第一篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠就是指教師對(duì)教育工作缺乏興趣，在內(nèi)心產(chǎn)生了一種對(duì)教育事業(yè)的厭煩和心力交瘁的狀態(tài)，導(dǎo)致教學(xué)工作效率降低的一種現(xiàn)象。中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略，主要可以歸納為以下幾個(gè)方面：

一、重視教師的教育培訓(xùn)

要注重提高教師的專業(yè)素養(yǎng)，引導(dǎo)教師樹立堅(jiān)定的職業(yè)信仰，提高教師的智力品質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)教師的非智力品質(zhì)的培育，提高教師的抗挫能力，把處理職業(yè)壓力的技巧教給教師，以維持教師對(duì)本職工作的興趣。

學(xué)校還應(yīng)定期組織教師參加心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)，借助多種平臺(tái)對(duì)教師進(jìn)行心理健康知識(shí)教育，提高教師運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決自身心理問題的能力。學(xué)校還要建立教師心理測(cè)評(píng)制度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。

二、合理控制考試次數(shù)

教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校的生命線，講素質(zhì)教育并不等于不要升學(xué)率，不要教學(xué)質(zhì)量，但升學(xué)教育不能違背黨和國(guó)家的教育方針和政策，不能違背學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。素質(zhì)教育并不是完全反對(duì)考試，而是要求學(xué)校合理控制考試次數(shù)，合理控制過分注重分?jǐn)?shù)對(duì)學(xué)生發(fā)展帶來的負(fù)面影響。學(xué)校組織的考試也沒有必要完全與任課教師的考核掛鉤，而應(yīng)該綜合運(yùn)用多次考試的平均成績(jī)來作為對(duì)教師考核的參考指標(biāo)。實(shí)踐證明，只有學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量提高了，才會(huì)有社會(huì)聲譽(yù)，才會(huì)有好的生源和師源，才能夠向良性方面發(fā)展。

三、營(yíng)造良好的學(xué)校組織氛圍

學(xué)校要營(yíng)造公平、民主的工作環(huán)境，堅(jiān)持以人為本的發(fā)展理念，關(guān)注教師的發(fā)展，為教師提供公平發(fā)展的機(jī)遇和平臺(tái)，要加強(qiáng)教師之間、師生之間以及教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的交流和溝通，滿足教師的精神需要。學(xué)校還應(yīng)賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)，為教師提供參與學(xué)校決策的機(jī)會(huì)。學(xué)校的支持與關(guān)心，教師之間的互相幫助，都有助于減少教師的工作壓力，緩解身心疲憊。

此外，學(xué)校還要建立科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，讓所有教師都能在公平、公開與公正的環(huán)境下展開競(jìng)爭(zhēng)，并在競(jìng)爭(zhēng)中加強(qiáng)交流溝通合作。形成科學(xué)的聘任、考評(píng)和篩選制度，以形成性評(píng)價(jià)代替終結(jié)性評(píng)價(jià)?？己私處煹墓ぷ鞑荒芤詫W(xué)生的考分作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，要綜合考查，兼顧教師平時(shí)的工作態(tài)度、師德修養(yǎng)、教育科研成果等，促使教師全面、健康地發(fā)展。

四、實(shí)行正高級(jí)職稱制度

國(guó)家將中小學(xué)教師職務(wù)統(tǒng)一設(shè)置為正高級(jí)教師、高級(jí)教師、一級(jí)教師、二級(jí)教師、三級(jí)教師五個(gè)等級(jí)，并逐步完善與之相配套的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)辦法。中小學(xué)教師正高級(jí)職稱制度的設(shè)立，為教師的終身發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為教育教學(xué)工作注入了全新的活力，充分調(diào)動(dòng)了教師從教的積極性和專業(yè)發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力，為我國(guó)建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍、推進(jìn)教育事業(yè)的科學(xué)發(fā)展做出了新的部署。

五、依靠教師自我調(diào)適

自我調(diào)適是教師應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的有效措施之一。教師要把壓力看作是一種挑戰(zhàn)，通過培養(yǎng)廣泛的興趣，建立寬松和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)心理承受能力和耐壓能力。要把教書育人當(dāng)作自己的職業(yè)使命，在教學(xué)工作中尋找樂趣，感受教育教學(xué)工作的成就感，達(dá)到享受工作的最高境界。

