第一篇：中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生：寒露防寒涼

寒露防寒涼

10月8日已進(jìn)入寒露節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兑院螅S著氣溫的下降，很多疾病會(huì)發(fā)生，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病。因此，在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，應(yīng)合理地安排好日常的起居生活。

寒從足下生 ——熱水泡腳以暖足

寒露后，總的說天氣特點(diǎn)就是一個(gè)“寒”字。俗語說：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。此時(shí)，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤?，寒潮來臨，最容易引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期發(fā)作或加重。所以這個(gè)節(jié)氣中，養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人。此時(shí)足部的保健尤為關(guān)鍵。寒露節(jié)氣一過，就應(yīng)注重足部保暖。

諺語說：“白露身不露，寒露腳不露?！睂O思邈在《千金要方》中說：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下?！币饧疵磕贽r(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。

我們知道，人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，又直接與地面接觸，故散熱較快，最易受到寒邪侵襲。尤其是許多體質(zhì)虛弱的人，腳經(jīng)常是冰涼的，這就是因?yàn)檠簭男呐K出來到腳部循環(huán)減速造成的，因而有“寒從腳起”之說。因此，在寒露這個(gè)階段，足部的保暖就是最重要的養(yǎng)生功課了。

有的人在冬天喜歡圍爐烤火，那樣并不好，易導(dǎo)致足部皮膚皸裂。“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！迸愕淖詈唵螌?shí)用的方法就是熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以，歷代養(yǎng)生家都把用熱水泡腳作為養(yǎng)生益壽的一項(xiàng)措施。

其做法是，先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些熱水，務(wù)使水溫始終保持熱燙。

堅(jiān)持用熱水洗足有以下幾個(gè)方面的好處：驅(qū)散寒氣，溫暖全身；促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞；早上運(yùn)動(dòng)后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身；夜晚就寢以前用熱水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠質(zhì)量；用熱水燙足還有利于治療腳癬。

但泡腳時(shí)間不宜過長，以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2～4次。在泡腳過程中，人體血液循環(huán)加快，心率加快，如時(shí)間過長，易增加心臟負(fù)擔(dān)。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。晚飯后1個(gè)小時(shí)才可泡腳。因?yàn)轱埡笕梭w內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果立即用熱水泡腳，日久會(huì)影響消化吸收。

泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒過腳踝部為好。這是因?yàn)椋阂环矫?，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

經(jīng)常艾灸足三里穴和涌泉穴等，對(duì)下肢乃至周身的防寒保暖均有好處。登高解秋郁

——秋風(fēng)送爽宜出游

秋天是肺金主時(shí)令。中醫(yī)講“肺主升降”，肺的宣發(fā)與肅降功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。

但是，秋天萬物肅殺，人的陽氣從表皮開始往內(nèi)收，汗毛孔逐漸閉合，影響到肺的功能（肺主皮毛），人容易悲傷。在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志與內(nèi)臟的關(guān)系中，悲正是肺之志。因此，悲，傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發(fā)功能。再加上秋風(fēng)肅殺，淫雨霏霏，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，更容易使人們特別是老年人和在外游子觸景生情引起凄涼、憂郁及悲愁傷感的心緒。

用什么方法可以化解悲秋呢？秋天登高，就是方法之一。我國素有重陽節(jié)登高的習(xí)俗，在此時(shí)登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過登高，人們可以借此拋開工作煩惱，通過與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金、喜勝悲的中醫(yī)含義，這種登高活動(dòng)有很好的宣肺作用。

需要注意的是，在外出登山時(shí)，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運(yùn)動(dòng)過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

當(dāng)然，心病當(dāng)由心來醫(yī)，宋代醫(yī)學(xué)家陳直說：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，多動(dòng)傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其心神，則忘其秋思。”因此心理的調(diào)節(jié)也非常重要。

