第一篇：健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)模板

健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)模板

一日萬(wàn)步行，你行我也行。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)，就要努力做到 “一日萬(wàn)步行”，下面是東星資源小編為你整理的健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)，希望對(duì)你有用！

健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)篇一

為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，xx市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺(jué)參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹(shù)新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績(jī)，為祖國(guó)爭(zhēng)光，為奧運(yùn)添彩。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害；不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋；在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。

找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛(ài)人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說(shuō)說(shuō)，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂(lè)生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性；

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生；

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素；

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性；提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度；

改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70-90步）、中速走（每分鐘90-120步）、快步走（每分鐘120-140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)篇二

機(jī)關(guān)全體干部職工：

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為有氧健身的“第一”運(yùn)動(dòng)。為深入貫徹落實(shí)全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)精神，以實(shí)際行動(dòng)落實(shí)創(chuàng)建健康機(jī)關(guān)要求，達(dá)到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬(wàn)步，重走長(zhǎng)征路”為主題的健步走活動(dòng)，并向大家提出如下倡議：

一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會(huì)小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。

二、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請(qǐng)專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，樹(shù)立健康意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

三、持之以恒，長(zhǎng)期鍛煉。依托全國(guó)“**網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺(tái)，在委機(jī)關(guān)深入開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)“1357”活動(dòng)（即：每天運(yùn)動(dòng)1次，持續(xù)不少于30分鐘；每周確保運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜心率=170-年齡），持之以恒，堅(jiān)持不懈，提高健康水平。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。在開(kāi)展健步走活動(dòng)時(shí)，加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng)，共筑健康機(jī)關(guān)。

同志們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運(yùn)動(dòng)中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)生活，努力工作，積極營(yíng)造健康xx的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻(xiàn)。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

健步走活動(dòng)主題倡議書(shū)篇三

中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：

為響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，展示中央國(guó)家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國(guó)家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托，由中央國(guó)家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)在中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)。在此，我們倡議：

一、走出去，動(dòng)起來(lái)。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始，積極開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會(huì)組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開(kāi)展總動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。

三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。各部門可通過(guò)開(kāi)展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，引導(dǎo)大家樹(shù)立科學(xué)的健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開(kāi)展健步走活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng)，同心共筑健康夢(mèng)。

五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會(huì)將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。

中央國(guó)家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動(dòng)起來(lái)吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)中來(lái)，為完成好中央國(guó)家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國(guó)家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

第二篇：健步走主題活動(dòng)策劃

健步走主題活動(dòng)策劃

健步走主題活動(dòng)策劃1

一、活動(dòng)背景：

為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的師生參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，我系將舉辦戶外低碳健身活動(dòng)首屆健步走活動(dòng)。

二、活動(dòng)可行性分析：

健步走是國(guó)家體育總局從20xx年以來(lái)一直推廣的、不受場(chǎng)地限制、簡(jiǎn)便易行、老少皆宜的一種健身方法，旨在通過(guò)倡導(dǎo)行走運(yùn)動(dòng)，推廣體育健身理念，養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。北歐越野行走推廣中心秘書(shū)長(zhǎng)肖剛表示：健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動(dòng)”，在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，只要自己愿意就可以進(jìn)行。健步走是介于散步與競(jìng)走之間的一種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，它不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。活動(dòng)報(bào)名不限年齡、不限性別、不限職業(yè)，因此參與人群廣，數(shù)量多?；顒?dòng)形式簡(jiǎn)單，因此該活動(dòng)勢(shì)必會(huì)在市民中形成社會(huì)話題，也是企業(yè)宣傳的絕好的.機(jī)會(huì)。

三、活動(dòng)目的：

為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營(yíng)造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大師生積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。

四、活動(dòng)主題：

低碳、綠色、健康

五、活動(dòng)時(shí)間：

X月X日

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

天津xx學(xué)院中心田徑場(chǎng)

七、參賽方式：

①現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名：設(shè)置報(bào)名點(diǎn)，同時(shí)企事業(yè)單位可以集體報(bào)名。

②網(wǎng)上報(bào)名：微信關(guān)注xxx學(xué)生會(huì)，發(fā)微信(姓名、聯(lián)系方式)

