第一篇：武術(shù)協(xié)會(huì)學(xué)期計(jì)劃

吉林農(nóng)業(yè)科技學(xué)院

武術(shù)協(xié)會(huì)2011年下學(xué)期工作計(jì)劃

武術(shù)協(xié)會(huì)從小到大正茁壯成長(zhǎng)，新的學(xué)期我們將以新的面貌開(kāi)始新的工作。這學(xué)期我們將繼續(xù)對(duì)會(huì)員進(jìn)行常規(guī)的武術(shù)套路練習(xí)，并且進(jìn)一步鞏固上學(xué)期所學(xué)，使每一位會(huì)員都能夠?qū)W到東西，讓中華武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大，同時(shí)積極的開(kāi)展各種活動(dòng)，使武術(shù)內(nèi)容更加豐富多彩，我們還要加強(qiáng)各協(xié)會(huì)之間的合作，為廣大同學(xué)獻(xiàn)上更加精彩的節(jié)目。

同時(shí)，我們?cè)谛碌膶W(xué)期將分部重點(diǎn)練習(xí)，進(jìn)行雙截棍練習(xí)，這一方面主要是以表演為主，達(dá)到可以進(jìn)行武術(shù)表演活動(dòng)，能夠出手表演。我們還會(huì)針對(duì)學(xué)員的不同進(jìn)行分開(kāi)練習(xí)，達(dá)到擁有高水平的學(xué)員。而每天我們總是利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，武術(shù)天天進(jìn)行訓(xùn)練，這也必然是一個(gè)長(zhǎng)期的工作,我們對(duì)我們自己的工作很有信心，我們將會(huì)加備努力，一定把我們的工作做好。新的學(xué)年，我們相信，武術(shù)協(xié)會(huì)將在院的正確領(lǐng)導(dǎo)下健康成長(zhǎng)。

新學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃,讓同學(xué)們基本掌握武術(shù)散打的基本拳法,基本腿法,基本組合動(dòng)作.提高自己的身體素質(zhì).通過(guò)多次的練習(xí)組合動(dòng)作,兩個(gè)人模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí),增強(qiáng)力量練習(xí)幅度,提高學(xué)員耐力,更好的使他們掌握散打.使每一位學(xué)員都能夠?qū)W到東西.為了進(jìn)一步弘揚(yáng)中華武術(shù)美德培養(yǎng)同學(xué)強(qiáng)身健體的意識(shí)，豐富同學(xué)的課余生活和完善我們武術(shù)協(xié)會(huì)的有關(guān)體制以及武術(shù)協(xié)會(huì)有組織，有計(jì)劃，有活力的開(kāi)展工作。現(xiàn)作以下計(jì)劃： 一.活動(dòng)計(jì)劃

第一、進(jìn)行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會(huì)為前提，吸收新的武術(shù)人才為基礎(chǔ)。

第二、進(jìn)行人員的整頓，平時(shí)少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊(duì)員將撤去武術(shù)會(huì)員的資格。

第三、合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊(duì)員與教練員的上課時(shí)間。

第四、將開(kāi)設(shè)散打，雙截棍，棍術(shù)，九節(jié)鞭，等項(xiàng)目。

第五、申請(qǐng)武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地。讓隊(duì)員們有個(gè)好的訓(xùn)練環(huán)境。

第六、開(kāi)展對(duì)外聯(lián)誼活動(dòng)，讓會(huì)員們有更多對(duì)外表演的機(jī)會(huì)。作好工作總結(jié)及下學(xué)期的工作計(jì)劃

每個(gè)月底，會(huì)員和會(huì)干共同表演武術(shù)套路或其他娛樂(lè)活動(dòng).二.教學(xué)計(jì)劃

第一周：學(xué)習(xí)武術(shù)道德,武術(shù)宗旨明確學(xué)習(xí)武術(shù)目的.掌握武術(shù)理論知識(shí).第二周:鞏固上學(xué)期的拳法動(dòng)作，組合拳動(dòng)作,新會(huì)員基本功訓(xùn)練

