第一篇：每天鍛煉一小時(shí)體育活動(dòng)制度

每天鍛煉一小時(shí)體育活動(dòng)制度

“增強(qiáng)體育鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)”一直以來(lái)是學(xué)校工作的重點(diǎn)，我校同時(shí)也非常重視學(xué)生大課間活動(dòng)的開(kāi)展，認(rèn)真組織學(xué)生開(kāi)展集體體育活動(dòng)。為保證學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，特制定我校學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)制度。嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家關(guān)于保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)規(guī)定。認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，其中小學(xué)1-2年級(jí)每周4課時(shí)，小學(xué)3-6年級(jí)每周3課時(shí)；每天上午統(tǒng)一安排25-30分鐘的大課間體育活動(dòng)，下午組織進(jìn)行全校的廣播操、武術(shù)操鍛煉。學(xué)校將上述學(xué)生校園體育活動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容納入教學(xué)計(jì)劃，列入學(xué)校課表，確保每周進(jìn)行廣播操或大課間操、體育課、課外體育鍛煉的總時(shí)間達(dá)到要求。

一、大課間體育活動(dòng)必須確?；顒?dòng)內(nèi)容

1、大課間活動(dòng)形式多種多樣，內(nèi)容的安排要根據(jù)學(xué)校實(shí)際以及季節(jié)、氣候的情況確定。一是做好廣播操、武術(shù)操。學(xué)校要教育學(xué)生懂得鍛煉身體的重要性，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的鍛煉方法。

2、學(xué)校要根據(jù)實(shí)際情況增加體育課程內(nèi)容的選擇性。結(jié)合學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，把耐力、力量、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展作為重要的、突出的內(nèi)容，切實(shí)提高特殊學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

3、學(xué)校大課間體育活動(dòng)除組織學(xué)生認(rèn)真做好市、區(qū)教育主管部門(mén)指定的部分外，應(yīng)結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)、學(xué)校特色和場(chǎng)地情況，適當(dāng)增加簡(jiǎn)便易行、面向全體、實(shí)效性強(qiáng)、較為安全的集體活動(dòng)內(nèi)容，如：自編操、跳短繩、慢跑步、素質(zhì)健身操等相關(guān)練習(xí)，以及武術(shù)操，雨天堅(jiān)持做室內(nèi)活動(dòng)，不斷培養(yǎng)學(xué)生建立體育鍛煉的意識(shí)。

二、加強(qiáng)監(jiān)督檢查

從今年開(kāi)始，學(xué)校明確責(zé)任，加強(qiáng)檢查督促，確保落實(shí)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，并逐步形成熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣和珍視健康的濃厚氛圍，同時(shí)輻射到每一個(gè)家庭，讓每個(gè)家庭都來(lái)關(guān)心孩子的體質(zhì)健康，支持學(xué)校體育活動(dòng)工作的開(kāi)展。大課間體育活動(dòng)從實(shí)施之日起，由少先隊(duì)負(fù)責(zé)對(duì)各班進(jìn)行出勤檢查、校行政以及體育教研組負(fù)責(zé)考評(píng)，考評(píng)、出勤情況記入班級(jí)考核。學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)考核不合格班級(jí)，期末不得評(píng)為先進(jìn)班級(jí)。

三、學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)實(shí)行安全責(zé)任制

1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組必須保證校園體育活動(dòng)場(chǎng)地和器材安全。

2、班級(jí)活動(dòng)時(shí)班主任和帶班教師必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全保護(hù)，如發(fā)生事故須追究有關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。

佛山市XX學(xué)校

第二篇：每天一小時(shí)體育活動(dòng)制度

小學(xué)每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)管理制度

廣播操、眼保健操、大課間體育活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要組成部分，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有著重要的作用，為了使學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，不斷增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，特做如下要求：

1.堅(jiān)持每天一次廣播操，一次眼保健操制度。

2.課間操要求每位學(xué)生都要參與，不遲到、不早退、不無(wú)故缺席，堅(jiān)持晴天室外操，雨天室內(nèi)操。班主任老師跟班，負(fù)責(zé)班級(jí)管理。

3.要求課間操各班集合整隊(duì)，做到快、靜、齊，做操動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美，姿態(tài)正確規(guī)范，態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)肅，并組織學(xué)生檢查，教師抽查。

4.組織學(xué)生積極開(kāi)展大課間體育活動(dòng)，做到時(shí)間、場(chǎng)地、器材、經(jīng)費(fèi)、教師五保證，確保學(xué)生每天1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。

5.大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容與形式要豐富多彩，能夠滿(mǎn)足不同特長(zhǎng)、不同舉、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和審判素質(zhì)的全面提高。

