第一篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣0

怎樣培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣

【摘要】俗話說(shuō)的好“民以食為天”，人離不開(kāi)食物，健康的身體更離不開(kāi)健康的食物。然而，幼兒園的首要任務(wù)就是：“培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的兒童”。但是，挑食現(xiàn)象卻又是幼兒進(jìn)餐中普遍的問(wèn)題之一。幼兒的身體吸收不到全面的營(yíng)養(yǎng)，又怎么會(huì)健康呢？幼兒又為什么會(huì)出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象呢？針對(duì)幼兒挑食的現(xiàn)象，我們又該如何做呢？針對(duì)這些問(wèn)題，本文進(jìn)行了不同角度的分析和探討，從而促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。【關(guān)鍵詞】挑食、食譜多樣化、專業(yè)知識(shí)

教育專家認(rèn)為，兒童的健康成長(zhǎng)是幼兒園教育的最終目的。強(qiáng)健身體的長(zhǎng)成首先要從娃娃抓起，強(qiáng)身首先要重視幼兒的身體健康。身體強(qiáng)健的兒童，性格活潑、反應(yīng)敏捷。為了兒童的現(xiàn)在和將來(lái)，幼兒園的教育應(yīng)注重兒童的健康。

對(duì)于挑食的原因，我認(rèn)為，有些孩子只是對(duì)味道和口感特別敏感。他們可能對(duì)新體驗(yàn)非常小心謹(jǐn)慎。當(dāng)孩子對(duì)不同的食品表示不滿時(shí)，家長(zhǎng)們往往會(huì)感到泄氣，于是就不再拿出新食品了。這是造成孩子挑食的一個(gè)原因。另一個(gè)原因，就是許多孩子只想吃有限的幾種食品。不過(guò)，隨著年齡增長(zhǎng)，他們最終會(huì)脫離這個(gè)階段，在飲食上恢復(fù)正常。如果家長(zhǎng)在飲食上遷就孩子的不合理要求，就容易使孩子養(yǎng)成挑食習(xí)慣。

然而，孩子長(zhǎng)期的挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡，一旦營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病，進(jìn)而影響孩子的身體健康。所以，為了幼兒能夠健康成長(zhǎng)，我現(xiàn)將幼兒挑食現(xiàn)象總結(jié)為兩方面：

1、幼兒園進(jìn)餐；

2、家庭進(jìn)餐。

一、幼兒園進(jìn)餐

幼兒在幼兒園的時(shí)間十分長(zhǎng)，幼兒園進(jìn)餐中的食物營(yíng)養(yǎng)，是否能夠被幼兒很好的吸收，對(duì)幼兒的健康十分重要。然而，幼兒在幼兒園也會(huì)頻頻出現(xiàn)挑食現(xiàn)象。為了孩子的健康，現(xiàn)將幼兒在幼兒園為何會(huì)發(fā)生的挑食的現(xiàn)象，以及相應(yīng)解決措施歸總?cè)缦拢?/p>

（一）食譜單一，重復(fù)性強(qiáng) 現(xiàn)在一些幼兒園保健教師，將食譜的種類做得十分單一。一個(gè)季度的幼兒園膳食中，幾乎都在重復(fù)兩周的菜譜種類。加之現(xiàn)在的物價(jià)上調(diào)的十分嚴(yán)重，就連幼兒的點(diǎn)心種類也少之又少，幾乎全是用不同的餅干代替了包子、蛋糕等食物。單一的食物種類，讓幼兒失去了對(duì)用餐的興趣。久而久之，幼兒開(kāi)始在幼兒園出現(xiàn)了挑食、厭食的現(xiàn)象。

解決方案：

1、讓幼兒園能夠改善幼兒的飲食質(zhì)量，就要加強(qiáng)幼兒園營(yíng)養(yǎng)膳食的督查，建立有效的評(píng)估機(jī)制。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)對(duì)幼兒園營(yíng)養(yǎng)膳食的督查，建立檢查、抽檢制度。可以將幼兒園的營(yíng)養(yǎng)膳食檢查結(jié)果歸入每一年幼兒園的整體評(píng)估指標(biāo)，作為考核幼兒園工作的有機(jī)構(gòu)成部分。對(duì)這方面工作做得好的幼兒園，應(yīng)該給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)。對(duì)這方面工作做得不好的幼兒園，應(yīng)該給以明確的指導(dǎo)后，并對(duì)該幼兒園膳食方面進(jìn)行不定期的抽查。讓他們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦?，改善幼兒的不良飲食?xí)慣，以確保幼兒能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

解決方案：

2、各園園長(zhǎng)應(yīng)該積極的關(guān)注和參與到幼兒伙食制定的環(huán)節(jié)中來(lái)，從幼兒的健康角度出發(fā)，配合好保健教師制定每周的菜譜。在兩周不同的食譜中，應(yīng)該加入不一樣的食物種類，如：葷菜不能只是單獨(dú)一個(gè)種類的雞、魚(yú)、豬肉、蝦。應(yīng)該更為廣泛的將大自然的食物帶入幼兒的食譜中，比如其他的禽類：鴨肉、鵝肉、鴿子肉、牛肉、羊肉等；魚(yú)類也可以多樣化，如：河魚(yú)、海魚(yú)；蝦也可以用河蝦和海蝦兩種不同的種類交替使用。蛋類有鵪鶉蛋、鴨蛋、雞蛋等以供保健教師分配使用；豆類有豆?jié){、黃豆、赤豆、素雞、四季豆、蘭花干等；谷類有玉米、薏仁米、蕎麥、高粱米等等。這些大自然的營(yíng)養(yǎng)食物，都可以根據(jù)一定的搭配加入幼兒的膳食中來(lái)。

