第一篇：參加晨練活動(dòng)空腹好還是進(jìn)食好

20．參加晨練活動(dòng)空腹好還是進(jìn)食好？

人在晨練時(shí)，要消耗較多的能量。而人體能量的供給，可以來自食物，也可以來乍體內(nèi)的脂肪分解或肝糖元分解。有人研究表明，早晨是肝臟中含糖元最低時(shí)期。如在這時(shí)空腹進(jìn)行晨練，則運(yùn)動(dòng)所需的能量主要來自體內(nèi)的脂肪分解。這樣，人體血液中的游離脂肪酸便大為增加。游離脂肪酸雖可供給運(yùn)動(dòng)能量，但過多時(shí)，對(duì)老年人的心臟也有不利影響，往往可使老年人產(chǎn)生各種心律失常，而少數(shù)嚴(yán)重的心律失?？蓪?dǎo)致猝死。此外，人在晚上雖然停止了進(jìn)食與飲水，但身體由于不顯性出汗，呼吸、排尿等仍繼續(xù)在失去水分，故清晨時(shí)，一般老年人體內(nèi)處于微缺水狀態(tài)，血液濃縮，粘滯性增加，有形成血栓、堵塞血管而引起心、腦疾病發(fā)作的傾向。而晨練時(shí)，呼吸加快，往往還有不同程度的出汗，這就加重失水，而有促進(jìn)血栓形成之虞。

因此，老年人在晨練活動(dòng)前，以先吃一點(diǎn)食物及補(bǔ)充一些水分為好，如飲一杯糖開水，或飲一杯麥乳精之類的飲品就很相宜。這樣做既可在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充能量，減少體內(nèi)脂肪分解，使血中游離脂肪酸不致過高，又可補(bǔ)充水分，稀釋血液，防止血栓形成。但應(yīng)注意，晨練前進(jìn)食量不宜過多，一般以300～400毫升為宜，因?yàn)槌缘眠^飽，胃過飽滿，橫隔肌上升，在一定程度上會(huì)影響呼吸。并且在晨練中，過多的食物在胃內(nèi)振蕩，也易引起惡心、腹痛、甚至嘔吐等癥狀，從而影響晨練質(zhì)量。

第二篇：晨練活動(dòng)先打拳好還是先跑步好

26．晨練活動(dòng)先打拳好還是先跑步好？

晨練活動(dòng)是先跑步還是先打拳呢？一般是把運(yùn)動(dòng)量輕的項(xiàng)目放在前面，而把運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目放在后面。

如果你練的是太極拳，動(dòng)作徐緩，那么先打太極拳后跑步就很合適。對(duì)健壯而且年紀(jì)較輕的人來說，早上只打太極拳，運(yùn)動(dòng)量就過小了，應(yīng)該在打拳后再跑上十來分鐘，健身效果會(huì)更好。

當(dāng)然，也有些人是先跑步后練太極拳，這也可以，但在跑完后應(yīng)休息一會(huì)兒再練拳。如果練的是長(zhǎng)拳，動(dòng)作勇猛快速、幅度大，那就可以把慢跑當(dāng)做準(zhǔn)備活動(dòng)，跑后再練拳腳，這樣安排也比較科學(xué)。

第三篇：歌詞=還是家鄉(xiāng)好

還是家鄉(xiāng)好

漫漫風(fēng)塵路 何處是盡頭 難離故土難忘家 一步一回首 故鄉(xiāng)明月好 相別已太久 兒行千里終思?xì)w 莫把淚兒空流

長(zhǎng)長(zhǎng)回鄉(xiāng)路 流年磨白頭 大千世界多苦憂 往事莫回首 常問云消息 鄉(xiāng)情濃似酒 遙聽慈母喚兒歸 上路你莫停留 圓不了的鄉(xiāng)夢(mèng) 展不開的心頭 扯不斷的鄉(xiāng)戀 解不開的鄉(xiāng)愁

圓不了的鄉(xiāng)夢(mèng) 展不開的心頭 扯不斷的鄉(xiāng)戀 解不開的鄉(xiāng)愁

鄉(xiāng)愁。。...漫漫風(fēng)塵路 何處是盡頭 難離故土難忘家 一步一回首 故鄉(xiāng)明月好 相別已太久 兒行千里終思?xì)w 莫把淚兒空流

