第一篇：心理健康班會：集中注意力

集中注意力我能行?

??????????????????????????????????心理健康教育課?活動目的：?

一、理解注意和學(xué)習(xí)之間的密切關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識。?

二、通過活動，使學(xué)生掌握提高注意力以及排除干擾的方法。?活動準(zhǔn)備：練字卡、調(diào)查表、多媒體課件。?

活動過程：?

一、?游戲激趣?、老師依次念一些事物名稱（小豬、雪梨、白菜、白兔、大象、西紅柿、長頸鹿、桃樹、黃瓜、蝴蝶），讓學(xué)生聽到動物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。?

（課件出示）師小結(jié)。?

二、練習(xí)調(diào)查（了解自己在注意力抗干擾方面的情況。）?

（一）寫字練習(xí)?

師：請同學(xué)們拿出練習(xí)卡（?），將上面的字認(rèn)真抄寫四遍》注意姿勢正確，書寫工整。?

練字卡（?）?

世??求??忽??夏??終??鳴??邁??底?

在寫字過程中老師有意制造一些干擾：拍拍桌子、把課件的音樂打開、到處走動、跟其他人說幾句話等。?

（二）調(diào)查?

在規(guī)定的時間里，你完成了寫字任務(wù)欄嗎？你受到干擾了嗎？這些干擾對你寫字產(chǎn)生了什么影響？在平時的學(xué)習(xí)中你常常遇到這種情況嗎？?自我提問單?

我能在?分鐘內(nèi)完成寫字練習(xí)嗎？?（?）?

我的寫字姿勢正確嗎？?（?）?

寫字的時候我和同學(xué)說話了嗎？?（?）?

寫字的時候我抬頭看課件了嗎？?（?）?

寫字的時候我偷看下面的練習(xí)題了嗎？（?）?我的任務(wù)很好的完成了嗎？?

（三）明確目標(biāo)?

從剛才的練習(xí)情況和平時同學(xué)們的表現(xiàn)來看，不少同學(xué)在學(xué)習(xí)中還是容易受到干擾，注意力有待提高。這節(jié)課，就讓我們一起認(rèn)真地完成一些訓(xùn)練，使自己掌握一些抗干擾的方法，提高自己的注意力。?

三、注意力訓(xùn)練?

（一）聽覺訓(xùn)練?

出示一只塑料玩具兔，讓學(xué)生聽它發(fā)出的聲音，在心里默數(shù)??、?、????（??下）?

你數(shù)了幾下？你是如何集中精神默數(shù)的？?小結(jié)方法：排除外界與內(nèi)心的干擾?

（二）視覺訓(xùn)練：找不同?

課件出示圖片，從兩幅圖中找出不同的地方。?你是怎樣迅速找到不同的？?小結(jié)方法：認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)?自我暗示?

（三）?快速數(shù)數(shù)?

（學(xué)生每人一份）在一張有??個小方格的表中，將????的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），現(xiàn)在請你以最快的速度從?數(shù)到??，要邊讀邊指出（用筆在數(shù)字上點點），同時計時。?師：數(shù)數(shù)競賽，誰是能手？?

生：數(shù)數(shù)競賽，我是能手?。〝?shù)數(shù)開始）?訓(xùn)練完成后師問：你是怎樣做到又快又準(zhǔn)？?小結(jié)方法：眼到、心到、口到、手到?

（四）師小結(jié)。?

四、游戲：烏鴉和烏龜?游戲規(guī)則：?

．兩個人面對面站（坐）好，雙手前伸；?．同桌分別扮演兩種角色：烏鴉和烏龜；?．老師念稿子，當(dāng)聽到?烏鴉?，烏鴉者動手夾??

烏龜，烏龜就負(fù)責(zé)躲；同理，當(dāng)聽到?烏龜?，烏龜者動手，烏鴉躲。??很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小??屋，小屋里住著一只小烏龜，一雙烏??溜溜的大眼睛和黑皮膚。他有一個好朋友，是一只羽毛烏??黑發(fā)亮的烏鴉。有一?