同時(shí)保健教師應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化，給幼兒選擇好食物。例如：春季是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)，在飲食上要保正攝入適量的蛋白質(zhì)；幼兒運(yùn)動(dòng)量比較大易出汗，水分消耗大，應(yīng)多讓幼兒補(bǔ)充消暑的湯水和粥類食物；秋季氣候比較干燥，嘴唇易干裂，還容易出鼻血、咳嗽、流鼻涕，應(yīng)多給幼兒進(jìn)食潤(rùn)肺、防燥食物。冬季天氣寒冷，氣候條件較差，幼兒長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，穿著較多，幼兒怕上廁所，不愿意喝水，很容易上火，會(huì)出現(xiàn)便秘和呼吸道疾病，應(yīng)多食通便食物。只要幼兒園將兩餐兩點(diǎn)的食譜制定的面面俱到，我想讓幼兒愿意在幼兒園用餐，樂(lè)意吃幼兒園的食物，這并不是很難辦到的事情。

（二）、專業(yè)人員的知識(shí)面還不夠豐富，應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的培訓(xùn) 現(xiàn)在，依舊有不少鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園，聘用的保健教師、保育員、食堂工作人員、廚師等都是從外面應(yīng)聘而來(lái)的，根本就沒(méi)有接受過(guò)相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)，更談不上相關(guān)的證書(shū)了?？上攵?，靠他們現(xiàn)有的知識(shí)和實(shí)踐能力，又如何能夠確保幼兒每日的的膳食健康呢？

解決方案：為了更好地改善幼兒的膳食質(zhì)量，幼兒園應(yīng)該有目的、有計(jì)劃的 對(duì)保健教師、廚師、保育員進(jìn)行培訓(xùn)。認(rèn)真貫徹保教并重的原則，隨著辦園質(zhì)量的要求不斷地提高他們的專業(yè)水平?？梢园雌谂e行保健教師、廚師、保育員技術(shù)考核的活動(dòng)，將每次活動(dòng)的結(jié)果加入期末的綜合考評(píng)中。例如：作為一名優(yōu)秀的幼兒園廚師，應(yīng)該多與保健教師討論幼兒的食譜烹調(diào)方式，讓幼兒在食用同一種食物時(shí)，享受到不一樣的味道?？茖W(xué)的烹飪是保證膳食質(zhì)量和保存食物營(yíng)養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)，對(duì)事物的消化、吸收、利用和提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均有重要作用，通過(guò)科學(xué)的烹飪方式做成的飯菜，可以說(shuō)是色香味俱全。所以，在幼兒園日常生活中，廚師做菜時(shí)，就可以運(yùn)用多種烹飪方式，如炒、溜、爆、煸、炸、煮、燙、煎、燒、燉、燴等。再具體化一些，例如：廚師在燒蔬菜時(shí)，為了減少維生素C的損失，就要將蔬菜先洗凈后切，急火快炒，保留事物的營(yíng)養(yǎng)成分；為了減少食物中維生素B的損失，淘米次數(shù)不宜過(guò)多，面食不放堿或少放鹽、不用油炸，煮面條、下餛飩和餃子的湯應(yīng)充分利用。

這些都是平時(shí)做菜過(guò)程中的一些微妙的細(xì)節(jié)和專業(yè)知識(shí)，炒菜的手法和過(guò)程對(duì)做出菜的效果影響很大。而幼兒卻又是很好的品嘗家，他們對(duì)于食物的選擇十分挑剔。過(guò)濫、過(guò)硬、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)甜、過(guò)腥的食物他們根本一點(diǎn)興趣也沒(méi)有，久而久之幼兒自然會(huì)在幼兒園出現(xiàn)挑食、厭食的的不良習(xí)慣。而烹調(diào)制作的總要求是既能改變食物的分子結(jié)構(gòu)以利與身體的消化吸收，又能最大限度地保存食物中含有的營(yíng)養(yǎng)素，并能殺滅細(xì)菌，增強(qiáng)幼兒食欲。所以，幼兒園應(yīng)該對(duì)保健教師、食堂工作人員、保育員有效的優(yōu)化他們的專業(yè)水平和實(shí)踐工作能力。為他們提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓他們的整體專業(yè)知識(shí)得以全面提高。這樣才能更專業(yè)化的，改善幼兒的膳食質(zhì)量。

（三）、教師為幼兒提供的進(jìn)餐環(huán)境和對(duì)幼兒的餐前引導(dǎo)十分重要

教師應(yīng)該給幼兒一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，讓幼兒能夠自己愉快用餐。要做到這一點(diǎn)其實(shí)并不簡(jiǎn)單，我想教師可以做好以下五個(gè)方面：

1、尊重幼兒

尊重他人的同時(shí)，其實(shí)你也尊重了自己。別看幼兒還小，其實(shí)他們也有自己的一套飲食習(xí)慣，也許他們的飲食習(xí)慣并不能被我們大人所接受。但是假如我們硬要幼兒按照我們成人的進(jìn)餐方式勉強(qiáng)進(jìn)食，我想，這樣不但會(huì)讓幼兒產(chǎn)生心理障礙，也不利于他們的健康成長(zhǎng)。因此，教師應(yīng)接納幼兒對(duì)食物的偏好，同時(shí)循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。

2、激發(fā)幼兒食欲

幼兒看似什么也不懂，其實(shí)它們對(duì)食物的質(zhì)量要求很高。食物的色、香、味、形等刺激可使人產(chǎn)生條件發(fā)射，分泌大量消化液，引發(fā)食欲。由此，在每次吃飯前，教師應(yīng)該有針對(duì)性地請(qǐng)一個(gè)幼兒來(lái)介紹菜譜，并讓大家說(shuō)一說(shuō)菜的營(yíng)養(yǎng)，想一想菜的香味。這樣，幼兒的食欲就可以被激發(fā)，在一定程度上可以改變幼兒對(duì)食物的偏愛(ài)和挑剔的習(xí)慣。

3、鼓勵(lì)幼兒多吃一口或允許只吃一半

如果幼兒在用餐時(shí)，實(shí)在吃不下去的時(shí)候。教師鼓勵(lì)他們“多吃一口”，或是把他們碗里的飯菜吃掉一半的方式，從而減輕幼兒的心理壓力，讓他們能比較輕松地吃完另一半飯菜。