在秋日里，應(yīng)少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇，老年人要多想想美好的未來。唐朝詩人劉禹錫有“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄”的詩，不僅給人以秋天的生氣，更喚醒人們?yōu)槔硐攵鴬^斗的情操，能有此樂觀豁達(dá)的心情，何愁“秋愁”不去、憂郁不解呢？ 簡單的穴位自療法，可幫助放松及提振精神。神門穴又稱心胸謀穴，經(jīng)常按摩神門穴對(duì)降心火有很大的幫助；按摩太沖穴可以克制煩躁易怒情緒；而有失眠、神經(jīng)痛及呼吸、循環(huán)系統(tǒng)疾病患者可常按內(nèi)關(guān)穴。當(dāng)然，如果還不能緩解，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診。一般來說，針灸一個(gè)療程之后就可得到明顯效果。

第二篇：中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生：大暑時(shí)節(jié)防中暑

大暑時(shí)節(jié)防中暑

7月23日為24節(jié)氣中的大暑，大暑標(biāo)志著一年中最炎熱的時(shí)期開始了。大暑正值中伏前后，在大暑時(shí)節(jié)出現(xiàn)35℃～40℃的高溫天氣在我國的一些地區(qū)是很常見的。在這酷熱難耐的季節(jié)，注意防暑降溫就刻不容緩了。

大暑來臨如何開胃

說到七月里最常見的現(xiàn)象，莫過于厭食了。特別是在三伏天里，吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等癥狀尤為普遍。對(duì)于這些現(xiàn)象，有些人采用的方法是熬，然而有句俗話說得好：民以食為天。食欲作為人生三大本能欲望之一，是五臟功能好壞的重要標(biāo)志，熬只會(huì)熬壞自己的脾胃，從而影響健康。對(duì)于大暑時(shí)節(jié)最常見的胃口變差問題，我們需要給予足夠的重視才行。

食欲不振的現(xiàn)象到底是何原因引起的呢？在中醫(yī)看來，大暑期間的厭食癥狀，多與脾胃受涼有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》說：“長夏善病洞泄寒中?！蔽覀冎?，“洞泄”指的是拉肚子；脾胃屬中焦，脾胃受涼稱為“寒中”。這是因?yàn)樘鞜?，人們常吃冷飲，喝冰水，致使脾胃功能失常。所以，要改善夏天的厭食現(xiàn)象，首先應(yīng)祛除脾胃的寒氣。

開胃常食生姜粥 很多食物都具有驅(qū)寒暖胃的功效，最常見的莫過于生姜了。生姜不只是去除腥氣的調(diào)味品，還是一味有較大醫(yī)療價(jià)值的中藥材。生姜除了殺菌外，還可祛寒。漢代名醫(yī)張仲景在《傷寒雜病論》的113方中，用到生姜的有68方，或配半夏以降逆止嘔，或配陳皮以宣發(fā)胃陽，或配紫蘇以開散郁氣，或配大棗以健脾和血。但總離不開一個(gè)“寒”字，外寒解表、內(nèi)寒溫中，生姜都是首選的藥物。所以民間才有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”這句俗語。

姜可做姜湯、姜粥，炒菜時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚加姜片，也可在做餡時(shí)加點(diǎn)姜末。唐代醫(yī)家李絳的《兵部手集方》中，有一款驅(qū)寒功能能較強(qiáng)的藥膳——生姜紅棗粥（生姜絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對(duì)夏季厭食有很好的治療作用。但有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象的人，不適合食用此粥。

除生姜之外，最方便的暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。

按摩三里增食欲 據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，常按摩足三里穴可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長，有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效，故足三里穴被稱為保健穴或長壽穴。

日常起居重防護(hù) 炎夏也不應(yīng)貪食寒涼或整天在空調(diào)房里待著，否則易受寒涼侵襲而出現(xiàn)厭食癥狀。還要注意防寒，睡覺不蓋被子，脾胃也容易受寒。老年人講究要冬暖脊背夏暖肚，就是不要讓腹部著涼。大暑時(shí)怎樣遠(yuǎn)離陽暑

大暑是一年中天氣最熱時(shí)期。每到此時(shí)，許多人都會(huì)受到熱傷風(fēng)、中暑、痢疾等疾病的侵?jǐn)_，尤其是中暑，發(fā)病率和致死率都很高。

