第一篇：達為先籃球培訓計劃書

達為先籃球培訓教育項目計劃書

一、項目的簡要介紹

在經(jīng)濟發(fā)展的今天，籃球運動越來越多的被大眾所接受和喜愛。中國在NBA籃球賽事的影響下，時至今日在籃球界的各種明星都未能在籃球技能上超越巔峰時期的喬丹，喬丹作為籃球之神將籃球演繹成一種優(yōu)雅的藝術(shù)，而我們以此為依托整理出一個系統(tǒng)的籃球理想化訓練模式（實戰(zhàn)）更是值得令人神往的事情，所以十年之前達為先的籃球訓練系統(tǒng)理論出現(xiàn)了。學無先后，達者為先！是籃球訓練班最初的也是我們一直堅持的訓練理念（濟南大學兩年的辦班經(jīng)驗，主要針對籃球興趣愛好及山東省高水平籃球運動員考學），介于個人的因素，在當時籃球訓練架構(gòu)完成后未能進行進一步的推廣。業(yè)內(nèi)時至今日也未有以神級訓練為基礎(chǔ)的籃球培訓班出現(xiàn)（大多是品牌運營為主）。那么我們堅信這套籃球訓練體系可以成為中國的一支激流，推進籃球?qū)崙?zhàn)技巧的推廣和發(fā)展。

二、項目的內(nèi)容

1、籃球興趣愛好培訓

2、專業(yè)籃球技能培訓

3、籃球培訓引申出的教育人格自我實現(xiàn)及世界觀價值觀培訓

三個內(nèi)容中在1.2初期可以形成有回報的客戶群體，并且逐級擴大知名度實現(xiàn)專業(yè)化過度及人才培養(yǎng)輸送機制，在第三步完成時期，我們將會擁有一批高素質(zhì)的人才庫，所有的教育課程在培養(yǎng)技能方面都是弱項的，而育人則是教育之本。只有高素質(zhì)的人才的自我實現(xiàn)培養(yǎng)才是發(fā)展之道。

一年內(nèi)可以在臨清實現(xiàn)目標1.2一年后在有一批優(yōu)秀基本功隊員團隊后，在三年內(nèi)實現(xiàn)中國達為先籃球教育培訓推廣。

三、立項依據(jù)：

伴隨著改革開放后經(jīng)濟發(fā)展的，人民大眾生活水平的日益提高，各級城市民眾對健康的需求日益增加，由此產(chǎn)生了巨大的體育運動市場(大眾體育經(jīng)濟文化衍生需求)，尤其是籃球這項同場多人對抗性運動得到普及，在近十年的發(fā)展中，上至一線城市北上廣，下尋三五線發(fā)展迅速的城市，由于NBA賽事進入中國的播放，上世紀70年代，張伯倫在創(chuàng)造出無數(shù)驚天數(shù)據(jù)之后，終于拿到了總冠軍杯。80年代，NBA發(fā)展到很規(guī)范化的時期。涌現(xiàn)無數(shù)超級巨星：賈巴爾，魔術(shù)師約翰遜，大鳥伯德，至今我們都不知道不知道怎樣形容那英雄輩出的年代。90年代到來了，最讓我們熱血沸騰的時代來臨了——邁克.喬丹時代，這個時代在籃球的發(fā)展史上給予了最具有濃墨色彩的一筆（本籃球訓練技術(shù)大部分素材都來源于早期籃球之神喬丹的運動模板及運動素材），作為八零后來說我是幸運的，能看到喬丹的巔峰表演。我也癡迷喬丹的動作，敬仰他的藝術(shù)！

2、項目意義： 第一對于大眾愛好方面，可以更短的時間，更針對性的完成興趣愛好的培養(yǎng)；第二專業(yè)性方面對于商業(yè)賽事乃至國家比賽，有利于推動比賽運動員的競技水平。達為先籃球的訓練，可以在現(xiàn)有的籃球常規(guī)培訓里更短的時間內(nèi)提高籃球?qū)崙?zhàn)的技戰(zhàn)術(shù)水平，并且將多種運動的技巧作為元素添加到籃球競技運動中去，使得籃球競技比賽的觀賞更叫觀眾熱血沸騰.如果基礎(chǔ)于以上兩點，深入挖掘培訓文化市場的潛在價值不難想象。

3、項目的內(nèi)容及目標：

達為先籃球訓練課程內(nèi)容方面：以我們傳統(tǒng)的傳，運，投為基本訓練課程，搶，斷，打，突的攻防互動教學升級技術(shù)應(yīng)用，以有效訓練時間為基石，取動作細節(jié)為成敗關(guān)鍵。實現(xiàn)七十年代中國籃球前輩們提出的“低、平、快，變、巧、靈”的適合中國人種的籃球理念。人格自我實現(xiàn)及世界觀價值觀培訓方面：以馬斯洛的人類發(fā)展等級需求為基礎(chǔ)，循序漸進的進行課程設(shè)計添加到少年籃球訓練課程中，并且以人性發(fā)展的規(guī)律來進行教學教育，使得人在了解自我。完善自我的基礎(chǔ)上形成良性的發(fā)展習慣，糾正和修復(fù)童年期的創(chuàng)傷陰影，使得學員早日成為一個獨立健康的人。

4、項目可行性分析：

⑴以人為本的基礎(chǔ)點，在經(jīng)濟改革開放富裕之后，人們對于健康追求的基礎(chǔ)上，給予廣大籃球愛好者提供相應(yīng)品級的服務(wù)，在滿足客戶需求的同時挖掘深層次的二代教育發(fā)展教育內(nèi)容。

⑵現(xiàn)行籃球運動培訓存在現(xiàn)狀是以品牌為烘托進行初級訓練，特例選拔，定向輸送等方式進行商業(yè)化資本運作（宏遠運動公司為例）。在同等資源渠道相對等的商業(yè)運作下，如帶兵征戰(zhàn)，將者，以虛實奇正用兵，引正義之師一統(tǒng)天下！而依托精兵良將，精兵必親練，良將必親拜！達為先籃球培訓項目的所有人才在原則不違背的基礎(chǔ)上，都是自培自訓，將學無先后，達者為先的文化理念貫穿于整個培訓機構(gòu)，齊心合力，上下一致。必可于文化市場中攻無不克，戰(zhàn)無不勝！