4、在平時(shí)的教育中潛移默化地影響幼兒

教師可以在日常談話時(shí)與幼兒討論、交流與食品有關(guān)的話題，還可以通過(guò)講故事、念兒歌、繪畫(huà)、主題墻布置等多種形式，對(duì)幼兒進(jìn)行良好的進(jìn)餐習(xí)慣教育。在日常生活中潛移默化地影響幼兒，幫助他們形成良好的飲食習(xí)慣。

5、用相應(yīng)進(jìn)餐稱號(hào)和神秘獎(jiǎng)品來(lái)幫助幼兒形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣 教師還可以通過(guò)一些獎(jiǎng)勵(lì)性的評(píng)選活動(dòng)，來(lái)鼓勵(lì)幼兒進(jìn)餐。如：評(píng)選“文明進(jìn)餐員”。比如在教室的墻上設(shè)計(jì)一個(gè)精美的版塊，用來(lái)評(píng)選每日的“文明進(jìn)餐員”，同時(shí)，教師將規(guī)則告訴幼兒——每天“文明進(jìn)餐員”只有五個(gè)名額，吃飯好的孩子，他的照片就會(huì)被貼在版塊上。那他們就是今天的“文明進(jìn)餐員”。教師每日都會(huì)根據(jù)吃飯的情況來(lái)改動(dòng)照片，如果，有寶寶能夠保持一周的“文明進(jìn)餐員”稱號(hào)，那么他就將獲得本周的“文明之星”稱號(hào)，周五將得到一個(gè)小小的獎(jiǎng)品，而這個(gè)獎(jiǎng)品是不提前公布的。既讓孩子懂得了遵守規(guī)則，又讓孩子能夠很好的進(jìn)餐，還保留著神秘的懸念。這樣孩子們會(huì)盡力表現(xiàn)的更好，讓自己得到那份神秘的禮物。

二、家庭進(jìn)餐

幼兒除了在幼兒園有良好的進(jìn)餐習(xí)慣外，一個(gè)家庭的用餐習(xí)慣是否正確，對(duì)幼兒良好進(jìn)餐習(xí)慣的影響也是十分重要的，幼兒的飲食習(xí)慣很大程度是和家長(zhǎng)學(xué)的。在獨(dú)生子女占絕大多數(shù)的今天，很多幼兒乃至青少年被過(guò)度地保護(hù)起來(lái)，被關(guān)在一個(gè)狹小的空間里。在家庭進(jìn)餐中，有兩方面影響著孩子，讓他們不斷地形成挑食、厭食的壞習(xí)慣：1）爺爺、奶奶輩的溺愛(ài)式進(jìn)餐教育。2)爸爸、媽媽輩的時(shí)尚潮流式進(jìn)餐教育。

（一）、爺爺、奶奶輩的溺愛(ài)式進(jìn)餐教育

俗話說(shuō)：上梁不正下梁歪。如果家長(zhǎng)沒(méi)有形成一個(gè)良好的進(jìn)餐教育觀念，那么，幼兒又怎么會(huì)有這樣的意識(shí)呢？都說(shuō)幼兒是一張白紙，在兒童期時(shí)家長(zhǎng)想把這張白紙變成什么樣的彩紙，都要看他們的家人愿意怎么樣著色。

比如：我們經(jīng)常看到這樣的情況，幼兒邊玩玩具邊吃飯，有的爺爺、奶奶就端著飯菜在一旁看著幼兒玩。幼兒高興了就跑過(guò)來(lái)吃一口飯，然后又去玩他的玩具。過(guò)一會(huì)兒，再跑過(guò)來(lái)吃一口飯。又如：有的爺爺、奶奶為了讓幼兒吃東西，就端著碗、拿著玩具追著幼兒后面喂他們。但是，這樣的行為不但不會(huì)讓幼兒乖乖進(jìn)餐，反而只會(huì)讓幼兒產(chǎn)生厭煩的情緒。因此，也就出現(xiàn)了爺爺、奶奶追的快，幼兒跑的更快的現(xiàn)象。幼兒往往在爺爺、奶奶追逐他們的時(shí)候，還會(huì)發(fā)出開(kāi)心的笑聲。幼兒在奔跑的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)邊回頭看家人有沒(méi)有追上來(lái)，邊繼續(xù)往前跑。有的幼兒甚至?xí)驗(yàn)樵诒寂軙r(shí)不小心，而摔傷自己。這樣一來(lái)二去飯菜都涼了，而幼兒也沒(méi)有吃進(jìn)多少東西。爺爺、奶奶又怕孩子吃了涼飯菜會(huì)肚子疼，只好不再讓他們吃。只想著幼兒不吃就不吃吧，反正家里還有餅干和其他零食呢。

其實(shí)這樣的進(jìn)食習(xí)慣，對(duì)于幼兒的健康是十分不利的。有研究表示吃飯就應(yīng)該坐在椅子上，這對(duì)胃腸蠕動(dòng)是有幫助的。而這樣邊玩邊吃容易發(fā)生嗆食現(xiàn)象。因此，正確的進(jìn)餐教育的非常重要的，例子中我們提到的幼兒到處跑，爺爺、奶奶到處追的現(xiàn)象，這就是由于家長(zhǎng)教育不當(dāng)。此外，家長(zhǎng)為了讓幼兒吃飽就拼命的把菜和飯放在碗里，堆成了“小山”，而幼兒看到這樣的“小山”就沒(méi)有食欲了。所以作為家長(zhǎng)就應(yīng)當(dāng)了解一些常識(shí)，這樣對(duì)幼兒對(duì)自己都是非常有幫助的。

