第一篇：素質(zhì)拓展心得

我很榮幸能夠參加這次校區(qū)團(tuán)委組織的以“感悟創(chuàng)新，磨礪意志，熔煉團(tuán)隊(duì)，擁抱未來”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，在這兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，我也帶著無盡的感動(dòng)和收獲滿載而歸。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的活動(dòng)。

5月16號早上七點(diǎn)整，我們在學(xué)校北門出發(fā)，經(jīng)過大約兩小時(shí)的車程，我們到了溧陽的望湖嶺訓(xùn)練基地，經(jīng)過簡短幾分鐘的電流、樹與松鼠和3、6、9拍手等熱身運(yùn)動(dòng)后，兩支隊(duì)伍都出色地制定了自己的隊(duì)名和隊(duì)呼，我們隊(duì)的隊(duì)名是“黃軍”，隊(duì)呼是“挑戰(zhàn)極限，追求卓越”。接下來就是我們的一整套訓(xùn)練項(xiàng)目：信任背摔、攀巖、大象老鼠獅子游戲、智力題、篝火晚會、有軌電車、驛站傳書、逃生墻還有生命輪回等一系列活動(dòng)?；顒?dòng)項(xiàng)目雖然很多，但每一個(gè)都在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。下面我就挑一些對我影響很深的游戲來具體談一下感受?！半娏鳌笔俏覀冞M(jìn)行的第一個(gè)活動(dòng)，雖然只是一個(gè)熱身活動(dòng)，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動(dòng)也最大。開始玩這個(gè)項(xiàng)目之前，我們都認(rèn)為一輪下來大概需要20秒的時(shí)間，但到最后我們只用了3秒就完成了。當(dāng)時(shí)做完這個(gè)項(xiàng)目，我就覺得它就是我們現(xiàn)實(shí)生活得一個(gè)縮影，我們經(jīng)常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個(gè)游戲告訴，困難有時(shí)只是表面現(xiàn)象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰(zhàn)它，也許最后你會覺得它只是個(gè)小case。除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當(dāng)時(shí)有一個(gè)人反應(yīng)慢了就會影響到最后的時(shí)間，眾人拾柴火焰高！我們第一個(gè)真正的項(xiàng)目是信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，但當(dāng)看著一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成之后，我覺得這應(yīng)該不難，更何況有我們凝聚在一起的伙伴們的接應(yīng)呢？當(dāng)教練把我的手綁住時(shí)，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準(zhǔn)備的時(shí)候，我感覺到很安心，因?yàn)槲抑溃谖冶澈笥幸蝗嚎梢孕湃蔚呐笥言谥С治?。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當(dāng)我腦子空白的時(shí)候，我已經(jīng)不受理智控制，那個(gè)時(shí)候全部都靠潛意識！所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因?yàn)榇蠹叶紳撘庾R的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊(duì)友！玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。之后的攀巖，讓我感觸頗深，我只爬到了五米高，因?yàn)槲迕赘咄馔钩鰜砹?，那一塊有點(diǎn)小困難，我就在那邊放棄了。因?yàn)樵诟呖?，很害怕自己會踩空，而且那時(shí)候力氣也快耗盡了。不過下來之后，自己還是特別的后悔，我覺得自己只要再咬緊牙關(guān)，在堅(jiān)持一下，只要突破這個(gè)難點(diǎn)，也許可以登頂。我在以后的漫漫人生中，我會牢記這個(gè)教訓(xùn)，在困難面前永不言棄，用自己最大的努力去克服！那天的晚會也是我人生中最開心的一次，因?yàn)槲曳砰_了自己，放開了束縛！在這之前，我從來沒有當(dāng)著很多人的面唱過歌，因?yàn)閺男【捅慌逡舨蝗?。所以我一直都很忌諱唱歌。但在晚會中，我看著大家在那邊玩的很瘋狂，服裝大賽時(shí)的各種造型以及耍寶都讓大家真正打開了心扉，敢于去表現(xiàn)。那場晚會打開每個(gè)人的心，展現(xiàn)了大家的真善美！我覺得崔書記的那句“你不表現(xiàn)是你的損失，也是我們的損失!就是這次晚會的精髓。在第二天的有軌電車和驛站傳書的活動(dòng)中，我看到了創(chuàng)新。我覺得這跟我們是科協(xié)有關(guān)，因?yàn)樽鳛榭茀f(xié)的一員，我們每天都在追求創(chuàng)新，我們的創(chuàng)新意識比別人強(qiáng)，我們也將這種意識靈活的運(yùn)用到了游戲過程中，挺高了速度，產(chǎn)生了效率。所以，我們要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)這種創(chuàng)新精神，用我們的智慧去改造世界，改變未來。在“逃生墻”中，我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護(hù)的姿勢。有幾個(gè)男生特別特別辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去?！盃奚边@兩個(gè)字猛然從我腦海中跳了出來。在我們生活中，有的時(shí)候必須要有自我奉獻(xiàn)、自我犧牲精神，要有那些甘做人梯的人。當(dāng)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)利益發(fā)生沖突，要勇于犧牲個(gè)人利益。犧牲一點(diǎn)個(gè)人利益才能使集體的利益受到保護(hù)，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員必須要有的意識。使我認(rèn)識到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)臺上的隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時(shí)，使我感受到了團(tuán)隊(duì)精神的偉大。尤其是當(dāng)最后兩個(gè)人被臺上的幾個(gè)男生和女生同時(shí)拉上去時(shí)，我們其余的人不約而同的發(fā)出了真誠而感動(dòng)的歡呼聲。最后一個(gè)項(xiàng)目“生命輪回”，也叫“心靈之旅”，在這個(gè)項(xiàng)目中，我們都彼此緊緊的抓牢左右兩邊伙伴的手，我們能從彼此的手中感受到溫暖，就是這份溫暖讓我們彼此感到心安，我們堅(jiān)定地信任對方，我們堅(jiān)信他們會帶我們走出困境，在那一刻，我感受到了團(tuán)結(jié)的力量，我覺得那一雙手就是我們生命中的一個(gè)象征。幼年時(shí)，那雙手是我們的父母，他們用實(shí)際行動(dòng)教會我如何去幫助別人，如何去愛別人；現(xiàn)在，那雙手是我們的老師，他們給我們指引方向，告訴我們?nèi)ビ赂业拿嫦蛭磥恚欢磥恚覀儗⒂米约旱氖秩椭鷦e人，去愛別人，帶他們走出人生的困境。總之，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會了許多東西：學(xué)會了挑戰(zhàn)自己，學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟；體驗(yàn)快樂、感知盲點(diǎn)、深受震撼；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個(gè)項(xiàng)目對每個(gè)成員而言，考驗(yàn)無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗(yàn)。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因?yàn)槲覀円呀?jīng)升華到了游戲項(xiàng)目本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