第三周：鞏固上學(xué)期的腿法練習(xí)，腿法組合動(dòng)作,新會(huì)員基本功訓(xùn)練

第四周：練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作

（一）, 新會(huì)員拳法動(dòng)作,組合拳動(dòng)作

第五周：練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作

（二）,新會(huì)員腿法動(dòng)作,腿法組合動(dòng)作

第六周：復(fù)習(xí)上學(xué)期的接腿練習(xí),新會(huì)員練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作

第七周：學(xué)習(xí)新的接腿練習(xí),新會(huì)員學(xué)習(xí)接腿動(dòng)作

第八周：速度練習(xí)，打腳靶練習(xí)

第九周：雙截棍學(xué)習(xí)

第十周：雙截棍練習(xí)

第十一周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行打反應(yīng)訓(xùn)練(散打)第十二周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等

第十三周：訓(xùn)練學(xué)員的耐力，長(zhǎng)跑

第十四周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等

第十五周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行打反應(yīng)訓(xùn)練

第十六周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,考核 每天晚上進(jìn)行跑步熱身

新的學(xué)年，我們相信，有全體會(huì)員對(duì)武術(shù)協(xié)會(huì)充滿熱情和希望,武術(shù)協(xié)會(huì)將在院,系的正確領(lǐng)導(dǎo)下健康成長(zhǎng)。

武術(shù)協(xié)會(huì)

2011年 9月27日

第二篇：2012下半學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)總結(jié)

2012下半學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)總結(jié)

2012年下半學(xué)期，納新結(jié)束后，我們武術(shù)協(xié)會(huì)就立馬開(kāi)始了武術(shù)訓(xùn)練，三個(gè)班的學(xué)員們展現(xiàn)出了無(wú)比的熱情加入到武術(shù)協(xié)會(huì)這個(gè)社團(tuán)，每個(gè)人都拿出了飽滿的精神對(duì)待武術(shù)，一個(gè)禮拜的三四個(gè)晚上都在圖書(shū)館，藥學(xué)院附近進(jìn)行著艱苦的訓(xùn)練，不間斷，雖然有中途怯場(chǎng)的學(xué)員，但是大多數(shù)學(xué)員還是好樣的，堅(jiān)持在訓(xùn)練著，散打，太極，雙節(jié)棍三個(gè)班的教練也孜孜不倦的教著學(xué)員么，12月7號(hào)終于迎來(lái)了2012社聯(lián)之聲，太極班的和雙節(jié)棍班的學(xué)員們經(jīng)過(guò)多次彩排，留在了舞臺(tái)上，在7號(hào)晚上展示了自己一學(xué)期訓(xùn)練的成果，展示了武術(shù)協(xié)會(huì)的魅力，作為社聯(lián)的一份子，他們感受到了掌聲和歡呼聲，這是給他們的，也是對(duì)我們整個(gè)武術(shù)協(xié)會(huì)的肯定。這學(xué)期的活動(dòng)結(jié)束了，從中看到了有些不足之處：

1.社團(tuán)成員紀(jì)律性不強(qiáng)；

2.社團(tuán)文化有待加強(qiáng)；

3.特色活動(dòng)偏少；

4.缺少專(zhuān)業(yè)性的指導(dǎo)老師，以致技能缺少創(chuàng)新。針對(duì)以上不足，在下學(xué)期，我們?nèi)w會(huì)員將努力完善，再接再厲。不畏艱難，勇于創(chuàng)新，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步，發(fā)展好社團(tuán)，為廣大會(huì)員提供一個(gè)更人性化的社團(tuán)環(huán)境。武術(shù)協(xié)會(huì)

2012/12/13

第三篇：武術(shù)協(xié)會(huì)學(xué)期總結(jié)（最終版）

武術(shù)協(xié)會(huì)學(xué)期總結(jié)