（二）、爸爸、媽媽輩的時(shí)尚潮流式進(jìn)餐教育

隨著生活條件的日益優(yōu)越，琳瑯滿目的零食，小吃伴隨著幼兒。有的家長(zhǎng)就把這些零食放在幼兒的床頭，幼兒想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，毫無(wú)節(jié)制，導(dǎo)致幼兒沒(méi)有合理的三餐時(shí)間。過(guò)多的零食、小吃讓幼兒已經(jīng)吃飽了，就更不會(huì)去吃飯。我們說(shuō)零食可以吃，并不完全的節(jié)制，因?yàn)橛凶钚碌难芯勘砻鳎哼m量的吃零食可以促進(jìn)幼兒的智力發(fā)展，因?yàn)橛變和ㄟ^(guò)打開(kāi)包裝袋等一系列的活動(dòng)可以促進(jìn)幼兒的智力發(fā)育，啟發(fā)幼兒通過(guò)怎么樣簡(jiǎn)便的方法可以快速打開(kāi)包裝袋。

同樣，現(xiàn)在的幼兒父母多數(shù)都是小年輕，自己還像個(gè)長(zhǎng)不大的孩子，又怎么會(huì)給自己的孩子一個(gè)正確的進(jìn)餐榜樣呢？現(xiàn)在的年輕家長(zhǎng)往往在吃飯時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)出挑食的現(xiàn)象，現(xiàn)在普遍現(xiàn)象是年輕人不和老人住在一起，在他們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣中，只會(huì)根據(jù)自己的喜好來(lái)做飯，完全沒(méi)有考慮到幼兒的營(yíng)養(yǎng)是否全面。也有不少年輕的父母不愿意做飯，經(jīng)常帶著幼兒去飯店吃。而飯店的飲食習(xí)慣，往往是不適合幼兒長(zhǎng)期食用的。飯店里所謂的的各式美味佳肴，大部分都放了很多的調(diào)料和味精在里面。而這些讓菜變香變鮮的各種輔料長(zhǎng)期食用，對(duì)幼兒的健康危害很大。再加上千奇百變的零食，幼兒在這種環(huán)境下就會(huì)形成嚴(yán)重的挑食習(xí)慣。所以，為了幼兒的健康，家長(zhǎng)必須了解與飲食相關(guān)的知識(shí)。家長(zhǎng)可以多與教師和相關(guān)的專家交流幼兒的飲食現(xiàn)象和好的解決方案，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或閱讀書(shū)籍尋找解決的答案。

良好好進(jìn)食習(xí)慣的養(yǎng)成，需要我們持之以恒的努力。孩子在成長(zhǎng)中難免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，正如挑食的現(xiàn)象。我們不能一味的訓(xùn)斥、埋怨孩子挑食的行為不對(duì)。而是應(yīng)該從孩子心理特點(diǎn)出發(fā)，多動(dòng)腦子想辦法，用心去開(kāi)啟他們心靈之門。這樣，他們才會(huì)敞開(kāi)心扉接受我們正確的觀點(diǎn)。當(dāng)然幼兒良好進(jìn)餐習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕之功，需要我們長(zhǎng)期不懈的努力。只要我們做好幼兒每一天的進(jìn)餐教育工作，我相信我們的孩子都能養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。

第二篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

一位同事的女兒從重點(diǎn)中學(xué)又考入了重點(diǎn)大學(xué)，而且學(xué)習(xí)一直名列前茅。問(wèn)她有什么訣竅，同事卻說(shuō)：“孩子特省心，就是從小學(xué)習(xí)習(xí)慣好唄！”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學(xué)，作為家長(zhǎng)我們每天工作之余還得投入大量的時(shí)間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來(lái)應(yīng)該著手培養(yǎng)孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以此來(lái)提高他的學(xué)習(xí)質(zhì)量了。我們應(yīng)該怎么做呢？

孩子?jì)寢專己玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要保證。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括按時(shí)上學(xué)，按時(shí)完成作業(yè)，上課用心聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，愛(ài)動(dòng)腦思考，保管和整理好自己的學(xué)習(xí)用品等。

許多家長(zhǎng)很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時(shí)間、精力和金錢，但收效甚微，問(wèn)題在于這些家長(zhǎng)沒(méi)有把握住家庭智育的方向和重心?，F(xiàn)代教育觀認(rèn)為，教育不僅要讓孩子學(xué)到科學(xué)文化知識(shí)，更重要的是讓孩子掌握學(xué)習(xí)的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的習(xí)慣又是良好的學(xué)習(xí)方法的體現(xiàn)。凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它化為習(xí)慣，只有成了習(xí)慣，好的態(tài)度才能隨時(shí)隨地表現(xiàn)，好的方法才能隨時(shí)隨地應(yīng)用，“習(xí)慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長(zhǎng)在指導(dǎo)中學(xué)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣上，可以著重從以下幾個(gè)方面著手：

1.預(yù)習(xí)的習(xí)慣。預(yù)習(xí)能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，思考怎樣解決問(wèn)題，能把自己理解不了的問(wèn)題帶到課堂上更好地聽(tīng)老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力，又能提高孩子聽(tīng)講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習(xí)慣。隨著中學(xué)課程內(nèi)容的增多和復(fù)雜化，記筆記有助于抓住重點(diǎn)。如果因時(shí)間限制，當(dāng)堂記的東西較零亂，那么課后還要進(jìn)行整理，使之全面、有條理。整理的過(guò)程是一個(gè)很有效的過(guò)程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應(yīng)養(yǎng)成整理筆記的習(xí)慣。

3.課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。復(fù)習(xí)的目的是“溫故而知新”。復(fù)習(xí)要與遺忘作斗爭(zhēng)，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時(shí)內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)，加以強(qiáng)化，并養(yǎng)成習(xí)慣。

4.獨(dú)立解決問(wèn)題的習(xí)慣。孩子學(xué)習(xí)上有困難請(qǐng)求家長(zhǎng)幫助時(shí)，家長(zhǎng)不能置之不理或敷衍了事，應(yīng)用熱情的語(yǔ)言鼓勵(lì)孩子自己“試一試”。孩子實(shí)在無(wú)法獨(dú)立解決時(shí)，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機(jī)智而不露痕跡的引導(dǎo)下，覺(jué)得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對(duì)自己增加信心，勇敢地迎接下一個(gè)問(wèn)題的挑戰(zhàn)。

