第一篇：健康心理學(xué)教學(xué)大綱

《健康心理學(xué)》Health Psychology課程教學(xué)大綱（保留版權(quán)）

《健康心理學(xué)》課程是為心理學(xué)專業(yè)開設(shè)的專業(yè)選修課程。

課程教學(xué)目標：使學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握健康心理學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能；熟悉影響人健康的生物、心理和社會因素；了解健康心理學(xué)的研究方法；能夠運用健康心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，分析與處理人們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N健康心理問題。課程總教學(xué)時數(shù)為50小時，課堂講授占80%,實習(xí)占20% 課程考核方式分兩部分，一是學(xué)科結(jié)業(yè)閉卷考試，100分鐘，占學(xué)科總分70%；二是平時作業(yè)思考題或小論文，占30%。主要參考教材

Phillip L.Rice著，胡佩誠等譯：《健康心理學(xué)》中國輕工業(yè)出版社2000年版 鄭曉邊著：《心靈成長-校園生活中的健康心理與輔導(dǎo)》安徽人民出版社2006年版

第一章 健康心理學(xué)概論

一、健康

1．大眾對健康的解釋

2．世界衛(wèi)生組織(WHO)的解釋

“健康是一種完全的生理、心理和社會完善狀態(tài)，而非僅僅是疾病和虛弱的缺乏”(WHO，1947)。世界衛(wèi)生組織提出了健康的三分法觀點，將健康限定在生理、心理和社會三個方面，而非僅僅是疾病的缺乏。

3．湯納特爾等人于20世紀80年代的解釋 4．整體健康觀 5．健康的水平

（1）格林伯格提出了健康的五級觀點。（2）湯納特爾的三級健康水平模式

6．結(jié)論

健康是人們在生理、心理和社會三個方面所獲得的一種穩(wěn)定、和諧和完善的狀態(tài)。對健康的理解表現(xiàn)在三個方面：健康由三個方面組成，即生理、心理和社會，任何一個方面的欠缺都不能稱之為健康。健康的特點

二、健康心理學(xué)

健康心理學(xué)是一門年輕的學(xué)科，處在科學(xué)的嬰兒期。

1、定義：

是對促進和維護健康、防治生病、辨別健康、生病和相關(guān)功能失調(diào)的病因和診斷聯(lián)系、以及對分析和促進健康服務(wù)體系和健康政策形成的融教育、科學(xué)和心理學(xué)學(xué)科專業(yè)貢獻為一體的結(jié)合體。

該定義特征：包括教學(xué)、研究、干預(yù)三大職業(yè)活動。

2、健康心理學(xué)的對象

健康心理學(xué)的對象是與人的健康有關(guān)的行為，或者是達到健康狀態(tài)有關(guān)的心理現(xiàn)象。

3、健康心理學(xué)的目的

健康心理學(xué)的根本目的是研究人的行為與健康的關(guān)系，研究兩者之間聯(lián)系的規(guī)律，然后利用這些規(guī)律使人們達到最佳健康水平。具體而言，健康心理學(xué)的目的有兩個方面： 消除消極的健康行為。倡導(dǎo)積極的健康行為。

4、健康心理學(xué)與其他學(xué)科的關(guān)系

5、健康心理學(xué)者的職責(zé)

作為教育者：從學(xué)校到社會與政府。

作為研究者：識別影響健康維護或增加疾病危險的心理過程，教育與干預(yù)角色與效果評估。作為臨床醫(yī)生：參與評估、診斷與治療。

6、健康心理學(xué)的專業(yè)培訓(xùn)目標

7、健康心理學(xué)的未來

三、健康行為

健康行為：一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的活動。

1、湯納特爾的四級健康行為模式(J．Donatell，1988)。

2、決定健康行為的因素

（1）自我效能：是指一個人對自己完成任務(wù)的能力評價，認為自己完成任務(wù)的能力越高，其自我效能就越好；

（2）控制焦點：是人的一種基本觀念，即是什么在控制自己的命運(命運歸因)；（3）健康控制焦點：是指人們在健康歸因方面的觀念，即什么在控制自己的健康。如認為人的生死是上天注定的，與自己行為方式?jīng)]有關(guān)系。多行善事會增福添壽。這樣的信念差異必然促使人們產(chǎn)生相應(yīng)的行為方式方面的差異。

3、健康行為的表現(xiàn)

4、哈恩的觀點

5、格林伯格的五維模式

6、健康行為的三維結(jié)構(gòu)

（1）生理健康 是通過特定行為獲得的生理健康。（2）心理健康 包括精神健康。（3）社會健康

（4）生理健康、心理健康和社會健康三者之間的關(guān)系

四、心理健康標準

1、定義：

“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。”

2、心理健康標準依據(jù)（1）理論標準：（2）實踐標準。

3、心理健康標標準爭論（1）常模參照（2）杰出者推論

（3）適應(yīng)與健全發(fā)展（4）判斷中的價值（5）文化適應(yīng)性

4、如何看待心理健康狀態(tài)（1）心理健康診斷（2）心理健康態(tài)度

5、健康水平的評價方法

1．社會常模評價：將一個人的健康狀況與他所在的文化群體中的絕大多數(shù)人進行比較，如果不如這個群體，那就說明其健康水平是比較落后的。

2．專家評價：以醫(yī)生、心理學(xué)家等專家的評價為標準，如果這些專家認為某個人的健康存在問題，那么他就應(yīng)該進行相應(yīng)的調(diào)整。

3．綜合測評：使用評價根據(jù)，對人的健康水平做綜合評估。實際上這個方法采用的仍然是社會常模。思考題

1、名詞解釋：健康、健康心理學(xué)、健康行為

2、你認為怎樣才能促進人的健康水平？ 3．論述健康心理學(xué)在當(dāng)代人類生活中的作用。* 4．如何確立心理健康的標準。

第二章 健康心理理論方法

理論是知識領(lǐng)域的地圖，它概括綜合了那個領(lǐng)域的信息。

一個好理論的四個基本標準：可以檢驗；充分說明和解釋大多數(shù)相關(guān)數(shù)據(jù)；簡約性；啟發(fā)性。健康心理模式是指健康心理學(xué)的研究理論基礎(chǔ)。包括軀體、心理和社會三方面。

一、健康的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

疾病：是身體的物理功能失調(diào)；

生?。菏侵敢环N痛苦和患病的狀態(tài)；人身體沒有任何病理損害，仍可能表現(xiàn)出生病行為。

1、早期的醫(yī)學(xué)思想

2、希波克拉底的疾病物質(zhì)學(xué)說

3、器官病理學(xué)

4、組織病理學(xué)

5、細胞病理學(xué)

6、病細菌學(xué)理論

7、現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)理論和病理學(xué)

二、健康和疾病的心理基礎(chǔ)

1、人類疾病中精神和情感的作用

2、心理與軀體的關(guān)系

1）相互作用觀點

2）哲學(xué)家的常識性看法

3）認知科學(xué)領(lǐng)域的功能主義觀點 4）神經(jīng)科學(xué)家觀點

3、生物心理社會模型

Engel提出了“生物心理社會模型”（BPS模型）來代替生物醫(yī)學(xué)理論，對健康和疾病的了解不僅僅包括對疾病的生理解釋（生物醫(yī)學(xué)），還包括了解病人（心理因素）、病人所處的環(huán)境（社會因素）和幫助治療疾病的醫(yī)療保健體系（社會體系）。BPS模型為健康心理學(xué)提供了一個完整的觀點。

BPS模型更像是一套信念，沒有固定的理論假設(shè)，也不曾真正被驗證過。

三、健康與疾病的社會生態(tài)理論

1、社會習(xí)俗與疾病

2、不同專業(yè)團體的研究

3、流行學(xué)調(diào)查

4、社會學(xué)理論

1）病人角色理論： 2）健康信念模式：

3）社會綜合理論：

4）社會生物學(xué)：社會行為的生物基礎(chǔ)研究

5、衛(wèi)生服務(wù)系統(tǒng)

四、健康心理學(xué)干預(yù)技術(shù)

1、三級預(yù)防

初級預(yù)防：力圖減少某一疾病在人口中的影響的任何努力。二級預(yù)防：在疾病早期癥狀尚未加重前進行治療。

三級預(yù)防：通過限制癥狀的嚴重程度、縮短病程來減少某一疾病的殘留影響。

2、各種療法的共同點

1）治療者本身的特質(zhì)與行為：熱情、同感、積極關(guān)注與支持、傾聽理解來訪者處境與問題的能力。

2）醫(yī)患關(guān)系與治療過程：平等關(guān)系，使來訪者的各種恐懼與不安全感暴露與脫敏，提供有用的信息、指導(dǎo)與建議。

3）來訪者特點：求治動機、疾病類型、失常程度，對治療成功的期望。

3、短期精神動力學(xué)療法：關(guān)注情感

4、認知療法：關(guān)注思維

5、行為治療：關(guān)注可觀察的行為

6、臨床藥理學(xué)：關(guān)注神經(jīng)化學(xué)