六、教師進(jìn)行教學(xué)研究

蘇霍姆林斯基說過，“如果你想讓教師的勞動(dòng)能夠給教師帶來一些樂趣，使天天上課不至于變成一種單調(diào)乏味的義務(wù)，那你就應(yīng)該引導(dǎo)每一位教師走上從事教育研究的這條幸福的道路上來”。進(jìn)行教學(xué)研究，可提高教師的工作興趣。引導(dǎo)教師把教學(xué)工作當(dāng)作創(chuàng)造性的、充滿活力的工作來做，教學(xué)活動(dòng)才會(huì)充滿樂趣。

不斷研究教育教學(xué)中的問題，才會(huì)使“課”常上常新，使教學(xué)工作變得充滿挑戰(zhàn)性，教學(xué)研究才會(huì)給教師帶來成就感、充實(shí)感、滿足感。如果教師能夠關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，探究學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的規(guī)律，那么無論在課堂教學(xué)、班級(jí)管理和教學(xué)研究方面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多教育問題需要深入研究。當(dāng)教師的專業(yè)水平發(fā)展到精湛之時(shí)，教師就會(huì)被學(xué)生和社會(huì)的強(qiáng)烈需要所吸引，成功的愉悅會(huì)使教師的工作熱情源源不斷產(chǎn)生。

七、教師進(jìn)行教育寫作

教師是很容易讓人產(chǎn)生倦怠的職業(yè)。當(dāng)教師時(shí)間長(zhǎng)了，每天家庭、學(xué)校兩點(diǎn)一線的奔波;備課，上課，批改作業(yè)，輔導(dǎo)學(xué)生，處理瑣碎事務(wù)，沒完沒了，毫無新意。天天面對(duì)著學(xué)生，面對(duì)著課堂，面對(duì)著教材，如果不將這些活動(dòng)與思考、研究、寫作聯(lián)系起來，那剛踏上三尺講臺(tái)時(shí)的激情和憧憬將很快消失殆盡，毫無快樂、幸?？裳裕處熉殬I(yè)便成了一件苦差事。

教育寫作是教師體驗(yàn)人生快樂、追求高尚精神生活的源泉。教育寫作要求教師要善于用心觀察學(xué)校生活的全部，能夠從平凡的、瑣碎的、司空見慣的現(xiàn)象中探尋問題的本質(zhì)，體驗(yàn)教育的獨(dú)特魅力，并用筆把這些收獲和感受記錄下來，這個(gè)過程就是教師體驗(yàn)人生快樂、感受職業(yè)幸福的源泉，是消除教師職業(yè)倦怠的有效途徑。

八、加大對(duì)教師的表彰獎(jiǎng)勵(lì)的力度

各級(jí)教育行政部門和學(xué)校要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，加大對(duì)教師的表彰獎(jiǎng)勵(lì)力度，擴(kuò)大受表彰獎(jiǎng)勵(lì)的面。不但要獎(jiǎng)勵(lì)在教學(xué)上有突出貢獻(xiàn)的教師，而且要表彰在教育科研方面做出突出貢獻(xiàn)的教師以及在師德方面具有表率作用的教師。對(duì)于絕大多數(shù)教師而言，要想獲得國(guó)家級(jí)、省級(jí)、市級(jí)、縣級(jí)的表彰獎(jiǎng)勵(lì)是很困難的，為此，學(xué)校就應(yīng)該多做表彰獎(jiǎng)勵(lì)教師的工作，每學(xué)期都對(duì)教師進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)，并且在受表彰的教師中，也要分出等級(jí)層次，如首席教師、骨干教師、優(yōu)秀教師等。師德方面可以設(shè)立“我最敬佩的教師”“師德標(biāo)兵”等榮譽(yù)稱號(hào)。

以上幾個(gè)方面的中小學(xué)教師職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì)策略，涉及教育行政部門、學(xué)校管理、教師本人等幾個(gè)方面，只要能做好這些工作，中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠就能得到有效緩解，從而提高教育教學(xué)質(zhì)量，辦好人民滿意的教育。

第二篇：教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對(duì)策略淺談

教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對(duì)策略淺談

人對(duì)所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時(shí)，就會(huì)感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導(dǎo)致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。

現(xiàn)在這種“職業(yè)倦怠”卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師”。一份調(diào)查顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%，有比較嚴(yán)重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的22.5%！這個(gè)調(diào)查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢(shì)。據(jù)總結(jié)，教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對(duì)工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待。

職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人對(duì)待工作的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大化，對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的破壞力。教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，稱譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的反差、勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的背離、片面追求分?jǐn)?shù)與升學(xué)率的陰影、對(duì)教師職業(yè)要求的巨大壓力??都在某種程度上影響著教師對(duì)待自身工作的態(tài)度。那樣，究竟怎樣才能避免教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生呢？這需要社會(huì)各方的共同努力。

