《心流》讀后感

《心流》讀后感1

什么叫“心流”？作者奇克森米哈里是個(gè)心理學(xué)家，也就是他首先提出“心流”的概念，其實(shí)心流指的是人全情投入到一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時(shí)，人能夠全神貫注、心無(wú)旁騖，甚至?xí)藭r(shí)間的存在，卻在這個(gè)過(guò)程中得到巨大的滿足感。

怎么能獲得這種簡(jiǎn)單、高質(zhì)量的滿足感呢？哈里給讀者們一個(gè)非常有趣的答案：培養(yǎng)與擁有至少一項(xiàng)自己長(zhǎng)期的業(yè)余愛(ài)好。沉浸于讓自己著迷的愛(ài)好，如癡如醉，將時(shí)間賦予意義與喜悅，就是心流的作用。

書中還提到一個(gè)讓人深思的平衡時(shí)間觀，我們要把握自己的時(shí)間快慢平衡，需要慢下來(lái)的時(shí)間是和家人好友相處的時(shí)光、自我反思、為一個(gè)挑戰(zhàn)性任務(wù)做準(zhǔn)備、思考重大的人生決策、創(chuàng)造性活動(dòng)等等，而需要快起來(lái)的時(shí)間就是干家務(wù)雜活等體力勞動(dòng)，注定無(wú)法達(dá)成共識(shí)的爭(zhēng)吵，生活用品的`購(gòu)買等。

有時(shí)候我們常常聚焦當(dāng)下，而忘記事情換個(gè)時(shí)間維度來(lái)審視的話，也就是用長(zhǎng)期價(jià)值來(lái)考慮，就容易犯目光短淺的錯(cuò)誤。有些事情現(xiàn)在看起來(lái)對(duì)我們來(lái)說(shuō)極其重要，但是五年后，十年后，二十年后等等，時(shí)間終會(huì)平淡一切的刻骨銘心，最痛苦的傷痕終究會(huì)結(jié)疤。因此，我們應(yīng)該用平衡的觀點(diǎn)看待過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，用認(rèn)真的態(tài)度過(guò)好當(dāng)下的生活，并以“過(guò)去的反省總結(jié)”與“未來(lái)的期待視角”來(lái)連接過(guò)去與未來(lái)。

《心流》讀后感2

終于一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。

這是一本教會(huì)我們?nèi)绾紊睢⑷绾螌ふ铱鞓?lè)的書。顯而易見(jiàn)的，我們每個(gè)人都是有個(gè)體差異的。不可否認(rèn)，每個(gè)人的家庭背景、成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)自身的生活有著很大的影響，但是，選擇快樂(lè)的生活卻是靠自身的自主性決定的。

一個(gè)人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂(lè)程度也不見(jiàn)得會(huì)提升。的確，這叫好比叫一個(gè)饑餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會(huì)帶給他快樂(lè)，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂(lè)感受則會(huì)遞減，甚至產(chǎn)生負(fù)面的影響，經(jīng)濟(jì)學(xué)中把這個(gè)稱為“邊際效應(yīng)遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件后，我們就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)而去追逐理想，去設(shè)定我們生活的目標(biāo)。正如書中所說(shuō)，“沒(méi)有夢(mèng)想，沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，生活也就變得微不足道”。

這本書的重點(diǎn)是“心流”，也就是我們所說(shuō)的做事的靈感。然而很奇怪的'是，當(dāng)我們放松下來(lái)看電視或者上網(wǎng)時(shí)，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當(dāng)我們拿起筆來(lái)工作或者學(xué)習(xí)是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在于我們?cè)O(shè)定了明確的目標(biāo)，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會(huì)被塑造成一個(gè)什么樣的人，最終是受你追求目標(biāo)的左右。一個(gè)人若缺乏一貫的目標(biāo)，就會(huì)三心二意，難以貫徹始終。毫無(wú)疑問(wèn)的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對(duì)音樂(lè)、數(shù)字很敏感，但若想成為真正的音樂(lè)家、數(shù)學(xué)家，則需要不斷的投入精力去練習(xí)。這讓我想到了“刻意練習(xí)”。

在工作生活之余，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)休閑。一般來(lái)說(shuō)，我們的休閑集中在電視和上網(wǎng)上，其實(shí)我們也有自己的愛(ài)好，音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，然而這些愛(ài)好需要我們過(guò)多的準(zhǔn)備時(shí)間，因此我們往往在短時(shí)間內(nèi)選擇電視，即“被動(dòng)式休閑”。被動(dòng)式休閑不需要我們耗費(fèi)太多的精力，也不具備什么挑戰(zhàn)性，因而它很輕松，但同時(shí)，我們也不會(huì)獲得很大的樂(lè)趣。過(guò)多的被動(dòng)式休閑也會(huì)讓我們產(chǎn)生松懈感，精力不易集中等問(wèn)題。所以，在我們的日常休閑中，我們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的愛(ài)好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂(lè)趣也是很大的，同時(shí)我們也會(huì)培養(yǎng)起我們自己的健康的休閑方式。

在我們的生活中，工作、休閑過(guò)后就是社交了。人是群居動(dòng)物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂(lè)，分擔(dān)我們的傷痛，社交活動(dòng)帶給我們的快樂(lè)是最大的。那些患有抑郁癥的病人，他們?cè)谟谕饨缃煌鶗r(shí)往往是正常的，但獨(dú)處是，則就會(huì)引發(fā)他們內(nèi)心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會(huì)帶給我們心靈的觸動(dòng)，會(huì)讓我們體會(huì)到更多的快樂(lè)。

《心流》讀后感3

一個(gè)人之所以活的不快樂(lè)，原因可能在于他想要的東西太多了。當(dāng)一個(gè)人想要得到的東西越多，這說(shuō)明同一個(gè)時(shí)間他要為之奮斗的目標(biāo)就很多。而我們?cè)谝粋€(gè)時(shí)間段內(nèi)，只能做一件事情，所以在我們做事情的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生焦慮。在本書中，這種焦慮表現(xiàn)為精神墑。精神墑會(huì)使我們感到焦慮，讓我們精神混亂，無(wú)法安住于當(dāng)下，然而精神墑卻是我們每個(gè)人在生活中無(wú)可避免的一種意識(shí)狀態(tài)。

其實(shí)精神墑，它也能夠給我們帶來(lái)成長(zhǎng)的機(jī)遇。因?yàn)槲覀兊乃枷胍妆挥绊懞臀覀兯幍沫h(huán)境的復(fù)雜性，我們的精神墑就很大，但也正是因?yàn)榄h(huán)境的復(fù)雜性，我們才擁有了成為更好的自己的一個(gè)機(jī)會(huì)。不經(jīng)歷磨難的人生，是無(wú)法真正的體會(huì)幸福的感覺(jué)的。當(dāng)我們經(jīng)歷磨難的時(shí)候，種種混亂導(dǎo)致精神墑值很大。但是此時(shí)若我們確立一個(gè)目標(biāo)，并全神貫注的去行動(dòng)的時(shí)候，我們就在我們的頭腦中，逐漸建立起了一個(gè)新的秩序，這個(gè)秩序使我們的思想和人格更加的豐滿和獨(dú)立。我們因此成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。當(dāng)形成精神墑的因素越復(fù)雜，我們所形成的這個(gè)秩序所帶來(lái)的能量影響就越大，我們由此所獲得的成長(zhǎng)也就越大。

心流是一種全然忘我，無(wú)我的境界中產(chǎn)生的，因?yàn)槲覀內(nèi)褙炞⒌?做一件事情而獲得，它是精神上的一種自由之感。相信每一個(gè)人都有這樣的體驗(yàn)，也許是在讀一本非常感興趣的書，也許是在寫一篇自己的文章，也許是在做一道喜歡的料理，也或是在與他人交心的聊天……當(dāng)我們停下來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了很久，我們卻毫無(wú)察覺(jué)，仿佛這過(guò)去的幾個(gè)小時(shí)，只是彈指一揮之間，回想一下剛才自己在做什么，只覺(jué)得心中充滿了滿足感。這就是心流產(chǎn)生時(shí)帶來(lái)的魔力。

