第一篇：青春期心理保健

青春期心理保健

[HT]青春期心理保健同生理保健一樣重要。據(jù)統(tǒng)計，目前我國學(xué)生中除近視比例較高外，患生理疾病者不到5%，而心理和行為障礙者卻占學(xué)生總數(shù)的20%左右。進入青春期的少男少女，需要面對生理上的改變和心理上的種種挑戰(zhàn)。為此，在家庭、學(xué)校和社會中建立良好的人際關(guān)系和創(chuàng)造理想的心理環(huán)境是十分重要的。

一、建立良好的人際關(guān)系

以坦率真誠的心，構(gòu)筑人與人之間的友愛之橋。每個人生活在人群中，都渴望被人接納、理解、關(guān)懷和愛。但這種關(guān)系是相互的。給予別人關(guān)懷和愛是獲得愛的前提。人與人的溝通是給予和獲得友情、親情、愛情的渠道。成功的溝通是以了解自我、了解別人、尊重別人為基礎(chǔ)的。青少年要接受溝通技巧和能力的訓(xùn)練。

關(guān)懷別人，多為別人著想，體諒別人的困難，謙虛忍讓，是保持友誼的關(guān)鍵。 對家人、長輩和老師要尊敬和坦誠。青少年與家庭成員之間有良好的溝通，有助于培養(yǎng)青少年積極自信的人格。和諧的家庭中，青少年遇到挫折和壓力時會向家人求助，否則他們會感到孤立無援。家庭心理氛圍對兒童和青少年人格發(fā)展有深遠意義。

多參與集體活動，學(xué)習(xí)與別人相處，這對于今天的獨生子女一代特別重要。在群體中，少男少女學(xué)習(xí)如何與異性相處。結(jié)交異性朋友并不表明性或愛的成熟但與異性交往卻是個人成熟過程不可缺少的內(nèi)容。禁止孩子與異性交往不是防止“早戀”的好辦法，只有正確引導(dǎo)和鼓勵異性集體交往，才能緩解青春期少男少女的性生理和性心理壓力。

二、保持健康的心理狀態(tài)

心理健康是指一個人在生活中能保持愉快的心情、敏銳的智力、積極的情緒，具有適應(yīng)周圍環(huán)境的能力。

1、積極求知，開發(fā)智力青春期是學(xué)習(xí)的黃金時期，要激發(fā)少男少女的求知欲。青春期是智力發(fā)展的高峰期，是創(chuàng)造力發(fā)展的最佳時期。青少年最少保守思想，最易接受新思想、新事物，有強烈的好奇心和進取心，勇于探索和實踐。要幫助青少年把學(xué)習(xí)看成是一種樂趣而不是負擔，才能使他們自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)。填鴨式教學(xué)和應(yīng)試教育、會考大戰(zhàn)，對青少年的身心發(fā)育都不利，還可能造成厭學(xué)情緒。教育上片面追求考分、升學(xué)率的弊端會嚴重影響青少年的心理健康發(fā)展。近來，教育部門實施的“減負”政策，有助于減輕學(xué)習(xí)壓力，促進學(xué)生的心理健康。

2、培養(yǎng)健全人格人格表現(xiàn)在對自己對他人對社會所持態(tài)度及其行為方式上，是比較穩(wěn)定的心理特征。青少年期是人格培養(yǎng)的關(guān)鍵期，他們雖有了一定人格基礎(chǔ)，但仍有可塑性，還不到“江山易改，本性難移”的程度。此時的人格培養(yǎng)既有可能矯正兒童期形成的某些性格缺陷，又可能把他們塑造成“理想類型”的全面發(fā)展人材。然而遺憾的是，由于缺乏科學(xué)而健康的人格訓(xùn)練，目前我國青少年中心理和行為障礙者竟占到青年總?cè)藬?shù)的20%左右。據(jù)調(diào)查中學(xué)生中普遍的人格缺陷有12種，包括自私、自卑、虛榮、任性、固執(zhí)、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨、抑郁、嫉妒、膽怯等。這已成為青春期教育面對的嚴峻現(xiàn)實和艱巨任務(wù)，必須由家長和教師共同配合以逐漸解決這一難題。