在中醫(yī)看來，暑氣最易損傷人的津氣。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，人的毛孔處于舒張狀態(tài)，津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄。在津液外泄的同時(shí)，氣也會(huì)隨著汗液流失。此時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些耗氣的癥狀，比如乏力、懶言等。如不及時(shí)治療，便會(huì)出現(xiàn)重度中暑而暈倒的情況。我們稱這種中暑為陽暑，主要是夏季感受暑熱之邪所致病癥，是在烈日下勞作或長時(shí)間待在高溫、通風(fēng)不良的環(huán)境中引起的，也就是中醫(yī)學(xué)所說“動(dòng)而得之者為陽暑”。中陽暑的主要原因就是“熱”，其表現(xiàn)有高熱、汗出、煩躁、口渴多飲、小便短赤等。

針對(duì)陽暑，我們有什么好的預(yù)防方法呢？我們知道，既然陽暑是受熱后傷津耗氣所致，所以治療應(yīng)以清熱補(bǔ)氣為主。

綠豆熬湯清暑熱 綠豆湯是清熱的佳品?！堕_寶本草》記載：“綠豆，主丹毒煩熱、風(fēng)疹、熱氣奔豚。生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣、壓熱解毒?！本G豆湯能清熱解暑、止渴利水，既是夏季的防暑飲品，也是治療中暑良藥。另外，經(jīng)常食用馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等，在大暑傷津耗氣時(shí)節(jié)也有益氣作用。

盛夏補(bǔ)水是關(guān)鍵 炎炎夏日，人體大量出汗，體內(nèi)鹽分減少，身體因嚴(yán)重缺少水分，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的效果。但是，喝鹽水要少量多次，才能起到預(yù)防中暑的作用。另外，多飲茶水也是一個(gè)防暑的好方法。

瓜果蔬菜經(jīng)常吃 要多吃一些涼性蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等。還可多吃一些水果，如西瓜或蘋果等。西瓜甘甜多汁、清爽解渴，具有清熱除煩、止渴解暑、寬中下氣等功效。蘋果性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾和胃的作用，且營養(yǎng)豐富，對(duì)身體極其有益。另外，桃子和香蕉也是不錯(cuò)的防暑水果。

刮痧按摩防陽暑 防治中陽暑，可在背后膀胱經(jīng)以及肘窩處刮痧。刮痧要沿同一方向刮，力量要均勻，采用腕力，一般刮10～20次，以出現(xiàn)紫紅色斑點(diǎn)或斑塊為度。除了刮痧之外，按摩風(fēng)池穴、太陽穴也可以起到治療中暑的好效果。按摩風(fēng)池穴可疏風(fēng)清熱、開竅鎮(zhèn)痛。按摩太陽穴可通絡(luò)止痛、清熱除煩。

第三篇：寒露養(yǎng)生祝福語

從寒露到霜降，從小雪到冬至，節(jié)氣走著過場(chǎng)，牽掛還是一樣。白天越來越久，情誼越來越長。陽光越來越暖，愿你心情喜洋洋。雖然氣溫回暖，寒潮也有鋒芒。愿你保重貴體，更要天天健康。餃子別忘多吃，處處留有余香。餃皮就是快樂，餡心就是吉祥。冬至來臨，愿你福祿雙至，快樂至極!

晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒;小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂;出門別忘御冬寒，發(fā)個(gè)短信送溫暖。朋友此時(shí)多珍重，愿你喜樂又安康!

節(jié)氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：愿你快樂幸福每一天!

寒露育青秋，霜降一齊倒;立冬下麥子，小雪農(nóng)家閑;降溫需謹(jǐn)記，溫暖要添衣;夜風(fēng)冷刺骨，睡覺棉被補(bǔ);晨起多練武，祝你強(qiáng)如虎!

一天又一天，一年又一年，從寒露到霜降，從小雪到冬至，節(jié)氣在變，但牽掛依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：愿你快樂幸福每一天!