若想要擁有心流這種體驗(yàn)，我們首先要具備對(duì)于自我意識(shí)的掌控權(quán)，并且有一個(gè)明確的要去做的目標(biāo)。不管這個(gè)目標(biāo)是什么，全神貫注的為之行動(dòng)是非常必要的，沒(méi)有行動(dòng)支持的目標(biāo)，只是空中樓閣虛無(wú)縹緲，對(duì)我們沒(méi)有任何的幫助。所謂全神貫注的行動(dòng)，實(shí)際上就是把心安住在當(dāng)下所做的每一件事中，把每一件事都當(dāng)作目前要做的唯一目標(biāo)，并從中獲得樂(lè)趣，由此所連續(xù)產(chǎn)生的就是心流。

心流是我們獲得幸福生活的一個(gè)有力的方法。它讓我們不去關(guān)注那些復(fù)雜混亂的外部環(huán)境，而只關(guān)注在當(dāng)下我們能夠做到的行為之中。遇到困難磨難的時(shí)候，我們很多人都很容易變的焦躁不安，迷茫，混亂，有些甚至?xí)г够蛘咴噲D去改變他人來(lái)試圖解脫困境，然而，這些并不能夠?qū)ξ覀兯幍膹?fù)雜環(huán)境有任何的改變作用，情緒上的混亂，只會(huì)讓我們被外在的環(huán)境所控制而失去自我。此時(shí)我們應(yīng)當(dāng)理智的分析此時(shí)最想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，然后就是去行動(dòng)。一個(gè)成熟的人面對(duì)問(wèn)題不應(yīng)該滿腹牢騷，而是去尋找可行的辦法去改變現(xiàn)狀。當(dāng)我們?cè)谌褙炞⒌娜バ袆?dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，外在的環(huán)境自然就由混亂變得有秩序了。而面對(duì)復(fù)雜的問(wèn)題，解決的過(guò)程，也使得我們獲得幸福和滿足。

所以，不論人生之中，遇到怎樣的遭遇，請(qǐng)不要逃避，不要抱怨。你只需要去確立一個(gè)你可行的目標(biāo)，然后就全神貫注的為這個(gè)目標(biāo)去行動(dòng)。當(dāng)你真的做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你之前所處的環(huán)境，竟也在不知不覺(jué)之中改善了。一個(gè)人，不論遇到什么樣的情況，都不應(yīng)該放棄學(xué)習(xí)貪于安逸，因?yàn)槲覀兯幍沫h(huán)境，總是有著變得更加混亂的傾向，不斷的建立新的秩序是我們要時(shí)刻準(zhǔn)備做的事情，我們的人格也將在這不斷建立的秩序過(guò)程之中，而變得充實(shí)厚重，人生也許就是不斷的遇到一個(gè)又一個(gè)難題，然后在不斷的解決難題之中去學(xué)習(xí)，去成長(zhǎng)，去賦予我們?nèi)松饬x的過(guò)程。

《心流》讀后感4

我們?cè)诼糜沃卸加龅竭^(guò)這樣的情況，面對(duì)同樣的景致，有人覺(jué)得困倦乏味，有人卻樂(lè)在其中?！缎牧鳌愤@本書給出了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的合理解釋：在某種程度上，意識(shí)可以不受基因和客觀環(huán)境的影響。一個(gè)人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識(shí)內(nèi)涵，就能使自己快樂(lè)或悲傷。比如面對(duì)同樣的工作育兒、房貸車貸、夫妻關(guān)系等壓力，有的人不堪重負(fù)，終日牢騷滿腹；有的人卻甘之如醴，開(kāi)開(kāi)心心的為心愛(ài)之人承擔(dān)壓力。重要的是——意識(shí)是經(jīng)過(guò)排列組合的咨詢，它同體能、肌肉一樣，是可以訓(xùn)練出來(lái)的。

《心流》是美國(guó)心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴的開(kāi)山之作。“心流”是意識(shí)和諧有序的一種狀態(tài)，當(dāng)事人心甘情愿、純粹無(wú)私地去做一件事，從而帶來(lái)最優(yōu)體驗(yàn)。作者認(rèn)為唯有直接控制體驗(yàn)感受，從我們所做的每一件事、每一個(gè)此時(shí)此刻中汲取快樂(lè)，才能克服障礙，得到滿足。

作者認(rèn)為構(gòu)建“心流”體驗(yàn)有八項(xiàng)元素：

1、這種體驗(yàn)出現(xiàn)在我們面臨一份可完成的工作時(shí)。

2、我們必須能夠全神貫注于這件事情。

3、這項(xiàng)任務(wù)有明確的目標(biāo)。

4、這項(xiàng)任務(wù)有即時(shí)的反饋。

5、我們能深入而毫不牽強(qiáng)地投入到行動(dòng)之中，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空。

6、充滿快樂(lè)的體驗(yàn)使人覺(jué)得能自由控制自己的行動(dòng)。

7、進(jìn)入忘我狀態(tài)，但心流體驗(yàn)告一段落后，自我感覺(jué)又會(huì)變得強(qiáng)烈。

8、時(shí)間感會(huì)改變，幾小時(shí)猶如幾分鐘，幾分鐘也可能變得像幾小時(shí)那么漫長(zhǎng)。

作者認(rèn)為享有自成目標(biāo)環(huán)境的家庭生活的幸運(yùn)兒，一定比較快樂(lè)、堅(jiān)強(qiáng)、活潑、滿足。有助于產(chǎn)生最優(yōu)體驗(yàn)的家庭具有五個(gè)特點(diǎn)：

1、清晰。孩子知道父母對(duì)自己的期望，在家人互動(dòng)關(guān)系中，目標(biāo)與回饋都毫不含糊。

2、重視。孩子覺(jué)得父母對(duì)他們目前所做的事、他們具體的感受與體驗(yàn)都有濃厚的興趣。

3、選擇。孩子覺(jué)得自己有很多選擇，包括不聽(tīng)父母的話，只是他們得準(zhǔn)備好自己承擔(dān)后果。

4、投入。讓孩子有足夠的信心，放開(kāi)自衛(wèi)的護(hù)盾和自我意識(shí)，全心全意去做他感興趣的事。

5、挑戰(zhàn)。由父母為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的'行動(dòng)機(jī)會(huì)。

選這本書是因?yàn)槲以诤芏辔恼轮锌吹健靶牧鳌边@個(gè)詞，想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下。一個(gè)普通的成年人就像一個(gè)手里同時(shí)在拋四、五個(gè)蘋果的雜耍小丑，這些蘋果分別是夫妻朋友、親子教育、工作壓力等，在不停的向上拋蘋果、接蘋果的同時(shí)還想要盡量多的感受快樂(lè)，就可按照此書中方法訓(xùn)練自己的心智，心流就會(huì)想泉水般涌動(dòng)不息。

《心流》讀后感5

我是不是一位有創(chuàng)造力的人？我能否發(fā)現(xiàn)身邊有創(chuàng)造力的人？有創(chuàng)造力的人要具備什么樣的性格特質(zhì)？或者有什么樣的思維表現(xiàn)？《創(chuàng)造力：心流與創(chuàng)新心理學(xué)》這樣闡述：創(chuàng)造力的人要有聚合思維，更要有發(fā)散思維。偉大的藝術(shù)和偉大的科學(xué)都是通過(guò)想象躍入一個(gè)與當(dāng)下不同的世界。藝術(shù)與科學(xué)的完整特點(diǎn)是：超越我們目前所認(rèn)識(shí)的`真實(shí)，去創(chuàng)造新的真實(shí)。就如愛(ài)因斯坦所言“藝術(shù)與科學(xué)是逃離人類所設(shè)想出的現(xiàn)實(shí)的兩種形式”發(fā)散性思維通常被認(rèn)為是偏離主流的思維，因此富于創(chuàng)造力的人會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，不被理解。因此就更促使創(chuàng)造力的釋放，創(chuàng)造出新的世界。

天時(shí)地利顯然很重要，但很多人沒(méi)有意識(shí)到自己正在天時(shí)地利交匯點(diǎn)，即使他意識(shí)到了，也很少有人知道該怎么做。我想到老子《道德經(jīng)》有句話“有之以為利，無(wú)之以為用”，就是我們飽覽群書，博聞強(qiáng)識(shí)，會(huì)給我們工作帶來(lái)很多便利；但要真正產(chǎn)生大的作用，就必須忘記那些，把博聞強(qiáng)識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的思想。也如《倚天屠龍》張無(wú)忌向張三豐學(xué)太極拳一樣。