天烏??云密布，突然下起了一場大雨，烏鴉就躲進池塘邊的屋??檐下。?烏鴉在小屋外嚇得發(fā)抖，并且大喊大叫，烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看看是什么事。烏鴉一看到烏龜就破口大罵，?你看到烏云就知道要下雨了，還不快點讓我進去躲雨?。烏鴉一進屋里，把烏龜?shù)募遗脻M地污泥，烏龜很生氣????師：被夾到?次的和違反規(guī)則的同學(xué)請舉手？?

五、談本節(jié)課的收獲和以后的打算?

（一）通過這節(jié)活動課你有哪些收獲？在以后的學(xué)習(xí)中你打算用這些方法嗎？?

（二）師總結(jié)：（課件出示課題、方法）希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)生活中不斷提高自己的注意力，做自己的主人，做學(xué)習(xí)的主人。讓我們一起努力吧！?板書設(shè)計：?

集中注意我能行?

耳到?眼到?心到?口到?手到??????

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心理健康教育課?

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集中注意力我能行?

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二零一二級五班?二零一二年十二月十日?

第二篇：集中注意力主題班會

集中注意力主題班會

一年三班

活動目的：

1、了解注意力集中程度與學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系，明確集中注意力的重要性。

2、通過活動鍛煉，提高學(xué)生注意力?；顒舆^程：

一、放松靜心。

在老師的指導(dǎo)下，全班同學(xué)一起隨著悠揚的輕音樂閉目靜坐。

指導(dǎo)語：兩眼輕輕地合上，要求走進一個美麗的大森林??我放松自如、輕松舒適，我頭腦清晰，我精力充沛，我思想集中，在活動中我能行。

二、同畫方圓。

1、每位同學(xué)左右手各拿一支筆，在紙上同時用左手畫一個圓，右手畫一個正方形。

2、同學(xué)們談?wù)動惺裁锤惺堋?/p>

老師小結(jié)：同畫方圓是一件非常困難的事情，因為我們既要注意一只手畫方，又要注意一只手畫圓，俗話說：一心不能兩用。這也說明了無論做什么事情都要一心一意，集中注意力。怎樣才能集中注意力呢？這堂課讓我們一起來探討集中注意力的方法。

三、訓(xùn)練注意力

1、看

（1）看，圖上畫的是一個人臉。再仔細(xì)看看，你會發(fā)現(xiàn)這是一只奇怪的人臉，怪在哪兒呢？原來它由許多動物組成，比一比，看誰說的最快、最多？

（2）說得又多又快的學(xué)生說明完成任務(wù)的原因。如：看的時候能按一定的順序從整體到局部看；能集中注意力；能展開合理的想象??

2、聽

游戲規(guī)則：老師發(fā)給每組最前面的一位同學(xué)一張紙條，老師喊“一二三”，學(xué)生把紙條打開，看清以后以耳語的形式告訴下一位同學(xué)，一個接一個傳下去，每個人只準(zhǔn)說一遍，不能讓別的同學(xué)聽到，最后一位同學(xué)把聽到的寫在小卡片上交給老師。比一比哪組說得又對又快。

