第一篇：提高大學(xué)生體育素質(zhì)

如何提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

摘 要：體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天看來仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。體質(zhì)的提高除受物質(zhì)條件限定外，也受思想觀念的制約。對(duì)于廣大學(xué)子來說，樹立終生體育的理念，熱愛體育運(yùn)動(dòng)，克服困難仍然顯得必要。全民熱愛體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)民族振興必不可缺的環(huán)節(jié)！關(guān)鍵詞：大學(xué)生,學(xué)生身體素質(zhì)狀況,影響原因 ,分析

身體素質(zhì)這個(gè)詞對(duì)很多人來說可能并不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強(qiáng)。實(shí)際上這些能力都屬于身體素質(zhì)。身體素質(zhì)通常指的是人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。

隨著生活水平的日漸提高, 大學(xué)生對(duì)自己的身體現(xiàn)狀普遍感覺良好或一般，大多數(shù)男生都感覺較好或很好，對(duì)自己身體比較滿意；而女生較多感覺一般，其中不少人認(rèn)為身體不太好。感覺不好的原因有體質(zhì)的好壞，平時(shí)鍛煉也不夠，主要的原因是不少大學(xué)生平時(shí)忽視體育鍛煉，非智力因素沒有得到應(yīng)有重視。有些大學(xué)生，不但不參加鍛煉，還染上種種不良生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網(wǎng)吧……無規(guī)律的生活節(jié)奏導(dǎo)致其身體機(jī)能的下降。在平時(shí)鍛煉的時(shí)間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時(shí)間從1小時(shí)到12小時(shí)不等，大多在3—5小時(shí)。而女生能堅(jiān)持鍛煉的就不多，只是極少數(shù)可以堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)2—3小時(shí)，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。

根據(jù)對(duì)發(fā)育狀況、身高體重比、肺活量測(cè)試等國(guó)家頒發(fā)的《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》里規(guī)定的項(xiàng)目的測(cè)試的結(jié)果看,大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)呈逐年下降的趨勢(shì),而且肥胖人數(shù)也在增加。造成這一現(xiàn)象的主要原因有:

一.課上課下大學(xué)生較少進(jìn)行體育鍛煉，并且大多數(shù)學(xué)生存在怕吃苦、意志品質(zhì)稍差的現(xiàn)象，造成對(duì)體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強(qiáng)，致使教師的教學(xué)效果也較差，隨著大學(xué)生的身體素質(zhì)也漸差。

二.大學(xué)生自身參與體育鍛煉的意識(shí)與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導(dǎo)向。因?yàn)椴涣私怏w育運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而不參與甚至抵觸體育運(yùn)動(dòng)。

體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)問題仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個(gè)方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象；要努力使大學(xué)生在體育活動(dòng)過程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

體育活動(dòng)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有獨(dú)特的作用，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、交往能力、對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)心程度都會(huì)得到提高，而且，學(xué)生在體育活動(dòng)中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去，因此在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。想要身體素質(zhì)增強(qiáng),采取措施是不可避免的，學(xué)校和學(xué)生都應(yīng)該努力改進(jìn)，比如：

1.改革課程內(nèi)容體系，加強(qiáng)科學(xué)研究，修訂教學(xué)計(jì)劃.改革教材教法。向以全民健身為主體的教學(xué).促進(jìn)大學(xué)生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性。體育課教學(xué)要科學(xué)化、實(shí)效化。

2.體育是教育的重要組成部分，學(xué)校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達(dá)標(biāo)工作，進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)校體育工作的認(rèn)識(shí)，按照《學(xué)校體育工作條例》，依法管理學(xué)校體育工作，將其納入學(xué)校的工作日程。

3.以活潑多樣的教學(xué)形式開展豐富多彩的健身運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其個(gè)性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣。

4.加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)體育設(shè)施和體育器材的建設(shè)，使學(xué)生的體育鍛煉有人指導(dǎo)，有活動(dòng)場(chǎng)所。

5.利用大眾傳媒的力量，提高大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，進(jìn)行體育鍛煉的興趣。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生提供方便并且創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)大學(xué)生多閱讀體育報(bào)刊雜志，收看體育新聞節(jié)目，也可以開展類似于“體育節(jié)”的活動(dòng)向?qū)W生宣傳體育項(xiàng)目規(guī)則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強(qiáng)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)和興趣。

有的人認(rèn)為力量是其素質(zhì)的基礎(chǔ)。有些運(yùn)動(dòng)如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績(jī)好。訓(xùn)練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而發(fā)展力量素質(zhì)。通常力量訓(xùn)

練采取負(fù)重訓(xùn)練，克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。鍛煉者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇練習(xí)內(nèi)容負(fù)重練習(xí)主要是通過負(fù)重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發(fā)展腿部力量。也可用手持啞鈴原地?cái)[臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動(dòng)作則是克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。速度是指在單位時(shí)間里完成動(dòng)作的次數(shù)或使身體快速位移的能力。

速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和周期性運(yùn)動(dòng)中的位移速度。速度素質(zhì)在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都起重要作用。有的項(xiàng)目是以速度的快慢來衡量成績(jī)。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項(xiàng)目也要求具有很高的速度素質(zhì)。例如足球、籃球、排球等。速度素質(zhì)的優(yōu)劣取決于肌肉力量的大小，技術(shù)動(dòng)作的正確與合理，以及神經(jīng)過程的靈活程度等。發(fā)展速度素質(zhì)主要借助于提高一般身體素質(zhì)，特別是肌肉的力量與彈性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展耐力和柔韌性等。耐力是指有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作的能力，也可以看作是對(duì)抗疲勞的能力。

耐力素質(zhì)包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強(qiáng)度或中等強(qiáng)度進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作的能力；專門耐力是根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)所需要的耐力。靈敏素質(zhì)主要取決于大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性。靈敏素質(zhì)主要是在多組合、高難度、技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展。柔韌是指大幅度完成動(dòng)作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小，也取決于神經(jīng)支配工作肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)能力。良好的柔韌素質(zhì)可以使動(dòng)作舒展美觀。有些高難的動(dòng)作沒有一定的柔韌素質(zhì)就難以完成。

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論如何提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

摘 要：隨著大學(xué)生數(shù)量的日趨增多，大學(xué)生的體育素質(zhì)也越來越受到人們關(guān)注，因?yàn)榇髮W(xué)生是實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化和民族強(qiáng)大的重要力量，大學(xué)生體育素質(zhì)的好壞直接影響到國(guó)家和族的興衰.因此，全面提高大學(xué)生的體育素質(zhì)勢(shì)在必行。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身體素質(zhì)；提高；運(yùn)動(dòng)；健康