該書還指出富有創(chuàng)造力的人10對(duì)明顯對(duì)立的性格“一 個(gè)體通常體力充沛，但也會(huì)經(jīng)常沉默不語(yǔ)、靜止不動(dòng)；二 人很聰明，但也很天真；三 性格是娛樂(lè)與守紀(jì)律，負(fù)責(zé)與不負(fù)責(zé)的結(jié)合；四 個(gè)體可以在想象、幻想與牢固的現(xiàn)實(shí)感之間轉(zhuǎn)換；五 兼容了內(nèi)向與外向這兩種相反的性格傾向；六 個(gè)體非常謙虛，同時(shí)又很驕傲；七 而富有創(chuàng)造力的男孩更敏感、更少侵略性，女孩更堅(jiān)強(qiáng)、更有影響力；八 通常被認(rèn)為反叛的、獨(dú)立的；九 對(duì)自己的工作充滿熱情，但他們同樣會(huì)非?？陀^對(duì)待工作；十 坦率與敏感使他們既感到痛苦的煎熬，又享受巨大的喜悅”。也正如卡爾·榮格（瑞士）我們的每一個(gè)突出性格都包含著一個(gè)被壓制的陰影面，而大多數(shù)人拒絕承認(rèn)這一點(diǎn)。然而那些正是我們通常的所作所為，因此我們不斷與自己斗爭(zhēng)，試圖突破扭曲真實(shí)自我的個(gè)人形象。也許這掙扎、斗爭(zhēng)就是創(chuàng)造力的力量之源吧。

《心流》讀后感6

在浩瀚的文學(xué)海洋中，有些作品猶如明亮的恒星，長(zhǎng)久地閃爍著耀眼的光芒?！缎牧鳌肪褪沁@樣的一本書，它為我們揭示了幸福的真諦，引導(dǎo)我們?nèi)绾卧诩姺睆?fù)雜的世界中尋找到內(nèi)心的平靜、美好和滿足。

《心流》是米哈里·契克森米哈賴的杰作，他的獨(dú)特觀點(diǎn)和細(xì)膩描繪使得這本書具有強(qiáng)大的吸引力。在書中，作者通過(guò)流暢的筆觸將我們帶入了一個(gè)個(gè)真實(shí)而引人入勝的故事中，使我們深刻地理解了“心流”這一概念。他強(qiáng)調(diào)，心流是一種內(nèi)在的秩序，是我們?cè)谧非竽繕?biāo)過(guò)程中的專注、投入和忘我。只有當(dāng)我們?nèi)耐度肴プ鲆患虑?，沒(méi)有分心，沒(méi)有外界干擾，我們才能獲得真正的快樂(lè)和滿足。

讀完這本書，我深有感觸。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常被各種瑣事和紛繁復(fù)雜的情緒所困擾，導(dǎo)致我們很難找到內(nèi)心的平靜和滿足。而《心流》為我們提供了一種全新的視角，告訴我們幸福不是外部的成就或物質(zhì)的富足，而是內(nèi)心的秩序和對(duì)自己能力的掌控。

書中的一些觀點(diǎn)令我印象深刻。作者以熱力學(xué)“熵增”定律為切入點(diǎn)，第一，涼的物體不可能向熱的`物體傳遞熱量；第二，能量轉(zhuǎn)化中必有損耗；第三，在自發(fā)過(guò)程中，濃度趨于擴(kuò)散，結(jié)構(gòu)趨于消失，有序趨于無(wú)序。無(wú)序的量度被稱作“熵”。一切自發(fā)的物理過(guò)程，都是熵增加的過(guò)程。同樣的，一個(gè)組織、一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)生命體，在沒(méi)有外力控制、注入正能量的情況下，都會(huì)逐步的走向混亂、失去秩序。

關(guān)于對(duì)心流的認(rèn)識(shí)：做正確的事，身體本能會(huì)自發(fā)啟動(dòng)幸福感獎(jiǎng)賞機(jī)制，比如發(fā)自內(nèi)心的憐憫貧窮人并給予幫助、滿懷熱忱的完成某項(xiàng)挑戰(zhàn)任務(wù)。找尋真正的幸福，看似的熱鬧的酒肉朋友，他們的溝通往往停留在了物質(zhì)層面，沒(méi)有對(duì)人生的總結(jié)和改進(jìn)，缺少價(jià)值信息，表面的歡聲笑語(yǔ)并不會(huì)帶來(lái)深層次喜悅的體驗(yàn)。

關(guān)于控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)：隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，社會(huì)給予一個(gè)人的信息量是不斷累積的，而大腦中意識(shí)的產(chǎn)生都是基于已經(jīng)獲得信息加工而成的，如果在人生的這一段，獲得了大量的負(fù)面或者非正能量的信息，大腦產(chǎn)生的意識(shí)也是趨于無(wú)序的，即大腦會(huì)不自覺(jué)的胡思亂想、抑郁、消極，獲得心流首先要控制意識(shí)，控制負(fù)能量信息的入腦入心，積極獲取高價(jià)值且深刻的智慧。其中注意力的力量也是不可小覷的，我們的注意力就像是一盞探照燈，全神貫注時(shí)，可以很容易的照進(jìn)生命深處、體驗(yàn)到生命的平靜與美好。當(dāng)環(huán)境、資訊對(duì)我們的意識(shí)目標(biāo)構(gòu)成威脅時(shí)，就會(huì)發(fā)生內(nèi)在失序的現(xiàn)象，這就是“自我耗損”和“精神熵”，這也是現(xiàn)在多數(shù)人很難集中精力完成并享受工作和生活的原因。

此外，《心流》還讓我重新審視了現(xiàn)代文明的影響。在追求外在文明進(jìn)步的同時(shí)，我們是否也應(yīng)該關(guān)注內(nèi)在的幸福感呢？作者在書中強(qiáng)調(diào)了建立意識(shí)秩序的重要性，這使我意識(shí)到我們需要平衡外在和內(nèi)在的需求，才能真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和滿足。

總的來(lái)說(shuō)，《心流》是一本啟發(fā)人心的書。它教會(huì)我們?cè)诿鎸?duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)如何保持內(nèi)心的平靜和專注，如何通過(guò)控制注意力來(lái)控制自己的意識(shí)，從而獲得真正的幸福感。這本書不僅給我?guī)?lái)了知識(shí)和啟示，也讓我深深地體驗(yàn)到了閱讀的樂(lè)趣和收獲。我相信，《心流》會(huì)對(duì)每一個(gè)讀者產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，引導(dǎo)我們?cè)谏畹牡缆飞险业綄儆谧约旱男腋Ｖ贰?/p>

《心流》讀后感7

真正能帶來(lái)滿足感的不是苗條與財(cái)富，而是在不斷追尋的過(guò)程中肯定自己人生的價(jià)值。而追尋人生目標(biāo)過(guò)程中，體驗(yàn)心流之樂(lè)必將時(shí)刻伴隨于你。這本書在繁忙的學(xué)習(xí)任務(wù)中，斷斷續(xù)續(xù)地讀了兩遍，收獲不算太大，但也不小，可能因?yàn)槠綍r(shí)能抽出來(lái)一段完整的時(shí)間讀讀閑書的機(jī)會(huì)不多，而讀書這樣的活動(dòng)必須完全集中注意力，讓自我陷入心流狀態(tài)才能在書中吸收養(yǎng)分。

米哈里教授提出的心流概念時(shí)常在過(guò)去的學(xué)習(xí)生活中遇見(jiàn)，未接觸這本書時(shí)，并不知道專心致志地攻破一個(gè)難題，把精力全都集中在一處，并且得到及時(shí)的反饋，自己的技巧也隨著問(wèn)題規(guī)模的擴(kuò)大而逐漸提升的這樣一個(gè)狀態(tài)被稱為心流，只知道每次在這樣的體驗(yàn)之后，心中的愉悅感和滿足感總是不經(jīng)意間泛起。對(duì)于獲取心流的條件，即任務(wù)需要具有挑戰(zhàn)性，并且你所具備的技巧恰好能匹配這樣難度的挑戰(zhàn)。

