第一篇：高血壓患者飲食養(yǎng)生知識講座小結(jié)

高血壓患者飲食養(yǎng)生知識講座小結(jié)

《素問·至真要大論》說：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。”《諸病源候》：“肝氣勝為血有余，則病目赤善怒，逆則頭暈，耳聾不聰?！边@些論述對現(xiàn)代防治高血壓病具有一定的指導(dǎo)作用。

（1）合理膳食：以低糖、低脂、優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)和高纖維素為原則。多食富含鉀的蔬菜和水果(香蕉、蘋果、柑橘)，增加鈣的攝入量，提倡多食奶制品、豆制品和海產(chǎn)品，因為鈣與血壓水平呈負相關(guān)。低鹽飲食，少吃咸菜及腌制品。少飲可樂、雪碧等含糖量高的飲料，提倡飲用綠茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻類和食用菌類(香菇、蘑菇、喉頭姑、銀耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些雜糧和薯類。粗細均衡搭配，做到有粗有細，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太飽。

（2）控制體重：體重和體重指數(shù)與血壓水平存在明顯正相關(guān)，它與肥胖有著先天的“親密”聯(lián)系，超重和肥胖是高血壓的常見危險因素。

（3）戒煙限酒：煙草中尼古丁能引起小動脈痙攣，損傷血管內(nèi)皮細胞。

（4）適量運動：堅持有恒、有序、有度，即長期規(guī)律的、循序漸進的、按個人具體情況進行的適量適度運動對健康有利，應(yīng)避免高強度、大運動量的運動.

第二篇：高血壓患者日常飲食與用藥小結(jié)

高血壓患者日常飲食與用藥小結(jié)

高血壓、高血脂病人，日常飲食應(yīng)以清淡為主（多吃青菜豆腐等），嚴禁高脂肪含量（肥肉，油炸食品，），高嘌呤（涮肉火鍋，麻辣燙等）的飲食，適量節(jié)食，保證每日一定的運動量。

高血壓應(yīng)多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物?？喙?、洋蔥、芹菜、玉米、海帶、黑木耳、蕎麥、大蒜等等都有降壓的效果。

1.清早起來一杯冷開水約 1000ml，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。2.限鹽早餐或無鹽早餐。限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，并有利于腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的。3.4.5.多吃蔬菜、豆腐、粗糧。不吃肥肉，動物肝、肺、腸等內(nèi)臟，少吃油炸、油煎食品。每日保持一定量的運動。每日堅持吃藥。必吃藥。

（1）阿司匹林腸溶片。預(yù)防血栓形成。（阿司匹林對胃有刺激作用，易導(dǎo)致胃出血，一定要吃腸溶片，藥片不能掰開吃，飯前送服，每日100mg）。作用：抑制血小板粘附聚集，預(yù)防血栓形成，預(yù)防心肌梗死，腦血栓。很便宜幾元一板或一瓶，（2）硝苯地平緩釋片。降壓作用。（10mg規(guī)格，每日早晚各一片）。作用：擴張血管，增加心肌供氧量。比較便宜，國藥集團產(chǎn)品5.5元/300片裝。

（3）辛伐他汀片。降血脂。（20mg規(guī)格，每日一片，晚間服用）。45元/14片裝（另：降血脂特效藥，“立普妥”，輝瑞制藥，太貴，7片裝76元）降血脂藥物較多，可在醫(yī)生建議下?lián)Q用其他降脂藥。

注意：1.降壓零號（北京雙鶴藥業(yè)產(chǎn)），有比較大的副作用，作用藥理中有部分通過抑制神經(jīng)起作用，不建議服用。2.定期輸水。如果一段時間病情感覺比較重，可以進行點滴方式進行快速輸水，輸水方式藥效起作用快，但維持時間短不能保持長效。目前保持日常服藥情況下不建議進行輸水，日常藥物已經(jīng)具有相應(yīng)的作用。

