第一篇：把握時(shí)間,掌控未來

把握時(shí)間，掌控未來

人的一生到底有多長(zhǎng)？有的人就會(huì)說，也就幾十年吧。真的有幾十年的光陰嗎？下面就讓我來計(jì)算一下：

1.80年－40年=40年按人的平均壽命為80歲計(jì)算，前20年一般人不會(huì)有什么成就，后20年也要享受一下生活。

2.40×365×24=350400（小時(shí)）人在40年內(nèi)所擁有的時(shí)間

3.350400 ×70%=245280（小時(shí)）去掉30%的睡覺時(shí)間

4.245280×50%=126400（小時(shí)）去掉50%吃飯、等待、交通、閑聊、娛樂的時(shí)間

5.126400×80%=101120（小時(shí)）去掉20%由于各種錯(cuò)誤而浪費(fèi)的時(shí)間（許多人不只這個(gè)數(shù)字）101120 小時(shí)＝4213天≈11.54年，這就是一般人所擁有的有效時(shí)間，這就是我們能夠有所作為的時(shí)間。

真是不算不知道，一算嚇一跳啊。我的一生的事業(yè)就要用這是十一年半的時(shí)間來完成。

這就好比我們要用有限的建筑材料建造一有價(jià)值的偉大建筑一樣，材料就是時(shí)間，我們不能浪費(fèi)一點(diǎn)材料。不然的話，我們的建筑就會(huì)大打折扣，不會(huì)有它應(yīng)有的價(jià)值。所以我們要為建筑規(guī)劃，要用最少的材料去建更堅(jiān)固的，更有審美價(jià)值的，更偉大的建筑。

時(shí)間就是未來，誰能把握住時(shí)間，誰就能把握住未來。如果你想把握住自己的人生，就要把握住自己的時(shí)間，做時(shí)間的主人。

現(xiàn)在坐下來回想一下，我們浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候。當(dāng)我們發(fā)呆的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)從我們的手指間滑過；當(dāng)我們沉迷于一部網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候，時(shí)間匆匆而過；當(dāng)我們猶豫不定時(shí)，時(shí)間依然劃過；當(dāng)我們……然而當(dāng)我們老去的時(shí)候，我們?cè)偈淄?，恐怕就要為一頭的白發(fā)、滿臉的滄桑懊悔不已。

也許，你會(huì)為上邊提到的浪費(fèi)時(shí)間的方式說，這是你二十年以前的事，二十歲之后就會(huì)改。但是，事實(shí)恐怕不會(huì)像你想象的那么簡(jiǎn)單。其實(shí)，珍惜時(shí)間是一種習(xí)慣；當(dāng)然，浪費(fèi)時(shí)間也是一種習(xí)慣。當(dāng)習(xí)慣成為生活中理所當(dāng)然的一部分，就很難改變了。所以，我們從現(xiàn)在就要養(yǎng)成珍惜時(shí)間的好習(xí)慣。

提高做事的效率。其實(shí)，短短十一年半，我們做的事也是有限的。只有提高做事的效率，我們才能事半功倍。在有限的時(shí)間里做更多的事，在有限的時(shí)間里讓自己發(fā)出最耀眼的光芒。

我們要的人生，就要像奧斯特洛夫斯基說的那樣：當(dāng)我們回憶往事的時(shí)候，我們不致因虛度年華而悔恨，也不致因碌碌無為而羞愧。

第二篇：珍惜時(shí)間把握未來

珍惜時(shí)間，把握未來

背景：

現(xiàn)在的中學(xué)生，對(duì)于時(shí)間很不重視，所以在學(xué)習(xí)上更談不上抓緊時(shí)間了，每次做事情拖拉的時(shí)候就會(huì)安慰自己，明天再做吧，我還有時(shí)間，不著急基于這種情況，設(shè)計(jì)本次主題班會(huì)

班會(huì)目的：

培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間觀念，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間；教育學(xué)生懂得珍惜時(shí)間，認(rèn)識(shí)拖拉的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣；提高學(xué)生珍惜時(shí)間、利用時(shí)間的能力

班會(huì)準(zhǔn)備：

學(xué)生收集有關(guān)珍惜時(shí)間的名言警句和故事

班會(huì)過程：

一、開幕詞

丁昊：哎呀，又到了開班會(huì)的時(shí)間了，這一星期一星期過得可真快?。⊥醭浚菏前?，人的一生太短了，時(shí)間只有三天

丁昊：??？才三天？

王晨：看你急的！我是說按照過去、現(xiàn)在和將來來劃分，時(shí)間就只有三天了

丁昊：嚇我一跳，是哪三天呢？

王晨：就是昨天、今天和明天啊！老師曾經(jīng)告訴我們：昨天是一張作廢的支票，明天是一種不能取用的存款，今天才是擺在你面前的現(xiàn)金丁昊：那么，我們能夠把握的，就只有今天和明天了？

王晨：對(duì)呀！

合：讓我們一起“珍惜時(shí)間，把握未來”吧！今天的主題班會(huì)正式開始！

二、講故事

劉衡：晉朝的車胤、孫康、匡衡，家里都很窮，連點(diǎn)燈的油都買不起夏天的晚上，車胤用紗布做成一個(gè)小口袋，捉一些螢火蟲裝進(jìn)去，借著螢火蟲發(fā)出的光亮看書；孫康在嚴(yán)寒的冬夜坐在雪地里，利用白雪的反光苦讀；匡衡在墻上鑿了個(gè)小洞，“偷”鄰居家的一點(diǎn)燈光讀書成語“囊螢映雪”和“鑿壁偷光”所講的就是這幾個(gè)故事

趙靜：《愛迪生的故事》

愛迪生常對(duì)助手說的話就是：“浪費(fèi)，最大的浪費(fèi)莫過于浪費(fèi)時(shí)間了人生太短暫，要多想辦法，用極少的時(shí)間辦更多的事情”

一天，愛迪生在實(shí)驗(yàn)室里工作，他遞給助手一個(gè)沒上燈口的空玻璃燈泡，說：“你量量燈泡的容量”他又低頭工作了

過了好半天，他問：“容量多少？”他沒聽見回答，轉(zhuǎn)頭看見助手拿著軟尺在測(cè)量燈泡的周長(zhǎng)、斜度，并拿了測(cè)得的數(shù)字伏在桌上計(jì)算他說：“時(shí)間，時(shí)間，怎么浪費(fèi)那么多的時(shí)間呢？”愛迪生走過來，拿起那個(gè)空燈泡，向里面斟滿了水，交給助手，說：“里面的水倒在量杯里，馬上告訴我它的容量”

助手立刻讀出了數(shù)字

愛迪生說：“這是多么容易的測(cè)量方法啊，它又準(zhǔn)確，又節(jié)省時(shí)間，你怎么想不到呢？還去算，那豈不是白白地浪費(fèi)時(shí)間嗎？”

助手的臉紅了

愛迪生喃喃地說：“人生太短暫了，太短暫了，要節(jié)省時(shí)間，多做事情??！”

孫霞霞：《魯迅的故事》

大家都知道魯迅吧？魯迅的成功，有一個(gè)重要的秘訣，就是珍惜時(shí)間魯迅十二歲在紹興城讀私塾的時(shí)候，父親正患著重病，兩個(gè)弟弟年紀(jì)尚幼，魯迅不僅經(jīng)常上當(dāng)鋪，跑藥店，還得幫助母親做家務(wù)，為了不影響學(xué)業(yè)，他必須作好精確的時(shí)間安排

