第一篇：國家級(jí)教練員學(xué)習(xí)班讀書筆記

讀書筆記

（三）：國家體育總局2007年國家隊(duì)教練員科學(xué)訓(xùn)練專項(xiàng)培訓(xùn)班赴美國考察報(bào)告 [復(fù)制鏈接]

《高水平競技運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練研究——國家體育總局2007年國家隊(duì)教練員科學(xué)訓(xùn)練專項(xiàng)培訓(xùn)班赴美國學(xué)習(xí)考察報(bào)告》 國家體育總局干部培訓(xùn)中心編 北京體育大學(xué)出版社

一、參觀美國研究機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)室的時(shí)候留給我們的另外一個(gè)強(qiáng)烈的印象是美國人孜孜不倦的創(chuàng)新精神。例如，從慢走到全速?zèng)_刺的全速跑步機(jī)，上半身受傷后仍能進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練的深蹲/半蹲訓(xùn)練器。

挑戰(zhàn)者：目前國內(nèi)的器械配置也是上肢主義，像腿舉機(jī)、肩托深蹲器這樣最基本的器械很多健身房都沒有，至于國外力量舉俱樂部很普遍的Reverse Hyper、Glute Ham Raise訓(xùn)練器，國內(nèi)可能就沒有幾臺(tái)。

二、在中國，競技體育是與群眾體育相對(duì)立的一個(gè)概念，我們中國人談到競技體育往往指的是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員所從事的體育運(yùn)動(dòng)。而在我們?cè)L美的整個(gè)過程中，不斷聽到美國學(xué)者反復(fù)強(qiáng)調(diào)“美國沒有競技體育”，剛開始我們不理解，因?yàn)槊绹怯新殬I(yè)運(yùn)動(dòng)員的，但隨著學(xué)習(xí)的逐漸深入，我們逐漸理解了美國人這樣說的原因。一是美國沒有舉國體制，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員純粹是依靠市場經(jīng)濟(jì)規(guī)則獲得訓(xùn)練、比賽和生活費(fèi)用，他們和普通老百姓一樣是花自己掙來的錢進(jìn)行體育活動(dòng)。二是因?yàn)槊绹捏w育科學(xué)研究非常系統(tǒng)，從對(duì)學(xué)齡前至中小學(xué)青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律研究，到普通大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的研究，再到高水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究，基本沒有斷檔，從業(yè)余運(yùn)動(dòng)員到職業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間沒有截然的區(qū)分，它們只是一個(gè)職業(yè)發(fā)展系統(tǒng)的不同階段。反觀我國的體育科學(xué)研究，大部分研究項(xiàng)目都投資于高水平運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練研究，其研究力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)于普通百姓以提高健康水平為目的的體育鍛煉研究，人為造成了我們對(duì)普通老百姓和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律認(rèn)識(shí)上的巨大差距。

挑戰(zhàn)者：這段說的太好了，道出了我們力量項(xiàng)目不行的根本原因。前幾天在Goheavy上和一個(gè)比較聊的來的美國朋友聊天，他問中國力量舉運(yùn)動(dòng)員為什么不參加國際比賽？我說中國力量舉才剛起步。他說不可能，你們的深蹲紀(jì)錄也得有500公斤左右吧？我猶豫了半天，最后說現(xiàn)在我們正式比賽還沒有超過300公斤的成績，但我們成績進(jìn)步很快。他又說不可能，說你們舉重那么厲害，力量舉怎么會(huì)只有這么一點(diǎn)？我實(shí)在不知說什么好，只好糊弄過去了。老外認(rèn)為力量舉屬于基礎(chǔ)的自然項(xiàng)目，有點(diǎn)像田徑，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國力量舉肯定強(qiáng)，力量強(qiáng)國更不用說了。問題是：咱們真的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國？力量強(qiáng)國嗎？除了一批實(shí)力很強(qiáng)的舉重高手、女子投擲高手以外，老百姓有幾個(gè)對(duì)舉重、投擲感興趣，又能作出正確動(dòng)作的呢？同樣是舉國體制，蘇聯(lián)、保加利亞可是把工作扎扎實(shí)實(shí)做下去了，蘇聯(lián)光注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員就幾十萬，所以力量舉說起就起來。不說力量舉，光舉重俱樂部美國就有很多，我們呢？咱們的力量項(xiàng)目，對(duì)外說是為國爭光，自己關(guān)起門來說是追名逐利，或者說為生計(jì)，但少有人真是出于興趣、健康。我覺得我們打著舉重強(qiáng)國的旗號(hào)，其實(shí)是用眼前犧牲了長遠(yuǎn)。