游戲結(jié)果：老師給同學(xué)的是同一個內(nèi)容（螞蟻是蟲，不能說成龍），經(jīng)過耳語傳遞后卻變得五花八門。

學(xué)生自由發(fā)表對游戲結(jié)果的看法。

3、想

（1）看圖聽故事

古時候，有個叫奕秋的下棋能手，他收了兩個聰明伶俐的弟子，想把自己的棋藝全部傳給他們。結(jié)果，一個弟子成了棋藝高超的好棋手，另一個弟子卻差遠了。

（2）想一想：圖中的兩個弟子，誰成了棋藝高超的好棋手，為什么？

原來，他們雖然同坐在一個教師里，聽一個老師講課，但是他們學(xué)習(xí)時用心程度完全不一樣。其中一個人學(xué)下棋時全神貫注地聽奕秋講解下棋的技藝。由于他聽講時思想集中，學(xué)得快，領(lǐng)悟深刻，下棋的技巧也掌握得熟練，所以后來就成了一名出色的棋手。另一個青年人則不同，每次當(dāng)奕秋講下棋的時候，他雖然也坐在那里聽，可是心里總是想與下棋無關(guān)的事。有時設(shè)想有只天鵝快要飛過來了，接著一心想著當(dāng)天鵝飛近后，如何拿弓，如何搭箭，如何瞄準(zhǔn)，然后再怎樣放箭，等等。這個青年人雖然和前一個青年人一道學(xué)習(xí)下棋，但由于他老是思想不集中，而是沉迷在遐想之中，所以學(xué)習(xí)的結(jié)果遠遠不如全神貫注學(xué)習(xí)的那個青年人，最終棋藝平平。

4、說

（1）在座的都是聰明的學(xué)生，都是同樣的老師教的，為什么有的人學(xué)得好，有的人則不太理想呢？大膽說一說。

（2）以后，我們上課時，應(yīng)該怎樣做呢？

學(xué)生自由發(fā)表看法，老師總結(jié)。

集中注意力歌：眼睛仔細(xì)看，耳朵專心聽，腦子勤思考，嘴巴大膽說，一心寫作業(yè)，學(xué)習(xí)有成效。

5、做

集中注意力看一看，讀一讀。老師指定一篇范文，讓全班劃出難寫的詞語，邊讀邊記，比一比哪些同學(xué)能寫全對。

老師總結(jié)：在短短幾分鐘內(nèi)，大多數(shù)同學(xué)寫出了這首詩歌中較難的詞，知道成功的秘訣是什么嗎？因為我們做到了“四到”，把集中注意力歌運用到學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)習(xí)就會有進步，可以說，記住注意力，是我們學(xué)習(xí)進步的階梯。

第三篇：五年級心理健康教案集中注意力

五年級心理健康教案：集中你的注意力

活動年級

五年級 活動目的: 1,通過活動,使學(xué)生的注意力集中,全神貫注.2,通過活動,教育學(xué)生無論做什么事都應(yīng)該認(rèn)真,培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣.主題分析

注意力水平的高低表現(xiàn)在兩個方面:一方面表現(xiàn)在對目標(biāo)物集中的程度上,另一方面表現(xiàn)在對干擾的抑制能力上.當(dāng)我們把注意力集中于某一目標(biāo)時,會受到別的事物的干擾,分散注意力.所以,提高抵制外力事物的干擾能力,是訓(xùn)練注意力的好方法.本課通過設(shè)計一系列活動來提高學(xué)生的注意力.活動過程: 一, 課前熱身活動

1, 今天我從學(xué)校里給大家?guī)硪皇讱g快的歌曲,《蝸牛與黃鸝鳥》,會唱的小朋友一起唱.2, 歡快的歌曲給我們帶來歡樂的心情,不知大家留意了沒有,畫面上出現(xiàn)了幾只黃鸝鳥,幾只蝴蝶,蝴蝶是什么顏色的

3, 你們真了不起,在無意間就能注意到蝴蝶的顏色,注意力可真集中.這節(jié)課,我們就來探討注意力的話題,練一練,比一比誰的注意力最集中.二, 游戲中放松.(一)看誰看得仔細(xì)