首先、要努力逐步提高教師的社會(huì)地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越，無疑，他們也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該職業(yè)，必須通過國(guó)家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會(huì)形成尊重教師、支持教師的意識(shí)傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實(shí)做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個(gè)良好的工作、生活環(huán)境，這樣會(huì)使教師心情舒暢，會(huì)有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，這些都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要認(rèn)真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強(qiáng)教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長(zhǎng)處和短處，有針對(duì)性地進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。在遇到不順心的事情時(shí)，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、自我解脫，還要學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系。我們每個(gè)人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達(dá)出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，豁達(dá)，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動(dòng)等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，也使各種活動(dòng)互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對(duì)個(gè)人、對(duì)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對(duì)學(xué)生的熱情與愛心，對(duì)教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對(duì)待，努力克服這種心理。（作者：離石區(qū)第一小學(xué)校 李張平）

第三篇：淺談中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

淺談中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

【摘要】有資料表明，我國(guó)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠的問題，并已經(jīng)達(dá)到中等以上的倦怠程度。分析中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、成因，并提出應(yīng)對(duì)策略。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)教師 職業(yè)倦怠 表現(xiàn) 成因 策略

“教師職業(yè)倦怠是指教師個(gè)體因長(zhǎng)期未能有效地緩解工作壓力，或不能妥善應(yīng)對(duì)工作中的挫折、處理各種矛盾沖突而導(dǎo)致的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)”。有資料表明，我國(guó)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠的問題，并已經(jīng)達(dá)到中等以上的倦怠程度。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠主要有哪些表現(xiàn)？成因是什么？在新常態(tài)下，該如何應(yīng)對(duì)？本文從三方面加以分析。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.缺少熱情，動(dòng)力不足

工作上缺少熱情，沒有追求，僅僅把“教書”當(dāng)作一份工作或謀生的手段，而沒有當(dāng)作追求的事業(yè)。工作上得過且過，因循守舊，不求改變和提高，只求能應(yīng)付就行。對(duì)教育創(chuàng)新、課堂改革不感興趣，出工不出力。

2.不愿擔(dān)當(dāng)，行為消極

不愿意多帶課，不愿意當(dāng)班主任或承擔(dān)教學(xué)工作之外別的工作。認(rèn)為工作累、辛苦，只求輕松、舒服。上了一定年紀(jì)的老師覺得職稱評(píng)到高級(jí)已經(jīng)到頭了，再也沒有努力的必要，對(duì)工作成績(jī)的好壞都覺得無所謂了，甚至有些中學(xué)老師主動(dòng)要求到小學(xué)任課，前勤教師要求到后勤工作，主科教師要求帶小學(xué)科。年輕老師以“孩子小，家務(wù)多”“年輕沒有工作經(jīng)驗(yàn)，怕干不好”為由，也不愿意承擔(dān)多的工作。對(duì)學(xué)校安排的工作，挑三揀四，不愿意接受。

3.認(rèn)識(shí)枯竭，成就感低

感到自己的知識(shí)無法滿足工作需要，力不從心，尤其是難以勝任教學(xué)的新要求，懷疑自己甚至是自我否定，工作勝任感和成就感降低，工作熱情降低，進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4.情緒不穩(wěn)，態(tài)度冷漠

情緒波動(dòng)大，有時(shí)控制不住自己的情緒，對(duì)個(gè)別學(xué)生在學(xué)校的“不聽話”行為更是無法忍受，經(jīng)常感覺厭倦、抑郁、焦慮和煩躁，牢騷多，抱怨多。不愿與學(xué)生交流，從行動(dòng)上、心理上漸漸遠(yuǎn)離學(xué)生，甚至將負(fù)面情緒發(fā)泄到學(xué)生身上，對(duì)學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心、愛心。內(nèi)心情感傾向于浮躁，不能理性的對(duì)待問題，對(duì)學(xué)校的各項(xiàng)管理措施有嚴(yán)重的抵觸情緒。

