第一篇：董進(jìn)宇博士：再難,也要親手照料自己的孩子

www.004km.cn 董進(jìn)宇博士

再難，也要親手照料自己的孩子

父母撫育孩子的體驗(yàn)，就好比杯中美酒，微苦，但越品越愛不釋手?？扇绻襾?lái)了許多幫手替我們帶孩子，自己只偶爾客串一下，那么，就等于這杯酒加水稀釋了，雖然還是能嘗到一點(diǎn)酒味，但已經(jīng)完全不是它原來(lái)的樣子。

我曾親耳聽過一位年輕的爸爸這樣抱怨：“我想我真是太早生孩子了，現(xiàn)在生活徹底亂套了，再也沒有自由可言。晚上回到家，電視看不了，上網(wǎng)也要被爸媽和老婆抱怨，說(shuō)我不陪孩子；出去吃個(gè)飯，小孩上躥下跳，我自己食物都送不到嘴里；電影看不了，旅行去不成，周末比上班還累，生活還有什么意思？還好，我現(xiàn)在大部分時(shí)間都出差，他們追殺不到我??再說(shuō)，孩子也不要我，我一抱，他就哭著要找奶奶?！?/p>

這是基于多年的同事，加之我們和他的妻子基本沒有交集，他才敢說(shuō)出的真心話。聽這些話的時(shí)候，我還沒有孩子。那時(shí)我想，大概是因?yàn)橛行┤颂焐矚g孩子，而我同事這種人是天生討厭小孩的吧。

直到多年后，我經(jīng)歷了生養(yǎng)兩個(gè)孩子的痛苦和快樂，才理解了這其中的緣由絕非如此。父母會(huì)不會(huì)深愛自己的孩子，跟本性基本無(wú)關(guān)，虎毒尚且不食子，又怎會(huì)有天生對(duì)子女沒有感覺的人？

只需要一個(gè)方法，就可以讓這位爸爸的感受發(fā)生180度逆轉(zhuǎn)：

從孩子出生那天起，讓爺爺、奶奶、外公、外婆、月嫂、保姆全都靠邊站，誰(shuí)都不要插手，將新生兒全權(quán)交給他和妻子即可。這個(gè)讓人不得安生的“討債鬼”自有辦法博得父母無(wú)盡的憐愛，這幾乎是人類嬰兒的生存法則。

而有了愛，所有的付出就不再是煎熬。他會(huì)成為最了解孩子的人，而孩子最依賴的人也會(huì)是他，有了這份默契，他只會(huì)感到無(wú)上的幸福和驕傲。

這位痛苦萬(wàn)狀的年輕爸爸，原也可以是一位快樂的慈父。

母愛真是本能么

生孩子之前，我讀過無(wú)數(shù)贊頌?zāi)笎蹅ゴ蟮脑?shī)篇，聽過無(wú)數(shù)母親如何為子女奉獻(xiàn)的事跡，即便是在自然界，也常能聽聞母獸舍己護(hù)子的故事。我以為，母愛是與生俱來(lái)的，大抵是在孩子出生的瞬間，就會(huì)驟然母愛泛濫，想竭盡自己所能去愛護(hù)這個(gè)弱小的新生命，一個(gè)脆弱的女子就會(huì)即刻“升級(jí)”成偉大的母親。

懷胎十月，我始終期盼著這個(gè)歷史性的“升級(jí)”。

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可事實(shí)并非如此。

當(dāng)我聽到第一聲啼哭，醫(yī)生把濕嗒嗒、黏乎乎的小嬰兒湊到我臉頰：“來(lái)，跟媽媽親親?！蔽冶灸艿赝笠欢悖@個(gè)皺巴巴、臟兮兮的小東西就是我的孩子么？我怎么沒有那種心靈震顫的感覺？即便他是從我肚子里出來(lái)的，我也沒有立刻產(chǎn)生任何親密的感覺，反而覺得陌生。

這和我想象中激動(dòng)人心的畫面太不一樣了，難道我特別冷血？于是，我去問了媽媽、問了婆婆、問了身邊許多有過生育經(jīng)歷的人，得到的回答竟也是類似的：第一眼看到孩子，沒什么感覺，也沒有傳說(shuō)中母愛激蕩的心情。

如果母愛不是孩子出生時(shí)，就會(huì)迸發(fā)的本能，那它又是如何而來(lái)的呢？

沒過多久，我就有了答案。

從小嬰兒推進(jìn)我病房的那刻起，我不得安生的日子就開始了。

第一次哺乳，老公把小嬰兒端到我面前，我終于看仔細(xì)了他的容貌，眉頭緊鎖，閉著眼睛，通紅的皮膚上遍布著皮屑，小小的臉頰只有我的手心大小，他像小動(dòng)物般張著小嘴，盲目地尋找著方向。強(qiáng)忍著剖腹產(chǎn)傷口和宮縮的痛楚，我配合著小嬰兒整整折騰了一個(gè)小時(shí)。

好不容易躺下來(lái)休息一會(huì)，可不過一個(gè)小時(shí)，孩子又哭醒了。接下來(lái)，是無(wú)眠的夜晚，整個(gè)晚上，小家伙睡1到2個(gè)小時(shí)，哭醒，哺乳花1小時(shí)，再睡1到2小時(shí)，哭醒，再哺乳花1小時(shí)??

在醫(yī)院經(jīng)歷了一個(gè)星期前所未有的煎熬之后，我直奔早前預(yù)訂的月子會(huì)所，想著總能放松一下了。當(dāng)天晚上，我毫不猶豫地把孩子交給了育嬰室，準(zhǔn)備好好補(bǔ)一覺，生個(gè)孩子真是元?dú)獯髠?/p>

可意外的是，好像已習(xí)慣了不時(shí)會(huì)傳來(lái)啼哭聲，我面對(duì)安靜空曠的房間，竟然失眠了。我的寶寶晚上睡不深，那么哭醒的時(shí)候，育嬰室的阿姨會(huì)不會(huì)抱他？哭的時(shí)間長(zhǎng)了，阿姨們會(huì)不會(huì)不耐煩？里面有十幾個(gè)嬰兒，別的孩子哭，會(huì)不會(huì)把他吵醒？我的寶寶吃奶速度慢，阿姨們有沒有耐心花上大半個(gè)小時(shí)喂上一頓奶？第一次用奶瓶，他會(huì)好好吃么？甚至迷迷糊糊的夢(mèng)境里，都是阿姨抱的時(shí)候不小心磕到了孩子，驚醒后更加睡不著??總之，把這個(gè)讓人又愛又恨的小人兒交給陌生人照料是一百個(gè)不放心。

大概，這就是做了媽媽的心情，面對(duì)這個(gè)弱小的，依賴媽媽而生存的生命，再也無(wú)法做那個(gè)原本任性、自我中心的自己了。

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后來(lái)，我果斷地說(shuō)服了老公和婆婆，晚上自己帶孩子，一則即便不帶，晚上也要三個(gè)小時(shí)一次起床折騰母乳，二則小人兒自己帶在身邊才覺得踏實(shí)。

這個(gè)決定讓我整個(gè)月子里又忙又累，并且?guī)缀醢谆嗽伦訒?huì)所的費(fèi)用。孩子哭了，我就抱他；小嘴湊過來(lái)，我便喂他；尿布濕了，我自己幫他換；抱著手酸的時(shí)候，我就倚在沙發(fā)上，讓他趴在我胸口午睡；夜里坐著喂奶辛苦，我就躺著喂，不知不覺擁著孩子一同入夢(mèng)。

可也正是這無(wú)盡的辛勞，讓我深深地理解了母愛。

母親為什么會(huì)深愛自己的孩子？一次次辛勤的哺喂，一個(gè)個(gè)無(wú)眠的夜晚，無(wú)數(shù)次忍著腰疼手酸望著懷中酣睡的嬰兒，無(wú)數(shù)次強(qiáng)忍著皸裂的痛楚滿足著貪婪吮吸的孩兒??母愛，原是在付出過程中滋生。唯有體驗(yàn)了生育的痛楚和養(yǎng)育的艱辛之后，一個(gè)脆弱的女人才能“升級(jí)”為堅(jiān)強(qiáng)的母親。