此后，魯迅幾乎每天都在擠時(shí)間，他說過：“時(shí)間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的”魯迅讀書的興趣十分廣泛，又喜歡寫作，他對(duì)于民間藝術(shù)，特別是傳說、繪畫，也深切愛好；正因?yàn)樗麖V泛涉獵，多方面學(xué)習(xí)，所以時(shí)間對(duì)他來說，實(shí)在非常重要他一生多病，工作條件和生活環(huán)境都不好，但他每天都要工作到深夜才肯罷休在魯迅的眼中，時(shí)間就如同生命因此，魯迅最討厭那些成天東家跑跑，西家坐坐，說長(zhǎng)道短的人，在他忙于工作的時(shí)候，如果有人來找他聊天或閑扯，即使是很要好的朋友，他也會(huì)毫不客氣地對(duì)人家說：“唉，你又來了，就沒有別的事好做嗎？”

學(xué)生自由討論感想

三、收集名人名言：

1.盛年不再來，一日難再晨及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人——晉陶淵明

2.生命是以時(shí)間為單位的，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命；浪費(fèi)自己的時(shí)間，等于慢性自殺——魯迅

3.凡是較有成就的科學(xué)工作者，毫無例外地都是利用時(shí)間的能手，也都是在大量時(shí)間中投入大量勞動(dòng)的人——華羅庚

4.三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)，黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲——顏真卿

5.光景不待人，須臾發(fā)成絲——李白

6.時(shí)間，就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的——魯迅

7.你熱愛生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)槭墙M成生命的材料——富蘭克林

8.放棄時(shí)間的人，時(shí)間也放棄他——莎士比亞

四、欣賞歌曲《隱形的翅膀》

第三篇：中學(xué)生如何把握時(shí)間

高中學(xué)習(xí)如何進(jìn)行時(shí)間管理

一、如何向時(shí)間要潛力

對(duì)于面臨升學(xué)考試的廣大高中生來說，考前的復(fù)習(xí)何其緊張。為了能考上理想的學(xué)校，不少同學(xué)每天都埋頭于書山題海之中，經(jīng)?！伴_夜車”到深夜。這些同學(xué)的學(xué)習(xí)精神可嘉，但做法卻未必可取。因?yàn)槊刻於既徊活櫟芈耦^于書山題海之中，恰恰說明他們?cè)趯W(xué)習(xí)上不善于利用時(shí)間，不會(huì)制定計(jì)劃、統(tǒng)籌安排，學(xué)習(xí)沒有質(zhì)量、沒有效率，只會(huì)用耗時(shí)間的方法求得心安。實(shí)際上，他們?cè)噲D不浪費(fèi)每一秒鐘，結(jié)果反而是很多時(shí)間都沒有用得其所。當(dāng)然，時(shí)間是獲得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的重要資源，一個(gè)學(xué)生在學(xué)業(yè)上的成敗很大程度上取決于他對(duì)時(shí)間的利用。而成績(jī)與時(shí)間又不是簡(jiǎn)單的正比關(guān)系，耗時(shí)多未必成績(jī)好。不少同學(xué)為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，總試圖擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，不僅擠占了休息、鍛煉、娛樂時(shí)間，甚至連老師上課的時(shí)間也用在看書上，“投入”可謂多矣！但由于頭昏腦漲、精神疲勞等原因，時(shí)間的使用效率并不高，真正學(xué)好、學(xué)扎實(shí)的并無多少，“產(chǎn)出”何其少！不用說，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)有大的起色。于是這些同學(xué)開始“憤憤不平”：為什么我整天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，成績(jī)還總不見提高，而班上有的同學(xué)又是玩球又是看課外書，學(xué)習(xí)時(shí)間并不多于我，最后卻考了個(gè)好成績(jī)呢？

造成這種反差的原因有許多，但兩者學(xué)習(xí)效益的不同是一個(gè)關(guān)鍵的因素。朋友，從現(xiàn)在開始不要光顧埋頭于學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間，向時(shí)間要潛力，向方法要效益！你不妨從下面幾點(diǎn)做起：

1．不要逼迫自己學(xué)習(xí)

每個(gè)人讀書學(xué)習(xí)都有興奮與抑制的時(shí)候，當(dāng)你開始感到厭倦，學(xué)習(xí)效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時(shí)，你就要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ鲆稽c(diǎn)兒你喜歡的事情，不要強(qiáng)迫自己。如果你很輕松地對(duì)待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會(huì)重新拾起對(duì)復(fù)習(xí)的興趣、正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對(duì)自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進(jìn)去書的時(shí)候，還在裝模作樣地學(xué)，一定會(huì)毀滅自己學(xué)習(xí)的信心。

記住，要盯住更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，不要在乎一時(shí)的得失。

2．領(lǐng)悟考試的意義，激發(fā)主動(dòng)性

一些考生考前復(fù)習(xí)時(shí)，總是把近期的考試當(dāng)作唯一的目標(biāo)，人在復(fù)習(xí)，可內(nèi)心卻對(duì)復(fù)習(xí)充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點(diǎn)過去吧。過去了一天，他們就對(duì)自己說：“終于又熬過去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了?！彼麄兺耆褟?fù)習(xí)當(dāng)作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長(zhǎng)人生道路上的一種磨煉，是一個(gè)考驗(yàn)自我的機(jī)會(huì)，是很光榮的經(jīng)歷。

考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機(jī)會(huì)，天天玩，天天享樂，會(huì)是一種什么樣的結(jié)果，你愿意嗎？你肯定會(huì)覺得人生無意義。所以，復(fù)習(xí)考試不是吃苦，而是在積累知識(shí)和做人的資本，是正常人發(fā)展的一個(gè)必不可少的內(nèi)容。

3．接受自己的自卑與不完滿

許多同學(xué)浪費(fèi)時(shí)間、學(xué)習(xí)效率不高，是因?yàn)樾撵`經(jīng)常被消極的情緒所占滿，整天想自己的不足和弱點(diǎn)，“無論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時(shí)努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名？”其實(shí)，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說明你有上進(jìn)心，說明你還想通過努力達(dá)到更高水平。所以，可以允許自己這樣責(zé)備自己，但不能總是看見自己的不足。心理健康的人在這種時(shí)候，會(huì)不由自主地想到，“自己已經(jīng)付出了這么多的努力，干得不錯(cuò)”，“我有理由為自己取得的現(xiàn)有成績(jī)而自豪”。每天在找自己的差距的同時(shí)，找一找自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于看到自己的成績(jī)

4．別對(duì)自己要求過高

許多同學(xué)之所以不能有效地復(fù)習(xí)考試，主要是對(duì)自己的期望過于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結(jié)果面對(duì)這些不屬于自己能力所及范圍內(nèi)的果子，他們只有自責(zé)和分心。而善于利用時(shí)間的人，不在夠不著的果子上面浪費(fèi)時(shí)間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時(shí)間自責(zé)和幻想，因?yàn)樗麄兯械木Χ加糜趯?shí)現(xiàn)這一目標(biāo)上了

5．對(duì)時(shí)間的利用要具體而實(shí)際

一些同學(xué)總發(fā)“毒誓”：“一定要好好學(xué)！”可實(shí)際上卻總是在浪費(fèi)時(shí)間。原來他們對(duì)時(shí)間和效率有一種不合理的想法，認(rèn)為只有安靜下來時(shí)的整塊兒時(shí)間才是最“出活兒”的時(shí)候。他們被動(dòng)地等待著這樣的時(shí)間，可這種時(shí)間往往很少。實(shí)際上，時(shí)間就在你眼前，往往那些不發(fā)誓的學(xué)生最會(huì)利用時(shí)間。你看，他們?cè)诼飞?，在候車時(shí)，在散步時(shí)，都知道如何利用這些零散時(shí)間做一些對(duì)考試有利的事情。由于他們行動(dòng)了，所以沒有時(shí)間焦慮。