6.學(xué)校堅(jiān)持每年六月份和十二月份舉辦學(xué)校陽(yáng)光體育展示、體育藝術(shù)節(jié)，使參加人數(shù)達(dá)到學(xué)生總數(shù)的90％。

7.成立校級(jí)田徑隊(duì)、美術(shù)隊(duì)、合唱隊(duì)、管樂(lè)隊(duì)、科技活動(dòng)組、信息技術(shù)活動(dòng)小組等課外文體活動(dòng)小組，促使孩子們?nèi)姘l(fā)展。

8.在課外文體活動(dòng)的組織與實(shí)施過(guò)程中，要加強(qiáng)安全教育，避免和防止意外事故的發(fā)生。

9.學(xué)校對(duì)班主任及其他教師落實(shí)此項(xiàng)制度情況進(jìn)行考核，學(xué)期末與教師獎(jiǎng)懲掛鉤，與教師學(xué)考評(píng)掛鉤，與教師評(píng)優(yōu)選優(yōu)掛鉤。

第三篇：學(xué)校每天鍛煉一小時(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)實(shí)施方案

關(guān)于切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的實(shí)施意見(jiàn)北云門(mén)二中活動(dòng)實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想：

以《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》和《教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神為指導(dǎo)，以‘健康第一’思想為工作方針，以落實(shí)學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)為基本要求，以全面推進(jìn)素質(zhì)教，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康為目的。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，務(wù)求實(shí)效，在快樂(lè)大課間活動(dòng)中體現(xiàn)合作、自主、探究和創(chuàng)新的教學(xué)理念。并以大課間為輻射點(diǎn)，促進(jìn)課堂教學(xué)的改革與創(chuàng)新，體現(xiàn)良好的校風(fēng)，班風(fēng)和學(xué)生的精神風(fēng)貌。

二、目標(biāo)和原則：

（一）目標(biāo)

1、優(yōu)化課間活動(dòng)的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂(lè)于參加，主動(dòng)的掌握健身的方法并自覺(jué)養(yǎng)成參加體育鍛煉的好習(xí)慣。

2、大膽創(chuàng)新，力求以活動(dòng)勵(lì)德，以活動(dòng)輔智，以活動(dòng)健體，以活動(dòng)塑美，以活動(dòng)促勞，真正促使學(xué)生全面發(fā)展。

3、通過(guò)活動(dòng)促進(jìn)校園文化建設(shè)，全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)，提升學(xué)校的影響力。

（二）原則

1、教育性原則：充分發(fā)揮快樂(lè)大課間活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行五育教育的功能，重視活動(dòng)的全過(guò)程。

2、科學(xué)性原則：一切從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用大課間與短課時(shí)相結(jié)合的形式，合理安排大課間的計(jì)劃和內(nèi)容。

3、全體性原則：師生全員參與，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的。

4、實(shí)效性原則：根據(jù)學(xué)生年齡層次特點(diǎn)以及師生全員參與場(chǎng)地器材需要的實(shí)際，快樂(lè)大課間活動(dòng)開(kāi)展內(nèi)容暫定為有利于學(xué)生健康的游戲、跳繩、踢沙包、毽子，跳皮筋、做課間操、眼保健操等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

三、健全組織機(jī)構(gòu)：

組 長(zhǎng)：周文海

副組長(zhǎng)：楊永生

姬天銀

余輝

趙華元

尤海燕

成 員：體育教師 班主任

聯(lián)絡(luò)員：各班體委

項(xiàng)目指導(dǎo)：張龍雨

后勤保障：張峰

王一章

四、活動(dòng)時(shí)間安排

1.周一至周五上午9:40--10:10，下午14:00--14:30.2、晴天和下雨天（或無(wú)法進(jìn)行室外活動(dòng)時(shí)）按教務(wù)處安排課表分開(kāi)進(jìn)行。

五、活動(dòng)要求與管理

1、大課間活動(dòng)要力求做到“五落實(shí)、六到位”即值班領(lǐng)導(dǎo)落實(shí)，每班活動(dòng)器材落實(shí)，活動(dòng)場(chǎng)所落實(shí)，活動(dòng)時(shí)間落實(shí)，帶班教師落實(shí)；領(lǐng)導(dǎo)督促到位，班主任組織到位，各方協(xié)調(diào)到位，體育教師指導(dǎo)到位，安全檢查到位，學(xué)生參與人人到位。