5.及時(shí)改錯(cuò)的習(xí)慣。讓孩子準(zhǔn)備一支紅筆。隨時(shí)改正自己練習(xí)本、試卷上面的錯(cuò)誤，以鮮艷的紅色加深錯(cuò)誤在腦海中的印象，然后用一個(gè)本子，將這些錯(cuò)誤收集起來(lái)，用“錯(cuò)別字舉例”、“錯(cuò)題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯(cuò)誤。

6.認(rèn)真書(shū)寫(xiě)的習(xí)慣。相當(dāng)一部分孩子和家長(zhǎng)不重視書(shū)寫(xiě)，認(rèn)為它只是形式，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有多大影響，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。書(shū)寫(xiě)的好壞直接影響到人們對(duì)書(shū)寫(xiě)者學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)質(zhì)量甚至個(gè)人的素質(zhì)的評(píng)價(jià)，卷面就是學(xué)生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺(jué)不自覺(jué)地?fù)?jù)此來(lái)打“印象分”。從另一個(gè)方面看；一個(gè)能夠認(rèn)真對(duì)待書(shū)寫(xiě)的孩子，往往也能認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)及其他許多事情。相反，一個(gè)連字都不愿好好寫(xiě)的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對(duì)孩子書(shū)寫(xiě)方面的要求，不僅能提高書(shū)寫(xiě)質(zhì)量，得到眾多良好評(píng)價(jià)，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認(rèn)真仔細(xì)的好習(xí)慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7.認(rèn)真觀察、思索的習(xí)慣。進(jìn)人中學(xué)后，每門學(xué)科都要求學(xué)生具備觀察力。語(yǔ)文的寫(xiě)作訓(xùn)練就不用說(shuō)了；數(shù)學(xué)的能力培養(yǎng)要以學(xué)生對(duì)自然界數(shù)量關(guān)系與圖形關(guān)系的觀察為基礎(chǔ)；物理的實(shí)驗(yàn)和化學(xué)的演示都離不開(kāi)精確的觀察；生物則要求學(xué)生對(duì)生命現(xiàn)象和動(dòng)植物進(jìn)行持久的觀察。這些觀察要求學(xué)生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質(zhì)特征。光看不想難以得出結(jié)論，因此，還需要養(yǎng)成邊觀察邊思索的習(xí)慣，勤于觀察的同時(shí)還要勤于思考。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子從身邊的生活小事開(kāi)始觀察，經(jīng)常向孩子提出問(wèn)題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題。

8.積極閱讀、寫(xiě)作的習(xí)慣。閱讀是孩子獲取知識(shí)的主渠道，應(yīng)鼓勵(lì)孩子在反復(fù)閱讀課本內(nèi)容的基礎(chǔ)上，廣泛吸收課外的知識(shí)和信息，養(yǎng)成積極閱讀的習(xí)慣。家長(zhǎng)要為他們的閱讀創(chuàng)造物質(zhì)條件，積極購(gòu)買有關(guān)書(shū)籍和訂報(bào)刊雜志。讀和寫(xiě)是互相促進(jìn)的，寫(xiě)作過(guò)程不僅是運(yùn)用語(yǔ)言文字技巧的訓(xùn)練，也是一種嚴(yán)格的觀察、思維和想象等認(rèn)識(shí)能力的訓(xùn)練。在養(yǎng)成觀察、思索、閱讀習(xí)慣的同時(shí)，要養(yǎng)成勤于寫(xiě)作的習(xí)慣。家長(zhǎng)可要求孩子勤寫(xiě)讀書(shū)筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養(yǎng)成有條理的習(xí)慣。學(xué)習(xí)用具的收拾要有規(guī)律，書(shū)本存放在書(shū)包或書(shū)桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預(yù)先安排好時(shí)間等等。東西存放無(wú)規(guī)律，要用時(shí)東尋西找，心煩意亂，極易影響學(xué)習(xí)情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學(xué)習(xí)效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長(zhǎng)的耐心培養(yǎng)，要訂計(jì)劃訂要求，勤檢查嚴(yán)督促，直到孩子的良好習(xí)慣漸漸養(yǎng)成。

第三篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

學(xué)習(xí)習(xí)慣是在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)形成并發(fā)展，成為一種個(gè)體需要的自動(dòng)化學(xué)習(xí)行為方式。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性；有利于形成學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率；有利于培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力；有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力，使學(xué)生終身受益。

步驟/方法

1.主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣

別人不督促能主動(dòng)學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，力求高效率的利用每一分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間。要有意識(shí)地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí)，并能堅(jiān)持始終。

2.及時(shí)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的習(xí)慣

要在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。把每個(gè)規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體學(xué)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)間段的學(xué)習(xí)中去。

3.各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣

現(xiàn)代社會(huì)迫切需要的是發(fā)展全面的復(fù)合型人才，所以要求中學(xué)生要全面發(fā)展，不能偏科。這就要求中學(xué)生對(duì)自己不喜歡的學(xué)科更要努力學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中不斷提高興趣。對(duì)不喜歡的學(xué)科或基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)科，可以適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，確立經(jīng)過(guò)努力完全可以實(shí)現(xiàn)的初期目標(biāo)、中期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)，然后要求自己去完成。這是克服偏科現(xiàn)象的有效方法。

4.預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。預(yù)習(xí)時(shí)應(yīng)對(duì)要學(xué)的內(nèi)容，認(rèn)真研讀，理解并應(yīng)用預(yù)習(xí)提示、查閱工具書(shū)或有關(guān)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，對(duì)有關(guān)問(wèn)題加以認(rèn)真思考，把不懂的問(wèn)題做好標(biāo)記，以便課上有重點(diǎn)地去聽(tīng)、去學(xué)、去練。5.認(rèn)真聽(tīng)課的習(xí)慣

