第一篇：董進(jìn)宇博士對(duì)孩子學(xué)習(xí)方法的總結(jié)

董進(jìn)宇博士對(duì)孩子學(xué)習(xí)方法的總結(jié)

一、學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)

董進(jìn)宇博士說(shuō)初中小孩家長(zhǎng)應(yīng)從以下幾方面培養(yǎng)孩子的興趣：A、給小孩傳輸“學(xué)習(xí)是快樂(lè)的”觀點(diǎn);B、引導(dǎo)孩子從最簡(jiǎn)單的做起，比如從例題做起，讓他找到成功感;C、及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng);D、引導(dǎo)孩子尋找學(xué)習(xí)方法;E、引導(dǎo)孩子主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè);F、繼續(xù)鼓勵(lì)，持之以恒地鼓勵(lì)，從而形成主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1、觀念轉(zhuǎn)型，學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，不是痛苦的;

2、從最簡(jiǎn)單的地方開(kāi)始學(xué)起，使自己找到最簡(jiǎn)單的勝任感;

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力;

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè)(YES);

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間;

6、自我測(cè)試。

二、掌握學(xué)習(xí)程度和程序

1、學(xué)習(xí)的程度：聽(tīng)懂了-記住了-學(xué)會(huì)了-掌握了

學(xué)習(xí)有四種程度：聽(tīng)懂，記住，學(xué)會(huì)，掌握。其相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專(zhuān)心聽(tīng)課(聽(tīng)懂)，認(rèn)真看書(shū)(記住)，做例題(學(xué)會(huì))，做習(xí)題(掌握)。他表示，人的聽(tīng)力系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)漏掉80%，所以孩子在上課時(shí)重在聽(tīng)懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺(jué)掃描儀，能彌補(bǔ)聽(tīng)覺(jué)漏掉的內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)的程序：專(zhuān)心聽(tīng)課-認(rèn)真看書(shū)-做例題-做習(xí)題

四個(gè)程度是相對(duì)應(yīng)四個(gè)程序的，只有專(zhuān)心聽(tīng)課才能是聽(tīng)懂了，聽(tīng)了課后再認(rèn)真看課文，才能記住老師所講的，然后蓋住例題的答案自己再做一遍例題才是學(xué)會(huì)了，最后做課后的習(xí)題來(lái)檢驗(yàn)自己是不是掌握了。這四個(gè)程序是不可逆的。

三、學(xué)理科的方法：

董進(jìn)宇博士曾做過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪(fǎng)學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。董進(jìn)宇博士認(rèn)為，傳統(tǒng)的“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董進(jìn)宇博士給理科的學(xué)習(xí)提出這樣的建議：

1、步步為營(yíng)-舊知識(shí)沒(méi)學(xué)會(huì)，不學(xué)新知識(shí);

2、循序漸進(jìn)-不能跳躍;

3、突破“三定”(定義，定理，定律)，把握重點(diǎn);

4、反復(fù)練習(xí)，增長(zhǎng)能力。

(一)、學(xué)數(shù)學(xué)

1、先把定義搞懂;

2、再把定理搞懂;

3、把定理的證明過(guò)程搞懂;

4、弄清證明時(shí)用了哪些舊定理;

5、時(shí)常做習(xí)題，消化定義定理。

(二)、學(xué)物理

1、把定義搞懂;

2、把定律搞懂;

3、誰(shuí)發(fā)現(xiàn)了定律

4、當(dāng)時(shí)他看到了什么現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)了定律

5、他用什么方法發(fā)現(xiàn)了定律

(三)、學(xué)化學(xué)

1、背元素符號(hào)

2、背原子量

3、背每個(gè)元素的物理性質(zhì)

文章來(lái)自董進(jìn)宇博客

董進(jìn)宇博士對(duì)孩子學(xué)習(xí)方法的總結(jié)

4、背每個(gè)元素的基本化學(xué)性質(zhì)

5、學(xué)會(huì)畫(huà)原子核的外層電子排列圖

四、學(xué)文科的方法

1、鬼子掃蕩-不要在不懂的地方停下來(lái)

2、大面積反復(fù)-溫故而知新

3、充分聯(lián)想-掌握真知

4、整體把握-悟透道理

五、學(xué)英語(yǔ)的方法

1、直接學(xué)語(yǔ)言材料(學(xué)說(shuō)話(huà)、學(xué)文章)

2、以句子為最小單位，模仿整句話(huà)

3、直接模仿

4、大聲朗讀

5、大量閱讀

6、聽(tīng)英語(yǔ)歌，看英文電影

7、敢于說(shuō)

8、聽(tīng)(把注意力集中在聽(tīng)上，而不是聽(tīng)懂上)

六、學(xué)習(xí)的12大規(guī)律

下面是他總結(jié)出來(lái)的”學(xué)習(xí)的12大規(guī)律”:

1、人的大腦的潛能是無(wú)限的2、學(xué)習(xí)是人的本能行為

3、學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來(lái)的4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類(lèi)的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。比如小孩在小的時(shí)候?qū)W東西就是模仿家長(zhǎng)、模仿老師來(lái)學(xué)會(huì)很多東西。董博士特別舉例說(shuō)明英語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽(tīng)、多看。

5、學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。

6、學(xué)習(xí)只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖溝的兩種方法來(lái)比喻文理科學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)文科和理科的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。

7、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)必須是純正的。

要有目標(biāo)和方向。中學(xué)生應(yīng)樹(shù)立理想，考哪所大學(xué)，做什么事業(yè)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

8、學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

9、消除情緒的困擾

10、正確使用身體

如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能要做到：A、大腦高度專(zhuān)注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悅

D、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望 E、有堅(jiān)強(qiáng)的信念

11、健全的人格是學(xué)習(xí)好的前提條件自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

12、正面的信念

不停地給小孩傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念。

其實(shí)歸根結(jié)底一句話(huà):學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)，進(jìn)入樂(lè)此不疲的狀態(tài)，這才是學(xué)習(xí)的真正規(guī)律。文/董進(jìn)宇

文章來(lái)自董進(jìn)宇博客

第二篇：董進(jìn)宇博士談學(xué)習(xí)方法

董進(jìn)宇博士關(guān)于學(xué)習(xí)的方法

學(xué)習(xí)方法的革命

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂(lè)使人堅(jiān)持學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動(dòng)起來(lái)）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢(mèng)想和目標(biāo)（要去干，激勵(lì)起來(lái)）

3、進(jìn)入樂(lè)此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂(lè)此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂(lè)的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡(jiǎn)單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠(yuǎn)。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力。

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè)|（肢體YES!）

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間形成習(xí)慣。

6、自我檢測(cè)。

注釋?zhuān)哼@是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的時(shí)代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)，那他就進(jìn)入學(xué)習(xí)的天堂。學(xué)習(xí)程度：

1、聽(tīng)懂了（把老師講話(huà)的那個(gè)意思聽(tīng)懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個(gè)符號(hào)記住了）

3、學(xué)會(huì)了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識(shí)變成自己的了，可以用這個(gè)知識(shí)來(lái)解決問(wèn)題了）