據(jù)調(diào)查，目前高校的大學(xué)生身體健康狀況十分欠佳。比如有的學(xué)生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，長(zhǎng)期處子感冒之中；有的學(xué)生神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期睡不好覺，白天頭昏腦脹無法上課；有的學(xué)生偏食，不注意飲食衛(wèi)生而引起消化不良；有的學(xué)生患咽炎、鼻炎、肝炎、腎炎、婦科病等等經(jīng)久不愈，長(zhǎng)期依賴藥物，抗藥性增大，而人體的內(nèi)環(huán)境卻越來越低下，嚴(yán)重地危害著同學(xué)們的健康?，F(xiàn)在還沒有出學(xué)校就成了一個(gè)病夫，將來怎樣為社會(huì)服務(wù)？ 《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育決定》強(qiáng)調(diào)指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想[1]?！薄稕Q定》的頒布實(shí)施對(duì)高等教育提出更高的要求。作為高等教育的重要組成部分高校體育，如何貫徹素質(zhì)教育的要求，如何樹立“健康第一”的思想，如何全面提高學(xué)生的體育素質(zhì)，是值得我們高校體育教師關(guān)注的一個(gè)課題。要改變這種可怕的局面，增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，必須從以下兒個(gè)方面：

1、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，使體育成為日常生活的基本內(nèi)容

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓街匾曈皿w育減少文明病的發(fā)生，緩解和消除身心的疲憊，豐富生活內(nèi)容，提高生活質(zhì)量。因此，高校體育應(yīng)關(guān)注學(xué)生的需要和興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使他們自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，使體育成為生活的一部分[2]。

學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉的興趣，“并不總是從意識(shí)到需要才開始產(chǎn)生”，而往往是由于某些體育活動(dòng)的項(xiàng)目和內(nèi)容“在情緒上的吸引力而自發(fā)地、無意識(shí)地產(chǎn)生出來的”。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)非常注意這一點(diǎn)，教材的不定性給了教師和學(xué)生發(fā)揮的空間，可以根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況和學(xué)生本身的身體狀況來選擇學(xué)生興趣高，并且是通過一定努力可以達(dá)到目的的項(xiàng)目，這樣教材本身就給了學(xué)生極大的學(xué)習(xí)興趣。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師發(fā)揮多媒體的優(yōu)勢(shì)指導(dǎo)學(xué)生收集和綜合信息，使信息多媒體技術(shù)成為學(xué)生的學(xué)習(xí)工具。學(xué)生對(duì)于直觀、形象、感染力強(qiáng)的客觀事物的興趣比較濃，樂于接受，現(xiàn)代信息技術(shù)中的多媒體教學(xué)恰恰會(huì)滿足他們的這種興趣，并且適應(yīng)他們理性思維不強(qiáng)、學(xué)習(xí)持久力弱等特點(diǎn)。由于多媒體教學(xué)學(xué)生面對(duì)的是神奇的世界，教學(xué)畫面的變換、聲音效果的疊加、動(dòng)畫效果的處理，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育教師的講解與示范，是一種立體教學(xué)方法，大大地加強(qiáng)了知識(shí)的直觀性。在不斷變化的圖像中學(xué)生產(chǎn)生了新鮮感，從而誘導(dǎo)學(xué)生把注意力高度集中在教學(xué)內(nèi)容上，在邊看邊聽的過程中，可以

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的視聽器官，啟發(fā)其積極開展思維，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)

大學(xué)生正處于身體發(fā)育最旺盛的時(shí)期，在體育教學(xué)中注重發(fā)展學(xué)生的全面身體素質(zhì)，對(duì)于提高他們的人體基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有著重要意義。現(xiàn)行的《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是以全面鍛煉身體為原則，以青少年生理特點(diǎn)為依據(jù)而制定的，而且也是對(duì)青少年身體全面發(fā)展的最低要求，所以，對(duì)剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生應(yīng)先按《標(biāo)準(zhǔn)》所要求的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練[3]。只有學(xué)生的身體素質(zhì)提高了，其機(jī)體才能表現(xiàn)出更大的活動(dòng)能力，并能在體育活動(dòng)中更好地發(fā)展其運(yùn)動(dòng)技能。

上好體育課的目的是成功地教育好學(xué)生，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)，大面積的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教育學(xué)生最重要的秘訣是愛，體育教師要發(fā)自內(nèi)心地愛學(xué)生，學(xué)生只有感受到老師的愛和尊重，才能快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。體育教師愛學(xué)生，就要想信學(xué)生，要樹立“無差生觀”。教師作為“授業(yè)者”，如何利用每周有限的兩節(jié)體育課來完成這個(gè)光榮艱巨的任務(wù)呢？體育教師的素質(zhì)很關(guān)鍵，體育教師的作用不要全力以赴培養(yǎng)田徑尖子、足球尖子，忽略了課堂教學(xué)的全體性，形成了“培養(yǎng)一個(gè)隊(duì)，舍棄全校人”的狀況，提高了幾個(gè)人的體育素質(zhì)，忽略了提高大部分學(xué)生體育素質(zhì)。要根據(jù)自身學(xué)校的具體情況和辦學(xué)特色搞特色教學(xué)，爭(zhēng)取做到以點(diǎn)帶面全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。但決不是指少數(shù)人或部分人具有某種技能和本領(lǐng)，這個(gè)面是指全體學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、智能素質(zhì)、道德素質(zhì)、審美素質(zhì)，勞動(dòng)素質(zhì)和交往素質(zhì)的全面提高；同時(shí)也不只是指學(xué)校教育一個(gè)系統(tǒng)，這個(gè)面應(yīng)是家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)教育、自我教育諸系統(tǒng)的綜合。

3、培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)

高校體育教學(xué)應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育觀和健身觀為重點(diǎn)，適時(shí)地通過有計(jì)劃的體育教學(xué)過程使學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)及健身方法，我們應(yīng)該要求每個(gè)學(xué)生至少學(xué)會(huì)一種或兩種以上能夠常年堅(jiān)持而且行之有效的體育技能或鍛煉方法，使之養(yǎng)成良好的健身習(xí)饋與終身堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)，在體育教學(xué)中要始終注重培養(yǎng)學(xué)生的自我體育意識(shí)，使學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)并掌握自我選項(xiàng)和自我鍛煉的道理與方法，培養(yǎng)健全的生理、心理和良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！度窠∩碛?jì)劃綱要》明確規(guī)定：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣?！泵绹?guó)學(xué)者布切爾也指出：體育課程應(yīng)基于參加者的需要、興趣和能力上，促進(jìn)終身體育。學(xué)校對(duì)人的培養(yǎng)應(yīng)著眼于現(xiàn)在，放眼于未來[4]。終身學(xué)習(xí)是當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，也是素質(zhì)教育的要求。他強(qiáng)調(diào)個(gè)人應(yīng)培養(yǎng)終身繼續(xù)學(xué)習(xí)的能力與習(xí)慣。促進(jìn)個(gè)人發(fā)展的過程。終身學(xué)習(xí)思想的確立，從一個(gè)更為廣闊的研究視野上，將傳統(tǒng)的“一次性學(xué)習(xí)”觀念轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖K身學(xué)習(xí)”思想，無疑是將更加適應(yīng)世界學(xué)習(xí)社會(huì)化、社會(huì)學(xué)習(xí)化的發(fā)展趨勢(shì)。