1, 這節(jié)課,老師為大家?guī)砹艘晃粍赢嬇笥?孫悟空.他給我們帶來了許多有趣的游戲.看,他給我們帶來了什么

2，大屏幕上將會出現(xiàn)幾種形狀不同的圖形,看誰看得仔細(xì),記得快,記得牢.3, 學(xué)生交流.4, 再校對一遍.(二)看誰拍得對

1,接下來孫悟空想聽聽你們能不能跟著老師做拍手游戲.聽老師講游戲規(guī)則:老師說“聽”,你們就豎起耳朵先聽老師拍節(jié)奏,老師說“拍”,你們就一起學(xué)拍老師剛才拍的節(jié)奏.準(zhǔn)備好了嗎 教室里的老師可都要聽到你們響亮整齊的拍手聲噢!2, 再來一次.二,活動中體會 1,快樂算算算.小朋友,無論是看還是拍,都得集中注意力才能做的得更好.那我們到活動中去感受感受.2,現(xiàn)在老師發(fā)給每人一張口算紙,大家拿到以后等老師喊“開始”,你就開始算.老師說“?！?你們就放下手中的筆,否則就算無效.能做到嗎 “開始” 3,學(xué)生開始不久,老師就放動畫片《西游記》.4,“停!”算了幾題,超過10題的請舉手,超過15題,請你報答案,你做到哪一題就對到哪一題,沒做完的不能再寫.5,你們覺得自己算得快不快 說說是什么原因使你算得快或者算得慢 剛才做口算時,有的小朋友專心致志,口算做得又對又快;而有的小朋友上了老師的當(dāng)分心了,口算就做得慢.在我們平時學(xué)習(xí)時就有一些小朋友上課專心致志,不受干擾,老師在同學(xué)們自修時看到發(fā)生在小冬和小明之間的這樣一幕情景.請看錄象.三,看錄象體驗 1,播放錄象

2,看了錄象,你是怎么想的四,榜樣大搜索

1,小冬是我們學(xué)習(xí)的榜樣,在平時的學(xué)習(xí),生活中像小冬一樣專心學(xué)習(xí),做事的人很多,請你也來講一講,可以是自己,或者身邊的同學(xué),是怎樣集中注意力做事的.2,請大家先在小組內(nèi)討論.3,請你們說給大家聽聽.五,點擊注意力不集中時

1,集中注意力去做一件事,可以得到老師的稱贊,同學(xué)的佩服,更重要的是我們可以更好的去學(xué)好知識.可有些時候總會由于各種原因不能集中注意力,這時候又會出現(xiàn)怎樣的后果呢 把你親身經(jīng)歷的,看到的,聽到的這樣的故事,跟大家交流一下.2,學(xué)生交流

3,小結(jié):注意力不集中就會寫錯字 說錯話 做錯事 影響學(xué)習(xí)效率 六,抗干擾訓(xùn)練

1,但是,注意力不集中的小朋友也不必太擔(dān)心,害怕.因為注意力并不是天生的,而是可以通過訓(xùn)練慢慢提高的.訓(xùn)練注意力的方法很多,今天老師給大家?guī)淼氖强垢蓴_訓(xùn)練的方法.想不想現(xiàn)在就去抗干擾訓(xùn)練營練一練自己的注意力

2, 口訣背背背.我們先請三個小朋友來背乘法口訣,四個小朋友在旁邊玩石頭,剪子,布的游戲,三個小朋友比一比誰能不受干擾背完口訣.其他小朋友擔(dān)任評委,靜靜地看,認(rèn)真地聽,等會兒請你來點評.3,他們背得怎么樣,請評委點評.4,剛才我們請了少數(shù)的小朋友參加了抗干擾訓(xùn)練,老師發(fā)現(xiàn)在座的有的小朋友也想躍躍欲試了,那么我們大家一起到抗干擾訓(xùn)練營去練一練注意力.2,下面老師放一首歌曲,在歌曲聲中,播放幾種聲音,你們聽聽老師放了哪幾種聲音

3,聽清楚了嗎 你聽到了什么聲音 你們覺得聽得好不好,為什么

4,那我們再來聽一遍.5,聽到哪些聲音了 這一遍聽得怎么樣 為什么這一遍比剛才聽得好 你們看,只要多加練習(xí),注意力就會越來越集中.6,小朋友,剛才我們主要運用抗干擾的方法進行了注意力的訓(xùn)練,在我們的學(xué)習(xí)生活中,訓(xùn)練注意力的方法是多種多樣的,以后有機會我們再來交流,訓(xùn)練.七,游戲中結(jié)束