最后還想說的就是感謝我們學(xué)校，感謝團(tuán)委能給我們這么一次難得的機(jī)會鍛煉和學(xué)習(xí)；感謝學(xué)校兩位體育老師的帶領(lǐng)，感謝我們所有同學(xué)給我的幫助與支持；總之，我以一顆感恩的心感謝身邊所有的人！

第二篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。前些天我們班和計(jì)3班一起在院學(xué)生會的組織下進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我學(xué)會了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊(duì)名隊(duì)旗的場景；難忘，那一個(gè)個(gè)任務(wù)圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時(shí)的依依不舍......說實(shí)話，在一開始的時(shí)候我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。

之所以這個(gè)活動(dòng)有意義，是因?yàn)槊總€(gè)項(xiàng)目都很有意義。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，兩個(gè)班級的同學(xué)都插下來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動(dòng)項(xiàng)目中，“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目也可以說是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)槭堑谝粋€(gè)項(xiàng)目，所以開始的時(shí)候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯(cuò)。當(dāng)?shù)谝惠喗Y(jié)束后，當(dāng)所有的錯(cuò)誤都要組長一個(gè)人來承擔(dān)的時(shí)候（每個(gè)組員錯(cuò)一次組長做十個(gè)俯臥撐），沒緊張起來的人才感覺到羞愧。通過這個(gè)項(xiàng)目，我深深的體會到了以下幾點(diǎn)：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯(cuò)的借口；