5、需求預(yù)測及分析

⑴目前市場需求：大眾體育興趣愛好需求，俱樂部比賽人才需求，高水平體育升學剛需。⑵客戶人群：愛好籃球的企業(yè)老板，初具規(guī)模的俱樂部訓練營，初中、高中、大學升學的傳統(tǒng)體育生。

⑶客戶人群分布:籃球賽事普及率高的城市，經(jīng)濟水平發(fā)展迅速，健康需求日益見長的地區(qū)（經(jīng)濟百強縣，國家發(fā)達城市北、上、廣、杭、深等發(fā)達城市）

6、完成項目采用的方法。

以縣市為基礎(chǔ)培養(yǎng)教練員團隊，依托目標地區(qū)的現(xiàn)有資源進行推廣建設(shè)，以一線發(fā)達城市完成達為先籃球培訓品牌建立。進而影響整個中國籃球圈的技術(shù)革新！可以遙想未來。美國NBA的籃球個人英雄文化，將會在中國團體籃球技術(shù)普及下土崩瓦解！

四、項目發(fā)起人、技術(shù)支持、人脈資源。

1、項目發(fā)起方的背景：

趙平甫 聊城大學教師 聊大體院趙氏籃球創(chuàng)世人、達為先籃球的啟蒙者 趙亞楠 香港浸會大學博士后 體育運動規(guī)律及生理理論協(xié)行士 劉銀龍 北京首都體育學院 北京蓄力籃球訓練營創(chuàng)始人 袁文宇 聊城大學體育學院 中國達為先籃球技術(shù)創(chuàng)始人

2、技術(shù)支持

在達為先籃球技術(shù)的啟蒙階段，聊城大學的趙平甫老師，以排球的技巧基礎(chǔ)元素，通過學科正遷移的科學方法，把排球的發(fā)力，傳球技巧等要素添加到了籃球運動之中，中規(guī)中矩的基本功思想，以及扎實于基本功訓練的理念給予了達為先籃球技術(shù)的基礎(chǔ)框架。后期袁文宇在此之上通過對籃球運動本身的特點深度分析后，采納了適應(yīng)籃球運動的其他運動的要素（截拳道的后發(fā)先至，體操的空中動作控制，搏擊的發(fā)力技巧，競技籃球比賽規(guī)則的靈活運用），使得籃球訓練內(nèi)容設(shè)計更具有針對性，避免了無效訓練的時間浪費。

達為先教育人格自我實現(xiàn)及世界觀價值觀培訓方面：中國易經(jīng)哲學，鬼谷兵家，王陽明心學。馬斯洛的等級需求理論，榮格的發(fā)展心理學理論。（第二階段詳述強勢文化思想，文化屬性分析）

3、人脈資源發(fā)展納入

待商定

四、市場和銷售安排

1、市場的基本情況： ⑴提高大眾籃球水平

⑵本地每年大概有500人興趣愛好培訓，主要人群年齡5--14歲，專業(yè)培訓人群每年五十到一百人14---20歲。聊城市區(qū)每年不低于三千人進行興趣愛好培訓，專業(yè)訓練每年不低于二百人。聊城地區(qū)每年硬性剛需籃球升學培訓部不低于二百人次。潛在客戶挖掘后將會有更詳細的數(shù)據(jù)。

2、該項目的價格、主要銷售對象，和預(yù)計市場份額：

⑴興趣愛好的訓練班一般在五百左右（達為先初級興趣班預(yù)計在1500....1800每人每月專業(yè)訓練可以在3000....5000每人每月，所有訓練教學可以簽訂效果協(xié)議單獨核算價格）⑵主要銷售對象

具有籃球興趣愛好的家長，孩子處于小學、初中階段。（無基礎(chǔ)白板優(yōu)先）

參加市級比賽的隊伍及高中，大學在?；@球愛好者及考學就業(yè)體育生。（可以訓練糾正籃球錯誤運動習慣者優(yōu)先）⑶預(yù)計計劃份額

整個臨清籃球市場的百分之二十份額，年收益10---30W目標，也可為宣傳和培養(yǎng)后備人才適當降低經(jīng)濟回報。

聊城地區(qū)籃球市場大概有五千人左右那么市場份額大概在500W左右，我們?nèi)绻苡杏邪俜种姆蓊~那么年收益在100W左右。

山東省的籃球市場初步評估大概有至少17*5000=85000人。市場份額總值不低于8500W。我們?nèi)绻梢阅玫桨俜种荒甑谋５资杖朐?700萬以上！全國整個籃球及教育文化產(chǎn)業(yè)如果我們可以做到高端培訓的百分之十左右，潛在的市場可以想象一下。

3、產(chǎn)品的客戶情況，銷售渠道的安排： ⑴客戶及對手情況

目前由于大部分地區(qū)的體委籃球技術(shù)推廣滯后，大部分的籃球愛好者并不能系統(tǒng)進行籃球技術(shù)和籃球規(guī)則的學習，各地級的培訓機構(gòu)在經(jīng)濟利益的驅(qū)動下，急功近利。不能夠扎實的以符合籃球本身運動技術(shù)及籃球規(guī)則的方式進行教學。健康的品牌產(chǎn)品在運營之后必須以其持續(xù)發(fā)展的自身實力來維持某市場的壟斷地位。⑵銷售渠道

