第一篇：心理健康教案

《情緒訓練——疏導憤怒》心理健康教育課教案

郭崗小學

陳桂芳

【設(shè)計思路】本節(jié)課是情緒訓練專題心理健康教育活動課第二節(jié)，憤怒是人的四種主要情緒喜怒哀樂之一，對人們的健康和生活產(chǎn)生極其重要的影響，因此，通過心理健康教育課使學生了解憤怒情緒、認識憤怒情緒的危害是非常必要的，通過訓練指導學生懂得運用正確的方法疏導憤怒情緒，促進溝通，提高人際交往能力，為學生就業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)。

【教學目標】

1.讓學生了解憤怒情緒的外在行為表現(xiàn)極其類型。

2.讓學生充分認識憤怒對個人行為的負面影響以及疏導憤怒情緒的重要性。

3.指導學生運用正確的方法疏導憤怒情緒，提高自己的溝通和人際交往能力。

【教學重點】

1.了解憤怒情緒的類型以及憤怒的來源。

2.認識到憤怒對人的負面影響以及疏導憤怒情緒的重要性。

【教學難點】

能夠根據(jù)憤怒的不同類型，結(jié)合自己的情緒體驗，找到正確的方法及時疏導憤怒情緒，提高自己的溝通和人際交往能力。

【教學方法】

講述法、討論法、案例分析法、心理體驗法 【教學準備】

1.教學多媒體課件。

2.學生根據(jù)自己的生活經(jīng)驗進行即興表演。

【教學時間與地點】 1.教學時間：1學時

2.教學地點：教室

【教學過程】

一、導入

喜怒哀樂是我們每個人都會遇到的情緒表現(xiàn)，其中怒的爆發(fā)力最強。同學們，你們在憤怒的時候有什么外在行為表現(xiàn)？也就是說，你的發(fā)怒征兆是什么？(大屏幕展示憤怒的外在行為表現(xiàn)：肌肉緊張，詛咒，說話嗓門提高，狂暴的想法，面部習慣性神經(jīng)痙攣，胃里發(fā)堵，皮膚潮紅，失眠，頭痛、頭脹，歪曲的想法，呼吸急促，下頜緊張，感到頭暈，心率加快，發(fā)熱或發(fā)冷，握拳，摔打物品（如枕頭，書桌，鉛筆等），猛烈關(guān)門，抓某人的胳膊等。)

二、心理分析

（一）人為什么會憤怒？

學生結(jié)合自己的情緒體驗，討論自己憤怒的原因：

大屏幕總結(jié)如下：

1.對人們強烈愿望的限制或阻止，即人的基本需要或者欲望得不到滿足。

2.不良的人際關(guān)系常常是憤怒的來源。如受到侮辱或欺騙、挫折或干擾，被強迫去做自己不愿做的事等。

3.用憤怒來掩蓋內(nèi)心的不自信、不安、痛苦、甚至是某個可怕的經(jīng)歷。

4.針對身邊不良現(xiàn)象的不滿和感覺不公平。5.為了達到自己的某種不可告知的目的。

6.因為失落、自責、自尊心受到傷害、自我形象遭到破壞等而憤怒。

7.成為別人的撒氣筒，即憤怒的犧牲品。

8.因為愛和感激等積極情感。

（二）你知道憤怒有幾種類型嗎？

爆發(fā)型：“怒點”很低，一觸即發(fā)，一些脾氣暴躁的人更容易隨時爆發(fā)，沖動起來不計后果，口不擇言，做事極端，往往事后后悔，甚至造成無法彌補的舉動和傷害。

隱忍型：即使你的內(nèi)心有一萬個憤怒的火球，但你仍然展現(xiàn)給別人一張笑臉，對真實情緒進行不露痕跡的掩藏。你會以自毀的方法宣泄內(nèi)心的怒氣，如吃得過多，過度消費。給別人的壞行為開綠燈，不給別人修正錯誤的機會，結(jié)果傷人傷己。

嘲弄型：“你遲到得正好，這讓我有了研究菜譜的時間，一個小時呢？”你運用一種拐彎抹角、自以為幽默的方式轉(zhuǎn)化自己的不快，臉上還帶著笑容。盡管你覺得你的語言里充滿了智慧，但再有智慧的尖銳嘲弄也會傷害對方以及影響你們之間的關(guān)系。

破壞型：你用一種隱蔽的方式發(fā)泄憤怒，“如不讓我玩游戲，我就偷偷的刪除你電腦上的游戲”，你認為正面的反抗和斗爭達不到目的時，就會成為“隱秘的憤怒者”，偷偷的對別人進行攻擊。

自責型：把別人的過錯歸咎為自己的過失，因而常常自責。你的自尊心可能受到傷害，你發(fā)現(xiàn)對自己生氣發(fā)怒比對別人發(fā)火來得更容易。長久的將憤怒壓抑，不得釋放，會造成對自己的失望和不滿，嚴重的會導致憂郁癥。

習慣型：你習慣性的因為無關(guān)緊要的小事和別人發(fā)脾氣，導致家人、朋友、同事經(jīng)常要承受很大的心理壓力，以期望不讓你生氣和發(fā)怒，或者他們會選擇遠離你和逃避你。

（三）如何正確及時疏導憤怒情緒？

討論并大屏幕展示疏導憤怒的方法：

問問自己：

1.我究竟希望他（她）做什么？我想通過憤怒來達到什么目的？我憤怒的原因真的是我說的那些原因嗎？有沒有這樣的可能，我之所以對他憤怒，是因為對他發(fā)火比較安全？

2.你的憤怒有多少是來自于你的基本需要和欲望不能滿足？你對全世界都不滿嗎？有某人或某種情境讓你感到深深地受傷或感到無助嗎？你是否感到?jīng)]人關(guān)心你，沒人愛你？你是否需要生活中有更多的快樂和關(guān)愛？在上述情況下，你需要找出獲得愛和快樂的方法，憤怒才會消失。發(fā)泄憤怒只會讓你更受傷。

3.你所謂的憤怒是不是你用來掩飾自己受傷的一種高傲的方式？是你作為人的生存受到了威脅，還是你的自負受到了傷害？為自己的形象斗爭有沒有必要？有多少的必要性？為了面子而奮斗會讓你時常感到失落，失落又會讓你感到憤怒。

4.如果你成了別人憤怒的目標和犧牲品，問自己：我一定要為這種事感到受傷嗎？”。其他人和你一樣也會尋找替罪羊。你可以選擇不要做“志愿羊”。即便別人選擇了你，也可以避開。不要上鉤，不要去打和你沒關(guān)系、你也贏不到什么的戰(zhàn)斗。

5.很多時候憤怒來自于我們的不自信和不安全感。有效地表達憤怒會提高我們的自尊感，使我們在自己的生存受威脅的時候能勇敢地戰(zhàn)斗。

6.你可以深愛某人，為他或她感到怒不可遏，但仍然繼續(xù)愛著他（她）。實際上，憤怒的產(chǎn)生往往是由于愛得太深，甚至有時候，憤怒是表達愛的一種方式。

7.無論什么原因，你都要對自己的憤怒負責。不要給憤怒尋找假、大、空的理由，你需要的是解決問題，不是空洞的勝利。

8.關(guān)注憤怒。學會區(qū)分短期的憤怒和長期的怨恨。找個筆記本記下你在不同情境下對不同人的憤怒程度，并分清自己的憤怒共有多少種類。這會幫助你決定在什么時候、什么情況下表達憤怒，表達什么樣的憤怒，如何表達憤怒。

9.不要害怕憤怒。回想上次你暴怒的情況？世界毀滅了嗎？憤怒本身并不是有害的——你的憤怒不會殺人，他人的憤怒也殺不了你。只有我們固執(zhí)地堅持用那些有害的方式表達憤怒時，憤怒才能造成悲劇。

10.真誠、負責地表達你的憤怒，不要用暴力的方式。暴力只會帶來更多的憤怒、傷害和復仇。無論是口頭的、還是軀體的攻擊都不會熄滅怒火。告訴別人是什么讓你感到憤怒或受傷害，告訴他們你真正希望他們做的是什么。

11.那些老辦法也是有用的：如憤怒的時候從1數(shù)到12等。即12秒降溫法。

12.不要假裝你沒有憤怒。壓抑自己不會讓你得到你想要的，只會讓你感到迷惑、內(nèi)疚和抑郁。

13.抓住讓你憤怒的事件，而不是人，說“這件事情真的讓我很生氣?！笔轻槍κ录f“你這混蛋，怎么做出這種事情？”就是針對人了。14.點綴那些讓你煩悶的情境。如去排隊就帶上一本書，利用這段時間學習一下，塞車時就乘機放松一下，做做白日夢。

15.憤怒的當時寫一封信，可以是寫給你發(fā)火的對象也可以是寫給報刊、雜志或老師。這封信寫得越詳細越好。把這封信放一天再讀一遍，再考慮是否真的值得發(fā)火。