三、傳統(tǒng)上我們的力量訓(xùn)練都是從小強(qiáng)度、大訓(xùn)練量開始，訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸增加，訓(xùn)練量逐漸減少。到比賽前訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到最大，訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練量最少，一般不會(huì)同時(shí)進(jìn)行大訓(xùn)練量和大強(qiáng)度的訓(xùn)練。同一項(xiàng)練習(xí)，在肌肉體積增加階段通常做3～5組，每組8～20次，力量增加階段3～5組，每組2~6次，爆發(fā)力增加階段3～5組，每組2～3次，最大力量階段1～3組，每組1～3次。而采用周期訓(xùn)練方法，在16周周期內(nèi)深蹲訓(xùn)練成績比線性方法提高了34%。一群平均年齡15.3歲的棒球運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)12周力量訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3天，每個(gè)周期4周，共3個(gè)周期，訓(xùn)練效果最大下蹲力量增加了33%，但周期性訓(xùn)練對(duì)于特殊或?qū)ｍ?xiàng)成績提高影響不大。

挑戰(zhàn)者：再次印證了周期訓(xùn)練法對(duì)于力量訓(xùn)練的作用。

四、青年奧運(yùn)會(huì)舉重運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)訓(xùn)練10周，每周訓(xùn)練4～5天，60～80%的力量每組2～6

次，90～100%的力量每組1～3次，練習(xí)深蹲、挺舉、抓舉和硬拉。低訓(xùn)練量組練習(xí)1923次，中量組2481次，大量組3030次。結(jié)果低量組挺舉增加3.7%，深蹲增加4.6%，中量組挺舉增加3.7%，深蹲增加4.2%，大量組挺舉增加3.0%，深蹲增加4.8%。

挑戰(zhàn)者：注意不同訓(xùn)練量對(duì)深蹲、挺舉成績的不同影響。深蹲是大訓(xùn)練量效果更好，挺舉卻是中小訓(xùn)練量效果較好。

五、舉重隊(duì)的一個(gè)健康問題是高血脂問題。剛下隊(duì)的時(shí)候，教練員講：體重長一公斤，力量可以長五公斤，身大力不虧。在這種思想指導(dǎo)下讓大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員拼命長體重，放開了隨便吃。導(dǎo)致的惡果就是，運(yùn)動(dòng)員很年輕就高血脂、高血壓、脂肪肝，血液粘稠，不利于肌肉營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，影響體能的恢復(fù)。高血壓直接導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，脂肪肝?dǎo)致肝臟代謝功能不正常。另外，體重過大增加了膝關(guān)節(jié)、腰、踝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，這些部位容易受傷。大腹便便，改變了運(yùn)動(dòng)力學(xué)最佳路線，影響力量的發(fā)揮。

挑戰(zhàn)者：體重主義害死人啊，提高力量不能依靠增加體重。

六、短道速滑運(yùn)動(dòng)員的陸上體能訓(xùn)練

杠鈴蹲舉與杠鈴箭步蹲的動(dòng)作分析

杠鈴蹲舉：與肩同寬的杠鈴頸后蹲舉動(dòng)作發(fā)展的主要肌群為臀大肌、臀中肌、股四頭肌和部分內(nèi)收肌等，參與的肌群多，且均是參與滑冰專項(xiàng)動(dòng)作的主要肌群。該動(dòng)作可作為輔助專項(xiàng)力量的訓(xùn)練手段之一。

杠鈴箭步蹲：主要目的是發(fā)展臀大肌和股四頭肌等，雖然參與的肌群較杠鈴蹲舉少，但其動(dòng)作結(jié)構(gòu)更與滑冰專項(xiàng)接近，也不失為一種不錯(cuò)的訓(xùn)練手段。

循環(huán)力量階段：負(fù)荷45～55%：9站×15×3組（組間歇3分鐘）

坐姿腿伸展20～30公斤，單腿蹲起40～50公斤，跪撐單臂拉啞鈴15～20公斤，俯臥小腿彎舉15～20公斤，站姿提踵80～100公斤，坐姿大腿內(nèi)收70～90公斤，坐姿大腿外展70～90公斤。

輔助專項(xiàng)力量階段：杠鈴下蹲80公斤2組，每組10次，90公斤8次，100公斤6次，110公斤4次

大腿內(nèi)收3組，每組30次

大腿外展3組，每組30次

皮筋收踝3組，每組60次

專項(xiàng)力量階段：爆發(fā)力跳5種（半蹲觸胸跳、側(cè)前跳、皮筋跳、立臥撐觸胸跳、剪子跳）各2組，每組5次

快速深蹲40～50公斤5組，每組20次

單腿提踵3組，每組20次

俯臥小腿彎舉25公斤3組，每組15次

變速跑15分鐘

力量保持階段：杠鈴深蹲90公斤3組，每組6次，100公斤2組，每組5次，110公斤3次

皮筋快速收踝3組，每組40次

大腿內(nèi)收3組，每組15次

大腿外展3組，每組15次

挑戰(zhàn)者：這是一個(gè)線性訓(xùn)練的實(shí)例，循環(huán)力量階段還是一個(gè)超級(jí)組的實(shí)例

讀書筆記

（二）：國家體育總局2007年國家隊(duì)教練員體能訓(xùn)練專項(xiàng)培訓(xùn)班赴美國考察報(bào)告 [復(fù)制鏈接]