現(xiàn)有資源的篩選 特定廣告投入 特定賽事宣傳 微信營銷 品牌側(cè)向供給嵌入 UC瀏覽推廣

4、目前市場競爭情況：

⑴其他現(xiàn)有培訓品牌機構(gòu)（競爭對手或者是后期合作者）中國籃協(xié)籃球?qū)W院

上海李秋平籃球訓練班 北京啟明星籃球訓練班 北京王菲訓練營

以行業(yè)知名度和百度排名。不以實力為基礎(chǔ)僅供參考 ⑵計劃新上的類似項目，替代產(chǎn)品的情況

人機共舞，新媒體教學自動化設(shè)備，輔助性機器人全套籃球訓練系統(tǒng)。5影響產(chǎn)品市場的主要因素：

未來二十年，城市化仍是中國社會變遷的主旋律。到2030年，有60%以上的人口生活在城市里，中國改革的主軸是經(jīng)濟發(fā)展，而經(jīng)濟發(fā)展的主要推動力量是城市化進程。經(jīng)濟基礎(chǔ)是體育文化發(fā)展的首選要素。因此，在城市化過程中，城市化不僅僅意味著農(nóng)轉(zhuǎn)非，更意味著在中華大地上，以人口集群和都市消費為核心的健康生活方式將滲透到中國的每一個角落。城鄉(xiāng)結(jié)合部，地級市，縣，中心城鎮(zhèn)將成為城市化健康消費的主戰(zhàn)場，縣和城鎮(zhèn)的居民消費升級將創(chuàng)造未來創(chuàng)業(yè)的重要機會，以地級市的為核心落地于各城鎮(zhèn)的籃球培訓及教育服務(wù)商業(yè)模式將出現(xiàn)爆發(fā)性增長，蘊含巨大的商業(yè)機會。人文素質(zhì)的提高更是時代的需求，誰的文化更先進，更符合時代的需求，誰將會在文體產(chǎn)業(yè)里成為行業(yè)翹楚！技術(shù)可行性、人員供應(yīng)和環(huán)境

1、項目計劃采用的人員培訓：

袁文宇進行初級教練員的培訓（可利用現(xiàn)有籃球隊伍的優(yōu)秀成員和在校高中生、大學生）

2、與三和集團（臨清第一家室內(nèi)標準化籃球場地）或者其他公司合作的安排：.待定

3、項目的人員培訓和關(guān)鍵技術(shù)的保證： ⑴人員培訓

以基本功為基礎(chǔ)分階段進行專項素質(zhì)的訓練，分解動作要素方便管理。⑵關(guān)鍵技術(shù)的保證 逐級的籃球技術(shù)與崗位相結(jié)合，盡可能的在發(fā)展期避免人才流失和執(zhí)行的順暢度。

4、當?shù)氐膭趧恿突A(chǔ)設(shè)施狀況：

微信聯(lián)系推廣，場館優(yōu)先使用免費資源，車輛自備，參與者個人提供資源，后期合理分配股權(quán)收益。

5、生產(chǎn)成本和費用的分類數(shù)據(jù)：

教練與學員人工工時 場館閑置資源 人脈資源信息推廣?；窘咏粍蝇F(xiàn)金流即可實現(xiàn)早期經(jīng)濟回報。

六、投資預(yù)算、融資計劃和效益分析

待定

七、政府支持、管理和審批

待定

八、項目準備和進展的時間表

1、進行項目分解：

臨清三和球館試行現(xiàn)場技術(shù)性動作對比訓練

2、里程碑事件：

1：達為先籃球班山東省高水平培訓一鳴驚人！2：山東達為先籃球技術(shù)獲得中國籃球協(xié)會主席姚明認可。3：中國達為先籃球理念走向世界，把中國傳統(tǒng)文化精髓發(fā)揮的淋漓盡致！

3、時間安排：

4、經(jīng)費安排： 袁文宇自費

5、人員安排： 待定

第二篇：籃球培訓計劃書

籃球培訓計劃書

（一）培訓需求分析

喜歡籃球的人們，你還為跳不高或者抓不到籃板而煩惱嗎？來看看這一份培訓計劃書吧，它有助于增長你的彈跳力，從此大地不再束縛你，天空成為你的領(lǐng)地！~~

（二）工作說明

培訓中主要是介紹了訓練彈跳力的一些方法，具體的實施還需要工作人員的配合。

（三）任務(wù)分析

蛙跳練習是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

這一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續(xù)練習。如此循環(huán)，最后到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。

（四）陳述目標

堅持訓練，看是否能夠摸到籃板

（五）測驗

場上試試就知道了

（六）培訓策略

訓練除了有毅力外還要有計劃，才能明確的實行。

地點：籃球場、大操場

時間：每天抽出一個小時，適宜鍛煉

另外，在周五周六下午去球場上實踐，實踐出真知嘛

（七）培訓內(nèi)容

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至膝的位置，雙手放置于前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。

接下來，只需重復(fù)以上步驟??！

迅速提高彈跳力訓練教程2

第二項:抬腳尖（提踵）

1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖抬到最高點

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.迅速提高彈跳力訓練教程3

第三項：臺階

1.找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4

第四項：縱跳

1.雙腳放直, 與肩同寬,“鎖緊”你的膝蓋...2.只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...3.到地時,再迅速起跳,完成一次...這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...迅速提高彈跳力訓練教程5

第五項：腳尖跳

1.將腳尖抬到最高點,2.用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

第三篇：籃球計劃書

2013年xxxx集團

第xx屆秋季籃球比賽活動策劃書

編制：

審核：

審批： 2013年xxxx集團

第xx屆秋季籃球比賽活動策劃書

一、活動目的為了構(gòu)建健康、文明的企業(yè)文化氛圍，豐富員工的業(yè)余生活，提高員工的全面素質(zhì)，增進集團子公司及各部門間友誼，促進和諧的企業(yè)文化，同時提高共同競爭和相互合作的團隊精神，特舉辦此次秋季籃球比賽活動。