3、幫助青少年適應(yīng)環(huán)境 青少年生活在自然和社會中，自然環(huán)境千變?nèi)f化，社會關(guān)系也錯綜復(fù)雜，要想一生中都“萬事如意”、“一帆風(fēng)順”是不可能的。現(xiàn)代青少年學(xué)會遇到這樣幾種矛盾：“①自主要求和依賴關(guān)系的矛盾；②自主活動要求與教師、家長限制的矛盾；③理想生活與現(xiàn)實環(huán)境的矛盾；④消費要求與家庭經(jīng)濟能力的矛盾；⑤滿足個人的性欲望與遵循社會道德規(guī)范的矛盾。當環(huán)境不允許時，青少年必須自我克制而面對現(xiàn)實。在挫折、失敗面前也要努力保持積極樂觀的態(tài)度。其實，克服困難、消除矛盾的過程就是鍛煉意志力、訓(xùn)練人格的過程。當然，知識在其中是很重要的。

三、保持良好的情緒 良好的情緒、愉快的心境，是心理健康的標志。如果一個人心境不好，情緒消極，說明他心理不夠健康，需要自我調(diào)節(jié)與控制，甚至需要心理治療。良好的情緒來自對人生的積極樂觀態(tài)度，它包括自愛之心、自知之明、自制之力、自得其法等方面。

1、自愛之心自愛指自己愛惜自己的健康、榮譽和獨特性。當遇到挫折、困難或心境不好時，要有自我保護、自我調(diào)節(jié)的意識和能力，要認識到消極情緒和悲觀失望會損害健康。例如女同學(xué)月經(jīng)來潮時：可能心里煩躁，此時若與同學(xué)或家人生氣會造成痛經(jīng)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)。因此，為了健康而學(xué)會控制情緒，便是自愛的表現(xiàn)。

2、自知之明

要正確認識和評價自己，接受自己與別人的差異，懂得每個人在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系中都不可能事事如意。要經(jīng)得起挫折和磨難。步入青春期的青少年面對人生道路上的不平坦，對經(jīng)常會發(fā)生的曲折事態(tài)，往往缺乏思想準備。因此，要教導(dǎo)他們學(xué)會在逆境中前進，加強自我修養(yǎng)，遇到復(fù)雜的事要冷靜分析，采取理性的辦法去處理，逐漸培養(yǎng)起承受挫折的能力。如有的青少年升學(xué)考試后落榜，但通過再考或自學(xué)成材的道路達到了自己的目標，這就是健康心理和人格素質(zhì)帶來的成果。

3、自制之力自制力是人類特有的心理品質(zhì)。一個人具有善于克服自身心理障礙、成功駕馭自己的行為以適應(yīng)環(huán)境的能力，這就是自制力。如同樣在聽課，有的人能全神貫注，專心致志；有的人卻做小動作，心不在焉。同樣遇到挫折和打擊，有的人能控制自己的情緒，有的人卻任憑情感支配自己的行為。出現(xiàn)這些差異的重要原因是有的人自制力強，有的人自制力弱。 隨著青少年身心的發(fā)展成熟和自身知識、智力的日益增長，自制力也會隨之發(fā)展。但這種自發(fā)的自制力是比較脆弱的，容易受自身性格、欲望和毅力缺乏以及外界各種因素的影響，所以頑強的自制力是需要經(jīng)過培養(yǎng)而逐漸增強的。

首先，要樹立崇高的理想，增強責任感。青少年應(yīng)當用遠大的事業(yè)目標和崇高的理想鼓勵自己積極向上?！叭藷o遠慮，必有近憂”。其次，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，克制沖動。青春期易產(chǎn)生激情，激情有積極的和消極的兩面。積極的激情可引導(dǎo)人們做出豐功偉績；消極的激情容易造成行為失誤。所以無論是在順利或挫折時，都要自我調(diào)節(jié)以抑制消極的激情。

4、自得其法

自得其法是指采取各種辦法克服消極心理，轉(zhuǎn)移注意力，排除內(nèi)心積郁。我國中醫(yī)理論早就指出怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等情緒致病的后果。教育工作者和家長應(yīng)關(guān)心青少年的情緒狀態(tài)，科學(xué)地教育他們自覺控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。（1）宣泄〓將消極、激烈的情緒釋放出來。青少年可以找自己的親朋好友訴說心中的煩惱和憂愁，然后就會感到心情舒暢多了；或遇傷心事情就大哭一場來宣泄心中的積郁，以達到心理平衡。

