第一篇：隊列動作教案(正步)

批 準(zhǔn) 人：

****年**月**日

隊 列 動 作 四 會 教 學(xué)

作 業(yè) 提 要

課

目：隊列動作

內(nèi)

容：正步行進與立定

目

的：通過訓(xùn)練使同志們學(xué)會和掌握正步行進與立定的動作要

領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài)，為下步分列式打下良好基礎(chǔ)。

方

法：講解示范．組織練習(xí)．小結(jié)講評。時

間：５０分鐘 地

點：隊列訓(xùn)練場

要

求：１．嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，嚴格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律，做到

令行禁止。

２．積極開動腦筋，突出在練字上下功夫，做到苦練與巧練相結(jié)合。

３．能者為師，互幫互助，共同提高。器材保障：（略）

作 業(yè) 進 程

作業(yè)準(zhǔn)備．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（５分鐘）

1．整隊，清點人數(shù)，整理著裝，向在場首長報告。

2．宣布作業(yè)提要。

作業(yè)實施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４０分鐘）

理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合，它與跑步．齊

步相比，動作復(fù)雜，難度較大，標(biāo)準(zhǔn)高，要求嚴。

口令：“正步――走．立――定”

為使同志們有個直觀完整印象，其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領(lǐng)由我邊講邊做：當(dāng)聽到“正步――走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握擾，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，大臂與小臂略成直角，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺至高于最下方衣扣約10厘米處，距最下方衣扣約10厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，（左手心向右，右手心向左）手腕前側(cè)距褲逢線約30厘米；行進速度每分鐘110――116步”。

當(dāng)聽到“立――定”的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠擾左腳，成立正姿勢。

剛才我給同志們講解的就是正步行進與立定的動作要領(lǐng)，由于正步動作比較復(fù)雜，較難掌握，為加深印象，下面我們進行錄相帶觀摩（略）

剛才我們利用錄相帶進行了動作要領(lǐng)的講解示范，同志們看清楚沒有（看清楚了）

正步行進時，要保持端莊的軍姿和從容的神色，本課的重點是踢腿，難點是臂腿協(xié)調(diào)。為便于大家記憶，我將其動作要領(lǐng)歸納為：臂腿結(jié)合要定位，身體前跟緊相連，腳著地時臂不動，兩快一停要準(zhǔn)確;兩快就是踢腿快．?dāng)[臂快，即踢腿象射箭，擺臂象閃電;一停就是擺臂至胸前稍停頓，約０．２秒（可結(jié)合掛圖講解）

為檢驗同志們的聽課效果，我提兩個問題同志們認真思考后進行回答：

1．本課的重點和難點是什么？

2．正步行進的步速和步幅各是多少？

回答正確，希望繼續(xù)保持和發(fā)揚。

為使同志們有個直觀完整印象，下面我們進行個人體會，希望在體會過程中，同志們一定要抓緊時間，認真體會，切實摸索動作要領(lǐng)。

體會練習(xí)：（略）

小結(jié)：剛才同志們體會很認真，訓(xùn)練熱情很高，但由于我們剛剛接觸本課目，因此，對其動作掌握還不夠好，主要存在著以下幾個問題：

1．臂腿不夠協(xié)調(diào)，原因是擺臂快踢腿慢；或踢腿快擺臂慢。

2．上體姿勢不正不穩(wěn)，原因是上體沒有自然前傾，支撐腿和腰桿沒有當(dāng)家。

3．踢腿有彈腿和掏腿現(xiàn)象，原因是踢腿要領(lǐng)掌握還不夠好。為更好解決以上存在問題，下面我們將正步分為五步進行練習(xí)：

1．原地擺臂練習(xí)

2．原地踢腿練習(xí)

3．一步一動練習(xí)

4．一步兩動練習(xí)

5．連貫動作練習(xí)

一、原地擺臂練習(xí)