上課時(shí)，老師不僅用語(yǔ)言傳遞信息，還會(huì)用動(dòng)作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流。因此，中學(xué)生上課必須盯著老師聽(tīng)，跟著老師想，調(diào)動(dòng)所有感覺(jué)器官參與學(xué)習(xí)。能否調(diào)動(dòng)所有感覺(jué)器官學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)效率高低的關(guān)鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點(diǎn)，弄清關(guān)鍵；主動(dòng)參與，思考分析；大膽發(fā)言，展示思維。6.上課主動(dòng)回答問(wèn)題的習(xí)慣

中學(xué)生應(yīng)該成為學(xué)習(xí)的主人，在課上要認(rèn)真思考每一個(gè)問(wèn)題，積極回答問(wèn)題可以促進(jìn)思考，加深理解，增強(qiáng)記憶，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)創(chuàng)新意識(shí)的勃發(fā)?；卮饐?wèn)題要主動(dòng)，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

7.階段復(fù)習(xí)的習(xí)慣

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，要對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)歸納，形成單元、章節(jié)知識(shí)結(jié)構(gòu)，在大腦中勾畫(huà)圖式。這是使知識(shí)系統(tǒng)化，牢固掌握知識(shí)，形成學(xué)科能力的重要一環(huán)。

8.多思、善問(wèn)、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣

學(xué)習(xí)要嚴(yán)肅認(rèn)真、多思善問(wèn)?！岸嗨肌本褪前阎R(shí)要點(diǎn)、思路、方法、知識(shí)間的聯(lián)系、與生活實(shí)際的聯(lián)系等認(rèn)真思考，形成體系?！吧茊?wèn)”不僅要多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，還要虛心向老師、同學(xué)及他人詢問(wèn)，這樣才能提高自己。而且，還要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，注意發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，研究問(wèn)題，有所創(chuàng)造，敢于合理質(zhì)疑已有的結(jié)論、說(shuō)法，在尊重科學(xué)的前提下，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，要做到?jīng)Q不輕易放過(guò)任何一個(gè)問(wèn)題。要知道“最愚蠢的問(wèn)題是不問(wèn)問(wèn)題”，應(yīng)該養(yǎng)成向別人請(qǐng)教的習(xí)慣。

第四篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

一位同事的女兒從重點(diǎn)中學(xué)又考入了重點(diǎn)大學(xué)，而且學(xué)習(xí)一直名列前茅。問(wèn)她有什么訣竅，同事卻說(shuō)：“孩子特省心，就是從小學(xué)習(xí)習(xí)慣好唄!”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學(xué)，作為家長(zhǎng)我們每天工作之余還得投入大量的時(shí)間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來(lái)應(yīng)該著手培養(yǎng)孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以此來(lái)提高他的學(xué)習(xí)質(zhì)量了。我們應(yīng)該怎么做呢?

孩子?jì)寢專己玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要保證。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括按時(shí)上學(xué)，按時(shí)完成作業(yè)，上課用心聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，愛(ài)動(dòng)腦思考，保管和整理好自己的學(xué)習(xí)用品等。許多家長(zhǎng)很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時(shí)間、精力和金錢，但收效甚微，問(wèn)題在于這些家長(zhǎng)沒(méi)有把握住家庭智育的方向和重心。現(xiàn)代教育觀認(rèn)為，教育不僅要讓孩子學(xué)到科學(xué)文化知識(shí)，更重要的是讓孩子掌握學(xué)習(xí)的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的習(xí)慣又是良好的學(xué)習(xí)方法的體現(xiàn)。凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它化為習(xí)慣，只有成了習(xí)慣，好的態(tài)度才能隨時(shí)隨地表現(xiàn)，好的方法才能隨時(shí)隨地應(yīng)用，“習(xí)慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長(zhǎng)在指導(dǎo)中學(xué)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣上，可以著重從以下幾個(gè)方面著手：

1.預(yù)習(xí)的習(xí)慣。預(yù)習(xí)能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，思考怎樣解決問(wèn)題，能把自己理解不了的問(wèn)題帶到課堂上更好地聽(tīng)老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力，又能提高孩子聽(tīng)講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習(xí)慣。隨著中學(xué)課程內(nèi)容的增多和復(fù)雜化，記筆記有助于抓住重點(diǎn)。如果因時(shí)間限制，當(dāng)堂記的東西較零亂，那么課后還要進(jìn)行整理，使之全面、有條理。整理的過(guò)程是一個(gè)很有效的過(guò)程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應(yīng)養(yǎng)成整理筆記的習(xí)慣。

3.課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。復(fù)習(xí)的目的是“溫故而知新”。復(fù)習(xí)要與遺忘作斗爭(zhēng)，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時(shí)內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)，加以強(qiáng)化，并養(yǎng)成習(xí)慣。

4.獨(dú)立解決問(wèn)題的習(xí)慣。孩子學(xué)習(xí)上有困難請(qǐng)求家長(zhǎng)幫助時(shí)，家長(zhǎng)不能置之不理或敷衍了事，應(yīng)用熱情的語(yǔ)言鼓勵(lì)孩子自己“試一試”。孩子實(shí)在無(wú)法獨(dú)立解決時(shí)，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機(jī)智而不露痕跡的引導(dǎo)下，覺(jué)得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對(duì)自己增加信心，勇敢地迎接下一個(gè)問(wèn)題的挑戰(zhàn)。

5.及時(shí)改錯(cuò)的習(xí)慣。讓孩子準(zhǔn)備一支紅筆。隨時(shí)改正自己練習(xí)本、試卷上面的錯(cuò)誤，以鮮艷的紅色加深錯(cuò)誤在腦海中的印象，然后用一個(gè)本子，將這些錯(cuò)誤收集起來(lái)，用“錯(cuò)別字舉例”、“錯(cuò)題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯(cuò)誤。