五、健康心理學(xué)研究策略

1、個案研究：個體的深入分析

2、現(xiàn)場研究：建構(gòu)可信的解釋

3、調(diào)查研究：廣泛取樣

4、事后回溯研究：回顧過去

5、相關(guān)設(shè)計：測量兩個或更多變量之間關(guān)系的統(tǒng)計程序。

6、臨床研究：干預(yù)前后設(shè)計

7、因素設(shè)計：合并自變量

8、流行病學(xué)：

9、元分析：對分析的分析

10、項目評估：對系統(tǒng)的評價 思考題

1、名詞解釋：醫(yī)學(xué)模型、安慰劑、BPS模型、病人角色理論、健康信念模式、初級預(yù)防、二級預(yù)防、三級預(yù)防、多模型治療、個案研究、元分析、項目評估

2、評價生物心理社會模型的優(yōu)劣。*

3、舉一例說明社會習(xí)俗與疾病的關(guān)系。

4、對某健康與疾病研究領(lǐng)域提出一套研究設(shè)計方案*

5、比較健康心理學(xué)各研究方法的優(yōu)缺點。P76

第三章 壓力、挫折與應(yīng)對

一、壓力

1．壓力（應(yīng)激）含義

壓力(stress)，又稱應(yīng)激，對它的定義繁多。

綜合壓力定義：個人在面對具有威脅性的情景中引起的生理和心理上的反應(yīng)模式，它是個體的生理、心理反應(yīng)和刺激情境之間的交互作用。應(yīng)激成分

2．壓力的種類

(1)正壓力與負壓力

正壓力(eustress)是一種積極愉快的滿意的體驗，如參加婚禮慶典、參加大型的體育活動競爭、參加戲劇節(jié)目演出等。

負壓力(distress)是有破壞性或不愉快的體驗。是一種憤怒、恐懼、擔(dān)憂和激憤狀態(tài)，是消極的、痛苦的、想要避免的。(2)大壓力與小壓力

大壓力主要指災(zāi)難性的應(yīng)激。

小壓力是指“令人激惱的、使人有挫折感的、令人煩惱的要求”，它具有持久性，不如災(zāi)難性應(yīng)激強烈，是由日常生活小事件引起的應(yīng)激。(3)家庭壓力、工作壓力和環(huán)境壓力 3．壓力的來源

4、壓力對身心健康的影響（1）壓力對生理功能的影響（2）壓力與人格

（3）壓力對身心影響的作用機制 1)適應(yīng)綜合征理論。

2)素質(zhì)與壓力互動模型。3)認知交互作用論。

二、挫折

1、挫折界定

挫折指干擾或阻礙意志行為的情景。挫折包含著三層涵義： 一是挫折情境，即干擾或阻礙意志行為的情境，如學(xué)生由于考試過于緊張沒有正常發(fā)揮而高考落榜；

二是挫折認知，即個體對挫折情境的認知、態(tài)度和評價，這是產(chǎn)生挫折和如何對待挫折的關(guān)鍵。挫折情境能否構(gòu)成挫折，在很大程度上取決于個體對挫折情境的態(tài)度和評價，同一挫折情境由于個體的志向水平不同，感受挫折的程度也是有區(qū)別的。

第三是挫折行為，即伴隨著挫折認知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮和攻擊等。當(dāng)挫折情境、挫折認知和挫折反應(yīng)同時存在時，就可以構(gòu)成心理挫折。

2、挫折對心理健康的影響(1)情緒困擾。

(2)不理智的對抗行為。(3)個性的變化。(4)誘發(fā)偏常心理。挫折-攻擊理論假說

(1)受挫折驅(qū)力的強度。(2)受挫折驅(qū)力的范圍。

(3)先前遭受挫折的頻率。

(4)攻擊反應(yīng)可能受到懲罰的程度。

3、挫折的調(diào)適與教育（1）進行認知調(diào)節(jié)（2）增強對挫折的承受力（3）運用心理策略 1)緩減挫折影響之策

2)積極戰(zhàn)勝挫折之策

3)間接戰(zhàn)勝挫折之策

三、自我調(diào)節(jié)

1、概念與特征

自我調(diào)節(jié)也可以稱為自我調(diào)整。自我調(diào)節(jié)可以被定義為個體參照自己的重要目標和標準，評價自己的行為和歸因，并在需要的時候修正自己的行為的過程(Carver，1990)。也有人認為，自我調(diào)節(jié)是自我調(diào)整能量和緊張水平，使之達到最佳狀態(tài)的過程(Thayer，1994)。自我調(diào)節(jié)是個體為了維護心理健康的目標而自我調(diào)整心態(tài)、認知、情感，以維持或達到心理健康的過程。自我調(diào)節(jié)特征：

2、自我調(diào)節(jié)主要內(nèi)容(1)心境的自我調(diào)節(jié)(2)情緒調(diào)節(jié)

3、自我調(diào)節(jié)程序：

四、應(yīng)對

1、應(yīng)對定義

拉扎勒斯和?？寺o出了概念：“持續(xù)的認知和行為努力，以處理被個體認為是超出了其個人資源的內(nèi)部或外部要求?！?/p>

應(yīng)對指個體處于應(yīng)激環(huán)境或遭受應(yīng)激事件時，為平衡自身精神狀態(tài)所作出的認知或行為上的努力。

2、應(yīng)對研究狀況

首先，應(yīng)對是一個人生活經(jīng)歷的積累，是人適應(yīng)能力的核心，是復(fù)雜的； 其次，應(yīng)對的壓力問題不完全是個人能夠解決的；

其三，應(yīng)對與性格密切相關(guān)，由于性格的改變是困難的，應(yīng)對的改變相應(yīng)也是困難的。

3、應(yīng)對方式

(1)面對型，即直面引起壓力的問題；(2)隔離型，不再想或忘記它；

(3)自我控制型，把壓力事件控制住；

(4)尋找社會支持，尋找朋友或他人幫助自己；

(5)接受責(zé)任，自己感到自己應(yīng)當(dāng)對壓力事件負責(zé)；(6)逃避-回避型，回避導(dǎo)致問題產(chǎn)生的人或事情；

(7)計劃問題解決型，改變一些事情，使事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機；(8)積極再評價型，對情境進行積極的認識評價。

4、應(yīng)對機制

（1）應(yīng)對是與人格品質(zhì)相聯(lián)系的穩(wěn)定反應(yīng)方式。（2）應(yīng)對是復(fù)雜的認知過程。

五、自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)

1、有策略性的自我調(diào)節(jié)：

2、自我調(diào)節(jié)能力

3、自我調(diào)節(jié)原則 思考題

1、名詞解釋：壓力、挫折、應(yīng)對、自我調(diào)節(jié)

2、你在生活中感受到哪些壓力？

3、你最習(xí)慣采用什么樣的應(yīng)對壓力方式? 6

3、怎樣看待挫折?

4、應(yīng)對與心理健康自我調(diào)節(jié)的關(guān)系如何? 5．如何提高心理健康自我調(diào)節(jié)能力?*

第四章 健康的飲食睡眠

一、飲食心理理論

1、精神分析理論

2、社會學(xué)習(xí)理論

二、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是人們長期以來形成的關(guān)于飲食攝取的方式。

1、中國人飲食構(gòu)成的特點：

（1)從成分構(gòu)成上看，主要以米飯、面條等碳水化合物為主，但城鄉(xiāng)、民族有別。（2)比例構(gòu)成上表現(xiàn)為谷類食物降低，動物脂肪和油脂攝人量增加。（3)用鹽較多。

2、飲食構(gòu)成的影響

3、健康的飲食結(jié)構(gòu)

4、飲食方式

飲食方式指對待一日三餐的態(tài)度。

5、飲食偏好

飲食偏好是指對食物喜好的傾向性。（1）飲食偏好的心理影響（2）食物偏好與情緒聯(lián)系的原因（3）飲食偏好與飲食治療

三、飲食心理障礙

1、肥胖癥

（1）定義與類型

肥胖癥(obesity)是指體內(nèi)有過多的脂肪，致使體重超過應(yīng)有標準的反?，F(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)上，個人體重超出應(yīng)有體重的20％者為體重超常，超過應(yīng)有體重50％者為肥胖癥。（2）肥胖的測量