寒露時(shí)節(jié)，適宜進(jìn)補(bǔ)，但仍要防燥，所以甘潤食品不可少。水果可選梨、柿、荸薺;蔬菜有冬瓜、藕、菌類。早餐最好喝熱粥，可用玉竹、沙參與粳米、糯米煮粥，均有健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。中老年人及體弱者可多吃些紅棗、山藥、鴨等食品，能滋養(yǎng)調(diào)補(bǔ)。

寒露養(yǎng)生--蓮子粥。百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量，煲粥食，有養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃的功效。

寒露時(shí)節(jié)防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多云，局部有小雨，23到28度，東北到東風(fēng)3到4級(jí)。汕頭氣象臺(tái)8日傍晚發(fā)。

昨夜一場(chǎng)雨，今日寒露生，露水都寒了，人怎能不防寒?衣服要保暖，每天用手搓熱，覆蓋在頸后大椎穴(低頭時(shí)突起處)，能預(yù)防感冒。此階段，氣血流注心包經(jīng)，抓緊鍛煉，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善手腳冰冷的效果更好。

寒露時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)以滋陰潤燥為宜。多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，少食辛辣之品。山藥、蓮藕、銀耳等也是不錯(cuò)的選擇。

寒露將至，天氣漸涼，吃點(diǎn)孜然防“胃寒”。燒烤伴侶孜然粉，不但能去除烤肉中的腥膻味，增加香氣，更可溫中暖脾、消食化積、祛除胃中的寒氣，炒菜時(shí)可撒上一點(diǎn)孜然調(diào)味哦![健康點(diǎn)一點(diǎn)]孜然偏熱性，便秘和痔瘡患者、易上火起痘痘者不宜多吃。

今年10月8日為我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的寒露節(jié)，寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣。此時(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，且?guī)Ш?。如果說白露節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過渡，那么寒露節(jié)氣則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

秋天漸漸涼，大地漸漸黃，寒露早來上，莫

忘添衣裳，小小短信托來秋風(fēng)的問候：朋友，在外好好照顧自己。

一字一句念叨著心里的祝福，我邀請(qǐng)了你的手機(jī)，來幫我傳達(dá)情誼：今天寒露，天涼了，照顧好自己。

一把芝麻添蜂蜜，養(yǎng)肺潤腸補(bǔ)力氣，一兜水果莫缺梨，養(yǎng)顏排毒不分離;一片寬心胸開闊，神清氣爽快樂過;一聲問候囑添祝福，添衣保暖身舒服。寒露快樂!

雨兒綿綿情依依，柔柔問候送心底，寒露秋濃別大意，天冷隨時(shí)要加衣，朋友裝在我心里，愿你健康又美麗，幸福快樂長相依，愿你事事都順利，開心如意!

“寒”氣襲人把衣添，“露”濃月明深秋天，“快”言快語朋友心，“樂”送祝福你身邊。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

寒氣襲人把衣添，露濃月明深秋天。朋友記掛在心間，樂送祝福到身邊。寒露時(shí)節(jié)，涼意漸濃，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

山中月，眼前花，水風(fēng)空落夕陽斜;昔時(shí)事，往日情，流水涓涓退浮萍;寒露至，酒狂歡，一陣秋風(fēng)落滿城;我以我手寫我心，千里寄真情。

寒露到了天變涼，添衣加被莫忘記，健康第一放心上，發(fā)條短信提個(gè)醒，望你千萬別著涼。寒露心歡暢，天涼心不涼，祝你快樂長又長。

寒露時(shí)節(jié)到，晝熱夜更冷。天氣變干燥，飲水保肌膚。養(yǎng)生在潤肺，飲食要益胃。出門勤添衣，睡覺莫踢被。朋友來問候，關(guān)心勝?zèng)鲆猓盒⌒膭e感冒哦^^

瀟瀟暮雨落花殘，一陣秋風(fēng)一陣寒。信手拈箋濡淺墨，相思二字起無端。惦記朋友在心間，一言一句是心聲。今天寒露天涼了，送上暖暖小問候：注意保暖哦。

我的祝福從中秋出發(fā)，途徑國慶與寒露，帶著國慶的喜悅歡慶，帶著寒露的豐收美滿，匯聚其之精華，采集四季之芬芳，只為送你一聲問候：世界郵政日快樂!