學(xué)習(xí)的程序：

1、專(zhuān)心聽(tīng)課。（學(xué)生聽(tīng)課，大部分注意力集中在記錄符號(hào)上，而不是真知上，再努力也是

個(gè)三流學(xué)生）例聽(tīng)課：坐舒服，盯著老師的臉，聽(tīng)老師說(shuō)話(huà)的意思是什么。一堂課只記幾十個(gè)課本上沒(méi)有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話(huà)，而是把那個(gè)話(huà)的意思聽(tīng)懂，這叫專(zhuān)心聽(tīng)課）

表述意思：如果只記錄符號(hào)只完成了表述意思的???7%

口氣、語(yǔ)氣、聲音???38%

面部表情，肢體動(dòng)作???55%

2、認(rèn)真看書(shū)。（通過(guò)耳朵接受信息的話(huà)，它會(huì)遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開(kāi)書(shū)“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過(guò)視覺(jué)化掃描。把公式、定理、定義符號(hào)達(dá)到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來(lái)，打開(kāi)書(shū)對(duì)照一下，看人家是怎么解的、這個(gè)公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題 文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來(lái)，以一“章”為單位，一篇文章會(huì)的不會(huì)的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來(lái)）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無(wú)際的草原，草原上成群結(jié)隊(duì)的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍(lán)天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來(lái)這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個(gè)整體，整體地讀過(guò)五遍以上然后把書(shū)合上看??想一想人家作者到底交代了個(gè)什么事情，到底問(wèn)我說(shuō)明什么一個(gè)道理。學(xué)文科靠悟性

學(xué)理乎靠鉆勁 鉆那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語(yǔ)言原材料（他咋說(shuō)你咋說(shuō)，不拆開(kāi)，不分開(kāi)，直接學(xué)）（學(xué)說(shuō)話(huà)、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話(huà)（模仿整句話(huà)，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話(huà)來(lái)，這是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)）

3、直接模仿（人家咋說(shuō)你咋說(shuō)，人家咋寫(xiě)你咋寫(xiě)，不要問(wèn)為什么。語(yǔ)言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語(yǔ)感了，語(yǔ)感才是真正的語(yǔ) 法）

5、大量閱讀（買(mǎi)30本以上的英文小說(shuō)，看小說(shuō)是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個(gè)，5個(gè)關(guān)鍵詞）

6、聽(tīng)英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說(shuō)（很重要）

8、聽(tīng)（把注意力專(zhuān)注在聽(tīng)上，而不是聽(tīng)懂上。聽(tīng)的遍數(shù)多了，自然就懂了。）創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)（提供動(dòng)力）

2、內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望（提供了主動(dòng)性，內(nèi)心要學(xué)好）

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動(dòng)學(xué)習(xí)很重要。

3、堅(jiān)信自己一定能學(xué)會(huì)（認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力是無(wú)限的）

4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類(lèi)的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。董博士特別舉例說(shuō)明英語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽(tīng)、多看。

5、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能？

要做到：A、大腦高度專(zhuān)注（專(zhuān)注20分鐘，遇不到難題）B、肌肉高度放松

C、心情愉悅D、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望E、有堅(jiān)強(qiáng)的信念

6、保持心情愉悅，寧?kù)o，消除情緒的困擾，學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

7、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，有堅(jiān)強(qiáng)的信念，自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

8、正面的信念

不停地給自己傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念 學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：是在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)，進(jìn)入樂(lè)此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂(lè)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)五大智慧 第一大智慧叫聽(tīng)清——符號(hào)（詞匯概念）。

要聽(tīng)清老師到底在說(shuō)什么。聽(tīng)清是指聽(tīng)符號(hào)，比如聽(tīng)清楚老師說(shuō)的到底是那個(gè)詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解——意思（知識(shí)內(nèi)涵）。

理解說(shuō)的是對(duì)符號(hào)所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識(shí)的文字是符號(hào)，而符號(hào)所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)?！钡姆?hào)很多，因?yàn)槲淖值牟煌梢杂卸喾N寫(xiě)法，但不管怎么寫(xiě)，它所特指的學(xué)校意義不會(huì)有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽(tīng)清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個(gè)智慧是體會(huì)與想象——還原生活。

要想把知識(shí)變成自己的，就必須通過(guò)體會(huì)和想象。什么叫體會(huì)？講人生哲學(xué)方面，你把一個(gè)東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，這叫體會(huì)。想象說(shuō)的是對(duì)于沒(méi) 法體會(huì)的事，生活中有很多的事情根本沒(méi)法體會(huì)，比如國(guó)王。對(duì)此，我們只能通過(guò)大腦想象，把作者，講演者說(shuō)的事情放到那個(gè)特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個(gè)層次，學(xué)習(xí)者達(dá)到這個(gè)層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過(guò)去所學(xué)到的知識(shí)，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，看看你能不能領(lǐng)會(huì)，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說(shuō)學(xué)習(xí)靠刻苦，對(duì)嗎？其實(shí)根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來(lái)的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂(lè)，如果暫時(shí)感受不到快樂(lè)，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂(lè)，你才有動(dòng)力堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個(gè)智慧叫實(shí)踐與觀察——驗(yàn)證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識(shí)經(jīng)過(guò)自己的體會(huì)（無(wú)法體會(huì)通過(guò)想象），再回頭去做，去驗(yàn)證真?zhèn)?，看看是不是這么回事。這就是觀察與實(shí)踐。這個(gè)社會(huì)上偽知識(shí)太多了，大多數(shù)人無(wú)法透過(guò)這個(gè)迷障。通過(guò)自己的觀察和實(shí)踐才能鑒別有些知識(shí)是假的，有些知識(shí)是真的。正如鄧小平說(shuō)的實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于有些沒(méi)法去實(shí)踐的，就只能觀察。通過(guò)觀察也能辨識(shí)和驗(yàn)證真?zhèn)?，?dāng)然做到此要看你對(duì)以前知識(shí)的積累和運(yùn)用情況了，一句話(huà)就是你是否真正進(jìn)入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號(hào)層面上。第五個(gè)智慧叫反省與總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)造新知。

剔除偽知識(shí)獲得真知識(shí)，同時(shí)可能發(fā)現(xiàn)真的知識(shí)。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個(gè)基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語(yǔ)。學(xué)習(xí)五大智慧是聽(tīng)清符號(hào)、理解真知、體會(huì)與想象、實(shí)踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專(zhuān)家，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就依序問(wèn)五個(gè)問(wèn)題：第一，聽(tīng)清楚沒(méi)有？第二，理解了沒(méi)有？第三，你體會(huì)是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實(shí)際做沒(méi)有，實(shí)踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個(gè)步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實(shí)際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個(gè)懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個(gè)有真知的人。也就是說(shuō)是一個(gè)既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實(shí)學(xué)的人。

如何達(dá)到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問(wèn)題實(shí)際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問(wèn)題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問(wèn)題。

達(dá)到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說(shuō)的丹田呼吸法，另一種是聽(tīng)催眠音樂(lè)的方式。