16.不要因為一時憤怒造成了不好的結(jié)果就指責自己。拿出你發(fā)泄憤怒時的勇氣來，去道歉！

17.每個人都有一些不能表達的憤怒，要替這些情緒找到出口。體育鍛煉是一種很好的釋放方式：慢跑、打球、在沒人的地方大喊大叫等等都可以。

18.憤怒之后，試著去了解是什么真正讓你憤怒，并把你的想法告訴另一個人。一個中立的傾聽者能幫你理清情緒、認清目標。19.憤怒是一次學習的機會。通過了解自己的憤怒的來源，我們可以把憤怒的能量轉(zhuǎn)化為建設(shè)的動力。

三、情緒體驗

短劇一：同學Ａ在書桌上專心地畫畫。同學Ｂ與Ｃ在教室追逐，不小心碰到了Ａ的手，搞砸了一幅即將完成的畫。Ｂ、Ｃ都很抱歉的看著Ａ。如果你是Ａ，你會怎么辦？

短劇二：麗麗在校園里走著的時候，迎面跑來一個大胖子把她撞倒了。如果你是麗麗，你會怎么做？

短劇三：課間，小華因為在走廊大聲的喧嘩被學生會扣分，原因是她確實有急事喊了其他同學一聲，如果你是小華，你會怎么做？

給出以上場景，讓學生在課堂上即興表演，然后讓同學結(jié)合自己的經(jīng)歷談?wù)劗斢龅阶屓藲鈶嵉氖虑闀r，我們怎么做才能即宣泄了個人情緒又不至于兩敗俱傷，即正確疏導了憤怒情緒。

同學們也可以把自己的親身體驗?zāi)脕砼c大家一起分享，從中得到啟示和告誡。

四、總結(jié)

在日常生活中，當我們遇到令自己惱火的事情時，請記得以上我們教給你的一些有效的方法，不妨試一試，你一定會收到意想不到的效果。

第二篇：《心理健康》教案

第1課

心理健康促成長

教育目標：

1．引起學生對心理健康課程的興趣和重視； 2．闡述心理健康教育的意義和目的； 3．使學生理解心理健康教育的定義及內(nèi)涵； 教學重點與難點：

1．教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養(yǎng)學生對心理健康興趣。2．教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關(guān)系；樹立積極的心理健康意識。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設(shè)計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料 3．教學過程：

（1）課前導入，激發(fā)興趣：討論青少年吸煙的原因，對吸煙的原因作出總結(jié)，并引導學生進行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。（2）講述心理藝術(shù)片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經(jīng)歷有關(guān)”。

（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提問：你認為什么是心理健康？

（4）通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內(nèi)容。

（5）針對教材“思考苑”中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心理輔導都分別適合哪些人群。

（6）布置教材中的“自我剖析”作為課后作業(yè)。

第2課 心理健康哆來咪

教育目標：

1．正確對待心理問題，消除對心理健康認識的誤區(qū)； 2．能夠區(qū)分情緒問題和心理問題；以及兩個問題的關(guān)系； 教學重點與難點：

1．教學重點：消除對心理健康認識的誤區(qū)；了解心理健康對成長的意義。

2．教學難點：懂得心理健康是一個動態(tài)變化；正確對待心理問題。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料 3．教學過程：（1）創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置導疑：讓學生對日常生活現(xiàn)象的辨識，感性的體會健康的含義。并進一步引出健康的含義。

（2）板書：心理健康包括身體健康和心理健康兩方面。引導學生探討身體健康與心理健康的關(guān)系。并對心理問題進行說明。

（3）討論：和學生一起探討中職學生常見的心理問題，并對問題進行剖析，以及一起商討解決問題的辦法；（4）對教材中王佳瑤的故事進行總結(jié)；（5）布置作業(yè)：進行自我評價。

第3課

心理發(fā)展你我他

教育目標：

1．幫助學生了解中職學生的心理發(fā)展特點，體會并分析自己身心理發(fā)展的優(yōu)勢和不足；

2．根據(jù)自身的實際情況，采取相應(yīng)的發(fā)展策略，逐步培養(yǎng)自己成熟、理智的思維和行為習慣，開發(fā)自己的心理潛能。

教學重點與難點：

1．教學重點：學生體會并分析自身心理發(fā)展的優(yōu)勢與不足；掌握相應(yīng)的發(fā)展策略。

2．教學難點：在實際生活中把握自身自身心理發(fā)展的優(yōu)勢與不足，能夠有意識的做到揚長避短，培養(yǎng)自己成熟理智的思維和行為習慣 教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料； 3．教學過程：（1）分析比較現(xiàn)在的心理狀況與小學時候的區(qū)別，并通過舉例子來說明心理的變化，引導出青春期心理發(fā)展的特點。（2）小組討論：“周彥為什么成功？哪些心理特點幫助了他？”（3）總結(jié)：每個人身上都有一些符合自己特質(zhì)的心理潛能，只要善于發(fā)揮自己的優(yōu)勢，就能激發(fā)出我們自身的潛能，創(chuàng)造成功。（4）講解人的九種潛能。

（5）布置作業(yè)：分析自己的優(yōu)勢與不足。

第4課

心理調(diào)適ABC 教育目標：

1．讓學生認識和分析心理困擾的原因;2．掌握常用的心理調(diào)適方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)，擁有積極良好的情緒狀態(tài)，從而培養(yǎng)學生健康的心理品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握自我心理調(diào)適方法中的自我認知改變法，在日常生活中運用該方法來調(diào)節(jié)自己。

2．教學難點：把認知改變法變成一種思維習慣，遇事學會換位思考。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料； 3．教學過程：（1）借用教材中的情境分析“漁民救人的故事”，得出助人自助是解決問題的根本方法，提出自我調(diào)適的重要性。（2）總結(jié)歸納自我心理調(diào)適方法，并舉例講解方法原理。

（3）提問：生活中不開心的時候，你怎么辦？通常喜歡怎么樣發(fā)泄？（4）講解適應(yīng)環(huán)境的重要性，并說明現(xiàn)實中人與環(huán)境的互動，學會改變自己適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對環(huán)境的不適。（5）布置作業(yè)：自畫像

第5課

天生我材必有用

教育目標：

1．使學生在自我評價和他人評價中，全面、客觀的了解自己，接納自己，樹立自信心。

2．正確認識自我發(fā)展中現(xiàn)實自我與理想自我的差距。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：使學生全面、客觀的了解自己，認識自己的重要性和必要性；掌握自我認識的途徑、方法，學會悅納自我。

2．教學難點：培養(yǎng)學生真誠、勇敢地表達自己的情感和感受的習慣；學會遇事善于觀察和反思，善于發(fā)揮優(yōu)勢，克服不足，不斷超越。教學設(shè)計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；準備折疊的道具 3．教學過程：（1）活動引出主題，講解“天生我材必有用”的出處（2）“認識自己”,講述蘇格拉底格言的意義（3）活動一：比較手指長短，討論對比的感受

（4）團體心理咨詢：戴高帽子。分小組做游戲，帽子戴在誰的頭上就讓小組成員夸贊戴帽子的人優(yōu)點，大家輪流戴帽子。目的在于使學生在他人評價中可以看到自己的優(yōu)點，并產(chǎn)生愉快的情緒，產(chǎn)生自信；有助于同學之間的交流。

（5）布置作業(yè)：設(shè)想自己未來的夢想

第6課

我的未來不是夢

教育目標：

1．樹立生活目標的重要意義；

2．學會根據(jù)自身條件確定自我發(fā)展目標，并掌握分階段逐步實現(xiàn)的方法。

教學重點與難點：

1．教學重點：樹立生活目標的重要意義；學習制定適合長期目標的階段性目標。

2．教學難點：積極進行自我探索并能在實踐過程中進行評估、不斷的修正，樹立起正確的人生觀和價值觀。教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《我的未來不是夢》； 案例

3．教學過程：（1）提問與討論：面對失敗怎么樣應(yīng)對的？失敗的原因？進一步引導出話題“目標確立的策略”與“目標成功與否”關(guān)系。（2）通過生活中的事件來強調(diào)樹立生活目標的重要性

（3）學會分解目標，把目標變成階段性的合適目標，變成具體的行為和事件，確定實現(xiàn)目標的一套策略。

（4）提問與討論：你有什么樣的夢想或目標呢?怎么樣實現(xiàn)自己的發(fā)展目標呢？

（5）布置作業(yè)：填寫教材中自我剖析的表格

第7課

陽光總在風雨后

教育目標：讓學生了解挫折的類型及含義

教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生認識挫折的普遍存在性，以及對人成長的積極作用；能正確看待人生中遭遇的各種挫折，并學會去積極面對。

2．教學難點：幫助學生分析挫折產(chǎn)生的原因及類型，進而培養(yǎng)其應(yīng)變、生存的能力；認識理想和現(xiàn)實的差距，培養(yǎng)學生自我調(diào)節(jié)挫折所帶來的消極情緒的能力。

教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）通過故事《桃花木心》引出主題：陽光總在風雨后（2）聽了這個故事有什么感受（3）討論：生活中遇到挫折怎么辦？