《高水平競技運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練研究——國家體育總局2007年國家隊(duì)教練員體能訓(xùn)練專項(xiàng)培訓(xùn)班赴美國學(xué)習(xí)考察報(bào)告》 國家體育總局干部培訓(xùn)中心編 北京體育大學(xué)出版社

一、美國力量訓(xùn)練通常分為三類：

1.核心練習(xí)——包括大肌肉群的多關(guān)節(jié)力量練習(xí)，如深蹲，硬拉等

2.輔助性練習(xí)——小肌肉群、單關(guān)節(jié)練習(xí)，如伸膝，屈肘練習(xí)等

3.結(jié)構(gòu)性練習(xí)——兩個(gè)特征，一是負(fù)荷作用于脊柱（站立姿勢(shì)），二是以快速發(fā)力和發(fā)展爆發(fā)力為重點(diǎn)

挑戰(zhàn)者：這里強(qiáng)調(diào)了站立練習(xí)不可替代的實(shí)用價(jià)值，也強(qiáng)調(diào)了爆發(fā)力的重要性。

二、美國的體能訓(xùn)練首先突出的是動(dòng)作的規(guī)范性，注重的是訓(xùn)練的質(zhì)量而不是數(shù)量。美方教練在教授杠鈴技術(shù)動(dòng)作時(shí)，不厭其煩地一遍又一遍地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，為每一個(gè)學(xué)員仔細(xì)糾正動(dòng)作，在練習(xí)初期不是一味強(qiáng)調(diào)杠鈴的重量，而是首先耐心打好動(dòng)作基礎(chǔ)，這是運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練效率和防止運(yùn)動(dòng)損傷的前提。學(xué)員普遍反映，以前從未有這么細(xì)致地考慮過一個(gè)運(yùn)動(dòng)員做舉重練習(xí)時(shí)應(yīng)該如此規(guī)范和程序化，雖然在訓(xùn)練過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員也有要求，但從未要求運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格地去執(zhí)行。“如果準(zhǔn)備動(dòng)作就是錯(cuò)誤的，那么后面所有的動(dòng)作都將是錯(cuò)誤的，你的訓(xùn)練也就失去了它本來所要達(dá)到的目的。”

挑戰(zhàn)者：國內(nèi)力量運(yùn)動(dòng)與國外最大的差距之一，專業(yè)隊(duì)教練都有如此感嘆，業(yè)余就更不用說了。目前國內(nèi)極度缺乏合格的力量舉教練。

三、與美國體能訓(xùn)練的理論與實(shí)踐相比，學(xué)員認(rèn)為中國在這方面至少落后幾十年，需要我們虛心學(xué)習(xí)、認(rèn)真研究，努力實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展，縮小與美國的差距。

挑戰(zhàn)者：非?？陀^、中肯的評(píng)價(jià)，老趙對(duì)“至少”二字極為贊同。愛國、鼓舞人心的說法聽起來很好，但只能麻痹我們，忠言逆耳，正式差距才能迎頭趕上。必須承認(rèn)，我們的力量項(xiàng)目只有專業(yè)舉重隊(duì)那一個(gè)亮點(diǎn)，總體水平不僅遠(yuǎn)無法和歐、美相比，甚至和巴西、埃及等專業(yè)隊(duì)看不上眼的國家都有很大差距。

四、美國體能訓(xùn)練的核心器械是杠鈴等自由器械，在展覽會(huì)上很少看到功能復(fù)雜的大型聯(lián)合器械。當(dāng)前，在國內(nèi)許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)開始一味追求昂貴、先進(jìn)的聯(lián)合力量訓(xùn)練器械，有人提出杠鈴等傳統(tǒng)訓(xùn)練方法無用論，主張摒棄舊的杠鈴訓(xùn)練，主張力量訓(xùn)練應(yīng)全部采用核心力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等新興訓(xùn)練方法和器械。但是，通過這次赴美國體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)和交流，發(fā)現(xiàn)美國作為世界體能訓(xùn)練的總部，仍然非常強(qiáng)調(diào)杠鈴等傳統(tǒng)器械的訓(xùn)練，并將傳統(tǒng)自由器械——杠鈴放在體能訓(xùn)練的核心位置。杠鈴訓(xùn)練在美國體能訓(xùn)練中的地位無可動(dòng)搖，絕大部分力量訓(xùn)練都是使用杠鈴來完成。而組合訓(xùn)練器由于訓(xùn)練目標(biāo)過于專一，不適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練。