不止于從學(xué)習(xí)中意識(shí)到心流的存在，當(dāng)自我在混亂中找尋出秩序時(shí)，也需心流的幫助，這本書另一個(gè)概念——精神熵的提出也更新了我腦子里的詞匯，精神熵即外在資訊對(duì)人們意識(shí)中的.目標(biāo)構(gòu)成威脅，使內(nèi)心失去秩序的一種狀態(tài)，這是我們寶貴的注意力無(wú)法集中，內(nèi)心陷入混亂的場(chǎng)景。

與精神熵相反的概念，精神負(fù)熵則是我們需要盡力去追尋的方向，相對(duì)于混亂而言，人類更偏愛(ài)秩序，因?yàn)橹刃驇?lái)穩(wěn)定和內(nèi)心的踏實(shí)，精神負(fù)熵意味著心流的秩序得到了保障，意識(shí)得到了控制，專注于做好當(dāng)下的工作，從腳下一點(diǎn)一滴地根植出幸福。

《心流》讀后感8

《心流》一書告訴我們，當(dāng)我們?nèi)硇耐度胍粯妒挛?，達(dá)到忘我程度時(shí)，內(nèi)心處于有秩序和安寧的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下的我們會(huì)感覺(jué)到幸福。

心流，快樂(lè)的源泉

心流，是一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無(wú)視其他事物存在的狀態(tài)。當(dāng)我們處于心流狀態(tài)時(shí)，會(huì)感到無(wú)比欣喜，覺(jué)得有能力控制自己的行動(dòng)，主宰自己的命運(yùn)，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。米哈里將這種體驗(yàn)定義為“最優(yōu)體驗(yàn)”。

米哈里發(fā)現(xiàn)：幸福與金錢、運(yùn)氣無(wú)關(guān)，它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對(duì)外界的詮釋。

事實(shí)上，幸福是一種能力，需要我們刻意培養(yǎng)與維護(hù)，需要我們學(xué)會(huì)掌控自己的心靈。

想要幸福，先從控制自己的意識(shí)開(kāi)始。

心流的關(guān)鍵詞，成長(zhǎng)

心流體驗(yàn)具有一個(gè)共同點(diǎn)，它帶來(lái)一種新發(fā)現(xiàn)、一種創(chuàng)造感，把當(dāng)事人帶入新的現(xiàn)實(shí)。它促使一個(gè)人有更好的表現(xiàn)，使意識(shí)到達(dá)過(guò)去做夢(mèng)也想不到的境界。

心流的構(gòu)成要素

1.具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)

我們選擇做的事要匹配自己的能力，事情太難無(wú)從下手會(huì)感到焦慮，事情太簡(jiǎn)單做起來(lái)又會(huì)毫無(wú)樂(lè)趣。

2.知行合一且全神貫注

當(dāng)我們聚焦有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，注意力高度集中，此時(shí)頭腦不被任何外物干擾，一切只為達(dá)成目標(biāo)，過(guò)程要消耗大量體能，并運(yùn)用高超的技巧。

3.明確目標(biāo)與及時(shí)反饋

4.掌控自如

我們需要對(duì)所從事的活動(dòng)有“控制感”。

5.渾然忘我

同樣的事情不同的人會(huì)做出不同的結(jié)果，想擁有心流體驗(yàn)不在于我們“做什么”，而在于我們“怎么做”，當(dāng)我們做事時(shí)處于最佳狀態(tài)，便能體會(huì)到心流。

6.時(shí)間感異常

處于心流狀態(tài)，對(duì)時(shí)間的感知會(huì)有變化，有時(shí)覺(jué)得時(shí)間過(guò)的好快，有時(shí)覺(jué)得時(shí)間過(guò)的好慢。

在日常生活中尋找心流

每個(gè)人都可以通過(guò)訓(xùn)練，在日常生活的方方面面獲得心流體驗(yàn)。

如果你想讓孩子擁有自得其樂(lè)的性格，對(duì)孩子的心流體驗(yàn)產(chǎn)生好的影響，那就努力為孩子營(yíng)造擁有以下特征的`家庭環(huán)境。

“清晰”——在與孩子的互動(dòng)關(guān)系中，目標(biāo)明確且回饋及時(shí)，讓孩子清晰掌握父母對(duì)他的期望。

“重視”——對(duì)孩子當(dāng)下所做的事、孩子的具體感受和體驗(yàn)給予濃厚的興趣。

“選擇”——讓孩子擁有自己的選擇，即使選擇不聽(tīng)父母的話，只要孩子自己準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。

“投入”——讓孩子有足夠的信心，全心全意做感興趣的事。

“挑戰(zhàn)”——由父母為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的行動(dòng)機(jī)會(huì)。

總之，每個(gè)人都希望擁有幸福，我也一直在努力尋找，原因是總覺(jué)得自己不夠快樂(lè)，今天讀了《心流》這本書，我明白幸福不是一個(gè)結(jié)果，而是行動(dòng)過(guò)程中的附帶現(xiàn)象，是我們從事某項(xiàng)活動(dòng)所產(chǎn)生的心流體驗(yàn)，這種體驗(yàn)值得我們每一個(gè)人為之努力探索！

《心流》讀后感9

《心流》這本書作者以其獨(dú)特的視角和深入的剖析，讓我對(duì)“快樂(lè)”和“最優(yōu)體驗(yàn)”有了全新的認(rèn)識(shí)。在閱讀這本書的過(guò)程中，我仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈的洗禮，對(duì)于如何找到生活的真諦和樂(lè)趣，有了更深刻的體會(huì)。

首先，這本書讓我意識(shí)到，真正的快樂(lè)并非來(lái)自外在的成就或物質(zhì)享受，而是源于內(nèi)心的滿足和充實(shí)。無(wú)論是好成績(jī)、高薪水還是吃喝玩樂(lè)，這些看似能帶來(lái)快樂(lè)的事物，其實(shí)只是浮在快樂(lè)之上的表象。真正的快樂(lè)，是我們?cè)谧非笮闹虻倪^(guò)程中，全力以赴、克服困難、得償所愿后的那種深深的喜悅和滿足。

在閱讀《心流》的過(guò)程中，我回想起自己有段日子，那時(shí)的我賺錢了意味著苦盡甘來(lái)，可以過(guò)上無(wú)憂無(wú)慮的生活，開(kāi)始過(guò)著報(bào)復(fù)性的'生活。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這種生活并沒(méi)有給我?guī)?lái)真正的快樂(lè)。反而，當(dāng)我為了明確的目標(biāo)付出努力，我才能體驗(yàn)到那種心流的感覺(jué)。那種全神貫注、忘記自我、時(shí)間仿佛停滯的感覺(jué)，帶給我比那些沒(méi)日沒(méi)夜玩更高級(jí)的快樂(lè)。

《心流》讓我明白，心流體驗(yàn)其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪校軌蛘业讲⒊两谀撤N能夠讓我們?nèi)硇耐度氲幕顒?dòng)或任務(wù)中，從而感受到的一種充實(shí)和滿足。這種體驗(yàn)不僅可以讓我們忘卻煩惱，更可以讓我們?cè)谧非竽繕?biāo)的過(guò)程中，不斷提升自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

此外，這本書還讓我認(rèn)識(shí)到，要想獲得心流體驗(yàn)，我們需要具備清晰的目標(biāo)、及時(shí)的反饋以及足夠的挑戰(zhàn)。只有當(dāng)我們明確自己的目標(biāo)，才能在追求的過(guò)程中保持專注和熱情；只有當(dāng)我們及時(shí)獲得反饋，才能不斷調(diào)整自己的策略，更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；只有當(dāng)我們面對(duì)足夠的挑戰(zhàn)，才能不斷突破自我，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

《心流》這本書讓我對(duì)快樂(lè)和最優(yōu)體驗(yàn)有了全新的認(rèn)識(shí)。它讓我明白，真正的快樂(lè)并非來(lái)自外在的成就或物質(zhì)享受，而是源于我們?cè)谧非笮闹虻倪^(guò)程中所體驗(yàn)到的那種充實(shí)和滿足。同時(shí)，這本書也為我指明了如何在日常生活中尋找并沉浸于心流體驗(yàn)的方法，讓我更加珍惜并充分利用每一次能夠帶給我心流體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。我相信，在未來(lái)的日子里，會(huì)更加努力地去尋找和創(chuàng)造屬于自己的心流體驗(yàn)，讓我的生活更加充實(shí)、更加精彩、更加幸福！