八、活動(dòng)人數(shù)：

1000左右

九、參與對(duì)象：

全校師生、包括離退休干部九、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人員安排：

①由xxxx學(xué)生會(huì)為參賽選手準(zhǔn)備T恤衫并布置現(xiàn)場(chǎng)，包括噴繪、條幅、號(hào)碼牌及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)流程等。

②xx新聞社要組建專門的宣傳報(bào)道隊(duì)伍，對(duì)活動(dòng)的全過(guò)程進(jìn)行宣傳報(bào)道，積極營(yíng)造良好的輿論氛圍。

③評(píng)比表彰。組委會(huì)從參加系部單位中評(píng)選出優(yōu)秀組織獎(jiǎng)若干個(gè)，各系從參與單位中推薦先進(jìn)單位(按參與人數(shù)的1%分配名額)報(bào)組委會(huì)評(píng)定。

十、活動(dòng)流程：

第一名：1名第一名證書(shū)及小禮品一份。

第二名：2名第二名證書(shū)及小禮品一份第三名：3名第二名證書(shū)及小禮品一份凡是有參與的人都有紀(jì)念品。

健步走主題活動(dòng)策劃2

一、活動(dòng)背景

為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動(dòng)。

二、活動(dòng)可行性分析

健步走是國(guó)家體育總局從20xx年以來(lái)一直推廣的、不受場(chǎng)地限制、簡(jiǎn)便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過(guò)倡導(dǎo)行走運(yùn)動(dòng),推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動(dòng)”,在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競(jìng)走之間的一種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。

三、活動(dòng)目的

為了更好的'宣傳低碳環(huán)保理念，營(yíng)造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。

四、活動(dòng)主題：

(待定)

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

奧林匹克森林公園

奧林匹克森林公園樂(lè)跑健走道概況：

開(kāi)放時(shí)間：6：00—20：00

門票價(jià)格：免費(fèi)

交通情況：北二環(huán)中軸線驅(qū)車往北15分鐘即到;地鐵8號(hào)線到森林公園南門站下車即到。

步道線路：南門—東門—北門—西門—南門(終點(diǎn))步道特點(diǎn)：奧林匹克森林公園是北京長(zhǎng)跑愛(ài)好者追捧的跑步地點(diǎn)，南園5公里，南北10公里的線路長(zhǎng)度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚。而北園線路相對(duì)比較清靜，更適合長(zhǎng)距離訓(xùn)練的愛(ài)好者。整個(gè)園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

六、參與人數(shù)：

(鼓勵(lì)員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計(jì)人數(shù))

七、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人員安排：

1.由行政部為參賽隊(duì)員布置簽到處和蓋章處，參賽隊(duì)員在簽到處領(lǐng)取帶有活動(dòng)LOGO的不干膠貼。

2.組建專門的宣傳隊(duì)伍，對(duì)活動(dòng)的全過(guò)程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營(yíng)造良好的輿論氛圍。

3.全程設(shè)置3個(gè)蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個(gè)人垃圾。

八、活動(dòng)時(shí)間及流程

1.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月17日/18日

2.活動(dòng)流程：

3.活動(dòng)裝備：舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服、毛巾

九、活動(dòng)規(guī)則及獎(jiǎng)勵(lì)

1.活動(dòng)規(guī)則

(一)路線識(shí)別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前100米處設(shè)有提示牌。

(二)全程需要獲取三個(gè)蓋章(紅色、黃色、綠色)。

2.獎(jiǎng)勵(lì)辦法

(一)錄取名次：按到達(dá)終點(diǎn)并成功集齊三個(gè)蓋章的參賽者中評(píng)選出前十名予以獎(jiǎng)勵(lì)。

(二)獎(jiǎng)品發(fā)放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參與獎(jiǎng)，名次獎(jiǎng)獎(jiǎng)品統(tǒng)一頒發(fā)。

(三)獎(jiǎng)品設(shè)置：

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

健步走主題活動(dòng)策劃3

一、活動(dòng)宗旨

為豐富員工文化活動(dòng)，增強(qiáng)員工體魄和公司凝聚力，營(yíng)造濃郁的健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。公司將在5月21日舉行“蒼海湖公園健步走”活動(dòng)。