二、如何制定切實(shí)的目標(biāo)和計(jì)劃

向時(shí)間要潛力的一個(gè)重要的方法，就是給自己的復(fù)習(xí)制定一個(gè)客觀而具體的計(jì)劃。計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的藍(lán)圖，好的計(jì)劃等于成功的一半。對(duì)于那些面臨畢業(yè)升學(xué)的中學(xué)生來說，在短時(shí)間內(nèi)使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)有一個(gè)質(zhì)的飛躍，復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定起著關(guān)鍵的作用。恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)計(jì)劃，有助于統(tǒng)籌兼顧地安排好各科的復(fù)習(xí)。目標(biāo)明確的復(fù)習(xí)，會(huì)大大提高復(fù)習(xí)的效率。

可能有的同學(xué)會(huì)問，老師平時(shí)已為我們安排好了復(fù)習(xí)的計(jì)劃，跟著老師復(fù)習(xí)就行，何必再費(fèi)勁呢？這種想法極為不對(duì)。老師的計(jì)劃是從教的角度針對(duì)全班同學(xué)制定的，很難照顧到個(gè)別，而每個(gè)學(xué)生的情況是不一樣的，所以應(yīng)針對(duì)自己的情況，再制定出一個(gè)適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣兩方面相互照應(yīng)、配合，才會(huì)取得最佳的學(xué)習(xí)效果。

要制定出切實(shí)可行的計(jì)劃，必須注意以下幾點(diǎn)：

1．復(fù)習(xí)計(jì)劃要合理

制定計(jì)劃不要過于理想和主觀。一些考生認(rèn)為考前復(fù)習(xí)是決定一生命運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要玩命學(xué)，所以制定計(jì)劃時(shí)，目標(biāo)和時(shí)間安排得過緊，除了吃飯和睡覺，計(jì)劃排得滿滿的。但實(shí)際上總是做不到，于是走向另一個(gè)極端，認(rèn)為定計(jì)劃根本無用，不如憑感覺學(xué)習(xí)呢！

其實(shí)，一般人每天的精力是有限的?？记皬?fù)習(xí)期間雖然比平時(shí)需要更為充沛的精力，但也不能長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)?？荚嚦晒υ谀撤N意義上并不取決于一時(shí)的成效，而取決于整個(gè)學(xué)習(xí)過程的時(shí)效。在制定計(jì)劃時(shí)，一定要把體育鍛煉、看電視等運(yùn)動(dòng)、娛樂的時(shí)間適當(dāng)留出一些。一天的活動(dòng)要富于變化，各有固定的時(shí)間和步驟，健康、有規(guī)律的生活，才是有效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。另外，制定計(jì)劃還要考慮到自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況、家庭環(huán)境、體質(zhì)、最佳用腦時(shí)間、各科的難度特點(diǎn)等等。復(fù)習(xí)計(jì)劃不是學(xué)習(xí)目的，只是學(xué)習(xí)的一種打算，一種安排，是借此來循序漸進(jìn)地獲取知識(shí)的一種手段。

2．要有明確的目標(biāo)

通過一個(gè)階段的學(xué)習(xí)，要達(dá)到什么水平、掌握哪些知識(shí)等，都是在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。如3000多個(gè)英語單詞，全都復(fù)習(xí)一遍需要多少時(shí)間？現(xiàn)有的數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)是80分左右，經(jīng)過多長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)能達(dá)到85分并能保持穩(wěn)定？如果你把這些具體目標(biāo)寫出來，過一段時(shí)間再去核對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進(jìn)步，你會(huì)為自己擁有的潛能而驕傲。這就像我們小的時(shí)候，每一年都把自己的身高畫在門上做一個(gè)記號(hào)，再過一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己居然已經(jīng)長(zhǎng)高了那么多。

3．復(fù)習(xí)計(jì)劃要長(zhǎng)短結(jié)合長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排要相互結(jié)合好。應(yīng)先制定長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，據(jù)此確定短期安排來促使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)。如考前的幾個(gè)月，要有每月的復(fù)習(xí)目標(biāo)，還要有每周的目標(biāo)，然后是每天的和每個(gè)單元的目標(biāo)。也許你因?yàn)榉N種原因，未能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這不能說明制定目標(biāo)本身是錯(cuò)誤的，而只能說明你需要調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4．劃分好各科的復(fù)習(xí)時(shí)間

根據(jù)自己對(duì)每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間。另外，從制定計(jì)劃開始到考前，對(duì)相應(yīng)科目的復(fù)習(xí)遍數(shù)，以及每遍所采取的復(fù)習(xí)方式和所應(yīng)達(dá)到的程度，最好都有明確的規(guī)定。

5．要從微觀上劃分復(fù)習(xí)的時(shí)間

以一周為單位，除上課外，有多少時(shí)間可用于自己復(fù)習(xí)？把這些時(shí)間以1小時(shí)或1。5小時(shí)為單位劃分成時(shí)間段，根據(jù)不同的時(shí)間段，安排相應(yīng)的復(fù)習(xí)內(nèi)容。目標(biāo)分配得越精細(xì)、越明確，越有利于提高復(fù)習(xí)的效果。

6．個(gè)人計(jì)劃要與老師的計(jì)劃協(xié)調(diào)起來

個(gè)人計(jì)劃不能與老師的計(jì)劃相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補(bǔ)充，這樣既抓住了復(fù)習(xí)的主體又照顧到了自己。

7．要認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃

計(jì)劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅(jiān)持認(rèn)真執(zhí)行。最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。為了保證計(jì)劃的高效執(zhí)行，切記：

每天到了規(guī)定的時(shí)間，就開始相應(yīng)科目的學(xué)習(xí)，不要受任何影響。

坐下后，盡量在最短的時(shí)間內(nèi)使注意力集中起來。

到了預(yù)定的時(shí)間，馬上停止現(xiàn)有的學(xué)習(xí)，去干所安排的其他任務(wù)。

學(xué)習(xí)桌上不要放與當(dāng)前學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，以免受干擾。

提前完成任務(wù)時(shí)，可進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)行積極的休息。

三、如何有效地進(jìn)行時(shí)間管理

臨近升學(xué)考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時(shí)間。有的坐在那里半天什么都沒看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，卻不見成績(jī)提高。因此，最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環(huán)境的管理。

1．創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心境

學(xué)習(xí)時(shí)有良好心境，是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問題，不論解答的成績(jī)?nèi)绾危蠋煂?duì)一班學(xué)生都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得！”而對(duì)另一班的學(xué)生則說：“這么簡(jiǎn)單的題目，你們竟然答得這么差！”過后，再以同樣難度的試題考他們，結(jié)果受到贊揚(yáng)的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績(jī)，而另一班的成績(jī)還不如前一次。

可見，良好的情緒狀態(tài)對(duì)大腦活動(dòng)有重要的影響。學(xué)會(huì)控制自己的心境，是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此，你在學(xué)習(xí)之前，可用5分鐘左右的時(shí)間放松一下，想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2．合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，善于交替用腦

時(shí)間對(duì)每一個(gè)人來說都是公平的，而用同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果，對(duì)不同的人來說卻往往相差很大。這有一個(gè)合理安排時(shí)間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時(shí)間，利用這段時(shí)間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內(nèi)容，會(huì)有較好的效果；而上午、下午和晚上較長(zhǎng)的時(shí)間，可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。

經(jīng)過一段時(shí)間的腦力勞動(dòng)之后，大腦會(huì)疲勞，它所引起的最顯著后果，是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢？