二、教師?業(yè)倦怠的成因

（一）從社會(huì)層面分析

1.社會(huì)期望值高，心理壓力過大

隨著社會(huì)的發(fā)展，家庭對(duì)孩子成長(zhǎng)的關(guān)注度和期望值越來越高（望子成龍，望女成鳳），對(duì)教師的要求和期望也越來越高，似乎教師是萬能的。“沒有教不好的學(xué)生，只有教不好的老師”。教師背負(fù)太多神圣的光環(huán)，承載著太多的社會(huì)責(zé)任，承受著巨大的精神壓力。尤其是在現(xiàn)行的升學(xué)考試體制下，為了取得好成績(jī)，教師工作時(shí)間長(zhǎng)，任務(wù)重，要求高，壓力大是普遍現(xiàn)象?？荚嚫袷窃诳祭蠋?。為了取得理想的成績(jī)或達(dá)到一定的考核指標(biāo)，老師們不惜利用一切可以利用的時(shí)間去上課、補(bǔ)課甚至搶課。正常的工作時(shí)間已不足以滿足“考試”大任的需要，教師就犧牲節(jié)假日、正常休息、娛樂時(shí)間，日復(fù)一日的不停勞作。而一旦孩子成績(jī)不理想或出了點(diǎn)問題，都會(huì)歸罪于老師，有些家長(zhǎng)時(shí)不時(shí)還會(huì)興師問罪。教師在“考試成績(jī)決定一切”的慣性思維下，背上沉重的精神負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此下去，也會(huì)加劇教師的職業(yè)倦怠。

2.輿論導(dǎo)向偏頗，社會(huì)認(rèn)同感低

社會(huì)一些媒體的“獵奇”心理，往往關(guān)注的只是個(gè)別教師的負(fù)面新聞，并由此以偏概全，引發(fā)對(duì)整個(gè)教師群體的誤解。個(gè)別教師的師德失范行為卻抹殺了整個(gè)教師群體對(duì)社會(huì)做出的貢獻(xiàn)。教師的辛勤付出得不到社會(huì)的理解，得不到家長(zhǎng)和社會(huì)的認(rèn)同和應(yīng)有的職業(yè)尊重，更談不上什么職業(yè)幸福感、自豪感。長(zhǎng)此以往，教師自身都缺乏對(duì)職業(yè)的自信心，更多的是一種自卑和無奈，職業(yè)期望值大大降低。

3.國(guó)家投入不足，教師收入偏低

不可否認(rèn)，近幾年，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，國(guó)家也提高了教師的工資待遇。但作為一項(xiàng)承載巨大的社會(huì)壓力的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的工作，與許多行業(yè)相比，教師的辛勤付出與收入?yún)s是不對(duì)等的，尤其是在當(dāng)今物質(zhì)化、用經(jīng)濟(jì)收入來衡量一個(gè)人的社會(huì)地位的社會(huì)，教師的收入無法讓人引以為豪。社會(huì)對(duì)教師過高的期望，教師的辛勤付出與教師的實(shí)際經(jīng)濟(jì)待遇形成強(qiáng)大的反差。這種心理落差若得不到有效緩解，也是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的一個(gè)重要原因。

（二）從教師職業(yè)特點(diǎn)層面分析

1.職業(yè)負(fù)擔(dān)過重，工作量“超負(fù)荷”“無邊界狀態(tài)”

教師工作量是無法用8小時(shí)來衡量的，在時(shí)間和空間上都處于“無邊界狀態(tài)”。為了完成工作加班加點(diǎn)，甚至將工作帶回家去完成，已經(jīng)成為老師們的工作常態(tài)。一方面是大量的教學(xué)任務(wù)要完成，另一方面是以考試成績(jī)和升學(xué)率作為核心評(píng)價(jià)指標(biāo)的教師競(jìng)爭(zhēng)體系，兩者都給了教師巨大的身心壓力。除了備、教、批、輔、考、指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)、做學(xué)生思想工作以外，還要應(yīng)對(duì)上級(jí)有關(guān)部門組織的各種評(píng)比、評(píng)估、驗(yàn)收、檢查等等。再加上教師自身生活上的壓力，這種種負(fù)荷使教師長(zhǎng)期處于極度的壓力狀態(tài)，不堪重負(fù)，逐漸工作熱情消磨沒了，并最終導(dǎo)致職業(yè)上持續(xù)的倦怠。

2.多重身份疊加，教師角色“超載”

生活中，教師在家庭是父母、是兒女、是丈夫或妻子；在社會(huì)上是公民，是品格的榜樣和道德的模范，一言一行都要受關(guān)注；在學(xué)校是“管理員、安全員、保育員、學(xué)生的臨時(shí)監(jiān)護(hù)人、心理咨詢師、學(xué)生的知心朋友”等等。這多重角色無形中給教師增添了許多壓力。教師角色嚴(yán)重“超載”。