（3）肥胖的原因及其理論（4）減肥

2、貪食癥

DSM-IV關(guān)于貪食癥的診斷標準

3、厭食癥

神經(jīng)性厭食癥是指體重明顯下降25％，對體重過分擔(dān)憂，存在對自己身體形象的感知障礙。DSM-IV關(guān)于神經(jīng)性厭食癥的診斷標準 神經(jīng)性厭食癥分為兩種類型 目前關(guān)于厭食癥的理論模式

4、異食癖

患者會有一些奇怪的飲食行為，如吃土塊、吃橡皮或吃紙屑等，其典型的表現(xiàn)特點

四、飲食文化

飲食文化是人們在飲食生活中所體現(xiàn)的物質(zhì)和精神現(xiàn)象的總和，它與人們的心理健康密不可分。

1、中國飲食文化的健康因素

7（1)平衡膳食。

（2)飲食特色的區(qū)域性。（3)聚餐制。

（4)吃是人際關(guān)系的潤滑劑。（5)審美體驗。

（6)節(jié)制，適可而止。

2、中國飲食文化的不健康因素（1)權(quán)貴與地位的象征。（2)注重形式，過于擺闊。（3)一醉方休，飲酒過度。（4)食不厭精，違背環(huán)保精神。（5)不良的社會風(fēng)氣。

3、西方飲食文化與心理健康

西方飲食文化中有利于心理健康的因素

4、素食文化

素食文化是一種健康的飲食文化，在世界各地悄然興起的素食浪潮，隨著環(huán)保、動物保護和綠色食物等的深人人心，越來越有市場。吃素者的理由 不吃素者的理由

五、睡眠的含義

睡眠是維持生命的重要生理活動。人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

六、睡眠學(xué)說

1、腦貧血學(xué)說

2、睡眠物質(zhì)學(xué)說

3、“睡眠中樞”引起睡眠學(xué)說

4、“神經(jīng)突觸暫?！彼邔W(xué)說

5、睡眠本能學(xué)說

6、“生物鐘效應(yīng)”睡眠學(xué)說

7、中醫(yī)陰陽睡眠學(xué)說

8、“內(nèi)抑制擴散”睡眠學(xué)說

七、睡眠的時相

1、慢波睡眠(SWS)

2、快波睡眠(FWS)。

這種類型的睡眠常伴隨著眼球無規(guī)則的快速運動，故也被稱為快速眼動睡眠(REM)。

八、睡眠與夢

夢的隱意有三個主要范疇 引發(fā)夢的機制：

九、睡眠基本規(guī)律

1、睡眠的時間和質(zhì)量

2、睡眠的習(xí)慣

十、影響人類睡眠的因素

1、身體狀態(tài)

2、生活習(xí)慣

3、環(huán)境

4、心理因素

十一、睡眠對人身心健康的意義

1、睡眠能夠使人消除疲勞、保持體能、適應(yīng)生存發(fā)展的環(huán)境。

2、睡眠能促進某些激素的分泌和腦的發(fā)育

3、睡眠能使人永葆青春，延年益壽

4、睡眠有利于保持良好的情緒狀態(tài)

5、睡眠能使人增強記憶，提高認知能力

十二、睡眠的保健

1、了解自己的生物鐘

2、有規(guī)律的生活起居

3、合理設(shè)置環(huán)境

4、保持自然、放松的情緒狀態(tài)

5、白天適當(dāng)活動

十三、失眠及治療

失眠是一種常見的現(xiàn)象，其主觀體驗為睡不著覺。

1、失眠癥狀

2、失眠的原因

3、失眠的調(diào)節(jié)和治療策略

（1)正確認識睡眠，保持自然的睡眠狀態(tài)（2)睡前順其自然，避免不良的自我暗示（3)運動和放松訓(xùn)練的催眠作用

（4)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)環(huán)境，做助眠準備（5)食療和藥療 思考題

1、名詞解釋：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、飲食習(xí)慣、飲食方式、飲食偏好、肥胖癥、厭食癥

2、睡眠的規(guī)律有哪些?

3、如何做好睡眠的保健?*

4、怎樣培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣？*

5、論述飲食偏好與情緒的關(guān)系。

6、如何對貪食癥、厭食癥進行診治?

第五章 健康的休閑和運動

一、休閑的作用

1、休閑的本質(zhì)

休閑(leisure)：指個體在完成工作和滿足生活要求后，由自己自由支配時間的一種狀態(tài)，它的本質(zhì)就是自由。

2、休閑的社會意義

（1）休閑是社會發(fā)展的產(chǎn)物（2）休閑是社會發(fā)展的動力

3、休閑對心理健康的意義（1）松弛身心（2）滿足需要（3）滋養(yǎng)性情

9（4）完善人格

二、現(xiàn)代社會休閑觀念的變革

1．從重視工作的價值到重視休閑的價值 2．從“貴族特權(quán)”到“平民享有” 3．從松弛身心到全面發(fā)展

三、休閑方式

休閑方式是指人們利用閑暇時間，在一定的空間中進行休閑活動的方法及形式。

1、閑暇時間

閑暇時間是指除去必需活動時間之外的剩余時間，是個人的自由時間。2．休閑空間

休閑空間是指人們休閑活動的場所和區(qū)域。3．休閑活動

休閑活動是指人們休閑時所從事的活動的具體形式及其過程。社會的發(fā)展使人們的休閑活動呈現(xiàn)出日益多樣的趨勢。從功能上來分，休閑活動大致可以分為兩種：消遣娛樂型和學(xué)習(xí)發(fā)展型。

四、中國人體閑方式的現(xiàn)狀及存在的問題 1．中國人休閑方式的現(xiàn)狀(1)閑暇時間總量增加(2)休閑空間逐步擴大

(3)休閑活動日益豐富

2．中國人休閑方式存在的問題

（1）消遣娛樂型多，學(xué)習(xí)發(fā)展型少。（2）休閑能力欠缺。（3）休閑缺乏個性。

（4）休閑活動被大眾媒體和商業(yè)機構(gòu)所操縱。

五、健康休閑方式的養(yǎng)成

健康的休閑方式表現(xiàn)在休閑時間和空間合理、休閑活動文明、休閑活動多樣、休閑活動具有個性等多個方面； 1．自我調(diào)控策略

(1)增強休閑的主體意識(2)合理安排休閑時間(3)營造休閑的家庭氣氛

(4)選擇適合自己特點的文明的休閑活動(5)提高自身的休閑技能 2．教育引導(dǎo)策略(1)休閑教育的含義(2)休閑教育的內(nèi)容

(3)休閑教育的途徑

1）通過學(xué)校把休閑教育融人課程體系之中。2）通過家庭把休閑教育融人日常生活之中。3）通過社區(qū)把休閑教育融人各種活動之中。4）通過組織把休閑教育融入管理制度之中。

5）通過中介機構(gòu)把休閑教育融人咨詢服務(wù)之中。6）通過傳媒把休閑教育融人各種信息之中。

六、運動與身體健康

1、身體健康

身體健康指生理意義上的健康，即身體及其各部分的狀態(tài)良好。主要有三項指標： 肌肉具有工作所需的力量和彈性；

肺有足夠的容積吸收氧氣，以支持心臟和肌肉的工作；

心臟功能強，能適應(yīng)工作和鍛煉的要求。

一般而言，身體健康主要表現(xiàn)在：身體沒有病，無需治療；身體發(fā)育正常；食欲良好；夜間睡眠好；體態(tài)臉色好，有精神；能很好地進行日?；顒?；疲勞感消除快等。

2、運動的生理意義

（1）運動可以改善身體機能

（2）運動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力（3）運動可以增加人對身體的敏感度

3、如何進行運動

（1）運動前的醫(yī)學(xué)檢查

（2）運動前的準備與運動后的恢復(fù)（3）選擇合理的運動方式 1)有氧運動與無氧運動 2)有氧運動與身體健康 3)運動的方式

4、運動的負面影響（1）奧林匹克綜合征（2）鍛煉迷癮

七、運動與心理健康 1．運動與心理愉快效益 2．運動的短時心理效益 3．運動的精神健康效益(1)對抑郁的緩解作用

(2)降低焦慮與應(yīng)激反應(yīng)

(3)對自尊心與自我形象的維護作用(4)增加積極情緒與自我良好感(5)增強人的認知功能

4．運動可以增加社會交往

八、運動心理效益機制

1．運動對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

(1)一段時間的活動是降低肌肉緊張的主要變量

(2)運動中與運動后生化活動的改變同樣也影響著中樞神經(jīng)系統(tǒng) 2．運動對交感神經(jīng)系統(tǒng)的影響 3．運動對自尊的影響

4．體育運動作為一種勝任經(jīng)驗的效果 5．運動分散注意力

6．運動對工作能力的效應(yīng)

思考題

1、名詞解釋：休閑、休閑方式、休閑教育、有氧運動、無氧運動、鍛煉迷癮 2．運動前后需要注意些什么? 11 3．簡述運動心理效益機制。

4．為什么運動能夠促進心理健康?* 5．休閑對心理健康有什么重要意義? 6．聯(lián)系實際談如何通過自我調(diào)節(jié)形成健康的休閑方式。* 7．休閑教育有哪些基本途徑?