（4）挫折的類型：學習型挫折、交往性挫折、志趣型挫折、自尊型挫折。挫折產(chǎn)生的原因：客觀性原因（自然因素、社會因素、教育因素）；主觀內(nèi)在原因（如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情感、意志、生理等）

（5）學生行為挫折的表現(xiàn)：憤怒的攻擊、不安、冷漠。

第8課 給真我一面旗幟

教育目標：

1．讓學生理解自信、自尊、自強的含義，認識到良好的心理品質(zhì)不僅是立足社會的基礎(chǔ)，更是使我們走向成功的關(guān)鍵，引導學生懂得接納自己的不足，在挫折與逆境中，學會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自信、自尊、自強的心理品質(zhì)。

教學重點與難點：

1．教學重點：正確認識自己的性格特征；能夠在日常生活中運用所學方法，提高自信心，改變不良的性格特征。

2．教學難點：深入內(nèi)心深處去真切認識自己的性格特征；如何選擇一種合理的方式去改變不良的特征。

教學方法：討論法、講授法、合作學習法、體驗法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時 2．教學準備： 案例

3．教學過程：（1）通過心靈故事引出良好品質(zhì)的內(nèi)涵（2）討論跳蚤實驗

（3）根據(jù)問題，審視自己的性格特征，找出不良的和良好的特征，并說說不良性格對生活和學習的影響。

（4）提出生活中很多不良的現(xiàn)象，究其原因進行討論。

第9課

青春的秘密

教育目標：

1．了解青少年性心理發(fā)展的特點及其變現(xiàn)，清除青少年對性生理、性心理的種種錯誤認知及其帶來的焦慮和恐懼，形成健康的性心理； 2．樹立健康的性觀念和性態(tài)度。

教學重點與難點：

1．教學重點：掌握青春期性心理的特點及其變現(xiàn)；了解自己在性心理以及性觀念方面存在的問題和困惑，形成正確的性態(tài)度和性觀念。2．教學難點：掌握正確的性觀念和性態(tài)度；運用這些性觀念和性態(tài)度，指導自己的異性交往。

教學方法：自主學習法、體驗學習法、反省法。教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：針對中職生的性心理問題，準備幾道關(guān)于性觀念和性態(tài)度的是非判斷題。案例

3．教學過程：（1）利用案例來引出問題

（2）進行討論之后，對青少年的性心理及其特點進行歸納和總結(jié)（3）結(jié)合教材“集思廣益”和前面學習的內(nèi)容，寫出你在性方面（生理上、心理上、異性交往等）的煩惱和痛苦（不署名），然后進行交流和解答，進一步讓學生消除性心理上的困擾，指導他們形成正確的性觀念。

第10課

敏感的性話題

教育目標：

1．讓學生掌握調(diào)節(jié)性沖動的方法，自覺的調(diào)節(jié)和克制性沖動，認識性行為對自己和他人的意義和價值，形成健康向上的性心理和行為習慣。教學重點與難點：

1．教學重點：了解性行為的原因及危害；掌握調(diào)節(jié)性沖動的主要方法。

2．教學難點：對性行為有正確的觀念和態(tài)度；在異性交往中自覺克制性沖動。

教學方法：討論法、自主學習法、案例教學法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問與討論：從課本上心靈故事，引導本課的話題，進行總結(jié)。

（2）對討論進行總結(jié)：青少年的性沖動的外界原因分析；青少年婚前性行為的心理原因；婚前性行為對女生的影響；婚前性行為對男生的影響；青少年婚前性行為的主要社會原因；青少年調(diào)節(jié)和控制性沖動的主要方法。

（3）借用教材中的明辨是非，讓學生進一步形成正確的性觀念和性行為。

（4）提問：為了調(diào)控性沖動，你打算怎么辦？

第11課

做情緒的主人

教育目標：

1．讓學生了解情緒的基本特性和成因，學會合理表達情緒； 2．認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負責；

3.掌握情緒與健康成長的關(guān)系。

教學重點與難點：

1．教學重點：察覺自己的情緒狀態(tài)；認識負情緒對身心健康的影響。

2．教學難點：面對自己的負情緒狀態(tài)；合適地表達自己的情緒。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法、分享交流 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：準備輕音樂放松

3．教學過程：（1）引入話題，讓學生談?wù)勛约旱南敕?，得出主題：做情緒的主人。

（2）借助教材“集思廣益”中科學家的實驗得出，情緒對心理和生理健康影響重大。

（3）歸納情緒的性質(zhì)及識別情緒的方法：典型的情緒有哪些？人類的基本情緒是什么？情緒與心身健康的關(guān)系如何？（4）簡要介紹情緒及其種類：心境、激情、應(yīng)激（5）討論情緒與心理健康的關(guān)系。

第12課

想快樂出發(fā)

教育目標：

1．通過使中職生掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力，做一個健康快樂的中職生。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握合理的調(diào)適情緒的方法；學會換個角度問題看；學會駕馭自己的情緒。

2．教學難點：學會化解和修復負情緒；避免用絕對化和過分概括化等非理性的思維看問題的習慣。

教學方法：討論法、自主學習法、分享交流 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）討論心靈故事；如何讓王曉荷擺脫消極情緒？（2）歸納調(diào)節(jié)情緒的方法：理智調(diào)控、轉(zhuǎn)移調(diào)控、適度宣泄、積極暗示、合理化、主動尋求心理援助。

（3）討論分享生活中，難過時，怎么讓自己快樂？

（4）怎么樣控制消極情緒？①把注力放在美好的方面；②會轉(zhuǎn)換思維的方式；③情緒獲得適當?shù)男梗虎茏约哼M行良好的溝通；⑤新定義自己。

第13課

愿友誼天長地久

教育目標：

1．使學生掌握與同學或同伴交往的方法與技巧，引導學生們積極面對人際交往中的困惑與障礙，能夠主動與同學或同伴有好相處，從而培養(yǎng)學生的信任感、責任感和集體意識，增強人際交往的能力。教學重點與難點：

1．教學重點:學會分析人際交往的障礙原因；掌握與同學或同伴交往的傾聽、贊美、信任等技巧，并在日常生活中運用這些方法與技巧。2．教學難點：如何讓學生真正尊重別人，學會真誠傾聽；如何讓學生運用人際交往方法和技巧。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《朋友》； 案例 3．教學過程：（1）以歌曲導入，引出話題

（2）講解馬斯洛的層次理論，用以解釋為什么要交朋友。重點講述愛與尊重的需要。說明人是社會人，要有人與人之間的交往，才能滿足個體愛的需要和尊重需要。

（3）結(jié)合教材“心靈故事”中小帆的案例，討論：小帆的主要問題在哪里？分析小帆問題的原因。

（4）討論自己人際交往中都有哪些困惑，并且說說自己在生活中對于人際交往中的困惑處理方式。

（5）介紹溝通技巧如：傾聽、贊美、溝通、互助（6）進行情景討論和分析

第14課

花季莫種相思樹

教育目標：

1．讓學生區(qū)分愛情和友情，讓他們樹立健康的異性交往觀念掌握適度的異性交往原則和方法，能夠理智調(diào)控與異性同學交往中的情感問題，正確地進行異性交往。教學重點與難點：

1．教學重點：區(qū)分愛情和友情的界限；掌握與異性交往的原則和方法，能夠解決異性交往中出現(xiàn)的問題和困惑。

2．教學難點：能認識并控制自己對異性的情感，正確有分寸地進行異性交往

教學方法：講授法、案例教學法討論法、講授法、自主學習法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《那些花兒》；一首青春期朦朧詩《喜歡這樣的感覺》

3．教學過程：（1）由詩來引入話題，說明青少年對異性表示好奇與興趣是正常的心理現(xiàn)象。對異性的追求，是自然現(xiàn)象，不可壓抑的，異性交往是必要的、正常的。但也要認識戀愛實質(zhì)和分清愛情和友情的區(qū)別。（2）閱讀教材中的心靈故事，引導學生一起討論；故事中的主人公對建飛到底是好感還是愛情？為什么？自己身邊是否也有類似的情況發(fā)生？跟同學一起分享。

（3）板書：友情和愛情的區(qū)別，聯(lián)系。

（4）討論如何與異性正確交往。交往建議：①在交往方式上保持公開性，不要偷偷摸摸、羞羞答答。因為事情越保密，別人越好奇，越容易引起誤會。大大方方的正常交往，不使對方或旁人產(chǎn)生誤解的機會。②在交往形式上要堅持群體性，多參加有男女同時參加的群體活動。③在交往范圍上保持一定的廣泛性，避免與某一位異性“一對一”親密交往。否則不僅容易引起他人誤會，也容易引起當事人想入非。④在情感上要堅持適度。為防患于未然，需要避免熱度過高、分秒不舍等情況出現(xiàn)。

（5）布置課后作業(yè)，完成“拓展性訓練”。

第15課

師愛，溫暖一生

教育目標：

1．認識到良好的師生關(guān)系對個人學習、成長的作用；

2．了解師生關(guān)系中存在矛盾與沖動的原因，能正確處理與老師發(fā)生矛盾與沖突，學會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解和尊重，增強師生間的感情，建立和諧的師生關(guān)系。