6.認(rèn)真書(shū)寫(xiě)的習(xí)慣。相當(dāng)一部分孩子和家長(zhǎng)不重視書(shū)寫(xiě)，認(rèn)為它只是形式，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有多大影響，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。書(shū)寫(xiě)的好壞直接影響到人們對(duì)書(shū)寫(xiě)者學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)質(zhì)量甚至個(gè)人的素質(zhì)的評(píng)價(jià)，卷面就是學(xué)生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺(jué)不自覺(jué)地?fù)?jù)此來(lái)打“印象分”。從另一個(gè)方面看；一個(gè)能夠認(rèn)真對(duì)待書(shū)寫(xiě)的孩子，往往也能認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)及其他許多事情。相反，一個(gè)連字都不愿好好寫(xiě)的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對(duì)孩子書(shū)寫(xiě)方面的要求，不僅能提高書(shū)寫(xiě)質(zhì)量，得到眾多良好評(píng)價(jià)，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認(rèn)真仔細(xì)的好習(xí)慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7.認(rèn)真觀察、思索的習(xí)慣。進(jìn)人中學(xué)后，每門學(xué)科都要求學(xué)生具備觀察力。語(yǔ)文的寫(xiě)作訓(xùn)練就不用說(shuō)了；數(shù)學(xué)的能力培養(yǎng)要以學(xué)生對(duì)自然界數(shù)量關(guān)系與圖形關(guān)系的觀察為基礎(chǔ)；物理的實(shí)驗(yàn)和化學(xué)的演示都離不開(kāi)精確的觀察；生物則要求學(xué)生對(duì)生命現(xiàn)象和動(dòng)植物進(jìn)行持久的觀察。這些觀察要求學(xué)生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質(zhì)特征。光看不想難以得出結(jié)論，因此，還需要養(yǎng)成邊觀察邊思索的習(xí)慣，勤于觀察的同時(shí)還要勤于思考。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子從身邊的生活小事開(kāi)始觀察，經(jīng)常向孩子提出問(wèn)題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題。

8.積極閱讀、寫(xiě)作的習(xí)慣。閱讀是孩子獲取知識(shí)的主渠道，應(yīng)鼓勵(lì)孩子在反復(fù)閱讀課本內(nèi)容的基礎(chǔ)上，廣泛吸收課外的知識(shí)和信息，養(yǎng)成積極閱讀的習(xí)慣。家長(zhǎng)要為他們的閱讀創(chuàng)造物質(zhì)條件，積極購(gòu)買有關(guān)書(shū)籍和訂報(bào)刊雜志。讀和寫(xiě)是互相促進(jìn)的，寫(xiě)作過(guò)程不僅是運(yùn)用語(yǔ)言文字技巧的訓(xùn)練，也是一種嚴(yán)格的觀察、思維和想象等認(rèn)識(shí)能力的訓(xùn)練。在養(yǎng)成觀察、思索、閱讀習(xí)慣的同時(shí)，要養(yǎng)成勤于寫(xiě)作的習(xí)慣。家長(zhǎng)可要求孩子勤寫(xiě)讀書(shū)筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養(yǎng)成有條理的習(xí)慣。學(xué)習(xí)用具的收拾要有規(guī)律，書(shū)本存放在書(shū)包或書(shū)桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預(yù)先安排好時(shí)間等等。東西存放無(wú)規(guī)律，要用時(shí)東尋西找，心煩意亂，極易影響學(xué)習(xí)情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學(xué)習(xí)效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長(zhǎng)的耐心培養(yǎng)，要訂計(jì)劃訂要求，勤檢查嚴(yán)督促，直到孩子的良好習(xí)慣漸漸養(yǎng)成。

如何消除孩子考試前的焦慮心理

孩子一到期末復(fù)習(xí)階段，就開(kāi)始興奮了，有時(shí)甚至早晨5點(diǎn)多就醒了，睡不著。到了學(xué)校卻頭暈、目眩，復(fù)習(xí)的效果并不好。晚上到家，該背誦、記憶的材料花很長(zhǎng)時(shí)間也不能熟練地記下來(lái)。因此，往往考試越臨近，心理越緊張，弄得我們家長(zhǎng)也緊張。請(qǐng)問(wèn)博士，怎樣幫助孩子消除考試前的這種焦慮心理?

孩子爸爸，一到考試就緊張，是目前中學(xué)生中較為普遍的問(wèn)題。

出現(xiàn)這種情況是很多原因造成的。

l，家長(zhǎng)的緊張情緒影響了孩子。

考前，家長(zhǎng)盡量想讓孩子放松，但自己的一言一行卻往往表現(xiàn)得比孩子還要緊張，反而人為地增加了孩子的緊張心理。比如，有的家長(zhǎng)在孩子一進(jìn)入初三就制定專門的“營(yíng)養(yǎng)食譜”，對(duì)孩子時(shí)時(shí)處處搞“約法三章”，不準(zhǔn)看電視、不準(zhǔn)11點(diǎn)前睡覺(jué)……孩子的心理承受了很多壓力。

2.與外界疏遠(yuǎn)，增加了孩子心里的不安。

有些家長(zhǎng)怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，無(wú)形中疏遠(yuǎn)了親情，這反而令孩子更加不安心。比如，家里來(lái)客還未進(jìn)屋，有的家長(zhǎng)就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要中考，不能打擾”；有的家長(zhǎng)甚至甘愿下班后在外面晃悠到深夜也不回家，“讓孩子一個(gè)人在家安心學(xué)習(xí)”。其實(shí)這些做法，忽略了孩子的內(nèi)心需求，孩子的煩惱和心聲無(wú)處可訴，無(wú)形之中給孩子帶來(lái)了更大的壓力。

其實(shí)，中學(xué)生考試前的焦慮狀態(tài)一般是比較輕微的，往往可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委熍c心理調(diào)適，使孩子走出焦慮的陰影。

1.鼓勵(lì)孩子要自信：自信是治愈考試焦慮癥的必要前提。

因?yàn)橛薪箲]情緒的學(xué)生對(duì)自己應(yīng)對(duì)考試、適應(yīng)壓力環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗?？忌紫葢?yīng)自信，相信自己的實(shí)力。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分。