挑戰(zhàn)者：在力量訓(xùn)練中，組合器械只能起輔助作用，真正的核心還是杠鈴。

五、美國的教練員一再強(qiáng)調(diào)，作為教練員，一定要掌握正確的練習(xí)動(dòng)作，在訓(xùn)練過程中要親自給運(yùn)動(dòng)員示范，這樣才能保證運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的準(zhǔn)確，保證訓(xùn)練質(zhì)量。而我們的教練員在實(shí)際訓(xùn)練中，操作能力普遍不足，動(dòng)口不動(dòng)手。NSCA力量訓(xùn)練總教練Allen先生51歲，深蹲仍能達(dá)到150公斤。

挑戰(zhàn)者：國內(nèi)理論與實(shí)踐脫節(jié)現(xiàn)象嚴(yán)重，體現(xiàn)在學(xué)者們?yōu)樵u(píng)職稱搞研究，教練們?cè)u(píng)經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，二者很少能搭上話。國外是經(jīng)驗(yàn)-研究-經(jīng)驗(yàn)大循環(huán)，國內(nèi)只有少數(shù)專業(yè)隊(duì)能做到這一點(diǎn)，大多數(shù)人是低效率的從經(jīng)驗(yàn)到經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)隊(duì)對(duì)業(yè)余運(yùn)動(dòng)自然是毫不關(guān)心，這就造成國內(nèi)一些非?；镜膯栴}卻依然含糊不清。

六、美國的各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都把力量訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提高都可歸納為力量加技術(shù)或力量加專項(xiàng)。對(duì)于高對(duì)抗項(xiàng)目，每周至少安排4次以上的力量訓(xùn)練課。挑戰(zhàn)者：我們對(duì)力量有2種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，一種是狹隘的力量認(rèn)識(shí)，覺得只有幾個(gè)力量項(xiàng)目才需要力量，力量和速度、耐力、技術(shù)不相關(guān)，另一種雖然認(rèn)識(shí)到力量的廣泛作用，但卻受上肢

主義影響，夸大了上肢力量的作用，對(duì)腿部力量作用認(rèn)識(shí)不足。

七、在美國，青少年發(fā)展期就已安排了一定比例的力量訓(xùn)練負(fù)荷量和多樣化的力量訓(xùn)練方式對(duì)少年兒童進(jìn)行綜合力量的早期訓(xùn)練。在美國體能訓(xùn)練中心，我們巧遇到一隊(duì)13~14歲，正在練習(xí)力量的小冰球隊(duì)員，小隊(duì)員們認(rèn)真，動(dòng)作規(guī)范，做杠鈴深蹲時(shí)，每一個(gè)練習(xí)者后面必有一個(gè)小隊(duì)員自覺地做保護(hù)。經(jīng)詢問得知他們都只是業(yè)余愛好者，像這樣的力量訓(xùn)練課每周有3次。

挑戰(zhàn)者：認(rèn)為小孩子不應(yīng)該力量訓(xùn)練，擔(dān)心深蹲壓個(gè)子的朋友，這些擔(dān)心其實(shí)都是多余的。力量訓(xùn)練也是從小開始好，但也不能走極端、拔苗助長。

八、Loren Seagrave曾執(zhí)教過美國許多紀(jì)錄保持者，他對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部力量提高的理念和主要訓(xùn)練手段同目前國內(nèi)腿部力量練習(xí)的方法和內(nèi)容截然不同。我們的一些短跑跨欄腿部訓(xùn)練只是練習(xí)負(fù)重半蹲，很少采用負(fù)重全蹲（以前傳統(tǒng)的深蹲練習(xí)，田徑速度型項(xiàng)目早已摒棄，只有舉重運(yùn)動(dòng)員才做此練習(xí)）。他的觀點(diǎn)是，深蹲時(shí)多關(guān)節(jié)參與活動(dòng)幅度大，多肌群參與且牽拉幅度大，能平衡臀大肌和股四頭肌的用力；深蹲要越深越好，有時(shí)要求最低位置停留3秒鐘后再起。短跑的起跑和彈跳力、爆發(fā)力的提高都和深蹲力量有著直接的關(guān)系，它的練習(xí)效果是其他練習(xí)手段所不能替代的。特別是一些球類項(xiàng)目的力量、爆發(fā)力、啟動(dòng)速度的訓(xùn)練中，深蹲會(huì)起到很好的效果。而我們的足、籃、排等隊(duì)都已很少采用深蹲練習(xí)，大多采用半蹲，不能真實(shí)反映絕對(duì)力量的真實(shí)水平。

