洪水災害自救知識匯總

1.洪澇到來前：做好準備

基本原則

準備應急避難包

1.最重要的，要有可供所有家庭成員3天的食物和水。食物要以壓縮餅干、方便面等不易腐敗的為主。

2.應急包還應該要有身份證、醫(yī)?？?、戶口本、保險等重要文件復印件，儲存在防水袋中。關鍵時刻，能快速確認身份。

3.洪澇幾乎一定會給某些人帶來腹瀉癥狀，記得準備口服補液鹽。

4.準備一雙安全靴。洪水中存在很多玻璃和碎渣，穿著長靴可以盡量避免在洪澇中被劃傷。

5.能處理傷口的急救包，別忘記。包括醫(yī)用繃帶、創(chuàng)可貼、醫(yī)用消毒劑（碘伏或苯扎氯銨）、生理鹽水。

6.雖然很多人覺得沒必要，有洪澇風險地區(qū)的務必給每位家庭成員準備一件救生衣。

7.準備能夠保溫的急救毯或者毛毯，避免身體因浸濕出現(xiàn)失溫。

8.有條件的話可以準備一些泡騰消毒片（含氯消毒劑），沒有干凈水源的情況下，它可以幫上大忙。

9.用含氯消毒劑時，濃度恰當才安全有效，記得按照說明書上的建議來。

2.洪澇來臨時：學會自救

基本原則

盡量遠離洪水。洪水當中可能有排泄物、工業(yè)廢物、玻璃殘渣等，充滿細菌、真菌等致病微生物。

不要去洪水中游泳。不論是否會游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

洪澇來臨時，如果處于室內(nèi)，應向高樓轉(zhuǎn)移（除非需要緊急撤離）；如果處于室外，應向地勢高處轉(zhuǎn)移。

出門在外盡快就近找地方避險，不要執(zhí)著回家。

在室內(nèi)