二、活動主題

“迎中秋、慶國慶”-----xxxx集團2013年第xx屆秋季籃球賽

三、活動宗旨

增進各部門之間的交流，增強集體榮譽感及凝聚力。

四、活動時間

暫定xxxx年xxxx月xx日（星期xx）～xxxx月xxx日（星期xx）

五、活動地點 xxxxxxxx籃球場

六、活動方案

（一）籃球比賽組織方案

1、考慮各子公司及部門的實際人數(shù)情況，擬在公司內(nèi)部組成男子組6隊。分別如下：

2、每隊參賽人數(shù)不少于8人且不多于12人；所有參賽人員必須是本公司正式員工，且所有參賽隊伍不可互換人員和請外援。

3、各隊須于2013年8月17日前將參賽人員名單報給行政人事部，由xxxx負責登記并核查球員身份,過時不報名或補報均視為無效（9月8日以后入職人員無報名資格）。

4、比賽分二階段進行：第一階段為循環(huán)賽，第二階段為淘汰賽。

5、第一階段比賽實行循環(huán)積分制，每贏一場積3分，輸一場積1分，棄權(quán)0分；

若兩隊積分相同比較兩隊間勝負；兩隊間勝負相同比較兩隊間得失分。積分前四名的進入第二階段比賽爭奪冠、亞、季軍。

6、第二階段半決賽、決賽：采用淘汰制。第1名vs第4名、第2名vs第3名，根據(jù)半決賽比賽結(jié)果，勝出者進入決賽（冠、亞軍爭奪），淘汰者爭奪季軍。

7、比賽規(guī)則：

（1）雙方球隊須按規(guī)定時間提前15分鐘到達比賽場地并到統(tǒng)計臺簽到，遲到15分鐘 者被視為自動棄權(quán)，則本場比賽以20：0計到場方獲勝并進行積分。

（2）比賽時間：比賽分上、下半場，每個半場2節(jié)，每節(jié)12分鐘；若4節(jié)比賽得分

平，則進行加時賽，時間為5分鐘，依此類推。

（3）每節(jié)比賽間隙休息3分鐘，中場休息5分鐘。

（4）一支球隊每節(jié)可叫暫停2次，第四節(jié)比賽可叫暫停3次，每次暫停時間為1分鐘(暫停不計入比賽時間)。

（5）比賽時間內(nèi)可隨時換人，但需先到技術(shù)臺報統(tǒng)計員，出現(xiàn)死球后并以裁判的哨聲

為準，且替換動作須在20秒內(nèi)完成。

（6）單個隊員全場共有5次犯規(guī)機會，第6次犯規(guī)將被罰下場且不能再參加本場比賽；

全隊每節(jié)犯規(guī)累計達4次后，第5次犯規(guī)將由對方罰球，犯規(guī)以裁判的判罰為準（判罰參考國際籃球判罰標準）。

（7）在整個比賽過程中實行“進攻3秒、5秒、8秒、24秒”違例規(guī)則。

8、籃球裁判：xxxx、xxxx

9、具體的比賽賽程見附件1。

10、比賽獎項：冠軍隊1名，亞軍隊1名，季軍隊1名，分別給予3000元、2000元、1500元獎勵并頒發(fā)錦旗。

（二）注意事項：

1、友誼第一、比賽第二、尊重裁判、尊重對手。

2、一切服從裁判，如有辱罵、毆打、恐嚇裁判者，取消參賽資格。

3、原則上比賽隊伍需著統(tǒng)一的隊服,隊服號必須是4-15號不能隨便亂取。

4、隊員要發(fā)揮頑強拼搏的精神，不許干擾參賽隊員比賽。

5、參賽隊員要提前作好準備活動，避免一切傷害事故。

（三）比賽將于xxxx年xx月xx日下午舉行開幕式，于xxxx年xx月 xx 日下午舉行 頒獎儀式。

（四）活動籌備組成員

1、籌備組組長：xxxx、xxxx負責活動的整體規(guī)劃、協(xié)調(diào)。

2、籌備組副組長：xxxx、xxxxx負責協(xié)助活動的整體規(guī)劃及督導(dǎo)執(zhí)行。

3、籌備組組員：技 術(shù) 統(tǒng) 計： xxxx、xxxx ；

現(xiàn) 場 解 說： xxxx、xxxx ；

計 時/計 分： xxxx、xxxx ；

攝 影 ： xxxx、xxxx ；

電 器 設(shè) 備： xxxx、xxxx ；

安 全 保 障： xxxx、xxxx ；

后 勤 服 務(wù)： xxxx、xxxx。

（五）具體比賽賽程，由人力資源部統(tǒng)一編制和通知。

（六）費用預(yù)算

人力資源部

xxxx年xx月xx日篇二：籃球比賽策劃

道義街道“太湖杯”

籃

球

比

賽

策

劃

書

籃球比賽策劃書

一、活動名稱：太湖杯籃球比賽

二、活動目的：

社區(qū)文化是社區(qū)發(fā)展的靈魂，是滿足居民群眾精神文化需要、加強社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容。為了充分發(fā)揚全運會精神，增強居民對本社區(qū)的認同感和歸屬感，大力促進社區(qū)精神文明建設(shè)，太湖國際社區(qū)將舉辦以“”為主題的籃球賽活動。

三、活動宗旨：安全第一，和諧比賽。

四、主辦單位：道義街道辦事處 承辦單位：沈陽百藝龍置業(yè)有限公司太湖國際社區(qū)