? 腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時(shí)胸部凸起，腹收進(jìn)，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部回縮的呼吸法。方法為：開(kāi)始時(shí)，細(xì)長(zhǎng)而均勻地吸氣中，此時(shí)腹部會(huì)充滿(mǎn)空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺(jué)胸部也鼓起了，此時(shí)想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長(zhǎng)，一般情況下是越深的呼吸停頓的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，這種屏息不會(huì)讓你有憋氣的感覺(jué)，還會(huì)覺(jué)得很舒服，接著再細(xì)長(zhǎng)而緩慢地將氣吐出。吐氣時(shí)意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識(shí)停止，人體放松，呼吸細(xì)而勻長(zhǎng)時(shí)，這時(shí)大腦就進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來(lái)，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時(shí)，感覺(jué)就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實(shí)了，由于頭部上頂，整個(gè)顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開(kāi)始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來(lái)是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時(shí)人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時(shí)我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對(duì)于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺(jué)那里有熱感，有氣輕輕跳動(dòng)的感覺(jué)，我們練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)，丹田里的氣感就越強(qiáng)，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識(shí)，發(fā)揮出無(wú)限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時(shí)要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時(shí)間十分鐘到一個(gè)小時(shí)均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書(shū)時(shí)、記憶時(shí)、走路、休息，總之隨時(shí)都可以做。

只要我們一開(kāi)始用腹式呼吸，就會(huì)想象我們靜坐時(shí)的狀態(tài)，丹田處就開(kāi)始充實(shí)有氣感，人就會(huì)放松下來(lái)，注意力集中起來(lái)，這樣就形成了一個(gè)注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)，以后不管是面對(duì)你害怕的演講，還是在考試、讀書(shū)時(shí)，都會(huì)一念之間達(dá)到注意力集中。

? 聽(tīng)催眠音樂(lè)的方式

以前催眠是一個(gè)神密名詞，而今天我們通過(guò)對(duì)潛意識(shí)的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過(guò)聽(tīng)一些例如《超級(jí)記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識(shí)音樂(lè)CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)潛意識(shí)音樂(lè)注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達(dá)到阿爾法波的狀態(tài)，啟動(dòng)我們無(wú)限的潛意識(shí)能量。

第三篇：【珍藏】董進(jìn)宇博士學(xué)習(xí)方法

董進(jìn)宇博士學(xué)習(xí)方法

孩子學(xué)習(xí)不好，找到原因才能對(duì)癥下藥，董進(jìn)宇博士總結(jié)的孩子學(xué)習(xí)不好的八大原因：

1.自我觀念的局限

錯(cuò)誤的自我觀念限制大腦潛能輸出，是孩子學(xué)習(xí)不好最大的原因

2.學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法，死記硬背降低學(xué)習(xí)效率

3.基礎(chǔ)知識(shí)不牢

基礎(chǔ)知識(shí)不牢導(dǎo)致新知識(shí)無(wú)法掌握，形成“滾雪球”效應(yīng)

4.沒(méi)有學(xué)習(xí)興趣

“頭懸梁、錐刺股”般痛苦的學(xué)習(xí)感受，讓孩子的學(xué)習(xí)興趣全無(wú)

5.缺乏激勵(lì)因素

孩子是未成年人，無(wú)法自我激勵(lì)，因而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足

6.情緒問(wèn)題困擾

青春期叛逆、早戀問(wèn)題困擾，導(dǎo)致情緒低落，影響學(xué)習(xí)成績(jī)

7.無(wú)法透過(guò)符號(hào)理解真知

文字和公式只是傳遞知識(shí)的符號(hào)，理解背后的真知才能掌握知識(shí)

8.用功程度不夠

小學(xué)生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂(lè)使人堅(jiān)持！

一、學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動(dòng)起來(lái)）

2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢(mèng)想和目標(biāo)（要去干，激勵(lì)起來(lái)）

3、進(jìn)入樂(lè)此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。不是刻苦的是樂(lè)此不疲的）

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂(lè)的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡(jiǎn)單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠(yuǎn)。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力。

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè)|（肢體YES!）

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間形成習(xí)慣。

6、自我檢測(cè)。

注釋?zhuān)哼@是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的時(shí)代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)，那他就進(jìn)入學(xué)習(xí)的天堂。

二、掌握學(xué)習(xí)程度和程序

學(xué)習(xí)程度：

1、聽(tīng)懂了（把老師講話(huà)的那個(gè)意思聽(tīng)懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個(gè)符號(hào)記住了）

3、學(xué)會(huì)了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識(shí)變成自己的了，可以用這個(gè)知識(shí)來(lái)解決問(wèn)題了）

董進(jìn)宇博士指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽(tīng)懂，記住，學(xué)會(huì)，掌握。其相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專(zhuān)心聽(tīng)課（聽(tīng)懂），認(rèn)真看書(shū)（記?。隼}（學(xué)會(huì)），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽(tīng)力系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)漏掉80％，所以孩子在上課時(shí)重在聽(tīng)懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺(jué)掃描儀，能彌補(bǔ)聽(tīng)覺(jué)漏掉的內(nèi)容。

學(xué)習(xí)的程序：

1、專(zhuān)心聽(tīng)課。（學(xué)生聽(tīng)課，大部分注意力集中在記錄符號(hào)上，而不是真知上，再努力也是 個(gè)三流學(xué)生）例聽(tīng)課：坐舒服，盯著老師的臉，聽(tīng)老師說(shuō)話(huà)的意思是什么。一堂課只記幾十個(gè)課本上沒(méi)有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話(huà)，而是把那個(gè)話(huà)的意思聽(tīng)懂，這叫專(zhuān)心聽(tīng)課）

表述意思：如果只記錄符號(hào)只完成了表述意思的???7% 口氣、語(yǔ)氣、聲音???38% 面部表情，肢體動(dòng)作???55%

2、認(rèn)真看書(shū)。（通過(guò)耳朵接受信息的話(huà)，它會(huì)遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開(kāi)書(shū)“從 頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過(guò)視覺(jué)化掃描。把公式、定理、定義符號(hào)達(dá)到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來(lái)，打開(kāi)書(shū)對(duì)照一下，看人家是怎么解的、這個(gè)公式定理定義是怎么使用的）

4、做習(xí)題

三、文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來(lái)，以一“章”為單位，一篇文章會(huì)的不會(huì)的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來(lái)）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無(wú)際的草原，草原上成群結(jié)隊(duì)的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍(lán)天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來(lái)這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個(gè)整體，整體地讀過(guò)五遍以上然后把書(shū)合上看??想一想人家作者到底交代了個(gè)什么事情，到底問(wèn)我說(shuō)明什么一個(gè)道理。英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語(yǔ)言原材料（他咋說(shuō)你咋說(shuō)，不拆開(kāi)，不分開(kāi)，直接學(xué)）（學(xué)說(shuō)話(huà)、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話(huà)（模仿整句話(huà)，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話(huà)來(lái)，這是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)）