總之，生死之外，無(wú)大事！任何高光時(shí)刻總會(huì)過(guò)去，任何至暗時(shí)刻也會(huì)過(guò)去，任何艱難時(shí)刻都會(huì)過(guò)去……讓我們一起學(xué)會(huì)幸福！

《心流》讀后感10

意識(shí)是能量和信息的復(fù)合體，生命活力來(lái)自內(nèi)在秩序塑造（熵減，耗散結(jié)構(gòu)）。意識(shí)自我有獨(dú)立性，與基因自我、社會(huì)自我并列，后兩者無(wú)法完全“自主”，而（精神）意識(shí)自我擁有自由選擇的能力，更易自主訓(xùn)練。決定幸福（感覺(jué)）的主要因素是意識(shí)（預(yù)期目標(biāo)）不是現(xiàn)實(shí)。一言蔽之，幸福是一種精神能力，即肯威爾伯四大象限中的個(gè)體內(nèi)在和集體內(nèi)在，契克森米哈賴的復(fù)雜意義第三第四階段。

組織里的績(jī)效和激勵(lì)機(jī)制僅僅是契約的一部分，脆弱且常常適得其反（激勵(lì)的反向作用），因?yàn)檎嬲某掷m(xù)驅(qū)動(dòng)力量（責(zé)任心/動(dòng)力壓力）來(lái)自興趣愛(ài)好，來(lái)自復(fù)雜度增加的主觀體驗(yàn)。

工作生活中最佳狀態(tài)要么是“自得其樂(lè)性格”要么工作游戲化，莊子認(rèn)為，“遇”是生活的正確方法——不計(jì)較外在的報(bào)酬，自然而完全地投入。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一種全然不假外求的體驗(yàn)。如《莊子內(nèi)篇·養(yǎng)生主》的庖丁解牛，說(shuō)明“遇”的含義。文惠君盛贊解牛神技，但庖丁不認(rèn)為那是種技巧，回答說(shuō)：“臣之所好者道也，進(jìn)乎技矣?！薄俺家陨裼龆灰阅恳?，官知止而神欲行。”

李小龍講心念的同時(shí)身體全力擊打?qū)κ值暮弦粻顟B(tài)，這就是匠人匠心。

老子說(shuō)，知人者智自知者明，勝人者力自勝者強(qiáng)。人最怕的是失焦產(chǎn)生的孤獨(dú)感（封閉無(wú)序，活力銳減），挑戰(zhàn)性目標(biāo)/焦點(diǎn)/游戲感是人的關(guān)鍵特征，行動(dòng)目標(biāo)的'設(shè)定要有挑戰(zhàn)性，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的刺激感是基因和文化進(jìn)化浪潮的核心，但不能造成恐慌，也不要太舒適，與現(xiàn)階段能力匹配，并有實(shí)時(shí)反饋/反省，樂(lè)趣（生命內(nèi)在活力）不在做什么而在怎么做，參考《刻意練習(xí)》，系統(tǒng)進(jìn)化愈加復(fù)雜，每個(gè)人都要整理簡(jiǎn)化聚焦。

最好的做法首先從體能運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，在游泳、攀巖、極限運(yùn)動(dòng)、跳舞、太極/武術(shù)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)中，在舞臺(tái)劇、音樂(lè)、畫畫/攝影、下棋、寫作等藝術(shù)中，在思考、科研、人際、工作如外科手術(shù)中找到那種忘我渾然一體的體驗(yàn)，逐漸變化和進(jìn)步的微積分效應(yīng)。

《心流》讀后感11

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人米哈里·契克森米哈賴在這本他的成名作中，對(duì)于“體驗(yàn)”非常重視：

我們對(duì)自己的觀感、從生活中得到的快樂(lè)，歸根到底直接取決于心靈如何過(guò)濾與闡釋日常體驗(yàn)。

這句話看起來(lái)有些“佛系”，幾乎有點(diǎn)兒雞湯的味道了。但是，這本中信出版社出版的《心流》，是一本很正規(guī)的心理學(xué)作品。它的副標(biāo)題非常傳神的表達(dá)了主題——最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)。一個(gè)強(qiáng)調(diào)最優(yōu)體驗(yàn)的心理學(xué)作品。所謂最優(yōu)體驗(yàn)，不是去迪斯尼樂(lè)園感受激流勇進(jìn)的刺激驚險(xiǎn)，也不是背上背包開(kāi)始一次說(shuō)走就走旅行的新奇和浪漫，最優(yōu)體驗(yàn)，貫穿人的整個(gè)一生。在米哈里·契克森米哈賴看來(lái)，如果一個(gè)人的一生，不管是職業(yè)還是愛(ài)好，如果能夠時(shí)時(shí)沉浸在一種心流狀態(tài)中，他一定能夠感受到最優(yōu)體驗(yàn)，這種最優(yōu)體驗(yàn)，就是人生應(yīng)該追求的東西。說(shuō)到“心流”這個(gè)詞，似乎很多人都用到過(guò)，這個(gè)詞的始作俑者就出自米哈里·契克森米哈賴的這本書，后來(lái)成為一個(gè)心理學(xué)中的概念：

心理學(xué)中是一種某者在專注進(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。如藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。某者在此狀態(tài)時(shí)，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的.感覺(jué);心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。

心流是一種心無(wú)旁騖的專注，作者認(rèn)為，唯有這樣的專注，才能感受到最優(yōu)心理體驗(yàn)。這本書在西方首次出版是在1990年，中信出版社20xx年引進(jìn)時(shí)名為《生命的心流》，譯者陳秀娟，譯文雖然流暢，總感覺(jué)字里行間帶有幾滴雞湯的香味。萬(wàn)幸，20xx年，中信出版社重新出版了這本書，引進(jìn)自臺(tái)灣著名譯者張定綺先生的版本，此公翻譯的多部外國(guó)作品，不管是非虛構(gòu)作品還是小說(shuō)，譯筆都曼妙純熟，別有一番滋味。之前那一版的譯名為《當(dāng)下的幸福》，大概當(dāng)時(shí)流行“活在當(dāng)下”的理念，這個(gè)名字和書籍本身其實(shí)有不小的差異。畢竟，在作者看來(lái)，幸福本身并不是目標(biāo)，進(jìn)入最優(yōu)體驗(yàn)的心流狀態(tài)才是作者關(guān)注的。因此，20xx年底，中信再版此書時(shí)，書名回歸為《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》，才算是朔本正源，功德無(wú)量。

《心流》讀后感12

讀了《心流》，最開(kāi)始看到的是文字版，但是只看了個(gè)序，就感覺(jué)有點(diǎn)燒腦，讀不進(jìn)去，一段文字要嚼好幾遍才能讀懂，甚至還讀不懂，后來(lái)呢就又改聽(tīng)書，聽(tīng)樊登讀書會(huì)解析心流，才讓我對(duì)心流的內(nèi)容有了個(gè)雛形，這本書提到呢，心流是一種最優(yōu)體驗(yàn)，也讓我對(duì)幸福有了不同的理解，它教你如何提升幸福感，獲得幸福的能力。

書中提到，金錢能不能讓我們感到幸福呢?幸福感通常不是作為目標(biāo)而浮現(xiàn)于人們的追求面前，它表現(xiàn)為目標(biāo)既達(dá)的某種附帶現(xiàn)象，這個(gè)我可以理解為葉老師講的去看北極光之旅的經(jīng)歷，克服了重重困難看到了北極光，看到了北極光這并沒(méi)有讓葉老師有幸福感，只是通過(guò)努力帶領(lǐng)大家完成了使命，這才是真正的幸福感。