3.工作環(huán)境封閉，發(fā)展空間有限

與其他勞動(dòng)相比，教師的勞動(dòng)在相對(duì)封閉的環(huán)境進(jìn)行，教師缺乏與社會(huì)其他行業(yè)的交流，教師的一生都是日復(fù)一日、年復(fù)一年的干著同樣的工作，過著“家庭――辦公室――講臺(tái)”三點(diǎn)一線的生活。教師工作的性質(zhì)帶有一定的局限性和封閉性，給人提供的成長(zhǎng)展示舞臺(tái)相對(duì)有限，容易產(chǎn)生“世界那么大，我想去看看”的想法。再加上職稱的評(píng)聘、評(píng)先表模、參加各種大賽等存在一定的難度，辛勤付出的效果相對(duì)滯后（教師工作的特殊性），教師缺少成就感。

4.學(xué)生問題較多，教師應(yīng)對(duì)疲憊

一是學(xué)困生。學(xué)困生的形成既有社會(huì)、家庭的原因，也有當(dāng)下教育制度的原因，可這些問題現(xiàn)在一律交給任課教師和班主任去解決，教師的辛勤付出不僅效果不明顯，而且容易引發(fā)家校矛盾，教師對(duì)教學(xué)工作的厭惡，持續(xù)下去就會(huì)形成職業(yè)倦怠。

二是現(xiàn)在的中小學(xué)生大多是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女的共性是獨(dú)立意識(shí)較差，依賴性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性不高，學(xué)習(xí)積極性不強(qiáng)，性格脆弱、任性。部分單親家庭的學(xué)生還可能存在一定的心理問題，這都需要教師付出更多的時(shí)間和精力。

三是現(xiàn)在是信息社會(huì)，學(xué)生接受信息的渠道越來越廣泛，很多學(xué)生已經(jīng)不滿足于課堂和教科書上的知識(shí)，教師作為“傳道、授業(yè)、解惑”的權(quán)威角色受到了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。校園里學(xué)生的暴力、違規(guī)、頂撞師長(zhǎng)等不良行為更是時(shí)有發(fā)生，教師必須應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件。凡此種種持續(xù)不斷，使教師精疲力竭，對(duì)工作感到倦怠。

（三）從教師個(gè)人層面分析

1.部分教師精神高地失守，職業(yè)信仰缺失

當(dāng)今社會(huì)價(jià)值觀念的多元化，對(duì)教師的思想產(chǎn)生極大的沖擊。確實(shí)存在部分教師一味追求物質(zhì)的豐厚、金錢的滿足，失去了把奉獻(xiàn)精神作為職業(yè)追求的信仰。如果把教師職業(yè)作為人生信仰來追求，教書育人就會(huì)孜孜不倦；如果把教師職業(yè)僅僅作為謀生手段，就很容易倦怠。

2.教師年齡結(jié)構(gòu)不合理

教師老齡化嚴(yán)重，缺少新鮮血液的合理補(bǔ)充。教師年齡整體偏大（筆者所在城市），一部分老教師在評(píng)上高級(jí)職稱或評(píng)職稱無希望的情況下，確實(shí)存在工作無動(dòng)力、無熱情的現(xiàn)象。在這樣大的工作環(huán)境下，年輕教師也或多或少受到影響，從最初的豪情滿懷，慢慢地激情也減退了，棱角也磨平了。

3.教師個(gè)體差異也導(dǎo)致職業(yè)倦怠

個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的原因。如性格差異（內(nèi)向、不善與人交流，開朗、自信等），生活閱歷的不同，受教育程度，個(gè)人家庭的生活狀況，自我心理調(diào)節(jié)能力，年齡等等。

（四）從學(xué)校管理層面分析

1.評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制有待完善

一是評(píng)價(jià)體系單一。當(dāng)今的升學(xué)考試體制，以分論英雄。單一的以學(xué)生成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)教師的方式，降低了教師對(duì)教育理想的追求，影響了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的積極性，同時(shí)也增加了教師的工作強(qiáng)度和工作壓力，強(qiáng)化了教師的職業(yè)倦怠感。

二是激勵(lì)機(jī)制不完善。沒有真正發(fā)揮績(jī)效工資的調(diào)節(jié)作用，“多勞多得、優(yōu)績(jī)優(yōu)酬”原則沒能真正體現(xiàn)，從而造成事實(shí)上的不平衡，影響了教師的工作積極性。

2.學(xué)校管理制度有待完善

學(xué)校管理制度剛性要求更多一些，不能體現(xiàn)老師的合理需求，缺少人文關(guān)懷，學(xué)校管理以人為本的理念不強(qiáng)。

教師是一種經(jīng)受各方面壓力最多的職業(yè)之一，教師的工作負(fù)擔(dān)越重，承受的社會(huì)壓力越重，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象就越突出，越來越普遍。教師已成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