3、直接模仿（人家咋說(shuō)你咋說(shuō)，人家咋寫(xiě)你咋寫(xiě)，不要問(wèn)為什么。語(yǔ)言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語(yǔ)感了，語(yǔ)感才是真正的語(yǔ) 法）

5、大量閱讀（買(mǎi)30本以上的英文小說(shuō)，看小說(shuō)是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個(gè)，5個(gè)關(guān)鍵詞）

6、聽(tīng)英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說(shuō)（很重要）

8、聽(tīng)（把注意力專(zhuān)注在聽(tīng)上，而不是聽(tīng)懂上。聽(tīng)的遍數(shù)多了，自然就懂了。）

四、學(xué)理科的方法

董進(jìn)宇博士曾做過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪(fǎng)學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。董進(jìn)宇博士認(rèn)為，傳統(tǒng)的“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董進(jìn)宇博士給理科的學(xué)習(xí)提出這樣的建議：

1、步步為營(yíng)-舊知識(shí)沒(méi)學(xué)會(huì)，不學(xué)新知識(shí)；

2、循序漸進(jìn)-不能跳躍；

3、突破“三定”（定義，定理，定律），把握重點(diǎn)；

4、反復(fù)練習(xí)，增長(zhǎng)能力。

（一）、學(xué)數(shù)學(xué)

1、先把定義搞懂；

2、再把定理搞懂；

3、把定理的證明過(guò)程搞懂；

4、弄清證明時(shí)用了哪些舊定理；

5、時(shí)常做習(xí)題，消化定義定理。

（二）、學(xué)物理

1、把定義搞懂；

2、把定律搞懂；

3、誰(shuí)發(fā)現(xiàn)了定律？

4、當(dāng)時(shí)他看到了什么現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)了定律？

5、他用什么方法發(fā)現(xiàn)了定律？

（三）、學(xué)化學(xué)

1、背元素符號(hào)

2、背原子量

3、背每個(gè)元素的物理性質(zhì)

4、背每個(gè)元素的基本化學(xué)性質(zhì)

5、學(xué)會(huì)畫(huà)原子核的外層電子排列圖

五、學(xué)習(xí)的十二大規(guī)律

1、人的大腦的潛能是無(wú)限的

2、學(xué)習(xí)是人的本能行為

3、學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來(lái)的

4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類(lèi)的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。比如小孩在小的時(shí)候?qū)W東西就是模仿家長(zhǎng)、模仿老師來(lái)學(xué)會(huì)很多東西。董博士特別舉例說(shuō)明英

語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽(tīng)、多看。

5、學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。

6、學(xué)習(xí)只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖溝的兩種方法來(lái)比喻文理科學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)文科和理科的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。

7、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)必須是純正的。

要有目標(biāo)和方向。中學(xué)生應(yīng)樹(shù)立理想，考哪所大學(xué)，做什么事業(yè)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

8、學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

9、消除情緒的困擾

10、正確使用身體

如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能？要做到：A、大腦高度專(zhuān)注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悅 D、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望 E、有堅(jiān)強(qiáng) 的信念

11、健全的人格是學(xué)習(xí)好的前提條件

自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

12、正面的信念

不停地給小孩傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念。

其實(shí)歸根結(jié)底一句話(huà):學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂(lè)，進(jìn)入樂(lè)此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂(lè)的學(xué)習(xí)。

六、學(xué)習(xí)五大智慧

第一大智慧叫聽(tīng)清——符號(hào)（詞匯概念）。

要聽(tīng)清老師到底在說(shuō)什么。聽(tīng)清是指聽(tīng)符號(hào)，比如聽(tīng)清楚老師說(shuō)的到底是那個(gè)詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。

第二大智慧叫理解——意思（知識(shí)內(nèi)涵）。

理解說(shuō)的是對(duì)符號(hào)所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識(shí)的文字是符號(hào)，而符號(hào)所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)校”的符號(hào)很多，因?yàn)槲淖值牟煌梢杂卸喾N寫(xiě)法，但不管怎么寫(xiě)，它所特指的學(xué)校意義不會(huì)有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽(tīng)清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個(gè)智慧是體會(huì)與想象——還原生活。

要想把知識(shí)變成自己的，就必須通過(guò)體會(huì)和想象。什么叫體會(huì)？講人生哲學(xué)方面，你把一個(gè)東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，這叫體會(huì)。想象說(shuō)的是對(duì)于沒(méi) 法體會(huì)的事，生活中有很多的事情根本沒(méi)法體會(huì)，比如國(guó)王。對(duì)此，我們只能通過(guò)大腦想象，把作者，講演者說(shuō)的事情放到那個(gè)特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個(gè)層次，學(xué)習(xí)者達(dá)到這個(gè)層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過(guò)去所學(xué)到的知識(shí)，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，看看你能不能領(lǐng)會(huì)，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說(shuō)學(xué)習(xí)靠刻苦，對(duì)嗎？其實(shí)根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來(lái)的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂(lè)，如果暫時(shí)感受不到快樂(lè)，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂(lè)，你才有動(dòng)力堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，直到成功。

第四個(gè)智慧叫實(shí)踐與觀察——驗(yàn)證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識(shí)經(jīng)過(guò)自己的體會(huì)（無(wú)法體會(huì)通過(guò)想象），再回頭去做，去驗(yàn)證真?zhèn)危纯词遣皇沁@么回事。這就是觀察與實(shí)踐。這個(gè)社會(huì)上偽知識(shí)太多了，大多數(shù)人無(wú)法透過(guò)這個(gè)迷障。通過(guò)自己的觀察和實(shí)踐才能鑒別有些知識(shí)是假的，有些知識(shí)是真的。正如鄧小平說(shuō)的實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于有些沒(méi)法去實(shí)踐的，就只能觀察。通過(guò)觀察也能辨識(shí)和驗(yàn)證真?zhèn)?，?dāng)然做到此要看你對(duì)以前知識(shí)的積累和運(yùn)用情況了，一句話(huà)就是你是否真正進(jìn)入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號(hào)層面上。

第五個(gè)智慧叫反省與總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)造新知。

剔除偽知識(shí)獲得真知識(shí)，同時(shí)可能發(fā)現(xiàn)真的知識(shí)。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個(gè)基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語(yǔ)。學(xué)習(xí)五大智慧是聽(tīng)清符號(hào)、理解真知、體會(huì)與想象、實(shí)踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專(zhuān)家，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就依序問(wèn)五個(gè)問(wèn)題：第一，聽(tīng)清楚沒(méi)有？第二，理解了沒(méi)有？第三，你體會(huì)是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實(shí)際做沒(méi)有，實(shí)踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個(gè)步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實(shí)際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個(gè)懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個(gè)有真知的人。也就是說(shuō)是一個(gè)既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實(shí)學(xué)的人。

七、如何達(dá)到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問(wèn)題實(shí)際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問(wèn)題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問(wèn)題。達(dá)到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說(shuō)的丹田呼吸法，另一種是聽(tīng)催眠音樂(lè)的方式。

腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時(shí)胸部凸起，腹收進(jìn)，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部回縮的呼吸法。方法為：開(kāi)始時(shí)，細(xì)長(zhǎng)而均勻地吸氣中，此時(shí)腹部會(huì)充滿(mǎn)空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺(jué)胸部也鼓起了，此時(shí)想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長(zhǎng)，一般情況下是越深的呼吸停頓的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，這種屏息不會(huì)讓你有憋氣的感覺(jué)，還會(huì)覺(jué)得很舒服，接著再細(xì)長(zhǎng)而緩慢地將氣吐出。吐氣時(shí)意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識(shí)停止，人體放松，呼吸細(xì)而勻長(zhǎng)時(shí)，這時(shí)大腦就進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來(lái)，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時(shí)，感覺(jué)就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實(shí)了，由于頭部上頂，整個(gè)顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開(kāi)始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來(lái)是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時(shí)人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時(shí)我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對(duì)于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺(jué)那里有熱感，有氣輕輕跳動(dòng)的感覺(jué)，我們練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)，丹田里的氣感就越強(qiáng)，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識(shí)，發(fā)揮出無(wú)限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時(shí)要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時(shí)間十分鐘到一個(gè)小時(shí)均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書(shū)時(shí)、記憶時(shí)、走路、休息，總之隨時(shí)都可以做。

只要我們一開(kāi)始用腹式呼吸，就會(huì)想象我們靜坐時(shí)的狀態(tài)，丹田處就開(kāi)始充實(shí)有氣感，人就會(huì)放松下來(lái)，注意力集中起來(lái)，這樣就形成了一個(gè)注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)，以后不管是面對(duì)你害怕的演講，還是在考試、讀書(shū)時(shí)，都會(huì)一念之間達(dá)到注意力集中。

聽(tīng)催眠音樂(lè)的方式

以前催眠是一個(gè)神密名詞，而今天我們通過(guò)對(duì)潛意識(shí)的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過(guò)聽(tīng)一些例如《超級(jí)記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識(shí)音樂(lè)CD，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)潛意識(shí)音樂(lè)注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達(dá)到阿爾法波的狀態(tài)，啟動(dòng)我們無(wú)限的潛意識(shí)能量。

董進(jìn)宇博士關(guān)于孩子學(xué)習(xí)的國(guó)家專(zhuān)利圖：

第四篇：董進(jìn)宇博士：怎么做,孩子才會(huì)愛(ài)學(xué)習(xí)？

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怎么做，孩子才會(huì)愛(ài)學(xué)習(xí)？

有人曾用胡蘿卜和兔子來(lái)比喻孩子的學(xué)習(xí)。

伸手把胡蘿卜放在兔子面前，兔子不斷地往前跑。例如父母對(duì)孩子說(shuō)，“你為什么要好好學(xué)習(xí)呢？因?yàn)檫@樣才能進(jìn)重點(diǎn)學(xué)校，將來(lái)才有好的工作，有好的收入。” 這，是一個(gè)境界。

而更好的狀況是，沒(méi)有胡蘿卜，兔子也會(huì)往前跑。

為什么呢？因?yàn)檫@只兔子熱愛(ài)奔跑！

它覺(jué)得在奔跑當(dāng)中獲得很多的成就感，不管胡蘿卜或其他外界的誘因存不存在，它都會(huì)自動(dòng)自發(fā)地往前跑去。這，則是最佳的學(xué)習(xí)境界。

該怎么做，你我才能培養(yǎng)出這些沒(méi)有胡蘿卜也依舊熱愛(ài)奔跑的小兔子呢？

首先，要正確看待孩子的學(xué)習(xí)焦點(diǎn)。

父母常把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上（考試考了幾分？班上排名多少？），如此一來(lái)，就是教導(dǎo)孩子，你做的所有學(xué)習(xí)，都是為了取得這些外在的肯定。換言之，也就是在培養(yǎng)為胡蘿卜而奔跑的兔子。

如果父母親能教孩子，把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)的成就感上，感覺(jué)就會(huì)截然不同了。其中的差別，在于不把孩子跟別人比，孩子只該跟自己比較，多學(xué)了一些知識(shí)，自己就有所進(jìn)步，當(dāng)然值得高興。如此一來(lái)，孩子可以從獲得知識(shí)當(dāng)中，得到很大的滿(mǎn)足和成就。這么做，就會(huì)培養(yǎng)出熱愛(ài)奔跑的兔子。

例如，當(dāng)孩子拿了一個(gè)69分的數(shù)學(xué)成績(jī)單回來(lái)，把學(xué)習(xí)焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)成績(jī)上的家長(zhǎng)，就會(huì)暴跳如雷地說(shuō)：“你怎么考的這么爛？你丟我們家的臉！”

而把焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)成就感上的父母親，就會(huì)這么說(shuō)：“這次你考了69分，表示大概還有三分之一的內(nèi)容，是你還不知道的，爸媽和你一起坐下來(lái)，看看這三分之一是什么，怎么樣才能幫助你把不懂的地方搞懂?！边@么一來(lái)，孩子就會(huì)持續(xù)熱愛(ài)學(xué)習(xí)，繼續(xù)努力了。

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培養(yǎng)孩子發(fā)自?xún)?nèi)心的學(xué)習(xí)熱忱，孩子才能樂(lè)在學(xué)習(xí)而發(fā)揮潛力，取得他真正應(yīng)有的學(xué)習(xí)水平。

其次，培養(yǎng)多元化的教育價(jià)值觀。

孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)被扼殺的原因之一，是父母親只認(rèn)為，在學(xué)?？荚嚦煽?jī)良好，才是未來(lái)有出息的保證。因此對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)過(guò)分在意，而造成孩子過(guò)多壓力。

然而，美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授加德納博士（Howard Gardner）早在1983年，就提出了“多元智力因素理論”。主張要判斷一個(gè)孩子是否聰明，應(yīng)從八大能力來(lái)做分析。

前三項(xiàng)是傳統(tǒng)智力因素：

1、數(shù)學(xué)邏輯能力；

2、語(yǔ)文能力；

3、空間能力；

另外這個(gè)劃時(shí)代的創(chuàng)新理論，還加了5項(xiàng)新的能力指標(biāo)，來(lái)判斷一個(gè)孩子是否聰明，其中包括了——

4、體能；

5、音樂(lè)能力；

6、了解自己的能力；

7、了解別人的能力；

8、理解自然環(huán)境的能力。

這一提倡“多元化價(jià)值觀”的教育理論，如今影響了世界各地的教育體系。原來(lái)一個(gè)體能很好的孩子（例如像姚明），在校的數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)舨蝗缙渌⒆?，以傳統(tǒng)的眼光來(lái)看，就不是個(gè)聰明而會(huì)受重視的孩子。然而按照Gardner這個(gè)“多元智力因素理論”，擁有極佳的體育素質(zhì)也是一大能力，這個(gè)聰明的孩子絕對(duì)值得父母親好好栽培。

所以，如果父母能用多元價(jià)值的眼光，來(lái)看待孩子的學(xué)習(xí)能力和成果，就會(huì)發(fā)覺(jué)，其實(shí)每個(gè)小孩都有他的閃光點(diǎn)，父母親的職責(zé)是去發(fā)現(xiàn)這些閃光點(diǎn)，讓它可以熠熠生輝。