高血壓、高血脂患者日常生活總體注意原則：

1.保持良好樂觀的心態(tài)，心態(tài)最重要，不能生氣，郁悶，自閉（大部分心肌梗死和腦梗塞起因都是因為大喜大悲等情緒劇烈波動誘因?qū)е拢?。情緒波動大必然導(dǎo)致血壓忽高忽低。建議經(jīng)常與家人朋友聊天，及時排解不良情緒。脾氣暴躁者需要時刻提醒自己避免發(fā)脾氣。

2.務(wù)必堅持每日服用降壓藥。如果經(jīng)常忘吃，容易導(dǎo)致心律不齊，產(chǎn)生抗藥性，一旦年齡大犯心臟疾病或腦血栓，易因常用藥失效導(dǎo)致死亡。

3.降低鹽的攝入量，食用鹽是高血壓形成促進劑（日常飲食中盡量避免吃咸菜、蝦醬，豆醬等類腌制食品）。

4.高血脂病人多為體重超重肥胖者，因此一定要控制自身體重，日常飲食很容易滿足人體一天能量所需，應(yīng)注意飲食，減少食量，控制到半飽和八成飽的份上，并不靠零食補充，目前生活水準下，可以禁食一切含糖食品。

5.絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。6.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。

高血壓、高血脂患者應(yīng)盡量避免食用的食物

1.高膽固醇食物：如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。

2.過量食用肥肉：如肥豬肉。由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

3.高膽固醇食物：如豬肝、豬腎。由于豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對高血壓及高血脂不利，故應(yīng)適當忌吃為妥。

4.飲酒過量：如白酒。俗稱燒酒。明·李時珍稱之為“純陽毒物，與火同性，過飲不節(jié)，殺人頃刻?！爆F(xiàn)代有學(xué)者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。

5.食鹽過量。性寒，味咸。國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病學(xué)調(diào)查也表明：食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒

第三篇：高血壓中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座

高血壓中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座

3月16號下午，城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心慢病俱樂部舉行中老年人健康保健暨高血壓中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座。

本次活動主要是為了對中老年人的健康保健進行預(yù)防式宣傳，對高血壓的患者及高危人群進行中醫(yī)藥防治指導(dǎo)。城南中心邀請德陽市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任唐俊主治醫(yī)師對在場全體中老年人進行高血壓的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健宣傳與指導(dǎo)，活動上唐俊主治醫(yī)師主要講述了對高血壓的預(yù)防：1）合理膳食；2）控制體重；3）戒煙限酒；4）適量運動。并重點介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保?。?）生活起居（環(huán)境、膳食、睡眠、排便、運動）；2）食補藥補（食療方劑）；3）中醫(yī)按摩方式方法；4）中藥飲片的煎服。并針對中老年人的身體情況提出了幾個好的食療方劑。唐俊主治醫(yī)師詳細介紹了高血壓如何預(yù)防與如何使

用中醫(yī)藥進行治療，對中醫(yī)按摩的手段和中藥飲片的煎服進行詳細的指導(dǎo)?；顒由厦恳晃恢欣夏耆硕颊J真聆聽了唐俊主治醫(yī)師的講解，對高血壓的中醫(yī)藥預(yù)防與治療有了新的認識，提高了對高血壓的認識，降低了對高血壓的恐慌感。

本次活動提高了城南社區(qū)的中老年人對疾病的認識，降低城南社區(qū)高血壓的發(fā)生率，讓城南社區(qū)的中老年人更好的對疾病的防治，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的作用得以重視，唐俊主治醫(yī)師代表城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全體工作人員表達了社區(qū)工作人員對每一位中老年人的真摯的關(guān)心。

至此，中老年人健康保健暨高血壓中醫(yī)藥養(yǎng)生保健宣傳取得圓滿成功，中老年人的健康保健意識得以提高，為中老年人的健康做出有益貢獻。

本次講座人數(shù)92人，測血壓人數(shù)48人，現(xiàn)場咨詢?nèi)藬?shù)32人，發(fā)放健康手冊80本，健康宣傳資料324張。

德陽市旌陽區(qū)城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

2016年3月17日

第四篇：高血壓保健知識講座小結(jié)