法國(guó)名著《小王子》中，有一篇關(guān)于小王子和玫瑰花的故事，講述的是小王子為玫瑰花澆水，為她套上玻璃罩，為她松土，為她屏風(fēng)，小王子離家出走時(shí)，最牽掛的是他的玫瑰花，最終他發(fā)現(xiàn)自己愛上了玫瑰花。故事里有句耐人尋味的話：

正是因?yàn)槟銥槟愕拿倒寤ㄙM(fèi)了時(shí)間，這才使你的玫瑰變得如此重要。

那么在媽媽可以理解為——正是因?yàn)槟銥槟愕暮⒆踊ㄙM(fèi)了時(shí)間和心血，這才使你的孩子變得如此重要，你才會(huì)如此深愛他。

與無(wú)欲無(wú)求的玫瑰不同的是，孩子從出生那天起，他就會(huì)7乘24小時(shí)，全天候，全年無(wú)休地需要照料和關(guān)注。比起許多小動(dòng)物出生就能走能跑，人類嬰兒的自主活動(dòng)能力是極差的，沒有全天候的悉心照料，他根本無(wú)法生存。

做媽媽的，開始不過是被動(dòng)地去滿足新生兒的需求，沒想到，就在這辛苦的照料中，她們?cè)絹?lái)越了解自己的孩子，漸漸成為孩子最信賴和依戀的人，從而奠定了深厚而寬廣的母愛。

可如果說(shuō)，從一開始，我們就請(qǐng)了一大堆幫手，想貪圖輕松方便，那么事情將完全變成另外一番光景。

沖淡的親情

您見過，從未幫孩子換過一塊尿布的媽媽么？

你見過，孩子哭得喘不過氣也只當(dāng)聽不見的爸爸么？

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你見過，自己出了月子，還把嬰兒24小時(shí)留在月子會(huì)所里托人照料的媽媽么？

你見過，每天回到家就把門反鎖，避免被孩子打擾的爸爸么？

這些，Apple媽咪確實(shí)都曾見過。不但見過，甚至我還能理解他們：同樣是喂奶、換尿布、看孩子，如果沒有愛為前提，那不過是保姆干的事情。身為21世紀(jì)的知性男女，在職場(chǎng)上叱詫風(fēng)云的社會(huì)精英，怎高興干保姆份內(nèi)的事情？

他們甚至還沒來(lái)得及給新生兒一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)和父母建立愛和默契的機(jī)會(huì)，就請(qǐng)來(lái)了一大群幫手：爺爺、奶奶、外公、外婆、月嫂、保姆，唯獨(dú)把父母“騰”了出來(lái)，變成了旁觀者，甚至是局外人。

因此，即便是在孩子剛剛出生、手忙腳亂的月子里，爸爸們下班后也能有時(shí)間上網(wǎng)看電視，媽媽們竟也有抱怨坐月子無(wú)事可做、無(wú)聊的時(shí)候。孩子哭了，是老人第一時(shí)間沖過去抱；換尿布、洗奶瓶有月嫂侍立在側(cè)；為了媽媽能夠休息好，坐好月子，小嬰兒竟不被允許睡在母親身邊，而被送去老人或月嫂的房間。

如此，做父母當(dāng)真輕松極了。做月子的時(shí)候，媽媽們被要求躺在床上什么也不要干，就算是難以替代的母乳，也總會(huì)有人時(shí)不時(shí)跳出來(lái)一句“用吸奶器吸出來(lái)，我們幫喂你喂吧，這樣你就能好好休息了?！痹谶@樣“無(wú)微不至”的照料下，媽媽們恐怕不無(wú)聊都難，因?yàn)樗猩頌槿四傅牧x務(wù)都被“代辦”了，時(shí)間和精力被徹底“騰”了出來(lái)。

即便出了月子，這種行為模式常常也會(huì)延續(xù)下去。習(xí)慣了輕松自在的父母?jìng)兛峙略匐y勝任獨(dú)立照料孩子的重任。

如果做父母的正在為擁有那么多幫手偷著樂，請(qǐng)不要忘了長(zhǎng)此以往獲得這份輕松的代價(jià)。

媽媽作家小巫有一句話說(shuō)“孩子跟誰(shuí)睡，他就是誰(shuí)的孩子”，這句話一點(diǎn)沒錯(cuò)，如果你只是有空去看看孩子，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，你就不再是那個(gè)對(duì)他來(lái)說(shuō)最最重要的人，就像如今聽到越來(lái)越多的媽媽抱怨，孩子要奶奶、外婆或阿姨，不要媽媽。

也許真有媽媽覺得這樣都可以坦然接受，只要孩子健康成長(zhǎng)，跟誰(shuí)親有啥關(guān)系?？墒怯芯湓捠沁@樣說(shuō)的，如果你在孩子最需要安全感和父母疼愛的嬰幼兒時(shí)代沒有付出心血，那就得坦然接受孩子在青春期的時(shí)候無(wú)視你的教誨吧。如果孩子和你不親，他又憑什么要在意你說(shuō)的話呢，再說(shuō)到底，如果我們不能教養(yǎng)自己的孩子，那還為什么要生孩子？

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事實(shí)上，從一開始就放棄親手照料孩子的父母，很可能真會(huì)越來(lái)越無(wú)所謂自己的孩子。這個(gè)小人兒的脾性習(xí)慣，他變得不了解；哭了鬧了，他感到搞不定；難得想自己帶帶，孩子竟試圖掙脫著要找奶奶。這種挫敗感讓人更加失去耐心和興趣。于是，他大約會(huì)想不如算了，就全權(quán)交給老人或保姆吧。

當(dāng)然，即便如此，他可能也不會(huì)感到有什么不妥。外面的世界很精彩，沒有孩子的拖累，終于可以放手去過自在的生活，而無(wú)后顧之憂。所謂的舐犢深情，也就不去奢求了。

可憐的，是我們的孩子。如果說(shuō)我們作為第一代獨(dú)身子女，缺乏的是兄弟姐妹情的話，那么他們作為俗稱的“獨(dú)二代”，連父母親情都缺失；如果說(shuō)“獨(dú)身子女政策”在我們整整一代人身上烙下了“自私”、“任性”的印記的話，那全權(quán)由老人或保姆帶大的“獨(dú)二代”身上又會(huì)增加什么烙??？

中國(guó)一份針對(duì)“雙獨(dú)生子女婚姻”的問卷調(diào)查顯示，超過70%的“雙獨(dú)生”年輕父母“只生不養(yǎng)”，將孩子的養(yǎng)育交給雙方父母。其中，孩子主要由爺爺奶奶照料的占42.1%，由外公外婆帶大的則占29.8%，由媽媽照顧的僅占15.8%，還有的是“全家總動(dòng)員”。這次調(diào)查的對(duì)象共6000人，平均年齡29歲，多數(shù)具有大學(xué)本科學(xué)歷，平均婚齡三年。

這個(gè)數(shù)字難道不令我們擔(dān)憂和心寒么？

自然法則

讀過一篇名為《像古人一樣談戀愛》的短文：

古時(shí)候，沒有電話，也沒有短信，當(dāng)我想你的時(shí)候，就翻過兩座山頭，去牽你的手。

古時(shí)候，沒有電視，也沒有電影，陽(yáng)光明媚的日子，我們就找個(gè)安靜的地方坐著，挑一本你我都喜歡的書，我念給你聽。

古時(shí)候，沒有網(wǎng)絡(luò)，也沒有電子郵件，對(duì)你的情思，我就寫在紙上，裝進(jìn)信封里寄到你的手中，你讀時(shí)還能聞到我的墨香。

古時(shí)候，很簡(jiǎn)單的世界，很簡(jiǎn)單的人，很簡(jiǎn)單的愛。

如果說(shuō)，許多現(xiàn)代化產(chǎn)物在方便了我們的同時(shí)，也實(shí)實(shí)在在地淡化了人們的情感，疏遠(yuǎn)了人與人之間聯(lián)系的話。那么，如今商店里林林種種的母嬰商品，垂手可得的母嬰服務(wù)，又有多少是在方便了新媽媽的同時(shí)，卻不自覺地隔閡了母子版權(quán)所有，違者必究官方網(wǎng)站www.004km.cn