4、大力提高體育教師的素質(zhì)水平

體育教師是學(xué)校體育工作的組織者的實(shí)施者，是全面提高學(xué)生體育素質(zhì)的關(guān)鍵。體育教師經(jīng)常和學(xué)生進(jìn)行直接交往，他的精神面貌和行為方式對(duì)學(xué)生的影響是持久而探刻的。體育教師的政治素責(zé)和業(yè)務(wù)素質(zhì)，不僅直接關(guān)系到工作質(zhì)量和效果，而且對(duì)學(xué)生的興趣、愛好以及鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要[5]。

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者、引導(dǎo)者、伙伴者、情景設(shè)計(jì)者和參與者。教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過程，彼此應(yīng)形成一個(gè)真正的“學(xué)習(xí)共同體” [7]。教師要轉(zhuǎn)變觀念，由傳統(tǒng)意義上的知識(shí)的傳授者和學(xué)生的管理者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生發(fā)展的促進(jìn)者和幫助者，營(yíng)造民主型的師生關(guān)系與生動(dòng)活潑的課堂氣氛，不斷讓位于師生互教互學(xué)，同時(shí)，要由教學(xué)活動(dòng)的主角轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者和配合者，指導(dǎo)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與興趣，科學(xué)地組織教學(xué)活動(dòng)，有效地評(píng)價(jià)反饋教學(xué)效果，使學(xué)生積極、主動(dòng)地參與教學(xué)的全過程，成為課堂學(xué)習(xí)的主人[8]。教師在教育方式上，必須樹立“健康第一”的教育觀念，以社會(huì)需要和學(xué)生發(fā)展為重點(diǎn)，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為核心，全面體現(xiàn)“知識(shí)與技能、過程與方法以及情感態(tài)度價(jià)值觀”三位一體的課程功能，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，而不是學(xué)習(xí)的奴隸。

5、領(lǐng)導(dǎo)支持，完善規(guī)章制度，改善物質(zhì)條件

首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的辦學(xué)指導(dǎo)思想、行政決策等直接影響到學(xué)校體育工作的開屏，關(guān)系到一所學(xué)校的校風(fēng)、體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣的營(yíng)建，因此學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)高度重視體育。其次，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、愛好和鍛煉習(xí)慣，光停留在思想教育和一般號(hào)召上是很難奏效的，必須有一套科學(xué)完整的可操作的制度保證。最后，確保學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的投人，改善學(xué)校體育的物質(zhì)條件，為全面提高學(xué)生體育素質(zhì)提供物質(zhì)環(huán)境。

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提高大學(xué)生體育能力水平

大學(xué)生體育能力水平，集中反映了大學(xué)體育的質(zhì)量。在高校體育教學(xué)中，突破單位純運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)體育能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步的需要，迫切要求提高每個(gè)大學(xué)生的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括每個(gè)人對(duì)自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養(yǎng)護(hù)的能力。如何培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，是所有高等院校在改革中應(yīng)該重視的問題，也是教育發(fā)展的一個(gè)大趨勢(shì)。

一、什么是體育能力

能力是指人在順利完成某一活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的身心統(tǒng)一，協(xié)調(diào)配合的才能。心理學(xué)研究表明，能力是掌握知識(shí)，技術(shù)與技能的必要前提，而且是影響一個(gè)人活動(dòng)效果的基本因素。

按能力的性質(zhì)，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日?；顒?dòng)中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對(duì)于一般能力來講的，它是指入在進(jìn)行某項(xiàng)專業(yè)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運(yùn)動(dòng)能力等。

體育能力是一種特殊能力，它是由知識(shí)、技術(shù)、技能和智力構(gòu)成的一種個(gè)性身心品質(zhì)的綜合體。這一綜合體，在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動(dòng)的實(shí)踐中，逐步形成和提高的。從事的體育活動(dòng)愈多樣，掌握的知識(shí)愈豐富，體育能力發(fā)展就愈全面；體育技能的訓(xùn)練愈復(fù)雜，體育能力就越能提高。立足現(xiàn)實(shí)，著眼終生，依據(jù)體育發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)這一本質(zhì)特征；制定出構(gòu)成體育運(yùn)動(dòng)能力的六種基本成份，即：１、身體鍛煉能力；２、運(yùn)動(dòng)能力；３、開拓創(chuàng)新能力；４、組織管理能力；５、保健能力；６、運(yùn)用體育環(huán)境和條件能力。

二、身體鍛練能力的培養(yǎng)

隨著我國(guó)政治和體育的社會(huì)化，終身化，經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展有越來越多的人自覺地經(jīng)常地進(jìn)行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養(yǎng)大學(xué)生具備能獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業(yè)走上社會(huì)后，能夠更好地進(jìn)行自我身體鍛煉，并充當(dāng)家庭和社會(huì)的指導(dǎo)者。為此，就必須在大學(xué)體育中加強(qiáng)對(duì)他們身體鍛煉能力的培養(yǎng)，這不僅是對(duì)大學(xué)生本人的事，也是關(guān)系到增強(qiáng)中華民族體質(zhì)和提高中華民族文化素養(yǎng)的大事。大學(xué)生身體鍛煉能力，是指學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉的理論和方法，結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件加以創(chuàng)新，培養(yǎng)成獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力。應(yīng)該從以下幾個(gè)方面去抓。

１、自學(xué)：培養(yǎng)學(xué)生明確體育鍛煉的意義，學(xué)習(xí)有關(guān)體育知識(shí)和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制定鍛煉計(jì)劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制定鍛煉計(jì)劃和方案，堅(jiān)持經(jīng)常持久地鍛煉。并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。２、自煉：即能把所學(xué)到的體育知識(shí)、技術(shù)和方法，綜合運(yùn)用到體育鍛煉實(shí)踐中去，使自煉活動(dòng)成為日常生活、學(xué)習(xí)中不可缺少的一部分。

３、自調(diào)：即學(xué)生在身體鍛煉的活動(dòng)中，能夠根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

４、自控：指執(zhí)行鍛煉計(jì)劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上不斷修正并實(shí)施鍛煉計(jì)劃的能力。

其中，培養(yǎng)自學(xué)能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯(lián)系、相互制約，互為補(bǔ)充的關(guān)系，教學(xué)中必須有意識(shí)的全面培養(yǎng)。