武術(shù)協(xié)會(huì)在2013至2014學(xué)年第二學(xué)期的各項(xiàng)工作活動(dòng)中都取得了豐碩的成果，取得了長(zhǎng)足的發(fā)展和進(jìn)步，但在發(fā)展過(guò)程中也呈現(xiàn)了些許問(wèn)題和不足，現(xiàn)將協(xié)會(huì)本學(xué)年的各項(xiàng)工作總結(jié)如下，并將下學(xué)年的主要工作和規(guī)劃作相關(guān)部署。

一、協(xié)會(huì)各項(xiàng)工作成果

1、內(nèi)部建設(shè)成效顯著

自本學(xué)年以來(lái)，協(xié)會(huì)就致力于協(xié)會(huì)的正規(guī)化和人文化的內(nèi)部建設(shè)工作。隨著各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展，各項(xiàng)規(guī)章制度也日趨完善。協(xié)會(huì)在原有的規(guī)章制度的條件下，制定了新的干部干事管理方案和會(huì)員服務(wù)套餐，對(duì)協(xié)會(huì)會(huì)員以協(xié)會(huì)最好的服務(wù)使會(huì)員感到協(xié)會(huì)的溫馨，從而加強(qiáng)了對(duì)協(xié)會(huì)干部干事成員的管理和對(duì)會(huì)員權(quán)益的保障與服務(wù)。對(duì)于社聯(lián)或校級(jí)等大型活動(dòng)則由協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)作為總負(fù)責(zé)、總協(xié)調(diào)，進(jìn)行活動(dòng)的相關(guān)籌備和開(kāi)展。

2、財(cái)務(wù)工作井然有序

協(xié)會(huì)的經(jīng)費(fèi)來(lái)源主要有學(xué)生自籌經(jīng)費(fèi)（會(huì)費(fèi)）、有關(guān)部門(mén)撥款和外聯(lián)贊助等。其中以會(huì)員繳納會(huì)費(fèi)為主，外聯(lián)贊助為輔，協(xié)會(huì)嚴(yán)格按照規(guī)定收取會(huì)員會(huì)費(fèi)，并及時(shí)將部分資金交予社聯(lián)代管。

協(xié)會(huì)在經(jīng)費(fèi)管理方面，主要由協(xié)會(huì)辦公室負(fù)責(zé)，協(xié)會(huì)所有會(huì)費(fèi)、撥款、贊助費(fèi)用皆為協(xié)會(huì)公共收入，任何人不得私自占用、挪用。協(xié)會(huì)設(shè)立了賬冊(cè)及財(cái)務(wù)清單，由協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)成員詳細(xì)列載經(jīng)費(fèi)收支，并定期向協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師進(jìn)行匯報(bào)，并接受協(xié)會(huì)全體成員的監(jiān)督。協(xié)會(huì)在經(jīng)費(fèi)使用上，協(xié)會(huì)經(jīng)費(fèi)必須用于協(xié)會(huì)的相關(guān)工作和活動(dòng)，經(jīng)費(fèi)使用以高效和節(jié)約為原則。每次活動(dòng)前由承辦部門(mén)詳列預(yù)算，活動(dòng)過(guò)后提交正規(guī)、清楚的收據(jù)或發(fā)票等憑據(jù)，做到財(cái)務(wù)收支協(xié)調(diào)合理，并及時(shí)妥善的到社聯(lián)辦公室進(jìn)行報(bào)賬。

3、會(huì)議召開(kāi)合理高效

協(xié)會(huì)借鑒和吸取了以往發(fā)展中的各種經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，重視會(huì)議的程序規(guī)范性和會(huì)議效果，聽(tīng)取了廣大協(xié)會(huì)成員的意見(jiàn)，從而制定了比較合理的會(huì)議制度。