1,小朋友,經(jīng)歷抗干擾訓(xùn)練營的鍛煉,我們再來玩一個孫悟空給我們帶來的《抓手指》游戲.2,請兩個小朋友和老師合作,其他小朋友看,聽老師講這個游戲的規(guī)則.我們先圍成一個圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,頂住旁邊小朋友的右手掌心,聽一段話,話中會多次出現(xiàn)一個詞,當(dāng)聽到這個詞時,你們就用右手去抓頂住掌心的手指,而自己的左手指則要急忙逃脫.3,聽明白了嗎 記住這個詞會多次出現(xiàn),所以抓完一次要馬上準(zhǔn)備做下一次,可不能分心噢!

4,有人把記憶比作知識的倉庫,倉庫里儲存的知識越多就越有學(xué)問,但是你們知道嗎集中注意力可以使更多的知識進入腦海.注意力不集中,就好象大門緊閉,知識就進不了倉庫.所以無論做什么事都要集中注意力,事情就會做得更好.老師希望我們班的小朋友能從小養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣.5,小結(jié):隨著抓手指游戲的結(jié)束,我們今天的活動將要告一段落.老師衷心地希望我們班的每一位小朋友都能集中注意力,認(rèn)認(rèn)真真地去做好身邊的每一件事.小朋友,再見!

第四篇：心理健康教育活動課《集中注意力》

心理健康教育活動課《集中注意力》

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、通過本次輔導(dǎo)，使學(xué)生了解注意力集中學(xué)習(xí)效果好，感受到取得成功的快樂體驗

2、幫助學(xué)生總結(jié)集中注意力的一些好方法

輔導(dǎo)對象：小學(xué)二年級

器材準(zhǔn)備：

1、五種顏色紙條及小動物圖片

2、圖片《袋鼠媽媽的廚房》

3、演示文稿

4、剪刀、膠棒

一、分組：

提供五種顏色動物圖片，請學(xué)生每人自選一張，然后到立有與手中卡片相同顏色和圖案標(biāo)志的小組內(nèi)就座。

二、暖身活動——麥比烏斯帶

1、同學(xué)們和老師一起做個小游戲，愿意嗎？

老師邊示范邊講解：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。

1、巡視，找到和老師剪的結(jié)果一樣的孩子，起立。

2、請剪對的同學(xué)說說你為什么可以剪對？

3、請剪的一樣和不一樣的同學(xué)分別說說，此時你有什么想法？ 引出主題，板書：集中注意力

三、森林尋友

1、出示一幅圖畫，十秒鐘后關(guān)上圖畫。問學(xué)生：圖上有幾種小動物？ 學(xué)生找不到答案，原因是老師在出示圖畫之前并沒有說明要求?，F(xiàn)在，再一次觀察圖畫。

1）告訴其中兩組，觀察圖中有幾種小動物？ 出示課件，5秒鐘

2）誰知道圖中有幾種小動物？

3）你找對了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

挖掘感受：找對了很高興，老師要求看圖找有幾種小動物，我就看圖中的小動物，不看別的

教師引導(dǎo)：聽清要求了，你的注意力就集中在圖中的小動物上，真棒！

4）你找錯了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？ 請回答錯誤的同學(xué)說說

挖掘感受：沒找對有些失望，我看到圖特別漂亮，小動物特別可愛

5）教師小結(jié)：為什么我們這次在這么短的時間里都能準(zhǔn)確地說出答案呢？因為我們注意的時候明確了目的，這樣效果就會提高。

板書：注意要有目的

2、大家在進教室時，隨意抽取了一張卡片根據(jù)上面的小動物組成了小組。你們中的一個小伙伴太貪玩了，現(xiàn)在還在森林中沒回來呢！讓我們一起去找一找這個貪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就趕快舉手告訴大家。1）出示圖5秒鐘（圖中小動物位置變化）