第六章 健康的家庭與婚姻

一、家庭及其特點

1、定義：家庭是以婚姻血緣關(guān)系為紐帶的社會生活的組織形式。核心家庭：由一對夫妻與未成年的子女組成的家庭； 主干家庭：由一對夫妻與已婚子女組成的三代同堂的家庭； 聯(lián)合家庭：一對夫妻與多對已婚子女組成的家庭。

家庭關(guān)系：家庭成員之間的關(guān)系，常指兩種角色之間的關(guān)系，如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、兄弟姊妹關(guān)系等。

家庭結(jié)構(gòu)：家庭關(guān)系的整體模式，也叫家庭類型。2．我國當(dāng)前家庭結(jié)構(gòu)和家庭關(guān)系的新特點

(1)家庭結(jié)構(gòu)的小型化、核心化

(2)家庭關(guān)系日趨簡單，更有利于加深夫妻感情

(3)子女成為家庭關(guān)系中的核心，父母成為孩子的朋友(4)親屬關(guān)系減少，促進了家庭之間的交往與互動

二、健康的家庭

1、健康家庭標志

1）取向一致的生活目標和價值觀 2）和諧、寬松、民主的家庭氛圍

3）理解、信任、尊重、溝通、互動的人際關(guān)系 4）良好的家教態(tài)度和教養(yǎng)方式 5）相互協(xié)作，共同活動

2、構(gòu)建健康家庭的策略

（1）營造健康的家庭氛圍

1)保持家庭環(huán)境的清潔、雅致 2)創(chuàng)造輕松、浪漫的生活情調(diào)

3)保持家庭成員間的平等和相互悅納

（2）家庭成員的求知意識與繼續(xù)學(xué)習(xí) 1)每個家庭成員都有自己的學(xué)習(xí)目標 2)有相對固定的學(xué)習(xí)時間

3)關(guān)注并及時鼓勵子女的學(xué)習(xí)和進步

（3）加強家庭成員間的溝通與交流 1)學(xué)會傾聽

2)向親人傾訴自己內(nèi)心的煩惱

3)在保障家庭成員隱私權(quán)的基礎(chǔ)上，確保家庭內(nèi)部溝通渠道的暢通

（4）實施良好的家庭教育，促進子女整體素質(zhì)的提高

1)父母應(yīng)有正確的教養(yǎng)信念：理性施愛。啟發(fā)誘導(dǎo)。正確導(dǎo)向。要求適度。教育一致。2)注重孩子的智力因素與非智力因素韻協(xié)調(diào)發(fā)展 3)給孩子接觸實踐、鍛煉自己的機會

12（5）安排全家人的共同活動，豐富家庭生活的內(nèi)容 1)堅持進行運動鍛煉

2)愉快地度過節(jié)假日休閑時光 3)定期或不定期的朋友聚會 4)家務(wù)勞動的分工與合作

三、家庭應(yīng)激與應(yīng)對

1、家庭應(yīng)激含義: “影響家庭單元的生活事件或變遷，這種事件是有改變家庭社會系統(tǒng)的潛力?！?/p>

2、家庭應(yīng)激源

3、家庭應(yīng)激的應(yīng)對策略 1)家庭成員的自我心理調(diào)適 2)家庭資源的集聚與利用

3)啟動家庭之外的社會支持系統(tǒng)，幫助家庭渡過難關(guān)

四、家庭問題及調(diào)適

1、核心家庭

2、主干家庭

3、空巢家庭

4、單親家庭

（1）單親家庭面臨的主要問題（2）單親家庭的心理調(diào)適

五、婚姻構(gòu)成要素與功能

1、婚姻：社會學(xué)認為婚姻是男女雙方經(jīng)過正式的禮節(jié)結(jié)合而成的夫妻關(guān)系。法律上認為，婚姻是男女雙方以永久共同生活為目的，依法自愿締結(jié)的具有權(quán)力義務(wù)關(guān)系內(nèi)容的兩性結(jié)合(魏清沂，2002)。雖然在概念的陳述上有所區(qū)別，但對婚姻的理解實質(zhì)上是一致的?；橐黾扔凶匀粚傩砸灿猩鐣傩浴?．婚姻構(gòu)成要素：(1)婚姻的主體：(2)婚姻的內(nèi)容：(3)婚姻的永久性:(4)婚姻的認可性：(5)婚姻的排他性： 3．婚姻的功能

六、當(dāng)今社會婚姻觀念的變化

1、擇偶的自主意識增強，擇偶機會增多，選擇空間增大

2、擇偶標準政治條件的重要度遞減，經(jīng)濟、社會因素及愛情因素日益升值

3、性開放從表層走向深層，婚前性交往呈現(xiàn)出快速上升態(tài)勢

4、對婚外戀持一定程度的寬容，三成強的青年對婚外戀表示有條件的同情或認可

5、“隱私”的概念滲入婚姻生活，六成強的青年贊成夫妻之間應(yīng)適當(dāng)?shù)乇Ａ綦[私

6、婚前財產(chǎn)公證悄然成為一種時尚，半數(shù)青年對此表示認同

七、婚姻對健康的意義

1、婚姻影響夫妻雙方的身體健康

2、婚姻影響夫妻雙方的心理健康

3、婚姻關(guān)系影響家庭的和諧與穩(wěn)定，影響家庭成員的成長、發(fā)展和身心健康

八、婚姻質(zhì)量與特征

1、婚姻質(zhì)量：是指夫妻的感情生活、物質(zhì)生活、余暇生活、性生活及其雙方的凝聚力在某一時期的綜合狀況?；橐鲑|(zhì)量的高低直接影響到夫妻關(guān)系的穩(wěn)定和家庭結(jié)構(gòu)的完善，決定著婚姻關(guān)系的發(fā)展前景。

2、我國婚姻質(zhì)量特征：

3、影響婚姻質(zhì)量的因素：

4、如何提高婚姻質(zhì)量

（1）打破傳統(tǒng)的性別角色觀念，保持婚姻內(nèi)部真正的男女平等、相互尊重和信任（2）夫妻感情溝通的渠道暢通，相互間有深層的交流和良好的感受（3）夫妻之間既相互融合又相對獨立，追求個人社會價值的實現(xiàn)（4）建立和諧、美滿的夫妻生活，保持身心健康（5）增加生活情趣，不斷升華愛情 思考題

1．名詞解釋：核心家庭、主干家庭、聯(lián)合家庭、健康家庭、單親家庭、婚姻質(zhì)量、2．家庭對人的影響有哪些方面? 3．針對家庭問題的主要策略有哪些?* 4．試分析現(xiàn)代社會婚姻的狀況及發(fā)展趨勢。* 5．婚姻對人的身心健康有怎樣的影響?’