教學重點與難點：

1．教學重點：讓學生充分認識師生關(guān)系的重要性；學生能夠正確處理與老師的矛盾與沖突；掌握與老師交往的方式。

2．教學難點：培養(yǎng)學生互換角色的能力；建構(gòu)和諧的師生關(guān)系。

教學方法：討論法、案例教學法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問：；良好的師生關(guān)系是怎么樣的？與老師發(fā)生沖突是誰的責任？你會怎么樣緩和這樣的沖突？

（2）總結(jié)：師生沖突的主要有哪幾種？言語上、行為上、心理上。（3）做調(diào)查：課前師生交往情況和課后交往情況。

第16課

沖突，讓青春失色

教育目標：

1．使學生學會勇敢面對校園的暴力事件，學會分析原因，避免成為暴力的實施者與受害者，懂得解決人際沖突的方法，使學生能夠主動與同學或同伴友好相處，從而培養(yǎng)學生的安全感、信任感和面對暴力的勇氣，提高健康生活的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握避免成為暴力實施者和受害者的方法：掌握解決人際沖突的方法。

2．教學難點：如何讓學生真正避免成為暴力受害者；如何讓學生運用人際沖突的解決生活中碰到的實際問題。教學方法：自主學習法、體驗學習法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《水手》； 案例

3．教學過程：（1）以學生網(wǎng)吧糾紛引起的打架事件作為導入，引出課題：校園暴力。

（2）討論,總結(jié)。校園暴力包括哪些？產(chǎn)生的原因?這些沖突產(chǎn)生了哪些影響？

（3）分析暴力產(chǎn)生的原因：①學生過分強調(diào)自尊；②要顯示、突出自己的能力；③缺乏自控，激情暴力

（4）如何“預防自己對他人的暴力行為”？如何“解決自己被人欺負和勒索的問題”？

（5）討論解決沖突的方法，建議：調(diào)整情緒，冷靜分析；主動賠禮，退步忍讓；溝通協(xié)調(diào)，達到雙贏；尋求幫助，避免沖突。（6）插入案例，讓學生了解生命的脆弱，珍惜生命，遠離暴力。（7）總結(jié)該課，分析暴力原因和現(xiàn)象，防止成為暴力的實施者和受害者的方法，要懂法、珍愛生命。

第17課

筑起心靈的防火墻

教育目標：

1．使學生識別和分析不良誘惑的危害，拒絕不良誘惑的方法； 2． 掌握預防艾滋病、黃毒、拒絕毒品等相關(guān)知識和方法，引導學生自覺抵制不良誘惑，熱愛生活，遵紀守法，意志堅定并形成正確的價值判斷；

3.養(yǎng)成良好的積極健康的生活習慣，理智面對和戰(zhàn)勝誘惑，提升生命質(zhì)量，擁有人生最美的軌跡。教學重點與難點：

1．教學重點：使學生明確抵御不良誘惑的重要性；使學生真正掌握抵御不良誘惑的方法，運用戰(zhàn)勝誘惑的方法，逐步形成自我控制和抵抗誘惑的能力。

2．教學難點：用科學的態(tài)度、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干擾，避免其對自己的傷害。

教學方法：討論法、心理自述法、案例教學法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《初雪》； 案例

3．教學過程：（1）根據(jù)心靈故事，讓學生討論誘惑對自身的危害以及面對不良誘惑時應(yīng)采取的應(yīng)對方法。

（2）應(yīng)對不良誘惑的建議：①后果聯(lián)想抵制誘惑；②請求他人幫助；③避開不良誘惑；④婉言謝絕朋友，提高自制能力。（3）進行艾滋病的知識競賽。（4）青少年性犯罪的成因分析：社會環(huán)境、個人因素、家庭因素、校園因素等。

第18課

父愛母愛親情進行時

教育目標：

1．引導學生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學會消除自己在親子關(guān)系中的煩惱，將有助于他們自我意識的健康發(fā)展的。教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生從多方面去感受父母的愛，探索和父母的相處之道，在生活中能理解父母，熱愛父母。

2．教學難點：培養(yǎng)學生對父母的感激之情，指導學生努力減少與父母的矛盾和沖動，建立良好的親子關(guān)系。

教學方法：體驗學習法、自主學習法 教學設(shè)計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《燭光里的媽媽》； 案例

3．教學過程：（1）討論：讓同學把自己收集到的關(guān)于子女與父母之間的故事互相交流。

（2）討論：記一件父母最令你感動的事，你最令父母欣慰的一件事，并談?wù)勗?。學生對老師提出的問題進行分組討論，在這個活動中，讓學生想起與父母相處中的令人感動的瞬間，再次感受父母對自己的濃濃愛意，深深體會父母的愛子（女）情深，激發(fā)他們走近父母，讓他們知道如何去盡那份反哺之情。

（3）播放音樂喚起對父母的感恩之情。（4）分組討論“你與父母產(chǎn)生矛盾主要原因是什么？一般你是怎么處理的”

（5）布置作業(yè)：寫一封給父母的信，寫出你心里所想。

第三篇：心理健康教案

1.怎樣花壓歲錢

目的要求： 通過活動，幫助孩子正確理財外，還要通過言傳聲教使他們樹立健康的消費觀，以及感受親情，懂得珍惜壓歲錢。

課前準備： 了解小學生生日消費的一些情況。

輔導方法： 討論法。

操作過程

1、導入新課。教師：“春節(jié)給孩子壓歲錢，這是多少年不變的習俗。每到這個時候，每到這時候，大家是不是都很高興 ？

同學們回答：“是”

教師：“那么，你們是怎樣花自己的壓歲錢的呢？

2．課堂討論：怎樣花自己的壓歲錢?(學生自由發(fā)言)

3．課堂操作。

（1）講故事一。幸福小學上五年級的樂樂，平時比較聽話，過年的時候親戚朋友給他600多元的壓歲錢，為照顧他的情緒，他媽媽就沒要上來，讓他自由支配?？汕疤煳覅s突然發(fā)現(xiàn)，他的錢一下子少了很多，媽媽問他干什么用了，他開始不說，后來逼的急了說了實話，是請他們班的班干部吃肯德基用了200多元，買生日賀卡花用了100多元，和同學到網(wǎng)吧和其他營業(yè)性娛樂場玩花了250元?！本驮诙潭痰膸滋炖?，600元的壓歲錢被兒子請客、買生日賀卡花、到網(wǎng)吧和娛樂場娛樂等所剩無幾。媽媽知道后很生氣，狠很地對他進行了批評。

(2)討論交流。

①你認為樂樂的做法好嗎?

②用壓歲錢請別人吃飯、娛樂好嗎?

③你以前的壓歲錢是怎樣花的?哪一次最有意義?(3)教師小結(jié)：樂樂是一個非常講義氣、出手大方的男生，自認為壓歲錢是自己掙就可以由自己支配，于是請同學一起去吃頓飯、娛樂，即使全花光了也不是很心痛，但他沒有想到家長們掙錢是多么不容易，舍不得吃、舍不得穿，供我們上學，我們應(yīng)從小懂得勞動獲得報酬的道理，理解父母辛勞，不可盲目攀比，大手大腳。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經(jīng)濟實力去追求時髦。可以建立自己的小賬本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財習慣。

(4)講故事二。小明今年過年壓歲錢掙了510元，他數(shù)完壓歲錢后，盤算著壓歲錢該怎么花？心想買一樣玩具吧，轉(zhuǎn)眼一想，玩具也已經(jīng)夠多的了,再買玩具有什么意思呢？于是他便去和爸爸商量，爸爸提議叫他把壓歲錢用于交保險費、學費等?？伤X得爸爸少說了一點，就是把一部份壓歲錢捐給貧困山區(qū)。因為那里很窮，有些小孩沒得讀書，所以他想把壓歲錢捐給他們。爸爸聽后驚訝地看著他，呆了一會兒，豎起大拇指，笑著對他說：“明明，你真有愛心！”

(5)討論交流。

①你認為小明的做法好嗎?

②這和你們以前花壓歲錢有什么不同?

③如果你擁有這么多的壓歲錢，你打算怎樣支配?

(6)教師小結(jié)：春節(jié)同學們有了壓歲錢，不能完全任由自己去花，可以購買文具、作業(yè)本、書皮等學習用品，也可以把錢存在銀行，可以在家長的幫助下幫自己使用壓歲錢。故事中的小明的做法非?？扇?，用壓歲錢幫助貧困地區(qū)的小伙伴們上學，讓壓歲錢花在有意義的地方，我們一定要向他學習。

總結(jié)和建議：春節(jié)每個同學都會掙一些壓歲錢，教師很高興看到同學們在“怎樣花壓歲錢”這個問題上作了認真的思考，相信大家一定能正確對待自己的壓歲錢，能自覺地培養(yǎng)良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經(jīng)濟實力去追求時髦?？梢越⒆约旱男≠~本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財習慣，讓自己的壓歲錢花得更有意義。

2.心理健康輔導課：對盲從說“不”

輔導目的：

1、培養(yǎng)學生不追趕潮流,追星，盲目的去泡網(wǎng)吧，玩滑板車等，將精力投入到學習中。

2、培養(yǎng)學生的上進心，樹立正確地的人生觀價值觀．

主題分析：

由于同學們在日常的學習生活當中，總會遇到各種各樣的誘惑，追明星,上網(wǎng)吧,使學懂得如何抵制來自不同環(huán)境的誘惑,不盲目的追趕潮流,保持獨立的個性,敢對潮流說”不”.輔導過程：

一、小組討論：在你的圈子里誰有主見,不盲從,不跟風?