2、在校學(xué)生全員參與，如有特殊情況不能參加活動(dòng)者，需向班主任遞交請(qǐng)假條。

3、各責(zé)任人和班主任要確?；顒?dòng)有序開(kāi)展，保證學(xué)生的人身安全，對(duì)可能出現(xiàn)的情況要有預(yù)見(jiàn)，做到防患于未然。

4、各年級(jí)活動(dòng)內(nèi)容可以輪換，可以打破年級(jí)界限。每次大課間活動(dòng)的體育教師以及各項(xiàng)目責(zé)任教師、班主任要提前到位，做好準(zhǔn)備工作。

5、各項(xiàng)目活動(dòng)要在規(guī)定的區(qū)域進(jìn)行，各項(xiàng)目各班級(jí)責(zé)任人要和學(xué)生一起堅(jiān)守活動(dòng)陣地。

6、如活動(dòng)有變化，學(xué)校及時(shí)通知各班，遇有雨天、大風(fēng)等惡劣天氣影響室外活動(dòng)時(shí)，各班主要應(yīng)以室內(nèi)練字，猜謎語(yǔ)，優(yōu)秀古詩(shī)文朗誦、背誦活動(dòng)、舞蹈、小制作、手抄報(bào)、棋類(lèi)等活動(dòng)為主要內(nèi)容。室內(nèi)活動(dòng)每班具體做什么，應(yīng)以學(xué)校教務(wù)處安排的課表為主要參考。

7、班級(jí)因特殊原因不能按規(guī)定時(shí)間參加集體活動(dòng)，應(yīng)向年級(jí)組長(zhǎng)請(qǐng)假，報(bào)分管校長(zhǎng)批準(zhǔn)送活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室備案方視為正常（以文字依據(jù)為準(zhǔn)）。

8、對(duì)組織不力，監(jiān)管不到位，造成學(xué)生人身傷害者，損失由責(zé)任教師本人負(fù)責(zé)。

六、活動(dòng)器材配置

1、各班根據(jù)學(xué)?；顒?dòng)的課表安排可向體育器材室提前預(yù)借當(dāng)日活動(dòng)器材，活動(dòng)結(jié)束前五分鐘必須交回體育器材室，各班不準(zhǔn)自行保管。

2、各班不能利用此活動(dòng)收取任何費(fèi)用但可向?qū)W生收集適合本班學(xué)生運(yùn)動(dòng)的實(shí)用性運(yùn)動(dòng)器材，如:象棋等。

北云門(mén)二中體育大課間活動(dòng)班主任職責(zé)

1、加強(qiáng)安全教育，使學(xué)生掌握必要的體育活動(dòng)安全防范知識(shí)。

2、按《方案》和課表要求組織本班學(xué)生提前準(zhǔn)備活動(dòng)器材并做好安全檢查工作。

3、檢查學(xué)生運(yùn)動(dòng)著裝，了解學(xué)生的健康狀況，協(xié)調(diào)體育老師合理安排運(yùn)動(dòng)量。

4、出現(xiàn)意外傷害事故，要配合學(xué)校嚴(yán)格按照《學(xué)生傷害突發(fā)事件處理方法》進(jìn)行妥善處理。

5、做好學(xué)生考勤和活動(dòng)記錄，向?qū)W校提合理化建議，隨時(shí)接受檢查評(píng)比。

北云門(mén)二中體育大課間活動(dòng)學(xué)生安全守則

1、要求參加活動(dòng)的學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)鞋，著寬松衣褲，盡可能穿運(yùn)動(dòng)服裝。

2、在指定場(chǎng)地區(qū)域進(jìn)行規(guī)定項(xiàng)目（指學(xué)?；虬嗉?jí)安排）活動(dòng)，不能擅自進(jìn)行其他項(xiàng)目活動(dòng)，更不能亂竄亂跑，擾亂活動(dòng)秩序與紀(jì)律。

3、要根據(jù)自己身體情況開(kāi)展活動(dòng)，如有身體不適或受傷應(yīng)報(bào)告老師并辦理好請(qǐng)假手續(xù)。

4、活動(dòng)時(shí)，同學(xué)間要互相協(xié)作、謙讓?zhuān)ハ鄮椭?，共同做好安全保護(hù)工作，不能出現(xiàn)互相吵鬧、爭(zhēng)執(zhí)、嘲笑甚至打架等現(xiàn)象。

5、對(duì)違反活動(dòng)秩序，不遵守活動(dòng)紀(jì)律學(xué)生將作出嚴(yán)肅處理。

北云門(mén)二中快樂(lè)大課間活動(dòng)突發(fā)性傷害事件處理方法

1、傷情發(fā)生后，在場(chǎng)教師必須第一時(shí)間對(duì)傷者進(jìn)行處理，了解傷者情況、判斷傷情并送學(xué)校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行護(hù)救。