要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀(jì)法國(guó)最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，我本不是一個(gè)生來適于研究的人，因?yàn)槲矣霉r(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個(gè)問題上，尤其是在順著別人的思路思考時(shí)更是這樣——如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會(huì)渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅(jiān)持下去，也是白費(fèi)，結(jié)果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個(gè)不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個(gè)一個(gè)地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計(jì)劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對(duì)一些問題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦?！币?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個(gè)部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學(xué)習(xí)一門功課的時(shí)間以1～2小時(shí)左右為宜，換學(xué)另一門功課時(shí)，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，從而提高學(xué)習(xí)效率。

3．學(xué)會(huì)根據(jù)心境及大腦狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時(shí)候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再?gòu)?fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。

4．掌握閱讀的技巧

學(xué)生往往不太重視讀書的方法，其實(shí)，讀書方法的優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)效率影響很大。尤其是對(duì)于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節(jié)省時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。決定讀書效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對(duì)內(nèi)容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：

（1）要作好閱讀前的準(zhǔn)備。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測(cè)性地把握一下書的內(nèi)容：哪些地方會(huì)對(duì)自己幫助較大，重點(diǎn)內(nèi)容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。

（2）正確把握閱讀的速度。閱讀的重點(diǎn)應(yīng)放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時(shí)要放慢速度，力爭(zhēng)融會(huì)貫通；而對(duì)那些與大綱無關(guān)的補(bǔ)充內(nèi)容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數(shù)。

（3）注意看每一章后的結(jié)論段。供學(xué)生用的比較好的參考書，一般每章后面都有小結(jié)或結(jié)論，它是對(duì)整章重要內(nèi)容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，尤其在最后的復(fù)習(xí)階段，應(yīng)抓好此處的復(fù)習(xí)。

有兩種實(shí)用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：

一是優(yōu)勢(shì)文字閱讀法。指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉，閱讀速度很快。根據(jù)書的內(nèi)容和目的自由地調(diào)整閱讀速度，因此是合理的。對(duì)已熟悉的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，采用這種方法較有效。

二是整體語形閱讀法。這是一種在讀的時(shí)候不僅省略了重要語句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來龍去脈，預(yù)想到后面內(nèi)容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點(diǎn)線索，抓住整體內(nèi)容和意思來讀書的方法。

當(dāng)然，在快速閱讀時(shí)，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。

5．作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備

開始學(xué)習(xí)前，應(yīng)把有關(guān)的學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后再停下來去找東西，這樣會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)樵谡彝陽|西后，還需要一段時(shí)間才能安定下來重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習(xí)過程中斷，排除各種干擾，提高時(shí)間利用率。

6．創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境

管理自己還包括改變自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園；復(fù)習(xí)較難的數(shù)學(xué)題，可以到圖書館或自習(xí)教室，那里的人都在用功學(xué)習(xí)，會(huì)給自己造成壓力，帶來學(xué)習(xí)的氛圍。

四、什么時(shí)間學(xué)習(xí)效果最好

緊張的復(fù)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)際上是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，考生要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。科學(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)的效率是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

那么，什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢？

生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識(shí)。

第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。

第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對(duì)于不同的人來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

五、整天坐在那里學(xué)習(xí)，為什么成績(jī)總提不高

小剛是班里最勤奮的學(xué)生，同學(xué)老師都這么評(píng)價(jià)。課外活動(dòng)時(shí)間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動(dòng)，而小剛從不離開教室，仍坐在那里埋頭看書。回到家里，也是放下碗筷就到自己的書房里去看書。他的父母為有這樣自覺學(xué)習(xí)的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學(xué)習(xí)成績(jī)而擔(dān)憂?？粗约旱暮⒆舆@么用功而成績(jī)總不提高，當(dāng)母親的著了急。是自己的孩子有智力問題嗎？領(lǐng)著他到心理咨詢中心一測(cè)，智商120，比一般人還要高。那到底是什么原因呢？知子莫如母，一次偶然的機(jī)會(huì)，小剛的媽媽發(fā)？現(xiàn)，他坐在那里半天沒翻一頁書，一連觀察了幾天都是這樣，終于看清“廬山真面目”。小剛看著很勤奮，其實(shí)他并沒有真正投入到學(xué)習(xí)中去。

像小剛這樣的學(xué)生，在中學(xué)中有相當(dāng)一部分，尤其是那些性格較內(nèi)向的學(xué)生，整天看著好像很勤奮，其實(shí)，心早已“飛”走了。人的學(xué)習(xí)成績(jī)與其所用的學(xué)習(xí)時(shí)間并不完全成正比關(guān)系。為了更清楚地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間與成績(jī)的關(guān)系，我們不妨把學(xué)習(xí)時(shí)間分為三種層次。

計(jì)劃安排的時(shí)間：它是由學(xué)校安排的學(xué)習(xí)時(shí)間（按課程表）和自己課外安排的學(xué)習(xí)時(shí)間兩部分組成。

用于學(xué)習(xí)的時(shí)間：它是指在教師完成常規(guī)課堂管理一（如點(diǎn)名、處理紀(jì)律問題等）和自身學(xué)習(xí)準(zhǔn)備管理（老師也準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等）之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間。

學(xué)習(xí)投入時(shí)間（也稱專注于學(xué)習(xí)的時(shí)間）：指學(xué)習(xí)者全身心地投入到學(xué)習(xí)任務(wù)中所用的時(shí)間。

研究表明，學(xué)習(xí)成績(jī)與計(jì)劃安排時(shí)間和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)的投入時(shí)間成正比，可以說投入時(shí)間決定學(xué)習(xí)成績(jī)。我們常見到有一些學(xué)生，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間并不怎么多，而學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好，他們的共同特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地玩。既然學(xué)習(xí)成績(jī)由投入時(shí)間決定，那么學(xué)習(xí)時(shí)就應(yīng)做到：

（1）無論是上課或是自學(xué)都應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在書桌上寫上醒目的“務(wù)必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30天”等警示語，以督促自己集中精力學(xué)習(xí)。

（2）制定短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每次開始學(xué)習(xí)之前，都要給自己規(guī)定一個(gè)在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來約束自己。

（3）加強(qiáng)自我監(jiān)控。學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過程中加強(qiáng)自我監(jiān)控，排除雜念，放松人靜，專注于當(dāng)前具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不胡思亂想，不在本上亂寫亂畫，不因別人說話等分散自己的注意力，不在學(xué)習(xí)過程中整理自己的頭發(fā)衣物等。

如果患有嚴(yán)重的注意力障礙，則可以去有關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療。

六、如果你焦慮，現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)吧

小強(qiáng)還有3個(gè)月就要參加高考了，他非常擔(dān)心自己不能考上理想的學(xué)校。這時(shí)他真后悔自己以前光貪玩沒有好好學(xué)，“如果再有6個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間該多好??！我一定會(huì)好好學(xué)?！本瓦@樣，阿強(qiáng)整天生活在后悔和恐慌之中，時(shí)間一天天流失過去，而復(fù)習(xí)的效果好像逐日下降。