當(dāng)你全身心地投入某件事，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心的`秩序與安寧時(shí)，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你快樂(lè)，當(dāng)我們做一件事時(shí)，如果有了一個(gè)明確的目標(biāo)，過(guò)程具有一定的挑戰(zhàn)，而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配，且能在過(guò)程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結(jié)果并不重要，關(guān)鍵是這個(gè)過(guò)程，你在此間達(dá)到“心流”的狀態(tài)，便能體驗(yàn)到快樂(lè)。就比如我讀心流這本書一開(kāi)始，我是從來(lái)不愛(ài)看這種研究心理學(xué)這類書的，但咱們小組的讀書學(xué)習(xí)推薦的就是這本書，其實(shí)我一翻這本書，看了看序，我就不想讀下去了，打算聽(tīng)一聽(tīng)樊登讀書會(huì)的解析就可以了，后來(lái)呢聽(tīng)到同學(xué)們?cè)诮M會(huì)的分享和推薦，我也決心去看看文字版，在看的過(guò)程中，我通過(guò)如細(xì)嚼一些詞語(yǔ)和句子，理解它表達(dá)和傳遞的精神能量，當(dāng)某些方面和我的思想產(chǎn)生共鳴的時(shí)候，我就感覺(jué)到像書中所說(shuō)的心流的出現(xiàn)，讀懂了的內(nèi)容就讓我感到快樂(lè)，身心愉悅，而且在這個(gè)精神同步的過(guò)程中，你會(huì)忽略身處的環(huán)境，比如你身體的一些小的不舒服，什么牙疼啊，腰酸啊之類的，這可能就是一種最優(yōu)的體驗(yàn)了

心流就是追求幸福，遵尋人生的意義。你是選擇讓自己的精神熵不斷膨脹還是選擇做一個(gè)內(nèi)心有序的主人?關(guān)鍵還在于自己，在于自我凈化。做自己的主人翁，保持正念，從每一件小事中去找尋成長(zhǎng)的感覺(jué)，找到減少精神熵的方法。因?yàn)闀仓皇呛?jiǎn)略的讀了一遍，分享的內(nèi)容也都是表層的不太深刻，期待大家的見(jiàn)解。

《心流》讀后感13

作者契克森米哈賴，是積極心理學(xué)奠基人之一，“心流”理論提出者。

《心流》自1990年出版以來(lái)，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬(wàn)研究者和讀者。

我們或早或晚都會(huì)問(wèn)自己一些關(guān)于人生意義的問(wèn)題，活著是為了什么?我怎樣能夠幸福一些?

我曾經(jīng)在痛苦中苦苦掙扎，幸福遙不可及渴望而不得，那種無(wú)望幾近讓我崩潰，懷疑人生只能這么絕望，心有所不甘。

這本書恰恰解決了我這一疑問(wèn)，告訴我們?cè)鯓由畹母幸饬x，怎樣達(dá)到幸福的狀態(tài)。它給我指引了一條通往幸福之旅的方向

米哈里在本書的全部研討都是在證明幸福不是人生的主題，而是附帶現(xiàn)象。幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)?！?/p>

心流是一種全情投入，內(nèi)在達(dá)到持續(xù)興奮和感覺(jué)充實(shí)的良好狀態(tài)。人何時(shí)最幸福?

心流，是一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無(wú)視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身會(huì)帶來(lái)莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。

作者在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼{(diào)查和實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了這一奇怪的現(xiàn)象，工作并沒(méi)有那么痛苦，反而是可以獲得更多的心流，也就是幸福狀態(tài)的最常見(jiàn)的一個(gè)基本要素

首先幸福不易得到，所以心流狀態(tài)更難能可貴

一，大自然面前人是很脆弱，任何一個(gè)大自然的改變就會(huì)帶來(lái)我們滅頂之災(zāi)。比如地震、暴雨、山體滑坡。

二，因人性的欲望沒(méi)有止境，總是完成一個(gè)愿望，還想要得到更多。

三，內(nèi)在的秩序特別容易缺失

比如孩子生病;想買房，房?jī)r(jià)忽然飆高。許多意外的'小事也會(huì)騷擾我們的情緒。

那怎樣能夠達(dá)到心流狀態(tài)呢?

要素1，是具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，比如攀巖下象棋、復(fù)雜的工作;

2，知行合一全情投入;

3，明確目標(biāo)及時(shí)回饋;

4，有控制和主導(dǎo)感;

5，感興趣的事。

作者在研究過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)過(guò)程就是幸福，在工作中，我們面對(duì)挑戰(zhàn)發(fā)揮技巧，其中帶來(lái)的快樂(lè)滿足，是閑暇無(wú)聊的時(shí)光，無(wú)法比擬的。

我們執(zhí)著追求目標(biāo)，認(rèn)為達(dá)成一個(gè)又一個(gè)的愿望，與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)贏得比賽，勝利后的我才可能幸福，恰恰是這一點(diǎn)讓我們與幸福擦肩而過(guò)。

而心流的關(guān)鍵詞是成長(zhǎng)

它是一種新的體驗(yàn)和創(chuàng)造，給我們帶來(lái)前所未有新的體驗(yàn)，作者在書里說(shuō)快樂(lè)的秘訣是工作與愛(ài)，當(dāng)你將自己的愛(ài)好完全投入去去做那你會(huì)收獲的比幸福還要更多。

讀完這本書，讓我想到我曾經(jīng)的工作經(jīng)歷

我曾經(jīng)做過(guò)最不喜歡的工作--銑工，要面對(duì)鐵屑橫飛、刺耳的噪音的洗床加工零件，銑床讓我感覺(jué)是一個(gè)令人恐懼的野蠻機(jī)器，我始終覺(jué)得，有一天它會(huì)狠狠地咬我一口，無(wú)比的害怕。

但是每年都有一次長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的大檢修，在長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月高壓的狀態(tài)下，逼迫我不得不投入全部的精力在工作中，天天早出晚歸，加班加點(diǎn)，按說(shuō)工作壓力大上班時(shí)間長(zhǎng)應(yīng)該是更痛苦才對(duì)，可奇怪的是，在那一段時(shí)間我竟然進(jìn)入到一種力氣使不完，愉悅并且充實(shí)的感覺(jué)，也許因?yàn)槭菍Ｗ⒘O高，我的感覺(jué)也出奇的好，人的干起活來(lái)也很愉快，那個(gè)可怕的銑床竟然也能和平相處了。但是當(dāng)這一任務(wù)完成后，我又恢復(fù)到以前混日子的狀態(tài)，精神反倒又萎靡下來(lái)。并且這不是我一個(gè)人的感受，我們一起工作的師傅，他們也有類似的感覺(jué)。

所以并不是高大上的工作，才會(huì)進(jìn)入心流的狀態(tài)。我們也可以在日常的工作中，因?yàn)橥度攵鴰?lái)快樂(lè)。

看完這本書我要重新看待工作，以前我總是急于把工作做完，迫切的去拿起手機(jī)玩，好像這些娛樂(lè)時(shí)光才是能夠給我休息享受，現(xiàn)在想來(lái)在不停的刷手機(jī)后，心情變得厭煩還離不開(kāi)那個(gè)手機(jī)的那個(gè)我真的很無(wú)聊。

反而是我在收拾房間，把工作的任務(wù)一項(xiàng)一項(xiàng)踏踏實(shí)實(shí)完成這個(gè)過(guò)程，帶給我的成就感是要愉悅的多，可是我為什么卻始終想要從中逃離呢?

《心流》讀后感14

如何過(guò)好這一生，如何讓生活更有意義，是永恒的話題。人生路漫漫，過(guò)好當(dāng)下才能過(guò)好人生。將每一個(gè)體驗(yàn)的瞬間連接起來(lái)，便是美好人生。著名心理學(xué)家阿倫森曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果非要他選擇一段最喜歡的經(jīng)歷，那么他會(huì)說(shuō)：此時(shí)此刻。

那么，該如何盡情享受生活，提高生活品質(zhì)呢？我們都明白，看肥皂劇、蹦迪并不能帶來(lái)真正的快樂(lè)，暫時(shí)的滿足只會(huì)面臨更大的`空虛。而面對(duì)著苛刻的老板、日復(fù)一日重復(fù)的工作，也的確很難開(kāi)心起來(lái)。

積極心理學(xué)家米哈里。契克森米哈賴提出的“心流”體驗(yàn)，一種倍感充實(shí)圓滿的生活方式，正是解救人們脫離空虛的妙方。在《發(fā)現(xiàn)心流：日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn)》一書中，米哈里分析了現(xiàn)代社會(huì)中，人們難以達(dá)到心流狀態(tài)的種種阻力，并且提出了三種具體方法，幫助人們?cè)谌粘Ｉ钪懈惺茏顑?yōu)體驗(yàn)，提升生活品質(zhì)。