2、自己犯的錯(cuò)沒有人就該為你承擔(dān)，能做到的，自己犯的錯(cuò)要自己來承擔(dān)；

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時(shí)，要用一顆感激的心去對待別人。

另一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目就是“高空墜落”，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，可以說，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺上后摔下來，雖說下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。

其他幾個(gè)項(xiàng)目就都是團(tuán)體項(xiàng)目了：“桃花朵朵開”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動(dòng)中，最重要的就是團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)人都離不開團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都要盡心盡力的去做才能保證任務(wù)的圓滿完成。這是我想到，在當(dāng)今這樣的社會中，獨(dú)生子女越來越多，我們的團(tuán)結(jié)意識都不怎么強(qiáng)，在這樣的活動(dòng)后，能使我我們更加切實(shí)的體會到團(tuán)結(jié)就是力量！

其實(shí)，半天的時(shí)間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動(dòng)的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財(cái)富卻是一筆永久的財(cái)富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時(shí)候都要充分的相信自己的實(shí)力，相信他人！這才是這半天中學(xué)到的最珍貴的知識。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會把這半天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動(dòng)，讓越來越多的人在這樣的活動(dòng)中體味生活。

第三篇：素質(zhì)拓展心得

所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個(gè)性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動(dòng)等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”要求我們主動(dòng)加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請進(jìn)來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng)新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同。

大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實(shí)踐證明，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃緊扣高校?育人?中心工作，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求。

2010年11月12日，注定是一個(gè)難忘的日子，因?yàn)檫@一天我有幸參加了由天津工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院黨委組織部和黨

校舉辦的山素質(zhì)素質(zhì)拓展活動(dòng)。雖然時(shí)間僅僅短短一天，但是通過這些活動(dòng)，我們的收獲卻是非常巨大的。

忘不了，猜數(shù)字時(shí)，大家仔仔細(xì)細(xì)的理智判斷和勇往直前的勇氣；

忘不了，穿越電網(wǎng)時(shí)，大家里應(yīng)外合的共同努力和屢敗屢戰(zhàn)的士氣；

忘不了，不到森林時(shí)，大家的新鮮興奮和探討人生的愜意；

忘不了，爭奪No.1中，大家的澎湃的熱情與信心。……

所有項(xiàng)目中最讓我深有體會的有一個(gè)：穿越電網(wǎng)。在大小不等的鐵絲網(wǎng)格中，我們需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通過電網(wǎng)，而身體不能接觸到鐵絲。這個(gè)過程是團(tuán)隊(duì)智慧和團(tuán)隊(duì)意識的綜合考驗(yàn)。既得過網(wǎng)還得考慮怎么過最合算。因?yàn)槿绻┰诫娋W(wǎng)過程中碰到了網(wǎng)格，那么從這個(gè)網(wǎng)格中穿過的所有人都還得回來重新穿越，這就耽誤了時(shí)間，耗費(fèi)了人力物力。并且這個(gè)游戲絕對是團(tuán)隊(duì)游戲，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戲，達(dá)到目標(biāo)。整個(gè)過程中，大家積極出謀劃策，出人出力，雖然失敗了幾次，但是大家堅(jiān)持努力，屢戰(zhàn)屢勝，直到最后游戲結(jié)束。

1.做事前要有一個(gè)固定的方案，這個(gè)方案既要簡潔，又要包括整個(gè)項(xiàng)目的每個(gè)部分，大家還需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，由他一個(gè)人來發(fā)號施令，而不是你一言我一語的亂說一氣

2.大家要有集體意識，誰都想做一個(gè)領(lǐng)頭人，誰都想在活動(dòng)中突出，可是領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)項(xiàng)目的只需要一個(gè)人，大家的作用是協(xié)助這個(gè)人

3.當(dāng)有人發(fā)言時(shí)大家一定要尊重，不要只顧著自己的意見，但是提意見時(shí)要簡潔扼要，讓人聽懂，不要拖延時(shí)間。

雖然這些活動(dòng)僅僅是一些游戲，但是這些游戲卻又包含著豐富的哲理。在此次素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多平時(shí)校園里學(xué)不到的東西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于樂的魅力所在。當(dāng)然在這些游戲中，每個(gè)人的體會也是不一樣的，仁者見仁智者見智，但都有收獲。真的非常希望以后黨校培訓(xùn)班能多多舉辦此類活動(dòng)，讓我們以后的黨課優(yōu)秀學(xué)員也能參加到如此新穎的有意義的活動(dòng)中來，感受到黨委組織部和黨校對我們未來黨員的一片良苦用心，體會到難得的人生道理！