三、解決職業(yè)倦怠的策略

（一）從社會(huì)層面來說，真正“尊師重教”落到實(shí)處

1.減負(fù)、減壓落到實(shí)處

各有關(guān)部門應(yīng)注重各項(xiàng)工作的實(shí)效性，將教師從繁雜的事務(wù)性工作中解脫出來，讓教師更專注于教學(xué)、教研和學(xué)生的培養(yǎng)上。給學(xué)生減負(fù)的同時(shí)，也給老師減壓。因?yàn)榻處煹陌l(fā)展需要足夠的時(shí)間和空間。

2.營(yíng)造“尊師重教”的社會(huì)氛圍

社會(huì)應(yīng)該通過輿論導(dǎo)向、政策傾斜等多種途徑，真正全方位地營(yíng)造“尊師重教”的氛圍，對(duì)教師專業(yè)發(fā)展提供強(qiáng)有力的政策支持。教師也是普通的人，社會(huì)、家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)教師報(bào)以合理的期望，對(duì)教師的工作多一份理解和寬容，給教師一個(gè)較為寬松的環(huán)境。

3.加大投入，提高待遇

切實(shí)提高教師待遇，讓教師過上有尊嚴(yán)的生活。教師的勞動(dòng)也需要經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)手段來調(diào)節(jié)，只有使其收入與其辛勤的付出相對(duì)稱，才能真正使這份職業(yè)成為人人仰慕的職業(yè)，也才能讓教師生活無憂無慮、一心一意專注教育，才能把符合教師職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀人才吸引到教師隊(duì)伍來，從根本上緩解中小學(xué)教師內(nèi)心的沖突。這就要求國(guó)家要加大對(duì)教育的投入。

（二）從學(xué)校層面來說，創(chuàng)建和諧溫暖的工作環(huán)境，實(shí)施“暖心工程”

1.人文關(guān)懷，以心換心

教師被尊重、被信任、被關(guān)懷，愿望得到合理的滿足，這是每一個(gè)教師合理的需要。學(xué)校要永遠(yuǎn)樹立一種觀念――教師是學(xué)校最寶貴的財(cái)富。學(xué)校只有尊重教師、理解教師、信任教師，努力為教師營(yíng)造一個(gè)有制度又溫情、有競(jìng)爭(zhēng)又舒暢、有集中又民主的工作環(huán)境，才能使教師工作有勁頭、有甜頭、有輕松感、有滿意感、有幸福感、有成就感。了解教師的需要，盡量為教師排憂解難，及時(shí)幫助解除他們的后顧之憂。

學(xué)校在管理中應(yīng)注重“剛?cè)嵯酀?jì)”。在制度的前提下，盡可能滿足教師的合理需求。盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點(diǎn)，大力宣傳閃光點(diǎn)，使教師不斷獲得成就感，體驗(yàn)成功的快樂。

2.激勵(lì)評(píng)價(jià)，保持公心

學(xué)校應(yīng)不斷完善評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制，客觀公正地評(píng)價(jià)教師。學(xué)校要多尊重教師創(chuàng)造性勞動(dòng)，改變單純的以教學(xué)成績(jī)好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師的評(píng)價(jià)方式，力求評(píng)價(jià)的多元化。合理地進(jìn)行評(píng)優(yōu)表模工作，要把評(píng)優(yōu)工作當(dāng)作激勵(lì)老師勤奮工作的重要工具，以精神獎(jiǎng)勵(lì)彌補(bǔ)物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的不足。在當(dāng)今新常態(tài)下，精神獎(jiǎng)勵(lì)尤為重要。

3.民主管理，上下一心

樹立依靠教師辦校的理念，在各項(xiàng)管理中廣泛聽取教師們意見和建議，賦予教師更多的自主權(quán)，讓教師參與決策和管理，增加學(xué)校工作透明度，增強(qiáng)教師主人翁意識(shí)，消除因不知情而產(chǎn)生的誤會(huì)，增強(qiáng)教師歸屬感，提高教師工作熱情和積極性。

4.文化建設(shè)，凝聚人心

開展校園文化建設(shè)，讓師生在耳濡目染中受到濃厚的文化氛圍的熏陶，激發(fā)教師的工作熱情，用學(xué)校發(fā)展目標(biāo)凝聚人心。

5.改善環(huán)境，工作舒心

政府應(yīng)加大學(xué)校辦學(xué)條件的投入，讓現(xiàn)代化的教學(xué)硬件設(shè)備充實(shí)教師的辦公條件，給教師營(yíng)造一個(gè)良好的辦公環(huán)境。