（2）升華〓將一些本能的力量，如饑餓、性欲或攻擊性等內(nèi)驅(qū)力，轉(zhuǎn)移到自己和社會所能接納的安全范圍，求得變相的、象征性的滿足，這就是升華。例如把被壓抑的激情轉(zhuǎn)移到正當?shù)奈幕囆g(shù)活動中去，如寫日記、寫詩等等，以這種形式來抒發(fā)自己的情感?；蛘咭宰晕康姆绞结尫判詨毫?，這也是一種超越的方法。

（3）補償〓當生理上和心理上有缺憾而感到不適時，設(shè)法用種種方法來彌補這些缺憾，從而減輕自己不適的感覺。如把激烈的或不愉快的情緒化為學(xué)習(xí)與工作的動力，從事業(yè)和學(xué)習(xí)的成功中得到補償。有位男孩，其父母離異，他自己常常感到孤獨和傷心。后來他努力學(xué)習(xí)，交知心朋友，最后以優(yōu)異成績、誠摯的友誼得到老師和同學(xué)的贊許與尊重，在班集體中得到溫暖，變得樂觀自信，笑口常開。這就是補償。

（4）轉(zhuǎn)移〓即把注意力從一種事物轉(zhuǎn)移到另一種事物上去，以減輕心理負擔。當個人的憤怒、憂愁、懼怕等情緒不能緩解的時候，可以聽一支悠揚的樂曲，看一場令人輕松愉快的電影，或散步、打球，換一個環(huán)境便能沖淡或抵消一時的不良情緒，緩解心理壓力。

第二篇：青春期保健

青春期保健

這學(xué)期選修了三門課，其中一門就是青春期保健，之所以選修這門課是因為覺得每個人都會經(jīng)歷青春期，我們可能已經(jīng)過了青春期，也可能正在青春期中，無論如何掌握青春期的保健知識對我們的學(xué)習(xí)生活是至關(guān)重要的，所以這學(xué)期選修了這門青春期保健。

以前只知道青春期就是處于青少年時期的人，生理、心理都在慢慢變化，處于青春期的人會變得叛逆，印象中的我似乎也經(jīng)歷過這樣叛逆的時期，可是不知道其中還有這么多與健康想關(guān)的知識。

隨著生理上的漸漸成熟，性意識的逐漸增強，少男少女們對異性產(chǎn)生了強烈的好奇心，歌德有一句名言：“哪個男子不鐘情，哪個少女不懷春?”青春少年，對愛情懷有美好的向往是人性的自然流露。這時就需要我們擁有正確的愛情觀，對異性產(chǎn)生渴望是正常的，記得羅素有一句名言：“對愛情的渴望，對知識的追求，對人類苦難不可遏制的同情心，這三種純潔而又強烈的愿望支配著我的一生”,但是一定要是正確的，健康的處理異性之間的關(guān)系，男女的交往關(guān)鍵是度的問題，要注意舉止交往適度，不要超越了友誼的臨界點，邁好人生的重要一步，現(xiàn)今有很多年輕人由于早食禁果而付出了沉重的代價，可能會造成一生的遺憾。這是“青春第一步”是十分重要的一步，做到合理掌握兩性關(guān)系，樹立正確的愛情觀。

同樣除了正確處理男女關(guān)系，青春期合理的飲食對健康也十分重要。隨著年齡的增長青春期的少男少女開始追求美，帥，曾經(jīng)我以為盲目節(jié)食可以使自己變瘦，上了這門課后發(fā)現(xiàn)像保持良好的身材，節(jié)食是不行的，這樣只會導(dǎo)致身體衰弱，我們必須合理安排自己的一日三餐，因為青春期各方面都處于發(fā)展中，我們需要更加全面均衡的營養(yǎng)，了解身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。早餐吃的有營養(yǎng)，午餐吃的營養(yǎng)全面，晚餐不宜多食。這樣才能保證健康。