不止這些，在這個(gè)活動(dòng)中我們更進(jìn)一步知道了什么是集體，一個(gè)集體的力量有多大，同時(shí)，在一個(gè)集體里，個(gè)人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒個(gè)人的能力，而

是為了集體更好的發(fā)展，尤其如今，個(gè)人主義的時(shí)代早已經(jīng)過去，只有一個(gè)集體閃光的時(shí)候，個(gè)人的能力才能有所施展。

團(tuán)隊(duì)、信任、分享、鼓勵(lì)、關(guān)懷、突破自我、享受激情...，我想每一個(gè)參加了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的人都會對這些字眼感觸很深，不管是我們的飛鷹隊(duì)還是“對手”隊(duì)，每一個(gè)隊(duì)員都會被彼此之間的互相鼓勵(lì)，互相幫助，互相信任深深感染。

可是激情總是容易消褪，現(xiàn)實(shí)和虛擬的場景總是有很多的不同。也許在大家的感想都是寫的有關(guān)素質(zhì)拓展訓(xùn)練帶給我們的啟發(fā)和感動(dòng)的時(shí)候，我卻如此”不識大局“地潑上一盆冷水，有點(diǎn)不合時(shí)宜，但是這的確是給我最深的感觸?，F(xiàn)實(shí)中的團(tuán)隊(duì)往往很難達(dá)到這種境界。

”團(tuán)隊(duì)是我，我是團(tuán)隊(duì)“，這是我們這次素拓的口號，在大部分的時(shí)候，我們也的確做到了，為什么?因?yàn)?，對于團(tuán)隊(duì)，我們有共同的”對手"，對于個(gè)人，我們有共同的目標(biāo)，而且這個(gè)目標(biāo)是并不互相沖突的，還有很重要的一點(diǎn)：我們有一個(gè)非常明確的競爭對手。

領(lǐng)導(dǎo)在和我們的談話中，曾經(jīng)講到我們是一個(gè)在共同創(chuàng)業(yè)的團(tuán)隊(duì)，我們是有夢想的，每每聽到這里，我總是會覺得有點(diǎn)振奮，也有點(diǎn)感動(dòng)，希望我們現(xiàn)實(shí)團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)也都能早日發(fā)現(xiàn)這個(gè)共同的、明確的夢想，我們團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人

都不要迷失自己最初的夢想，有夢想的人就算再辛苦，也不會活得卑微。

第四篇：素質(zhì)拓展心得

成長的另一種方式

——感悟素質(zhì)拓展課

當(dāng)烈日當(dāng)頭，隊(duì)友們的臉上流淌著汗水；當(dāng)雙眼蒙住，大家互相溝通著完成任務(wù)；當(dāng)時(shí)間緊急，組員們緊張的焦頭爛額；我們共同在游戲中成長著，收獲著…

初次接觸素質(zhì)拓展課這個(gè)詞，以為只需跟大家在一起做做游戲，玩一天，并沒有往深層次的方面想，而真正上了這門課，才發(fā)現(xiàn)素質(zhì)拓展課上所學(xué)到的東西是在其他任何一門課都無法學(xué)到的，在游戲中體會人生的智慧，在團(tuán)隊(duì)中拓展自己的素質(zhì)…

在正式開始具體的團(tuán)隊(duì)游戲之前，我們首先被分成了五組，每組選出了隊(duì)長，隊(duì)秘，安全官，我們組隊(duì)采取自薦原則，誰如果有意向就自己推薦自己，所以很快便選出了小組的負(fù)責(zé)人。選完負(fù)責(zé)人后，我們的第一道題就來了，老師要求我們在30分鐘之內(nèi)設(shè)計(jì)出隊(duì)伍的隊(duì)名，隊(duì)員名，隊(duì)歌，隊(duì)旗，以及隊(duì)旗，在整個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程中，我們都不能使用自己的真實(shí)姓名，只能以代號相稱，所以要給每個(gè)隊(duì)員起名字，剛看到題目，著實(shí)嚇了我一跳，感覺30分鐘完成這一系列設(shè)計(jì)是有點(diǎn)困難的事，但我們只能迎面而上。