理論：原地擺臂練習(xí)主要解決擺臂慢，定位不準(zhǔn)的問題。

口令：“原地;擺臂練習(xí)，一，二，?！?。

其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領(lǐng)由我邊講邊做（可以不講做）

其動作要領(lǐng)可歸納為擺、平、直、松、四個字。

擺――以大臂帶動小臂輕擦身體擺動。

平――向前擺臂時，小臂要略成水平。

直――前擺定位后，大臂與小臂略成直角，向后擺臂時,手臂要自然伸直。

松――擺臂時，肩關(guān)節(jié)要放松。(以上要領(lǐng)歸納可結(jié)合掛圖講解）

其動作要求是不聳肩，不使挫勁，后擺不外張。

組織練習(xí)：

1． 個人體會：（略）糾正動作：（略）小結(jié)講評：剛才我們進行了個人體會，訓(xùn)練中，大家精神面貌比較好，訓(xùn)練熱情比較高，但動作標(biāo)準(zhǔn)還有一定差距，為達到互相觀摩，互相糾正，共同提高的效果，下面我們進行對伍練習(xí)。

2． 對伍練習(xí)：（略）糾正動作：（略）

小結(jié)講評：從剛才的對伍練習(xí)來看，同志們均能按我訓(xùn)練前提出的要 求進行練習(xí)，叫口令的同志能夠大膽叫口令，大膽做動作，做動作的同志能夠認真體會，效果比較明顯，但從動作上看，我們對擺臂的定位感掌握還不夠好，為克服以上存在問題，下面我們進行輔助練習(xí)。

3． 輔助練習(xí)：（略）

糾正動作：（略）

小結(jié)講評：從剛才的輔助練習(xí)來看，同志們能夠積極開動腦筋，充分利用器材，認真練習(xí)，基本掌握了擺臂練習(xí)的動作要領(lǐng)，為達到全班動作協(xié)調(diào)一致，下面我們進行全班練習(xí)。

4． 全班練習(xí)：（略）糾正動作：（略）

小結(jié)講評：通過剛才的全班合練，同志們已較好的掌握了擺臂練習(xí)的 動作要領(lǐng)，接下來我們訓(xùn)練第二步，原地踢腿練習(xí)。

二、原地踢腿練習(xí)

理論：原地踢腿練習(xí)主要解決踢腿慢、定位不準(zhǔn)的問題。口令：“原地踢腿練習(xí)、一、二、?！?其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領(lǐng)由我邊講邊做（可以不講做）其動作要領(lǐng)可歸納為踢、壓、繃、挺、四個字。踢――以小腿帶動大腿向前踢出。壓――踢出的同時，腳尖下壓?？嚚D―踢壓的同時，膝蓋和腳面要繃直。挺――支撐腿和腰桿要挺直。

其動作要求是：不彈腿、不掏腿、腳尖不上翹。組織練習(xí)： 1．模仿練習(xí)：（略）

由于這一步是本課的重點，動作難度相對較大，為讓同志們正確掌握動作要領(lǐng)，下面我們進行模仿練習(xí)，我做一動同志們跟著做一動。

糾正動作：（略）

小結(jié)講評：從剛才模仿練習(xí)來看，同志們開動腦筋比較好，模仿能力 比較強，學(xué)動作比較快，但對踢腿的力度和高度掌握還不夠好，為解決以上存在問題，下面我們利用踢腿架進行輔助練習(xí)。

2．輔助練習(xí)：（略）

糾正動作：（略）

小結(jié)講評：從剛才的輔助練習(xí)來看，同志們踢腿的力度和高度進步幅度比較大，為鞏固訓(xùn)練效果，提高質(zhì)量，下面我們進行分組練習(xí)，希望在練習(xí)中小組長要高度負責(zé)，嚴密組織，確實提高訓(xùn)練效果。

3．分組練習(xí)：（略）

4．評比競賽：（略）利用錄相帶進行思想動員 5． 全班練習(xí)：（略）

小結(jié)講評：通過剛才的全班合練，同志們已基本掌握了原地口踢腿練習(xí)的動作要領(lǐng)，由于時間關(guān)系，今天我們就訓(xùn)練到這里。評教評學(xué)：（略）

作業(yè)講評．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（5分鐘）

1．重述課目、目的、內(nèi)容。2．講評好人好事及存在不足。3．布置下節(jié)課內(nèi)容。

第二篇：正步隊列教學(xué)

正步的行進與立定

科目：單個軍人隊列動作

目的：通過本次訓(xùn)練，加強大家的隊列意識，切實提高大家的隊列水平，為以后的進一步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：正步的行進與立定