2、學(xué)生傷害嚴(yán)重，必須立即上報(bào)學(xué)校并由班主任通知學(xué)生家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人，班主任需全程參與處理。

3、保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，了解事故發(fā)生經(jīng)過(guò)，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對(duì)事故做到事實(shí)清楚，責(zé)任明確。

4、特重大的傷害事故及時(shí)上報(bào)上級(jí)教育行政主管部門(mén)。

2011.11.6

第四篇：每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)評(píng)價(jià)制度

每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)評(píng)價(jià)制度

為了使學(xué)生樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的成長(zhǎng)理念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生的健康素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，使我校的大課間、陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的豐富多彩，結(jié)合我校實(shí)際，特制定以下考核評(píng)價(jià)制度。

一、活動(dòng)的實(shí)施

1、尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生自主活動(dòng)為主，教師講授、指導(dǎo)為輔。讓學(xué)生多練、多動(dòng)，多給學(xué)生以盡可能多的時(shí)間與想象空間。

2、學(xué)生在“自選”科目時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的意愿，項(xiàng)目確定后按各自選擇組織活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)。

3、教學(xué)內(nèi)容、方法應(yīng)以學(xué)生實(shí)際情況而定，教師應(yīng)以學(xué)生的能力、效果等差異出發(fā)，因材施教，靈活應(yīng)用，及時(shí)對(duì)教學(xué)內(nèi)容和形式進(jìn)行調(diào)整，使全體學(xué)生都能得到發(fā)展。

4、充分挖掘體育、藝術(shù)資源的開(kāi)發(fā)和利用，發(fā)揮學(xué)校、社會(huì)和社區(qū)的功能，走學(xué)校、社會(huì)和社區(qū)相結(jié)合的教育之路，解決個(gè)別項(xiàng)目由于師資不足而無(wú)法開(kāi)展的問(wèn)題。同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育和管理，以便更好地為學(xué)生服務(wù)。

5、文體活動(dòng)的實(shí)施與教科研工作、假日活動(dòng)緊密結(jié)合，前者為載體，后者為訓(xùn)練提供條件。文體活動(dòng)是學(xué)校體育與藝術(shù)課程的組成部分，教師在制定水平、、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃時(shí)要給予充分考慮，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)水平等級(jí)和藝術(shù)能力目標(biāo)，合理安排有關(guān)內(nèi)容和足夠的課時(shí)。要體現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的多元性、內(nèi)容的寬適性、時(shí)間空間的廣域性和教學(xué)評(píng)價(jià)的主體性。

6、班主任是文體活動(dòng)的組織實(shí)施者之一。班主任積極配好學(xué)校文體活動(dòng)整體工作的開(kāi)展，將文體活動(dòng)作為班級(jí)一項(xiàng)重要工作，幫助學(xué)生選擇適合自己的項(xiàng)目，加強(qiáng)學(xué)生文體活動(dòng)檔案資料的整理，為評(píng)價(jià)學(xué)生提供真實(shí)、完整的數(shù)據(jù)。支持專(zhuān)業(yè)教師的教學(xué)工作和活動(dòng)的開(kāi)展，班主任也應(yīng)提高體育、藝術(shù)的修養(yǎng)，提高文體活動(dòng)的管理水平。

7、體育、藝術(shù)教師是文體活動(dòng)教學(xué)的組織者和指導(dǎo)者。要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，改進(jìn)教學(xué)辦法，不斷提高專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平。幫助學(xué)生選擇適合自己的項(xiàng)目，正確指導(dǎo)其訓(xùn)練，為終身受益打好基礎(chǔ)。

二、大課間活動(dòng)的巡視和檢查制度

1、在管理上我們堅(jiān)持以“學(xué)生”為本的管理理念，實(shí)施“揚(yáng)長(zhǎng)”教育，以情感教育為突破口。

2、在正面教育的前提下，多給學(xué)生以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

3、堅(jiān)持從嚴(yán)管理，確實(shí)做到嚴(yán)中有愛(ài)，嚴(yán)中有章，嚴(yán)中有信，嚴(yán)中有度。

4、嘴勤--勤說(shuō)勤問(wèn)勤提醒；眼勤--勤看看勤觀察；腿勤--勤走動(dòng)勤轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

5、加強(qiáng)巡視和檢查，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)看到老師，消除不安全因素和不安全隱患。

6、加強(qiáng)巡視和檢查，經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)播，給學(xué)生以警示。