由于是新組的隊(duì)，大家互相之間也不太熟悉，所以都不是很積極，這個(gè)時(shí)候隊(duì)長首先挺身而出，說起了他的想法，我們的方案一是大家一起想隊(duì)名和隊(duì)員名，然后再分組想別的，但是幾分鐘過去沒什么進(jìn)展，于是便直接分組開始討論，這樣，任務(wù)落在了每一個(gè)人的身上，大家做事的效率也變高了，最終，我們選定了“農(nóng)夫果園”作為我們的隊(duì)名，每一位成員則以水果的名字替代，好記而且簡單。這是在素質(zhì)拓展課中第一次體會到了團(tuán)隊(duì)的力量，當(dāng)我們有一個(gè)艱巨的任務(wù)時(shí)，如果有效的把它分開來分成幾個(gè)不同的小任務(wù)，再分別完成，往往會取得事半功倍的效果。

第二天，我們開始了為期一上午的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練之前，老師讓我們站成一個(gè)圈，用自己的手握住左邊人的手，這樣，我們十幾個(gè)人就用手圍成了一個(gè)封閉的圓，這個(gè)圓的作用是巨大的，有了它，我們就是一個(gè)整體，是不容易被外界破壞的整體。

我們做的第一個(gè)游戲是變形蟲，把現(xiàn)有的17個(gè)人分成三組，每組五人，余下的兩個(gè)人做安全員，負(fù)責(zé)我們的安全。每組的道具是五個(gè)眼罩，一條封閉的繩子。在游戲全程中，我們需要帶上眼罩，互相配合完成老師布置的任務(wù)。首先，我們需要用繩子做一個(gè)三角形，三角形比較簡單，我們五個(gè)人先聚攏在一起，由三個(gè)人找繩子的三個(gè)點(diǎn)，分別分散著開始走，直到把繩子抻直，剩下的兩個(gè)人站到兩個(gè)邊上，我們自信滿滿的讓老師檢查，老師卻說我們沒有完成，思考之后，我們讓邊上的兩個(gè)同學(xué)把手搭在繩子上，但是還被告知沒有完成，老師提醒我們他看到的是五個(gè)點(diǎn)，我們終于知道自己錯(cuò)在了哪里，又經(jīng)過兩次的修改，我們讓剩下的兩個(gè)人分別選取一個(gè)點(diǎn)，把自己的手放在另一個(gè)同學(xué)的手上，最終完成了三角形。隨后是整四邊形，我們首先把繩子對折，然后期中的四個(gè)人每人選取一個(gè)點(diǎn)，向外走，首先保證大概是一個(gè)等邊的四角形，然后控制角度，讓每個(gè)角成為指直角，我們讓剩下的那個(gè)人用手臂丈量每邊的長度，期間，我們不是角度出問

題就是長度出問題，最終終于完成了正四邊形，而游戲時(shí)間也到了。

這個(gè)游戲給我的啟發(fā)很大，首先，在一個(gè)隊(duì)伍中，每個(gè)人都是隊(duì)伍的一員，我們不能按照游戲要求需要用到幾個(gè)人就上幾個(gè)人，而是要把大家都參與到期中，譬如三角形的變形，剩下的兩個(gè)人也需要站到頂角上來共同組成三角形，而不是被放在邊緣上。第二，在一個(gè)隊(duì)伍中，團(tuán)隊(duì)合作很重要，在四邊形的變形中，我們不能僅僅依靠剩下的那個(gè)人來幫我們丈量長度，找角度，這個(gè)工程師浩大的，我們在做好自己的點(diǎn)的同時(shí)也要盡量用手將自己的角組成直角，只有這樣，才能既節(jié)省時(shí)間，又提高效率。