協(xié)會(huì)會(huì)議是協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)等向協(xié)會(huì)與會(huì)成員直接傳達(dá)協(xié)會(huì)工作活動(dòng)的相關(guān)動(dòng)態(tài)和安排通知的有效傳達(dá)方式，并通過(guò)會(huì)議了解協(xié)會(huì)相關(guān)部門(mén)、成員的思想和動(dòng)態(tài)。協(xié)會(huì)確定每個(gè)月的第一周末為協(xié)會(huì)全體成員參加的例會(huì)，在會(huì)議上，會(huì)長(zhǎng)對(duì)協(xié)會(huì)的前期工作活動(dòng)等進(jìn)行相關(guān)的總結(jié)及對(duì)后期的工作等進(jìn)行部分規(guī)劃。在本學(xué)年中，平均每月2～３個(gè)會(huì)議，主要是例會(huì)、總結(jié)會(huì)和工作活動(dòng)動(dòng)員會(huì)等，在開(kāi)會(huì)前幾天，主持及發(fā)言人員必須做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，對(duì)會(huì)議流程作出合理規(guī)劃，保證了會(huì)議的合理性、高效性。

二、協(xié)會(huì)工作中的若干問(wèn)題和不足

1、指導(dǎo)力度不夠

協(xié)會(huì)的各會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)對(duì)各部門(mén)的各項(xiàng)工作的指導(dǎo)力度不夠，很多部門(mén)的工作活動(dòng)沒(méi)有得到更好的實(shí)施，各部長(zhǎng)、副部長(zhǎng)也沒(méi)有更好的對(duì)部門(mén)干事進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)和監(jiān)督，造成協(xié)會(huì)所提出的許多方針戰(zhàn)

略沒(méi)有得到應(yīng)有的實(shí)施效果。因此，加強(qiáng)協(xié)會(huì)各項(xiàng)工作活動(dòng)的指導(dǎo)力度是協(xié)會(huì)有待加強(qiáng)和提高的重要方向。

2、干事的主人翁意識(shí)不夠

協(xié)會(huì)的干事對(duì)自己的定位還不夠清晰，對(duì)協(xié)會(huì)的發(fā)展方向和總體規(guī)劃不是太清楚，將自己僅僅定位在聽(tīng)會(huì)長(zhǎng)的話，只知道做事而沒(méi)有更好的思考為什么要這么做，怎么做得更好等，還過(guò)多的依賴(lài)于自己的部長(zhǎng)，會(huì)長(zhǎng)不通知做某些事，自己就沒(méi)必要做，就不做，還沒(méi)有一種以協(xié)會(huì)主人翁的態(tài)度和思想去做協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作。因此，更不能主動(dòng)擔(dān)當(dāng)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)大任，對(duì)協(xié)會(huì)所提出的各種戰(zhàn)略方針沒(méi)有進(jìn)行過(guò)多的思考，考略問(wèn)題還不夠全面。這些都是制約協(xié)會(huì)更好發(fā)展的諸多因素。

3、溝通交流不夠

協(xié)會(huì)中的各成員間的溝通交流不夠，導(dǎo)致協(xié)會(huì)沒(méi)有達(dá)到最好的凝聚力。其中主要包括會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)與部長(zhǎng)間的溝通交流不夠，部長(zhǎng)與部長(zhǎng)間的溝通交流不夠，協(xié)會(huì)成員和會(huì)員間的溝通交流不夠等。加強(qiáng)協(xié)會(huì)各成員間的溝通交流有利于團(tuán)結(jié)協(xié)會(huì)的眾多成員和力量，能夠極大的增強(qiáng)協(xié)會(huì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力，為協(xié)會(huì)各種工作活動(dòng)的順利開(kāi)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、協(xié)會(huì)發(fā)展規(guī)劃