7、大隊(duì)部負(fù)責(zé)檢查。學(xué)校大隊(duì)部的值班隊(duì)員負(fù)責(zé)全面的檢查，檢查班級(jí)人數(shù)，教師指導(dǎo)情況和活動(dòng)質(zhì)量。

三、活動(dòng)的教學(xué)評(píng)價(jià)

1、對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià) 每學(xué)年評(píng)定一次。

（1）文體活動(dòng)技能評(píng)定以本人現(xiàn)場(chǎng)表演、創(chuàng)作和測(cè)試等方式進(jìn)行。美術(shù)類(lèi)還應(yīng)按標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定數(shù)量的作品進(jìn)行評(píng)定。

（2）對(duì)學(xué)生評(píng)定的登記分為：優(yōu)秀、良好、及格。（3）對(duì)學(xué)生的評(píng)定由學(xué)校組織實(shí)施。

2、對(duì)教師（班主任、專(zhuān)業(yè)教師）評(píng)價(jià)

（1）教師從教必須有計(jì)劃、有進(jìn)度、有教案、有學(xué)生考勤記錄。（2）有完整、真實(shí)的學(xué)生文體活動(dòng)情況檔案資料，并指導(dǎo)學(xué)生保存好自己的作品。

（3）教師應(yīng)按學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的要求，達(dá)到規(guī)定課時(shí)與教學(xué)目標(biāo)。(4)學(xué)校通過(guò)對(duì)教師聽(tīng)課、查閱教學(xué)資料、訪(fǎng)問(wèn)等形式，每學(xué)期對(duì)教師進(jìn)行考核，并記入教師業(yè)務(wù)檔案。

(5)教師履行工作職責(zé)情況綜合評(píng)價(jià)。

四、注意事項(xiàng)

1、制定學(xué)校大課間活動(dòng)和文體活動(dòng)方案，明確目標(biāo)、落實(shí)責(zé)任，做到時(shí)間、場(chǎng)地、內(nèi)容、學(xué)生和指導(dǎo)老師五落實(shí)。

2、成立領(lǐng)導(dǎo)小組。組長(zhǎng)：孫立濤

副組長(zhǎng)：李 晶

組員：各 班班主任。

3、落實(shí)責(zé)任制。

（1）學(xué)校管理人員都到操場(chǎng)參加活動(dòng)，陰雨天負(fù)責(zé)檢查各班級(jí)的活動(dòng)，及時(shí)了解情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，提高全體教師對(duì)大課間和課外文體活動(dòng)的重視。

（2）班主任和搭班教師負(fù)責(zé)制。班主任必須加強(qiáng)安全教育，引導(dǎo)學(xué)生安全、文明、有序地參加活動(dòng)，搭班教師要做好組織和輔導(dǎo)工作，配合班主任做好學(xué)生的管理工作。

大嶺中學(xué) 2017年8月

第五篇：每天鍛煉一小時(shí)心得

每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)工作五十年，幸福生活一輩子 俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”有了好的身體，才能更好的做事。體育鍛煉對(duì)身體生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康觀。隨著生活水平的提高，思想觀念轉(zhuǎn)變，人們愈來(lái)愈注重生活生命的質(zhì)量，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標(biāo)，它是高質(zhì)量生活的根本保證和基本內(nèi)涵。我們現(xiàn)代人正以自己的行動(dòng)創(chuàng)造幸福的生活和美好的未來(lái)，健康就是前提，健康就是保證，健康就是重要的組成部分。在現(xiàn)代文明的生活方式之中，健康備受關(guān)注，被提到一個(gè)前所未有的高度，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也發(fā)生了較大的改觀，它的概念、本質(zhì)、內(nèi)容、形式被注入新鮮的血液，體現(xiàn)了它的與時(shí)俱進(jìn)，體現(xiàn)了人們對(duì)生命的本質(zhì)認(rèn)識(shí)。健康第一的思想已轉(zhuǎn)化為行為，終身體育已成為人們的基本思想，同時(shí)健康也是素質(zhì)教育的功能目標(biāo)之一。1.現(xiàn)代健康的新理念“機(jī)體功能活動(dòng)正常”就是健康，這是對(duì)健康的一種認(rèn)識(shí)。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學(xué)方面的本質(zhì)，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會(huì)屬性，未能涉及人的心理狀態(tài)，因此，這是不全面的。較確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)身體機(jī)能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿(mǎn)足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲(chǔ)備器官，體育鍛煉是提高體能的關(guān)鍵途徑，增進(jìn)健康的有效方式。

世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù),每年超過(guò)二百萬(wàn).注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話(huà),那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

所以說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，就讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)工作五十年，幸福生活一輩子。

08級(jí)環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)周流莉

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