10.保持信息更新很重要。及時查看政務短信、收聽來自當?shù)貧庀缶趾褪找魴C的消息，隨時等待逃生撤離指令。

11.關閉門窗，用膠帶紙封住門窗，盡量減少進水。

12.如果房間進水，立即關閉總電源，并遠離進水的電器。

13.一旦發(fā)現(xiàn)有人觸電倒地，不要冒然上前施救。能關閉電源就關閉電源，或者用絕緣物體斷絕接觸再進行施救。

14.如果水位漫過腰部，可以站在沙發(fā)、桌子等高處，同時抓住臉盆、木板等一切能漂浮起來的物品。

15.不要在封閉的閣樓內(nèi)躲避，水漫進后可能難以逃出。

16.如果穿著了救生衣，可以雙手抱腿漂浮在水中，以盡量減少體溫散失。

17.如果有多個人，可以手牽手、雙腿朝內(nèi)圍成圈，同樣可以減少體溫散失。

18.在撤離時，記得帶上應急避難包。

在交通工具上

19.洪水來襲時如果在開車，應盡可能向高處駕駛，不要盲目駛?cè)霕蛳隆⑺淼赖热菀追e水的地方。

20.隧道、橋洞有積水線，在駛?cè)肭皯^察積水線。

21.如果車輛拋錨，在周圍沒有湍急的水流情況下，應盡早棄車逃跑。

22.如果周圍已經(jīng)有湍急的水流，建議留在車內(nèi)。

在室外

23.如果洪水上漲過快，你正在步行路上，盡快向上坡、高地等地勢高的地方轉(zhuǎn)移。

24.但山地是個例外，暴雨沖刷可能導致山洪。如果感覺土地變得松軟，要盡快逃離。

25.如果找不到地勢高的地方，可以爬上屋頂、大樹暫避風險。

26.無法轉(zhuǎn)移至高處時，盡可能利用手邊的門板、木床等漂浮物。

27.不要靠近橋梁，可能被水流毫無預兆地沖毀。還要遠離河邊或海岸邊。

28.盡量避開積水路面。如不得不涉水行走，應盡可能穿著長靴，可以使用拐杖、木棍等工具探測前方的道路。

30.遠離高壓線塔、變壓器、配電設施、各種疑似有電的裝置。

31.萬一行進過程有腳麻的感覺，不要走回而應原路跳回。

3.洪澇發(fā)生后：避免危害

基本原則

遠離洪水，做好人、物的清潔和消毒；

注意飲食安全，確保食物烹熟；

注意蚊蟲、動物的叮咬，及時、正確處理傷口；

小心觸電。

個人衛(wèi)生

32.在暴露于洪水后，應盡早徹底洗澡。使用沐浴露和大量潔凈水沖洗全身，并更換干凈的衣物。

33.即使只是接觸到了洪水，也需要盡快用肥皂和干凈的水清洗干凈。不便的情況下，可以使用含酒精濕巾或免洗洗手液。

飲食衛(wèi)生

34.洪水攜帶大量細菌和微生物，不要用來洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。

35.洪澇情況下，自來水的衛(wèi)生條件可能不過關，有條件就盡量喝瓶裝飲用水。可參考當?shù)刈詠硭竟妗?/p>

36.沒有瓶裝水時，盡量把水煮沸后放涼飲用，不要喝生水。

37.不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，切忌撿食死掉的魚蝦貝類。

38.因腹瀉或嘔吐脫水，記得及時補充口服補液鹽。

避免叮咬

39.許多昆蟲可傳播疾病，而洪災可能會促進昆蟲的過度繁殖和異?；顒印Ｊ褂煤芪冒罚―EET）或派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑以減少蚊蟲叮咬。

40.洪災可能破壞動物住所，導致動物出現(xiàn)在人類活動區(qū)域。在返回建筑物時，請小心蛇等動物。

41.穿淺色、長袖衣服和長靴子、加厚手套以減少被蛇咬傷風險。

42.如被野生動物或流浪動物咬傷，應立即用洗滌劑和大量水沖洗傷口、保持鎮(zhèn)定并前往鄰近的急診室。如不確定動物是否有毒，應當作它們有毒。

避免劃傷及傷口感染

43.穿著長靴，可以盡量避免在洪澇中被劃傷。

44.如在洪澇中被劃傷，可以用大量溫熱的無菌生理鹽水沖洗傷口。

45.如果既往有舊傷口，可以使用防水繃帶覆蓋，避免傷口直接接觸污水從而導致感染。

46.如果傷口嚴重污染，可以用碘伏、聚維酮碘、苯扎氯銨等醫(yī)用消毒劑沖洗傷口。

避免觸電

47.遠離高壓線塔、變壓器、配電設施、各種疑似有電的裝置。

48.如果附近可能有漏電現(xiàn)象，要雙腿并排著跳走--切忌大跨步地行走。

49.不要著急挪動電瓶車，可能導致觸電。等到積水褪去，確保電瓶車晾干以后再挪動。

4.特殊人群

孕婦

50.孕婦需要呆在相對安全和干燥的地方，如果水位很高，找東西墊在腳下，盡量不要讓水位超過屁股。

51.如果下半身曾泡在過洪水中，從危險環(huán)境脫離后，及時用干凈的水清洗外陰并及時擦干。

52.如果孕婦肚子疼或「見紅」不要慌張，這到正式的「生出孩子」還需要一段時間。首先穩(wěn)定情緒，找到安全的地方，呼叫并等待急救人員到達，千萬不要出門涉險。

經(jīng)期女性

53.如果下半身曾泡在過洪水中，從危險環(huán)境脫離后，及時更換衛(wèi)生巾或棉條。

54.如果因為泡水而出現(xiàn)了外陰紅腫、瘙癢、刺痛，不能到醫(yī)院檢查時，可以先用清水清洗外陰；待交通恢復正常后，再進行婦科檢查。

其他群體

55.老人和殘疾人如果行動不便，需要家人先抬至高處，然后撥打求救電話等待救援。

56.聾啞人士不要著急出門求救?？梢試L試通過「手之聲」「音書」等軟件通話求助。

5.心理健康

57.允許自己有一些負面情緒。面對突如其來的災情，感到恐慌焦慮、陷入情緒漩渦是很正常的。

58.控制自己關注相關信息的時間。極短時間內(nèi)面對網(wǎng)上大量的災情信息，容易給人帶來「替代性創(chuàng)傷」。

59.覺得精神緊張的時候，做做運動。運動可以促進人體催產(chǎn)素和多巴胺的分泌，起到緩解抑郁和焦慮情緒的作用。

60.以祝福替代焦慮。當你正在為不可預測或無法控制的人或事?lián)?，不如嘗試著用祈福來放下?lián)幕蚩謶智榫w。