三、運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)能力，是指人在社會(huì)生活中，在掌握一定的體育知識(shí)、技術(shù)和技能的前提下，所獲得從事各種運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)能力是反映體育運(yùn)動(dòng)總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動(dòng)，軍事活動(dòng)及各種文化活動(dòng)的基礎(chǔ)，培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，應(yīng)貫穿體育課程的始末，教學(xué)中應(yīng)考慮：

１、不斷改進(jìn)體育課的教學(xué)方法，切忌“滿堂灌”，多給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，同時(shí)也要避免運(yùn)動(dòng)教學(xué)走過場(chǎng)或只重學(xué)生技術(shù)，而不顧學(xué)生實(shí)際鍛煉的情況，這幾種教學(xué)方法都不利于提高運(yùn)動(dòng)能力。

２、要?jiǎng)?chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境提供足夠的體育設(shè)施，使每個(gè)學(xué)生有條件、有興趣、有可能參加運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，以發(fā)展他們的運(yùn)動(dòng)能力。

３、學(xué)生要主動(dòng)、積極地參加運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力具有重要作用。在教學(xué)中，學(xué)生在做練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)

及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，多給予鼓勵(lì)，盡量避免學(xué)生站在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。

四、開拓創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

發(fā)展學(xué)生個(gè)性與提高學(xué)生的心理素質(zhì)，是培養(yǎng)學(xué)生開拓創(chuàng)新思想和能力有著極其密切的關(guān)系。在體育的教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生是主體，是獨(dú)立的行為活動(dòng)，體育課教學(xué)有著較廣闊的大地。學(xué)生在較廣闊的領(lǐng)域中學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，進(jìn)行各種身體活動(dòng)、游戲競(jìng)賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質(zhì)等個(gè)性心理特征容易表現(xiàn)出來，這對(duì)培養(yǎng)和發(fā)展良好的個(gè)性心理是有利的。在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)和提高學(xué)生個(gè)性心理素質(zhì)的同時(shí)，學(xué)校的體育活動(dòng)與競(jìng)賽應(yīng)廣泛開展，提倡廣大學(xué)生的參與、拼搏、進(jìn)取精神，使他們成為對(duì)社會(huì)的有用人才。

五、組織和管理能力的培養(yǎng)

組織管理能力是指在組織群體活動(dòng)時(shí)，能向一個(gè)共同目標(biāo)奮斗，按照明確的計(jì)劃，充分發(fā)揮每個(gè)人的積極性，協(xié)調(diào)地進(jìn)行工作，并達(dá)到預(yù)期目的的能力。

有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是集體進(jìn)行的，集體活動(dòng)都有一定的組織形式，在體育教學(xué)中，既要訓(xùn)練學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中與同伴協(xié)調(diào)合作，加強(qiáng)紀(jì)律觀念，又要訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)做體育活動(dòng)的組織與管理工作，要使學(xué)生有組織管理的知識(shí)和意識(shí)，還必須具備組織管理的能力。

為了培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動(dòng)中的一些組織管理事務(wù)，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養(yǎng)他們的組織管理能力，同時(shí)，盡可能讓學(xué)生承擔(dān)校辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)工作事務(wù)。對(duì)于系或年級(jí)所承辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)，應(yīng)讓學(xué)生去組織和承擔(dān)，教師可在一旁指導(dǎo)，這樣，可以提高學(xué)生組織與管理的能力，使他們能更快地適應(yīng)未來工作的需要。

六、保健能力的培養(yǎng)

學(xué)生的自我保健能力的培養(yǎng)，是體育教學(xué)中的一項(xiàng)任務(wù)，而且，也是增強(qiáng)體質(zhì)的需要，同時(shí)，也反映一個(gè)國(guó)家和民族文化教養(yǎng)的程度和社會(huì)的良好風(fēng)尚。在我們的國(guó)家里，每個(gè)人都應(yīng)該有講究衛(wèi)生自我保健的行為和習(xí)慣，為此，教學(xué)中必須做到：

１、教師必須做學(xué)生的表率，同時(shí)要認(rèn)真地傳授給學(xué)生衛(wèi)生保健的知識(shí)，還要訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣。

２、要使學(xué)生自己能運(yùn)用所學(xué)的課程知識(shí)，掌握和控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止在教學(xué)中產(chǎn)生傷害事故，同時(shí)，還必須培養(yǎng)和提高學(xué)生在做練習(xí)時(shí)的自我保護(hù)的能力。

３、要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境，以利于學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

七、運(yùn)用體育環(huán)境和條件能力的培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生能在不同環(huán)境，條件下進(jìn)行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會(huì)打下良好基礎(chǔ)。教學(xué)中應(yīng)善于引導(dǎo)和教育學(xué)生，根據(jù)不同的地理環(huán)境和場(chǎng)地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡(jiǎn)地充分利用，以達(dá)到鍛煉身體的目的。同時(shí)，應(yīng)教會(huì)學(xué)生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運(yùn)動(dòng)，使他們今后在有限的場(chǎng)地、器械條件下能進(jìn)行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨(dú)立的，又相互關(guān)聯(lián)，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的培養(yǎng)，在教學(xué)中分兩個(gè)過程，即教一學(xué)，學(xué)一用，運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)、技術(shù)于體育之中，才是形成體育能力的關(guān)鍵所在。因此，教學(xué)中應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)體育知識(shí)的傳授，讓學(xué)生了解和掌握人體生理變化規(guī)律，使他們懂得科學(xué)鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對(duì)人體產(chǎn)生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動(dòng)都離不開理論知識(shí)的指導(dǎo)，所以，學(xué)校體育要為終身體育打好基礎(chǔ)，關(guān)鍵就是要培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育能力。

第二篇：大學(xué)生如何提高公民素質(zhì)

大學(xué)生如何提升公民素質(zhì)

老師、同學(xué)們：

你們好！我是一名法學(xué)系的學(xué)生。

那么我就先以法律的角度來談?wù)勎覀兇髮W(xué)生如何提升公民素質(zhì)。大家都知道公民素質(zhì)是指一個(gè)國(guó)家的人民在改造自然和改造社會(huì)過程中所具有的體魄、智力、思想道德總體水平。

作為大學(xué)生，我們必須具備獨(dú)立的人格和自由的意志，自覺關(guān)注和實(shí)現(xiàn)自身全面而自由的發(fā)展,決不依附于他人，同時(shí)要認(rèn)識(shí)到自己的意志也是自由的,要做自己的主人,充分表達(dá)自己的愿望和要求,并能夠自覺地以法律和道德來規(guī)范自己的行為,對(duì)自己負(fù)責(zé),對(duì)公眾負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，當(dāng)然這些必須在法律范圍之內(nèi)活動(dòng)。