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親情呢。

我常常問媽媽，在我小的時(shí)候，她們那代人是怎么養(yǎng)孩子的。媽媽總會(huì)和我說(shuō)，我們那時(shí)候生個(gè)小孩苦阿，哪有你們現(xiàn)在那么輕松？

那時(shí)候，剖腹產(chǎn)沒有特殊情況是不被允許的，女人生孩子，分娩之痛就是必須要越過去的第一個(gè)砍；

那時(shí)候，可沒有月嫂或者月子會(huì)所這個(gè)行業(yè)，不管多辛苦，新生兒的吃喝拉撒都得由父母一力承擔(dān)；

那時(shí)候，奶粉價(jià)錢偏貴又麻煩，所以絕大多數(shù)的媽媽都自己喂奶；

那時(shí)候，沒有高質(zhì)量的吸奶器和消毒設(shè)備，所以很少有哪個(gè)媽媽會(huì)笨到浪費(fèi)時(shí)間把奶水吸出來(lái)，改用奶瓶喂給孩子吃；

那時(shí)候，少有橡皮奶嘴，所以孩子哭了，媽媽只好通過擁抱和喂奶來(lái)安撫他；

那時(shí)候，許多人家不買占地方的嬰兒床，孩子直接睡在母親身邊；

那時(shí)候，沒有那么多琳瑯滿目構(gòu)思新穎的推車，出門通常是媽媽抱著孩子，坐在爸爸自行車后面；

那時(shí)候，爺爺奶奶、外公外婆都有一大堆子女，未必有空幫忙帶孩子，媽媽們只能抱著孩子去上班，白天放在單位托兒所里，下班跟媽媽一起回家。

我問媽媽：“抱著孩子怎么上班？”

“那有什么奇怪的，你小時(shí)候，每天我要抱著你擠三輛公交車才能到單位?！?/p>

我再問：“大家都這么干么？”

“那可多了去，上班時(shí)間，一輛公交車上總能看到5、6個(gè)抱小孩的?！?/p>

用我們現(xiàn)在的眼光看，過去的女人做媽媽簡(jiǎn)直太辛苦了?？烧沁@份辛苦，成就了媽媽們對(duì)子女的深情，讓我們中的大多數(shù)自小就得到了充足的母愛，得以擁有一個(gè)最愛我們最最在意我們的媽媽。

或許，自然法則早就決定了，必須通過這萬(wàn)種辛勞來(lái)幫助我們完成“從女人到母親”的蛻變。古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨?！鄙系蹖⒆蠲篮玫纳?zèng)予了女人，所以她必須經(jīng)過十月懷胎的辛苦，一朝分娩的版權(quán)所有，違者必究官方網(wǎng)站www.004km.cn

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痛楚，以及哺育生命的艱辛來(lái)領(lǐng)取這份“大任”。

想必億萬(wàn)年前，自然法則“確立”的時(shí)候，真沒想到如今的人類會(huì)發(fā)明那么多方便省事的方法來(lái)。

如果我們貪圖各種方便，試圖跳過所有的中間過程而坐享其成，那么我們將勢(shì)必失去為人父母的真正美好體驗(yàn)，因?yàn)楹⒆幼钚湃巍⒆钜蕾嚨娜丝赡芏疾辉偈亲约旱母改浮?/p>

時(shí)常有新媽媽和我商討，孩子哭了該不該抱他？總是抱他，會(huì)不會(huì)把他寵壞？我要不要和孩子一起睡？

對(duì)于這樣的問題，各種育兒書里都有不同的、甚至截然相反的答案，以及各自的佐證。如果去翻遍育兒書，恐怕新媽媽們只會(huì)更加困惑了。事實(shí)上，所謂“專家”的意見太多了，可能會(huì)干擾你作為新父母的直覺。

如果拋開所有人的意見和經(jīng)驗(yàn)，僅憑直覺，你會(huì)如何做？

在自然界中，專家們發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：

母鼠只要有閑暇時(shí)間就要給幼鼠舐理皮毛。不僅老鼠這樣做，所有動(dòng)物也有這樣的本能行為，例如牛、馬、豬、鹿、羚羊等，母親都會(huì)對(duì)幼崽舐理皮毛。

研究人員發(fā)現(xiàn)，生物的舐犢、觸摸和愛撫不僅僅表達(dá)深情厚意，更重要的是觸發(fā)和開啟幼崽體內(nèi)的生長(zhǎng)基因，以刺激幼崽的快速生長(zhǎng)發(fā)育。

人的進(jìn)化更為高級(jí)，其表達(dá)情感的行為同樣離不開親吻、擁抱、愛撫、觸摸。但是，在表達(dá)情感之外，這樣一些行為也是在觸發(fā)人體內(nèi)掌管生長(zhǎng)發(fā)育的基因和激素，以刺激孩子正常發(fā)育。

我們是否可以認(rèn)為，所有問題的答案在自然界中早有定論呢？

每一種本能行為都反應(yīng)著生理需求，而滿足這種需求，新生命才能得以生存和進(jìn)化，就像袋鼠生來(lái)就有一個(gè)袋子，所以他總是懷揣著幼崽。

人類嬰兒二、三個(gè)小時(shí)就需要吃一次 母乳，所以即便分娩離開母體，在很長(zhǎng)一段時(shí)間呢，他仍舊像是媽媽的一部分，根本離不開媽媽；

人類嬰兒初生總是動(dòng)不動(dòng)就啼哭不止，所以他需要足夠的安撫和擁抱來(lái)幫助他們確認(rèn)安全感的同時(shí)，更好地生長(zhǎng)自己，并和父母建立信任；

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無(wú)論是奶粉、吸奶器，還是所謂各種“嬰兒睡眠訓(xùn)練”，鍛煉孩子不哭鬧的捷徑，不過是方便父母?jìng)兊淖龇?。?dāng)你在育兒這件事情上，準(zhǔn)備選擇任何捷徑的時(shí)候，請(qǐng)記得每一種輕松方便背后，都是有代價(jià)的。

做父母，本就是個(gè)累人的活。而且這個(gè)活，沒人能替代得了，也沒有捷徑可走。可是千百年來(lái)，沒有一對(duì)含辛茹苦的父母會(huì)后悔親手撫育了自己的孩子，那份快樂和滿足是任何其他事情無(wú)法取代的。當(dāng)然，生而不養(yǎng)的父母不在此列。

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第二篇：董進(jìn)宇博士：怎么做,孩子才會(huì)愛學(xué)習(xí)？

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怎么做，孩子才會(huì)愛學(xué)習(xí)？

有人曾用胡蘿卜和兔子來(lái)比喻孩子的學(xué)習(xí)。

伸手把胡蘿卜放在兔子面前，兔子不斷地往前跑。例如父母對(duì)孩子說(shuō)，“你為什么要好好學(xué)習(xí)呢？因?yàn)檫@樣才能進(jìn)重點(diǎn)學(xué)校，將來(lái)才有好的工作，有好的收入?！?這，是一個(gè)境界。

而更好的狀況是，沒有胡蘿卜，兔子也會(huì)往前跑。

為什么呢？因?yàn)檫@只兔子熱愛奔跑！

它覺得在奔跑當(dāng)中獲得很多的成就感，不管胡蘿卜或其他外界的誘因存不存在，它都會(huì)自動(dòng)自發(fā)地往前跑去。這，則是最佳的學(xué)習(xí)境界。

該怎么做，你我才能培養(yǎng)出這些沒有胡蘿卜也依舊熱愛奔跑的小兔子呢？

首先，要正確看待孩子的學(xué)習(xí)焦點(diǎn)。

父母常把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上（考試考了幾分？班上排名多少？），如此一來(lái)，就是教導(dǎo)孩子，你做的所有學(xué)習(xí)，都是為了取得這些外在的肯定。換言之，也就是在培養(yǎng)為胡蘿卜而奔跑的兔子。