像小強(qiáng)這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)上的焦慮主要來自兩個(gè)方面，一是對(duì)昨天的某些學(xué)習(xí)感到遺憾，一是對(duì)明天可能出現(xiàn)的情況感到恐慌。其實(shí)，今天之所以遺憾，是因?yàn)楫?dāng)昨天是今天時(shí)，你沒有好好把握??；而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又將會(huì)成為明日的遺憾。所以，如果你今天聽課時(shí)，仍在為昨天的一次考試失敗而焦慮，那么，今天的課你也沒有聽好，它又將成為明天的遺憾；你在做今天的作業(yè)時(shí)，卻焦慮著明天的競(jìng)賽，那么，明天令人擔(dān)憂的局面可能真的會(huì)出現(xiàn)。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地繼續(xù)向著自己的目標(biāo)攀登，并沒有因焦慮而精神崩潰；楊振寧教授一進(jìn)實(shí)驗(yàn)室就是一星期，靠啃干面包、喝白開水充饑止渴，他也沒有被焦慮困擾。為什么？因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間去享受這一份“奢侈”，他們更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的這一切。因此，為了避免明天出現(xiàn)更多的遺憾和焦慮，那就放下包袱，從現(xiàn)在開始行動(dòng)，讓自己忙碌起來吧！你要把學(xué)習(xí)生活安排得盡量充實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)，享受緊張，體驗(yàn)充實(shí)，欣喜于收獲；唯獨(dú)不給焦慮留出時(shí)間。

不過，以上所說的并不是要你封閉和狹隘。對(duì)于明天，對(duì)于未來，應(yīng)該仔細(xì)考慮、計(jì)劃和準(zhǔn)備，而不是為此整天焦慮。處于焦慮中的考生只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。

沒有自由，就沒有劍橋。

第四篇：如何掌控自己的時(shí)間和生活

如何掌控自己的時(shí)間和生活

當(dāng)自己80歲的時(shí)候，想像自己的第生平，給自己寫墓志銘，800字。沒有人生目標(biāo)，一年計(jì)劃，一月計(jì)劃。

第1章

為什么要學(xué)會(huì)掌控時(shí)間

關(guān)注效能，效能重要于效率。所有可能任務(wù)中選擇最重要的，最有效的方式完成它。

不存在“沒時(shí)間”

第2章

你將得到回報(bào)：掌控你的生活

什么叫掌控

拳頭；放松；活動(dòng)十指VS神經(jīng)緊繃；精神松懈；靈活主動(dòng)。

留意時(shí)間狂

留意三種人：井井有條，癡迷規(guī)劃，對(duì)眼前變化機(jī)會(huì)其他人的需要視而不見。做得太多，容易犯錯(cuò)。過于關(guān)心時(shí)間的人，與別人關(guān)系緊張。

你自己來決定吧

厭倦毫無成就的生活了嗎？

希望能更集中精力消除干擾，更持之以恒嗎？ 希望學(xué)會(huì)更好地賺錢嗎？

希望有更多時(shí)間跟家人和朋友在一起嗎？

希望有更多時(shí)間完成以前沒有時(shí)間而一直推遲的夢(mèng)想嗎？

第3章

人是如何做出決定的 沒人是萬能的

讀報(bào)or滅火，跳槽。決定重要或緊急。

每個(gè)人都想占用你的時(shí)間

有時(shí)候必須做一些別人希望你做的事情，但并非總是如此！

做你想做的事

其他人會(huì)為我們做出各種各樣的決定，真正決定的人是自己。

無法擺脫過去

人生出現(xiàn)重大變化時(shí)候，不得不學(xué)會(huì)角色調(diào)整，讓自己利用時(shí)間的方式更加符合當(dāng)前的角色。

為什么做決定如此困難

感性與理性的沖突，長(zhǎng)期短期目標(biāo)的沖突

人如何做決定的習(xí)慣，他人要求，逃避心理，沖動(dòng)，等待，理性。

第4章

想控制生命，首先學(xué)會(huì)規(guī)劃

感覺自己在那些不重要的事情上浪費(fèi)了太多時(shí)間，簡(jiǎn)直是耗費(fèi)自己生命。要做事情太多，總是沒足夠時(shí)間。

感到厭煩，工作負(fù)擔(dān)過重，疲憊不堪，精神緊張。控制開始于規(guī)劃

向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)

專業(yè)攝影師VS業(yè)余攝影愛好者

認(rèn)真規(guī)劃時(shí)間，反復(fù)斟酌自己的計(jì)劃，開始時(shí)，目標(biāo)不清晰，經(jīng)過不斷挑選，逐漸把不可取的目標(biāo)清除出去，形成一個(gè)集中的目標(biāo)，對(duì)計(jì)劃中重要的部分不斷修改，使其內(nèi)涵更豐富。按時(shí)檢查計(jì)劃執(zhí)行情況，主動(dòng)找出其中的問題、錯(cuò)誤的假設(shè)以及遇到的困難等，隨時(shí)在必要的地方進(jìn)行修正。不斷調(diào)整，越做越好。

知道如何為工作排序了嗎？

無論是長(zhǎng)中短期規(guī)劃，都必須列出清單確定優(yōu)先次序。

ABC排序系統(tǒng) A1、A2、A3??

第5章

你到底想從生活中得到什么？ 你的人生目標(biāo)是什么？

寫下來更具體更清晰。更加仔細(xì)審視自己的目標(biāo)。篩選目標(biāo)。

寫出你的人生目標(biāo)。2mins，盡可能多的字，當(dāng)時(shí)能想到的所有目標(biāo)。2mins，修改。

如何度過今后三年？

2mins，列出所有可能的答案。2mins，對(duì)已給答案進(jìn)行補(bǔ)充。

只活6個(gè)月怎樣過？ 2mins & 2mins。

進(jìn)一步考慮這三個(gè)問題 3個(gè)問題的聯(lián)系分析。

如何解決目標(biāo)沖突

確定真正重要的，設(shè)定優(yōu)先次序。

如何排序

1mins選3個(gè)最重要人生目標(biāo)，A1A2A3，3個(gè)清單9個(gè)目標(biāo)。進(jìn)一步挑選出3個(gè)最重要目標(biāo)。

與客戶討論持續(xù)2周，修改7次左右，才寫出真正代表客戶需要到人生目標(biāo)。這就像專業(yè)攝影師反復(fù)拍攝一個(gè)鏡頭，知道達(dá)到理想效果一樣，反復(fù)修改自己的人生目標(biāo)取得最清晰的效果。人生目標(biāo)陳述應(yīng)該被階段性地不斷加以更新，每年重新評(píng)估目標(biāo)陳述的最佳時(shí)期是你的生日。

第6章

現(xiàn)在開始

時(shí)間規(guī)劃第二件工作，進(jìn)行短期規(guī)劃，確定具體活動(dòng)。

如何跟你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)

確定實(shí)現(xiàn)A級(jí)目標(biāo)所要采取的行動(dòng)，必須針對(duì)每個(gè)A級(jí)目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)（盡量展開想象，寫出盡可能多的答案，不停地寫，不做任何判斷），確立相應(yīng)優(yōu)先次序，選擇最有效活動(dòng)。9mins寫出實(shí)現(xiàn)3個(gè)A級(jí)目標(biāo)的活動(dòng)，再9mins修改。

刪除不重要的工作

覺得自己無法在某項(xiàng)活動(dòng)上投入必要的時(shí)間，立即將其一筆勾銷。從頭開始，重新列出四項(xiàng)覺得有意義，或愿意投入時(shí)間做的活動(dòng)。選出一件優(yōu)先要做的事，立即動(dòng)手！

1、列出可能的長(zhǎng)期目標(biāo)；

2、立即動(dòng)手確定目標(biāo)優(yōu)先次序，確認(rèn)出A級(jí)目標(biāo)；

3、列出實(shí)現(xiàn)A級(jí)目標(biāo)可能需要的活動(dòng)；

4、確立活動(dòng)的優(yōu)先次序，確定A級(jí)活動(dòng)；

5、安排完成A即活動(dòng)的具體日程；

6、按照日程完成相應(yīng)活動(dòng)。

第7章

日程安排的作用

必要的活動(dòng)、常規(guī)任務(wù)、遺留工作，以及意外情況會(huì)占用你的全部時(shí)間，人們中日糾纏于這些事物中，一輩子找不到足夠時(shí)間來實(shí)踐自己的人生目標(biāo)。解決問題的辦法是，找到浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)，停止它們擠出時(shí)間。