二、不追趕潮流為自己贏得了什么?

三、通過比較,你發(fā)現(xiàn)了什么?

四、想對盲從說，跟風的同學說什么？

五、教師總結(jié)：

通過討論，得出：只有思想和靈魂獨立的人才能成為一個偉大的人．

提示：教師示范后，要求學生不去照搬老師的語言，而是根據(jù)老師的示范，用類似的語言表達求助和助人的內(nèi)容，這樣更有利于學生的角色投入和親身體驗。

3.心理健康輔導課：做個誠信的人

輔導目的：

1.幫助學生認識自己、了解自己，你愿意做一個誠信的人嗎?你在別人眼里是一個值的信賴的人嗎?。

2.引導學生以別人為鏡子進行自我鞭策、自我鼓勵，達到完善自己、超越自己的目的。

3.試題測試.1-10之后,在小組里交流,看看你得的分是高還是低,如果你得分高那么你是個誠信的人,如果你得分低,那么你在這方面可得注意.主題分析：

1.除了國家政治生活,誠信在人們的生活中有著更重要的作用.2.在法制社會里更講究道德,沒有誠信寸步難行.3.任何本領(lǐng)都不比良好的品格與態(tài)度更受人歡迎:生活是期騙不了的,一個人要生活的光明磊落:天下沒有一種廣告,比誠實更能取的他人的相信.輔導過程：

一、你知道歷史上商殃變法的故事嗎?讀了《誠信立信》你就會知道誠信在國家政治生活中的重要作用.P16,《隔日作廢》P19 ，二、分組討論：

在我們的日常學習生活中，你身上存在著什么優(yōu)點和缺點，讀了P19文后對照發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點和缺點,有,無不講誠信的地方和事.1.用上述方法，讓同學幫自己找優(yōu)點和缺點。

2.談自己的打算，如何發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點。

3.每小組推薦一個代表上來交流。

三、總結(jié)：

是的，只有把你身邊的人或事當作一面鏡子，才能正確地認識自己，清楚地了解自己。發(fā)現(xiàn)缺點，及時改正；發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，繼續(xù)發(fā)揚，就能一步步走向成功。

四、送你一句話：

以銅為鏡，可以整衣冠；以人為鏡，可以正身。

五、課外延伸：

在《唐太宗納諫》中，唐太宗中說：“??魏征死后，我失去了一面鏡子。”聯(lián)系自己的實際，以《鏡子》為題，寫出自己的真情實感。

4.“太好了!”——良好心態(tài)的培養(yǎng)

活動設(shè)計

人的心態(tài)，能把人推向成功，也能把人引向失敗。一個人有什么樣的心態(tài)，便有什么樣的人生。它能“把地獄變成天堂”，也能“把天堂變成地獄”。這便是“心理力量”。良好的心態(tài)是成功的一個必備條件，要把孩子培養(yǎng)成為一個高素質(zhì)的人，心理品質(zhì)教育應(yīng)放在首位，心理健康的人常說“太好了!”，心理有病的人愛說：“太糟了!”，面對失敗和困境，要具有“太好了!”的良好心態(tài)。

輔導目的

1、了解不同心態(tài)對人生的影響。

2、學習建立良好的心態(tài)，積極地面向人生中的失敗和困境，永遠微笑著看世界。

輔導方式

1、講述與咨詢

2、角色扮演

3、模擬練習

輔導前準備

1、課前發(fā)放紙條，進行課前咨詢(每人一份)：

你遇到過什么讓你認為不順利、不順心的事嗎?小至丟失一支筆，大至受到老師批評、考試失敗等，請你把它寫出來。

事件：

當時“我”想(做)

結(jié)果那一天，“我”(心情)

2、準備不同的心態(tài)對人的影響的情境，進行角色表演。

3、準備好改寫第一張紙條，建立良好心態(tài)模擬練習的第二張紙條(每人一份)。

輔導時間：1學時。

輔導場地：課室或團體輔導室。

輔導步驟

1、引入談話，讓學生講述平常遇到失敗和困境的心態(tài)，及引發(fā)的處理方式和后果，引起學生的興趣。

在我們?nèi)粘５膶W習和生活中，常常會遇到一些不順利的事，如丟失鋼筆、受到老師批評、考試沒考好等。遇到這些事情，當時大家是怎么想的?這些想法對你當時的行為產(chǎn)生了什么影響?課前我們曾發(fā)了表向大家咨詢，現(xiàn)在就請同學們談一談。

2、教師結(jié)合學生的表述，講解不同心態(tài)對人生的影響。

聽了大家的發(fā)言，我們看到，遇到不順利的事，有的人想到的是“太糟了!”因此這也不順心，那也煩死了，臉上總是陰沉沉的，沒有了快樂，而有的人，想的卻是：“太好了!我又多了一次鍛煉的機會?！边@種人，心境永遠那么開朗，那么快樂。

3、教師結(jié)合故事，講解“太好了!”良好心態(tài)對人生的積極作用。

有一次，在夏令營行軍時，遇到一條一米多寬的河。許多學生都跳了過去。我在河邊站了很久，心想：如果我掉到可里可夠糟糕的，因為我的腰腿全是病。我仔細觀察那些男同學怎么跳過去，看明白，我憋足勁一跳，嘿，成功了。沒想到，我身后一直跟著一個膽小的女孩子，她也怕掉到水里，不敢跳，看我那么胖都跳過去了，放心了，一跳，只聽“撲通”一聲，掉到河里，水一下子沒過了她的膝蓋。我忍住笑，伸出一只手扶起她，看她跟我說什么。只見她拉著我的手，一邊往上爬一邊說：“太好了，我終于掉到河里了，太驚快了!”說完，我們倆哈哈大笑起來。上岸后我們?nèi)プ汾s隊伍，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰，咕嘰”的聲音，她神氣地說：“聽，多么美妙的音樂!”我說：“太好了，我們行軍有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉透了!”這樣，肯定會覺得又苦又累，甚至會哭鼻子，一天都會不高興。

從這個小女孩身上，我覺得今天的孩子很需要這種“太好了”的心態(tài)，從小學會樂觀的、瀟灑的面對人生，將來肯定大為有益。讓我們面對人生的困難和失敗，大喊一聲：“太好了!”

4、角色扮演：教師請事先準備好的角色扮演情境，請同學們思考，情境中的人物哪種心態(tài)與自己相似，面對困難和挫折應(yīng)該采用什么樣的心態(tài)對待，以增強學生面對困境和挫折應(yīng)采取何種心態(tài)的認識。

情境一：在升旗儀式上，火熱的太陽直射到我身上，我默默地說：“太好了!太陽多喜歡我。”

情境二：我的鞋底斷了，鞋里全都是水，本來我覺得挺倒霉的，后來換了心態(tài)一想：“太好了，媽媽不在身邊，我的鞋壞了，可以自己處理這件事情，不用媽媽嘮叨了?！毙睦锪⒖谈吲d起來，想出了一個好辦法，用塑料袋把腳包嚴實，再穿進鞋里就沒事了。我覺得自己很能干，沒有哭鼻子。

情境三：今天我去買作業(yè)簿，弄丟了五角錢，我想：我怎么這么倒霉?；氐郊依铮瑢W高興地約我去玩，我正沒好心情，對同學說：“去，去，去，煩著呢。”同學莫明其妙，結(jié)果我們吵了一架，今天過得真不順心。

5、教師結(jié)合學生的表演進行討論，激勵學生面對困難和挫折，建立“太好了!”的良好心態(tài)，使自己擁有一個快樂的人生。

6、教師發(fā)給學生一份問卷，讓學生再次填寫，如果還遇到課前咨詢中的困難和挫折，你會以什么樣的心態(tài)去想，并設(shè)想所引發(fā)的一系列反應(yīng)。事件：

當時“我”想(做)

結(jié)果那一天，“我”(心情)

(過得)