2.轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

產(chǎn)生焦慮情緒后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是陷入這種狀態(tài)中，有害而無(wú)益。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)松弛一下緊張的神經(jīng)。

3.多與孩子溝通。

家長(zhǎng)要多與孩子溝通，與孩子共處的時(shí)間和機(jī)會(huì)盡量多一些，一起吃飯、聊些輕松有趣的話題，不要輕易批評(píng)孩子的想法。同時(shí)，以積極向上的情緒感染他們，給他們一個(gè)寬松的空間。

4.幫助孩子科學(xué)地安排復(fù)習(xí)時(shí)間。

因人而異地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，不可打“疲勞戰(zhàn)”。一般學(xué)習(xí)50分鐘就要休息 10分鐘，學(xué)習(xí)之余，要適當(dāng)參加文體活動(dòng)，當(dāng)感到壓力大或身體疲勞的時(shí)候，有必要調(diào)整一下學(xué)習(xí)的節(jié)奏，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，不要一味地消磨時(shí)間，否則會(huì)使心情急躁。

家長(zhǎng)還應(yīng)該告訴孩子，人生的考試很多，只有每一次釋放壓力、放飛心情，給緊張情緒一個(gè)愉快松弛的空間，才能一次又一次地考出理想的成績(jī)，達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)。

第五篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣(2011-05-20 07:23:01)

標(biāo)簽： 雜談

“好習(xí)慣使人享用一輩子”。

一位同事的女兒從重點(diǎn)中學(xué)又考入了重點(diǎn)大學(xué)，而且學(xué)習(xí)一直名列前茅。問(wèn)她有什么訣竅，同事卻說(shuō)：“孩子特省心，就是從小學(xué)習(xí)習(xí)慣好唄!”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學(xué)，作為家長(zhǎng)我們每天工作之余還得投入大量的時(shí)間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來(lái)應(yīng)該著手培養(yǎng)孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以此來(lái)提高他的學(xué)習(xí)質(zhì)量了。我們應(yīng)該怎么做呢?良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要保證。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括按時(shí)上學(xué)，按時(shí)完成作業(yè)，上課用心聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，愛(ài)動(dòng)腦思考，保管和整理好自己的學(xué)習(xí)用品等。

家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣上，可以著重從以下幾個(gè)方面著手：

1.預(yù)習(xí)的習(xí)慣。預(yù)習(xí)能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，思考怎樣解決問(wèn)題，能把自己理解不了的問(wèn)題帶到課堂上更好地聽(tīng)老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力，又能提高孩子聽(tīng)講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習(xí)慣。隨著中學(xué)課程內(nèi)容的增多和復(fù)雜化，記筆記有助于抓住重點(diǎn)。如果因時(shí)間限制，當(dāng)堂記的東西較零亂，那么課后還要進(jìn)行整理，使之全面、有條理。整理的過(guò)程是一個(gè)很有效的過(guò)程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應(yīng)養(yǎng)成整理筆記的習(xí)慣。

3.課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。復(fù)習(xí)的目的是“溫故而知新”。復(fù)習(xí)要與遺忘作斗爭(zhēng)，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時(shí)內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)，加以強(qiáng)化，并養(yǎng)成習(xí)慣。

4.獨(dú)立解決問(wèn)題的習(xí)慣。孩子學(xué)習(xí)上有困難請(qǐng)求家長(zhǎng)幫助時(shí)，家長(zhǎng)不能置之不理或敷衍了事，應(yīng)用熱情的語(yǔ)言鼓勵(lì)孩子自己“試一試”。孩子實(shí)在無(wú)法獨(dú)立解決時(shí)，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機(jī)智而不露痕跡的引導(dǎo)下，覺(jué)得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對(duì)自己增加信心，勇敢地迎接下一個(gè)問(wèn)題的挑戰(zhàn)。

5.及時(shí)改錯(cuò)的習(xí)慣。讓孩子準(zhǔn)備一支紅筆。隨時(shí)改正自己練習(xí)本、試卷上面的錯(cuò)誤，以鮮艷的紅色加深錯(cuò)誤在腦海中的印象，然后用一個(gè)本子，將這些錯(cuò)誤收集起來(lái)，用“錯(cuò)別字舉例”、“錯(cuò)題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯(cuò)誤。

6.認(rèn)真書(shū)寫(xiě)的習(xí)慣。相當(dāng)一部分孩子和家長(zhǎng)不重視書(shū)寫(xiě)，認(rèn)為它只是形式，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有多大影響，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。書(shū)寫(xiě)的好壞直接影響到人們對(duì)書(shū)寫(xiě)者學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)質(zhì)量甚至個(gè)人的素質(zhì)的評(píng)價(jià)，卷面就是學(xué)生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺(jué)不自覺(jué)地?fù)?jù)此來(lái)打“印象分”。從另一個(gè)方面看；一個(gè)能夠認(rèn)真對(duì)待書(shū)寫(xiě)的孩子，往往也能認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)及其他許多事情。相反，一個(gè)連字都不愿好好寫(xiě)的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對(duì)孩子書(shū)寫(xiě)方面的要求，不僅能提高書(shū)寫(xiě)質(zhì)量，得到眾多良好評(píng)價(jià)，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認(rèn)真仔細(xì)的好習(xí)慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7。養(yǎng)成有條理的習(xí)慣。學(xué)習(xí)用具的收拾要有規(guī)律，書(shū)本存放在書(shū)包或書(shū)桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預(yù)先安排好時(shí)間等等。東西存放無(wú)規(guī)律，要用時(shí)東尋西找，心煩意亂，極易影響學(xué)習(xí)情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學(xué)習(xí)效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長(zhǎng)的耐心培養(yǎng)，要訂計(jì)劃訂要求，勤檢查嚴(yán)督促，直到孩子的良習(xí)慣漸漸養(yǎng)成。摘自《成功家長(zhǎng)》