再次，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)彈性。

要讓孩子永保學(xué)習(xí)的熱忱，除了先讓孩子真心喜歡上學(xué)習(xí)之外，還有一個(gè)很重要的能力需要培養(yǎng)，就是“學(xué)習(xí)彈性”。

所謂的“學(xué)習(xí)彈性”指的是，一個(gè)人處理壓力，面對(duì)挫折跟接受挑戰(zhàn)的能力。具有學(xué)習(xí)彈性的孩子，能有效地處理學(xué)習(xí)挫折，不良成績(jī)，負(fù)面評(píng)價(jià)，以及學(xué)習(xí)壓力。

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（1）幫助孩子做正面的歸因。

學(xué)習(xí)彈性的培養(yǎng)，首先應(yīng)著重在孩子看待挫折的眼光。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，遇到挫折時(shí)，負(fù)面消極的想法，會(huì)使人壓力倍增，容易半途而廢；而正面積極的念頭，則會(huì)讓人擁有極佳的抗壓及抗挫能力。

因此，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，父母親應(yīng)該幫助他學(xué)會(huì)做樂(lè)觀正面的歸因。

例如孩子考試沒(méi)考好，負(fù)面消極的歸因會(huì)是“我很笨！”，而正面積極的念頭是“我這一次沒(méi)考好??”；成績(jī)沒(méi)有其他同學(xué)好時(shí)，孩子負(fù)面消極的歸因會(huì)是“別的小孩都比我聰明。”，而正面積極的念頭則應(yīng)該是“我還沒(méi)找到最有效學(xué)習(xí)這門(mén)知識(shí)的方式。”

觀察孩子的歸因，輔導(dǎo)孩子做正面、積極的思考，就能幫助他提高學(xué)習(xí)彈性。

（2）幫助孩子切割他的功課。

面對(duì)念不完的課本，做不完的習(xí)題，孩子不知如何入手，因而倍感壓力。這個(gè)時(shí)候，父母親給孩子最好的協(xié)助，是幫他將內(nèi)容做切割，大目標(biāo)切割為小目標(biāo)，比如一天背十個(gè)英語(yǔ)單詞，做二十個(gè)數(shù)學(xué)題等等。只要按照這個(gè)計(jì)劃，就可以按部就班地學(xué)會(huì)這門(mén)知識(shí)。

同樣的，在這里焦點(diǎn)要放在學(xué)習(xí)成就上，而不是放在學(xué)習(xí)成績(jī)上面。

掌握了培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)興趣的技巧，就能讓孩子從心出發(fā)，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。

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第五篇：董進(jìn)宇博士演講記錄

董進(jìn)宇博士演講記錄

人生的體驗(yàn)——跨過(guò)人生七道門(mén)

我們都要實(shí)現(xiàn)事業(yè)的寧?kù)o、人生的幸福人生要跨過(guò)幾道門(mén)檻。

一、跨過(guò)第一道門(mén)——實(shí)現(xiàn)兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變

中國(guó)有兩句老話(huà)：

1、勝者王侯敗者寇

2、不以成敗論英雄

細(xì)想這兩句話(huà)是矛盾的。一句是做事的準(zhǔn)則，一句是做人的準(zhǔn)則

做事的標(biāo)準(zhǔn)是以結(jié)果論英雄的。賺錢(qián)看結(jié)果，搞銷(xiāo)售也要結(jié)果，考研究生要看考的結(jié)果 但做人沒(méi)有結(jié)果，（如果說(shuō)有，就是死亡）做人就是個(gè)過(guò)程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個(gè)人就活三萬(wàn)多天，做人的標(biāo)準(zhǔn)就是看你過(guò)的每一天是不是快快樂(lè)樂(lè) 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡

地球上每一個(gè)人都是平等的，國(guó)王和乞丐、教授和平民 億萬(wàn)富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；

做事的最好狀態(tài)：認(rèn)認(rèn)真真 志在必得 嚴(yán)肅認(rèn)真 退回來(lái)回到做人的狀態(tài)：平平淡淡 到做事的狀態(tài)：志在必得

兩種狀態(tài)轉(zhuǎn)換最好的：毛澤東——指揮戰(zhàn)斗可以七天七夜不睡覺(jué)，志在必得。在做人狀態(tài)呢？寫(xiě)詩(shī)詞、聊天，談笑風(fēng)生。比如跟斯諾聊天時(shí)抓虱子，這么偉大的任務(wù)當(dāng)著外國(guó)記者的面也不拘小節(jié)。

如果無(wú)用規(guī)則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過(guò)來(lái)，做事?tīng)顟B(tài)，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓著你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態(tài)，進(jìn)入做事?tīng)顟B(tài)糊了八嘟，做人狀態(tài)卻是勢(shì)利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結(jié)果論英雄——?jiǎng)堇∪艘恍┕賳T也這樣

第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規(guī)則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對(duì)嚴(yán)肅認(rèn)真，那是個(gè)做事的天才！但做事也總是板著個(gè)臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來(lái)說(shuō)，每天帶著面具，也就太累了?；氐郊依锔掀藕⒆痈笥岩策@樣，不累嗎？

第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會(huì)上就是游俠。歷史上最典型的就是項(xiàng)羽把做人的規(guī)則用在了做事的狀態(tài)了，結(jié)果他就失敗了。跟誰(shuí)都稀里糊涂，都不錯(cuò)，——這是混世魔王

做人、做事是倆規(guī)則，在辦公室，是做事?tīng)顟B(tài)，出了辦公室，是做人狀態(tài)。

兩種狀態(tài)處理好，處理好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，就是瀟灑、干練、豁達(dá)。其實(shí)人生沒(méi)那么累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累。火車(chē)上的聊天，是做人的狀態(tài)。實(shí)現(xiàn)做事?tīng)顟B(tài)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不達(dá)目的不罷休。做人狀態(tài)要隨和，多說(shuō)一句少說(shuō)一句有什么關(guān)系呢？

光懂道理是不行的，實(shí)踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什么時(shí)候做事?tīng)顟B(tài)，什么時(shí)候是做人的狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。這是個(gè)長(zhǎng)期修煉的結(jié)果。

Not to the success of the hero

跨好第一道門(mén)，做人、做事要分開(kāi)。

二、跨過(guò)第二道門(mén)——不要為打翻的牛奶哭泣，每天為過(guò)去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒(méi)有辦法去掉恐懼擔(dān)憂(yōu)悔恨內(nèi)疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠(yuǎn)逃離不出來(lái)

你的時(shí)間和精力就沒(méi)有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會(huì)失去今天。

要做有價(jià)值的事情，必須要守住寧?kù)o的心靈

要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。什么是事實(shí)？就是已經(jīng)發(fā)生的事情。