挑戰(zhàn)者：深蹲作為最重要、最全面的力量練習(xí)，其作用是半蹲無法替代的，即使是在田徑等一些看似大幅度屈膝動(dòng)作不多的項(xiàng)目中。

九、通過biotex測試發(fā)現(xiàn)某位運(yùn)動(dòng)員股四頭肌力量很強(qiáng)，股二頭肌和半腱半膜肌力量過弱，主動(dòng)肌與拮抗肌力量失衡，在一定程度上造成了關(guān)節(jié)不穩(wěn)的誘因。

挑戰(zhàn)者：揭示了過去部分運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)傷害的原因，也說明了伸膝、伸髖力量均衡發(fā)展的重要性。

十、在美國體能訓(xùn)練體系中有兩個(gè)名詞：核心練習(xí)core exercise和核心力量core strength，國內(nèi)很多教練員和學(xué)者很容易混淆。核心練習(xí)core exercise指的是力量訓(xùn)練中的核心練習(xí)內(nèi)容，是指那些全身多關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)、多組大肌肉群共同參與運(yùn)動(dòng)并可安全地進(jìn)行1RM測試的力量訓(xùn)練項(xiàng)目，比如深蹲，挺舉等，這些練習(xí)內(nèi)容在美國體能訓(xùn)練體系中處于絕對(duì)核心位置。core strength指的是身體核心部位的力量，主要指胸部以下和大腿以上的軀干部位力量。國內(nèi)許多學(xué)者接觸到美國體能訓(xùn)練體系后，目光焦點(diǎn)往往集中在使我們很有新鮮感的核心力量訓(xùn)練上，把核心力量的訓(xùn)練效果無限放大，甚至把核心練習(xí)當(dāng)成是核心力量，錯(cuò)誤地認(rèn)為核心力量訓(xùn)練是美國體能訓(xùn)練中最重要的部分。通過這次我們與美國體能最高權(quán)威機(jī)構(gòu)NSCA的接觸，發(fā)現(xiàn)這其實(shí)是我們對(duì)美國體能訓(xùn)練理解的一個(gè)誤區(qū)。雖然美國現(xiàn)在利用實(shí)心球、穩(wěn)定球、平衡盤、懸吊帶等輔助器械在核心力量訓(xùn)練方面有很多新的理念和方法，當(dāng)仍然強(qiáng)調(diào)以自有重量的核心練習(xí)為主，其他輔助器械練習(xí)只占體能訓(xùn)練的10%左右，作為對(duì)核心練習(xí)的補(bǔ)充。

挑戰(zhàn)者：這一點(diǎn)非常重要。最近核心力量比較熱，但確實(shí)是混淆的很多，很多學(xué)者有求新鮮的心態(tài)，夸大了它的作用?，F(xiàn)在市面上有好幾本核心力量書籍了，但好的帶有普遍適用性的核心訓(xùn)練書籍，一本也沒有（舉重教材是最好的了，但主要針對(duì)舉重）。對(duì)比國外，光深蹲博士自己就寫了好多本，差距巨大啊。

十一、肌肉對(duì)關(guān)節(jié)既產(chǎn)生活動(dòng)功能，又有穩(wěn)定和保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。某女子舉重運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家診斷為右膝關(guān)節(jié)脂肪墊炎。從2007年3月份開始試用體能訓(xùn)練法治療，主要目的是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩解疼痛，采用啞鈴三點(diǎn)水和下肢大全兩種訓(xùn)練方法，為期8周。訓(xùn)練第8周結(jié)束時(shí)，膝關(guān)節(jié)蹲起時(shí)穩(wěn)定性改善（無位移），股四頭肌肌力比初期增加9.3%。挑戰(zhàn)者：治療關(guān)節(jié)問題的積極思路，但一定要注意這個(gè)不能自己亂嘗試，一定要有專家指導(dǎo)。

我有個(gè)朋友恰巧有類似經(jīng)歷，他有嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)問題（不是運(yùn)動(dòng)造成的），一度都快蹲不下去了，在專家指導(dǎo)下加強(qiáng)股四頭肌之后，現(xiàn)在基本恢復(fù)了?，F(xiàn)在他腿屈伸輕松用全部配重片，但他對(duì)重量過渡要求更高。