如果父母親能教孩子，把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)的成就感上，感覺就會(huì)截然不同了。其中的差別，在于不把孩子跟別人比，孩子只該跟自己比較，多學(xué)了一些知識(shí)，自己就有所進(jìn)步，當(dāng)然值得高興。如此一來(lái)，孩子可以從獲得知識(shí)當(dāng)中，得到很大的滿足和成就。這么做，就會(huì)培養(yǎng)出熱愛奔跑的兔子。

例如，當(dāng)孩子拿了一個(gè)69分的數(shù)學(xué)成績(jī)單回來(lái)，把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)成績(jī)上的家長(zhǎng)，就會(huì)暴跳如雷地說(shuō)：“你怎么考的這么爛？你丟我們家的臉！”

而把焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)成就感上的父母親，就會(huì)這么說(shuō)：“這次你考了69分，表示大概還有三分之一的內(nèi)容，是你還不知道的，爸媽和你一起坐下來(lái)，看看這三分之一是什么，怎么樣才能幫助你把不懂的地方搞懂?！边@么一來(lái)，孩子就會(huì)持續(xù)熱愛學(xué)習(xí)，繼續(xù)努力了。

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培養(yǎng)孩子發(fā)自內(nèi)心的學(xué)習(xí)熱忱，孩子才能樂在學(xué)習(xí)而發(fā)揮潛力，取得他真正應(yīng)有的學(xué)習(xí)水平。

其次，培養(yǎng)多元化的教育價(jià)值觀。

孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)被扼殺的原因之一，是父母親只認(rèn)為，在學(xué)?？荚嚦煽?jī)良好，才是未來(lái)有出息的保證。因此對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)過分在意，而造成孩子過多壓力。

然而，美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授加德納博士（Howard Gardner）早在1983年，就提出了“多元智力因素理論”。主張要判斷一個(gè)孩子是否聰明，應(yīng)從八大能力來(lái)做分析。

前三項(xiàng)是傳統(tǒng)智力因素：

1、數(shù)學(xué)邏輯能力；

2、語(yǔ)文能力；

3、空間能力；

另外這個(gè)劃時(shí)代的創(chuàng)新理論，還加了5項(xiàng)新的能力指標(biāo)，來(lái)判斷一個(gè)孩子是否聰明，其中包括了——

4、體能；

5、音樂能力；

6、了解自己的能力；

7、了解別人的能力；

8、理解自然環(huán)境的能力。

這一提倡“多元化價(jià)值觀”的教育理論，如今影響了世界各地的教育體系。原來(lái)一個(gè)體能很好的孩子（例如像姚明），在校的數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)舨蝗缙渌⒆?，以傳統(tǒng)的眼光來(lái)看，就不是個(gè)聰明而會(huì)受重視的孩子。然而按照Gardner這個(gè)“多元智力因素理論”，擁有極佳的體育素質(zhì)也是一大能力，這個(gè)聰明的孩子絕對(duì)值得父母親好好栽培。

所以，如果父母能用多元價(jià)值的眼光，來(lái)看待孩子的學(xué)習(xí)能力和成果，就會(huì)發(fā)覺，其實(shí)每個(gè)小孩都有他的閃光點(diǎn)，父母親的職責(zé)是去發(fā)現(xiàn)這些閃光點(diǎn)，讓它可以熠熠生輝。

再次，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)彈性。

要讓孩子永保學(xué)習(xí)的熱忱，除了先讓孩子真心喜歡上學(xué)習(xí)之外，還有一個(gè)很重要的能力需要培養(yǎng)，就是“學(xué)習(xí)彈性”。

所謂的“學(xué)習(xí)彈性”指的是，一個(gè)人處理壓力，面對(duì)挫折跟接受挑戰(zhàn)的能力。具有學(xué)習(xí)彈性的孩子，能有效地處理學(xué)習(xí)挫折，不良成績(jī)，負(fù)面評(píng)價(jià)，以及學(xué)習(xí)壓力。

本文來(lái)源于董進(jìn)宇博士官網(wǎng)http://www.004km.cn/轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

www.004km.cn 董進(jìn)宇博士

（1）幫助孩子做正面的歸因。

學(xué)習(xí)彈性的培養(yǎng)，首先應(yīng)著重在孩子看待挫折的眼光。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，遇到挫折時(shí)，負(fù)面消極的想法，會(huì)使人壓力倍增，容易半途而廢；而正面積極的念頭，則會(huì)讓人擁有極佳的抗壓及抗挫能力。

因此，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，父母親應(yīng)該幫助他學(xué)會(huì)做樂觀正面的歸因。

例如孩子考試沒考好，負(fù)面消極的歸因會(huì)是“我很笨！”，而正面積極的念頭是“我這一次沒考好??”；成績(jī)沒有其他同學(xué)好時(shí)，孩子負(fù)面消極的歸因會(huì)是“別的小孩都比我聰明?！?，而正面積極的念頭則應(yīng)該是“我還沒找到最有效學(xué)習(xí)這門知識(shí)的方式?！?/p>

觀察孩子的歸因，輔導(dǎo)孩子做正面、積極的思考，就能幫助他提高學(xué)習(xí)彈性。

（2）幫助孩子切割他的功課。

面對(duì)念不完的課本，做不完的習(xí)題，孩子不知如何入手，因而倍感壓力。這個(gè)時(shí)候，父母親給孩子最好的協(xié)助，是幫他將內(nèi)容做切割，大目標(biāo)切割為小目標(biāo)，比如一天背十個(gè)英語(yǔ)單詞，做二十個(gè)數(shù)學(xué)題等等。只要按照這個(gè)計(jì)劃，就可以按部就班地學(xué)會(huì)這門知識(shí)。

同樣的，在這里焦點(diǎn)要放在學(xué)習(xí)成就上，而不是放在學(xué)習(xí)成績(jī)上面。

掌握了培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)興趣的技巧，就能讓孩子從心出發(fā)，熱愛學(xué)習(xí)。

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第三篇：董進(jìn)宇博士演講記錄

董進(jìn)宇博士演講記錄

人生的體驗(yàn)——跨過人生七道門

我們都要實(shí)現(xiàn)事業(yè)的寧?kù)o、人生的幸福人生要跨過幾道門檻。

一、跨過第一道門——實(shí)現(xiàn)兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變

中國(guó)有兩句老話：

1、勝者王侯敗者寇

2、不以成敗論英雄

細(xì)想這兩句話是矛盾的。一句是做事的準(zhǔn)則，一句是做人的準(zhǔn)則

做事的標(biāo)準(zhǔn)是以結(jié)果論英雄的。賺錢看結(jié)果，搞銷售也要結(jié)果，考研究生要看考的結(jié)果 但做人沒有結(jié)果，（如果說(shuō)有，就是死亡）做人就是個(gè)過程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個(gè)人就活三萬(wàn)多天，做人的標(biāo)準(zhǔn)就是看你過的每一天是不是快快樂樂 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡

地球上每一個(gè)人都是平等的，國(guó)王和乞丐、教授和平民 億萬(wàn)富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；

做事的最好狀態(tài)：認(rèn)認(rèn)真真 志在必得 嚴(yán)肅認(rèn)真 退回來(lái)回到做人的狀態(tài)：平平淡淡 到做事的狀態(tài)：志在必得

兩種狀態(tài)轉(zhuǎn)換最好的：毛澤東——指揮戰(zhàn)斗可以七天七夜不睡覺，志在必得。在做人狀態(tài)呢？寫詩(shī)詞、聊天，談笑風(fēng)生。比如跟斯諾聊天時(shí)抓虱子，這么偉大的任務(wù)當(dāng)著外國(guó)記者的面也不拘小節(jié)。

如果無(wú)用規(guī)則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過來(lái)，做事狀態(tài)，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓著你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態(tài)，進(jìn)入做事狀態(tài)糊了八嘟，做人狀態(tài)卻是勢(shì)利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結(jié)果論英雄——?jiǎng)堇∪艘恍┕賳T也這樣

第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規(guī)則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對(duì)嚴(yán)肅認(rèn)真，那是個(gè)做事的天才！但做事也總是板著個(gè)臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來(lái)說(shuō)，每天帶著面具，也就太累了?；氐郊依锔掀藕⒆痈笥岩策@樣，不累嗎？