五、參賽方法：

1、報名方法：可以個人形式或組隊形式進行報名。通過打電話致電服務(wù)中

心報名登記參加，去服務(wù)中心進行登記。

2、報名時間：2013年 6月 日到 2013年6月 日

3、報名地點：太湖國際社區(qū)居委會

六、活動流程：

賽前：

1、宣傳活動。設(shè)置宣傳欄，在樓道溫馨提示欄進行宣傳，做宣傳招

募海報，路邊的橫幅宣傳。

2、確定參賽選手，進行分組

開幕式

活動時間：2013年6 月 日—2013年6月 日 活動地點：太湖國際社區(qū)籃球場

活動參與對象：活動主承辦方、各參賽球隊、裁判員、觀眾

開幕式主要流程：

1、主持人出場，介紹社區(qū)球賽概況；

2、主辦承辦領(lǐng)導(dǎo)致辭；

3、籃球聯(lián)賽裁判員代表、運動員代表講話；

4、社區(qū)籃球大賽正式開始；

5、開場表演；

6、開球，比賽正式開始。

比賽進行時

時間：2013年6月 日—2013年6月 日每個周末

地點：太湖國際社區(qū)籃球場

比賽內(nèi)容：根據(jù)抽簽分組結(jié)果，按照比賽流程進行比賽

參與對象：參與比賽球隊、觀眾

閉幕式

時間：2013年6月

地點：太湖國際社區(qū)籃球場

參加對象：活動主承辦方、參賽球隊、觀眾

閉幕式主要流程：

1、主持人宣布獲獎球隊

2、頒獎

3、領(lǐng)導(dǎo)致辭，宣布籃球賽閉幕

七、活動細則：

1、各隊均要選出一名隊長，負責抽簽等問題。

2、比賽第一輪采用小組內(nèi)循環(huán)賽制，即由各隊負責人以抽簽的形式?jīng)Q定分組（分組情況看到時參賽隊伍的數(shù)量而定），小組內(nèi)循環(huán)互賽，決出小組前兩名進入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由a組的第一名對戰(zhàn)c組第二名，a組第二名對戰(zhàn)c組第一名，由b組的第一名對戰(zhàn)d組第二名，b組第二名對戰(zhàn)d組第一名。（小組數(shù)量暫時不定，看具體情況，比賽形式和此相同）。勝者進入四強賽，在重新分組進行半決賽勝，勝出一方進入總決賽，其余兩對爭奪第三名。在小組比賽時，如果兩隊比賽在比賽結(jié)束時比分相同，不進行加時賽，如果有兩支隊伍積分相同時，則進行附加賽，勝出者進入下一輪。

3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國際籃球競賽規(guī)則執(zhí)行：（1）時間：本次比賽采用男子2*10分鐘的比賽模式，半場的休息時間為5 分鐘。

（2）計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均

不停表。（裁判要求停表的情況除外）

（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。（4）加時賽：2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負，進行加時賽。

（5）暫停：每隊一、二節(jié)時總共可以請求兩次暫停；每一延長賽可以請求一

次暫停。暫停申請人為隊長。

（6）違例：使用24秒進攻、8秒前場和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。

（7）換人：當球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選手必須先

通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側(cè)，到下一個死球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。

（8）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。若沒有替補隊員，則默認對方球隊獲勝。

（9）棄權(quán)：比賽開始時，一方隊員不足三人時，球賽不得開始。在比賽時間

十五分鐘候后，依然不足三人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝；一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。

八、成績認定：

小組賽，勝一場積2分，平一場積1分，負一場或棄權(quán)積0分。

九、比賽賽程及人員安排：

比賽均在每周 舉行，具體賽程見當日賽程附表。若球隊隊員臨時有事，需提前至少一天通知比賽組織人員。

比賽的延期：因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M行時，需要提前通知參賽球隊及工作人員；每場設(shè)1名裁判員、1名記錄員、1名記分員（工作人員由主辦單位負責找）。

十、比賽道具：

每場一個籃球，一個哨子，記錄本、筆、手表。

十一、獎項設(shè)置：

前三名均有獎品，具體由主辦單位決定。

十二、活動預(yù)算

材料采購：材料 數(shù)量 單價 總計

記分牌 4個

秒表 4個

口哨 12個

筆 15支

筆記本 5個

創(chuàng)可貼 10條

籃球隊服 套

附件一：

籃球賽賽程表

注：各班若要調(diào)整賽程，請?zhí)崆埃ㄖ辽僖惶欤┡c承辦單位聯(lián)系，以便重新安排合理的賽程；若未提前告知，賽程沖突，則按棄權(quán)處理。比賽期間如遇下雨，主辦方將另行通知。

附件二

籃球賽賽程表 篇三：籃球計劃書 體育學院10級2班籃球賽計劃書 為貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見》精神，落實陽光體育精神，為了豐富我本中學生的校園文化生活，提高學生的身體素質(zhì)和積極性,全面推進素質(zhì)教育，增進班級之間的交流,決定在4月份至6月份期間舉行本級籃球比賽。

一、活動主題：

“我運動 我健康 我快樂”

二、參賽對象（體育學院10級2班各個寢室）： 1.參賽者須品德良好，參賽隊員要自覺遵守賽會規(guī)定，本著“友誼第一、比賽第二”的原則，賽出風格，賽出水平，尊重裁判，服從賽會統(tǒng)一安排，注意安全。2.如一個寢室成員不足構(gòu)成上場比賽隊員，將視該寢室棄權(quán)

三、比賽規(guī)則：

采用半場3v3和4v4制。以寢室為單位進行比賽，共7個隊。采用先循環(huán)賽，再進行淘汰賽。

a組.356、539、540 b組.536、537、358、406 小組賽每個寢室與同一對手各戰(zhàn)一場。最后按勝率進行排名，每小組前兩名直接出線，共4個隊；半決賽采用交叉對戰(zhàn)，即一組第一名對陣二組第二名，一組第二名對陣二組第一名，兩兩進行比賽，同樣采用兩局制最終勝者進入決賽，共2個隊。決賽采用3局2勝制。4.比賽為15分鐘一場，共四場，有兩次暫停機會，不停表。5.在比賽過程中，每個球員6次犯規(guī)必須離場。若對裁判員的判罰與數(shù)據(jù)有任何異議，即時提出，但最終決定權(quán)在裁判員。6.比賽中累計犯規(guī)5次進行罰籃。7.比賽規(guī)則將參照國際籃聯(lián)最新籃球規(guī)則并根據(jù)實際情況做出一定改動。（采取三秒）8.比賽過程中如發(fā)生打架事件，立即取消該寢室比賽資格。

四、獎項設(shè)置：

完成所有場次的隊都將獲得由班費購得的洗潔精、洗衣粉、洗發(fā)露、香皂等。

五、比賽注意事項：

1、班級籃球比賽是為提高本班籃球整體實力而開展的班級活動，在比賽過程中，應(yīng)注重本班榮譽（團結(jié)、互助、友愛）。

2、學?；@球資源、天氣因素、課程安排等的干擾，不能準確的排出日程安排表，所以各隊的籃球比賽時間及地點需等候通知，請各位同學諒解。

3、計時員在每組比賽時必須到場，如有急事須向班委提出，并找同學幫忙完成工作。在比賽結(jié)束后請將比分記下交到生活委員處，以便進行比分的統(tǒng)計。

4、籃球一局比賽分為四小節(jié)，每節(jié)十五分鐘（包括暫停）。每個小組只出線2支球隊，并進行排名賽的比賽，最總得出本學期的前四支隊伍名次。

5、完成本隊所有場次比賽的隊伍，在比賽結(jié)束后會得到相應(yīng)的獎品，以茲鼓勵。

六、比賽說明：

1.禁止場上、場下出現(xiàn)不文明言行，一旦發(fā)現(xiàn)將追究個人的責任。3.寢室盡量統(tǒng)一球衣，以免比賽時造成雙方混亂。4.后勤工作由班委統(tǒng)一協(xié)調(diào)負責。5.各參賽隊加強紀律安全教育，杜絕發(fā)生安全事故。6.比賽期間要做到“友誼第一，比賽第二”，賽出水平，賽出風格，以促進各班之間的友誼。