第七章 健康的生活環(huán)境

一、自然環(huán)境

自然環(huán)境狹義上指的是直接或間接影響到人類的一切自然形成的物質(zhì)、能量和自然現(xiàn)象的綜合。

1、氣候

2、地理條件

3、顏色

二、污染環(huán)境的影響

1、噪音

2、空氣污染

3、水污染

4、光、電磁波、放射性污染

三、社會環(huán)境的影響

1、社會環(huán)境的定義

社會環(huán)境指人們在生產(chǎn)和生活中所形成的各種社會條件和社會狀況的總和。社會環(huán)境的外延： ①實體層面和關(guān)系層面 ②物質(zhì)層面和精神層面 ③宏觀層面和微觀層面

2、社會政策

社會政策是一個國家為了達到某種目的而在社會生活和社會活動方面實施的有關(guān)行動準則。（1）醫(yī)療制度改革（2）住房制度改革

3、社會變革

社會變革是指包括漸進的社會改良和突發(fā)的社會革命在內(nèi)的一切社會結(jié)構(gòu)和層次的變化。（1）積極影響

14（2）消極影響

4、社會時尚

時尚(fashion)是在大眾內(nèi)部產(chǎn)生的一種非常規(guī)的行為方式的流行現(xiàn)象，是指一個時期內(nèi)相當(dāng)多的人對特定的趣味、語言、思想和行為等各種模型或標本的隨從和追求。①陣熱。②時髦。③時狂。（1）積極影響

（2）消極影響

5、社會交往

社會交往包括個人與個人之間的交往、個人與群體之間的交往、群體與群體之間的交往。其中個人與個人之間的交往，也就是人際交往及其所形成的人際關(guān)系是最基本，也是最重要的社會交往形式。

人際交往就是在社會活動中，人們運用語言符號系統(tǒng)或非 語言符號系統(tǒng)，相互之間交流信息、溝通感情的過程。

和諧的人際交往可以協(xié)調(diào)人們的認識、情感、行動，有利于個體身心健康發(fā)展及個性良好發(fā)展。

四、文化環(huán)境

1、文化的定義

文化是“共享性的、習(xí)得性的行為方式，這種行為方式代代相傳，以供個體和社會的成長、調(diào)整和適應(yīng)之目的；文化在外表現(xiàn)為人工制品、角色和制度，在內(nèi)表現(xiàn)為價值觀、信念、態(tài)度、認識論、意識和生物性功能”

2、文化影響心理調(diào)整

（1）文化對心理健康診斷準確性的影響（2）文化對心理健康專家的影響

（3）文化對心理治療方案選擇的影響（4）來訪者文化背景對心理調(diào)整的影響

思考題

1、名詞解釋：自然環(huán)境、社會政策、社會政策、社會變革、時尚

2、自然環(huán)境一般通過什么方式和途徑影響人類心理?

3、社會變革會對人們的心理健康產(chǎn)生哪些消極影響?*

5、人際交往為什么會對人們的心理健康產(chǎn)生影響?

6、論述文化與心理健康關(guān)系。

第八章 健康心理研究專題

一、疼痛問題

1、生物醫(yī)學(xué)問題的疼痛

2、社會心理問題的疼痛

疼痛行為的定義是“人們在遭受或正處于疼痛之中時所做的事”。

3、疼痛分類

4、疼痛的流行學(xué)

5、疼痛的病因?qū)W

6、頭痛

（1）分類：急性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、叢集性頭痛(CH)（2）頭痛治療 1）生物反饋

2）社會心理干預(yù) 3）冥想催眠和幽默

二、藥物問題與心理健康

1、心理藥物特性

2、心理藥物種類

（1）興奮劑(stimulant)：主要作用是增加個人生理、心理上的活動程度。（2）鎮(zhèn)靜劑(depressant)：主要作用是降低使用者的生理和心理活動程度。（3）迷幻藥(diethylamide)：會使人的知覺產(chǎn)生異常的效果。

3、心理藥物使用原因及防治對策（1）心理藥物的使用原因（2）心理藥物的防治對策

三、暴力攻擊問題與心理健康

暴力乃一種極端攻擊行為，是社會所不容許的行為，往往會極端傷害他人生命財產(chǎn)；攻擊乃有意侵犯或傷害他人的行為，其表現(xiàn)方式很多，可以用言語或文字謾罵、諷刺等來侮辱他人，也可以用打擊來傷害他人的肉體身軀。

1、暴力攻擊的原因（1）攻擊行為是天生的本能（2）攻擊行為的生理基礎(chǔ)（3）挫折攻擊假設(shè)

（4）攻擊是社會學(xué)習(xí)產(chǎn)生的

2、暴力攻擊的防治對策

四、自殺行為與心理健康

1、自殺遺書的情緒內(nèi)容

2、自殺意欲的傳遞

3、自殺原因

4、自殺動機

5、自殺預(yù)防

思考題

1、名詞解釋：急性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、興奮劑、暴力、2、如何緩解疼痛？

3、藥物使用過程中有哪些心理學(xué)問題？

4、怎樣防治暴力？

5、寫一篇自殺預(yù)防綜述。* 16

第二篇：心理學(xué)教學(xué)大綱

心理學(xué)課程教學(xué)大綱

一、課程編碼:

二、課程名稱:普通心理學(xué)

三、課程性質(zhì):本課程為本科音樂教育專業(yè)必修課

四、學(xué)時與學(xué)分: 周學(xué)時:2 總學(xué)時:24(一學(xué)期)總學(xué)分:2

五、開課單位:音樂教育學(xué)院

六、內(nèi)容簡介: 普通心理學(xué)是音樂教育專業(yè)學(xué)生的一門教育理論必修課，也是教育學(xué)科的理論基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解心理學(xué)的基本概念和基本理論，初步體會心理學(xué)的研究方法和學(xué)科意蘊，進而產(chǎn)生學(xué)科興趣并形成對人心理與行為的探索態(tài)度。為將來從事教師職業(yè)打下好基礎(chǔ)。

本課程共分九章，包括：現(xiàn)代心理學(xué)的研究與發(fā)展、腦與心理、需要與動機、認知過程、情緒、智力與創(chuàng)造力、人格、個體心理發(fā)展、學(xué)習(xí)心理。

七、教學(xué)形式：

本課程以講授法為主，同時結(jié)合演示法、圖式法、討論法、閱讀指導(dǎo)法、問題誘導(dǎo)法等方法和手段進行講解。遵循科學(xué)性與思想性統(tǒng)一的原則、理論聯(lián)系實際原則、直觀性原則、創(chuàng)造發(fā)展原則等進行教學(xué)。

八、課程教材：

《心理學(xué)基礎(chǔ)》 全國十二所重點師范大學(xué)聯(lián)合編寫 高等教育出版社 2008年3月

九、參考教材：

陳錄生等主編 《新編心理學(xué)》（修訂本）

北京師范大學(xué)出版社 2002年8月 葉奕乾主編 《心理學(xué)》 華東師范大學(xué)出版社 1993年8月 彭聃齡主編 《普通心理學(xué)》 北京師范大學(xué)出版社 2001年8月 張春興著 《現(xiàn)代心理學(xué)》 上海人民出版社 1994年5月

十、考查與考試：

每學(xué)期末，結(jié)合課程教學(xué)內(nèi)容采用閉卷考試。

十一、教學(xué)內(nèi)容與要求

第一章 現(xiàn)代心理學(xué)的研究與發(fā)展

（一）心理學(xué)的研究對象

（二）心理學(xué)研究的任務(wù)和意義

（三）心理學(xué)研究的原則和方法

1、心理學(xué)研究的原則

2、心理學(xué)研究的方法

（四）心理學(xué)的過去和現(xiàn)在

1、心理學(xué)的主要流派

2、心理學(xué)研究的現(xiàn)狀 第二章

腦與心理

（一）神經(jīng)系統(tǒng)

1、神經(jīng)元

2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)

（二）反射和反射弧

（三）無條件反射和條件反射

（四）中樞神經(jīng)活動的基本過程和基本規(guī)律 第三章

需要與動機

（一）需要

1、需要的含義

2、馬斯洛的需要層次論

（二）動機

1、動機的含義

2、動機沖突與目標確立、3、動機與行為效果

（三）動機理論 第四章認知過程

（一）認知過程概述

（二）感知覺

1、感覺的概述

2、知覺的概述

3、感覺的一般規(guī)律

4、知覺的基本規(guī)律

5、觀察

（三）記憶

1、記憶的概述

2、記憶過程

3、記憶的品質(zhì)與培養(yǎng)

（四）思維

1、思維的概述

2、思維過程

3、概念的形成與掌握

4、問題的解決

5、創(chuàng)造思維

6、思維的品質(zhì) 第五章 情緒

（一）情緒與情感

1、情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系

2、情緒與情感的兩極性及其表現(xiàn)

3、情緒與情感的種類

（二）情緒的機體變化與外部表現(xiàn)

1、表情動作的三種表現(xiàn)形式

2、情緒發(fā)生時伴隨的內(nèi)部生理變化

（三）情緒理論

1、詹姆士—朗格的機體知覺理論

2、凱農(nóng)的丘腦情緒理論

3、阿諾德關(guān)于情緒的認識—評估說

4、情緒的動機—分化理論

5、刺激情境、生理變化、情緒經(jīng)驗三因素的關(guān)系 2

（四）情緒的效用

1、激奮水平與心理活動的關(guān)系

2、情緒和情感的功能

3、情緒與心身健康

（五）情緒、情感在教育中的應(yīng)用

1、教師的感染力及其作用

2、情緒與學(xué)習(xí)效率

3、教師對學(xué)生情緒的識別和學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)

4、良好情緒的培養(yǎng)途徑 第六章

智力與創(chuàng)造力

（一）智力及其理論

1、智力的含義

2、智力的理論

（二）智力測驗

1、常用的智力測驗

2、科學(xué)運用智力測驗

（三）智力開發(fā)