“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”。協(xié)會(huì)經(jīng)過(guò)本學(xué)年的快速發(fā)展，取得了豐碩的成果，以后協(xié)會(huì)發(fā)展的道路方向更是遙遠(yuǎn)的未知數(shù)。因此，為了防止協(xié)會(huì)的發(fā)展道路和方向走向惡化，迫切需要對(duì)協(xié)

會(huì)以后的發(fā)展作出總體的規(guī)劃，制定出今后一段時(shí)期內(nèi)的活動(dòng)計(jì)劃和目標(biāo)。協(xié)會(huì)通過(guò)集思廣益，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)自身世紀(jì)發(fā)展情況確定了一下發(fā)展思路和總體規(guī)劃：

1、戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移

協(xié)會(huì)的內(nèi)部建設(shè)是協(xié)會(huì)發(fā)展的重點(diǎn)工作，但也不可能僅靠一兩學(xué)期就能完成，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。協(xié)會(huì)也不能僅停留在內(nèi)部建設(shè)方面，因?yàn)閮?nèi)部建設(shè)的最終目的是為了協(xié)會(huì)的更好的管理和運(yùn)作，能夠更好的將協(xié)會(huì)的活動(dòng)和品牌打出去提供基礎(chǔ)保障。因此，將協(xié)會(huì)發(fā)展出去，讓更多的人知道和參與本學(xué)會(huì)的活動(dòng)是協(xié)會(huì)發(fā)展的的根本目的。

所以，協(xié)會(huì)需要將下學(xué)年的工作重心轉(zhuǎn)變?yōu)槔^續(xù)加強(qiáng)協(xié)會(huì)的內(nèi)部建設(shè)，同時(shí)堅(jiān)持“走出去”的發(fā)展方針。協(xié)會(huì)只有“走出去”才能更好的發(fā)展自己，才能反過(guò)來(lái)促進(jìn)協(xié)會(huì)的內(nèi)部建設(shè)，從而使協(xié)會(huì)更好發(fā)展。

2、大膽創(chuàng)新，強(qiáng)化實(shí)踐。

創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂，也同樣是一個(gè)社團(tuán)生命力的體現(xiàn)！在協(xié)會(huì)的發(fā)展歷程中，也先后出現(xiàn)過(guò)各種各樣的活動(dòng)形式和內(nèi)容，有的活動(dòng)在發(fā)展中被繼承下來(lái)，而有的則被無(wú)情的拋棄了，這些眾多協(xié)會(huì)的活動(dòng)也同樣經(jīng)歷了人們的選擇，因此，尋找一項(xiàng)本協(xié)會(huì)所特有的活動(dòng)項(xiàng)目便成了協(xié)會(huì)歷屆領(lǐng)導(dǎo)人共同努力和奮斗的方向和目標(biāo)。然而，結(jié)果并不佳，我們并沒(méi)有找到一項(xiàng)足夠大而又有協(xié)會(huì)內(nèi)涵特色的活動(dòng)項(xiàng)目來(lái)。

所以，協(xié)會(huì)在走創(chuàng)新的發(fā)展道路中，還有更多值得深思的問(wèn)題和方向需要我們?nèi)ヌ剿骱徒鉀Q，這也是一條充滿荊棘，前人沒(méi)有走過(guò)的道路，需要我們大無(wú)畏的、不拋棄、不放棄、用于克服一切困難的精神來(lái)完成協(xié)會(huì)的這些發(fā)展。

3、下學(xué)年總體工作規(guī)劃

（1）強(qiáng)化部門(mén)建設(shè)。協(xié)會(huì)雖在本學(xué)年提出了總體的內(nèi)部建設(shè)并取得了顯著效果，但各部門(mén)內(nèi)部的情況也不容樂(lè)觀，特別是伴隨著部門(mén)特色活動(dòng)理念和部門(mén)責(zé)任制的提出，各部門(mén)已不能適應(yīng)新的發(fā)展要求。因此，加強(qiáng)部門(mén)的建設(shè)已成為協(xié)會(huì)歷史發(fā)展的趨勢(shì)和發(fā)展要求。