二、活動(dòng)時(shí)間：

5月21日(星期六)上午08：00

三、健步地點(diǎn)：

梧州市龍圩區(qū)蒼海湖公園

四、活動(dòng)主題：

“我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)我健康”蒼海湖公園健步走

五、參加人員：

公司本部和蒼梧分公司“幸福1+1”健步走俱樂(lè)部全體會(huì)員及愛(ài)好健步走的員工(俱樂(lè)部會(huì)員122人，預(yù)計(jì)參加活動(dòng)人數(shù)為150人左右)

六、活動(dòng)裝備：

舒適運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服。

七、活動(dòng)規(guī)則：

設(shè)起點(diǎn)—終點(diǎn)，全體人員統(tǒng)一從起點(diǎn)出發(fā)，順預(yù)定路線快步走向終點(diǎn)。

八、活動(dòng)要求

(一)市公司本部和蒼梧分公司要充分認(rèn)識(shí)這次活動(dòng)的`重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展。

(二)市公司工會(huì)和蒼梧分公司綜合部要精心組織，確保本次活動(dòng)能夠順利進(jìn)行，要加強(qiáng)對(duì)整個(gè)活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確?；顒?dòng)既隆重?zé)崃遥职踩行颉?/p>

(三)請(qǐng)各部門將參加本次活動(dòng)的人員名單于5月18日前報(bào)到綜合部。

健步走主題活動(dòng)策劃4

一、活動(dòng)主題：

迎新年健步走活動(dòng)

二、活動(dòng)：

快樂(lè)運(yùn)動(dòng)與你同行

三、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年12月31日下午3時(shí)

四、活動(dòng)目的：

通過(guò)健步走活動(dòng)，增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營(yíng)造健康積極的氛圍。同時(shí)，活動(dòng)貫以主題宣傳，擴(kuò)大企業(yè)社會(huì)影響力。

五、活動(dòng)組織單位：

主辦單位：公司工會(huì)

承辦單位：南京分公司支會(huì)

(一)組織機(jī)構(gòu)職責(zé)

1、活動(dòng)總指揮：負(fù)責(zé)活動(dòng)決策，全面指揮工作。

2、活動(dòng)工作組：負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃、協(xié)調(diào)工作。

3、活動(dòng)項(xiàng)目裁判組：負(fù)責(zé)活動(dòng)比賽項(xiàng)目的的裁判工作。

4、宣傳策劃組：負(fù)責(zé)活動(dòng)宣傳策劃，負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程攝影攝像協(xié)調(diào)指導(dǎo)，負(fù)責(zé)全體集體照拍照。

5、安全保障組：負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的.制訂和執(zhí)行。

6、服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動(dòng)的音響、獎(jiǎng)品發(fā)放。

(二)組織機(jī)構(gòu)人員

1、活動(dòng)總指揮：xx

2、活動(dòng)工作組：xxx

3、活動(dòng)項(xiàng)目裁判：xxx

4、宣傳策劃：xxx

5、安全保障：xxx

6、后勤服務(wù)：xx

六、參加人員：

全體員工

七、活動(dòng)地點(diǎn)：

公司大門口

八、活動(dòng)安排

20xx年12月31日下午：

2：50在公司大門前集合3：00活動(dòng)啟動(dòng)會(huì)。

3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個(gè)組，等待發(fā)令。

3：30女子組開(kāi)始。

3：40男子組開(kāi)始。

4：30活動(dòng)結(jié)束。

4：30-5：00各職責(zé)部門清理現(xiàn)場(chǎng)。

健步走線路安排：由公司大門開(kāi)始圍繞企業(yè)園區(qū)順時(shí)針進(jìn)行，全長(zhǎng)大約3公里。

九、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置與領(lǐng)取辦法：

一等獎(jiǎng)2名(男女各1名)

二等獎(jiǎng)6名(男女各三名)

三等獎(jiǎng)10名(男女各5名)

凡參與者均有紀(jì)念獎(jiǎng)一份

領(lǐng)獎(jiǎng)辦法：公司園區(qū)四個(gè)點(diǎn)設(shè)專職安全員與裁判員，選手每到一處可領(lǐng)取健步走活動(dòng)票一張，每人集夠四張票就可換取相應(yīng)獎(jiǎng)品。