第二篇：2015年康復(fù)科國家級(jí)康復(fù)護(hù)理學(xué)習(xí)班總結(jié)稿

我院康復(fù)科成功舉辦國家級(jí)康復(fù)護(hù)理學(xué)習(xí)班

7月12日在廣武酒店7樓會(huì)議廳內(nèi)傳來娓娓動(dòng)聽的授課聲，100余名護(hù)理同胞們聚坐一堂，室內(nèi)時(shí)而沉聲靜氣，嚴(yán)謹(jǐn)專注；時(shí)而掌聲雷動(dòng)，經(jīng)久不息；時(shí)而群情激昂，氛圍活躍。原來是中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院康復(fù)科主辦的國家級(jí)繼續(xù)教育項(xiàng)目《腦卒中吞咽障礙患者護(hù)理新進(jìn)展》學(xué)習(xí)班正在這里如火如荼的舉行。學(xué)習(xí)班上，首先我院護(hù)理部方蘅英主任和我科丘衛(wèi)紅主任在學(xué)習(xí)班上做了熱情洋溢的開幕致辭，對(duì)全國各地護(hù)理姐妹們表示熱烈的歡迎，其次，簡單介紹了我院康復(fù)醫(yī)學(xué)科十多年來建科的歷程和醫(yī)療優(yōu)勢(shì)，對(duì)我科康復(fù)護(hù)理所做的工作給予了肯定，并對(duì)此次學(xué)習(xí)班成功舉辦寄予厚望。緊接著就進(jìn)入了精彩的授課環(huán)節(jié)，我們丘主任以生動(dòng)詳實(shí)的資料，聲情并茂的講解了吞咽的正常生理功能及萬貴芳老師就吞咽障礙患者的篩查和評(píng)估做了系統(tǒng)講解；胡昔權(quán)主任圍繞腦卒中吞咽障礙診斷治療，以及營養(yǎng)管理方面做了最新的解讀，其抑揚(yáng)頓挫而又情感飽滿的授課，；霍建珊護(hù)士長理論聯(lián)合實(shí)際，生動(dòng)詳實(shí)，深入淺出的以多個(gè)具體的臨床案例講述了腦卒中吞咽障礙患者誤吸的原因分析，緊急救治和管理；內(nèi)容豐富精彩，緊扣臨床；隨后李慧娟護(hù)士長就臨床護(hù)理路徑的構(gòu)建及實(shí)施的精彩授課與霍護(hù)長的康復(fù)護(hù)理質(zhì)量質(zhì)控的授課共同闡述了我科獨(dú)具特色的護(hù)理模式和整體發(fā)展框架以及如何具體有效的的執(zhí)行來保證護(hù)理質(zhì)量；此次還邀請(qǐng)營養(yǎng)科卞華偉教授和中醫(yī)科護(hù)士長張德葵護(hù)士長為這次學(xué)習(xí)班授課，其專業(yè)實(shí)用，生動(dòng)精彩的授課，學(xué)員們聽得津津有味，掌聲落落響起；康復(fù)護(hù)理技能的現(xiàn)場演示及考核更是調(diào)動(dòng)了學(xué)員們的積極主動(dòng)性，現(xiàn)場是有問有答，互動(dòng)頻頻，課堂氛圍非常融洽和活躍。整個(gè)學(xué)習(xí)班過程環(huán)環(huán)相扣，有條不紊，精彩紛呈，高潮迭起，講者們結(jié)合專科特色，從實(shí)用性，先進(jìn)性，科學(xué)性的有針對(duì)授課，并聲情并茂，由淺入深的傳授護(hù)理知識(shí)。

課間休息期間，授課老師與學(xué)員們聚坐一堂，有說有笑，一邊品嘗著茶歇提供的特色點(diǎn)心和本地鮮果同時(shí)，一邊相互交流，學(xué)員們也趁此機(jī)會(huì)積極提問，老師們都給與了耐心的專業(yè)解答；科護(hù)士長還心思細(xì)膩，特地安排工作人員制作了PPT介紹羊城的旅游景點(diǎn)及美食天下在課間播放，讓學(xué)員們學(xué)習(xí)期間也領(lǐng)略本地的風(fēng)景佳肴。

此次學(xué)習(xí)班不但向?qū)W員們介紹了我院康復(fù)?？谱o(hù)理的發(fā)展現(xiàn)狀，而且為大家提供了一個(gè)相互交流分享學(xué)術(shù)成果，傳播新理念，新知識(shí)的平臺(tái)。通過調(diào)查反饋，廣大學(xué)員們一致認(rèn)為通過此次學(xué)習(xí)受益匪淺，總體滿意度達(dá)96%。我院康復(fù)科全體護(hù)理人員將繼續(xù)“秉承重點(diǎn)、實(shí)干、合作創(chuàng)新的科室理念與行為準(zhǔn)則，不斷努力迎接新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，希望在未來的康復(fù)護(hù)理發(fā)展中，更上一層樓，創(chuàng)造更輝煌的成績。