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 時間：兩個課時 地點：本訓(xùn)練場

要求：

1、參訓(xùn)人員嚴肅訓(xùn)練場紀(jì)律。

2、刻苦訓(xùn)練，發(fā)揚流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊優(yōu)良傳統(tǒng)。

3、參訓(xùn)人員精神飽滿，保持良好的軍人氣質(zhì)。

4、參訓(xùn)人員在訓(xùn)練中互相幫助，共同進步，不拋棄，不放棄。理論提示：正步是我軍三大步伐之一，常用于閱兵等重大場合，比如咱們這次軍訓(xùn)結(jié)束后要進行閱兵，就是檢查正步的行進與立定。講解示范：

1、為了給大家一個直觀的印象，我先給大家做一遍連貫動作，希望大家認真觀察仔細體會。

2、下面，我結(jié)合動作要領(lǐng)為大家邊講解邊示范。

正步的行進與立定其口令下達為：“正步——走”，“立——定”

3、下面，為了加強大家的印象，我再為大家做一邊連貫動作。訓(xùn)練方法：

1、體會練習(xí)

2、模仿練習(xí)

3、單個練習(xí)

4、分組練習(xí)

5、競技練習(xí)

6、集體練習(xí)

7、分解動作練習(xí)

8、連貫動作練習(xí)

（一）原地擺臂練習(xí)（一令一動和一令三動一令五動）

（二）原地踢腿練習(xí)

（三）腿部動作練習(xí)——一步兩動（即落地跟腿練習(xí)）

（四）腿部動作練習(xí)——一步一動

（五）臂腿結(jié)合分解動作練習(xí)

（六）連貫動作練習(xí)

（七）立定動作練習(xí)

小結(jié)講評：

1、今天在本場地利用兩個課時對正步的行進與立定進行了學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，大家已基本掌握了其動作要領(lǐng)，但是整體動作還不整齊，希望大家下去以后多加練習(xí)。

2、在訓(xùn)練過程中，大家能夠保持良好的訓(xùn)練場紀(jì)律，例如XXX，提出表揚。

3、但是，有個別同學(xué)思想拋錨，精神不集中，希望下次注意。

4、大家能夠互相幫助，共同進步，希望以后繼續(xù)保持咱們的團結(jié)氣氛。

第三篇：隊列動作教案

隊列動作教案(排的隊列動作)

2007-06-16 21:23 課目：排的隊列動作 目的：使同志們學(xué)會在排的隊列中的動作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和全排協(xié)調(diào)一致的隊列動作

內(nèi)容：

一、隊形

二、集合、離散、整齊、報數(shù)

三、行進、停止

四、隊形變換

五、方向變換

方法：講解示范、排組織練習(xí)時間：約20小時 地點：操場

要求： 認真聽講，注意看示范，訓(xùn)練中密切協(xié)同，集中動作整齊一致，指揮員口令洪亮，變換位置準(zhǔn)確，指揮及時果斷。保障：《隊列條令》，示范分隊 教學(xué)進程

教學(xué)準(zhǔn)備

清點到課人數(shù)，整理服裝 宣布教學(xué)提要 教學(xué)實施

一、排的隊形

1、講解示范

動作要領(lǐng)：步兵排的基本隊形分為橫隊和縱隊。排橫隊由各班的班橫隊依次向后排列組成。排縱隊由各班的班縱隊依次向在并列組成。

排長的隊列位置：橫隊時在第一列基準(zhǔn)兵右側(cè)，縱隊時在隊列中央前。

2、動作要點

（1）指揮位置與排面或中間的基準(zhǔn)兵距離準(zhǔn)確，符合動作標(biāo)準(zhǔn)。

（2）隊列中士兵間隔距離準(zhǔn)，站立方向正。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）橫隊時指揮位置與排橫隊成等腰三角形（距離第一排面5-7步）。

（2）縱隊時指揮位置距二班長3-5上，且和二排長對正。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊時隊列中士兵間隔不準(zhǔn)，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運動為宜，爾后今后列士兵向前對正。

（2）縱隊時前后距離不準(zhǔn)，用來尺量取前一名士兵腳跟與后一名士兵腳尖距離7.5厘米，爾后令其他士兵看齊。

（3）橫隊方向不正。令“第一列班長”向前一步起，糾正其站立方向，爾后令其他士兵向右看齊。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟 先擺橫隊隊形，后擺縱隊隊形。