十、溫馨提示：

1、活動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。

2、請(qǐng)保護(hù)好自己攜帶的手機(jī)和其他貴重物品。

3、活動(dòng)中要注意，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)環(huán)境。

4、盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋，禁止穿高跟鞋。

健步走主題活動(dòng)策劃5

為積極響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，根據(jù)xxx直屬機(jī)關(guān)工會(huì)《關(guān)于在xxx直屬機(jī)關(guān)開(kāi)展“天天健步走每天一萬(wàn)步”的實(shí)施方案》(機(jī)工﹝20x﹞24號(hào))和xxx工會(huì)的工作安排，公司擬組織開(kāi)展健步走活動(dòng)，制定活動(dòng)方案如下：

一、活動(dòng)主題

“日行萬(wàn)步、快樂(lè)工作、健康生活”

二、參加人員

公司總部全體員工。

三、活動(dòng)時(shí)間

20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日舉行，共100天。并擬定于xx月xx日(周三)下午，公司總部集中組織戶外健步走動(dòng)員活動(dòng)。

四、活動(dòng)方式

(1)個(gè)人開(kāi)展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅(jiān)持“因人而異，適時(shí)適度”的.原則，科學(xué)有序開(kāi)展健步走活動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄每天健步走情況。

(2)集體組織。公司工會(huì)及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動(dòng)，組織參加xxx、xxx工會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計(jì)個(gè)人開(kāi)展健步活動(dòng)的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對(duì)其中的成績(jī)優(yōu)異者予以鼓勵(lì)。

五、設(shè)施配備

為更好的開(kāi)展此次健步健身活動(dòng)，擬為公司員工配備計(jì)步設(shè)備、運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)員工科學(xué)合理安排健步健身活動(dòng)，并做好保護(hù)措施。

六、集體健步活動(dòng)安排

擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開(kāi)展徒步活動(dòng)，午飯后統(tǒng)一乘車前往八大處公園，下午5點(diǎn)乘車返回公司，預(yù)計(jì)費(fèi)用如下：費(fèi)用共計(jì)約xxx元/人，包含運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)衣、計(jì)步器，費(fèi)用由公司工會(huì)經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時(shí)節(jié)，活動(dòng)期間擬開(kāi)展手機(jī)攝影比賽，鼓勵(lì)大家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見(jiàn)聞，之后將統(tǒng)一組織評(píng)選

第三篇：健步走協(xié)會(huì)倡議書(shū)

篇一：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)教職工健步走協(xié)會(huì)章程

華中農(nóng)業(yè)大學(xué)教職工健步走協(xié)會(huì)章程 華中農(nóng)業(yè)大學(xué)工會(huì) 2013年6月9日 第一章 總則

第一條 為了使廣大教職工更便捷的參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體，陶冶情操，營(yíng)造濃郁的“我參與、我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”的校園文化氛圍，根據(jù)教職工的工作和體質(zhì)特點(diǎn)，特成立華中農(nóng)業(yè)大學(xué)教職工健步走協(xié)會(huì)。

第二條 教職工健步走協(xié)會(huì)是由校工會(huì)管理和支持、教職工自愿參加的群眾性體育健身組織，協(xié)會(huì)實(shí)行自我組織，自我管理，自我活動(dòng)，自我服務(wù)，自我監(jiān)督。

第三條 教職工健步走協(xié)會(huì)活動(dòng)將采用北京市互聯(lián)網(wǎng)健康管理服務(wù)平臺(tái)全信息化模式進(jìn)行管理，為教職工健身提供管理服務(wù)。第二章 會(huì)員

第四條 凡我校身體條件適宜并能長(zhǎng)期堅(jiān)持每天萬(wàn)步走的教職工，承認(rèn)本《章程》，均可報(bào)名，經(jīng)協(xié)會(huì)審核后參加協(xié)會(huì)。

第五條 協(xié)會(huì)會(huì)員應(yīng)積極參加協(xié)會(huì)組織開(kāi)展的各項(xiàng)活動(dòng)，關(guān)心協(xié)會(huì)，愛(ài)護(hù)協(xié)會(huì)，支持協(xié)會(huì)，促進(jìn)協(xié)會(huì)的正常工作。協(xié)會(huì)會(huì)員應(yīng)交納會(huì)費(fèi)。第三章 組織