第四篇：人品好還是制度好

一、人品好還是制度好

答：在中國(guó)的傳統(tǒng)中，人們對(duì)社會(huì)公正的追求寄托于“包青天”式的人物，以至于一個(gè)企業(yè)或一個(gè)部門一出現(xiàn)問題，人們首先想到的是該單位領(lǐng)導(dǎo)肯定有問題。這種思維定勢(shì)不僅影響著人們的行為方式，而且還影響著政策的制定。在人治的社會(huì)里，人們更注重領(lǐng)導(dǎo)的個(gè)人品德。人治社會(huì)的一個(gè)突出特點(diǎn)是不重視制度對(duì)人的行為約束，而強(qiáng)調(diào)個(gè)人品德及自律。但是，在現(xiàn)代社會(huì)里，制度比人品更重要。第一，由于信息不對(duì)稱，我們?cè)谶x擇干部時(shí)，不可能了解該人所有的信息，因此，我們不可能總是把最優(yōu)秀的人才選擇到領(lǐng)導(dǎo)崗位上來。第二，任何人都有追求自身利益最大化的動(dòng)機(jī)，人品好的人也不例外。人品好的人和人品不好的人在追求自身利益最大化時(shí)可能采用的方式有差異，但是，人們采用什么方式不完全取決于個(gè)人的品德，它還取決于社會(huì)的制度環(huán)境。在一個(gè)好的制度里，品行并不是很好的人也得好好干，否則，隨時(shí)有可能被淘汰出局；在一個(gè)不好的制度里，品行較好的人也可能不好好干，在這個(gè)制度里，不好好干可能更有利。因?yàn)楫?dāng)今流行的制度經(jīng)濟(jì)學(xué)所講的制度，實(shí)際上就是一種約束人們行為的規(guī)則，這些規(guī)則有幾個(gè)特點(diǎn)，一是公平性；二是效率性。制度的產(chǎn)生在某種意義上講的就是為了克服人性的弱點(diǎn)。一個(gè)有效的制度，就是要做到獎(jiǎng)罰分明?？傊贫染哂屑?lì)功能和約束功能。

強(qiáng)調(diào)制度比人品更重要，并不是否定人品在社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中的作用。其實(shí)這兩者是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的。好的人品有利于制度的實(shí)施，并可以大大地降低制度運(yùn)行的費(fèi)用，而制度可以促進(jìn)人們品德的提高，具有約束力的制度能有效地規(guī)范人們行為。這里為什么要把制度與人品作一個(gè)比較，從理論上講，制度比人品更重要是新制度經(jīng)濟(jì)學(xué)派的一個(gè)基本觀點(diǎn)。

第五篇：JAVA是自學(xué)好還是參加培訓(xùn)好

JAVA是自學(xué)好還是參加培訓(xùn)好

現(xiàn)在想從事JAVA軟件開發(fā)的人越來越多，而JAVA往往是靠自己在大學(xué)之外學(xué)習(xí)的實(shí)踐技能。目前，對(duì)于JAVA技術(shù)類電腦編程語言的學(xué)習(xí)方式無非有兩種：自學(xué)或通過JAVA培訓(xùn)班進(jìn)行學(xué)習(xí)。對(duì)于其各自的優(yōu)缺點(diǎn)，慧谷大學(xué)生實(shí)訓(xùn)中心的老師來為大家詳細(xì)說明。

關(guān)于自學(xué)，首先其動(dòng)輒數(shù)萬計(jì)的學(xué)費(fèi)必然是可以節(jié)省下來了，且通過視頻學(xué)習(xí)和書本學(xué)習(xí)也能培養(yǎng)自己獨(dú)立思考能力，獨(dú)立研究技術(shù)的能力，對(duì)特定的知識(shí)也可以反復(fù)看反復(fù)加深記憶。其缺點(diǎn)在于，同學(xué)在自學(xué)時(shí)可能會(huì)抓不住學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、學(xué)得不夠透徹，無法有更深的體會(huì)和把握，且自主學(xué)習(xí)需要自律，大多同學(xué)都容易學(xué)著學(xué)著遇到困難就會(huì)想要放棄?！伴]門造車”如果沒有毅力的支持而三天打魚兩天曬網(wǎng)，是學(xué)不會(huì)包含JAVA在內(nèi)的任何一門知識(shí)技術(shù)。

關(guān)于JAVA培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，首先其“不菲”的學(xué)費(fèi)必然會(huì)讓很多同學(xué)們感到頭疼，但其好處也在于知識(shí)與學(xué)費(fèi)可以等價(jià)交換，當(dāng)然學(xué)習(xí)得好就業(yè)得好便更是超值了?；酃却髮W(xué)生實(shí)訓(xùn)中心的老師表示，上培訓(xùn)班與自學(xué)相比較的好處在與，學(xué)習(xí)的課程不會(huì)零碎其更會(huì)非常系統(tǒng)化。能讓同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中少走彎路，跟著老師跟著班走，有學(xué)習(xí)的環(huán)境和氛圍，不懂的知識(shí)能及時(shí)與同學(xué)交流與老師溝通，能大縮短學(xué)習(xí)時(shí)間早日步入工作崗位。然而如今培訓(xùn)機(jī)構(gòu)魚龍混雜，其師資、其課程設(shè)計(jì)、其就業(yè)到底有沒有保障？這也是大多學(xué)生不太敢選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)原因。

慧谷大學(xué)生實(shí)訓(xùn)中心的老師想說，無論自學(xué)還是通過培訓(xùn)JAVA機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，都是可以學(xué)得成功?。ǖ档米⒁獾氖牵诖髮W(xué)里那種通用的學(xué)習(xí)思路和方法，在自學(xué)和培訓(xùn)班學(xué)習(xí)JAVA是行不通的?。┎还芡ㄟ^哪種方式學(xué)，更多的都得依靠自己的努力，多讀代碼多寫代碼，多謙虛向比你優(yōu)秀的人請(qǐng)教，多利用網(wǎng)絡(luò)資源，多總結(jié)、多整理,形成適合自己的學(xué)習(xí)方法。

最后，慧谷大學(xué)生實(shí)訓(xùn)中心的老師祝JAVA求學(xué)路上的小菜鳥們一路順利，都能成長(zhǎng)為強(qiáng)大的JAVA人！