2、訓(xùn)練方法

（1）輪流充當(dāng)指揮員擺隊形

（2）評比會操。小結(jié)

1、評價訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

二、集合、離散、整齊、報數(shù)

1、講解示范

（1）集合

步兵排集合通常分為排橫隊集合和排縱隊集合①成排橫隊集合

口令：“成排橫隊——集合” 動作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員前方適當(dāng)位置，成班橫隊迅速站好，其他班成班橫隊，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正看齊。

②成排縱隊集合

口令：“成排縱隊——集合”

動作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員右前方適當(dāng)位置，成班縱隊迅速站好，其他班成班縱隊，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向右排列，自行對正看齊。

2、離散

離散是使隊列的單個軍人，分隊，各自離開原隊列位置的一種隊列動作。

①離開

口令：“各班帶開（帶回）”

動作要領(lǐng)，隊列中的各班指揮員帶領(lǐng)本班迅速離開（回到）原隊列位置。

②解散

口令：“解散”

動作要領(lǐng)：隊列人員迅速離開原隊列位置。

（3）整齊

整齊分為向右（左）和向中看齊三種

①向右（左）看齊

口令：“向右（左）看-齊”

動作要領(lǐng)：基準(zhǔn)士兵不動，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，縱隊看齊時，下達“向左看-齊”口令，士兵先向前對正，取好距離再看齊。

②向中看齊

口令：“以×××為準(zhǔn)，向中看-齊”

動作要領(lǐng)：聽到“以×××為準(zhǔn)”口令，基準(zhǔn)兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右，聽到“向中看-齊”口令，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實施。

③向前看

口令：“向前——看”

動作要領(lǐng)：隊列人員迅速將頭轉(zhuǎn)正恢復(fù)立正姿勢

（4）報到 口令：“報到”

動作要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，橫隊最后一列最后一名報“滿伍”或“缺×名”

2、動作要點

（1）集合時基準(zhǔn)兵準(zhǔn)確選擇位置

（2）隊列中士兵動作迅速，準(zhǔn)確，碎步看齊，爾后自行稍息。

（3）看齊時正直轉(zhuǎn)頭，頭向上頂，收下頜，報數(shù)時聲音短促洪亮。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）集合解散動作迅速，一律跑步。

（2）指揮員口令準(zhǔn)確，清楚，洪亮，動令，預(yù)令分明

（3）橫隊的整齊先對正后看齊，縱隊的整齊做到小列齊，縱線直距離準(zhǔn)。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）看齊時勾頭含胸，令其上體端正，頭正頸直。

（2）報數(shù)時扭動身體。手扶其上體使之保持不動，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）輪流充當(dāng)指揮員練習(xí)，練習(xí)口令的下達及指揮程序。

（2）在訓(xùn)練場標(biāo)出指揮位置，基準(zhǔn)兵位置訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練方法

（1）個人體會要領(lǐng)

（2）會操評比，相互觀摩 小結(jié)

1、評價訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、行進、停止

1、講解示范

（1）行進

口令：“×步—走”

動作要領(lǐng)：聽到“×步—走”口令，基準(zhǔn)兵向正前方行進，其他士兵向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，并保持規(guī)定的間隔距離行進?？v隊行進時以左翼為準(zhǔn)。

（2）停止 口令：“立—定”

動作要領(lǐng)：聽到“立定”的口公，士兵按單個動作實施，停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正看齊，再稍息。

2、動作要點

（1）行進中頭向正上頂勁，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面。

（3）縱隊行進走直線，變換方向拐直角。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

指揮員指揮位置準(zhǔn)確，口令清楚，下達口令時機適當(dāng)，隊列中士兵行進中動作整齊，協(xié)調(diào)一致，達到頭線，胸線，腳線，擺手線齊。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩(wěn)，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）擺臂手線不齊，口令糾正第×列第×名手稍高或稍低 組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟 先訓(xùn)橫隊行進和停止，后訓(xùn)縱隊行進和停止，爾后串訓(xùn)。