誰有時(shí)間來進(jìn)行規(guī)劃

早上或晚上進(jìn)行規(guī)劃。規(guī)劃幫助自己把精力集中到最重要的活動(dòng)上。完成第二天的工作規(guī)劃之前，決不離開辦公室。周五下午回顧本周活動(dòng)，規(guī)劃下周。

如何為A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間

改變自己時(shí)間管理方式之前，首先有選擇性地留意自己分配時(shí)間的方式，記錄下那些占用大量時(shí)間的活動(dòng)。什么事都記錄下來的人容易中途放棄。

改變你的時(shí)間管理方式

詳細(xì)規(guī)劃自己的時(shí)間，可以為自己找到更多的空閑。

你有兩種黃金時(shí)間

內(nèi)部黃金時(shí)間，精神狀態(tài)最好，處理最為重要的事務(wù)。

外部黃金時(shí)間，跟其他人打交道的最佳時(shí)間。午飯時(shí)間跟老板談工作吃飯，或老板剛到辦公室的時(shí)候。

別把日程安排得太滿

至少安排一個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。

第8章

如何擠時(shí)間 別一味追求工作投入更多時(shí)間，注重效率，養(yǎng)成固定時(shí)間內(nèi)完成工作的習(xí)慣。忙碌的建筑師。

放松的意義

把工作安排好，有更多時(shí)間放松自己，取得更多結(jié)果，工作中得到更大樂趣。

家庭主婦的特殊問題

事先考慮好一些活動(dòng)，為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)完成那些最重要的人生目標(biāo)。

最大限度利用過渡時(shí)間

起床到坐到辦公桌之前的時(shí)間，男40mins，女更多。所有繁忙的名人早晨5點(diǎn)或5點(diǎn)半開始工作。

如何利用上下班時(shí)間 搬家，開車上班。

如何利用喝咖啡的時(shí)間

一頓午餐的真正代價(jià)

銷售人員利用午餐時(shí)間銷售。

如何利用等待時(shí)間

讀報(bào)，勾勒問題的輪廓，深入思考問題的一個(gè)方面。

如何利用睡眠時(shí)間 用潛意識(shí)幫助思考問題。

如何打破帕金森定律

帕金森定律表明：只要還有時(shí)間，工作就會(huì)不斷擴(kuò)展，直到用完所有的時(shí)間。

為什么不讓人們處理完工作之后做一些自己私人的事情呢？

如何最大限度利用每一分空閑時(shí)間

制定特殊重點(diǎn)目標(biāo)，分解為多個(gè)A級(jí)活動(dòng)，每天抽時(shí)間完成一項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)。隨時(shí)提醒自己特殊重點(diǎn)目標(biāo)。

第9章

如何最大限度地利用排序 事務(wù)清單，Game。

只有堅(jiān)持每天列清單才會(huì)有用

今日事務(wù)，列出當(dāng)天要完成的工作，完成一件事情的時(shí)候，勾掉清單相應(yīng)內(nèi)容，隨時(shí)補(bǔ)充新任務(wù)。清單放在身邊，讓它每天指導(dǎo)你的具體工作。不把清單裝在腦子里，讓大腦做更有創(chuàng)造性的工作。

把什么樣的任務(wù)列入清單

不要把日常工作寫到清單上，只列出非常重要、需要得到特殊提醒的工作。一定要確定優(yōu)先次序。盡量把工作委托給別人完成，隨即對(duì)清單相應(yīng)修改。ABC級(jí)。

別為無法完成任務(wù)而焦慮

很少有人能夠完成所有任務(wù)。事務(wù)清單的目的在于幫你更好地利用自己的時(shí)間，而非做完清單上所有的事情。

如何做更多重要的事情

推銷員剔除20%小額客戶提高自己的銷售額。善于利用時(shí)間的人，總是為自己安排很多A級(jí)活動(dòng)，既不會(huì)反復(fù)考慮自己該做哪項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)，也不會(huì)在某個(gè)A級(jí)活動(dòng)上過于追求完美。一旦明確了任務(wù)，完成這件任務(wù)的最佳時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。

第10章

有些事做了不如不做

為什么總有些人喜歡把時(shí)間花在那些并不重要的C級(jí)人物上呢？初次從事A級(jí)活動(dòng)，不可能完美，很多新的未知不確定的問題會(huì)遇到，極其復(fù)雜耗費(fèi)大量時(shí)間或者在不同意見者間調(diào)和。一邊浪費(fèi)時(shí)間，一邊享受完成工作的樂趣。最終沒有完成一件A級(jí)任務(wù)的時(shí)候，真正原因是你把大部分時(shí)間花在C級(jí)活動(dòng)上。

80/20法則

80%的價(jià)值由20%（A級(jí)）的工作產(chǎn)生，剩下的80%只能產(chǎn)生20%的價(jià)值。80%的銷售額來自20%的客戶 生產(chǎn)，生產(chǎn)線 病假條，員工

時(shí)候，菜單條目（點(diǎn)菜）

讀報(bào)時(shí)間，內(nèi)容（頭版，體育版）電話，客戶

為什么不要做C級(jí)活動(dòng)

CZ活動(dòng)。如果不做這件事的話，有怎樣的結(jié)果？沒什么大不了的話，暫時(shí)放一邊。

當(dāng)C級(jí)人物變?yōu)槲C(jī)的時(shí)候 汽車加油。

需要一個(gè)C級(jí)抽屜 文件夾和標(biāo)簽。

每個(gè)家庭主婦應(yīng)當(dāng)由自己的辦公桌

重要郵件放桌子最上面，從上往下處理；當(dāng)天沒處理完的B級(jí)C級(jí)郵件放右首抽屜，滿了的話所有文件放到右邊最下面抽屜里，3周后右首最上面的抽屜又滿了的話，仔細(xì)檢查最下面抽屜里的郵件，扔掉不重要的郵件。

廢紙箱

保存一年，扔掉。

怎樣處理文件 分為行動(dòng)、信息、推遲三類文件。小紙條，聽寫機(jī)。

每件事只做一次

盡量一次處理完一份文件，不行的話，每拿起文件的時(shí)候，盡量向前推進(jìn)一步。

如何應(yīng)付信息過量

慎重地作出并堅(jiān)持自己的決定，如何分配雜志報(bào)紙及圖書上的時(shí)間。

讀報(bào)紙的方法讀書

前言目錄總結(jié)，閱讀細(xì)節(jié)。可以增加閱讀量，提高閱讀質(zhì)量。通常情況下，人們很快忘記自己讀過的內(nèi)容，所以為什么不在開始的時(shí)候就只讀最值得記住的內(nèi)容呢？以后有用的書以后讀。

要嘗試速讀嗎？

聰明地閱讀 VS 快速第閱讀

第11章

調(diào)整你自己以及周圍的人

不可能滿足所有人的所有要求，根本沒有足夠的時(shí)間。

學(xué)會(huì)說不

拒絕的時(shí)候堅(jiān)決果斷。

有效的折衷

時(shí)間分享

盡量避免讓別人控制了你的時(shí)間。

第12章

給自己一些安靜時(shí)間

定時(shí)間段匯報(bào)問題。重組組織，授權(quán)主管人員。

如果打擾者是個(gè)四歲孩子，你該怎么辦？

聯(lián)絡(luò)時(shí)間和思考時(shí)間

為自己安排接待時(shí)間

可能出現(xiàn)的問題

你是如何安排自己的時(shí)間呢？

如何應(yīng)付社會(huì)交往 拿走多余的椅子。

第13章

拉金式問題

我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么？第一答案一般都是最好的答案，應(yīng)立即接受，可花點(diǎn)時(shí)間考慮做還是不做。

學(xué)會(huì)提出拉金式問題

最佳時(shí)機(jī)是被電話或訪客大段的時(shí)候，或走神的時(shí)候，同時(shí)應(yīng)付兩個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，忙的時(shí)候，轉(zhuǎn)向其他工作的時(shí)候?？紤]做什么來完成A-1任務(wù)，該做哪部分，該怎么做？如何工作簡(jiǎn)單些，更快更好？進(jìn)行另外80%的工作時(shí)候，不必追求完美。

什么事偶應(yīng)該追求完美，什么時(shí)候不 能夠產(chǎn)生80%價(jià)值的工作，應(yīng)追求完美。

第14章

學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)?計(jì)劃的價(jià)值源于執(zhí)行。

你的A1任務(wù)選對(duì)了嗎？

懶惰可能出于直覺：A1任務(wù)無法讓你的時(shí)間發(fā)揮出最大價(jià)值。

拖延是??