7.裁判臨時安排，以保證比賽的公平性。8.如在比賽期間遇到陰雨天氣，則將延期比賽，具體時間另行通知。

七、比賽時間以及比賽地點

1.比賽開始時間： 2012年4月9日 2.比賽地點：學院二平臺籃球場 3.小組賽在無課時間進行，每節(jié)體育課兩場比賽。4.小組賽賽程由抽簽進行決定。

體育學院10級2班 二班班委

2012年3月1日篇四：大學生籃球賽策劃書 2012育才學院“友誼杯”籃球賽

策

劃

書

育才學院體育部

2012年4月

一、活動目的：

相應(yīng)青島恒星學院體育月的號召，通過舉辦籃球賽，增強學生體育興趣，培養(yǎng)學生團結(jié)合作精神及集體榮譽感，展現(xiàn)我校大學生陽光體育精神。

二、活動宗旨：

（1）切實推動“青島恒星學院體育月計劃”增強大學生身體素質(zhì)。

（2）增進各班之間的感情，促進籃球愛好者間的交流。

三、活動時間和地點：2012年4月12號 a8籃球場

四、比賽安排：于2012年4月10日將通知發(fā)送到各個班級，由各班負責組織參賽隊。

五、參賽形式：

1、參賽單位：各個班級

4、參賽人數(shù)：每隊領(lǐng)隊一人，運動員最多15人

六、參賽資格：為了比賽的公平性，參加比賽的球員必須是現(xiàn)在在各個班級就讀的在校學生（參賽時必須帶校園卡，不帶著不得進行比賽）。

七、比賽服裝：各隊服裝必須整齊顏色一致，服裝要有號碼，號碼必須清楚。

八、比賽方法：比賽分為a、b兩組，每組進行單循環(huán)比賽，分別決出前四名進入前八強;然后進入前八強的隊伍再進行單循環(huán)取決出前八強排名。比賽賽程另行通知。

九、比賽規(guī)則： 1）時間：本次比賽采用:單循環(huán)賽2*20分鐘,決賽4 *10分鐘的比賽

模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為 2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。(單循環(huán)賽只有半

場休息)（2）計時：單循環(huán)賽階段罰球、換人不停表;決賽階段罰球、暫停均

停表.除裁判要求外, 其他情況均不停表.（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。（14.23）

（4）加時賽：全場比賽結(jié)束后若仍未分勝負，進入一次或多次的三

分鐘加時賽，延續(xù)第四節(jié)進攻的方向，加時賽前有兩

分鐘休息時間。

（5）暫停：每隊上下半場各可以請求一次暫停。暫停申請人為隊長。

（6）換人：當球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選 手必須先通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側(cè)，到下一個死

球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。第四節(jié)最

后二分鐘及延長賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停

止比賽或非得分隊請求球員替補，得分隊不得請求球員

替補。

（7）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。

全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。

十、比賽要求：

1、籃球是一項集體運動，它是體現(xiàn)同學們團結(jié)合作精神的良好途徑，可以培養(yǎng)同學們的集體榮譽感，營造團結(jié)向上的氛圍，比賽時必須以友誼第一、比賽第二，在公平、公正、公開的宗旨下進行，比賽裁判必須嚴格公正執(zhí)法，比賽雙方隊員必須尊重裁判的一切判罰，不得攻擊，干擾裁判，不得打假球。

2、在發(fā)生計分、計時有爭議的時，球員不能上前指責、辱罵或者過激的動作，只有領(lǐng)隊或者隊長可以上前說明。

3、請比賽隊伍務(wù)必在比賽前15分鐘到場，填寫有關(guān)比賽資料，如果比賽開始后，十五分鐘內(nèi)未到達比賽場地或運動員不足5人，則以該隊棄權(quán)論。

4、所有參賽隊員必須在保證書上簽字、帶校園卡或?qū)W生證、領(lǐng)隊老師簽字方可參賽。

5、每支代表隊要各自提供水。并要自備籃球。要有自己的統(tǒng)一隊服 十一．其它規(guī)則 1．除非另行通知，所有參賽隊伍的首場比賽都按比賽時間進行，建議每場比賽后，參賽隊伍都去比賽計分板處看所有的比賽安排，時間、場地，有無變動及其他重要信息。2．比賽中應(yīng)服從裁判，如與裁判過分爭執(zhí)，會導(dǎo)致被取消比賽資格。3．當隊員在比賽中有受傷流血，必須下場，只有當流血停止并不會將血跡擦在他人身上時，才能再帶傷上場比賽。

4．所有參賽隊員在參加比賽時都順帶上證明附件。

十二．獎項設(shè)置

獎品待定。

主要負責人聯(lián)系方式： 李杰 ***（育才學院學生會體育部部長）

副部長）

未盡事宜另行通知！

另附：籃球賽報名表

邵巖***（育才學院學生會體育部 育才學院團總支體育部 2012年4月9日篇五：大學籃球賽策劃書

大

主辦單位：物電學院體育部

時間：2012年10月17號

學 籃 球 賽 策 劃 書

一、活動目的為了豐富同學們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強各系部和各班級凝聚力，加強新老生之間的交流，也給同學們展示自我的舞臺，湖北生態(tài)工程職業(yè)技術(shù)學院定于在2012年10月17日展開學院“迎新杯”籃球賽，旨在增強各班凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。