（2）文化活動(dòng)月。文化活動(dòng)月是協(xié)會(huì)新提出來(lái)的發(fā)展方向，這是將協(xié)會(huì)眾多的精品活動(dòng)聚集在一個(gè)月里來(lái)由各部門(mén)集中進(jìn)行承辦，從而對(duì)外展示我協(xié)會(huì)的強(qiáng)大實(shí)力和豐富多彩的活動(dòng)形式和內(nèi)容，同時(shí)也是對(duì)協(xié)會(huì)的一個(gè)重要考驗(yàn)，在一個(gè)月內(nèi)舉辦如此眾多的活動(dòng)，需要消耗眾多的人力、物力、財(cái)力和精力，在也是協(xié)會(huì)發(fā)展的一道難關(guān)，也希望從諸多方面得到援助。

（3）正規(guī)的換屆。經(jīng)過(guò)下學(xué)年的幾個(gè)大活動(dòng)后，協(xié)會(huì)干事也陸續(xù)熟悉適應(yīng)協(xié)會(huì)工作的組織開(kāi)展過(guò)程和方法，并能在一定程度上理解協(xié)會(huì)的發(fā)展戰(zhàn)略和方針，能夠在一定程度上領(lǐng)導(dǎo)協(xié)會(huì)工作。因此在下學(xué)年后期開(kāi)始協(xié)會(huì)的換屆工作，篩選出3至5位會(huì)長(zhǎng)候選人，并讓他們?cè)诤笃讵?dú)立領(lǐng)導(dǎo)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作，使他們能夠更好的做好以后的工作，進(jìn)而達(dá)到協(xié)會(huì)的可持續(xù)發(fā)展。

第四篇：2009年學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)工作總結(jié)

2009年學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)工作總結(jié) 武術(shù)協(xié)會(huì)開(kāi)展至今已逐步走向成熟化,正規(guī)化, 武術(shù)協(xié)會(huì)有軍訓(xùn)招新后，有新會(huì)員50人，老會(huì)員7人。武術(shù)協(xié)會(huì)從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),為廣大愛(ài)好武術(shù)的同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)會(huì)員的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng).武術(shù)協(xié)會(huì)為培養(yǎng)會(huì)員堅(jiān)忍的意志和過(guò)人的自控能力，特制定了學(xué)期早訓(xùn)計(jì)劃，由武術(shù)協(xié)會(huì)教練部成員為主的傳授新會(huì)員武術(shù)基本功和初級(jí)套路。因此，本學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員學(xué)習(xí)了武術(shù)基本步法、手法，套路類(lèi)學(xué)習(xí)了五步拳、少年拳、少年兒童長(zhǎng)拳（專(zhuān)業(yè)隊(duì)訓(xùn)練用）、太極拳的基本功，部分會(huì)員學(xué)習(xí)了初級(jí)長(zhǎng)拳第一路和第三路。本學(xué)期開(kāi)展了三次活動(dòng)，一次是在流感肆虐的時(shí)候號(hào)召全體同學(xué)強(qiáng)身健體、預(yù)防流感的早操活動(dòng)，一次是帶領(lǐng)會(huì)員到人民公園學(xué)習(xí)、感受傳統(tǒng)套路，一次是期末的總結(jié)大會(huì)與聯(lián)誼會(huì)。

本學(xué)期我們因材施教,注意對(duì)不同層次人的訓(xùn)練.把協(xié)會(huì)做的更加有生機(jī)、更加有活力.我們協(xié)會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新，并與畢節(jié)地區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)建立了關(guān)系。

武術(shù)協(xié)會(huì)響應(yīng)院大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的號(hào)召，按照章程制度辦事。集聚更多有共同興趣、愛(ài)好的人，鍛煉出強(qiáng)大的集體。但是今年由于一些客觀原因武術(shù)協(xié)會(huì)的工作還有些做得不盡人意，希望下學(xué)期會(huì)更好。