比如打碎了一個(gè)一萬(wàn)美元的花瓶，剛買(mǎi)回來(lái)，就打碎了。請(qǐng)注意，凡是已經(jīng)發(fā)生的事情，是不適宜你的主觀愿望而存在的。已經(jīng)打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒(méi)有接受過(guò)訓(xùn)練，很難接受。如果總是拔不出來(lái)，你就一直生活在過(guò)去，一直生活在災(zāi)害發(fā)生以前，但，災(zāi)害已經(jīng)發(fā)生了，怨天尤人有用嗎？“怎么會(huì)這樣呢？”“我怎么這么倒霉？”

暫時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情是不以個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移的。無(wú)論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實(shí)。平靜地接受才能靜下來(lái)做更有價(jià)值的事情

為什么大多數(shù)人不能接受事實(shí)呢？我曾經(jīng)做過(guò)冷靜的思索，發(fā)現(xiàn)原因有兩個(gè)：

一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發(fā)生，要隨自己的意志發(fā)展，要按我們所期待的發(fā)生。

接受的另一個(gè)教育總愛(ài)歸責(zé)于別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點(diǎn)理智的人就知道

不接受事實(shí)，失敗就會(huì)永遠(yuǎn)困擾著你

在和人的交往上，一旦對(duì)方的行為是由你決定的還是對(duì)方?jīng)Q定的？他決定的。你預(yù)期不到，你怎么把憤怒轉(zhuǎn)到其他人身上呢？是對(duì)方錯(cuò)了，還是你的期望錯(cuò)了呢？我們總是歸責(zé)于別人，這是我們從小的教育決定的。

一般人認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤，不是別人的錯(cuò)誤，就會(huì)接受。當(dāng)你認(rèn)為是別人的錯(cuò)時(shí)，就很難接受。比如一個(gè)人曾經(jīng)被強(qiáng)暴過(guò)，每天晚上做噩夢(mèng)。安東尼·羅賓說(shuō)：“那個(gè)人只強(qiáng)暴了一次，但你已經(jīng)把自己強(qiáng)暴過(guò)365次了?！比说纳碥|經(jīng)過(guò)十個(gè)月，一切細(xì)胞全換了，你已經(jīng)是一個(gè)全新的人了。但，就是不能接受事實(shí)，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個(gè)冷靜的人，一定要平靜地接受事實(shí)。過(guò)去的已經(jīng)永遠(yuǎn)過(guò)去了，不管你接受不接受，事實(shí)就是事實(shí)，要學(xué)會(huì)接受。

已經(jīng)做錯(cuò)了，要平靜地接受。（瓶子已經(jīng)打碎了，已經(jīng)）再想辦法去補(bǔ)救。

總是懊悔，生活在過(guò)去，你就失去了最最重要的東西——現(xiàn)在的時(shí)間和精力。

未來(lái)的事情有三種：

1、你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒(méi)有達(dá)到結(jié)果，就只能

接受。

2、和你有一定關(guān)系，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結(jié)果交

給別人。

3、對(duì)于你無(wú)法主控，怎么努力也改變的，無(wú)法控制的事情——把結(jié)果交給上帝，做有

價(jià)值的事情。如坐飛機(jī)的安全問(wèn)題，你怎么努力也沒(méi)有用，只能把結(jié)果交給上帝，你思考你的問(wèn)題，或是看書(shū)、下棋，就消掉了恐懼和擔(dān)憂(yōu)。

跨過(guò)第二道門(mén)也需要修煉，一要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。內(nèi)疚恐懼憂(yōu)慮只能消耗你的精力。二要認(rèn)清再掙扎也是徒勞無(wú)益的。三要守住精神的家園

人最重要的家園是精神的家園，但 這個(gè)精神的家園從來(lái)不設(shè)崗，而是隨便讓歹徒隨便進(jìn)入，什么擔(dān)憂(yōu)、恐懼、憤怒??隨便進(jìn)入。

中國(guó)有句老話(huà)：財(cái)神跟著喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于上帝，只有今天屬于我自己。所以人生最大的智慧，是活在當(dāng)下！

故事：一個(gè)人在懸崖上，拽著一個(gè)樹(shù)枝，下邊有個(gè)老虎守著，上邊有老鼠在啃樹(shù)根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當(dāng)下”）注意力的焦點(diǎn)不要在過(guò)去，也不要在未來(lái)。要真正活在當(dāng)下，才能享受當(dāng)下的幸福。

三、要跨過(guò)第三道門(mén)——世事如何全在于你怎么想

世事如何沒(méi)有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達(dá)姆死了，對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么意義呢？對(duì)我們來(lái)說(shuō)是茶余飯后的聊天，對(duì)于支持他的人痛不欲生，對(duì)反對(duì)

有沒(méi)有意義取決于與你的厲害關(guān)系，取決于你的價(jià)值觀，取決于你的思維方式。如汶川地震對(duì)東北人有什么關(guān)系？我們東北人捐得少，重慶人、唐山人捐的多，一是感覺(jué)到震感了，一是經(jīng)歷過(guò)地震。對(duì)外國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是茶余飯后的談資。

總從積極的心態(tài)看待事物，就能看到事物積極的一面?？偸菑南麡O的方面看待事物，就會(huì)看到消極的方面。

我說(shuō)汶川地震是好事，它救了奧運(yùn)會(huì)，它給我們展示人權(quán)的機(jī)會(huì)，溫總理兩個(gè)小時(shí)內(nèi)到了現(xiàn)場(chǎng)，贏得了全世界的人對(duì)中國(guó)人刮目相看，扭轉(zhuǎn)了對(duì)中國(guó)人的看法。

所以一件事是好是壞，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂(lè)，總是憤世嫉俗，不是世界出了問(wèn)題，而是你的思維角度出了問(wèn)題。

故事：一個(gè)老人擺茶攤——“這里的人也一樣”

故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿(mǎn)眼是佛”

“這個(gè)世界是天堂”“這個(gè)世界是地獄”——取決于你的價(jià)值觀

怎么修煉？第一，必須學(xué)會(huì)真正的利腦思維；第二，要察覺(jué)到你的價(jià)值觀；第三，懂得事物的轉(zhuǎn)化的規(guī)律。(塞翁失馬)第四，根據(jù)你的重新排列你的價(jià)值觀。很多人不快樂(lè)，就是因?yàn)槟憧偸歉鷦e人比較。跟比自己強(qiáng)的人比，會(huì)越來(lái)越自卑；跟比自己差的人比較，會(huì)自負(fù)。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導(dǎo)致的。世界上沒(méi)有兩種人是相同的，每個(gè)生命都是不一樣的。

四、跨過(guò)第四道門(mén)——地圖不是真實(shí)的疆域（是人腦思考的結(jié)果）就看你的思維能否抵達(dá)真實(shí)的世界（這是理性平臺(tái)）

其他動(dòng)物受本能的趨勢(shì)去追趕食物。而人類(lèi)總是會(huì)經(jīng)過(guò)一陣思考。

人的大腦有三個(gè)基本功能：記錄儀、思考器、反應(yīng)釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這只占 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類(lèi)杰出的人三種功能都使用了。

你思考的效能是不是達(dá)到了真實(shí)的境界

你思維的結(jié)果能否抵達(dá)真實(shí)的境界。“嫦娥一號(hào)”上天了，誰(shuí)真正上去看了？

要跨過(guò)第四道門(mén)檻，一、，看能否抵達(dá)