如何開始令人不快的A1任務(wù)

哪怕可以支配的時(shí)間只有10mins，也要開始A1任務(wù)。怎樣讓A1任務(wù)與C任務(wù)競(jìng)爭(zhēng)？瑞士干奶酪法：在奶酪上戳一個(gè)個(gè)小洞，速成任務(wù)。最優(yōu)先的兩項(xiàng)速成任務(wù)，可能的速成任務(wù)清單（原則是這些任務(wù)限制在簡(jiǎn)單易行并且與最終A1目標(biāo)相關(guān)），明確先后次序。

5分鐘能做什么

奶酪法的前提：找5分鐘可以解決的問題。一旦開始，貫徹到底。若初步努力失敗，看有無新的速成任務(wù)，立即開始。只有你的速成任務(wù)簡(jiǎn)單，并且跟A1任務(wù)相關(guān)，立即開始做，什么都行，至少在開始了。

背水一戰(zhàn)

不能專心致志解決A1任務(wù)，或許該讓步。

該放棄時(shí)就放棄

之所以A1任務(wù)上拖延，因?yàn)閷?duì)最糟糕情況恐懼，然而一旦開始做了，事情沒有像起初想像那么難忍受。所以，做個(gè)實(shí)驗(yàn)，花五分鐘開始A1任務(wù)。各項(xiàng)速成任務(wù)或許沒能讓你完成項(xiàng)目，但它們讓你了解了這項(xiàng)任務(wù)的方方面面。

第15章

如何找些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)

指定更詳細(xì)計(jì)劃 神奇的如果

獲取更多信息

當(dāng)人們對(duì)某項(xiàng)事物熟悉到一定程度，才可能對(duì)它進(jìn)行深入的探索，滿足自己被激發(fā)的好奇心。獲取更多新的速成任務(wù)促使人投入到A1任務(wù)中去。閱讀是輕松的速成任務(wù)。嘗試誘導(dǎo)性任務(wù)

動(dòng)手做些小事可讓你慢慢融入到更復(fù)雜工作中去。

利用現(xiàn)在的心情

跟自己對(duì)話（鼓勵(lì)自己）

對(duì)他人許諾

承諾某個(gè)期限前做完一件事要比稍后再作更有力。多數(shù)會(huì)議之所以召開，因?yàn)槟橙酥諥1任務(wù)很困難。

第16章

嘗試新方式，保持對(duì)工作熱情 不停地規(guī)定明確下一個(gè)步驟。

不需要厭煩

缺乏刺激性變動(dòng)時(shí)，人的生理與心理狀況很快退化。找刺激。

課間休息與工作休息

沒足夠信息，或者太多？

永遠(yuǎn)也沒做出來的靠墊

因?yàn)檫M(jìn)行了過多準(zhǔn)備而喪失對(duì)于核心工作的興趣。，首先計(jì)算準(zhǔn)備工作所需的大致時(shí)間。

第17章

有時(shí)候慢比快好

意識(shí)該做A1，又想把注意力轉(zhuǎn)向其他事，怎么辦？匆忙決定暫時(shí)忘記A1的話，將用沒有機(jī)會(huì)克制自己不斷拖拉的傾向。一旦決定做某件事，完全可以盡量享受這個(gè)過程。

現(xiàn)在時(shí)該做決定的時(shí)候了。直接面對(duì)感到不快的因素。拖拉會(huì)導(dǎo)致更大的不快。培養(yǎng)熱情抵消做這件事時(shí)產(chǎn)生的不快。第18章

別讓恐懼擋了你的路

如何消滅恐懼

如何包容恐懼

可以在這個(gè)范圍內(nèi)任意，但絕對(duì)不能跨過這條線！

如何引導(dǎo)恐懼 恐懼力 VS 引導(dǎo)力

放飛你的恐懼

第19章

拖拉的真正代價(jià) 考慮拖拉的后果。

問題逐漸嚴(yán)重起來 罪惡感。

拖拉的代價(jià)到底是？

考慮下風(fēng)險(xiǎn)

壓力的負(fù)面作用

盡早開始處理手頭的工作，給自己富余時(shí)間，盡量在壓力未完全形成之前開始工作。

第20章

學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益

如何獎(jiǎng)勵(lì)自己

第21章

如何克服逃避心理

討論在你真正把重要工作放到一邊時(shí)候的心理狀態(tài)。

七種常見錯(cuò)誤

放縱自己，做自己喜歡做的事。社交活動(dòng)，聊天。閱讀，雜志或不值得讀的資料。自己做所有事情。過度做某些事情。逃跑。白日夢(mèng)。其他逃避方式更微妙難以辨認(rèn)?！扒榫w逃避”。

承認(rèn)你是在浪費(fèi)時(shí)間

“我是在浪費(fèi)時(shí)間！”

“我并沒有必要這么浪費(fèi)時(shí)間！”

如何切斷你的逃避路線

如何積極地拖拉

什么也不做，不到十分鐘，開始工作！

第22章

下次怎樣做的更好

感覺忙的時(shí)候做好規(guī)劃。始終在做某件事，即使未必成功?？酥铺颖苡?，尤其要處理A1時(shí)。自信，即便失敗無數(shù)次。每天向人生目標(biāo)前進(jìn)一步?？朔謶郑瑹o論是真實(shí)的還是想像的?？酥茮_動(dòng)，不做簡(jiǎn)單卻不重要的工作。

意志力培養(yǎng)練習(xí)

先從簡(jiǎn)單任務(wù)開始，逐漸加大難度，直到完成較困難的任務(wù)。

如何讓自己擺脫電視

不要對(duì)己要求過高，凡事不可一蹴而就。

不妨多堅(jiān)持幾分鐘

意志力越強(qiáng)，對(duì)生活的控制能力越強(qiáng)。培養(yǎng)直接面對(duì)問題的習(xí)慣，成為立即行動(dòng)的人。第23章

盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功

多數(shù)人大部分時(shí)間都在避免損失，非增加收益。犯錯(cuò)誤有時(shí)候是一種有效節(jié)約時(shí)間方式。

嘗試與成功的價(jià)值

1832年，失業(yè)，競(jìng)選立法委員失敗 1833年，生意失敗

1834年，競(jìng)選立法委員再次失敗 1835年，親人去世 1836年，神經(jīng)崩潰 1838年，演講失敗

1943年，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員提名失敗 1846年，當(dāng)選為國(guó)會(huì)議員 1848年，沒能再次提名 1849年，競(jìng)選地方官員失敗 1854年，競(jìng)選參議員失敗 1856年，競(jìng)選副總統(tǒng)提名失敗 1858年，競(jìng)選參議員再次失敗 1859年，當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)