2、訓(xùn)練方法

（1）在訓(xùn)練場上劃出步幅線以規(guī)范集體動作時的步幅，標(biāo)上指揮位置以規(guī)范指揮位置。

（2）分班練習(xí)

（3）評比觀摩 小結(jié)

1、評價訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

四、隊形變換

1、講解示范

橫隊變縱隊時，停止間口令“向右—轉(zhuǎn)”，行進間口令：“向右轉(zhuǎn)—走”。

縱隊變橫隊時，停止間口令“向左—轉(zhuǎn)”，行進間口令：“向左轉(zhuǎn)—走”。

動作要領(lǐng)：停止間，按停止間單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng) 實施，行進間，按行進間轉(zhuǎn)法單個軍人向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實施。

2、動作要領(lǐng)

（1）停止間變換隊形前取間隔距離時隊列中士兵保持上體端正，以小碎步快速取好間隔距離。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面，縱隊行進小列標(biāo)齊對正。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員變換位置準(zhǔn)確、迅速。

（2）橫隊行進五條線：即頭線、胸線、向前后，擺手短停線，向前行進兩腳的內(nèi)側(cè)線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）指揮員變換位置程序不清，位置不準(zhǔn)，在訓(xùn)練場上標(biāo)出位置變換標(biāo)記，并注上序號練習(xí)。

（2）排面不齊。口令糾正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）擺手線不齊?？诹罴m正，如第×列第×名手稍高或稍低。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)停止間橫、縱隊變換，再訓(xùn)行進間橫、縱隊變換。（2）將分解的二步串到一起訓(xùn)練

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)

（2）劃、量、糾、規(guī)范隊列動作 小結(jié)：

1、評價訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

五、方向變換

排的方向變換分為排橫隊方向變換和排縱隊方向變換

1、講解示范

（1）橫隊方向變換

停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” 動作要領(lǐng)：

停止間橫隊向左（右）轉(zhuǎn)換方向時，指揮員先跑步到排橫隊的左（右）前方適當(dāng)位置，再下達變換方向的口令。

先進間排橫隊變換方向時，指揮員在橫隊的左前方。

（2）縱隊方向變換 停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎——走”

動作要領(lǐng)：第一軸翼士兵停止間用踏步，行進間用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齊邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或180度后，聽口令前進或停止。

2、動作要點

（1）橫隊方向變換重點把握“四齊”，即腳線齊，擺手線齊，胸線齊，頭線齊；“三準(zhǔn)”，即間隔方向，步數(shù)準(zhǔn)。

（2）縱隊方向變換時，小列標(biāo)齊，動作一致成直線。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員變換位置迅速準(zhǔn)確。

（2）方向變換行進中，胸線、擺手、邁步、縱、橫、斜成直線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊方向變換時排面成蛇形，用口令糾正突出或落后的士兵。

（2）縱隊方向變換時，走捷徑。在轉(zhuǎn)彎處做出標(biāo)記反復(fù)練習(xí)，逐步形成習(xí)慣。

組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)停止間橫隊方向變換，再訓(xùn)行進間橫隊的方向變換，先訓(xùn)停止間縱隊的方向變換，再訓(xùn)行進間縱隊的方向變換。

（2）串訓(xùn)

2、訓(xùn)練方法

（1）示范引導(dǎo)

（2）適時觀摩會操。小結(jié)

1、評價訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法 課終講評

1、簡述本課內(nèi)容

2、講評訓(xùn)練情況

3、指出需要掌握的重點

第四篇：軍訓(xùn)隊列動作教案

軍訓(xùn)隊列動作教案

課目：軍訓(xùn)隊列動作 目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

四、行進與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習(xí)

考核驗收

時間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴格遵守隊列紀(jì)律，做到令行禁止。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認真聽講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解第一個訓(xùn)練內(nèi)容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴肅莊重的時機和場合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正：

1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報數(shù)：分為整齊報數(shù)和1至2報數(shù)

1)整齊報數(shù)是指由排頭到排尾逐個進行報數(shù)

動作要領(lǐng)：聽到整齊報數(shù)的口令時，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報數(shù)是指隊列中人員單、雙數(shù)情況

動作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動45度，然后進行1至2的報數(shù)，隊列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊伍中最常見的整隊方式 動作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽到向右看齊的口令時，隊列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時，隊列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動作要迅速，完成動作后保持上體的立正姿勢。