《心流》讀后感15

心流， 是一種全身心投入一件事時(shí)所呈現(xiàn)出的精力十足、高度專注的狀態(tài)。全身心，意味著專注度達(dá)到一個(gè)高峰值；做喜歡的事情，說(shuō)明你做這件事情的時(shí)候非但不感到痛苦，反而非常愉快。在心流產(chǎn)生的過(guò)程中，你表現(xiàn)得十分專注，同時(shí)又非常放松。在心流的這種狀態(tài)下，一個(gè)人甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后就會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

書中說(shuō)到，我們快樂(lè)與否，內(nèi)心是否和諧，與我們控制宇宙的能力毫無(wú)關(guān)系。金錢、地位、權(quán)力只能帶來(lái)一時(shí)的控制感和滿足，卻不一定能改善內(nèi)心體驗(yàn)的品質(zhì)。追求內(nèi)心和諧，唯有從掌控意識(shí)著手，成為“自得其樂(lè)的.自我”。人最害怕的是自己對(duì)事物的評(píng)價(jià)，而不是事物本身，也就是說(shuō)同樣的一件事，你對(duì)它的闡釋不一樣就會(huì)帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)。當(dāng)我們做一件事時(shí)，如果有了一個(gè)明確的目標(biāo)，過(guò)程具有一定的挑戰(zhàn)，而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配，且能在過(guò)程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結(jié)果并不重要，關(guān)鍵是這個(gè)過(guò)程，你在此間達(dá)到“心流”的狀態(tài)，便能體驗(yàn)到快樂(lè)。

書中提到了很多關(guān)于音樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)的例子，就是說(shuō)很多人在愛(ài)好中投入進(jìn)去，就會(huì)獲得很多的心流，就能享受到生活，比如感官之樂(lè)：運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書、享受美食等；思維之樂(lè)：記憶、寫作、白日夢(mèng)、演講等；工作之樂(lè)：創(chuàng)新工作方法、換個(gè)工作思維等；人際之樂(lè)：結(jié)交知己、把配偶當(dāng)朋友、獨(dú)處時(shí)自得其樂(lè)等。

書中還提到，心流產(chǎn)生的關(guān)鍵是，技能與挑戰(zhàn)的平衡。當(dāng)技能大于挑戰(zhàn)時(shí)，人會(huì)覺(jué)得無(wú)聊;而當(dāng)挑戰(zhàn)大于技能時(shí)，又會(huì)覺(jué)得焦慮。 當(dāng)技能熟練度遠(yuǎn)大于挑戰(zhàn)難度時(shí)，人的精神狀態(tài)是放松的，當(dāng)挑戰(zhàn)難度上升，技能熟練度保持不變時(shí)，人處于控制狀態(tài)，比如在駕車時(shí)，如果人能確切掌握周圍環(huán)境所存在的客觀風(fēng)險(xiǎn)，那么就會(huì)產(chǎn)生控制感，即不會(huì)因?yàn)橹車h(huán)境產(chǎn)生困擾。當(dāng)技能熟練度和挑戰(zhàn)難度同時(shí)達(dá)到一個(gè)高峰值時(shí)，心流就產(chǎn)生了。當(dāng)挑戰(zhàn)難度太大，處理事情的技能熟練度跟不上時(shí)，焦慮的狀態(tài)，此時(shí)增強(qiáng)技能，就會(huì)從自我激勵(lì)狀態(tài)過(guò)渡到心流體驗(yàn)。精神高度集中的人，時(shí)間感會(huì)消失，會(huì)有一種忘我的感覺(jué)。

興趣是最好的老師，同樣，也是引導(dǎo)人進(jìn)入心流的重要途徑。如，運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家、藝術(shù)家等，都是很容易進(jìn)入心流體驗(yàn)的，因?yàn)樗麄兛偸悄芡业赝度氲阶约焊信d趣的領(lǐng)域里面，非常專注。

幸福并非瞬間發(fā)生，與運(yùn)氣和概率無(wú)關(guān)，用錢買不到，不受外在事物操縱，而是取決于我們對(duì)外界事物的闡釋。

幸福要靠個(gè)人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)；具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近幸福的境界了。

音樂(lè)、美食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓人產(chǎn)生心流，產(chǎn)生幸福感，如果能在這些領(lǐng)域持續(xù)投入，達(dá)到專業(yè)分析的級(jí)別，人的幸福感就會(huì)加倍增長(zhǎng)，所以說(shuō)，學(xué)習(xí)樂(lè)器從小開(kāi)始最好，但是永遠(yuǎn)不嫌太晚。但是學(xué)習(xí)的目的不是為了炫耀，而是體驗(yàn)本身。

感恩心常在感恩淚常流

一、設(shè)計(jì)意圖

感恩，來(lái)自于心理的滿足，來(lái)自于對(duì)人對(duì)事的寬容和理解，來(lái)自于一種回報(bào)他人和社會(huì)的良好心態(tài)。感恩，能夠促進(jìn)相互信任，相互理解、相互尊重，有利于良好的人際關(guān)系的建立。感恩，使人少些抱怨，少些仇恨，少些對(duì)抗，多些寬厚，多些友善，多些快樂(lè)，使人有積極性的人生觀，有健康的心態(tài)，能夠善待他人的誤解與錯(cuò)誤。擁有一顆感恩的心，才會(huì)對(duì)生活對(duì)人生充滿希望，才會(huì)理智地面對(duì)人生旅途中的一切挫折和不幸，才能從容地面對(duì)一切思想上的是是非非，才能帶來(lái)他人對(duì)自己的尊重與感激。感恩，善待了自己，也快樂(lè)了自己。

為了讓學(xué)生懂得感恩，并不斷體驗(yàn)和感悟到在感恩中成長(zhǎng)的快樂(lè)和收獲。借感恩節(jié)之際，特舉行這次感恩主題班會(huì)。

二、參與者：高2010級(jí)11班、12班全體學(xué)生，部分家長(zhǎng)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，觀摩的老師等。

三、策劃人：鐘協(xié)、陳田英

四、主持人：凌躍、王仕萱

五、時(shí)間及地點(diǎn)：11月22日晚上6：40—8：20階梯教室

六、主題班會(huì)流程

（一）（情景導(dǎo)入）配音樂(lè)《感恩的心》，傾聽(tīng)故事《感恩的心》手語(yǔ)來(lái)歷。

陳：聽(tīng)完這個(gè)故事，我相信同學(xué)們的心中絕不僅僅是感動(dòng)。小女孩的不幸遭遇令我們同情，她的堅(jiān)強(qiáng)與執(zhí)著更令我們震撼。無(wú)論何時(shí)，只要想起這個(gè)小女孩，我們就有理由要求自己用一顆感恩的心去面臨生命中的坎坷辛苦。無(wú)論多大風(fēng)雨，學(xué)習(xí)上遇到再大的困難，都勇敢地去面對(duì)，永不放棄。因?yàn)??

（二）（主持人上場(chǎng)）開(kāi)場(chǎng)白

女：我們沐浴著愛(ài)的陽(yáng)光長(zhǎng)大；

男：我們滋潤(rùn)著人間的真情成長(zhǎng)。

女：多少次帶著幸福的感覺(jué)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；

男：多少回含著感動(dòng)的淚花暢想未來(lái)。

女：高2010級(jí)11班

男：高2010級(jí)12班

合：“感恩心常在，感恩淚常流”主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始

（過(guò)渡）（男）：同學(xué)們，你們知道這個(gè)主題班會(huì)為什么會(huì)選擇在今天嗎？那么這個(gè)感恩節(jié)是怎么規(guī)定的呢？感恩節(jié)的來(lái)歷是什么呢？有請(qǐng)陳田英老師??