第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會(huì)上就是游俠。歷史上最典型的就是項(xiàng)羽把做人的規(guī)則用在了做事的狀態(tài)了，結(jié)果他就失敗了。跟誰(shuí)都稀里糊涂，都不錯(cuò)，——這是混世魔王

做人、做事是倆規(guī)則，在辦公室，是做事狀態(tài)，出了辦公室，是做人狀態(tài)。

兩種狀態(tài)處理好，處理好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，就是瀟灑、干練、豁達(dá)。其實(shí)人生沒那么累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累。火車上的聊天，是做人的狀態(tài)。實(shí)現(xiàn)做事狀態(tài)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不達(dá)目的不罷休。做人狀態(tài)要隨和，多說(shuō)一句少說(shuō)一句有什么關(guān)系呢？

光懂道理是不行的，實(shí)踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什么時(shí)候做事狀態(tài)，什么時(shí)候是做人的狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。這是個(gè)長(zhǎng)期修煉的結(jié)果。

Not to the success of the hero

跨好第一道門，做人、做事要分開。

二、跨過第二道門——不要為打翻的牛奶哭泣，每天為過去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒有辦法去掉恐懼擔(dān)憂悔恨內(nèi)疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠(yuǎn)逃離不出來(lái)

你的時(shí)間和精力就沒有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會(huì)失去今天。

要做有價(jià)值的事情，必須要守住寧?kù)o的心靈

要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。什么是事實(shí)？就是已經(jīng)發(fā)生的事情。

比如打碎了一個(gè)一萬(wàn)美元的花瓶，剛買回來(lái)，就打碎了。請(qǐng)注意，凡是已經(jīng)發(fā)生的事情，是不適宜你的主觀愿望而存在的。已經(jīng)打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒有接受過訓(xùn)練，很難接受。如果總是拔不出來(lái)，你就一直生活在過去，一直生活在災(zāi)害發(fā)生以前，但，災(zāi)害已經(jīng)發(fā)生了，怨天尤人有用嗎？“怎么會(huì)這樣呢？”“我怎么這么倒霉？”

暫時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情是不以個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移的。無(wú)論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實(shí)。平靜地接受才能靜下來(lái)做更有價(jià)值的事情

為什么大多數(shù)人不能接受事實(shí)呢？我曾經(jīng)做過冷靜的思索，發(fā)現(xiàn)原因有兩個(gè)：

一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發(fā)生，要隨自己的意志發(fā)展，要按我們所期待的發(fā)生。

接受的另一個(gè)教育總愛歸責(zé)于別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點(diǎn)理智的人就知道

不接受事實(shí)，失敗就會(huì)永遠(yuǎn)困擾著你

在和人的交往上，一旦對(duì)方的行為是由你決定的還是對(duì)方?jīng)Q定的？他決定的。你預(yù)期不到，你怎么把憤怒轉(zhuǎn)到其他人身上呢？是對(duì)方錯(cuò)了，還是你的期望錯(cuò)了呢？我們總是歸責(zé)于別人，這是我們從小的教育決定的。

一般人認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤，不是別人的錯(cuò)誤，就會(huì)接受。當(dāng)你認(rèn)為是別人的錯(cuò)時(shí)，就很難接受。比如一個(gè)人曾經(jīng)被強(qiáng)暴過，每天晚上做噩夢(mèng)。安東尼·羅賓說(shuō)：“那個(gè)人只強(qiáng)暴了一次，但你已經(jīng)把自己強(qiáng)暴過365次了。”人的身軀經(jīng)過十個(gè)月，一切細(xì)胞全換了，你已經(jīng)是一個(gè)全新的人了。但，就是不能接受事實(shí)，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個(gè)冷靜的人，一定要平靜地接受事實(shí)。過去的已經(jīng)永遠(yuǎn)過去了，不管你接受不接受，事實(shí)就是事實(shí)，要學(xué)會(huì)接受。

已經(jīng)做錯(cuò)了，要平靜地接受。（瓶子已經(jīng)打碎了，已經(jīng)）再想辦法去補(bǔ)救。

總是懊悔，生活在過去，你就失去了最最重要的東西——現(xiàn)在的時(shí)間和精力。

未來(lái)的事情有三種：

1、你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒有達(dá)到結(jié)果，就只能

接受。

2、和你有一定關(guān)系，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結(jié)果交

給別人。

3、對(duì)于你無(wú)法主控，怎么努力也改變的，無(wú)法控制的事情——把結(jié)果交給上帝，做有

價(jià)值的事情。如坐飛機(jī)的安全問題，你怎么努力也沒有用，只能把結(jié)果交給上帝，你思考你的問題，或是看書、下棋，就消掉了恐懼和擔(dān)憂。

跨過第二道門也需要修煉，一要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。內(nèi)疚恐懼憂慮只能消耗你的精力。二要認(rèn)清再掙扎也是徒勞無(wú)益的。三要守住精神的家園

人最重要的家園是精神的家園，但 這個(gè)精神的家園從來(lái)不設(shè)崗，而是隨便讓歹徒隨便進(jìn)入，什么擔(dān)憂、恐懼、憤怒??隨便進(jìn)入。

中國(guó)有句老話：財(cái)神跟著喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、過去屬于死神，未來(lái)屬于上帝，只有今天屬于我自己。所以人生最大的智慧，是活在當(dāng)下！

故事：一個(gè)人在懸崖上，拽著一個(gè)樹枝，下邊有個(gè)老虎守著，上邊有老鼠在啃樹根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當(dāng)下”）注意力的焦點(diǎn)不要在過去，也不要在未來(lái)。要真正活在當(dāng)下，才能享受當(dāng)下的幸福。

三、要跨過第三道門——世事如何全在于你怎么想

世事如何沒有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達(dá)姆死了，對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么意義呢？對(duì)我們來(lái)說(shuō)是茶余飯后的聊天，對(duì)于支持他的人痛不欲生，對(duì)反對(duì)

有沒有意義取決于與你的厲害關(guān)系，取決于你的價(jià)值觀，取決于你的思維方式。如汶川地震對(duì)東北人有什么關(guān)系？我們東北人捐得少，重慶人、唐山人捐的多，一是感覺到震感了，一是經(jīng)歷過地震。對(duì)外國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是茶余飯后的談資。

總從積極的心態(tài)看待事物，就能看到事物積極的一面。總是從消極的方面看待事物，就會(huì)看到消極的方面。

我說(shuō)汶川地震是好事，它救了奧運(yùn)會(huì)，它給我們展示人權(quán)的機(jī)會(huì)，溫總理兩個(gè)小時(shí)內(nèi)到了現(xiàn)場(chǎng)，贏得了全世界的人對(duì)中國(guó)人刮目相看，扭轉(zhuǎn)了對(duì)中國(guó)人的看法。

所以一件事是好是壞，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂，總是憤世嫉俗，不是世界出了問題，而是你的思維角度出了問題。

故事：一個(gè)老人擺茶攤——“這里的人也一樣”

故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿眼是佛”

“這個(gè)世界是天堂”“這個(gè)世界是地獄”——取決于你的價(jià)值觀

怎么修煉？第一，必須學(xué)會(huì)真正的利腦思維；第二，要察覺到你的價(jià)值觀；第三，懂得事物的轉(zhuǎn)化的規(guī)律。(塞翁失馬)第四，根據(jù)你的重新排列你的價(jià)值觀。很多人不快樂，就是因?yàn)槟憧偸歉鷦e人比較。跟比自己強(qiáng)的人比，會(huì)越來(lái)越自卑；跟比自己差的人比較，會(huì)自負(fù)。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導(dǎo)致的。世界上沒有兩種人是相同的，每個(gè)生命都是不一樣的。

四、跨過第四道門——地圖不是真實(shí)的疆域（是人腦思考的結(jié)果）就看你的思維能否抵達(dá)真實(shí)的世界（這是理性平臺(tái)）

其他動(dòng)物受本能的趨勢(shì)去追趕食物。而人類總是會(huì)經(jīng)過一陣思考。

人的大腦有三個(gè)基本功能：記錄儀、思考器、反應(yīng)釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這只占 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類杰出的人三種功能都使用了。