2009-12-26武術(shù)協(xié)會(huì)

第五篇：武術(shù)協(xié)會(huì)訓(xùn)練計(jì)劃小結(jié)

武術(shù)協(xié)會(huì)訓(xùn)練計(jì)劃小結(jié)

一、熱身

熱身主要是為了讓全身的血液活躍起來(lái)，有助于韌帶的拉伸，具體如下： 1 跑步——提高個(gè)人耐力。繞操場(chǎng)跑圈（至少大圈2圈或者小圈3圈以上）。2 跳繩——加強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏的控制（3分鐘耐力跳，30秒快速單搖，30秒快速雙搖，30秒快速交叉搖）可以在比賽的形式下進(jìn)行。來(lái)回沖刺跑——耐力的訓(xùn)練。在一定的時(shí)間內(nèi)在規(guī)定的兩點(diǎn)之間來(lái)回沖刺跑，以比賽的形式進(jìn)行，最慢者給以相應(yīng)的處罰，才能達(dá)到應(yīng)有的效果。4 接力跑——考驗(yàn)小組的團(tuán)隊(duì)合作。小組賽進(jìn)行。蛙跳——彈跳力的鍛煉。高抬腿

熱身完做好準(zhǔn)備活動(dòng)，將全身的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，避免后面活動(dòng)時(shí)拉傷（準(zhǔn)備活動(dòng)包括馬步，馬步蹲跳）。

二、壓腿、拉韌帶

韌帶是武術(shù)的一個(gè)條件，韌帶的好壞會(huì)決定一些動(dòng)作能否做到位，也是極其重要的一項(xiàng)。拉韌帶的項(xiàng)目主要有：弓步壓腿、側(cè)壓、正壓、下壓。

三、基本動(dòng)作及難度動(dòng)作

武術(shù)套路是由基本動(dòng)作組合而成的，也是武術(shù)的基礎(chǔ)，基本動(dòng)作及難度動(dòng)作如下：正踢腿2 側(cè)踢腿3 斜踢腿4外擺腿5 里合腿6 馬步?jīng)_拳7 彈踢沖拳8 立掌正踹（蹬腿）9 上步單拍腳10 單拍腳（空中飛腳）11 雙拍腳12 騰空外擺（360）13 擺連14旋風(fēng)腿（360）15單腳旋風(fēng)16 側(cè)手翻17 踺子18側(cè)空翻19 前手翻 20 前空翻21后手翻22后空翻23 旋子24旋子轉(zhuǎn)體（360）25 雀地龍

四、套路、兵器五步拳2長(zhǎng)拳3南拳4 太極拳5 刀6槍7劍8棍9 旗10 雙節(jié)棍11 功夫扇

五、散打

每天訓(xùn)練講以下基本動(dòng)作最少過(guò)一遍基本步型：開(kāi)立步、弓步、高虛步、丁步、馬步、仆步基本步法：進(jìn)步、退步、上步、撇步、插步、換步、縱步、墊步、躍步、沖刺步基本拳法：左右直拳、左右擺拳、左右勾拳、左右彈拳、左右鞭拳、4 基本腿法：左右正蹬腿、左右側(cè)踹腿、左右鞭腿、左右勾踢腿

六、日常訓(xùn)練安排

主要訓(xùn)練時(shí)間為每周正常上課時(shí)間下午夏季16:30-18:30，冬季16:00-18:00，其余時(shí)間均為課外時(shí)間。具體訓(xùn)練安排如下：

（1）前半個(gè)小時(shí)（即夏季16:30-17:00，冬季16:00-16:30）主要是熱身，壓腿和拉韌帶；

（2）熱身玩開(kāi)始做基本動(dòng)作和難度動(dòng)作，用時(shí)最好有一個(gè)小時(shí)以上才有一定效果，這段時(shí)間不但可以學(xué)習(xí)，鞏固基本動(dòng)作和難度動(dòng)作，還可以鍛煉你們的耐性（即使枯燥乏味也要堅(jiān)持）。