一陣秋雨一陣涼，今天是寒露，微風(fēng)襲來，傳達(dá)寒意，落葉飄來，傳達(dá)憂傷，短信發(fā)來，傳達(dá)友情，祝福送來，傳達(dá)關(guān)懷，朋友，天冷別忘添衣裳，祝你健康!

一把芝麻添蜂蜜，養(yǎng)肺潤腸補(bǔ)力氣;一兜水果莫缺梨，養(yǎng)顏排毒不分離;一片寬心胸開闊，神清氣爽快樂過;一聲問候囑添祝福，添衣保暖身舒服。寒露快樂!

一陣秋風(fēng)一陣涼，一瓣桂花撲鼻香，一份真情永難忘，一心牽掛無處藏，一條短信送祝福，一個(gè)問候暖心房，寒露到，天冷別忘天衣裳，祝你身體健健康康!

白露身不露，寒露腳不露。寒露，是熱冷交替的開始。此節(jié)氣的養(yǎng)生宜以潤肺生津、健脾益胃為主，要注意保暖防寒，防止季節(jié)交換的感冒發(fā)熱。

第四篇：中醫(yī)養(yǎng)生：秋天防燥小竅門[范文模版]

秋天防燥小竅門

秋天防燥小竅門一：常笑

笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，能使胸肌伸展，增大肺活量。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，消除疲勞，恢復(fù)體力。使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行，能使心肺的氣血調(diào)和。

秋天防燥小竅門：喝粥

適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便秘結(jié)等癥。核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。將粳米洗凈，加白糖適量，加水置武火上燒沸，用文火熬煮至熟即可。此方有潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤腸通便的作用。

秋天防燥小竅門：潤膚

外在的美通過皮膚毛發(fā)來展示，表皮毛竅不僅是肺的屏障，還與肺氣相表里。秋燥首先損傷皮毛，使之晦澀難看。若保持皮毛滋潤清潔，外觀既美麗了，又令毛竅通利，促進(jìn)血液循環(huán)，使肺的氣血通暢，從而起到益肺的作用。

秋天防燥小竅門：吃羹

適用于肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、肺陰虛所致的干咳少痰，皮膚干燥癥以及脾胃陰虛所致的大便干結(jié)。

飲食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應(yīng)忌食。

第五篇：中醫(yī)養(yǎng)生參考書

參考書：

中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)方面

1.中醫(yī)基礎(chǔ)理論，郭霞珍主編，上?？茖W(xué)技術(shù)出版社

2.《內(nèi)經(jīng)知要》，明 李中梓，人民衛(wèi)生出版社 3.傷寒質(zhì)難，福建科學(xué)技術(shù)出版社，陳蘇生，4.中醫(yī)學(xué)基本理論通俗講話，方藥中，人民衛(wèi)生出版社

5.走近中醫(yī)：對(duì)生命和疾病的全新探索，唐云，廣西師范大學(xué)出版社

養(yǎng)生方面

6.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，王玉川，上?？萍及?/p>

7.《備急千金要方》卷二十六食治、卷二十七養(yǎng)性，唐 孫思邈

8.沈慶法 中醫(yī)食療學(xué) 上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn) 2000

9.海派名老中醫(yī)養(yǎng)生之道，東方出版中心

背景延申方面

10.老子全譯 貴州人民出版社 1990

11.Nesse R.M.Why We Get Sick Random House 1994（中文版，我們?yōu)槭裁瓷?，海南出版社?/p>

12.別讓醫(yī)生殺了你（How to stop your doctor killing you，VERNON COLEMAN著，朱毅譯，陜西師范大學(xué)出版社）

中醫(yī)臨床方面

13.張廷模臨床中藥學(xué)講稿，人民衛(wèi)生出版社

14.中醫(yī)治法方劑學(xué)，陳潮祖，人民衛(wèi)生出版社

15.名老中醫(yī)之路，山東科學(xué)技術(shù)出版社