你思考的效能是不是達(dá)到了真實(shí)的境界

你思維的結(jié)果能否抵達(dá)真實(shí)的境界?！版隙鹨惶?hào)”上天了，誰(shuí)真正上去看了？

要跨過第四道門檻，一、，看能否抵達(dá)

學(xué)會(huì)理性思維——標(biāo)準(zhǔn)：有效思維

1、以目的為導(dǎo)向的思維

2、用你思考的結(jié)果指導(dǎo)你的行動(dòng)，能達(dá)到你的目的，這就是有效思維

影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級(jí)思維（要么對(duì)、要么錯(cuò)）”、“把想象的東西當(dāng)事實(shí)”“不了解事物的層次性”

故事：兩個(gè)年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒有水咋干咋失敗有水咋干咋有理）

無(wú)目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無(wú)效思維，無(wú)目的的思維，是條件是反射。有效思維應(yīng)該問問自己：我要干嘛？

有效思維的基本程序：

1、盡可能搜集這件事相關(guān)信息；

2、確定自己的思維目的，即我要干嘛；

3、圍繞實(shí)現(xiàn)目的來(lái)展開思考；

4、用你的結(jié)論指導(dǎo)你的行動(dòng)。用結(jié)論來(lái)驗(yàn)證你的思維的有效性

故事：哈工大的一個(gè)博士生請(qǐng)主任吃飯而打了起來(lái)

怎么修煉？

1、學(xué)會(huì)基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）

2、知道基本邏輯規(guī)則（如不矛盾率）

3、養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣

4、養(yǎng)成以目的為導(dǎo)向的思維習(xí)慣。這樣思維的成功率越來(lái)越高，成功的可能性越來(lái)越高。

五、跨過第五道門——春風(fēng)不度玉門關(guān)

這是人生真愛的藝術(shù)。大部分人沒有度過去。人生一輩子最需要的——愛 財(cái)富 健康 瓦西列夫《情愛論》（人生最經(jīng)典的著作 保加利亞）

愛是人生最大的問題。什么是真愛？三毛說(shuō)：“愛不可說(shuō)，一說(shuō)就錯(cuò)。”愛是人的一種感情，是一個(gè)生命喜歡另一個(gè)生命的感情。愛的五個(gè)基本界定：

1、愛是平等關(guān)系，沒有尊重就沒有愛。

3、愛是自由，不給自由的叫占有。

3、愛是無(wú)條件的，是不需要回報(bào)的，有條件的是等價(jià)交換，需要回報(bào)的叫合同。

4、愛是完整接納這個(gè)人，他的優(yōu)點(diǎn)不需要你接納，關(guān)鍵是接納他的缺點(diǎn)。地球上的人沒有一個(gè)是完人。

5、愛需要表達(dá)。埋在心里的愛不是愛。

（人類感覺某種匱乏狀態(tài)叫需求，解除了匱乏狀態(tài)叫滿足。能夠解決匱乏狀態(tài)的叫兌現(xiàn)。）人對(duì)愛的需求有幾種？只有兩種：一是施愛的需求，一是被愛的需求。這是兩種不同的需求。比如養(yǎng)寵物，撫摸寵物是為了滿足施愛的需求。如電視劇《我愛你跟你沒關(guān)系》。

你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒有任何理由覺得吃虧，誰(shuí)讓你這么干了？因?yàn)槟闶菫榱藵M足自己的需求。怎樣獲得愛？一是激發(fā)對(duì)方的愛，二是引誘，把你自己變得可愛?！肮匆腥耸桥俗畲蟮谋臼?，關(guān)鍵是勾引誰(shuí)。每個(gè)年齡段的女人有每個(gè)年齡段的美感，新加坡作家用四種文學(xué)作品形容女人：少女像首詩(shī)，輕盈靚麗但內(nèi)涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風(fēng)韻；中年婦女像小說(shuō)，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對(duì)方?jīng)]良心的人是最沒良心的人。要把兩個(gè)需求分開，才能獲得

怎樣跨過這道門？

一、要培養(yǎng)自己愛的能力。愛不僅是對(duì)象問題，更是能力問題。你沒有愛的能力會(huì)把對(duì)方窒息致死。有許多家長(zhǎng)打著自己愛的名義，要把孩子折磨死。

二、把愛表達(dá)出來(lái)，埋在心里的愛不是愛。

三、使愛升華的條件：施愛與被愛的需求，做到愛過無(wú)怨無(wú)悔；善待自己；善待生命；學(xué)會(huì)感恩。讓你受傷害的不是對(duì)方，而是自己。我們太自私了，六、跨過第六道門——人心怎么想，身體就怎么制造（羅馬）人心主要是大腦，大腦引發(fā)思考，產(chǎn)生思想，思想引發(fā)情緒，情緒激活體內(nèi)的荷爾蒙，荷爾蒙直接對(duì)應(yīng)的是身體狀態(tài)，這是身體的基本規(guī)律。人的健康與否完完全全是想出來(lái)的，身體與情緒的狀態(tài)都有相應(yīng)的荷爾蒙相對(duì)應(yīng)。人的身體大約能測(cè)試出的荷爾蒙有220種（共有2000多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導(dǎo)致的。（創(chuàng)傷、暴飲暴食、醫(yī)源病、情緒。）

大部分人是跨不過去的。

一宿不睡覺，一下飛機(jī)就激情飛揚(yáng)地演講，你的身體怎么支持的？告訴自己我沒問題，我能行。人心怎么想，身體就怎么制造

六、跨過第七道門——我是一切的根源

Your thought creat your life.給大家提供七個(gè)路標(biāo)：

1、人際關(guān)系——黃金定律（你怎么對(duì)待別人，別人怎么對(duì)待你）

2、賺錢法則——價(jià)值交換（你沒有給別人創(chuàng)造價(jià)值）

3、成功法則——累積定律（成功是一點(diǎn)點(diǎn)地累積的）

4、機(jī)會(huì)顯現(xiàn)法則——你只看得見你相信的事物（為什么機(jī)會(huì)給別人了？機(jī)會(huì)給有準(zhǔn)備的人）

5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況

6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應(yīng)的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過來(lái)的（為什么總是你倒霉，總是他順利。要從自我找原因）

七個(gè)路標(biāo)放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什么你總是不成功。你的思想創(chuàng)造了你的思維環(huán)境。

跨過這七道門，你不用出家念佛也會(huì)獲得心靈的寧?kù)o。

第四篇：董進(jìn)宇博士談學(xué)習(xí)方法

董進(jìn)宇博士關(guān)于學(xué)習(xí)的方法

學(xué)習(xí)方法的革命

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅(jiān)持學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動(dòng)起來(lái)）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢(mèng)想和目標(biāo)（要去干，激勵(lì)起來(lái)）

3、進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡(jiǎn)單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠(yuǎn)。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力。

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂|（肢體YES!）

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間形成習(xí)慣。

6、自我檢測(cè)。

注釋：這是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的時(shí)代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進(jìn)入學(xué)習(xí)的天堂。學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個(gè)意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個(gè)符號(hào)記住了）

3、學(xué)會(huì)了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識(shí)變成自己的了，可以用這個(gè)知識(shí)來(lái)解決問題了）

學(xué)習(xí)的程序：

1、專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號(hào)上，而不是真知上，再努力也是

個(gè)三流學(xué)生）例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說(shuō)話的意思是什么。一堂課只記幾十個(gè)課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個(gè)話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號(hào)只完成了表述意思的???7%

口氣、語(yǔ)氣、聲音???38%

面部表情，肢體動(dòng)作???55%

2、認(rèn)真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會(huì)遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號(hào)達(dá)到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來(lái)，打開書對(duì)照一下，看人家是怎么解的、這個(gè)公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題 文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來(lái)，以一“章”為單位，一篇文章會(huì)的不會(huì)的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來(lái)）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無(wú)際的草原，草原上成群結(jié)隊(duì)的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍(lán)天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來(lái)這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個(gè)整體，整體地讀過五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個(gè)什么事情，到底問我說(shuō)明什么一個(gè)道理。學(xué)文科靠悟性

學(xué)理乎靠鉆勁 鉆那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語(yǔ)言原材料（他咋說(shuō)你咋說(shuō)，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說(shuō)話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來(lái)，這是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)）