1、智力開發(fā)的必要性和可能性

2、智力發(fā)展的階段性

3、智力開發(fā)的有效途徑

（四）創(chuàng)造力的培養(yǎng)

1、創(chuàng)造力的含義

2、創(chuàng)造力的特征

3、培養(yǎng)創(chuàng)造力的途徑與方法

4、創(chuàng)造力開發(fā)的法則 第七章

人格

（一）人格及其結(jié)構(gòu)

1、人格的界說

2、人格結(jié)構(gòu)

（二）人格的形成

1、遺傳的作用

2、環(huán)境的作用

3、認知的作用

4、各種因素的相互作用

（三）健全人格及其培養(yǎng)

1、免于心理疾病

2、追求自我實現(xiàn)

3、培養(yǎng)健全人格

（四）人格測驗

1、自陳式測驗

2、透射式測驗

第八章

個體心理發(fā)展

（一）心理的發(fā)展及其主要觀點

1、心理的發(fā)展及其主要特點

2、心理發(fā)展的主要觀點

3、人的畢生心理發(fā)展歷程

（二）認知和語言的發(fā)展

1、感知能力的發(fā)展

2、記憶的發(fā)展

3、思維的發(fā)展

4、語言的發(fā)展

（三）情緒和社會性的發(fā)展

1、情緒的發(fā)展

2、人格的發(fā)展

（四）影響心理發(fā)展的遺傳與環(huán)境因素

1、遺傳因素：心理發(fā)展的生物前提和自然條件

2、環(huán)境因素：規(guī)定了心理發(fā)展的現(xiàn)實性 第九章

學(xué)習(xí)心理

（一）學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)理論

1、學(xué)習(xí)與人生

2、學(xué)習(xí)的分類

3、學(xué)習(xí)理論及其應(yīng)用

（二）學(xué)習(xí)遷移

1、學(xué)習(xí)遷移與學(xué)習(xí)效率

2、學(xué)習(xí)遷移理論及其應(yīng)用

（三）學(xué)習(xí)策略

1、策略與學(xué)會學(xué)習(xí)

2、認知策略

3、元認知策略

4、學(xué)習(xí)策略的教學(xué)訓(xùn)練

（四）學(xué)習(xí)風(fēng)格

1、學(xué)習(xí)風(fēng)格與因材施教

2、認知風(fēng)格 4

第三篇：健康心理學(xué)

? 健康心理學(xué)

? 第五節(jié) 心理健康與不健康

第一單元 心理健康定義

1、心理學(xué)（psychology)：是以心理現(xiàn)象和心理活動規(guī)律為研究對象的科學(xué)。

2、心理健康（mental health）▲：心理形式協(xié)調(diào)（自我和諧）；內(nèi)容與現(xiàn)實一致（主客觀和諧）；人格相對穩(wěn)定的狀態(tài)（穩(wěn)定）。

3、醫(yī)學(xué)心理學(xué)（medical psychology)：是醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的一門交叉學(xué)科。研究醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的心理學(xué)問題，研究心理因素在人體健康和疾病及其相互轉(zhuǎn)化過程中所起作用的規(guī)律。包括：臨床心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)、護理心理學(xué)、健康心理學(xué)等分支學(xué)科。

4、臨床心理學(xué)（clinical psychology)：研究臨床各科疾病的心理學(xué)問題，特別是對疾病的心理評估和心理干預(yù)。

? 第二單元 評估心理健康標準

1、許又新標準（3條）：

體驗標準：個體對主觀體驗和內(nèi)心世界的自我評價，良好的心情，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價。

操作標準：通過客觀方法考察個體心理活動的過程和效應(yīng)，工作學(xué)習(xí)效率高，人際關(guān)系和諧。

發(fā)展標準：個體心理發(fā)展?fàn)顩r縱向考察與分析，發(fā)展水平與年齡、家庭、文化等相符合。

2、郭念鋒標準（10條）▲：

1、心理活動強度：抵抗精神刺激的強度。

2、心理活動耐受力：經(jīng)受長期精神刺激的能力。

3、以周期節(jié)律性：飲食、睡眠、工作等，周期（年、月、日），興奮與抑制過程。

4、意識水平：注意力、記憶力高低。

5、暗示性：情緒和思維受周圍環(huán)境因素影響的程度。

6、康復(fù)能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)正常的能力。

7、心理自控力：對情緒、思維和行為的自我控制力。

8、自信心：面對生活事件和任務(wù)時，對應(yīng)付能力估計。

9、社會交往：與家人、親屬、同事、朋友的交往情況。

10、環(huán)境適應(yīng)能力：主動或被動地適應(yīng)自然、社會環(huán)境變化的能力。

? 第三單元 心理健康分類▲

1、心理正常：心理活動功能正常。心理健康 心理不健康：心理問題、嚴重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題

2、心理不正常（異常心理，精神障礙）： 非精神病性障礙（輕性精神?。荷窠?jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、心理生理障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙等。

精神病性障礙（重性精神病）：精神分裂癥，情感性精神障礙

– 第六節(jié) 心理不健康

1、一般心理問題▲。

由現(xiàn)實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短（1個月以上，2月以內(nèi)），情緒反應(yīng)強度能在理智的控制之下，不損害社會功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。

2、嚴重心理問題▲。

由強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間長久（2月以上，6個月以下）、但尚未嚴重損害社會功能，內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。

3、神經(jīng)癥性心理問題▲。

嚴重心理問題，超過一定的時間和程度，出現(xiàn)個別或片段精神癥狀，但尚未達到精神障礙診斷標準時。

? 第七節(jié) 健康心理學(xué) 第一單元 概述

一、定義健康心理學(xué)（health psychology)：

運用心理學(xué)的理論和方法，預(yù)防心理問題，維護和增進心身健康。是“保健、防病、診病、治病的心理學(xué)”▲。

二、健康心理學(xué)工作領(lǐng)域▲

1、軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過程中的心理學(xué)問題。

2、促進和維護健康的心理學(xué)問題。

3、疾病防御和治療中的心理學(xué)問題。

4、疾病患者的心理學(xué)問題。

5、促進健康服務(wù)和健康服務(wù)政策的制定。

? 第二單元 軀體疾病患者的一

般心理特點▲

1、對客觀世界和自身價值的態(tài)度發(fā)生改變。

2、把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗和感覺上。

3、情緒低落。

4、時間感覺發(fā)生變化。

5、精神偏離正常。

第三單元 心理咨詢師工作范疇

1、心理問題者

是心理咨詢師的主要工作對象，主要采用常用的心理咨詢方法。

2、嚴重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題者。

是高級心理咨詢師的主要工作對象，主要采取專門的心理咨詢與心理治療方法。

3、精神障礙患者。

非精神病性障礙和精神病性障礙的康復(fù)期，心理咨詢師可以配合精神科醫(yī)生的藥物治療，為患者提供適當(dāng)?shù)男睦碜稍兣c心理治療。

? 第八節(jié) 壓力與健康 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 第二單元 壓力的適應(yīng)

第三單元 壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)

? 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 ?

一、壓力的定義▲

壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程。

二、壓力源的種類▲

1、生物性壓力源

2、精神性壓力源

3、社會性環(huán)境性壓力源

三、壓力源的測評▲

1、社會再適應(yīng)量表（SRRS,1967)

2、日常生活小困擾量表（1981）日常生活令人興奮量表

3、知覺壓力測評（PSS,1983）

四、壓省的內(nèi)心體驗

內(nèi)心沖突的種類（勒溫，1931）▲

1、雙趨沖突

2、趨避沖突

3、雙避沖突

4、雙重趨避沖突。

? 第二單元 壓力的適應(yīng) ?

一、壓力的種類

1、一般單一性生活壓力

2、疊加性壓力。

（1）同時疊加性壓力。（2）繼時性疊加壓力。

3、破壞性壓力。

? 第三單元 壓力的臨床后和中

介系統(tǒng)一、壓力的臨床后果

（一）壓力如何造成臨床癥狀 ?

1、體質(zhì)+壓力論：

Sternbach,1966

2、器官敏感論：Engle,1960 ?

（二）從壓力源到臨床相的邏

輯過程

1、對壓力的響應(yīng)階段 ?