第二個(gè)游戲是孤島求生，所有的人被隨機(jī)分成三組，然后被分到盲人島，啞人島和珍珠島，故名思議，盲人島的人視力有問題，啞人島的人聽力有問題，兒珍珠島的人則是健康人。40分鐘之后，啞人島和盲人島將被淹沒，我們的任務(wù)是將他們?nèi)哭D(zhuǎn)移到珍珠島，并在轉(zhuǎn)移成功后一起打造飛船，載著所有人逃走。起初，我們并沒有理會游戲的規(guī)則，也沒有仔細(xì)研讀好任務(wù)書，在開始的幾分鐘內(nèi)，我們都在交頭接耳，知道啞人島向我們發(fā)出信號，我們才知道要通過竹竿打造的橋?qū)⑺腥宿D(zhuǎn)移到珍珠島，我們的轉(zhuǎn)移過程很復(fù)雜，經(jīng)歷了很多波折，也損失了幾名隊(duì)友，最終，雖然將全部的人轉(zhuǎn)移到了珍珠島，但是并沒有完成飛船的打造，游戲就結(jié)束了。

這個(gè)游戲讓大家思考了很多，首先，對于游戲規(guī)則的解讀大家都有失誤，盲人島的人由于看不到，所以整個(gè)游戲的三份任務(wù)書都集中在啞人島和珍珠島，規(guī)則很重要，但我們并沒有好好的研讀任務(wù)書，導(dǎo)致了很多時(shí)間白白浪費(fèi)；其次，分工問題，在拯救盲人和啞人的過程中，珍珠島只有一個(gè)主力在指揮他們，而其他人只是在旁邊幫忙簡單指導(dǎo)，如果在剛開始的時(shí)候就分工明確，也許最后就可以完成全部任務(wù)。

在整個(gè)素質(zhì)拓展的過程中，隊(duì)友給我的啟發(fā)很大，這次訓(xùn)練是人與人之間思想的一個(gè)碰撞，在不經(jīng)意間，就會有哪位隊(duì)友迸發(fā)出好的靈感和經(jīng)典的話語，也許有些錯(cuò)誤在你的身上沒有，但是卻能在旁邊的人的身上看到了，我們互相學(xué)習(xí)，互相監(jiān)督，共同完成任務(wù)，收獲永久的友誼。

另外，三位老師給我的幫助也很多，在游戲總結(jié)的時(shí)候，老師總會一語道出我們的錯(cuò)誤并給我們做出講解，很多我們沒有想到的問題老師都給出了解釋，我很喜歡老師講的企業(yè)理論：在孤島求生的游戲中，其實(shí)珍珠島，啞人島，盲人島就代表著企業(yè)中的上，中，下三個(gè)階層，底層人有痛苦，中層人看到了卻說不出來，而領(lǐng)導(dǎo)層就不能做出合理的指導(dǎo)，這就需要中層與上層的溝通，上層對下層的關(guān)懷。而且，在企業(yè)中，人員是流動(dòng)的，上層的人做不好就會被沖到下層，下層的人做的好也會提升，就相當(dāng)于珍珠島的人觸礁就會被沖到盲人島，而盲人島的人通過自己的努力也可以到達(dá)珍珠島，所謂人生如游戲，大概就是這個(gè)道理。

本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練無論在做人或做事方面都收獲了很多，并且在短短的一上午時(shí)間內(nèi)就與本組同學(xué)建立了深厚的友誼，希望學(xué)校以后能定期開展這種活動(dòng)，提升同學(xué)們的整體素質(zhì)，讓我們在游戲中收獲

更多，成長更多。

第五篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

拓展，是為了讓自己更好的發(fā)展。而拓展訓(xùn)練并非體育及娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓(xùn)練”。在今天，知識和技能只是有形的成本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志和良好的溝通與合作精神，卻是一種無形的力量。如何開發(fā)出那些潛伏在每一個(gè)人身上，而人們又未必了解的能力和情趣，怎樣才能實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通并弄清楚這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個(gè)人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)，克服心理障礙，增強(qiáng)自信；怎樣重新認(rèn)識自我，超越自我，戰(zhàn)勝自我，培養(yǎng)積極的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。而拓展訓(xùn)練的意義，正是解決這些問題的根本。