7、教師總結(jié)，強調(diào)良好心態(tài)對人生有積極作用，鼓勵學生以“太好了”的良好心態(tài)面對人生的困難和挫折。

5.教案：學會自律

一、活動課題：

戰(zhàn)勝自己！

二、活動目標：

勿因善小而不為，勿以惡小而為之。

業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。

一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！

三、活動準備：

制作《我的作息時間表》。

完成第五課的練習題目。

四、教學過程：

一、做一做

做課文《小調(diào)查》的題目。

一起來分析答案。

二、說一說

說說：你為什么選擇這個答案。

從這里你學到了什么？

三、想一想

你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？

四、寫一寫

把你認為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。

五、議一議

四人小組，互相討論《作息時間表》。看看誰的作息時間安排的最恰當！

其次，修改自己的《作息時間表》，并堅持一個學期。

教學反思：

學生的自律意識不強，本課的學習很有必要?？梢约訌妼W生的紀律觀念，培養(yǎng)學生良好的行為習慣。

6.教案：集中注意力

教學目的：

注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

教學重點：

什么是注意力？

注意力對我們學習有什么好處？

對感興趣的事情你如何注意？

課前準備：

讓學生帶一件自己最喜歡的物品。準備一個小鬧鐘。

教學過程：

游戲?qū)搿?/p>

做一些關(guān)于提高注意力的游戲。讓同學們在游戲中，更加真實的體會：什么是注意力？注意力有什么特點。

⑴ 記數(shù)游戲。跳數(shù)數(shù)字、倒數(shù)數(shù)字等。

⑵ 說“物體”。先觀察某一物品，一分鐘后復述出物品的特征。

⑶ 聽音游戲。坐在鬧鐘前，集中注意力聽鐘的“滴答”聲，一般10—15分鐘/次。

看課文《智慧人生》的名人故事，討論：

⑴ 什么是集中注意力？

⑵ 注意力集中對我們學習有什么好處？

⑶ 對感興趣的事物你如何注意？

小組活動：

在自己的學習中會不會碰到注意力不集中的情況，你是怎樣戰(zhàn)勝這只攔路虎的呢？把你自己的絕招和同學說說。

總結(jié)：

注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

教學反思：

小孩子的注意力很難集中，而且持續(xù)時間短。他們的自我約束力不夠。因此，有必要鍛煉他們的注意力。注意力集中做事情才會事半功倍！

7.教案：學習是苦還是樂（培養(yǎng)學習興趣）

活動目的：

讓學生在活動中體會到學習的快樂，激發(fā)學生的學習興趣。

活動形式：

游戲，情景

活動時間

一課時

活動過程

一、教師導言：

通過幾周的學習，你學會了哪些本領(lǐng)？你的心情怎樣？

1、先請幾位組長上臺講述。如：

（1）我會寫“爸爸”和“媽媽”了（在黑板上展示）。

（2）我能看書了（把看過的故事、兒歌講出來）。

（3）我會做廣播操了（做一做）。

（4）我會唱歌啦！

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2、分組活動（6至8人一組）?；顒咏Y(jié)束各組推選一名發(fā)言最好的同學向全班同學介紹這些本領(lǐng)哪里來？

3、設(shè)置“你知多少”競賽題，放出優(yōu)美的音樂，讓學生在音樂中，回答出題目，充分體會學習成功的甘甜。

二、讀一讀：兒歌——學習最快樂

早晨太陽東邊起，背起書包上學去。

今天老師教我1+1，明天老師教我a,b,c。

唱歌、跳舞、學畫畫，會寫字來會做題。

從小想當科學家，從小我就愛學習。

學到知識和文化，明白許多怪問題。

爸爸媽媽來夸我，爺爺奶奶笑瞇瞇。

如果有人來問我，什么使你最快樂？

我就驕傲地告訴他，最快樂的是學習。

三、想一想：

1、學習的快樂在哪里？

2、既然學習是快樂的，你應(yīng)該怎樣對待學習？

四、送你幾句話：

1、學習是辛苦，可也帶來不少愉快。

2、學習可以給人帶來愉快和成功的喜悅。

五、總結(jié)：

學習是一項很有趣的活動，你越是學習認真、努力，學習越有趣。如果你不信，就試試看吧！

8.學會獨立

活動目的：

1、通過活動，使學生懂得在學習上、生活上依賴性太強是不便于成長的。

2、當遇到困難時，要獨立想辦法克服困難、解決問題。

活動形式：

小組討論，故事、說一說心海導航傾訴心聲。

活動時間：一課時

活動過程：

一、導入新課，初步明理

指導學生走進“故事屋”，說說小明來深圳和父母一起生活時為什么會發(fā)生這么多的笑話。

二.看圖說故事

1、看圖說故事

如果你遇到下列的情況時，你會怎么想，怎樣做。

2、你在生活中，有這樣的情況嗎？

小組里對同學傾訴一下自己生活中遇到的煩惱，然后請同學幫你出出主意，如何能獨立克服這些無病。

三.教師寄語：

你要學會整理自己的房間。

自己的東西自己拿。

第四篇：心理健康教案

一、案例導入

2009年4月15日上午10點30分，北京理工大學一名大學生跳樓身亡，其在網(wǎng)絡(luò)上留下遺書，稱受到同學的排擠和戲弄。

2009年1月，河北大學工商學院06級學生朱某，將爆炸物塞進一只流浪貓嘴里，然后引燃，流浪貓頭部被炸裂。

2008年10月28日18時43分,中國政法大學政管學院大四學生付成勵在課堂上用菜刀將法學院教授程春明砍死，后自己報警，并自述是為了報復和殺一儆百。

今年來，諸如此類事件在大學校園里屢見不鮮，究其原因是由于大學生的心理出現(xiàn)了問題，但我們中國人往往談心色變。

諱疾忌醫(yī)：春秋時，蔡國有個著名的民間醫(yī)生，叫秦越人。他周游列國，熱心為百姓看病。大家都很敬重他。有一次，他來到一個國家，見一家死了人，尸首已放了好幾天，便問明病人臨死前的癥狀，斷定這是假死，還能救活。他先給病人扎了針，然后灌下藥，稍侯片刻，死人居然活過來了。全城的人都十分驚訝，稱他是神醫(yī)扁鵲，有起死回生之術(shù)。扁鵲的名聲從此傳布列國，他的真名反被人們忘卻。

蔡國國君蔡桓公聽說自己的國中居然出了如此赫赫有名的人物，很想見見，便命人布告四方。

扁鵲見到布告，忙回國，晉見桓公。他款步入廳，來到桓公面前站了片刻，對桓公說：主公有病，病在皮膚，若不及時醫(yī)治，恐怕要嚴重起來。]桓公一聽，便有些不快，搖頭說到：我身體很好，沒有病。

扁鵲走后，桓公對左右冷笑道：做醫(yī)生的，都想賺錢，只會給沒病的人看病，這才容易顯示自己醫(yī)術(shù)高明。

過了十天，扁鵲提著藥籃去見桓公?；腹谟鶊@中玩賞。扁鵲來到桓公面前，看著他的臉色，憂郁地說：[主公有病，病在血脈，若不抓緊醫(yī)治，將會更加嚴重。]桓公心里十分不樂，扭轉(zhuǎn)頭，竟是不理。扁鵲只好退了出來。

過了十天，扁鵲又去見桓公，心情沉重地說：主公有病，病在腸胃，再不醫(yī)治，將更加嚴重！桓公聽后，勃然作色。扁鵲十分惋惜，喟然長嘆，搖頭而去。

又過了十天，扁鵲第四次來見桓公，一見桓公，二話不說，急撤身而出?；腹姳怡o這次來得蹊蹺，派人去問，扁鵲痛心地說：[病在皮膚，可用藥水熱敷，病到血脈，可用針灸治療，病入腸胃，可用湯藥；現(xiàn)在病入骨髓，沒有辦法了。]說罷，扁鵲整理行裝，星夜向秦國逃去。

過了五天，諱疾忌醫(yī)的桓公渾身疼痛，果然病倒了。忙派人去找扁鵲，但是已經(jīng)晚了，桓公就這樣死去了。

中國人對自己的身心健康的關(guān)注是遠遠不夠的，因此我們會忌諱談跟自己身心有關(guān)的情況，更不愿意承認自己心理有不健康的狀況。我們是大學生，我們進行這門課程的學習，首先我們要正視這個問題，只有正視了心理健康的重要性，我們才可以將此學科的學習進行下去。

二、心理健康的含義

世界衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康的一般標準

1、正確認識自我、悅納自我2、能保持和諧的人際關(guān)系

3、能夠恰當控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態(tài)

4、有良好的社會適應(yīng)能力

5、有較強的意志品質(zhì),能夠承受挫折

6、熱愛生活和學習,能在生活和學習種獲得幸福感

7、在學習工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力

8、人格完善和諧

9、智力正常(IQ>80)

10、心理年齡與生理年齡相符合

三、大學生面臨的新變化

（一）生活方式的變化

1、地理位置的變化：這種客觀環(huán)境的變化對不同的同學來講可能是不一樣的，從偏遠山區(qū)考到大城市來的一些同學，比來自大城市，或就在本市的同學適應(yīng)起來要艱難得許多，也需要付出更多的努力。

2、生活自理能力的提高：上大學后，生活環(huán)境有了很大的變化，沒有了父母、長輩每日的悉心照料，許多事情需要獨自去處理，真正的獨立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學生活，一切都要從頭學起。衣食起居、學習娛樂、理財規(guī)劃、身體健康等方面都需要自己去處理。