2、中介系統(tǒng)的增益或消解過程 ?（1）認知系統(tǒng)的作用 A、認知、評估 B、調(diào)節(jié)控制 C、歸因傾向▲

外控型人格內(nèi)控型人格（A）社會支持系統(tǒng)▲

A、物質(zhì)支持B、精神支持（A）生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)

A、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)B、免疫系統(tǒng)

3、臨床相階段。

（1）及時型癥狀（2）滯后型癥狀

? 環(huán)境應(yīng)激模型

第四篇：健康心理學(xué)

問卷名稱：女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查問卷

調(diào)查目的：為了詳細了解當(dāng)今女大學(xué)生在生殖健康、生理衛(wèi)生和性健康知識等發(fā)面的基本情

況，為大學(xué)生全面開展性教育的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。特設(shè)此調(diào)查問卷，對部分女大

學(xué)生進行了調(diào)查。

調(diào)查意義：人人都有權(quán)享有性與生殖健康，這無關(guān)他們的年齡、性別、是否結(jié)婚，也不

論他們是否是性行為遵循傳統(tǒng)者、同性戀者、跨性別者，也不管他們是否是艾滋病病毒感染

者和艾滋病病人。這些權(quán)利允許人們在自己的性和生殖方面做出決定，只要他們同時也尊重

他人保持身體尊嚴的權(quán)利。同時，人們還有獲得所需信息和服務(wù)的權(quán)利，以幫助他們做出關(guān)

于性和生殖方面的選擇，并優(yōu)化自己的健康狀況。

大學(xué)生已經(jīng)到性成熟期，大學(xué)生對性的認識更是多方面的。但是由于我國中小學(xué)性教育的缺失，大學(xué)生的性教育變得尤為重要。有效的性教育可以為年輕人提供適合其年齡、符合其文化特點、同時在科學(xué)意義上又準確無誤的性知識，同時也為年輕人提供各種機會，讓他

們探求自己的價值觀，鍛煉自己在性方面進行決策的知情選擇的能力。有效的性教育是艾滋

病預(yù)防的一個重要組成部分，是在生殖健康和艾滋病的預(yù)防、治療、關(guān)愛和支持服務(wù)等方面

實現(xiàn)“普遍可及”這一目標的關(guān)鍵所在。規(guī)劃和實施得當(dāng)?shù)男越逃軌蚪档桶滩『推渌?/p>

傳播感染、非意愿妊娠、性脅迫、性虐待和性剝削等風(fēng)險。

具體而言，本次問卷調(diào)查要達到的最終意義是：

1、增加女大學(xué)生對科學(xué)的性知識的了

解；

2、探討與性行為相關(guān)的感受、態(tài)度和價值觀；

3、培養(yǎng)責(zé)任意識，提倡和堅持低風(fēng)險行

為。

調(diào)查方式：

本次調(diào)查采取的是隨機問卷調(diào)查，問卷是在網(wǎng)上發(fā)布并邀請本校女大學(xué)生填寫的形式。

共收回了77份有效問卷。

調(diào)查結(jié)果：

女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查

尊敬的女性朋友：

您好！

衷心感謝您參與此項調(diào)查。本問卷調(diào)查目的旨在了解不同專業(yè)女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識，為開展性教育課程的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。本次調(diào)查為匿名調(diào)查，數(shù)據(jù)只作為學(xué)術(shù)研究用途，我們會對您的回答進行嚴格保密，希望您能積極配合本次研究。在此真誠地期盼您能夠如實回答完成以下各項問題，在相應(yīng)的選項上打“√”，謝謝您的參與。

一、基本資料

1、您的年齡(周歲)？ [填空題]

2、您的專業(yè)？[單選題]

A、藝術(shù)類 B、醫(yī)學(xué)類 C、文科類 D、理科類

3、您的原戶籍所在地？[單選題]

A、城市 B、城鎮(zhèn) C、農(nóng)村

4、您的現(xiàn)住所？[單選題]

A、家里 B、學(xué)校宿舍 C、外租房

二、生殖健康狀況

1、您的經(jīng)期是否有規(guī)律？[單選題]

A、有規(guī)律 B、無規(guī)律

2、每次月經(jīng)來潮前和經(jīng)期，你會出現(xiàn)以下哪些癥狀？ [多選題]

A、乳房脹痛 B、腹部墜痛 C、頭痛、頭暈 D、腰部酸痛

E、四肢脹痛 F、疲勞乏力 G、惡心、嘔吐 H、出冷汗

I、便秘 J、情緒不穩(wěn)、過度敏感、注意力不集中等 K、其他

3、您最近1年出現(xiàn)過以下哪種癥狀？ [多選題]

A、沒有出現(xiàn) B、白帶異常 C、下身不規(guī)則出血 D、私處瘙癢

E、腰腹部疼痛 F、乳房脹痛 G、乳房觸摸到腫塊 H、其他

4、您曾患有哪種婦科疾??？[單選題]

A、沒有婦科疾病 B、痛經(jīng) C、月經(jīng)不調(diào) D、閉經(jīng)

E、盆腔炎 F、宮頸炎 G、陰道炎 H、乳腺疾病

I、卵巢疾病 J、其他*

5、有無婦科就診(檢查或治療)經(jīng)歷? [單選題]

A、沒有去過 B、去過

三、性健康知識相關(guān)問題

1、您平均每晚睡眠時間？[單選題]

A、6小時及以下 B、7小時 C、8小時 D、9小時 E、10小時及以上

2、您吸煙情況？[單選題]

A、從沒吸過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

3、您飲酒情況？[單選題]

A、從沒喝過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

4、您每星期室外運動時間約為多少小時？[單選題]

A、1小時及以下 B、2小時 C、3小時

D、4小時 E、5小時 F、6小時及以上

5、外陰清洗時外陰清洗液使用情況？[單選題]

A、只用清水 B、不適時才使用 C、經(jīng)常使用 D、每天使用

6、您能保證每天清洗外陰 ？[單選題]

A、不會 B、偶爾會 C、一般會 D、基本上都會 E、每天都會

7、月經(jīng)期平均每多少小時更換1次衛(wèi)生巾？[單選題]

A、1—2小時 B、3—4小時 C、4—5小時D、6小時及以上

8、您月經(jīng)期間的清洗外陰的頻率是？ [單選題]

A、每天B、隔一天C、隔兩天以上D、經(jīng)期不清洗

9、小便后擦拭外陰？[單選題]

A、從不擦 B、偶爾擦 C、經(jīng)常擦 D、每次都擦

10、大便后擦拭肛門的方向？[單選題]

A、從前向后 B、從后向前 C、不一定

11、您使用衛(wèi)生護墊的情況？[單選題]

A、從不使用 B、月經(jīng)期前后使用 C、特殊使用

D、經(jīng)常使用 F、每天使用

12、內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗形式？[單選題]

A、單獨清洗 B、與其他衣物混合洗 C、清洗形式不確定

四、性教育相關(guān)問題

1、您最初的女性生理、月經(jīng)知識知曉途徑？[單選題]

A、家庭人員 B、同學(xué)、朋友交流 C、學(xué)校老師授課

D、醫(yī)護人員 E、圖書、雜志、電視、互聯(lián)網(wǎng) F、其他

2、你知道以下哪項為性傳播疾??？ [多選題]

A、梅毒 B、淋病 C、尖銳濕疣 D、生殖器皰疹

E、艾滋病 F、軟下疳 G、非淋菌性尿道炎

3、您是否了解安全期、體外排精、避孕工具和藥物? [單選題]

A、不懂 B、一般了解 C、了解 D、非常了解

4、您是否參加過學(xué)校開展的性與生殖健康教育活動？[單選題]

A、參加過 B、沒有參加過

5、您認為自己是否需要接受性與生殖健康教育？[單選題]

A、無所謂 B、需要 C、不需要

6、您覺得學(xué)校有必要開展專門針對女性生殖健康方面教育活動？[單選題]

A、有必要 B、不必要

7、您現(xiàn)在了解的有關(guān)性和生殖健康方面的知識主要通過哪個方面？[單選題]

A、學(xué)校教育 B、家庭教育 C、科普讀物 D、互聯(lián)網(wǎng)

E、電視廣播 F、同學(xué)朋友 G、宣傳欄 H、其他

8、您認為由什么人開展生殖健康教育比較合適？ [單選題]

A、生殖健康專家 B、醫(yī)護人員 C、大學(xué)教授 D、同學(xué)組織

9、您知道你大學(xué)附近有提供免費生殖健康教育、咨詢的場所嗎？ [單選題]

A、知道 B、不知道

問卷數(shù)據(jù)分析：

中國青少年的性與生殖健康狀況令人擔(dān)憂，面向青少年的信息、教育和醫(yī)療保健服務(wù)與他們的需求尚存在很大的距離，尚未達到國際社會所提出的理念和實踐的標準。要實現(xiàn)青少年的性健康和生殖健康權(quán)利，需要政府和全社會包括青少年自己的努力。傳統(tǒng)的社會觀念，以及政府官員和其他對青少年負有責(zé)任者對青年參與和賦權(quán)等觀念缺乏理解，導(dǎo)致青少年在跟自己的生活密切相關(guān)的問題上缺乏足夠的話語權(quán)和影響力。