二、活動宗旨

以球會友，促進交流，強身健體，構(gòu)建和諧校園

三、主辦單位

陜西理工學院學工部

四、承辦單位

陜西理工學院物電學院院學生會體育部

五、活動時間、地點

2012年10月17日開賽，周一至周五每天下午2：00——5：30 公體籃球場

六、參賽對象

各學院代表隊

七、分組方式

各院體育部部長于10月18號到學工部抽簽分組，沒到者視為棄權(quán)。

八、比賽形式

采取淘汰制，以系部為單位抽簽進行循環(huán)賽，進入決賽后抽簽進行進淘汰賽。

九、比賽細則

1、比賽期間如天氣不適合比賽，比賽將另安排時間，其他比賽時間不變。

2、以系部為單位參加比賽，參賽隊由一名領(lǐng)隊和12名運動員參賽，參賽隊員必須是本系部的同學。領(lǐng)隊全權(quán)負責該班級隊員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。

3、比賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。4.上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。

5、比賽中在每半場累計犯規(guī)超過7次，對方可獲得兩次罰球的機會。

6、全場比賽中累計五次犯規(guī)的球員將被罰出場。

7、全場比賽中各隊只有五次要求暫停的機會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。

8、在比賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊到計分席進行要求。然后計分席的工作人員提示裁判暫停（或換人）。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。

9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊伍應(yīng)有所區(qū)別。

10、球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場比賽按棄權(quán)處理。

11、比賽在計時員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號時結(jié)束；在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。

12、棄權(quán)：比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間15分鐘候后，參賽隊未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝；一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。

13、如比賽出現(xiàn)隊員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進 行傷口處理，情況嚴重者請馬上送往校醫(yī)處。

14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊友。場上裁判有比賽最終裁定權(quán)。

15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。

16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。

十．獎項設(shè)置

設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名

可根據(jù)實際情況設(shè)置獎金

人員分配與資源配置

一、人員分配

1、廣播站負責本次活動的前期宣傳和比賽宣傳。

2、外聯(lián)部負責籌集本次活動所需的資金。

3、宣傳部負責出本次活動的海報和條幅。

4、體育部和學生會各部門負責本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員（兩名維護秩序和一名醫(yī)護人員）。

第四篇：籃球訓練計劃書

籃球初級訓練計劃書

針對8-14歲青少年兒童開設(shè)籃球初級訓練營，有計劃，有組織的把籃球基本技術(shù)的學習貫穿于籃球教學中，其中訓練課程分為運動理論和動作技能訓練相結(jié)合，感官了解動作要領(lǐng)的同時，在實踐訓練中鞏固并詳實講解動作的實際應(yīng)用最終形成動作定型，使更多的學員喜愛籃球活動，享受籃球活動帶來的樂趣。

教學地點：體院館

教學時間：9：00—11：00 教學內(nèi)容：原地運球，熟悉球性練習、行進間運球，行進間傳球，腳步移動、傳接球、原地投籃、三步上籃、速度、彈跳、耐力等素質(zhì)訓練等。

教學目標：1.認知目標：通過練習讓學生了解籃球運球、對抗、傳球等知識，技術(shù)原理及作用。

2.技能目標：通過練習能讓學員掌握籃球場上的應(yīng)變能力、反應(yīng)能力，也為學生在以后中學、大學以及社會交際圈打通一條交際的橋梁。3.情感目標：通過學習培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

4.體能目標：通過練習能讓學生在當下中考體育占有60分的情況下，可以脫穎而出成為學校的佼佼者。

每天個人身體素質(zhì)訓練：

圍繞籃球場跑步熱身10圈，上課下課各5圈；

拉伸運動活絡(luò)筋骨：頭部運動、擴胸運動、肩部運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動、腿部運動等； 罰球線中場線折返跑10次，上課下課各5次。

第一階段教學內(nèi)容：

1.運球訓練-技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。

A．身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化。

B．手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。

C．球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地方。

D．手腳協(xié)調(diào)配合：運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

高運球-20下一組，左右手輪流運球熟悉球性 動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

低運球-20下一組，左右手輪流運球熟悉球性

動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球拍球的部位在球的正上方。

動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

交叉運球-20下一組，左右手變換運球熟悉球性

交叉運球重心一定要低，球也要很低，不要高過膝蓋，這樣就不會被斷球，注意觀察場上的形勢，在運球時要學會護球，而且不要老盯著球看。第一，球的落點你要掌握好，兩腿之間你的中心線上。第二，在運球時重心一定要低。

第三，加強平常練習，體前變向，體后變向，胯下運球等等技術(shù)。

跑動運球-3圈一組，帶球圍繞球場跑圈，熟悉身體與籃球之間的協(xié)調(diào)性

先練習單手原地運球，拍習慣了，再練習單手邊走邊運。慢慢的變成雙手交叉運球，接下來是跑動運球。最關(guān)鍵的是每天都要練習，這樣可以增加球感。

胯下運球-20下一組，運球的過程中運球穿越胯下,使對手難以搶斷。

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。

第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復(fù)練習。

背后運球-20下一組，在身體的后方運球，用自己的身體作為保護屏障。

如果選擇背后運球，那么在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由于慣性向前沖過去之后，則是采用背后運球的最佳時機。在使用背后運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背后運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運球還是起步上籃，都要一氣呵成。

值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背后運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背后運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背后運球，因為在運球的區(qū)域之中，進攻球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。訓練形式：

教練點名全部學員并整理隊形； 上課隊列：一列或兩列橫隊； 教練講解各種運球技術(shù)動作要領(lǐng)； 學員圍繞籃球場地進行熱身訓練； 每種運球訓練10組，每組20下； 對錯誤動作的學員進行調(diào)整改正。

2.傳接球訓練-所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。接球時要主動，先手掌后手指。

單手體側(cè)傳球-單手持球，然后將球傳出，傳到隊友手中。

單手傳球穩(wěn)定性依然是大大降低，但是秉承了單手胸前傳球的把握時機好，同時擊地傳球可以躲避防守隊員在球運行過程中的阻截。

雙手胸前傳球-雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八字”狀，四指分開置于球側(cè)，掌心不要觸球。

傳球時伸臂抖腕，兩手手指自然分開，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。傳球時，后腳蹬地，重心前移，前臂迅速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。動作結(jié)束后，手掌姿勢應(yīng)是自然向外。