（三）陳田英老師介紹感恩節(jié)的來(lái)歷

（過(guò)渡）

女：我們中國(guó)也有著“感恩”的傳統(tǒng)，像“滴水之恩，涌泉相報(bào)”。男：誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉。

女：令人遺憾甚至痛心的是，這生生不息，綿延千年的人類傳統(tǒng)美德卻因商品經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊而出現(xiàn)了“感恩”嚴(yán)重缺失與危機(jī)。當(dāng)今不少中學(xué)生令人遺憾地成了不會(huì)感恩，只知道汲取的“冷漠一代”。請(qǐng)看下面的場(chǎng)景：

（四）情景劇：場(chǎng)景一：別動(dòng)，那是我的場(chǎng)景二：以后這些錢是我的場(chǎng)景三：我媽過(guò)生日關(guān)我×事

場(chǎng)景四：做地下媽媽

陳：這是發(fā)生在生活中真實(shí)的事情。真的好令人心酸，同學(xué)們知不知道，2000年浙江金華四中的“徐力殺母”事件，還有浙江某著名大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)一名研究生，因嫌家境貧寒竟欲解除父子關(guān)系，并惱羞成怒放狂言還要踩死養(yǎng)育他的老父親。真的沒(méi)有想到“狗不嫌家貧，兒不嫌母丑”這婦幼皆知的千年古訓(xùn)竟在這“滿腹經(jīng)綸”的研究生身上蕩然無(wú)存，這讓人心寒。同學(xué)們，從你懂事到現(xiàn)在，你說(shuō)了多少讓父母?jìng)牡脑?，做了多少讓父母寒心、?dān)心的事，請(qǐng)閉上眼睛，摸著自己的胸口反省。

（五）反省臺(tái)（4分鐘左右）陳上場(chǎng)一連串串的排比句發(fā)問(wèn)，音樂(lè)《燭光里的媽媽》

陳：當(dāng)你和你的朋友為了慶祝你的生日把你的父母拒之門外，你

有沒(méi)有想過(guò)：今天其實(shí)是你父母的受難日？

當(dāng)你籌錢為朋友買生日禮物的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)你父母的生日是什么時(shí)候？

當(dāng)你周末不回家在網(wǎng)吧里嘶剎得昏天黑地時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)你父母在焦急地等待和擔(dān)心？

當(dāng)你拿著電子詞典看小說(shuō)，拿著手機(jī)燙電話粥時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)這詞典，手機(jī)是你父母用生命換來(lái)的血汗錢買的？

當(dāng)你上課無(wú)所事事，講小話，打瞌睡，看小說(shuō)，吃東西時(shí)，你有沒(méi)有想到你父母正臉朝黃土被朝天，或者卷縮在煤洞里挖煤，或者在轟隆隆的建筑上忙碌著？

當(dāng)你不斷吼著向父母要錢，去買名牌時(shí)，你有沒(méi)有想到，你父母為了你，白頭發(fā)增多了，皺紋更深了，被越來(lái)越彎了？

當(dāng)你在網(wǎng)上和網(wǎng)友閑吹鬼聊時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，你父母是多么希望和你敞開(kāi)心扉，訴說(shuō)衷腸？

當(dāng)你遇到挫折想放棄時(shí)，你有沒(méi)有想到你父母那期待、憂傷的眼神？

女：有兩個(gè)人，無(wú)論你走到哪里都舍不下對(duì)你的牽掛，她們?cè)赴炎约旱囊簧鸁o(wú)私地奉獻(xiàn)給你；

男：有一種愛(ài)，它讓你肆意地索取和享用，卻不要你任何的回報(bào)。合：這兩個(gè)人，就是你的父母。

男：是什么力量支撐著我們的父母呢？請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)我們的父母的心聲。

（六）家長(zhǎng)代表講話（家長(zhǎng)談養(yǎng)育我們過(guò)程中的體會(huì)）

女：是愛(ài)支撐著我們的父母。

男：是希望支撐著我們的父母。

女：愛(ài)和希望是如何串聯(lián)著我們的父母和孩子的呢？下面作一個(gè)親子游戲。

（七）親子游戲（背靠背寫出有關(guān)父母或孩子的一些問(wèn)題）問(wèn)題：

1、你父（母）親的生日是什么時(shí)候，你孩子的生日是什么？

2、你給父母買過(guò)生日禮物嗎？

3、你父母多少歲了？

4、你父母最喜歡吃什么菜？孩子最喜歡吃什么菜？

5、你父母的結(jié)婚紀(jì)念日？

6、你父母穿什么碼數(shù)的鞋，你孩子穿什么碼數(shù)的鞋？

7、你的父母喜歡什么顏色。

女：媽媽的手粗了，她把溫柔的撫摸給了我。

男：爸爸的腰彎了，他把挺直的脊梁給了我。

女：媽媽的雙眼花了，她把明亮的雙眸給了我。

男：爸爸的皺紋深了，他把美麗的青春給了我。

合：今天，我們把歌聲、掌聲、鮮花獻(xiàn)給您！

（八）給父母獻(xiàn)花：配音樂(lè)《媽媽，我愛(ài)您》

女：我原想收獲一縷春風(fēng)，你卻給了我整個(gè)春天。

男：原想捧起一簇浪花，你卻給了我整個(gè)海洋。

女：我原想擷取一枚紅葉，你卻給了我整個(gè)楓林。

男：我原想親吻一朵雪花，你卻給了我銀色的世界。

女：每個(gè)孩子都是一本小小的書。年輕的父母?jìng)內(nèi)諒?fù)一日，夜復(fù)一夜，仔細(xì)地閱讀。眼睛熬紅了，他們依然守候。

男：她們?nèi)紵臒崆?，能燒掉整整一個(gè)冬天?？傆幸惶焖齻兝狭?，成為燭光里的爸爸、媽媽，兒女們除了報(bào)答她還能做什么呢？

合：爸爸、媽媽，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)兒女的報(bào)答。

九、爸爸、媽媽，我想對(duì)您說(shuō)（學(xué)生自由發(fā)言）

女：在我們的成長(zhǎng)道路上，要感激的人太多太多，感謝父母，因?yàn)樗麄兘o了我寶貴的生命。

男：感謝老師，因?yàn)樗麄兘o了我無(wú)窮的知識(shí)。

請(qǐng)欣賞：配樂(lè)詩(shī)朗誦

十、《感謝您，老師》（四人上場(chǎng)）

女：今天的主題班會(huì)，我們也請(qǐng)來(lái)了很多老師，現(xiàn)在請(qǐng)我們?cè)趫?chǎng)的老師，說(shuō)說(shuō)他們的心里話。

十一、老師自由發(fā)言

女：是她，用辛勤的雙手幫助我們打開(kāi)知識(shí)的門窗； 男：是她，用一滴又一滴的汗水灌溉了我們求知的心田； 女：是她，不辭辛勞，任憑雙鬢被粉塵染白；

男：是她，嘔心瀝血，用雙手托起明天的太陽(yáng)；

女：是她，既平凡，又偉大；

男：是她，既嚴(yán)厲，又慈愛(ài)；

合：她，就是——老師！

女：下面請(qǐng)聽(tīng)由我們?nèi)w同學(xué)帶來(lái)的集體詩(shī)朗誦——《我愛(ài)您，老師》

十二、全班同學(xué)深情地朗誦（配音樂(lè)）

完后音樂(lè)《我愛(ài)米蘭》響起

女：沒(méi)有陽(yáng)光，就沒(méi)有日子的溫暖；

男：沒(méi)有雨露，就沒(méi)有五谷的豐登；

女：沒(méi)有水源，就沒(méi)有生命。

男：沒(méi)有父母，就沒(méi)有我們自己；

女：沒(méi)有親情、友情和愛(ài)情，世界就會(huì)是一片孤獨(dú)和黑暗。合：我們感謝生活的贈(zèng)與，感恩周圍的一切。

女：這次主題班會(huì)，得到了鐘協(xié)老師的支持幫助，有請(qǐng)鐘協(xié)老師發(fā)言。

十三、鐘協(xié)老師作總結(jié)（升華情感）

女：學(xué)會(huì)感激——感激我的父母，因?yàn)樗麄兘o了我寶貴的生命。男：學(xué)會(huì)感激——感激我的老師，因?yàn)樗麄兘o了我無(wú)窮的知識(shí)。女：學(xué)會(huì)感激——感激我的朋友，因?yàn)樗麄兘o了我克服困難的力量。

男：學(xué)會(huì)感激——感激我周圍的一切（合），因?yàn)樗麄兘o了我和諧健康的成長(zhǎng)空間。

女：今天，我們?nèi)w在場(chǎng)同學(xué)、老師、家長(zhǎng)用一種特殊方式傳遞我們的愛(ài)，傳遞我們的感謝。音樂(lè)《感恩的心》邊唱邊做手語(yǔ)

（主持人）今天“感恩的心常在，感恩淚常流”主題班會(huì)到此結(jié)束，祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，老師、家長(zhǎng)身體健康萬(wàn)事如意！