3、直接模仿（人家咋說(shuō)你咋說(shuō)，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語(yǔ)言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語(yǔ)感了，語(yǔ)感才是真正的語(yǔ) 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說(shuō)，看小說(shuō)是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個(gè)，5個(gè)關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說(shuō)（很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)（提供動(dòng)力）

2、內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望（提供了主動(dòng)性，內(nèi)心要學(xué)好）

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動(dòng)學(xué)習(xí)很重要。

3、堅(jiān)信自己一定能學(xué)會(huì)（認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力是無(wú)限的）

4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。董博士特別舉例說(shuō)明英語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能？

要做到：A、大腦高度專注（專注20分鐘，遇不到難題）B、肌肉高度放松

C、心情愉悅D、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望E、有堅(jiān)強(qiáng)的信念

6、保持心情愉悅，寧?kù)o，消除情緒的困擾，學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

7、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，有堅(jiān)強(qiáng)的信念，自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

8、正面的信念

不停地給自己傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念 學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)五大智慧 第一大智慧叫聽清——符號(hào)（詞匯概念）。

要聽清老師到底在說(shuō)什么。聽清是指聽符號(hào)，比如聽清楚老師說(shuō)的到底是那個(gè)詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解——意思（知識(shí)內(nèi)涵）。

理解說(shuō)的是對(duì)符號(hào)所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識(shí)的文字是符號(hào)，而符號(hào)所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)?！钡姆?hào)很多，因?yàn)槲淖值牟煌梢杂卸喾N寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會(huì)有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個(gè)智慧是體會(huì)與想象——還原生活。

要想把知識(shí)變成自己的，就必須通過體會(huì)和想象。什么叫體會(huì)？講人生哲學(xué)方面，你把一個(gè)東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，這叫體會(huì)。想象說(shuō)的是對(duì)于沒 法體會(huì)的事，生活中有很多的事情根本沒法體會(huì)，比如國(guó)王。對(duì)此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說(shuō)的事情放到那個(gè)特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個(gè)層次，學(xué)習(xí)者達(dá)到這個(gè)層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識(shí)，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，看看你能不能領(lǐng)會(huì)，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說(shuō)學(xué)習(xí)靠刻苦，對(duì)嗎？其實(shí)根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來(lái)的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時(shí)感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動(dòng)力堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個(gè)智慧叫實(shí)踐與觀察——驗(yàn)證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識(shí)經(jīng)過自己的體會(huì)（無(wú)法體會(huì)通過想象），再回頭去做，去驗(yàn)證真?zhèn)?，看看是不是這么回事。這就是觀察與實(shí)踐。這個(gè)社會(huì)上偽知識(shí)太多了，大多數(shù)人無(wú)法透過這個(gè)迷障。通過自己的觀察和實(shí)踐才能鑒別有些知識(shí)是假的，有些知識(shí)是真的。正如鄧小平說(shuō)的實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于有些沒法去實(shí)踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識(shí)和驗(yàn)證真?zhèn)?，?dāng)然做到此要看你對(duì)以前知識(shí)的積累和運(yùn)用情況了，一句話就是你是否真正進(jìn)入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號(hào)層面上。第五個(gè)智慧叫反省與總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)造新知。

剔除偽知識(shí)獲得真知識(shí)，同時(shí)可能發(fā)現(xiàn)真的知識(shí)。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個(gè)基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語(yǔ)。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號(hào)、理解真知、體會(huì)與想象、實(shí)踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就依序問五個(gè)問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會(huì)是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實(shí)際做沒有，實(shí)踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個(gè)步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實(shí)際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個(gè)懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個(gè)有真知的人。也就是說(shuō)是一個(gè)既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實(shí)學(xué)的人。

如何達(dá)到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實(shí)際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。

達(dá)到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說(shuō)的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

? 腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時(shí)胸部凸起，腹收進(jìn)，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時(shí)，細(xì)長(zhǎng)而均勻地吸氣中，此時(shí)腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時(shí)想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長(zhǎng)，一般情況下是越深的呼吸停頓的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，這種屏息不會(huì)讓你有憋氣的感覺，還會(huì)覺得很舒服，接著再細(xì)長(zhǎng)而緩慢地將氣吐出。吐氣時(shí)意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識(shí)停止，人體放松，呼吸細(xì)而勻長(zhǎng)時(shí)，這時(shí)大腦就進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來(lái)，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時(shí)，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實(shí)了，由于頭部上頂，整個(gè)顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來(lái)是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時(shí)人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時(shí)我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對(duì)于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動(dòng)的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)，丹田里的氣感就越強(qiáng)，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識(shí)，發(fā)揮出無(wú)限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時(shí)要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時(shí)間十分鐘到一個(gè)小時(shí)均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時(shí)、記憶時(shí)、走路、休息，總之隨時(shí)都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會(huì)想象我們靜坐時(shí)的狀態(tài)，丹田處就開始充實(shí)有氣感，人就會(huì)放松下來(lái)，注意力集中起來(lái)，這樣就形成了一個(gè)注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)，以后不管是面對(duì)你害怕的演講，還是在考試、讀書時(shí)，都會(huì)一念之間達(dá)到注意力集中。

? 聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個(gè)神密名詞，而今天我們通過對(duì)潛意識(shí)的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過聽一些例如《超級(jí)記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識(shí)音樂CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時(shí)聽潛意識(shí)音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達(dá)到阿爾法波的狀態(tài)，啟動(dòng)我們無(wú)限的潛意識(shí)能量。

第五篇：【珍藏】董進(jìn)宇博士學(xué)習(xí)方法

董進(jìn)宇博士學(xué)習(xí)方法

孩子學(xué)習(xí)不好，找到原因才能對(duì)癥下藥，董進(jìn)宇博士總結(jié)的孩子學(xué)習(xí)不好的八大原因：

1.自我觀念的局限

錯(cuò)誤的自我觀念限制大腦潛能輸出，是孩子學(xué)習(xí)不好最大的原因

2.學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法，死記硬背降低學(xué)習(xí)效率

3.基礎(chǔ)知識(shí)不牢

基礎(chǔ)知識(shí)不牢導(dǎo)致新知識(shí)無(wú)法掌握，形成“滾雪球”效應(yīng)

4.沒有學(xué)習(xí)興趣

“頭懸梁、錐刺股”般痛苦的學(xué)習(xí)感受，讓孩子的學(xué)習(xí)興趣全無(wú)

5.缺乏激勵(lì)因素

孩子是未成年人，無(wú)法自我激勵(lì)，因而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足

6.情緒問題困擾

青春期叛逆、早戀問題困擾，導(dǎo)致情緒低落，影響學(xué)習(xí)成績(jī)

7.無(wú)法透過符號(hào)理解真知

文字和公式只是傳遞知識(shí)的符號(hào)，理解背后的真知才能掌握知識(shí)

8.用功程度不夠

小學(xué)生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅(jiān)持！

一、學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動(dòng)起來(lái)）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢(mèng)想和目標(biāo)（要去干，激勵(lì)起來(lái)）

3、進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂此不疲的）

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡(jiǎn)單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠(yuǎn)。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力。

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂|（肢體YES!）

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間形成習(xí)慣。

6、自我檢測(cè)。

注釋：這是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的時(shí)代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進(jìn)入學(xué)習(xí)的天堂。

二、掌握學(xué)習(xí)程度和程序

學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個(gè)意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個(gè)符號(hào)記住了）

3、學(xué)會(huì)了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識(shí)變成自己的了，可以用這個(gè)知識(shí)來(lái)解決問題了）

董進(jìn)宇博士指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽懂，記住，學(xué)會(huì)，掌握。其相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專心聽課（聽懂），認(rèn)真看書（記?。?，做例題（學(xué)會(huì)），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽力系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)漏掉80％，所以孩子在上課時(shí)重在聽懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補(bǔ)聽覺漏掉的內(nèi)容。

學(xué)習(xí)的程序：

1、專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號(hào)上，而不是真知上，再努力也是 個(gè)三流學(xué)生）例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說(shuō)話的意思是什么。一堂課只記幾十個(gè)課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個(gè)話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號(hào)只完成了表述意思的???7% 口氣、語(yǔ)氣、聲音???38% 面部表情，肢體動(dòng)作???55%