第六條 協(xié)會(huì)在校工會(huì)指導(dǎo)下開(kāi)展活動(dòng)，設(shè)會(huì)長(zhǎng)1名，副會(huì)長(zhǎng)2名，秘書(shū)長(zhǎng)1名，其職責(zé)是制定活動(dòng)計(jì)劃，組織開(kāi)展活動(dòng)，總結(jié)活動(dòng)效果，交流活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)活動(dòng)開(kāi)展。

第七條 協(xié)會(huì)下設(shè)若干活動(dòng)小組，每小組設(shè)組長(zhǎng)1名，負(fù)責(zé)本小組的組織聯(lián)絡(luò)及相關(guān)工作。第四章 活動(dòng)

第八條 協(xié)會(huì)活動(dòng)以“日行萬(wàn)步”為主要形式開(kāi)展。會(huì)員每天要攜帶配發(fā)的計(jì)步器記錄每天步行數(shù)據(jù)，并定期上傳步行數(shù)據(jù)，使協(xié)會(huì)了解和指導(dǎo)每個(gè)會(huì)員的活動(dòng)情況。第九條 協(xié)會(huì)將根據(jù)學(xué)校工作和教職工的需求定期集中舉辦一些活動(dòng)，會(huì)員要根據(jù)協(xié)會(huì)的安排和要求積極參加。協(xié)會(huì)將定期總結(jié)活動(dòng)開(kāi)展情況，評(píng)選活動(dòng)積極分子，予以表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。第十條 協(xié)會(huì)活動(dòng)以業(yè)余時(shí)間為主，會(huì)員可以以小組或個(gè)人方式因時(shí)、因地制宜開(kāi)展活動(dòng)。必要時(shí)經(jīng)校工會(huì)同意，可組織集中訓(xùn)練、比賽等活動(dòng)。第五章 經(jīng)費(fèi)

第十一條 會(huì)員會(huì)費(fèi)為每人每年200元。

第十二條 校工會(huì)每年給予協(xié)會(huì)適當(dāng)經(jīng)費(fèi)支持。

第十三條 會(huì)員所交會(huì)費(fèi)用于購(gòu)置活動(dòng)器械、組織集中活動(dòng)和對(duì)優(yōu)秀會(huì)員進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。第六章 附則

第十四條 本《章程》由校工會(huì)負(fù)責(zé)解釋，自公布之日起試行。

第十五條 會(huì)員不交納會(huì)費(fèi)、不定期上傳步行數(shù)據(jù)即為自動(dòng)退會(huì)。篇二：老年體協(xié)全市老年人健步走活動(dòng)總結(jié)

老年體協(xié)全市老年人健步走活動(dòng)總結(jié) 老年體協(xié)全市老年人健步走活動(dòng)總結(jié)

為積極響應(yīng)由中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)倡導(dǎo)舉辦的“2015年全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”，結(jié)合今年在省、市聯(lián)合舉辦的“百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”和在“9·29世界步行日”活動(dòng)中積累的經(jīng)驗(yàn)。xx市及各區(qū)老體協(xié)、行業(yè)老體協(xié)進(jìn)一步將健步走這項(xiàng)“科學(xué)、便捷、高效、安全”并適宜老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繼續(xù)積極、穩(wěn)妥地開(kāi)展下去，引導(dǎo)廣大中老年人“走出家門、融入自然、體驗(yàn)健身、增進(jìn)健康”。

今年xx市健步走活動(dòng)是由三個(gè)階段合并組成。年初四月一日的“xx百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”啟動(dòng)儀式，拉開(kāi)了健步走的序幕；“9·29世界步行日”活動(dòng)是助推劑、加油站，進(jìn)一步推動(dòng)健步走活動(dòng)在我市的開(kāi)展；“11·11健步走大聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)更是將今年我市的健身步活動(dòng)推向了新的高潮。

第一階段：十萬(wàn)老年人走向xx迎國(guó)慶，拉開(kāi)序幕

自在省老體協(xié)接受到參加“xx百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”項(xiàng)目后，xx市老體協(xié)立即召開(kāi)主席辦公會(huì)討論研究xx市的實(shí)施方案。確定將“健步走”作為2015年市老年協(xié)重點(diǎn)推薦項(xiàng)目，并以分會(huì)場(chǎng)的形式，開(kāi)展“xx十萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”，并專門下發(fā)“活動(dòng)通知”文件，召開(kāi)秘書(shū)長(zhǎng)會(huì)議，具體布置活動(dòng)的實(shí)施方案：