（3）走完基本動(dòng)作和難度動(dòng)作就可以開(kāi)始教學(xué)套路，或者復(fù)習(xí)之前學(xué)過(guò)的各種兵器套路，散打的同學(xué)訓(xùn)練基本步法、腿法、拳法和模擬對(duì)打等，也是你們交流進(jìn)步的時(shí)間。

（4）此段為課余時(shí)間要求，僅供參考：在課余時(shí)間，有興趣的同學(xué)可以自主留下訓(xùn)練學(xué)習(xí)，找學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們學(xué)習(xí)新東西，或者有什么不明白的可以和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們共同探討交流。

七、關(guān)于排練節(jié)目期間的說(shuō)明

在排練節(jié)目期間，所有參加表演節(jié)目的同學(xué)必須準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間和正常訓(xùn)練的時(shí)間一樣（夏季16:30-18:30，冬季16:00-18:00），來(lái)到協(xié)會(huì)自覺(jué)熱身，或者帶隊(duì)一起熱身壓腿，拉韌帶。準(zhǔn)備活動(dòng)做開(kāi)以后先自己熟悉節(jié)目各小節(jié)，然后按流程整體至少完整走上5遍以上，每遍走完應(yīng)該及時(shí)總結(jié)情況，改進(jìn)自己的不足。對(duì)自己所負(fù)責(zé)的小段節(jié)目的內(nèi)容要非常熟練，其次對(duì)整個(gè)節(jié)目的流程也要很熟悉，避免節(jié)湊的出亂。

八、考勤

一個(gè)組織或者團(tuán)體的紀(jì)律性和組織性首先是從出勤情況體現(xiàn)出來(lái)，也就是說(shuō)，這是考勤的重要性所在。關(guān)于武術(shù)協(xié)會(huì)的具體考勤要求請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)《信息學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)考勤制度》，每個(gè)成員請(qǐng)務(wù)必配合做好考勤。

九、考核

每經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教練必須對(duì)成員在此期間的訓(xùn)練情況做一個(gè)考核總結(jié)，具體考核措施如下：基本動(dòng)作：要求按標(biāo)準(zhǔn)完整的做完每個(gè)基本動(dòng)作，并根據(jù)其具體完成情況來(lái)給予評(píng)定（拳、掌、勾是否做正確，擺腿是否有力，起勢(shì)動(dòng)作是否完整，力度是否足夠，精氣神是否體線出來(lái)等）；難度動(dòng)作：要求按標(biāo)準(zhǔn)完整的做完每個(gè)難度動(dòng)作，并根據(jù)其具體完成情況來(lái)給予評(píng)定（起勢(shì)動(dòng)作是否完整，動(dòng)作是否做到位，旋轉(zhuǎn)角度是否足夠，落地馬步是否扎穩(wěn)等）；

3套路：要求按標(biāo)準(zhǔn)完整的做完每個(gè)套路，并根據(jù)其具體完成情況來(lái)給予評(píng)定（拳、掌、勾是否做正確，每個(gè)動(dòng)作是否都做到位，套路是否流暢熟練，打套路的過(guò)程速度控制如何、有沒(méi)有忘動(dòng)作或者停頓，是否有掉兵器，難度是否都能完成，整個(gè)過(guò)程精氣神是否體現(xiàn)出來(lái)，）

4散打：要求按標(biāo)準(zhǔn)完整的做完每個(gè)基本拳法、步法、腿法，并安排模擬對(duì)抗，根據(jù)其具體完成情況來(lái)給予評(píng)定（各拳法、腿法、步法是否做到位，對(duì)抗中是否將所學(xué)體現(xiàn)出來(lái)，動(dòng)作是否連貫等）。