此次拓展，可謂是天公不作美，當(dāng)然，這在另一個(gè)角度上卻是極大地增加了訓(xùn)練的難度。

或許，年輕經(jīng)不得失敗，也或許是年輕不愿意被困難嚇倒。盡管天氣不好，但我們心卻是激情澎湃，興奮至極。我們期待訓(xùn)練，期待挑戰(zhàn)，期待突破自己，戰(zhàn)勝自我。于是，在迅速的整好隊(duì)伍后，我們便雄赳赳、氣昂昂的出發(fā)奔向拓展基地去了。

到了基地，帶隊(duì)教練為我們解說了今天要訓(xùn)練的幾項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，他們很詼諧的說，今天的訓(xùn)練很基礎(chǔ)，很輕松，就是偶爾爬一下高，其他的就是在地面上訓(xùn)練。他的一席話不但消除了大家內(nèi)心的恐懼，而且也激發(fā)了我們的好奇心了。就這樣，一天的拓展開始了。

挑戰(zhàn)與超越共存，快樂與突破同在。一天的的拓展活動(dòng)過得很快，我們很不舍得領(lǐng)到自己的畢業(yè)證書結(jié)束了拓展訓(xùn)練。在今天，我們共

同經(jīng)歷了空中單杠、沙漠取水、高空梅花樁、地雷陣、150秒、畢業(yè)墻著六個(gè)項(xiàng)目，而這六個(gè)項(xiàng)目可謂是困難多多、挑選多多。首先說空中單杠，那就是一個(gè)純粹的挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，難度大，挑戰(zhàn)性強(qiáng)，而能否克服恐懼，勇往直前，戰(zhàn)勝自我是這個(gè)項(xiàng)目的意義所在。爬上去，縱身向前一跳，哪怕它是8米的高空，哪怕它是心里一直害怕的、不敢跨越的一道鴻溝，跳出去，咱就勝利了，沒抓住，對自己來說，咱照樣也贏了。其次是荊棘取水，在相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)想出如此多的方法去達(dá)到目的，這可以說難度較大?？衫щy唬不住強(qiáng)者，并且還是一群強(qiáng)者。于是乎，那些困難在大家的協(xié)作下很快得到了解決，我們順利過關(guān)，挑戰(zhàn)成功。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我們協(xié)作能力得到了提高，同時(shí)，團(tuán)隊(duì)意識也加強(qiáng)了不少。第三個(gè)環(huán)節(jié)是高空梅花樁，貌似難度不大，可對自我來說也是一種小小的挑戰(zhàn)，大家相互鼓勵(lì)，一起加油，終于，我們都出色的完成了挑戰(zhàn)。第四個(gè)項(xiàng)目是地雷陣，這一個(gè)環(huán)節(jié)難度很大，也很殘忍，一次次的排雷，一次次的失敗，一次次的再嘗試，每一次都很小心，都很艱難。雷陣這一環(huán)節(jié)，體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)溝通是相當(dāng)相當(dāng)?shù)闹匾?。第五個(gè)項(xiàng)目是150秒，任務(wù)簡單明了，卻是最難完成的一項(xiàng)，它對團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)度、專注度要求很高，這一項(xiàng)目，給了我們極大地心里震撼。最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，四米二的墻，不敢想怎么爬過，然而，在這個(gè)環(huán)節(jié)中每隊(duì)都出色的完成了任務(wù)，挑戰(zhàn)成功，這項(xiàng)挑戰(zhàn)，極大地鍛煉了危急時(shí)刻果斷決策的能力、團(tuán)隊(duì)成員之間超強(qiáng)的凝聚力、民主、合理快速決策、科學(xué)評估能力、為團(tuán)隊(duì)勇于犧牲自我利益的精神，可以說，拓展中的這項(xiàng)訓(xùn)練最鍛煉人，最讓人難忘！

挑戰(zhàn)自我，超越夢想;挑戰(zhàn)自我,磨練意志；挑戰(zhàn)自我,塑造人格。團(tuán)結(jié)互助，共同進(jìn)步。沒有完美的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。人生路上，磨難多多，那么就讓我們滿懷激情地去生活，去過好每一天吧！

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