我們要有權(quán)利意識(shí)，要了解自己依法享有的政治權(quán)利，民主權(quán)利，人身自由權(quán)利和社會(huì)方面的基本權(quán)利,并依法行使;其次,應(yīng)主動(dòng)追求和正確行使自己的權(quán)利,在權(quán)利遭受侵害時(shí),能夠有意識(shí)地拿起法律武器捍衛(wèi)自己的權(quán)利;再次,要自覺做到在行使自己的自由和權(quán)利時(shí),不損害國(guó)家、社會(huì)、集體的利益和其他公民的自由和權(quán)利。養(yǎng)成尊重法律，信奉法律的信仰。

接下來我們談?wù)勗诘赖路矫嫣嵘袼刭|(zhì)，我們?cè)谄匠５膶W(xué)校生活中，要懂得尊師重道，與同學(xué)們要友好相處，熱愛生活、生命，做一個(gè)有道德的人。要掌握好人際交往能力，平常不要羞羞答答，像個(gè)大姑娘。我們要活潑開朗，自信大方，做一個(gè)有道德的川農(nóng)人。我們不說臟話，不隨地吐痰，我們不歧視別人，我們愛我們身邊的每一個(gè)人，我們愛護(hù)公物，不踐踏花花草草......我們愛學(xué)校就像愛我們自己。

我們要建立起我們的責(zé)任意識(shí)。我們來學(xué)校讀書就要肩負(fù)讀書的責(zé)任，我們要為中華的崛起而讀書呀，不能在學(xué)校里百無聊賴地過日子。不能像養(yǎng)老一樣地在學(xué)校過日子。

緊接著我們來說一下在科普方面提升公民素質(zhì)。首先，我們要了解必要的科學(xué)技術(shù)知識(shí)，掌握基本的科學(xué)方法，樹立科學(xué)思想，崇尚科學(xué)精神。再次，在遇到封建迷信活動(dòng)的時(shí)候，不僅要拒絕參加，而且要告訴親人們這樣做的危害，而且，在節(jié)假日可以和親朋好友去參觀科技館、博物館等，不僅能享受天倫之樂，更能學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)。此外，我們可以成為科普工作的志愿者，組成團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)社區(qū)，走進(jìn)農(nóng)村，開展以講座、問答等形式的科普活動(dòng)。當(dāng)然我們大學(xué)生還可以在其他方面提升公民素質(zhì)，在此我就不一一列舉，因?yàn)槲蚁嘈拍銈兊幕垩勰軓纳钪邪l(fā)現(xiàn)，并盡自己最大的努力去提升自己的公民素質(zhì)水平。

最后我謝謝大家啦！

第三篇：如何提高大學(xué)生綜合素質(zhì)

如何有效地提升自己的綜合素質(zhì)

“提升綜合素質(zhì)”已經(jīng)是老生常談了，從小學(xué)到大學(xué)，從家長(zhǎng)到教育部長(zhǎng)，提高綜合素質(zhì)是他們教育下一代的終極目的，因此也提出了“素質(zhì)教育”的說法。無論這是他們?cè)趯?shí)踐中感悟的，還是在對(duì)西方的教育模式的研究之后得到的結(jié)論，他們都沒有將這一想法貫徹落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)之中，提高學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)匀皇菍W(xué)生們接受教育的目的。不過我在這里不想討論教育問題，只想作為一個(gè)大學(xué)生，對(duì)如何有效提升自己的綜合素質(zhì)發(fā)表一些淺顯的意見。

被素質(zhì)教育了這么多年，進(jìn)入大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)自己和身邊多數(shù)同學(xué)的綜合素質(zhì)還是很有待提高的，遇事就爆粗口的，借東西遲遲不還過來的，甚至上完廁所都不沖水的，這只是行為習(xí)慣上的，在學(xué)習(xí)方面上有連續(xù)無故翹課一星期的，考試作弊的。我也曾多次想過要提升自己的綜合素質(zhì)，一直沒有具體的想法和行動(dòng)，多虧了胡主席，讓我認(rèn)真地開始考慮這個(gè)問題，在此表示感謝。

想要提升自己的綜合素質(zhì)，首先就要搞清楚什么是綜合素質(zhì)，如果某同學(xué)認(rèn)為自己打游戲的水平上去了那么自己的綜合素質(zhì)也就上去了，這樣就很危險(xiǎn)了。

其實(shí)我也不怎么了解綜合素質(zhì)，于是百度了一下：

“綜合素質(zhì)” 在學(xué)術(shù)文獻(xiàn)中的解釋

1、綜合素質(zhì)是指一個(gè)人的知識(shí)水平、道德修養(yǎng)以及各種能力等方面的綜合素養(yǎng).人的綜合素質(zhì)的全面提高是社會(huì)發(fā)展的一般要求和趨勢(shì),尤其是當(dāng)前人類即將邁入知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì),提高人的綜合素質(zhì)尤為迫切

2、綜合素質(zhì)是指人的適應(yīng)能力、生存能力、社交能力(包括創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力)以及在體育、文藝、美術(shù)、音樂、舞蹈、語言、等方面的特長(zhǎng)

3、綜合素質(zhì)是指人們自身所具有各種生理的、心理的和外部形態(tài)方面以及內(nèi)部涵養(yǎng)方面比較穩(wěn)定的特點(diǎn)的總稱.它大體包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、外在素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)等五大塊

4、關(guān)于綜合素質(zhì)的理解所謂綜合素質(zhì),是指人所具有的認(rèn)識(shí)、分析、處理事物的潛能,通常包括思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、身體素質(zhì)等等

5、高職學(xué)生的綜合能力包括綜合素質(zhì)和職業(yè)能力兩方面,其中綜合素質(zhì)是指為人處事、邏輯思維、開拓創(chuàng)新等方面的素質(zhì)

6、這種綜合素質(zhì)是指業(yè)務(wù)能力、外語能力、電腦操作能力、獲取知識(shí)的能力、一定的組織能力、管理能力、文字表達(dá)能力、公關(guān)能力等等

7、這里的綜合素質(zhì)是指思想品德、業(yè)務(wù)、人文、科學(xué)、心理和身體等方面的素質(zhì).每個(gè)學(xué)生在校期間雖然可以根據(jù)自身?xiàng)l件發(fā)展自己的興趣、愛好和特長(zhǎng)但切不可忽視全面發(fā)展

8、這里的綜合素質(zhì)是指學(xué)識(shí)、技能、品格、交際能力、應(yīng)變能力等,對(duì)這些素質(zhì)平時(shí)要加以磨練,應(yīng)聘前要將它進(jìn)行提煉與升華

我認(rèn)為其中第三條中的“身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、外在素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)” 比較靠近綜合素質(zhì)這個(gè)概念，下面就對(duì)此進(jìn)行分析。

