第一篇：國旗下講話加強體育鍛煉 提高身體素質(zhì)

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的主題是“加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)”。

同學們，我們小學生正處于身體快速發(fā)育的階段，鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要途徑，鍛煉有利于我們骨骼、肌肉的生長，使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷；鍛煉，可以增強我們的體質(zhì)。我們處于求學時期，只有有了強健的體魄，才能精力充沛地投入到學習中去，提高學習效率。

怎樣做好體育鍛煉呢？我們可以從這些地方做起：

首先，在學校里，要認真做好廣播操，廣播操能夠全面鍛煉身體的各個部位，培養(yǎng)身體正確姿勢，特別是對關節(jié)、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。有些同學也許會認為運動量太小，根本就不能達到鍛煉的效果，所以就不認真做。其實不然，無論是廣播操或者是眼保健操，只要你每一個動作都能到位，鍛煉身體的效果是很顯著的。

其次，要充分利用課間十分鐘，即使不走出教室運動，也要讓自己站起來走動走動，扭扭脖子，活動一下手腕，讓身體得到舒展。當然，推行體育鍛煉，我們還是應該到室外去活動才能以飽滿的熱情投入下節(jié)課的學習。

還有，在家里，同學們也不要忘了進行體育鍛煉，可以給自己制定一個體育鍛煉時間表。在學習之余，與父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機會。

進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高，良好的鍛煉習慣是我們二十一世紀接班人將來工作,生活的終身需要。

希望同學們積極行動起來，認真參加體育鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，生命更精彩，做一個思想陽光、身體健康、德智體全面發(fā)展的好學生!

第二篇：國旗下講話 加強體育鍛煉 增強身體素質(zhì)（精選）

加強體育鍛煉 增強身體素質(zhì)

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們！

第三篇：四月份國旗下講話-加強體育鍛煉 增強身體素質(zhì)

四月份國旗下講話——加強體育鍛煉 增強身體素質(zhì)

老師們、同學們：

早上好！

草長鳶飛四月天，大地春濃煥新顏。時光悄悄，轉(zhuǎn)眼開學已經(jīng)兩個多月了，我們走進了明媚的四月。四月，是夢幻般的季節(jié)，和風在大地逡巡，新芽用它的綠意，展示著生命的氣象。百花齊放，生機盎然的校園里回蕩著我們的歡聲笑語。

上一周，我校也是忙碌而頗有收獲的一周。4月6日，苗山鎮(zhèn)春季小學生田徑運動會在見馬小學舉行，在緊張、激烈的角逐中，我們學校的16位運動員們表現(xiàn)出了頑強拼搏、積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。體驗團結(jié)的力量，支持的感動，關心的美好，友愛的溫暖。它可以讓每一個孩子充滿自尊和自信，它使大家手牽著手，肩并著肩，團結(jié)起來，相親相愛。這次運動會鍛煉的是體力，煥發(fā)的是激情，收獲的是健康，其意義永遠超過了運動會本身，不但豐富了學生的校園生活，全面檢閱學生的身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、心理健康素質(zhì)，而且使學生們在體育競技中理解了拼搏的意義，增強了集體觀念，學會了關愛他人，培養(yǎng)了學生鍛煉身體的濃厚興趣。

運動會結(jié)束了，但我們的運動熱情還要繼續(xù)保持。秉承體育運動精神，加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習慣。

最近幾周，班內(nèi)生病的同學很多，有時一個班級有三四名學生由于生病不能按時到校上課。出現(xiàn)這種情況，有的是因為同學身體素質(zhì)

太差；經(jīng)詢問，有的是因為不吃早飯和生活習慣不好造成的。在日常生活中，同學們要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，三餐飯做到定量，不能餓一餐，飽一餐，特別是早晨，我們有的同學就往往因為睡懶覺而未吃早餐，這對身體健康和學習精力都是不利的。早晨起床后到戶外鍛煉，呼吸一些新鮮的空氣，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好處的。另外隨著天氣變化而適當增減衣服，不要著涼了。作為學生，通過體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高御寒能力。要懂得照顧自己，學會生活。

同學們，四月是綠色的四月，是春光明媚的四月，是萬物展示生機的四月，讓我們在春風的鼓動下，加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。為我們可愛的校園增添更多的活力吧！

第四篇：國旗下講話：加強冬季鍛煉_提高身體素質(zhì)

冬季疾病的預防

老師、同學們：

大家好！今天我講話的題目是《冬季疾病的預防》。

冬季冷空氣的不斷來臨，給我們北方的天氣增加了更多的寒意，這個季節(jié)，正是流行性感冒開始流行的季節(jié)。老師有一個“冬季預防感冒的生活小常識”，推薦給大家學習參考，希望對大家預防冬季感冒有一定幫助。

1、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

2、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，3、喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

4、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

5、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。

6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

7、多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

8、姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

9、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，對治愈感冒后的咳嗽很有幫助。

同學們，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。要想抵御疾病，我們就要多進行室外體育活動，因為參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，從而增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能會發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞以及抵抗疾病的抗體增多，這樣身體對疾病的抵抗能力就會增強，冬季陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的廣大學生來說，多參加戶外體育鍛煉更為重要。

冬季鍛煉的項目有很多。我們一般多采用慢跑、快走、打球、踢球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、沙包游戲等項目進行活動。

參加冬季鍛煉，要有持之以恒的精神、頑強的毅力，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。在學習之余，多參加體育活動吧，身體強壯了，疾病就不可能乘虛而入，我們也就能健康快樂的學習了。同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習而加強體育鍛煉。在此我衷心地祝福每個人都能快樂收獲每一天，健康成長一輩子。最后，我想說：“同學們，你想健康嗎?你想聰明嗎?你想高效率快樂地學習嗎？那么你就從現(xiàn)在開始利用大課間和體育課的時間進行鍛煉吧，用健康的身體迎接挑戰(zhàn)，迎接期末吧！”。

我的講話完了，謝謝大家！

第五篇：國旗下講話：加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)

加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)

老師們，同學們：

早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》?！吧倌赀M步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞，說大點關系著祖國的未來，說具體點關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明顯增加。在我們身邊，有的同學一跑步就氣喘，一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒。這樣的體質(zhì)，怎能應對緊張的學習生活？又怎能適應未來的工作需要？

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家，我國旗下講話完了。

401中隊