中學階段，大部分學生都有屬于自己的天地，學習和生活不受其他人的干擾，家庭的一切活動都要以他們?yōu)橹行?。大學后，面對的集體生活寢室成為居住的單元。由于性格、喜好和作息時間等不同，室友間難免相互影響，使各自原有的生活習慣被打破，因此，大學生不得不改變自己去適應(yīng)集體生活。

（二）學習方面的變化

1、學習方式的變化：中學階段學習模式簡單，學生只要針對老師安排的內(nèi)容進行學習即可

2、學習內(nèi)容的變化

（三）人際關(guān)系的變化

1、交往范圍逐漸擴大

2、人際關(guān)系更為復雜

（四）自身角色的變化

（五）發(fā)展目標的變化

四、大學新生常見的心理問題

大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。

（一）大學生常見心理困擾

1、生活適應(yīng)問題。

這一問題在剛?cè)氪髮W的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。由于目前大學生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學生中，生活適應(yīng)問題廣泛存在。

2、學習問題

大學生的主要任務(wù)是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態(tài)度、學習興趣、考試焦慮等。

3、人際關(guān)系問題

進入大學后，由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。

4、戀愛與性心理問題

大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的?？偟膩碚f，大學生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙，如失戀、單相思等。

（二）大學生常見的情緒與行為障礙

大學生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個方面：

1、焦慮障礙

（1）特定對象恐懼癥：指對個體對某個或某些物體或場所強烈的、持續(xù)的恐懼，盡管知道它實際上并不具有威脅，如對蛇、貓等動物，或?qū)Ω咛?、黑暗、空曠的場所、飛機和電梯等特定情景恐懼。

（2）社交焦慮癥：就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼。

（3）強迫癥：是以明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為為臨床特征的一種心理障礙。強迫癥往往包括兩類癥狀：強迫思維和強迫行為。強迫思維，比如有的病人出門后總是不放心門是否關(guān)好；有的病人寄出信之后常擔心地址是否寫錯?；颊呙髦@些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。強迫行為，其目的旨在緩解強迫思維帶來的焦慮，比如強迫性反復洗手，強迫性計數(shù)，強迫性禮儀動作等。

（4）廣泛性焦慮，廣泛焦慮障礙的基本特征為廣泛性和持續(xù)性焦慮，常伴有頭暈、胸悶、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運動性緊張，但其緊張不安與恐慌程度與現(xiàn)實處境很不相稱。

（5）創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：是指由異乎尋常的痛苦事件引發(fā)的精神障礙，也即對異乎尋常的威脅性、災(zāi)難性事件的延遲或持久的反應(yīng)。它能夠誘發(fā)恐懼、無助或?qū)p傷、死亡威脅反映出的恐怖。典型表現(xiàn)是有與痛苦記憶或與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的噩夢，試圖避免引發(fā)創(chuàng)傷的線索以及生理性喚醒的提高。

2、性心理障礙

性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動沒有直接關(guān)系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習俗。常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。還有一種性心理障礙叫性別認同障礙，指具有與一個人自身生物性別相反的性別認同或性別感。

3、人格障礙

人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格障礙患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。大學生中常見的人格障礙有偏執(zhí)型人格、強迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。

（1）偏執(zhí)型人格障礙：是一種以猜疑和偏執(zhí)為主要特點的人格障礙。表現(xiàn)出普通性猜疑，不信任或者懷疑他人忠誠，過分警惕與防衛(wèi)；強烈地意識到自己的重要性，有將周圍發(fā)生的事件解釋為“陰謀”、不符合現(xiàn)實的先占觀念；過分自負，認為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產(chǎn)生病理性嫉妒；對挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發(fā)生爭執(zhí)或沉湎于訴訟，人際關(guān)系不良。

（2）強迫型人格障礙，以要求嚴格和完美為主要特點。希望遵循一種他所熟悉的常規(guī)，認為萬無一失，無法適應(yīng)新的變更。缺乏想象，不會利用時機，做事過分謹慎與刻板，事先反復計劃，事后反復檢查，不厭其煩。猶豫不決，優(yōu)柔寡斷也是其特點之一。

（3）回避型人格障礙，此類人的特征是長期和全面的脫離社會關(guān)系。他們回避社交，特別是涉及較多人際交往的職業(yè)活動，害怕被取笑、嘲弄和羞辱。自感無能，過分焦慮和擔心，怕在社交場合被批評或拒絕。

4、心境障礙

包括在情緒與行為障礙中的心境障礙主要指抑郁癥，其中自殺問題也是值得我們關(guān)注的一個重要問題。

（1）抑郁癥：是一種常見疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性則每五位中就有一位患有抑郁。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15％的抑郁癥患者死于自殺。抑郁癥患者心境不良，情緒消沉，對日?；顒訂适d趣，喪失愉快感，精力減退，嚴重者感到絕望無助大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，患者思維緩慢，自我評價降低，精神運動明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。

（2）自殺：在中國，據(jù)推算每年約有二十八點七萬人自殺死亡、兩百萬人自殺未遂。自殺是第五位最重要的死亡原因。在十五至三十四歲人群中，自殺是第一位死因，占相應(yīng)人群死亡總數(shù)的百分之十九。自殺問題是值得全社會共同關(guān)注的一個問題。

（三）大學生常見的精神障礙

1、雙相情感障礙 雙相情感障礙，又稱躁狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴重的躁狂和抑郁發(fā)作的疾病。這種疾病使人的情緒搖擺于極度高漲（或者易怒，或二者兼有）和悲傷失望之間，在這兩種狀態(tài)之間會存在情緒正常的時間。雙相情感障礙是可以治療的，并且康復是可能的。具有雙相情感障礙可以保持成功的人際關(guān)系，和從事有意義的工作。

2、精神分裂癥

精神分裂癥是一種由于大腦功能出現(xiàn)問題，具有感知、思維、情感、行為等多方面的障礙和精神活動的不協(xié)調(diào)以及精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征的一種最常見的精神病?；颊叩乃枷搿⑶楦?、行為與現(xiàn)實脫節(jié)，不能分辨幻想與現(xiàn)實，因而喪失或減低自理及在社會生活的適應(yīng)能力。它是屬于重性精神病之一，嚴重影響病人的日常工作、社交、生活及自我照顧的能力。

大學生心理問題產(chǎn)生的原因

心理問題產(chǎn)生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。

（一）個體原因

從人的發(fā)展階段上來看，大學生處于青年期。青年期是由兒童向成人的過渡期，或者說是由兒童期走向成人期的轉(zhuǎn)變期。青年期是脫離兒童期的穩(wěn)定世界以后，進入成人期的固定的心理結(jié)構(gòu)之前的不穩(wěn)定的時期。因此，心理學家將青年期稱為人生發(fā)展過程中“狂風驟雨”的時期，也稱為人生的“第二次斷乳”。在心理發(fā)展歷程中，大學生在大學期間面臨著艱巨的心理發(fā)展課題，自我接納、社會適應(yīng)、人際關(guān)系、異性交往、社會責任等方面的問題。而剛進入大學校門的大學生們，由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突時有發(fā)生，很容易產(chǎn)生適應(yīng)不良，從而出現(xiàn)各種心理問題。

多數(shù)大學生的心理問題都是由于在完成自身成長過程中面臨的發(fā)展課題方面遇到了困難而產(chǎn)生的，大學生的心理問題多數(shù)是發(fā)展性問題。

（二）學校教育原因 長期以來，中學的應(yīng)試教育使學生在諸多身心發(fā)展方面應(yīng)受到的教育和培養(yǎng)受到嚴重制約和影響，致使學生的許多發(fā)展課題延緩到了大學，心理素質(zhì)不能達到應(yīng)有的水平，無形中又增大了學生在大學的成長負擔，主要表現(xiàn)為自我管理能力差，人際溝通能力差，過于單純和幼稚，情緒不穩(wěn)定，性格懦弱，意志比較薄弱，挫折承受力低等等。

進入大學后，由于學習負擔過重、專業(yè)選擇不當、大學生活不適應(yīng)、業(yè)余生活單調(diào)等因素，加上大學是一個競爭激烈的環(huán)境，使得大學生面臨著很大的心理壓力。

（三）社會原因

許多心理問題是由于對環(huán)境適應(yīng)不良而引起的。改革開放以來，中國社會發(fā)生了巨大改變。隨著市場經(jīng)濟體制的確立，競爭機制的導入，人們的生活方式和價值觀念都發(fā)生了重大變化；中西文化交叉，多種價值觀沖突，大學生常常感到盲然、疑慮、混亂；大眾傳播媒介對大學生的思想及行為帶來的消極的影響，阻礙了他們身心的健康成長。

（四）家庭原因

一些大學生的家庭過度保護或過度嚴厲者，導致依賴、被動、膽怯、任性等心理傾向或冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向。在大學生的各種典型心理問題和心理疾病中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。