提高身體素質(zhì)在綜合素質(zhì)中的地位很重要，“身體是革命的本錢”，提高身體素質(zhì)對(duì)于提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)工作效率都有很大幫助，而要做到這一點(diǎn)，只要平時(shí)注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣，以及積極鍛煉身體即可。

擁有良好的心理素質(zhì)對(duì)每個(gè)人來說都是有重大意義的。人在工作生活中總是會(huì)不可避免地遇到一些困難和挫折，這時(shí)如果沒有良好的心理素質(zhì)，就可能對(duì)自己和身邊的人造成不良的影響，例如電視新聞中經(jīng)常出現(xiàn)因感情不順而跳樓的青年男女，不僅不顧自己的生命安危，同時(shí)也擾亂了社會(huì)秩序。而具有良好心理素質(zhì)的人在面對(duì)困境和失敗時(shí)能夠把損失減小，也能夠更快的從不利的狀態(tài)中走出來；而在他們?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候，也能夠保持冷靜和謙虛，將自己的優(yōu)勢(shì)狀態(tài)保持下去。那么要如何提高自己的心理素質(zhì)呢？我認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.正確地認(rèn)識(shí)自己，樹立積極的人生觀和價(jià)值觀。

2.多和別人交流溝通，建立良好的感情基礎(chǔ)

3.積極參加社會(huì)活動(dòng)

4.培養(yǎng)自己的興趣愛好

環(huán)境對(duì)心理素質(zhì)影響比較大，因此除了以上幾條，還應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，謹(jǐn)慎交友等。

第三點(diǎn)是外在素質(zhì)。這個(gè)在百度百科里找不到，我參考了其他來源的資料，認(rèn)為外在素質(zhì)的內(nèi)容是：外觀形象，行為表現(xiàn)是否得體，這和我們說的禮儀有點(diǎn)像。我想外在素質(zhì)的重要性主要在正式場(chǎng)合中被人們關(guān)注，況且有的大學(xué)生即便是在公共場(chǎng)所也是一副不修邊幅，給人輕浮的感覺，這種大學(xué)生往往很自我，不怎么理會(huì)他人的觀點(diǎn)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，外在素質(zhì)也是很重要的，因?yàn)?這個(gè)很影響別人對(duì)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。有的大學(xué)生出門衣冠不整，不過這個(gè)很少，比較常見的是男同學(xué)留胡須，給人很邋遢的感覺。還有一些在寢室里褒電話的同學(xué)，除了打電話的那個(gè)同學(xué)，寢室里的其他人都得受罪，用某些同學(xué)說過的話就是：強(qiáng)奸別人的耳朵。我發(fā)現(xiàn)大學(xué)生之中類似有關(guān)外在素質(zhì)的問題太多了，有時(shí)候我覺得別人在這方面做的不對(duì)，我總會(huì)礙于顏面而把意見保留給自己。同學(xué)，你身體素質(zhì)差沒關(guān)系，心理素質(zhì)差，只要你不是變態(tài)，我也無所謂，但是你外在素質(zhì)差，這是很不利于校園和諧的啊。

如何提高外在素質(zhì)呢？我認(rèn)為先要認(rèn)識(shí)到自己的不足，然后就可以自然而然地提高了。做不到的話可以去聽一下現(xiàn)代禮儀的課，大學(xué)生公開課視頻網(wǎng)站上有。然后就是文化素質(zhì)。文化素質(zhì)不只是學(xué)校教給你的科學(xué)技術(shù)方面的知識(shí)，更多的是指你所接受的人文社科類的知識(shí)，包括哲學(xué)、歷史、文學(xué)、社會(huì)學(xué)等等方面的知識(shí)。文化素質(zhì)反映了一個(gè)人的人文知識(shí)存量，在關(guān)鍵時(shí)刻也是很有用的。人文素質(zhì)通過口頭和書面的表達(dá)體現(xiàn)出來，只要談到相關(guān)的主題，就能知道自己和別人肚子里的墨水誰多誰少了。貌似這是廣泛閱讀并且加以思考得出的成果，想要提高人文素質(zhì)，多讀人文知識(shí)方面的書籍是必不可少的。

最后說一下專業(yè)素質(zhì)。這個(gè)素質(zhì)是在高中以后的人生階段才體現(xiàn)出來的，雖然有人沒讀過高中，但是如果已經(jīng)有工作了，那肯定也有了一定的專業(yè)素質(zhì)。不同的專業(yè)有不同的特點(diǎn)，有的要求心靈手巧，有的要求巧舌如簧。但不管如何，我都可以把它分為3個(gè)方面：理論，實(shí)踐以及職業(yè)操守。前兩個(gè)就不談了，關(guān)于職業(yè)操守，我覺得胡主席已經(jīng)在八榮八恥里面為我們指明了，照著胡主席說的做，保證錯(cuò)不了。為表達(dá)對(duì)主席敬意，我決定在這里把八榮八恥貼出來，雖然很多地方都有，但是這種先進(jìn)思想多重復(fù)幾遍也是多多益善，你說呢？

以熱愛祖國(guó)為榮，以危害祖國(guó)為恥；

以服務(wù)人民為榮，以背離人民為恥；

以崇尚科學(xué)為榮，以愚昧無知為恥；

以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥；

以團(tuán)結(jié)互助為榮，以損人利己為恥；

以誠(chéng)實(shí)守信為榮，以見利忘義為恥；

以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥；

以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥。

關(guān)于對(duì)如何提高自身綜合素質(zhì)的討論，到這里已經(jīng)接近尾聲了。就像領(lǐng)導(dǎo)們喜歡在講話的結(jié)尾做個(gè)綱領(lǐng)性的總結(jié)，我在這里也要過把癮，做一個(gè)重要的總結(jié)，以體現(xiàn)社會(huì)主義的優(yōu)越性?？偨Y(jié)如下：

1.保持謙虛，向別人學(xué)習(xí)他的優(yōu)點(diǎn)，改掉自己的缺點(diǎn)

2.合理安排時(shí)間，有規(guī)律地生活，積極鍛煉身體

3.廣泛地閱讀，交友，積極參加各類有益身心健康的活動(dòng)

4.認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，堅(jiān)持從實(shí)踐中來，到實(shí)踐中去的原則

最后，祝你愉快

第四篇：大學(xué)生如何提高自身綜合素質(zhì)

大學(xué)生如何提高自身綜合素質(zhì)

摘要：現(xiàn)代社會(huì)處處面臨著機(jī)遇和挑戰(zhàn)，初出茅廬的大學(xué)生要在艱難的就業(yè)現(xiàn)狀中使自己有一席之地就必須提高自身的競(jìng)爭(zhēng)能力，即自身的硬件（素質(zhì)實(shí)力）和軟件（擇業(yè)活動(dòng)能力）提上去，這些能力的獲取是我們?cè)谛４髮W(xué)生不得不思考的一個(gè)課題。