高中時學(xué)習(xí)比較緊張，時間很緊張，而且不知道合理安排時間，導(dǎo)致上課沒有精神，現(xiàn)在知道了合理安排時間對青春期的重要性。生活要養(yǎng)成一定的規(guī)律，合理的睡眠時間也是至關(guān)重要的，同樣的也需要適當?shù)腻憻挕?/p>

健康是十分重要的，人一生可分為很多時期，而青春期就是其中重要的一個時期，藥注重青春期的保健。

第三篇：青春期心理

如何克服青春期逆反心理

課題組長：劉嘉欣

課題組員：劉嘉欣、方奕舒、方奕欣、蘇高儀、王 健、錢明勇 指導(dǎo)老師：黃小蝦

【摘要】對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。其中，最典型的一個是逆反心理。本文主要去探討逆反心理產(chǎn)生的原因及如何去克服。

【關(guān)鍵詞】青春期 逆反心理 克服

青春期，心理學(xué)上稱之為“心理斷乳”期。由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產(chǎn)生了“成人感”——以為自己已經(jīng)成熟。又因為發(fā)展的不平衡，他們在知識、經(jīng)驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態(tài)。這就造成成人感與半成人現(xiàn)狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現(xiàn)是青少年心理發(fā)展的正常現(xiàn)象，在某種意義上說，也是發(fā)展的必經(jīng)途徑。所以，研究青少年的逆反心理尤為重要。本文將從一下幾個方面做簡要分析。

叛逆心理。對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。生理上在變，孩子開始發(fā)育了；心理上也在變，家長會發(fā)現(xiàn)不知從什么時候起，孩子不聽話了，甚至還可能與家長“對著干”。你要東，他偏朝西；你要西，他偏朝東，這種現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“逆反心理”。叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長過程中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是該年齡階段青少年的一個突出的心理特點。因為青少年正處于心理的“過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護。他們反對成人把自己當“小孩”，而以成人自居。為了表現(xiàn)自己的“非凡”，就對任何事物都傾向于批判的態(tài)度。正是由于他們感到或擔心外界忽視了自己的獨立存在，才產(chǎn)生了叛逆心理，從而用各種手段、方法來確立“自我”與外界的平等地位。

一、青春期逆反心理產(chǎn)生的原因：

（一）青春期少年已經(jīng)擁有成人感的意識 這種成人感的意識是在什么基礎(chǔ)上產(chǎn)生的呢？

一是少年的身體發(fā)育和性的成熟。在青春期少年看來，他們自己的身體變化無論在周圍的人眼中，還是在自己眼中都使他客觀上變得比較像個成年人。具備了身體條件，孩子沒有理由不自己當成一個大人來看。二是少年日益增長的獨立能力。青春期少年的獨立能力已經(jīng)有了很大的發(fā)展，經(jīng)?？梢钥吹剿麄?nèi)宄扇?，或者自己單獨去上學(xué)，或者搞活動，或者自己單獨思考做事等。當少年們獨立做事的時候，心中必然產(chǎn)生一種成人的意識感，他們會想：這有什么，大人們能做的事，我也會做，可能在某些方面我比他們做的更好呢。

三是少年開始把自己和成年人做比較。在很多家庭里，青春期少年都可以幫助家人做事，或者參與家庭問題的商討。這對于少年們說，無疑會讓他們下意識把自己的思想和成年人做比較，此時他們發(fā)現(xiàn)，原來大人們考慮的問題，我們也可以想到的。有的孩子甚至還會把父母做不到的事做為充足的理由，以此證明自己比父母懂的還要多，這樣一來，少年們通過比較會堅信自己已經(jīng)具備了成人的思想和能力了。

（二）青春期少年不再把自己當兒童來對待

在很多家庭里，家長都常常犯這樣的觀念上的錯誤，比如總拿過去對兒童的那一套來要求少年，這樣做就完全會破壞少年的成人感。

一是少年想要自由。在青春期少年看來，成年人都是獨立的人，他們的行為往往不受監(jiān)督和限制，可是自己卻每天不能這樣做，也不能那樣做。這就導(dǎo)致只要家長去按自己的想法去約束少年，他們對成年人的態(tài)度就變得非常敏感，經(jīng)常產(chǎn)生會產(chǎn)生一種過去不曾有過的委屈情緒和反抗心理。