要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。

二、主要體會動作要領(lǐng)和動作要求

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)

·向后轉(zhuǎn)

·半面向左右轉(zhuǎn) 時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動時，兩腿挺直，襠部嚴緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實使動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時間可進行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實施，轉(zhuǎn)向新方向時，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進、立定

時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。口令“齊步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下，成立正姿勢。

要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時要達到以下兩個目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會動作要領(lǐng)時，要逐步掌握動作規(guī)律。

3、單個教練

單個教練時，班長要嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，貫徹以前學(xué)過的隊列動作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進

第五篇：軍人隊列動作教案

單個軍人徒手隊列動作教案 科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊列動作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)。時間： ****年**月**日至**月**日 地點：本次軍訓(xùn)指定訓(xùn)練場

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。

其口令為：立正。

動作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

二、稍息

其口令為：稍息。

動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

三、跨立

跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。

其口令為：跨立。

動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。

四、停止間轉(zhuǎn)法

向右（左）轉(zhuǎn)

1、其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)

動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

其口令為：向后－－轉(zhuǎn)。

動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

五、行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

1、齊步

齊步是軍人進行的常用步法。

其口令為：齊步－－走。

動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

其口令為：正步－－走。

動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約１０厘米處（著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約１５厘米），離身體約１０厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１０－１１６步。

3、跑步

跑步主要用于快速行進。

其口令為：跑步－－走。

動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘１７０－１８０步。

便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。

4、立定

其口令為：立－－定。

動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進行）。

5、行進間轉(zhuǎn)法

齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

其口令為：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。

動作要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉(zhuǎn)９０度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。

半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。

6、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)

其口令為：向后轉(zhuǎn)－－走。

動作要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)１８０度，出左腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。單個軍人的隊列動作教案

課目：單個軍人的隊列動作

內(nèi)容：

一、立正、稍息

二、跨立

目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法

方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘

地點：操場

要求：(略)

教

學(xué)

進

程

一、教學(xué)準(zhǔn)備

(一)整理著裝，清點人數(shù)

(二)宣布教學(xué)提要

二、教學(xué)實施

(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點。

口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令)

動作示范：(教員做示范動作)

動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。

站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。

體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。

小結(jié)：

1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。

常犯的毛病及糾正的方法：

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會練習(xí)。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應(yīng)強調(diào)在整個動作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。

4、下頜不能自然微收。

糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進行練習(xí)，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。

講解：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進行訓(xùn)練。

(1)手形練習(xí)

口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。

動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。

主要解決的問題：

① 手的形狀是否正確；

② 兩手放的位置是否準(zhǔn)確。

組織練習(xí)的方法：

① 個人體會動作要領(lǐng)；

② 對伍練習(xí)，互相糾正動作；

③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)：(略)

(2)出、收腳練習(xí)

口令：“立正”、“稍息”。

動作要領(lǐng)：(同示范動作)

動作要求：出(收)腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動作時腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。

主要解決的問題：

①出腳的方向、距離；

②靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。

組織練習(xí)的方法：

①個人體會動作要領(lǐng)；

②分組練習(xí)(此時教員抓單個教練)；

③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。

(3)軍姿練習(xí)

講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀(jì)律觀念。

動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。

組織練習(xí)的方法：

通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正)。

小結(jié)：(略)

(二)跨立

講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換。

口令：“跨立”。

動作示范：(由教員做示范動作)。

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)

小結(jié)：(略)

動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

1、上體要保持立正姿勢；

2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。

常犯毛病及糾正的方法：

①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。

糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。

②兩手后背的位置不準(zhǔn)確。

糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。

組織訓(xùn)練的方法：

①個人體會動作要領(lǐng)；

②對伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動作)；

③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。

小結(jié)：(略)

評比驗收：(對本課所學(xué)動作進行評比)

三、教學(xué)講評

1、重述本課的內(nèi)容和重點(立正)；

2、講評訓(xùn)練情況，結(jié)合實際指出缺點，表揚好人好事；

3、提出下一步訓(xùn)練的要求。

單個軍人的隊列動作教案 教

學(xué)

提

要

課目：單個軍人的隊列動作

內(nèi)容：正步行進與立定

目的：使同志們學(xué)會正步行進與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)

方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘

地點：操場

要求：(略)

保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。

教

學(xué)

進

程

一、教學(xué)準(zhǔn)備

(一)整理著裝，清點人數(shù)

(二)宣布教學(xué)提要

(三)講解正步訓(xùn)練的意義

二、教學(xué)實施

講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

口令：“正步——走”、“立——定”。(教員領(lǐng)喊口令)

動作示范(教員示范)

動作要領(lǐng)：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-—116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

本課重點：踢腿。

難點：臂、腿動作的協(xié)調(diào)。

提問：

1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?