一、組織。根據(jù)xx市現(xiàn)有11個(gè)區(qū)，100個(gè)街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)），在冊(cè)人口632萬(wàn)人，其中有100多萬(wàn)老年人的基本情況，以每個(gè)街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)）1000個(gè)老人參加活動(dòng)為基礎(chǔ)單位，落實(shí)參加活動(dòng)的基本人員和組織方式。要求市、區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、行政村(社區(qū))老年人體協(xié)共同發(fā)動(dòng)，專委會(huì)、行業(yè)體協(xié)積極參與。

二、發(fā)動(dòng)。本次活動(dòng)將歷時(shí)半年時(shí)間，根據(jù)其活動(dòng)周期長(zhǎng)，參與人數(shù)多等特點(diǎn)，采取集中與分散相結(jié)合的活動(dòng)形式，以基層為主，以分散為主，面向全體老年人。

為使活動(dòng)在有計(jì)劃、易操作、可持續(xù)、聚人氣的氛圍中進(jìn)行，我們和xx東方惠樂(lè)健康科技有限公司密切合作，制作“xx十萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”個(gè)人記錄表十一萬(wàn)份，發(fā)放在每個(gè)健步走參與者手中，內(nèi)容包括：什么是健步走？健步走的作用？健步走的方法和老年人如何健步走等健身走的知識(shí)資料，有“健步走活動(dòng)”的每日個(gè)人記錄表，便于老年人更好地參與到此次健步走的活動(dòng)中來(lái)，做到：眾參與，快樂(lè)走；有記錄，實(shí)地走；保安全，健步走，起到“快樂(lè)健身，傳播正能量”的作用。

三、宣傳。市老年體協(xié)開(kāi)通“樂(lè)天·夕陽(yáng)紅”xx老體協(xié)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和“金陵樂(lè)天”通訊，及時(shí)發(fā)布全市各區(qū)、鄉(xiāng)村街道健步走活動(dòng)的組織情況，各地健身走路程情況和各地在健步走活動(dòng)中涌現(xiàn)出的；制作圖例，每月在圖上標(biāo)出行走距離；宣傳在“健步走活動(dòng)”中涌現(xiàn)出來(lái)的新聞人物、活動(dòng)方式和組織方法。

全市十一個(gè)區(qū)、兩個(gè)行業(yè)老體協(xié)以及一個(gè)專項(xiàng)委員會(huì)分別舉行了14場(chǎng)“xx百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”啟動(dòng)儀式，各區(qū)體育局領(lǐng)導(dǎo)、老體協(xié)主席紛紛走在隊(duì)伍前列，為活動(dòng)造勢(shì)，為老年朋友吶喊助威。

開(kāi)展多種形式的宣傳推廣工作。全市各級(jí)老年體協(xié)開(kāi)展各種培訓(xùn)、講座、沙龍30余場(chǎng)，發(fā)放健步走宣傳資料11萬(wàn)份。

四、總結(jié)。十月初各區(qū)及時(shí)上報(bào)“xx百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”小結(jié)，對(duì)在開(kāi)展健步走活動(dòng)中涌現(xiàn)出的先進(jìn)事跡進(jìn)行表彰，對(duì)舉辦活動(dòng)的方式、方法等方面積累的經(jīng)驗(yàn)，以及在組織活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)的一些問(wèn)題加以總結(jié)，為“xx百萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”劃上了句號(hào)，以為2015年健步走活動(dòng)開(kāi)了個(gè)好頭。第二階段：參加9·29國(guó)際步行日活動(dòng)，與國(guó)際接軌