觀察誰第一個找到了小猴子、小白兔、小熊、小馬、小鳥，請他們起立

2）分別到前面來說出小動物所在的位置。3）我們來看看他說的對不對？ 出示畫面，一起檢查位置對不對

4）請答對的學(xué)生說說，你找對了，現(xiàn)在什么心情？你找得又快又準(zhǔn)確是怎樣做的？

挖掘感受：我特別高興，看圖時仔細(xì)地看，發(fā)現(xiàn)了小兔的耳朵、小馬的蹄子……

我聽清了要求，就找我的小伙伴

我按順序找的

5）請沒有舉手的學(xué)生說，你找到了小伙伴了嗎？現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

挖掘感受：有點后悔，找的時候沒聽請求

找的時候沒按順序，沒看到

找的時候不仔細(xì)，小馬和小熊看混了

6）教師小結(jié)：從同學(xué)們的討論中我們知道，眼睛按順序看仔細(xì)也可以幫助我們集中注意力。

四、小貓釣魚

1、同學(xué)們喜歡小貓釣魚的故事嗎？

在看動畫片的時候請你要用上我們剛學(xué)到的方法，集中注意力?？催^以后說說小貓為什么沒釣到魚？ 播放小貓釣魚的動畫片

2、播放到小貓沒釣到魚時，暫停！

1）小貓沒釣到魚，猜猜它想什么呢？心情什么樣？

挖掘出——因為不集中而失敗，傷心、后悔

2）請每個小組討論一下：給小貓出出主意，怎么就能釣到魚了？

小組活動

討論匯報：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不換地方；

3、讓我們看看小貓是怎樣做的？ 1）繼續(xù)播放課件到小貓釣到魚

2）這時小貓釣到魚了，如果你是小貓有什么感受呢？

挖掘出——因為集中注意力而高興 3）小貓釣到魚了，它是怎樣做的？

4、小貓一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中了，終于釣到了大魚了，心里特別的高興。

五、袋鼠媽媽的廚房

1、觀察袋鼠媽媽的廚房，看看兩幅圖有什么不同？

10秒鐘，學(xué)生在紙上獨立找

2、統(tǒng)計：找到10處、9處；找到2處、3處、4處的學(xué)生

3、對照圖，請全找到的學(xué)生匯報答案 佩戴小獎?wù)拢渌瑢W(xué)鼓掌祝賀

挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

4、請2位找到2處、3處或4處的學(xué)生說 挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

五、總結(jié)：

1、通過這節(jié)課的活動，我們學(xué)會了集中注意力的好方法。同學(xué)學(xué)得特別認(rèn)真，老師相信你們都把這些好方法用在學(xué)習(xí)和生活中。

2、每個都戴上小獎?wù)掳?/p>

（小獎?wù)聻榉纸M時用的小動物畫片）

第五篇：五年級心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力——一場“專心致志”的冒險之旅

[設(shè)計理念]注意力訓(xùn)練是心理輔導(dǎo)活動課中關(guān)于學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，本活動設(shè)計圍繞Seven up、捉手指、四面護法、回憶圖片游戲和問題解決大pk層層展開，通過一場“專心致志”的冒險之旅，帶領(lǐng)學(xué)生體驗注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

[活動目標(biāo)] 幫助學(xué)生認(rèn)識注意力對自身的重要性，找出提高注意的方法，培養(yǎng)其運用到實際中去的能力，養(yǎng)成專心致志的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

[活動課時] 一課時

[活動過程]

一、引入：注意力大揭秘

師：親愛的同學(xué)們，今天我們一起上一節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，同學(xué)們來到這個教室都有點緊張，上課之前，先送給同學(xué)們一首大家都熟悉的小兒歌，輕松一下吧？（播放《小貓釣魚》）