此外，遺傳因素和突發(fā)性事件也是導致大學生心理問題，特別是一些嚴重心理問題的原因。

心理咨詢的相關(guān)介紹 案例分析： 分析：

大學生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。首先是大學生的就業(yè)問題，大學的擴招，讓一些學生在上學的時候就對畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對學生前途所定的目標過高，有的學生有一種為家長讀書的想法，想的是將來要怎樣報答家長，有的是給自己定了一個不太符合實際的目標，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學生找準自己的位置，要正確評價和認識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠，要腳踏實地一步步走好自己的路。

大學新生由于種種原因會出現(xiàn)各種心理問題，在心理學上將這段心理問題高發(fā)期稱為“大學新生心理失衡期”。這由于大學與中學各方面存在的差異性，使學生出現(xiàn)種種不良心態(tài)并帶來的不適應(yīng)，從而造成了心理問題。

1、環(huán)境和地位的變化會引起失落感

許多大學新生在中學時代都是班級的尖子生、優(yōu)秀學生、班級干部等，在各方面受到學校和老師的重視和照顧。而當進入大學后，他們卻發(fā)現(xiàn)身邊都是跟自己一樣優(yōu)秀或是比自己成績更優(yōu)秀的同學。自己中學時考試名列前茅，現(xiàn)在只能排在中等位置；原來是鶴立雞群，現(xiàn)在卻是平凡無奇。這種環(huán)境的變化給他們帶來不小的心理落差。優(yōu)越感一掃而光，失落感卻油然而生。于是他們開始懷疑自己，對自己失去信心。進入大學后，衡量個體價值與能力的不僅僅是學習成績，還有才華、興趣、風度、交往能力等也是引起人們關(guān)注的重要品質(zhì)與風格。于是部分大學新生對比那些多才多藝、能力較強的同學，就會覺得自己一無是處，事事不如人，而這種地位的懸殊變化也會導致學生自我評價失調(diào)，從而帶來自我意識的矛盾與混亂。

2、理想與現(xiàn)實之間的矛盾導致苦悶 進入大學以前，許多學生迫于學業(yè)負擔太重而對大學生活及現(xiàn)實社會了解的很少，只是單純的通過家長和老師的渲染，對大學過于理想化或抱有不切實際的幻想，并且以考上心目中的高校作為終極的目標，以此來激勵自己在高中階段的埋頭苦讀。但是當他們跨入大學校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實卻并非如此，于是心理產(chǎn)生了很強烈的失落感。另外，還有部分新生對于所上的大學及專業(yè)感覺與自己的期望反差較大，心理感到苦悶。

3、大學學習的不適應(yīng)導致壓力不斷增大。對于大一新生來說，尤其突出的矛盾是無法適應(yīng)大學的教學方法。大學是學習完全靠個人，自學能力強的學生就會脫穎而出，而有些中學時代的姣姣者，由于對大學的學習方式與方法掌握的不好，昔日的優(yōu)勢也不復存在，自尊心和好勝心得不到滿足，加之家長和個人的期望值過高，也容易產(chǎn)生失落感，難免會產(chǎn)生困惑、迷茫與無所適從的感覺。所以及時解決學什么、怎么學與如何安排學習時間的問題，是大學生盡快適應(yīng)大學學習生活的關(guān)鍵之所在很多學生面對一次次的考試，感到壓力非常大，也覺得特別累。平時學習挺用功，但越是面臨重要的考試，心里卻越緊張，一看到試卷，眼前就會一片漆黑，即便是做過的題也忘了。還有的進入考場會出現(xiàn)情緒緊張，心跳加快，頭昏發(fā)暈，憂慮不安，手足發(fā)冷，視聽困難，注意力難于集中，思維混亂等現(xiàn)象?？梢坏荚嚱Y(jié)束后走出考場，又全都記起來了。

4、人際關(guān)系的不適應(yīng)導致孤獨和壓抑

不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學新生人際交往障礙的最主要表現(xiàn)。由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給他們帶來許多煩惱。比如有的學生與同寢室的同學長期關(guān)系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學生更不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友，對外界關(guān)心很少，經(jīng)常把自己封閉在狹小的天地中；還有的學生奉行“我行我素”的處世原則，過分關(guān)注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，卻忽視他人的需要和存在，對別人缺乏關(guān)心與諒解，導致了人際交往中的自命不凡和過于敏感。

也有些同學不知如何處理與異性的關(guān)系。有的新生受習慣心理的影響，對男女交往過分敏感，從而使正常的異性交往不能自然地進行，甚至相互隔離。也有的同學過快地將同學關(guān)系發(fā)展為戀愛關(guān)系，過早地沉溺于“兩人世界”中。也有的則陷入單相思而不能自拔，由此而產(chǎn)生情感上的沖突。還有些學生跟家長關(guān)系也較為緊張。他們從一方面想擺脫父母，自作主張；而另一方面又必須依賴于父母。這個時期的大學生，由于缺乏生活的經(jīng)驗，并不完全恰當?shù)乩斫庾宰?，并且強烈要求別人把他們看作為成人來看待，如果這時家長還把他們當作小孩來看待，無微不至的“關(guān)懷”，以及羅羅唆唆地“叮嚀”，他們就會厭煩，就會覺得自尊心受到了傷害，也就會產(chǎn)生叛逆的心理，從而就會萌發(fā)對立的情緒。如果父母在同伴或異性面前管教他們，那么，他們的“逆反心理”就會更強烈。

5、生活方式的不適應(yīng)帶來的不安全感

大多數(shù)大學新生在讀中學時都是走讀的，而大學住校過的是集體的生活。這是一個很大的變化。過去他們是整個家庭的中心，集體生活觀念十分淡薄，生活自理能力也很差，不太懂得社會公德，只希望別人來照顧卻很少懂得去照顧別人，普遍缺乏相互謙讓的理念。然而現(xiàn)在處于集體生活當中，由于個人生活習慣的不同，就容易與同學產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生心理沖突、困惑與煩惱，由此也會產(chǎn)生一種不安全感。

6、經(jīng)濟負擔的沉重壓力帶來的失衡感

經(jīng)濟負擔是困擾一部分大學新生心理健康的又一個重要的因素。近年來我國普通高校的學生每年的學費在3600—6000元左右，民辦高校甚至可能是上萬元，加上平時必要的生活費用，每年開支在2—2.5萬元左右，這對大多數(shù)家庭而言并不是一筆小數(shù)目。少部分學生家庭經(jīng)濟情況比較好，個別人花錢大手大腳。部分學生受攀比心態(tài)的惡性影響，在承受繁重學習壓力的同時還承受生活上的巨大壓力，無法安心的學習。

7、就業(yè)的壓力帶來心理困惑

當前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境，使得就業(yè)問題給大學生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學生中都普遍存在。個人前途與就業(yè)已成為大學生心理壓力當中最大的因素，而且壓力有隨著年級的增高而呈現(xiàn)上升的趨勢。學生就業(yè)壓力體驗也相當嚴重，尤其以心理體驗最為嚴重。女大學生的心理壓力要大于男大學生，農(nóng)村學生的焦慮水平則高于城市學生。

第五篇：心理健康教案

心理健康教案：尺有所短 寸有所長

504 謝作株

教學目標：

1、讓學生認識到一個人有長處和短處是一種正?，F(xiàn)象，幫助學生了解自己的長處和短處。

2、引導學生正確看待自己或別人的長處和短處，能夠做到揚長避短，初步懂得要善于用人之長。教學過程：

一、競選“森林國王”

1、學生傾聽幾位競選者的演講。

2、同學們按自己的意見自由地坐到所支持的競選者后面。

3、全班交流，談?wù)勛约簽槭裁粗С炙?/p>

二、找一找：長處和短處

1、同學們，你了解自己的長處和短處嗎？請試著想一想，找一找，并寫下來。

2、小組或小小組交流：自由選擇2——5位好朋友交流，請好朋友作補充。

二、征集“優(yōu)點廣告”

1、活動：以小組為單位，給某位同學設(shè)計優(yōu)點廣告，廣告語要短，生動形象，一句中的。

2、評出對某位同學的最佳優(yōu)點廣告。

3。、教師引導：當你聽到自己擁有那么精彩的優(yōu)點廣告時，心里是怎么樣的感受？

四、故事點評：烏龜?shù)氖桥c非

1、《龜兔賽跑》

2、在這里，你想對烏龜說些什么話呢？

如果在這次比賽種，烏龜失敗樂，你會對它說些什么？

3、老師這里還有一個關(guān)于烏龜和兔子的新故事，請聽完錄音故事《烏龜買藥》，再來評評烏龜?shù)氖桥c非。

三、“自知之明”直通快車。

1、全班交流：對于你的短處剛好是別人的長處，你心里會怎么想，你會怎么辦？

2、對于你的長處又恰恰是別人的短處，你會怎么想，又會怎么辦？

四、小結(jié)：人貴有自知之明，記住，你有的別人未必有，別人有的你也不一定有！第六課 我是否尊重別人 教學目標：

1、了解學生在尊重他人方面存在的問題。

2、幫助學生形成“尊重他人”的交往意識，尤其是善于體察和關(guān)心他人的需要。

3、幫助學生了解一些“尊重他人”的具體表現(xiàn)，并體驗到尊重他人才能真正成為一個快樂的人。