響應(yīng)國(guó)際健身與大眾體育協(xié)會(huì)（tafisa）發(fā)起的世界步行日號(hào)召。我市各區(qū)老體協(xié)積極參與到市區(qū)體育主管部門組織的“9·29國(guó)際步行日”活動(dòng)中，精心組織，科學(xué)引導(dǎo)，讓活動(dòng)成為健步走活動(dòng)的助推劑、加油站，充分考慮到步行對(duì)所有人健康和快樂(lè)的諸多好處，讓每個(gè)老年人都邁開(kāi)雙腿，健步走起來(lái)，走出健康，走出快樂(lè)，走出和諧，走出幸福！第三階段：組織健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)，推向高潮

中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)倡導(dǎo)舉辦的“2015年全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”將我市2015年健步走活動(dòng)推向了新的高潮。

一、鼓樓區(qū)五臺(tái)山社區(qū)11月11日成立健步走俱樂(lè)部。俱樂(lè)部在原有松散型、自由行的基礎(chǔ)上，由老體協(xié)牽頭，結(jié)合場(chǎng)館、社會(huì)有關(guān)人員組成領(lǐng)導(dǎo)班子，俱樂(lè)部分三個(gè)小隊(duì)，每隊(duì)設(shè)隊(duì)長(zhǎng)、教練、領(lǐng)隊(duì)，會(huì)員為注冊(cè)制，計(jì)劃每個(gè)每天行走一小時(shí)（運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)），每月開(kāi)設(shè)講座，每季長(zhǎng)途行走（城市間），將健步走和休閑旅游相結(jié)合，廣泛宣傳健步走運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，交流在健步走方面的經(jīng)驗(yàn)。并在單人走、結(jié)對(duì)走、組團(tuán)走的基礎(chǔ)上，開(kāi)拓健步走形式，將散步、爬樓梯、倒步走、側(cè)步走、踏步走及快走等形式融入到健步走運(yùn)動(dòng)中來(lái)，提高健步走的科學(xué)性、趣味性。

二、各區(qū)、專委會(huì)通過(guò)開(kāi)展講座、論壇、沙龍等傳統(tǒng)培訓(xùn)形式，結(jié)合電子聊天工具，進(jìn)一步宣傳健步走運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)，組織引導(dǎo)中老年人積極參加體育健身，提高中老年人全民健身活動(dòng)的自覺(jué)性和廣泛性，努力為廣大中老年人提供體育健身服務(wù)。

三、認(rèn)真總結(jié)在健步走活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)，市老年人體協(xié)將在2015年工作年會(huì)上頒發(fā)“xx市十萬(wàn)老年人健步走向xx迎國(guó)慶活動(dòng)”和“2015年全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”的“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”，對(duì)組織健步走活動(dòng)成績(jī)顯著的區(qū)和行業(yè)(系統(tǒng))老年人體協(xié)予以表彰。各級(jí)老年人體協(xié)和全市老年人共同參與，確?！?015年xx市老年人健步走活動(dòng)”善始善終，取得圓滿成功。篇三：1汽車露營(yíng)營(yíng)地建設(shè)要求與開(kāi)放條件建議書(shū) 推薦性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目建議書(shū)form 02(sac)version 2005-12 page 1 of 2 [注1] 表格項(xiàng)目中帶 * 號(hào)的為必須填寫(xiě)項(xiàng)目；

[注2] 修訂標(biāo)準(zhǔn)必填被修訂標(biāo)準(zhǔn)號(hào)，多個(gè)被修訂標(biāo)準(zhǔn)號(hào)之間用半角逗號(hào)“,”分隔；

[注3] 如采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，先選擇組織名稱，再填采標(biāo)號(hào)及一致性程度標(biāo)識(shí)，多個(gè)采標(biāo)號(hào)之間用半角逗號(hào)“,”分隔； [注4] 技術(shù)委員會(huì)和技術(shù)歸口單位必須填寫(xiě)其一，若填寫(xiě)技術(shù)委員會(huì)則必須填寫(xiě)全國(guó)tc/sc號(hào)； [注5] 主管部門按照模板幫助文件中的主管部門名稱填寫(xiě)； [注6] 項(xiàng)目成本預(yù)算主要包括總額、資金來(lái)源情況和成本構(gòu)成。form 02(sac)version 2005-12 page 2 of 2

第四篇：健步走活動(dòng)倡議書(shū)

一日萬(wàn)步行，你行我也行。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)，就要努力做到 “一日萬(wàn)步行”，下面是小編為你整理的健步走活動(dòng)倡議書(shū)范文，希望對(duì)你有用!