學(xué)會(huì)理性思維——標(biāo)準(zhǔn)：有效思維

1、以目的為導(dǎo)向的思維

2、用你思考的結(jié)果指導(dǎo)你的行動(dòng)，能達(dá)到你的目的，這就是有效思維

影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級(jí)思維（要么對(duì)、要么錯(cuò)）”、“把想象的東西當(dāng)事實(shí)”“不了解事物的層次性”

故事：兩個(gè)年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒(méi)有水咋干咋失敗有水咋干咋有理）

無(wú)目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無(wú)效思維，無(wú)目的的思維，是條件是反射。有效思維應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己：我要干嘛？

有效思維的基本程序：

1、盡可能搜集這件事相關(guān)信息；

2、確定自己的思維目的，即我要干嘛；

3、圍繞實(shí)現(xiàn)目的來(lái)展開(kāi)思考；

4、用你的結(jié)論指導(dǎo)你的行動(dòng)。用結(jié)論來(lái)驗(yàn)證你的思維的有效性

故事：哈工大的一個(gè)博士生請(qǐng)主任吃飯而打了起來(lái)

怎么修煉？

1、學(xué)會(huì)基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）

2、知道基本邏輯規(guī)則（如不矛盾率）

3、養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣

4、養(yǎng)成以目的為導(dǎo)向的思維習(xí)慣。這樣思維的成功率越來(lái)越高，成功的可能性越來(lái)越高。

五、跨過(guò)第五道門(mén)——春風(fēng)不度玉門(mén)關(guān)

這是人生真愛(ài)的藝術(shù)。大部分人沒(méi)有度過(guò)去。人生一輩子最需要的——愛(ài) 財(cái)富 健康 瓦西列夫《情愛(ài)論》（人生最經(jīng)典的著作 保加利亞）

愛(ài)是人生最大的問(wèn)題。什么是真愛(ài)？三毛說(shuō)：“愛(ài)不可說(shuō)，一說(shuō)就錯(cuò)?！睈?ài)是人的一種感情，是一個(gè)生命喜歡另一個(gè)生命的感情。愛(ài)的五個(gè)基本界定：

1、愛(ài)是平等關(guān)系，沒(méi)有尊重就沒(méi)有愛(ài)。

3、愛(ài)是自由，不給自由的叫占有。

3、愛(ài)是無(wú)條件的，是不需要回報(bào)的，有條件的是等價(jià)交換，需要回報(bào)的叫合同。

4、愛(ài)是完整接納這個(gè)人，他的優(yōu)點(diǎn)不需要你接納，關(guān)鍵是接納他的缺點(diǎn)。地球上的人沒(méi)有一個(gè)是完人。

5、愛(ài)需要表達(dá)。埋在心里的愛(ài)不是愛(ài)。

（人類(lèi)感覺(jué)某種匱乏狀態(tài)叫需求，解除了匱乏狀態(tài)叫滿(mǎn)足。能夠解決匱乏狀態(tài)的叫兌現(xiàn)。）人對(duì)愛(ài)的需求有幾種？只有兩種：一是施愛(ài)的需求，一是被愛(ài)的需求。這是兩種不同的需求。比如養(yǎng)寵物，撫摸寵物是為了滿(mǎn)足施愛(ài)的需求。如電視劇《我愛(ài)你跟你沒(méi)關(guān)系》。

你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒(méi)有任何理由覺(jué)得吃虧，誰(shuí)讓你這么干了？因?yàn)槟闶菫榱藵M(mǎn)足自己的需求。怎樣獲得愛(ài)？一是激發(fā)對(duì)方的愛(ài)，二是引誘，把你自己變得可愛(ài)?！肮匆腥耸桥俗畲蟮谋臼?，關(guān)鍵是勾引誰(shuí)。每個(gè)年齡段的女人有每個(gè)年齡段的美感，新加坡作家用四種文學(xué)作品形容女人：少女像首詩(shī)，輕盈靚麗但內(nèi)涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風(fēng)韻；中年婦女像小說(shuō)，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿(mǎn)臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對(duì)方?jīng)]良心的人是最沒(méi)良心的人。要把兩個(gè)需求分開(kāi)，才能獲得

怎樣跨過(guò)這道門(mén)？

一、要培養(yǎng)自己愛(ài)的能力。愛(ài)不僅是對(duì)象問(wèn)題，更是能力問(wèn)題。你沒(méi)有愛(ài)的能力會(huì)把對(duì)方窒息致死。有許多家長(zhǎng)打著自己愛(ài)的名義，要把孩子折磨死。

二、把愛(ài)表達(dá)出來(lái)，埋在心里的愛(ài)不是愛(ài)。

三、使愛(ài)升華的條件：施愛(ài)與被愛(ài)的需求，做到愛(ài)過(guò)無(wú)怨無(wú)悔；善待自己；善待生命；學(xué)會(huì)感恩。讓你受傷害的不是對(duì)方，而是自己。我們太自私了，六、跨過(guò)第六道門(mén)——人心怎么想，身體就怎么制造（羅馬）人心主要是大腦，大腦引發(fā)思考，產(chǎn)生思想，思想引發(fā)情緒，情緒激活體內(nèi)的荷爾蒙，荷爾蒙直接對(duì)應(yīng)的是身體狀態(tài)，這是身體的基本規(guī)律。人的健康與否完完全全是想出來(lái)的，身體與情緒的狀態(tài)都有相應(yīng)的荷爾蒙相對(duì)應(yīng)。人的身體大約能測(cè)試出的荷爾蒙有220種（共有2000多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導(dǎo)致的。（創(chuàng)傷、暴飲暴食、醫(yī)源病、情緒。）

大部分人是跨不過(guò)去的。

一宿不睡覺(jué)，一下飛機(jī)就激情飛揚(yáng)地演講，你的身體怎么支持的？告訴自己我沒(méi)問(wèn)題，我能行。人心怎么想，身體就怎么制造

六、跨過(guò)第七道門(mén)——我是一切的根源

Your thought creat your life.給大家提供七個(gè)路標(biāo)：

1、人際關(guān)系——黃金定律（你怎么對(duì)待別人，別人怎么對(duì)待你）

2、賺錢(qián)法則——價(jià)值交換（你沒(méi)有給別人創(chuàng)造價(jià)值）

3、成功法則——累積定律（成功是一點(diǎn)點(diǎn)地累積的）

4、機(jī)會(huì)顯現(xiàn)法則——你只看得見(jiàn)你相信的事物（為什么機(jī)會(huì)給別人了？機(jī)會(huì)給有準(zhǔn)備的人）

5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況

6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應(yīng)的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過(guò)來(lái)的（為什么總是你倒霉，總是他順利。要從自我找原因）

七個(gè)路標(biāo)放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什么你總是不成功。你的思想創(chuàng)造了你的思維環(huán)境。

跨過(guò)這七道門(mén)，你不用出家念佛也會(huì)獲得心靈的寧?kù)o。