(雙手)頭上傳球-我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動作)(雙手)擊地傳球-擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球-低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。訓練形式：

兩個學員一組進行傳接球訓練；

傳球的兩個學員之間間隔的距離在3-5米； 每種傳接球訓練10組，每組20次； 對錯誤動作的學員進行指導(dǎo)改正。

3.“三威脅”姿勢

教練講解“三威脅”姿勢，就是這個動作對防守隊員有傳球、投籃和運球突破三個威脅狀態(tài)。作用：傳球、突破、投球

每個學員著重練習“三威脅”姿勢，基本功之中的核心訓練。

第二階段教學內(nèi)容：

1.投球

單手肩上投球-以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。

投籃動作：投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

雙手胸前投球-這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠距離投籃。

投籃動作：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

2.三步上籃

三步上籃-以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

3.轉(zhuǎn)身

前轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

后轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

4.變向

所謂變向就是拿球者運用（交叉步運球）和（換手運球）技術(shù)，把防守者的重心急速轉(zhuǎn)移的一種手段。

動作要點：換手運球要熟練，換手運球要求速度快，重心要穩(wěn)要放低；

交叉步練習，加強交叉運球的訓練；

要把握防守者的重心，把握了防守者才有變向方向，根據(jù)防守者進行左變右或右變左的變向擺脫防守。

訓練形式：

每個學員進行定點投籃訓練，每種投籃訓練3組，每組10次； 每個學員進行三步上籃訓練，每種上籃訓練4組，每組5次； 每種技術(shù)動作（轉(zhuǎn)身+變向）訓練10組，每組20次； 對錯誤動作的學員進行指導(dǎo)改正。

第三階段總結(jié)：

1.對每個學員進行訓練效果評比，教練對學員進行技術(shù)動作考核； 2.訓練總結(jié)，對學員的訓練表現(xiàn)予以充分肯定和表揚； 3.學員自我評價，相互評價，相互鼓勵；

4.對優(yōu)秀學員進行表彰，頒發(fā)榮譽獎狀，獎勵小禮品；

注意事項：.籃球訓練營學員每天須穿籃球服，運動鞋，不準佩帶手表、項鏈等金屬飾品。

2.不遲到，不早退，不曠課。有特殊事不能上課需至少提前一天請假。3.尊敬教練，見面時應(yīng)該問好，訓練中有不懂的地方向教練或可向好的隊友請教，虛心學習，提高自己。

4.在我們籃球訓練營里，不單只是學會打籃球，還要學會做人，學會交朋友，大家要如兄弟般互相幫助，共同努力，共同提高。

5.訓練中不可出現(xiàn)吵架，或打架等嚴重違法違規(guī)行為，情節(jié)嚴重者取消訓練營資格。

6.訓練前須認真做好暖身運動，為后面激烈的運動做好身體準備；訓練后，須認真做好各種身體放松練習，以消除疲勞，恢復(fù)體力，提高訓練效果。如訓練中出現(xiàn)身體不適，需向教練請示休息或診療。

7.訓練中不怕苦，不說累，要有自信心、進取心，爭取做訓練營中最優(yōu)秀、最刻苦或進步最快的球員。

8.當教練口令停止練習，集合講解時，所有人不準再打球嬉戲（這是尊重他人的基本表現(xiàn)），須迅速快步集中，聽取講解和接下來的安排。

9.訓練前后認真聽口令集隊，站姿挺直，精神飽滿，點名時大聲應(yīng)到，訓練課后需按時回家，如有事遲回需預(yù)先和家人交代好。

10．因雨天和訓練營方面原因?qū)е虏荒苡柧毜恼n次，訓練課向后順延。因?qū)W員原因未參加訓練的課次，每期可補課一次。訓練營為保證教學質(zhì)量，訓練內(nèi)容循序漸進，每次課程略有不同，故請學員及學員家長提前安排好時間。感謝各位新學

員對訓練營的理解與支持。

8、這個世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批忍不斷往前走的人手中。

9、障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養(yǎng)出成功。

10、在真實的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。

第五篇：籃球友誼賽計劃書

籃球友誼賽計劃書

為豐富同學們的課余生活，調(diào)動同學參加體育活動的積極性，提高同學們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)同學們積極向上的拼搏精，增強班級凝聚力與班級榮譽感。加強大一新生與高年級同學的聯(lián)系，并深入貫徹黨中央國務(wù)院7號文件“關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見”的精神，決定舉行這次以班級為單位的籃球比賽。

其具體事項安排如下：

一、活動名稱：經(jīng)管09級10班與財管08級5班籃球友誼賽

二、主辦單位：經(jīng)管09級10班與財管08級5班

三、承辦單位：經(jīng)管09級10班與財管08級5班班委會

四、活動目的：豐富同學們的課余生活，調(diào)動同學參加體育活動的積極性，提高同學們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)同學們積極向上的拼搏精，增強班級凝聚力與班級榮譽感。加強大一新生與高年級同學的聯(lián)系，并深入貫徹黨中央國務(wù)院7號文件“關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見”的精神。

五、活動宗旨：弘揚體育運動精神，盡顯場上健兒風采。

六、比賽日期：2010年4月9日下午四點

七、比賽地點：青島農(nóng)業(yè)大學東籃球場

八、比賽原則：友誼第一，比賽第二！

九、參賽對象：經(jīng)管09級10班與財管08級5班全體男生

十、比賽方法：采用中國籃協(xié)審定的最新籃球比賽規(guī)則

十一、比賽要求：比賽時必須以友誼第一、比賽第二，在公平、公正、公開的宗旨下進行。比賽裁判必須嚴格公正執(zhí)法，比賽雙方隊員必須尊重主裁判的一切判罰，不得攻擊、干擾主裁判，不得打假球。如有上列情況者，視情節(jié)嚴重程度給球員乃至球隊以處罰。

十一、活動意義：通過舉辦籃球賽，可以豐富同學們的課余生活，鍛煉同學們的身體。同時，籃球這一集體的運動，是體現(xiàn)同學們團結(jié)合作精神的良好途徑，可以培養(yǎng)同學們的集體榮譽感，營造團結(jié)向上的氛圍。

十二：活動結(jié)束