第一篇：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會了兩套健美操，還認識了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動作老是忘記?？墒?，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時間在上面，其實是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。

上健美操課的一個意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實在潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。

第二篇：體育課健美操感想

體育課感想

說實話，第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前，我自己沒覺得這有什么可寫，但細想一下，還是有挺多事值得去回味。

本人酷愛游泳，但體育課沒有游泳選，那我只好找其他的項目，而我發(fā)現(xiàn)有健美操這個項目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時候?qū)W過，在那時就喜歡上了它。聽著那動感的舞曲，跳著充滿活力的健美操，覺得是一種享受。不過大學(xué)和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內(nèi)容，在高中的時候只需要直接跳學(xué)過的內(nèi)容就行了只需要認真學(xué)，但大學(xué)里，不僅要掌握學(xué)到的內(nèi)容，還要編操。不再是靠個人的努力，而是整個團隊的努力。成績不再是個人成績，而是整個團隊的。

作為一個組的組長，我發(fā)現(xiàn)在整組的學(xué)習(xí)中，的確是有難題的。因為有些同學(xué)以前沒接觸過健美操，在加上她們的協(xié)調(diào)性不好，課上沒學(xué)會的就只好在課后補習(xí)了，不僅自己累，組員也累。不過為了考試，辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績，真的要每個組員付出努力才會得到。我很希望通過每個人的努力，在考試時可以取得一個好的成績。

我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)健美操的同時，我也認識了很多朋友，和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難，但我們沒有埋怨任何一個跳得不好的組員，我們也只會加把勁練習(xí)，趕上老師的步伐。我們不僅學(xué)到

了內(nèi)容，我們還發(fā)展了深厚的友誼。

在要考健美操的同時，我們還要跑800米，其實我們應(yīng)該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個烈日高照的下午，我們站在足球場上，等待老師發(fā)號施令。當我們跑完后，難受歸難受，還好我們都合格了。不過我一個朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了，可悲。不過這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時運動少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。

一上大學(xué)就覺得大學(xué)的活動是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺得，這也培養(yǎng)了我們的興趣。每個人都有個人的興趣，在那么多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學(xué)習(xí)中成長。我選擇了健美操，我就覺得我很喜歡。有很多人會后悔自己的選擇，或許他們是沒有體會到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時候，我也曾后悔選擇了健美操，但在上課的過程中，我覺得我真的很快樂，現(xiàn)在也不在乎考試的形式了。對比于其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個組一起奮斗，肯定能有一個好成績。

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我不僅在學(xué)健美操，我還在學(xué)習(xí)提高組織能力，我也在學(xué)一些技術(shù)性的問題，我在學(xué)習(xí)如何和人溝通……不管是什么體育項目,你都能從中學(xué)到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂運動，在運動中學(xué)會減壓，運動后擁有健康的體魄，同時擁有健康的身心。

第三篇：體育課健美操心得體會（范文模版）

健美操課新的體會

眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。

學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實話，我們都很期待下學(xué)期的這個比賽，因為那是我們展現(xiàn)風采的好機會。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

健美操也培養(yǎng)了我們的團隊精神，每次分組練習(xí)時大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補自己的不足。

健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

第四篇：體育課健美操心得體會

健美操課聽課心得

陳海旋

眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

聽了張老師的這節(jié)健美操課，我覺得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會覺得她很嚴厲，可是孰不知嚴師才能出高徒呢！

“手要伸直，動作做標準來，要有力度?！边@是張老師經(jīng)常說的話。張老師怕學(xué)生動作沒學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動作。有些動作比較難，張老師就會給學(xué)生降低動作難度，改成簡單的動作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會讓學(xué)生以自己的組為單位進行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對方動作上的錯誤，并及時進行糾正。這樣不但可以指出了對方的錯誤，也可以從對方的身上看到自己的錯誤。

為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對比賽得第一的組進行一些加分的獎勵。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團隊協(xié)作的能力，了解團隊協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團隊協(xié)作精神都是不可缺少的。

聽了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負領(lǐng)導(dǎo)和家長學(xué)生的期望。

第五篇：體育課心得(健美操)

體育課心得

在做體育課總結(jié)的時候，我終于意識到這學(xué)期的體育課到盡頭了，我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個學(xué)期我們的體育課并沒有上多少節(jié)呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對面，后面就開始下雨，然后有幾次我們找不到場地，清明五一又沖掉兩節(jié)，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習(xí)，一個學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過去了。

我從小到大的身體素質(zhì)一直很好，小病很少大病沒有，體育成績不拔尖，也不是弱項，每逢八百跳遠什么的成績也還不錯，在體育這塊最擅長的應(yīng)該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說一定要有聯(lián)系，健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點關(guān)系的，我在百度百科上搜過“健美操”這個詞，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。當初選課的時候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時間，和其他不容易搶到的項目，最重要的一點是必須我們寢室四個人都能選得進的一項，機緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺得應(yīng)該不難，上了一學(xué)期的課后也證明了確實不難。其實沒有一樣?xùn)|西是你認真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會的，可是我還是想說光靠我們一學(xué)期十幾個星期，每星期45分鐘的練習(xí)，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來上這門課，想學(xué)好就困難了。

我原本就不擅長舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時候能糊弄就糊弄過去吧，反正能過就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學(xué)期下來我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識少之又少，甚至還沒有兩個星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的，是健美操初級，總共七分鐘的時間，過了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級里面的動作老師都講過，因為上課沒有好好聽所以有些動作還得反復(fù)往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來，所以我把這個視頻一人發(fā)了一份給她們，大概我們每個人先看了三四天這樣，然后開始排，排了三個晚上，接下來的兩天就開始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結(jié)果被其中一個外教趕走了，說我們吵到他了，讓我們go away！還有我們其中一個節(jié)奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓(xùn)練了好長時間，雖然不知道在最后考試的時候她跳的怎么樣。總得來說還是有點不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時候我記得我們中有一個說了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實我們有室服的，去年夏天買的，我們也考慮過考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個的室服落在家里外，還有一個原因是我長胖了，室服太緊了。

我就說我韌帶不行吧，壓腿才剛過及格，我們寢室最高那個9.5分呢，健美操成績還不錯，但是老師說編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說，完了，練得那么好不奪魁都不行。

聽說下學(xué)期就沒有體育課了，這感覺就像什么呢，就像你根本就不會女紅，縫縫補補拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。

老師，暑假愉快！