第三篇：學(xué)習(xí)班

舉辦街道、社區(qū)人員學(xué)習(xí)班

*月*日，**局會(huì)同**局，在**舉辦了國家有關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)、法律法規(guī)、再就業(yè)政策和財(cái)經(jīng)紀(jì)律學(xué)習(xí)班，全區(qū)共**名**人員參加了學(xué)習(xí)。本次學(xué)習(xí)班目的是宣傳國家的勞動(dòng)保障政策，進(jìn)一步提高基層領(lǐng)導(dǎo)者的法律意識(shí)，不斷強(qiáng)化街道社區(qū)**人員管理水平。

為期二天的學(xué)習(xí)班，時(shí)間雖短但學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富，學(xué)習(xí)方法靈活多樣。涉及基層的相關(guān)法律法規(guī)業(yè)務(wù)知識(shí)雖然很多，但本次學(xué)習(xí)班不求“多而全”，只選擇與基層關(guān)系密切的國家有關(guān)再就業(yè)政策，基層組織如何強(qiáng)化廉潔自律、健全財(cái)務(wù)制度、加強(qiáng)財(cái)經(jīng)紀(jì)律等內(nèi)容進(jìn)行具體翔實(shí)的講授，既有理論又有典型實(shí)例，這樣的學(xué)習(xí)方法使學(xué)員們普遍感到淺顯易懂，容易接受。

大家一致反映，通過參加學(xué)習(xí)班既充實(shí)了業(yè)務(wù)知識(shí)，又得到了思想洗禮。學(xué)習(xí)期間，大家都能夠做到課上專心聽講、認(rèn)真記錄筆記，討論時(shí)踴躍發(fā)言。全體學(xué)員表示：此次學(xué)習(xí)班受益匪淺，通過學(xué)習(xí)，大家的管理能力、業(yè)務(wù)水平都得到了極大提高，同時(shí)也看到了工作中存在的差距與不足。相信在***的高度重視下，在**等部門的大力支持下，通過大家的共同努力，我們區(qū)的街道社區(qū)工作會(huì)再上新臺(tái)階。

第四篇：自治區(qū)人民醫(yī)院2012年8月護(hù)理專業(yè)國家級(jí)學(xué)習(xí)班通知

新疆自治區(qū)人民醫(yī)院舉辦護(hù)理專業(yè)國家級(jí)

學(xué)習(xí)班的通知

各位護(hù)理同仁：

新疆自治區(qū)人民醫(yī)院護(hù)理部定于8月11日—15日在烏魯木齊市舉辦國家級(jí)學(xué)習(xí)班“依托等級(jí)醫(yī)院評(píng)審全面提升護(hù)理服務(wù)質(zhì)量”【項(xiàng)目編號(hào)：2012-14-05-300(國)（10學(xué)分）】，特邀請(qǐng)香港康復(fù)專家謝永慈先生、香港大學(xué)榮譽(yù)副教授、香港心臟護(hù)理學(xué)會(huì)創(chuàng)會(huì)會(huì)長洪彩英女士，香港港島東醫(yī)院聯(lián)網(wǎng)中央消毒物品供應(yīng)部李敏生護(hù)士長，東區(qū)醫(yī)院高美云康復(fù)師、協(xié)和醫(yī)院護(hù)理部主任吳欣娟主任護(hù)師前來授課，旨在與護(hù)理管理同仁互相交流學(xué)習(xí)，開拓思路，取長補(bǔ)短?，F(xiàn)將具體事宜通知如下：

一、學(xué)習(xí)班時(shí)間：2011年8月10日?qǐng)?bào)到，8月11日—15日授課。

二、學(xué)習(xí)班地點(diǎn)：自治區(qū)人民醫(yī)院行政樓二樓會(huì)議中心

三、培訓(xùn)費(fèi)：規(guī)定收取培訓(xùn)費(fèi)400元/人，食宿統(tǒng)一安排，費(fèi)用自理。參會(huì)學(xué)員請(qǐng)一定攜帶IC學(xué)分卡。

四、講課內(nèi)容安排：

自治區(qū)級(jí)等級(jí)醫(yī)院評(píng)審護(hù)理檢查流程；醫(yī)院護(hù)理不良事件 電子上報(bào)系統(tǒng)的應(yīng)用與分析管理；持續(xù)質(zhì)量改進(jìn)，提升護(hù)理安全；做好壓瘡管理，迎接等級(jí)醫(yī)院評(píng)審；規(guī)范輸血管理制度迎接等級(jí)醫(yī)院評(píng)審；以《等級(jí)醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)》為依托，加強(qiáng)重癥醫(yī)學(xué)科的建設(shè)和護(hù)理管理；病人安全管理；護(hù)理人力資源管理；護(hù)士在院內(nèi)感染中的作用；健康教育技巧與實(shí)踐；護(hù)士長管理實(shí)踐；社康護(hù)理服務(wù)簡介；護(hù)士壓力管理；康復(fù)護(hù)理；心臟手術(shù)前后的物理治療等內(nèi)容。