關(guān)鍵詞：內(nèi)在素質(zhì)培養(yǎng)合理知識(shí)結(jié)構(gòu)活動(dòng)能力鍛煉

一、個(gè)人內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)

“以德為先，品行優(yōu)先，品不行者能重用也?！庇萌藛挝辉谡衅笗r(shí)首先要擇人品。一般而言，社會(huì)對(duì)大學(xué)生在校期間的思想進(jìn)步與獲得的榮譽(yù)十分看重，甚至將這種進(jìn)步與榮譽(yù)作為衡量學(xué)生思想道德素質(zhì)的重要指標(biāo)。

優(yōu)秀的道德品質(zhì)需要我們做到：（1）愛祖國(guó)，愛人民；（2）遵紀(jì)守法；（3）明禮誠(chéng)信；

（4）敬業(yè)奉獻(xiàn)。要做到這些難也不難易也不易。往往在校園中多多少少都會(huì)存在這樣的現(xiàn)狀，一部分在校大學(xué)生平時(shí)不顧學(xué)習(xí)，在考試時(shí)違背了個(gè)人誠(chéng)信采取了作弊的行為來欺瞞老師和父母，何嘗不是在欺騙自己，作弊不僅僅違反了校紀(jì)校規(guī)，被發(fā)現(xiàn)后繼踵而至的是處分警告，記錄載入檔案伴隨一生，身為一名學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間都如此，步入社會(huì)你如何向用人單位證明你的名利守信？如何證明你將為企業(yè)保守商業(yè)秘密盡職盡責(zé)？何況是作為財(cái)會(huì)專業(yè)的學(xué)生，最起碼的職業(yè)道德就是不做假賬，這不就是關(guān)于誠(chéng)信的一個(gè)重要要求嗎。

培養(yǎng)優(yōu)秀的道德品質(zhì)途徑有很多，比如了解祖國(guó)發(fā)展歷程，觀看愛國(guó)電影，激起愛國(guó)主義情懷；報(bào)名參加抗震救災(zāi)志愿者，在危難時(shí)刻為祖國(guó)人民盡心力，過程中能深刻體會(huì)到國(guó)家對(duì)人民的關(guān)愛，體會(huì)到人與人的溫情；在校期間認(rèn)真學(xué)習(xí)，與周圍同學(xué)老師多交流學(xué)習(xí)心得，不清楚的勇于問，勤于思考認(rèn)真復(fù)習(xí)，考試自覺遵守考場(chǎng)紀(jì)律；對(duì)于學(xué)校明令禁止的行為不去做，多參加些有益的集體活動(dòng)充實(shí)自己。培養(yǎng)優(yōu)秀的道德品質(zhì)靠的是持之以恒，一著走錯(cuò)的結(jié)果只能令人扼腕嘆息。

二、建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

運(yùn)用西方經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)分析結(jié)果來告訴我們，上大學(xué)的我們不僅支付高額的學(xué)費(fèi)來購(gòu)買知識(shí)這個(gè)“產(chǎn)品”，而且還花費(fèi)了很多的精力成本同時(shí)舍棄了更多的機(jī)會(huì)成本，粗略計(jì)算下來在大學(xué)里我們對(duì)自身的投資不僅僅只是學(xué)費(fèi)加生活費(fèi)這個(gè)看似簡(jiǎn)單的數(shù)目了，所隱藏的是更為龐大的自我投資，既然如此，我們用了高額投資來做自我增值，當(dāng)然希望能有高額回報(bào)，高額回報(bào)的獲得其中一方面看的就是你能用多少所學(xué)的知識(shí)來武裝自己。首先，要有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)。“專業(yè)知識(shí)和技能是大學(xué)生賴以生存的資本.”在校期間，專業(yè)課程中所獲得的知識(shí)是我們一定接觸到的知識(shí)范疇——這些我們?cè)谡n堂上我們都能得到。特別是我們財(cái)務(wù)管理專業(yè)的學(xué)生更需要具備熟練的專業(yè)知識(shí)，因?yàn)檫@些知識(shí)不僅僅是理論上的東西，很多的都是在日后的實(shí)際操作中用得到的，不是一考完試就可以丟掉的東西，專業(yè)知識(shí)獲得的多少，也決定了你日后的專業(yè)工作能力的高低——試問哪個(gè)企業(yè)會(huì)招一名對(duì)做賬半生不熟的會(huì)計(jì)人員？同時(shí)要多關(guān)注人才招聘網(wǎng)上看看企業(yè)對(duì)我們所學(xué)專業(yè)所提的要求，那就是我們要重視的。

其次，除了專業(yè)知識(shí)以外，我們要把目光投入到更廣泛的科學(xué)文化知識(shí)領(lǐng)域——自然科學(xué)以及人文科學(xué)。專業(yè)知識(shí)技好比能充饑的米飯，但是非專業(yè)知識(shí)卻能帶來更豐富的菜色，豐富我們的人生，就我們專業(yè)性質(zhì)而言，可以多涉獵一些世界經(jīng)濟(jì)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)動(dòng)態(tài)，經(jīng)濟(jì)學(xué)理論研究，管理學(xué)等方面的知識(shí)來擴(kuò)大自己的知識(shí)領(lǐng)域，并能與自身專業(yè)息息相關(guān)。這些知識(shí)的獲取可以通過校圖書館資源，電視新聞，報(bào)紙以及網(wǎng)絡(luò)等一切信息媒介獲取，這就要求我們能利用更多的時(shí)間投入到圖書館，閱覽室或者經(jīng)濟(jì)動(dòng)態(tài)的相關(guān)官網(wǎng)中，而不是利用空余的時(shí)間逛街，上網(wǎng)，玩游戲來消磨時(shí)間。

最后，我們要把所學(xué)知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，所謂時(shí)間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)踐也是檢驗(yàn)我們專業(yè)知識(shí)是否過關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，死讀書不是這個(gè)社會(huì)所需要的，需要的是如何把知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中來，在不斷接觸社會(huì)實(shí)踐的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的所學(xué)有所不足，從而做到缺什么補(bǔ)什么，以進(jìn)一步完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。通過社會(huì)大課堂的鍛煉，學(xué)生不僅可以提高運(yùn)用理論知識(shí)解決實(shí)際問題的能力，還能提升自己的職業(yè)素質(zhì)。另外，在暑假或寒假，主動(dòng)去聯(lián)系一些相關(guān)單位比如會(huì)計(jì)師事務(wù)所，銀行等與財(cái)務(wù)有關(guān)的機(jī)構(gòu)去見習(xí)，充分鍛煉自己的動(dòng)手能力，即使還不能親自動(dòng)手，至少也能在通過觀察工作人員如何操作來熟知財(cái)務(wù)方面的工作流程，這對(duì)我們尚欠缺實(shí)際操作能力的大學(xué)生來說是很重要的。在社會(huì)實(shí)踐中，還要注意要從甘當(dāng)小學(xué)生做起，吃一塹長(zhǎng)一智，使自己不斷健康地成長(zhǎng)起來。只有在校期間多一些社會(huì)工作的閱歷，不斷提高自己的實(shí)際工作能力和水平，個(gè)人素質(zhì)的提高才有可能。