6.培訓(xùn)提高，激發(fā)信心

學(xué)校應(yīng)幫助教師制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，注重專家、名師的引領(lǐng)，給教師提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，幫助教師實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，成就教師，使他們收獲工作的樂趣，實(shí)現(xiàn)教師的人生價(jià)值。教師培訓(xùn)部門也應(yīng)探索高質(zhì)量的培訓(xùn)策略，擴(kuò)大培訓(xùn)對(duì)象和培訓(xùn)范圍，讓更多老師從培訓(xùn)中受益，從而激發(fā)教師工作的自信心。

7.開展活動(dòng)，娛悅身心

開展形式多樣的校園文化活動(dòng)，豐富教師生活情趣。要建立面對(duì)教師的心理咨詢機(jī)構(gòu)，建立教師活動(dòng)俱樂部，舉辦各種類型（心理健康、養(yǎng)生、保健、簡(jiǎn)單的化妝）的講座，組織教工業(yè)余文體活動(dòng)，號(hào)召教師鍛煉身體。把學(xué)校當(dāng)作是教師生活的場(chǎng)所，而不僅僅是工作的地方。

8.互動(dòng)交流，溝通順心

教師間的思想和工作交流是非常必要的。在形式上可不拘一格。如教師沙龍、經(jīng)典案例解析、分享體驗(yàn)等多種形式，可起到促進(jìn)相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，共同提高的作用。層面上也可以是教研組、年級(jí)組、青年教師群體等多層面立體式廣泛交流。

學(xué)校也應(yīng)創(chuàng)建教師與領(lǐng)導(dǎo)間的對(duì)話平臺(tái)，暢通溝通渠道，充分利用座談會(huì)、調(diào)研會(huì)、研討會(huì)、校長(zhǎng)接待日等方式，聆聽老師們的呼聲，讓教師有訴求的地方，緩解壓力，釋放心情。

同時(shí)加強(qiáng)家、校聯(lián)系，設(shè)立家長(zhǎng)委員會(huì)，充分利用社會(huì)力量宣傳教師。向家長(zhǎng)公布校長(zhǎng)電話號(hào)碼，幫助教師化解矛盾。

（三）從教師個(gè)人層面，適應(yīng)環(huán)境并努力自我改變

一是教師要逐步適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。作為教師個(gè)人來說，既然無力改變目前的社會(huì)環(huán)境，那就要逐步調(diào)整自己的心態(tài)，適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。避免因?yàn)槌林氐木窈凸ぷ鲏毫υ斐尚睦淼膲阂趾筒涣嫉那榫w。

二是可以通過讀書學(xué)習(xí)，提高自身的業(yè)務(wù)能力，提升工作的自信心，從書中體驗(yàn)教育的幸福。

三是培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，參加體育鍛煉，學(xué)會(huì)與人溝通交流，多交朋友，緩解工作壓力。

總之，解決教師職業(yè)倦怠問題，是一個(gè)系統(tǒng)工程，也是社會(huì)工程，需要全社會(huì)共同努力。

第四篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

一、引言

職業(yè)倦怠是當(dāng)前社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問題，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題已經(jīng)明顯影響到中小學(xué)教師的精神狀態(tài)和工作效果。因而，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題越來越引起教育管理人員和教育研究人員的關(guān)注，研究和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠已成為當(dāng)前教師管理中的一個(gè)迫切需要解決的問題。

中小學(xué)教師是極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的職業(yè)，國(guó)內(nèi)研究表明：中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠問題，其中情緒衰竭已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的程度。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，常感到工作沒意義，沒價(jià)值，工作目標(biāo)渺茫，對(duì)教育教學(xué)工作失去應(yīng)有的興趣，日感焦慮與煩惱，有無助感，缺乏工作自信，缺乏進(jìn)取心，工作中易躲避困難，敷衍工作，被動(dòng)應(yīng)付。這些表現(xiàn)已對(duì)教師的身心健康、教學(xué)質(zhì)量及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定構(gòu)成了巨大的威脅，對(duì)教師教學(xué)與學(xué)生發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。

因此，為了教師的身心健康、學(xué)校的教育質(zhì)量、學(xué)生的未來，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠刻不容緩。

二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因分析

壓力與教師職業(yè)倦怠有著極為密切的聯(lián)系，在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)，來自社會(huì)、學(xué)校組織、職業(yè)特征和教師自身等方面的多重壓力，是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。