師：啊，看同學(xué)們表情，看來都認(rèn)真聽了，這下不緊張了吧。

討論1：小貓為什么沒有釣到魚？

學(xué)生回答。

引出主題——集中我的注意力

師：心理學(xué)家認(rèn)為注意力是打開心靈的唯一門戶，先有注意，其次才有記憶和思考。無論是學(xué)習(xí)還是玩游戲，我們都要需專心致志，集中注意力，才能成功。讓我們一起來做幾個小游戲，進行一場“專心致志”的冒險之旅，測測我們的注意力。

二、注意力大考驗

下面走進第一關(guān)：

拍拍手 男生聽到動物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，ready GO!猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。談?wù)勀愕母惺馨桑?/p>

1、“聽一聽”

① 蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子 問：“鳳梨”排在第幾位？ ②月亮 地球 太陽 水星 金星 火星 問：排在第3位的是什么？

③王小東 李志 彭清清 鐘明華 林利利 蕭春玲 問：有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字？

同學(xué)們，通過這幾個簡單的小游戲，你有什么啟示呢？

三、下面同學(xué)們進入第二關(guān)，注意力轉(zhuǎn)移游戲—“四面護法”

游戲要求與規(guī)則：請學(xué)生集中注意力，當(dāng)教師喊一個人的姓名時候，該同學(xué)前面、后面、左面和右面的學(xué)生要立刻起立。

教師總結(jié)：剛剛這個游戲就體現(xiàn)了注意力的轉(zhuǎn)移過程。注意力的轉(zhuǎn)移是指能主動地、有目的的從一個對象調(diào)整到另一個對象。轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，對學(xué)習(xí)和生活非常重要。假設(shè)這節(jié)心理課后是數(shù)學(xué)課，我們就需要從現(xiàn)在的發(fā)散思維馬上轉(zhuǎn)到數(shù)學(xué)的邏輯思維上，這種轉(zhuǎn)換有助于培養(yǎng)我們靈敏的思維。

還有為什么我們平常上課35分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因為當(dāng)我們的注意力集中一段時間之后，人會感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時間來轉(zhuǎn)移一下我們的注意力，所以在適當(dāng)?shù)臅r候，注意力的轉(zhuǎn)移還是非常有用的。當(dāng)我們在考試之前覺得緊張的時候，我們也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉(zhuǎn)移卻不總是能給我們帶來好事。

現(xiàn)在請大家再舉幾個有關(guān)注意力轉(zhuǎn)移的例子，并且說說，這種轉(zhuǎn)移是好的還是不好。（圖片展示）

因此雖然學(xué)習(xí)中注意力轉(zhuǎn)移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時候應(yīng)該轉(zhuǎn)移，什么時候應(yīng)該集中。

第三關(guān)：終極考驗，問題解決大PK

剛剛老師與同學(xué)們一起通過游戲知道了注意力具有轉(zhuǎn)移的特點，下面我們一起來運用這些注意力的知識解決身邊的問題。

情景：下午第一節(jié)課，整個人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點，意識提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。

請以四人討論應(yīng)對該情景的方法，討論時間為5分鐘。完成后請把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。①注意力轉(zhuǎn)移：課前洗洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉(zhuǎn)移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。②注意力的分配：進行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認(rèn)真做好筆記。課上調(diào)用的注意資源越多，大腦就越興奮。③注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養(yǎng)并保持對它的興趣，確定課堂目標(biāo)，并采用激勵法（物質(zhì)和精神）。④調(diào)整好身體狀態(tài)，注意力能保持的時間有限，要有良好的精力為補充，中午盡量午休20分鐘時間左右。

三、結(jié)語

好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險之旅馬上就要結(jié)束了。談?wù)勀愕氖斋@吧？

通過大家的齊心協(xié)力，我們闖過了重重難關(guān)，了解了注意力的特點以及對我們學(xué)習(xí)與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個通關(guān)密語？

通關(guān)密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識大門的金鑰匙?！倍韲形唤逃以?jīng)說過：“注意是一扇門?！蔽覀兯獙W(xué)習(xí)的一切知識都要從它那里通過，在學(xué)習(xí)中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。