三、鍛煉自身活動(dòng)能力

除了專業(yè)知識(shí)等在書本上學(xué)到的東西外(IQ),我們還要多鍛煉我們的活動(dòng)能力（EQ）。這其中包括人際關(guān)系處理，工作態(tài)度表現(xiàn)以及待人接物等實(shí)際生活中遇到的事情。這方面

能力的鍛煉對(duì)于擔(dān)任學(xué)生干部的同學(xué)來說優(yōu)勢(shì)是比較突出的。

大學(xué)是一張巨大的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，你能從中獲取很多有效的資源。擁有良好的人際關(guān)系需要的是自己的努力經(jīng)營(yíng)以及擁有吸引別人的人格魅力——需要學(xué)會(huì)尊重他人、真誠(chéng)待人、寬容以對(duì)、適度交友。在校園里，良好的人脈的積累很多靠的是一個(gè)平臺(tái)，就是提供給你接觸更多人的一個(gè)平臺(tái)，例如你可以積極參加校級(jí)活動(dòng)，進(jìn)入學(xué)生會(huì)或者參加各種社團(tuán)就為我們提供了這樣的一個(gè)平臺(tái)。當(dāng)我們作為學(xué)生會(huì)一員在為廣大師生服務(wù)的過程中個(gè)人與集體的團(tuán)隊(duì)合作能力提高自不必說，還能交到眾多與自己志趣相投的朋友，甚至是一生知己，這是一個(gè)很好的鍛煉自身社交能力的渠道，鋪開一張人際關(guān)系網(wǎng)。同時(shí)作為學(xué)生干部在組織活動(dòng)過程中，能培養(yǎng)一個(gè)人的責(zé)任感，不管事情成功與否，能做到榮辱與共，踏踏實(shí)實(shí)工作，對(duì)一件事情有著勇于承擔(dān)的膽識(shí)和態(tài)度，這都是有著強(qiáng)烈責(zé)任感的表現(xiàn)。而缺乏責(zé)任感的人不僅自己的工作完成不好，而且還會(huì)影響別人的工作，這對(duì)將來就業(yè)是不利的。同時(shí)作為學(xué)生干部，深知如何與主管老師打交道，明白如何待人接物，應(yīng)答禮儀，明白辦公室禮儀，這些都是實(shí)際操作中才能讓人印象深刻的，并不只是靠幾本禮儀方面的書就能提高，靠的是我們的經(jīng)驗(yàn)積累。所以說如果你想鍛煉自身活動(dòng)能力，那么參加學(xué)生會(huì)或者擔(dān)任班級(jí)干部是不錯(cuò)的選擇。

結(jié)束語：能力靠的是培養(yǎng)，經(jīng)驗(yàn)靠的是積累，機(jī)會(huì)往往留給有事先準(zhǔn)備的人，如果你是在校大學(xué)生，如果你不想埋怨自己大學(xué)生涯一事無成，那么就行動(dòng)起來為自己未知的未來創(chuàng)造一切有利條件吧，為做一個(gè)勇往直前的斗士積蓄能量！

第五篇：提高當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)勢(shì)在必行

提高當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)勢(shì)在必行

漢語是我們的母語，是中國(guó)幾千年文化傳承以及國(guó)人之間交流的基礎(chǔ)。百年大計(jì)，教育為本。中國(guó)當(dāng)代教育發(fā)展幾十年，培養(yǎng)了一批又一批的大學(xué)生，碩士、博士研究生，他們是祖國(guó)的棟梁，是國(guó)家的希望，然而在對(duì)他們進(jìn)行語文測(cè)試，不及格率卻很高。我認(rèn)為作為一個(gè)中國(guó)人，語文素質(zhì)應(yīng)該是我們所必需的一個(gè)基本素質(zhì)，大學(xué)生更亦如此，因此提高當(dāng)代大學(xué)生語文素質(zhì)勢(shì)在必行。

提高大學(xué)生的語文素質(zhì)是提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)，是推動(dòng)中國(guó)教育未來發(fā)展的根本，只有好的教育才能把中國(guó)的人口大國(guó)變成人才大國(guó)，以此來推動(dòng)中國(guó)的發(fā)展。針對(duì)如何提高當(dāng)代大學(xué)生語文素質(zhì)的問題，要從健全教育體制、強(qiáng)化大學(xué)生語文學(xué)習(xí)能力上入手，大力推動(dòng)大學(xué)的語文教育制度建設(shè)，規(guī)范大學(xué)生語文學(xué)習(xí)行為，從根本上提高大學(xué)生語文素質(zhì)。

一是加強(qiáng)硬件方面建設(shè)。在學(xué)校圖書館內(nèi)多引入有關(guān)語文方面的書籍，比如經(jīng)典文學(xué)著作，雜志，期刊等，并鼓勵(lì)學(xué)生多到圖書館閱讀。

二是加強(qiáng)軟件方面建設(shè)?？茖W(xué)合理地加大師資建設(shè)，在學(xué)校對(duì)每個(gè)專業(yè)都開設(shè)語文課程，并且經(jīng)常聘請(qǐng)?jiān)谖膶W(xué)研究方面比較突出的專家、學(xué)者到學(xué)校做學(xué)術(shù)報(bào)告。

三是建立獎(jiǎng)懲制度，計(jì)入學(xué)分制。定期對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行考核，并在這基礎(chǔ)上加上懲罰與獎(jiǎng)勵(lì)制度，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)計(jì)入學(xué)分，使學(xué)生能夠重視對(duì)語文的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上也具有上進(jìn)心。

四是國(guó)家教育部門應(yīng)加快對(duì)語文等級(jí)考試方面的建設(shè)。我們都知道今年我國(guó)第一次進(jìn)行了語文等級(jí)考試，但這只是試行階段，希望有關(guān)部門能夠重視起來，盡快地完善這項(xiàng)工作，使語文等級(jí)考試能夠像英語等級(jí)考試一樣深入到我們的在校學(xué)習(xí)中去。

總之，大學(xué)生語文素質(zhì)提高了，綜合素質(zhì)就會(huì)得到提高，時(shí)代呼喚新一代大學(xué)生，祖國(guó)需要高素質(zhì)人才。我堅(jiān)信，只要我們能夠做到上面這些，當(dāng)代大學(xué)生的語文素質(zhì)勢(shì)必會(huì)有一個(gè)很大的提升，提高當(dāng)代大學(xué)生語文素質(zhì)勢(shì)在必行。