2、正步行進時，步幅、步速分別是多少?

體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)

小結(jié)：(略)。

動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

1、正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；

2、行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。

常犯的毛病及糾正的方法：

1、擺臂時使驟勁、聳肩；

糾正的方法：擺臂時肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動自如。

2、踢腿時掏腿；

糾正的方法：踢腿時，強調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。

3、臂腿動作不協(xié)調(diào)。

’

糾正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。

講解：為了使同志們更好地掌握動作要領(lǐng)，正步可分為原地擺臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動練習(xí)、一步一動練習(xí)、連貫動作練習(xí)五步進行訓(xùn)練。

(一)原地擺臂練習(xí)

口令：原地擺臂練習(xí)，“一”、“二”、“?！薄?/p>

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習(xí)“一”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復(fù)實施；聽到“停”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。

擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。

平——即前擺定位后，小臂略平。

直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。

松——即兩臂前后擺動時肩關(guān)節(jié)要放松。

動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。

主要解決的問題：

1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；

2、折臂加速的時柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；

3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。

組織訓(xùn)練的方法：

1、個人體會動作要領(lǐng)；

2、對伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動作；

3、全班合練。

小結(jié)：(略)

(二)原地踢腿練習(xí)

口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“停”。

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實施。聽到“左腿練習(xí)”的口令后，進行交換練習(xí)。聽到“?！钡目诹睿謴?fù)立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。

踢——即腳尖向正前方踢出。

壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位。

繃——即踢壓的同時膝蓋和腳面要繃緊。

挺——即支撐腿和腰桿要挺直。

主要解決的問題：

1、踢腿的速度和力量；

2、踢腿的高度；

3、上體的姿態(tài)。

組織練習(xí)的方法：

1、個人體會動作要領(lǐng)；

2、分組練習(xí)；

3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。

小結(jié)：(略)

(三)一步兩動練習(xí)

口令：“一步兩動練習(xí)，正步——走”、“二”、“停”。

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復(fù)立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩(wěn)”：

“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；

“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。

動作要求：

1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；

2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；

3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。

主要解決的問題：

1、行進間踢腿與跟體的速度；

2、腳著地的速度和力量；

3、行進間上體的姿勢。

組織練習(xí)的方法：

1、個人體會動作要領(lǐng)；

2、分上下、半班練習(xí)(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；

3、分類編組，浮動升級訓(xùn)練(動作差的編為一組，由教員負責(zé)，可腿上綁沙袋實施)；

4、全班合練(利用多用檢查尺)。

小結(jié)：(略)

(四)一步一動練習(xí)

口令：“一步一動練習(xí)，正步——走”，“二”、“停”。

動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實施；聽到“停”的口令(通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

動作要求：

1、臂腿動作協(xié)調(diào)自然；

2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；

3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。

主要解決的問題：

1、行進間臂腿動作的協(xié)調(diào)性；

2、行進間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。

組織訓(xùn)練的方法：

1、個人體會動作要領(lǐng)；

2、分組練習(xí)；

3、全班合練。

小結(jié)：(略)

(五)連貫動作練習(xí)

口令：“正步——走”、“立——定”。

動作要領(lǐng)：(同示范動作)

主要解決的問題：

1、步幅．步速的準(zhǔn)確性；

2、臂腿動作的協(xié)調(diào)性；

3、全班動作的整齊性。

組織練習(xí)的方法：

1、個人體會動作要領(lǐng)；

2、分組練習(xí)；

3、全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐

人檢查糾正動作要領(lǐng))。

小結(jié)：(略)

評比驗收：(對本課所學(xué)動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當(dāng)場打分等方法實施)。