健步走活動(dòng)倡議書(shū)范文篇1

中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：

為響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，展示中央國(guó)家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國(guó)家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托，由中央國(guó)家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)在中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)。在此，我們倡議：

一、走出去，動(dòng)起來(lái)。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始，積極開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會(huì)組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開(kāi)展總動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。

三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。各部門可通過(guò)開(kāi)展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，引導(dǎo)大家樹(shù)立科學(xué)的健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開(kāi)展健步走活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng)，同心共筑健康夢(mèng)。

五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會(huì)將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。

中央國(guó)家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動(dòng)起來(lái)吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)中來(lái)，為完成好中央國(guó)家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國(guó)家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

健步走活動(dòng)倡議書(shū)范文篇2

為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺(jué)參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹(shù)新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績(jī)，為祖國(guó)爭(zhēng)光，為奧運(yùn)添彩。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。

找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛(ài)人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說(shuō)說(shuō)，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂(lè)生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性;

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素;

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;

改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

健步走活動(dòng)倡議書(shū)范文篇3

機(jī)關(guān)全體干部職工：

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為有氧健身的“第一”運(yùn)動(dòng)。為深入貫徹落實(shí)全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)精神，以實(shí)際行動(dòng)落實(shí)創(chuàng)建健康機(jī)關(guān)要求，達(dá)到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬(wàn)步，重走長(zhǎng)征路”為主題的健步走活動(dòng)，并向大家提出如下倡議：

一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會(huì)小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。

二、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請(qǐng)專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，樹(shù)立健康意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

三、持之以恒，長(zhǎng)期鍛煉。依托全國(guó)“萬(wàn)步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺(tái)，在委機(jī)關(guān)深入開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)“1357”活動(dòng)(即：每天運(yùn)動(dòng)1次，持續(xù)不少于30分鐘;每周確保運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅(jiān)持不懈，提高健康水平。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。在開(kāi)展健步走活動(dòng)時(shí)，加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng)，共筑健康機(jī)關(guān)。

同志們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運(yùn)動(dòng)中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)生活，努力工作，積極營(yíng)造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻(xiàn)。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

第五篇：健步走活動(dòng)匯報(bào)

開(kāi)展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會(huì)”活動(dòng)啟動(dòng)儀式情況匯報(bào)

按照師老年體協(xié)《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)“兵老體字[2007]07號(hào)文件”的通知》要求，在團(tuán)黨委的高度重視下，劃撥經(jīng)費(fèi)，購(gòu)置服裝，認(rèn)真組織開(kāi)展了全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會(huì)活動(dòng)，并于8月8日8時(shí)整，舉行了該項(xiàng)活動(dòng)的啟動(dòng)儀式?，F(xiàn)將啟動(dòng)儀式情況匯報(bào)如下：

一、活動(dòng)啟動(dòng)儀式在團(tuán)機(jī)關(guān)大樓門前舉行；參加 活動(dòng)儀式的有健步走老人40人，統(tǒng)一著裝（印有“全民健身迎奧運(yùn)”字樣和奧運(yùn)會(huì)標(biāo)志的白色文化衫）；團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)工作人員35人。

二、主管老干部工作的副政委作了動(dòng)員講話，闡述了開(kāi)展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會(huì)”活動(dòng)的重要意義和活動(dòng)的目的。

三、政工辦主任對(duì)健步走活動(dòng)做了具體的安排，要求老同志在活動(dòng)期間注意安全，對(duì)老區(qū)、新區(qū)、機(jī)關(guān)三個(gè)片區(qū)的老人分別安排了負(fù)責(zé)人，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)中發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，彼此互相照應(yīng)，確保老年人的人身安全。

四、啟動(dòng)儀式結(jié)束后，團(tuán)安排警車一輛、保衛(wèi)人員2名、醫(yī)護(hù)人員1名隨隊(duì)而行，團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)、全體機(jī)關(guān)工作人員加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)的重視程度。

五、活動(dòng)儀式前后，充分利用廣播、電視、橫幅標(biāo)語(yǔ)等形式，廣泛宣傳開(kāi)展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會(huì)”活動(dòng)的時(shí)代意義，讓全社會(huì)了解開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)的重要性。