（一）社會(huì)環(huán)境方面的壓力。1.社會(huì)期望值過高。教師不僅要傳承知識(shí)文化和培養(yǎng)各類合格人才，而且還要言傳身教，成為學(xué)生的榜樣。因而，教師承受著巨大的社會(huì)期望。同時(shí)，在今天迅速變遷的社會(huì)里，價(jià)值觀念日趨多元化，校長(zhǎng)、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日益升級(jí)。在多方的期望之下，教師的工作壓力與日劇增。2.工資待遇低，社會(huì)地位不高。在社會(huì)對(duì)教師報(bào)以高期望的同時(shí)，卻出現(xiàn)了教師的社會(huì)地位不高、工資待遇低等一系列的反差。從客觀上說，教師對(duì)社會(huì)進(jìn)步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。雖說近年來教師工資有過幾次大的調(diào)整，但從總體上來看，與勞動(dòng)性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低。

（二）學(xué)校組織方面的壓力。教師的大部分時(shí)間都是在學(xué)校度過的，學(xué)校各方面的環(huán)境對(duì)教師職業(yè)倦怠有很大的影響。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。反之，不良的學(xué)校氛圍則容易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教師感受到學(xué)校有一套對(duì)教師教學(xué)賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，在工作中能感受到更大的自由度和更多的自主權(quán)，并且覺得自己能夠參與學(xué)校的決策時(shí)，教師的職業(yè)倦怠就會(huì)降低。在教師的工作過程中，是否有來自于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持、同事的支持、家庭成員的支持以及學(xué)生的支持，都會(huì)影響教師的職業(yè)倦怠。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實(shí)，但具體到個(gè)人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大的差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會(huì)、組織、職業(yè)與個(gè)人等方面，那么，就可以從這些方面尋找對(duì)策，幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

1.提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會(huì)地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會(huì)必須將“尊師重教”真正落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位。國(guó)家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，不斷提高教師的社會(huì)地位。這樣，才能讓教師在工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

2.加強(qiáng)學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際網(wǎng)絡(luò)往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動(dòng)，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如，充滿個(gè)人主義，教師之間缺乏交流與激勵(lì)，甚至互相攻擊，等等，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對(duì)學(xué)校管理人員來說，營(yíng)造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)精神，如果學(xué)校對(duì)教師的教學(xué)效果良莠不分，就很容易使教師陷于倦怠。最后，改革教師教學(xué)評(píng)價(jià)體系，以形成性評(píng)價(jià)代替終結(jié)性評(píng)價(jià)。

第五篇：教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對(duì)策略淺談

教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對(duì)策略淺談

人對(duì)所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時(shí)，就會(huì)感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導(dǎo)致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。

現(xiàn)在這種“職業(yè)倦怠”卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師”。我從事教育工作19年，現(xiàn)在似乎已經(jīng)沒有了當(dāng)初的激情四射，是太多的工作壓力，還是真的無法讓這個(gè)久居在一個(gè)地方重復(fù)著一樣的工作失去激情呢，我無法得到答案，但是我知道這是教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)：精神疲憊，體力明顯透支，對(duì)工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待。

職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，我對(duì)待工作的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大化，對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的破壞力。我想產(chǎn)生這些可能來源于很多因素：如稱譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的反差、勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的背離、片面追求分?jǐn)?shù)與升學(xué)率的陰影、對(duì)教師職業(yè)要求的巨大壓力??都在某種程度上影響著我對(duì)待自身工作的態(tài)度。那樣，究竟怎樣才能避免我對(duì)職業(yè)倦怠的產(chǎn)生呢？我想這需要社會(huì)各方的共同努力。

首先、要努力逐步提高教師的社會(huì)地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，我也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使自己熱愛自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該職業(yè)，必須通過國(guó)家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會(huì)形成尊重教師、支持教師的意識(shí)傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實(shí)做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個(gè)良好的工作、生活環(huán)境，這樣會(huì)使教師心情舒暢，會(huì)有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，這些都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要認(rèn)真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強(qiáng)教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長(zhǎng)處和短處，有針對(duì)性地進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。在遇到不順心的事情時(shí)，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、自我解脫，還要學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系。我們每個(gè)人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達(dá)出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，豁達(dá)，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動(dòng)等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，也使各種活動(dòng)互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對(duì)個(gè)人、對(duì)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對(duì)學(xué)生的熱情與愛心，對(duì)教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對(duì)待，努力克服這種心理。