高血壓保健知識講座小結(jié)

高血壓是一種古老而常見的疾病。高血壓是可以控制的，只是先要了解它、重視它。血液對血管壁的壓力叫血壓，它分為心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的收縮壓和心臟舒張時血液對血管壁產(chǎn)生的舒張壓，當血壓≥140/90毫米汞柱時便可診斷為高血壓。高血壓通常沒有特別明顯的癥狀，即使有輕度不適，病人的主觀感覺與血壓升高的程度并不一致，正因此，很多高血壓病人明知自己有高血壓也不進行治療，多數(shù)高血壓悄然起病，直到引起嚴重的心腦血管損害才被發(fā)現(xiàn)和重視。高血壓流行的一般規(guī)律是患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性，冬季患病率高于夏季，大量飲酒者比不飲酒或少量飲酒者高，經(jīng)濟文化發(fā)達區(qū)患病率高。降壓藥要長期堅持服用，雖然有一定副作用，但與其能夠預(yù)防高血壓引起的危險并發(fā)癥并保護生命相比，意義要大得多。

第五篇：《開展高血壓健康知識講座小結(jié)》

開展高血壓健康知識講座小結(jié)

為了做好鄉(xiāng)鎮(zhèn)高血壓病防治工作，我們潁南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在市疾病控制中心指導(dǎo)和幫助下，對這次講座作了充分準備和周密部署，首先安排符合潁南農(nóng)民健康需求的講座內(nèi)容，制定出針對性強、切實可行的健康教育講座方案；然后通過電話預(yù)約和通知等方式讓高血壓病患者及家屬前來參加講座；今天到會一共36人，平均年齡61歲。這次講座使我們和居民在高血壓防治和如何開展健康教育方面都受到很好的教育和啟發(fā)?，F(xiàn)將這次講座總結(jié)如下：

1、正常血壓：收縮壓140mm汞柱以下，90mm汞柱以上；舒張壓90mm汞柱以下、60mm汞柱以上。

2、低血壓：收縮壓90mm汞柱以下，舒張壓60mm汞柱以下。

3、高血壓：收縮壓160mm汞柱以上，舒張壓95mm汞柱以上，一個人的收縮壓或舒張壓只要有一項屬于高血壓的范圍就認為是高血壓。同時還介紹了高血壓的癥狀、治療方法等，最后著重介紹了高血壓的注意事項：合理飲食：什么都吃，但別多吃；防止肥胖：肥胖者患高血壓機會多2-4倍；少吃鹽：北方高血壓多，因為吃鹽多；不吸煙：吸煙者高血壓機會比常人多8倍，大量吸煙者平均減少壽命6-8年；不大量飲灑：飲灑越多血壓越高，并且影響藥效；盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動，大喜大悲；避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素；堅持長期適量的體力勞動和體育鍛煉。

通過這次健康教育使我們發(fā)現(xiàn)百姓在高血壓防治常識、用藥方法、用藥品種、降壓幅度等方面存在許多模糊或錯誤的認識，如“降壓藥不能吃，吃了甩不掉”、“不能吃貴藥、好藥；吃了，用其它藥就沒效”、“一天只能吃一次藥”和“血正常了就要停藥，不然成癮”等。針對以上問題，我們逐一給與解答。尤其讓大家明白：高血壓一般來說是終身性的疾病，只有通過藥物控制和健康的生活方式才能有效控制其癥狀和延緩嚴重并發(fā)癥的出現(xiàn)。

高血壓防治是一項長期、細致和耐心的工作，必須堅持健康教育和慢病管理有機結(jié)合起來，相互促進。以前我們只重視基本醫(yī)療而忽視健康教育，只重視“臨時醫(yī)囑”而忽視“長期醫(yī)囑”，只重視“一次性”診療而忽視連續(xù)隨訪，只重視“單病種”

管理而忽視綜合防治，這些就是高血壓病管理不理想的主要原因。通過這次健康知識講座，讓病人更好更快的掌握相關(guān)疾病的知識。這種新穎的健康教育形式受到廣大患者及家屬的歡迎。

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