎樣佩戴眼鏡？

①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框中心水平線應正對瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長度要適中，過短鼻梁和耳部被壓痛，過長眼鏡滑到鼻尖上。

10、近視眼鏡是常戴好還是看遠時才戴？

輕度近視看遠時戴，看近時可以不戴，中度和高度近視鏡看遠和看近都要戴鏡。

11、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會加深？

近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學習環(huán)境、采光條件、用眼衛(wèi)生、用眼程度、體質強弱、身體素質等改變對近視程度的發(fā)展都有很大關系。

12、佩戴眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？

引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經驗豐富的技術人員，找出不適感覺的全部因素，才能得到徹底解決。

13、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？

①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡時，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時，應把眼鏡裝在鏡盒內，放到不易被壓著的地方。

14、什么是配裝眼鏡？

根據(jù)驗光處方定配的眼鏡和批量生產的眼鏡是配裝眼鏡。

15、在學生中為什么不提倡手術治療真性近視？

因眼球發(fā)育到20—25歲才定型，所以在學生中不提倡手術治療真性近視。

護眼愛眼應該吃些什么？

1.近視眼：多吃魚，柑橘類水果。注意不要吃那些會加重近視的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪

2.遠視眼：應多吃大蒜，洋蔥，乳制品，動物肝臟，應盡量避免用肉或渾油燒的菜

3.青光眼：每天至少喝一升半水，少吃油膩食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒煙

第五篇：學校保護視力愛眼護眼致家長一封信

3篇學校保護視力愛眼護眼致家長一封信

篇一

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校長期開展多項防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會收到更好的效果，希望得到家長的支持和協(xié)助。

眼保健操是我們熟悉的一種預防近視的方法。認真做好眼保健操對緩解視疲勞有較好的效果。學生在校期間，每天做眼保健兩次。做操時間主要安排在學生用眼疲勞后。但每天回家后學生還有一定的學習任務，且利用燈光照明時間居多，眼睛更容易出現(xiàn)疲勞癥狀。我們希望家長督促學生學習每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當安排孩子遠眺或做一做眼保健操。

另外，希望家長能夠在學生看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，控制學生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，加強視力調節(jié)，增強體質；合理飲食，豐富的蛋白質和維生素對保護視力有著重要作用，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更厲害。

為保護孩子的眼睛學校開展了大量工作，如保證照明達標、課桌椅高度調試、衛(wèi)生知識宣傳、嚴格檢查指導眼保健操、學生視力反饋、防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。

學生姓名：xxx

家長閱后簽字：xxx

篇二

尊敬的家長：

您好！

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學校做好督促指導子女的視力保護工作。

一、近視眼的危害

1.視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。

2.中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3.升學、參軍和找工作受限。

4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。

5.近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

二、近視眼的成因

1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)；更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調節(jié)痙攣，以后進一步發(fā)展成為近視眼。

2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。

三、家長監(jiān)管的內容

（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

（二）改善孩子的學習環(huán)境。

1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。

要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過??；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；

電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

（四）平衡膳食，合理營養(yǎng)

幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

（五）確保孩子充足的睡眠。

（六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡

家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉當前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。

謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！

Xx中心校

xxxx年x月

篇三

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校的防近工作希望得到家長的支持和協(xié)助。

1、利用宣傳欄在6月6日愛眼日宣傳愛眼護眼的方法、利用眼保健操來緩解眼疲勞、望家長能督促孩子認真做好眼保健操。

2、希望家長能夠在學生回家看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，用眼時間不宜過長應控制在30-40分鐘?？刂茖W生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，增強體質；合理飲食，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進行檢查，如確診為近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更快。

3、為保護孩子的眼睛學校開展了大量工作，如保證照明達標、課桌椅高度調試、用眼衛(wèi)生知識宣傳、預防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合。