盡力而為過好自己的生活，一味后悔毫無意義。別讓失敗擋住你的道路，別浪費(fèi)時(shí)間擔(dān)心那些可能會(huì)出現(xiàn)問題的事情。你總能從每次經(jīng)歷當(dāng)中有所收益。即便距離上次失敗只有一刻鐘，你在這段時(shí)間里也成熟了一些。

結(jié)束本書之際，現(xiàn)在你最該做什么呢？

附錄

我是如何節(jié)約時(shí)間的？

我不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間為過去的失敗感到遺憾。

我不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間為那些自己沒做到事情感到羞愧。

我提醒自己：“你總是會(huì)有時(shí)間去做那些重要的事情?！比绻患虑檎娴暮苤匾脑?，我總能找到時(shí)間完成它。

我每天都會(huì)找到一些新的方法來為自己節(jié)約更多時(shí)間。工作日，每天5點(diǎn)鐘起床（晚上早些上床睡覺）。午飯吃得少，下午不困倦。

很少讀報(bào)或雜志，但會(huì)掃一下報(bào)紙的頭版標(biāo)題。讀書時(shí)，只會(huì)用很少時(shí)間，只了解書的要點(diǎn)內(nèi)容。反思自己的舊習(xí)慣，盡量改掉那些不好的習(xí)慣。

放棄所有的“等待時(shí)間”。不得不等待時(shí)，將其看成放松自我的機(jī)會(huì)，也可以利用這段時(shí)間做一些平時(shí)不會(huì)做的事情。

口袋里放卡片，隨時(shí)記錄好主意。每個(gè)月重新修訂自己的人生目標(biāo)。

每天瀏覽下自己的人生目標(biāo)，確保自己每天都會(huì)做一些事情來推進(jìn)自己的人生目標(biāo)。即便做一些最不起眼的工作，我都會(huì)想著自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。起床第一件事就是規(guī)劃，把當(dāng)天要做的事情安排好先后次序。詳細(xì)列出每天要做的事情，排序，努力盡快完成比較重要的事情。提前規(guī)劃好下個(gè)月的活動(dòng)安排，每個(gè)月會(huì)有足夠時(shí)間來完成那些比較重要的項(xiàng)目。首先做重要的事情。

告訴自己要更聰明而不是更辛苦的工作。盡量只做A，少做B、C。

“如果我不做這件事，是否出現(xiàn)極其嚴(yán)重后果？”答案是否定的話，我會(huì)取消這件任務(wù)。我感覺自己想拖拉的話，自問，“到底在逃避什么？”然后直面可能出現(xiàn)的問題。隨時(shí)使用80/20法則。

開始大型項(xiàng)目時(shí)，首先從最重要的部分開始，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)其他部分其實(shí)不重要。盡量減少毫無意義的活動(dòng)。給自己足夠時(shí)間完成重要的工作。具備了長(zhǎng)時(shí)間集中精力的能力。一次只集中精力處理一件事情。

集中精力處理能夠帶來長(zhǎng)期收益的事情。堅(jiān)持一件件完成ToDo的工作。把自己的大部分想法記錄下來。

早上做一些較有創(chuàng)意的工作，下午開會(huì)。為自己和別人設(shè)定最后期限。每次跟人討論的時(shí)候會(huì)積極聆聽。盡量不浪費(fèi)別人的時(shí)間。

盡量把一些事情委托給別人完成。請(qǐng)專家?guī)椭彝瓿蓪I(yè)性問題。盡量減少紙面工作。每份文件只處理一次。

桌面整理干凈，最重要的工作放在桌中央。為所有文件準(zhǔn)備專門的地方。

總是準(zhǔn)備采取行動(dòng)進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)我的人生目標(biāo)?？偸遣粩鄦栕约海拔椰F(xiàn)在最應(yīng)該做什么事情？”

第五篇：《心靈雞湯·別讓時(shí)間掌控你》讀后感

《心靈雞湯·別讓時(shí)間掌控你》讀后感

《心靈雞湯·別讓時(shí)間掌控你》讀后感

《心靈雞湯·別讓時(shí)間掌控你》讀后感

如果你沒有看過《心靈雞湯》，那么我建議你有時(shí)間去細(xì)細(xì)“品嘗”；如果你看過，請(qǐng)?jiān)俅巍盎匚丁?。書中的每個(gè)故事都深深震撼了我。有一則故事“別讓時(shí)間掌控你”之于我感觸頗深。

有個(gè)創(chuàng)意家，一直給人悠閑無事的感覺，但收入?yún)s不少，記者問他是怎么做到的？他說：“做時(shí)間的主人，別讓時(shí)間做你的主人?！?/p>

一句話似有豁然開朗的感覺，細(xì)細(xì)品味，才發(fā)覺意蘊(yùn)頗豐。你可以決定什么時(shí)間做什么事，而不是讓時(shí)間來決定你

應(yīng)該做什么事。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常?？吹接械娜艘蚱洹伴L(zhǎng)”，而開出一大堆空白支票；有的人因其“短”，又隨手丟棄；有的人因其“快”，驚呼光陰似箭；有的人又因其“慢”，感嘆度日如年。時(shí)間有長(zhǎng)有短，有快有慢，全看人們賦予它的內(nèi)容怎樣。每個(gè)人都享有一生時(shí)間的權(quán)力，但并非都擁有度過它的精彩。時(shí)間只是橋梁，通過它，我們要找到更適合自己的生活，而不僅僅是謀取財(cái)富。朱自清在散文《匆匆》中寫道：“洗手的時(shí)候，日子從水盆里過去；吃飯的時(shí)候，日子從飯碗里過去；默默時(shí)，便從凝然的雙眼前過去；我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽著時(shí)，他又從遮挽的手邊過去……”是的，時(shí)間在匆匆地流失，面對(duì)匆匆流失的時(shí)間，我們無能為力。我們成了時(shí)間的奴隸，被時(shí)間驅(qū)使，還在抱怨上帝賦予每個(gè)人的時(shí)間是不公平的，卻忽視了時(shí)間正從抱怨聲中悄悄溜失。

曾看過這樣一則故事，一對(duì)新婚夫婦生

活甜美，丈夫是一名普通工人，妻子愛漂亮，每次和丈夫出門都要花掉一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來化妝，丈夫起初看著妻子化妝，時(shí)間一長(zhǎng)就覺得無事可干，便利用這一個(gè)小時(shí)時(shí)間來看他曾經(jīng)喜歡的歷史，三年后，他獲得某所高校歷史專業(yè)的博士學(xué)位。讀到這也許你會(huì)笑，但當(dāng)笑容凝聚在臉上時(shí)，你又有怎樣的想法呢，一個(gè)人的時(shí)間是有限的，只有抓住時(shí)間，做時(shí)間的主人，才能為自己贏得雙倍的時(shí)間。

80：20規(guī)則，把80%的時(shí)間用于工作，是取得成功的關(guān)鍵。要掌握自己的工作日，把時(shí)間用于工作中的最重要方面。調(diào)動(dòng)起自己，統(tǒng)籌規(guī)劃，列出一定的時(shí)間內(nèi)所應(yīng)完成的具體任務(wù)，合理適量的安排工作內(nèi)容，提高工作效率，保證工作質(zhì)量，循序漸進(jìn)達(dá)到計(jì)劃中的目標(biāo)。這樣一來，就能樹立起信心，從而使自己的工作、生活變得更加充實(shí)、更加豐富、更加快樂。請(qǐng)抓住時(shí)間，別給自己留下遺憾，做時(shí)

間的主人，才能呈現(xiàn)你壯美的人生。