五、聯(lián)系人及聯(lián)系電話：

新疆自治區(qū)人民醫(yī)院護(hù)理部：

李萍主任（辦公室）0991-8562662（手機(jī)）***； 阿孜古麗副主任（辦公室）0991-8562622（手機(jī)）***； 江靜云護(hù)士長（辦公室）0991-8562323（手機(jī)）***。

新疆自治區(qū)人民醫(yī)院科教中心繼續(xù)教育科

新疆自治區(qū)人民醫(yī)院護(hù)理部

2012年7月9日

（因值旅游旺季，需住宿的學(xué)員接到通知后請(qǐng)務(wù)必報(bào)到前兩周以電話或短信形式告知江靜云，以便幫助聯(lián)系，謝謝配合。）

第五篇：心血管病(,)學(xué)習(xí)班

東直門醫(yī)院東區(qū)心病科成功舉辦

第一屆京東心血管疾病中西醫(yī)結(jié)合治療學(xué)習(xí)班

2014年7月18日，首屆京東心血管疾病中西醫(yī)結(jié)合學(xué)習(xí)班在東直門醫(yī)院東區(qū)學(xué)術(shù)會(huì)議報(bào)告廳舉行。院長張明海、副院長姜苗、田力學(xué)、丁治國和科教科周紅梅出席了開幕式并參加了學(xué)習(xí)班的學(xué)習(xí)。心病科潘國忠主任主持了學(xué)習(xí)班。

參加培訓(xùn)的人員為東直門醫(yī)院各科醫(yī)護(hù)人員、通州區(qū)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)護(hù)人員、通州區(qū)各社區(qū)醫(yī)護(hù)人員及通州疾控中心等醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)人員共計(jì)200余人。

本次培訓(xùn)班目的是加強(qiáng)心血管疾病預(yù)防和治療領(lǐng)域的學(xué)術(shù)交流，促進(jìn)發(fā)展;同時(shí)對(duì)年輕醫(yī)師和基層醫(yī)院的醫(yī)師在心血管疾病的預(yù)防及中西醫(yī)結(jié)合治療方面進(jìn)行培訓(xùn)。主要培訓(xùn)內(nèi)容為常見心血管疾病，尤其是高血壓、冠心病、心律失常、高脂血癥和心功能不全等疾病的預(yù)防、治療的策略，并就中西醫(yī)結(jié)合在此類疾病的預(yù)防、治療方面的特色、優(yōu)勢(shì)、經(jīng)驗(yàn)及科研成果進(jìn)行了學(xué)術(shù)交流。

本次培訓(xùn)班聘請(qǐng)了6位北京市知名的心血管疾病方面的專家來我院進(jìn)行授課。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心血管病中心主任王顯教授的授課內(nèi)容為《中西醫(yī)治療心衰歷程與藥物治療新靶點(diǎn)》，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師王承龍教授的授課內(nèi)容為《高血壓病中西醫(yī)結(jié)合治療的優(yōu)勢(shì)》，北京朝陽醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師倪祝

華教授的授課內(nèi)容為《PCI術(shù)后抗栓治療以及并發(fā)癥的處理》，北京安貞醫(yī)院冠心病研究所副所長楊士偉教授的授課內(nèi)容為《冠心病患者血糖管理——新研究，新啟示》，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師胡榮教授的授課內(nèi)容為《臨床實(shí)踐中心房顫動(dòng)抗凝方案及進(jìn)展》，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭教授的授課內(nèi)容為《后冠脈介入時(shí)代中醫(yī)藥干預(yù)研究現(xiàn)狀與展望》。本次學(xué)習(xí)班的亮點(diǎn)在于 1）圍繞常見心血管疾病的治療如何體現(xiàn)中西醫(yī)結(jié)合的優(yōu)勢(shì)以及如何結(jié)合的具體形式進(jìn)行探討和交流；2）直接向基層醫(yī)院的醫(yī)生提出中西醫(yī)結(jié)合預(yù)防心血管疾病的任務(wù)及其重要性，增強(qiáng)其預(yù)防為主的觀念。

培訓(xùn)會(huì)場氣氛活躍，學(xué)員學(xué)習(xí)積極性高，專家精辟耐心講解，并與與學(xué)員互動(dòng)交流。會(huì)后學(xué)員反饋這次培訓(xùn)對(duì)于開闊視野、拓展臨床思路、提高臨床水平都很有幫助，期待今后舉辦更多類似的學(xué)習(xí)班。

撰稿人東直門醫(yī)院東區(qū)心病科 郭金瑞2014-07-19