2、認(rèn)真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會(huì)遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從 頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號(hào)達(dá)到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來(lái)，打開書對(duì)照一下，看人家是怎么解的、這個(gè)公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題

三、文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來(lái)，以一“章”為單位，一篇文章會(huì)的不會(huì)的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來(lái)）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無(wú)際的草原，草原上成群結(jié)隊(duì)的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍(lán)天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來(lái)這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個(gè)整體，整體地讀過五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個(gè)什么事情，到底問我說(shuō)明什么一個(gè)道理。英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語(yǔ)言原材料（他咋說(shuō)你咋說(shuō)，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說(shuō)話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來(lái)，這是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)）

3、直接模仿（人家咋說(shuō)你咋說(shuō)，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語(yǔ)言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語(yǔ)感了，語(yǔ)感才是真正的語(yǔ) 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說(shuō)，看小說(shuō)是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個(gè)，5個(gè)關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說(shuō)（很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）

四、學(xué)理科的方法

董進(jìn)宇博士曾做過調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。董進(jìn)宇博士認(rèn)為，傳統(tǒng)的“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董進(jìn)宇博士給理科的學(xué)習(xí)提出這樣的建議：

1、步步為營(yíng)-舊知識(shí)沒學(xué)會(huì)，不學(xué)新知識(shí)；

2、循序漸進(jìn)-不能跳躍；

3、突破“三定”（定義，定理，定律），把握重點(diǎn)；

4、反復(fù)練習(xí)，增長(zhǎng)能力。

（一）、學(xué)數(shù)學(xué)

1、先把定義搞懂；

2、再把定理搞懂；

3、把定理的證明過程搞懂；

4、弄清證明時(shí)用了哪些舊定理；

5、時(shí)常做習(xí)題，消化定義定理。

（二）、學(xué)物理

1、把定義搞懂；

2、把定律搞懂；

3、誰(shuí)發(fā)現(xiàn)了定律？

4、當(dāng)時(shí)他看到了什么現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)了定律？

5、他用什么方法發(fā)現(xiàn)了定律？

（三）、學(xué)化學(xué)

1、背元素符號(hào)

2、背原子量

3、背每個(gè)元素的物理性質(zhì)

4、背每個(gè)元素的基本化學(xué)性質(zhì)

5、學(xué)會(huì)畫原子核的外層電子排列圖

五、學(xué)習(xí)的十二大規(guī)律

1、人的大腦的潛能是無(wú)限的

2、學(xué)習(xí)是人的本能行為

3、學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來(lái)的

4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。比如小孩在小的時(shí)候?qū)W東西就是模仿家長(zhǎng)、模仿老師來(lái)學(xué)會(huì)很多東西。董博士特別舉例說(shuō)明英

語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。

6、學(xué)習(xí)只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖溝的兩種方法來(lái)比喻文理科學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)文科和理科的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。

7、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)必須是純正的。

要有目標(biāo)和方向。中學(xué)生應(yīng)樹立理想，考哪所大學(xué)，做什么事業(yè)，樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

8、學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

9、消除情緒的困擾

10、正確使用身體

如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能？要做到：A、大腦高度專注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悅 D、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望 E、有堅(jiān)強(qiáng) 的信念

11、健全的人格是學(xué)習(xí)好的前提條件

自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

12、正面的信念

不停地給小孩傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念。

其實(shí)歸根結(jié)底一句話:學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。

六、學(xué)習(xí)五大智慧

第一大智慧叫聽清——符號(hào)（詞匯概念）。

要聽清老師到底在說(shuō)什么。聽清是指聽符號(hào)，比如聽清楚老師說(shuō)的到底是那個(gè)詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。

第二大智慧叫理解——意思（知識(shí)內(nèi)涵）。

理解說(shuō)的是對(duì)符號(hào)所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識(shí)的文字是符號(hào)，而符號(hào)所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)?！钡姆?hào)很多，因?yàn)槲淖值牟煌梢杂卸喾N寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會(huì)有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個(gè)智慧是體會(huì)與想象——還原生活。

要想把知識(shí)變成自己的，就必須通過體會(huì)和想象。什么叫體會(huì)？講人生哲學(xué)方面，你把一個(gè)東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，這叫體會(huì)。想象說(shuō)的是對(duì)于沒 法體會(huì)的事，生活中有很多的事情根本沒法體會(huì)，比如國(guó)王。對(duì)此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說(shuō)的事情放到那個(gè)特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個(gè)層次，學(xué)習(xí)者達(dá)到這個(gè)層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識(shí)，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，看看你能不能領(lǐng)會(huì)，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說(shuō)學(xué)習(xí)靠刻苦，對(duì)嗎？其實(shí)根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來(lái)的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時(shí)感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動(dòng)力堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，直到成功。

第四個(gè)智慧叫實(shí)踐與觀察——驗(yàn)證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識(shí)經(jīng)過自己的體會(huì)（無(wú)法體會(huì)通過想象），再回頭去做，去驗(yàn)證真?zhèn)危纯词遣皇沁@么回事。這就是觀察與實(shí)踐。這個(gè)社會(huì)上偽知識(shí)太多了，大多數(shù)人無(wú)法透過這個(gè)迷障。通過自己的觀察和實(shí)踐才能鑒別有些知識(shí)是假的，有些知識(shí)是真的。正如鄧小平說(shuō)的實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于有些沒法去實(shí)踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識(shí)和驗(yàn)證真?zhèn)?，?dāng)然做到此要看你對(duì)以前知識(shí)的積累和運(yùn)用情況了，一句話就是你是否真正進(jìn)入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號(hào)層面上。

第五個(gè)智慧叫反省與總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)造新知。

剔除偽知識(shí)獲得真知識(shí)，同時(shí)可能發(fā)現(xiàn)真的知識(shí)。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個(gè)基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語(yǔ)。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號(hào)、理解真知、體會(huì)與想象、實(shí)踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就依序問五個(gè)問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會(huì)是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實(shí)際做沒有，實(shí)踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個(gè)步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實(shí)際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個(gè)懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個(gè)有真知的人。也就是說(shuō)是一個(gè)既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實(shí)學(xué)的人。

七、如何達(dá)到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實(shí)際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。達(dá)到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說(shuō)的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時(shí)胸部凸起，腹收進(jìn)，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時(shí)，細(xì)長(zhǎng)而均勻地吸氣中，此時(shí)腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時(shí)想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長(zhǎng)，一般情況下是越深的呼吸停頓的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，這種屏息不會(huì)讓你有憋氣的感覺，還會(huì)覺得很舒服，接著再細(xì)長(zhǎng)而緩慢地將氣吐出。吐氣時(shí)意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識(shí)停止，人體放松，呼吸細(xì)而勻長(zhǎng)時(shí)，這時(shí)大腦就進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來(lái)，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時(shí)，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實(shí)了，由于頭部上頂，整個(gè)顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來(lái)是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時(shí)人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時(shí)我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對(duì)于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動(dòng)的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)，丹田里的氣感就越強(qiáng)，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識(shí)，發(fā)揮出無(wú)限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時(shí)要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時(shí)間十分鐘到一個(gè)小時(shí)均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時(shí)、記憶時(shí)、走路、休息，總之隨時(shí)都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會(huì)想象我們靜坐時(shí)的狀態(tài)，丹田處就開始充實(shí)有氣感，人就會(huì)放松下來(lái)，注意力集中起來(lái)，這樣就形成了一個(gè)注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)，以后不管是面對(duì)你害怕的演講，還是在考試、讀書時(shí)，都會(huì)一念之間達(dá)到注意力集中。

聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個(gè)神密名詞，而今天我們通過對(duì)潛意識(shí)的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過聽一些例如《超級(jí)記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識(shí)音樂CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時(shí)聽潛意識(shí)音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達(dá)到阿爾法波的狀態(tài)，啟動(dòng)我們無(wú)限的潛意識(shí)能量。

董進(jìn)宇博士關(guān)于孩子學(xué)習(xí)的國(guó)家專利圖：