第五篇：消費者心理學(xué)-教學(xué)大綱

《產(chǎn)品設(shè)計工程基礎(chǔ)》課程教學(xué)大綱

一、課程基本信息

1、課程編號：B20330014

2、課程英文名稱：

3、課程類別：專業(yè)課

4、課程總學(xué)時：34（其中：理論學(xué)時34；實踐學(xué)時0）

5、學(xué)分：2.0

6、適用專業(yè)：藝術(shù)設(shè)計專業(yè)

7、考核方式：考試

二、課程的性質(zhì)、地位和任務(wù)

本課程是設(shè)計專業(yè)學(xué)生專業(yè)選修理論課之一，通過學(xué)習(xí)該課程讓學(xué)生了解和掌握消費過程中的消費者心里現(xiàn)象的產(chǎn)生與發(fā)展的規(guī)律，能用心理學(xué)的觀點分析和了解用戶需求，并根據(jù)用戶的需求設(shè)計產(chǎn)品。

三、課程教學(xué)的基本要求

學(xué)生要熟練地掌握消費者基礎(chǔ)心理現(xiàn)象，包括認知、注意、記憶、情感以及需要和動機等基礎(chǔ)心理現(xiàn)象的規(guī)律；掌握消費過程的影響因素，包括群體、文化、經(jīng)濟以及消費流行等對消費行為的影響；掌握產(chǎn)品的因素對消費行為的影響，包括產(chǎn)品的價格、包裝等因素。

最重要的是需要從消費者的心理需求中理解不同年齡階段、消費水平和不同性別的人群等對設(shè)計的訴求，從而使學(xué)生了解消費者的脈絡(luò)從而能夠針對消費群體做設(shè)計。

四、課程主要內(nèi)容和學(xué)時分配

第一章消費心理學(xué)導(dǎo)論

教學(xué)目的：了解和掌握消費行為分析與研究的基本內(nèi)容以及學(xué)科的發(fā)展和特點，為以后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

教學(xué)內(nèi)容：

1.1消費行為分析研究的內(nèi)容

一、消費者的基礎(chǔ)心理現(xiàn)象

二、消費行為的影響因素

三、產(chǎn)品因素與消費行為 1.2消費行為分析的發(fā)展

一、學(xué)科的發(fā)展

二、消費行為分析的意義

基本要求：

1．了解消費者的基礎(chǔ)心理現(xiàn)象 2．理解消費行為分析的意義

第二章消費者的基本心理現(xiàn)象

（一）教學(xué)目的：了解和掌握消費者的個體認知、注意與記憶的規(guī)律以及特點，能針對消費者的這些特點，制定相應(yīng)的營銷策略。

教學(xué)內(nèi)容：

2.1感覺與知覺（認知）

一、感覺與知覺

二、知覺的特點

三、影響個體認知的因素

四、知覺的研究

五、認知到的風(fēng)險 2.2 注意

一、注意與其分類

二、影響人注意的因素 2.3記憶

一、記憶與記憶規(guī)律

二、影響人記憶的因素

三、強化與泛化

四、聯(lián)想 基本要求： 1.理解感覺與知覺 2.理解聯(lián)想

第三章消費者的基本心理現(xiàn)象

（二）教學(xué)目的：了解和掌握消費者的個體的態(tài)度、氣質(zhì)、性格與能力的規(guī)律，以及消費行為中的表現(xiàn)

教學(xué)內(nèi)容：

1、態(tài)度與其構(gòu)成

2、態(tài)度與行為的關(guān)系

3、影響態(tài)度改變的因素

4、態(tài)度理論

5、氣質(zhì)與消費行為

6、性格能力與消費行為 基本要求：

了解氣質(zhì)與消費行為

第四章消費需要與動機

教學(xué)目的：了解和掌握消費需要和動機的基本概念以及各自的特點和規(guī)律，并在實際的營銷過程中注意和利用這些規(guī)律。

教學(xué)內(nèi)容： 4.1消費需要

一、需要和需要理論

二、需要的特點 4.2動機

一、動機與動機理論

二、動機的可誘導(dǎo)性與誘導(dǎo)的方法 基本要求：

了解動機與動機理論

第五章消費者的購買行為與購買決策

教學(xué)目的：了解和掌握消費行為與消費決策的過程以及主要的影響因素，以及消費行為類型，并能根據(jù)具體的產(chǎn)品特點分析消費者行為類型的歸屬

教學(xué)內(nèi)容：

5.1消費者的購買行為分析

一、購買行為分析中關(guān)注的核心問題

二、購買行為的理論

三、購買行為的類型

四、購買行為的過程 5.2購買決策

一、決策與影響因素

二、購買決策過程 基本要求：

1．了解決策與影響因素 2．了解購買決策過程

第六章消費群體的心理

教學(xué)目的：了解和掌握不同群體的消費行為特點，包括不同的階層、不同的年齡階段、不同的性別的消費行為的特點，并能根據(jù)產(chǎn)品針對的消費群體進行有效的營銷活動

教學(xué)內(nèi)容： 1.青年消費群體心理 2.老年消費群體心理 3.中年消費群體心理 4.兒童消費群體心理 基本要求：

1．掌握青年消費群體心理 2.掌握老年消費群體心理 3.掌握中年消費群體心理

4.掌握兒童消費群體心理

第七章產(chǎn)品與消費群體的心理

教學(xué)目的：本章的主要內(nèi)容有消費流行、消費習(xí)俗的基本概念和基本規(guī)律，以及消費流行與消費習(xí)俗對消費行為的影響和意義。

教學(xué)內(nèi)容：

1、消費流行的概念和分類

2、消費流行的特點

3、消費流行對消費行為的影響

4、消費習(xí)俗的特點和分類

5、消費習(xí)俗對消費行為的影響 基本要求：

1.掌握消費流行的特點

2.掌握消費習(xí)俗對消費行為的影響

第八章定價與消費群體的心理

教學(xué)目的：本章要了解和掌握社會因素對價格的影響、價格的心理功能、消費者的價格心理的特征、價格調(diào)整時消費者的行為反應(yīng)以及價格策略的心理依據(jù)。

教學(xué)內(nèi)容：

1、社會因素對價格的影響

2、價格的心理功能

3、消費者的價格心理特征

4、價格調(diào)整時消費行為的變化

5、價格調(diào)整的策略 基本要求：

了解價格的心理功能

第九章廣告與消費群體的心理

教學(xué)目的：本章要了解和掌握消費心理對廣告的影響。教學(xué)內(nèi)容：

1、社會因素對廣告的影響

2、廣告的心理功能

3、消費者的廣告心理特征 4.廣告調(diào)整的策略 基本要求：

了解廣告調(diào)整的策略

第十章商品命名、商標、包裝與消費行為

教學(xué)目的：本章實踐的主要內(nèi)容產(chǎn)品的命名、商標與包裝的失敗和成功的原因。

教學(xué)內(nèi)容：

1、產(chǎn)品命名的心理功能

2、產(chǎn)品命名的方法

3、產(chǎn)品商標的心理功能

4、產(chǎn)品商標設(shè)計應(yīng)注意的因素

5、產(chǎn)品包裝的心理功能 基本要求：

1.理解產(chǎn)品的包裝策略 2.掌握產(chǎn)品的包裝策略的運用

五、本課程與其它課程的聯(lián)系

先修課程主要有機械制圖、人機工程學(xué)、形態(tài)構(gòu)成、設(shè)計表現(xiàn)技法、計算機輔助設(shè)計等，后續(xù)課程主要有系統(tǒng)設(shè)計、快題設(shè)計、產(chǎn)品改良設(shè)計、模型設(shè)計等。

六、推薦教材及教學(xué)參考書

推薦教材：

《消費心理學(xué)》馬義爽主編，首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)出版社2003年 參考書目：

1.《現(xiàn)代消費心理學(xué)》，朱惠文 毛麗蓉 主著，浙江大學(xué)出版社，2004年 2.《通俗消費心理學(xué)》，黃世禮 藍太富 主著，中國輕工業(yè)出版社，1996年 3.《消費心理學(xué)》，溫孝卿 史有春 主著，天津大學(xué)出版社，2004年

七、其它說明

執(zhí)筆人：武強

院（系、部）教學(xué)主任：制訂時間：2013年4月1日

審核人：