二是少年維護自尊的意識越來越強烈。如果家長細心觀察的話，會發(fā)現(xiàn)如果你當著別人的面給少年提意見，他會變得越來越不耐煩。這種現(xiàn)象就源于少年的自尊被家長觸動了，少年會認為自己不是一個小孩子了，不容壓制、不容貶低、不容剝奪自己的獨立的權(quán)利。這時家長會聽到一些少年常這樣說：“我自己知道什么時候應(yīng)該干什么事。”

“和誰交朋友，這是我自己的私事?！?/p>

“你沒有權(quán)利干涉我?！?/p>

“你沒有權(quán)利禁止我這樣做。”

從少年的這些話中，我們不難看出，少年越來越多地對自己說“可以”，而對成年人則越來越多地說“不許干涉我”，他們力圖逐步限制成年人的權(quán)利，不斷擴大自己的權(quán)利。說到這里，我想家長們開始明白了，原來你經(jīng)常禁止孩子的事，才是造成親子矛盾和沖突導(dǎo)火索。

三是少年希望成年人改變對他們的態(tài)度。很多家長在孩子進行青春期后，仍然在不斷地包辦代替孩子，可是操了半天心，家長忽略發(fā)現(xiàn)自己費力不討好。其實，少年們此時已經(jīng)不希望父母像過去對待兒童的那一套來對待他們。少年們希望家長信任他們，尊重他們的自尊心，給他們以獨立性。

四是少年希望獲得平等溝通的話語權(quán)。在很多家長里，傳統(tǒng)家庭教育觀念常導(dǎo)致青春期少年在家里沒有發(fā)言權(quán)，父母全然不聽孩子的意見，或者傾聽孩子的訴說，這種一言堂式的單方面溝通方式，很容易讓少年們逐漸失去與家長對話的耐心和興趣。話語權(quán)不能平等，必然導(dǎo)致家庭地位的不平等，面對這種不平等，往往是少年們反抗家長的主要表現(xiàn)形式。

（三）青春期少年在試圖打破對家長的依附關(guān)系

很多家長有一種根深蒂固的觀念，那就是孩子是我生的，我養(yǎng)的，你必須要聽我的安排，如果你不這樣做，我就會非常生氣?？墒钱敽⒆舆M入青春期后，家長突然發(fā)現(xiàn)，不管你如何生氣，少年全然不理你那一套，你不是愿意生氣嗎？你生你的氣，我做我的事。這讓很多家長誤以為孩子非常自私，冷漠。如果家長真的拿這種心態(tài)去面對青春期少年的話，你和孩子肯定經(jīng)常會發(fā)生親子矛盾和沖突。

一是少年試圖打破過去那種與家長的關(guān)系。過去少年處于兒童期時，對家長的依賴之心是很強的，每天看不到父母會想他們，做不到的事會找父母，不懂的問題會問父母，想穿的衣服會朝父母要，想吃什么飯會和父母說等。可是現(xiàn)在完全不一樣了，隨著少年們不斷學(xué)習(xí)，自然和社會知識擁有量正逐漸超越家長。此時，少年們開始逐漸追求一種新的獨立平等關(guān)系，以希望代替過去那種依附關(guān)系?？墒羌议L們常常怎么做的呢？很多人完全沒有預(yù)料到孩子會有這樣的想法和做法，仍然固步自封，沒有成為改變關(guān)系的主動者，相反很多家長反對少年的這種改變，說到這里，家長們終于明白你的觀念和做法是導(dǎo)致親子矛盾和沖突的制造者了吧。

二是少年常常高估自己的能力?？梢哉f，在很長一段時間里，少年與家長的舊關(guān)系與新建立的關(guān)系是同時并存的。這并不難理解，少年的能力是一個緩慢提高的過程，慢到幾乎讓家長看不到這些細微的變化。比如很多少年常常高估自己的能力，盡管表面上模仿成人的方式去想問題，看問題，做事情，可是真正像模像樣地按成人的方式做事，還需要相當長的時間去學(xué)習(xí)，去積累經(jīng)驗，去不斷提高。而當很多少年有高估自己的能力時，常常會受到家長的質(zhì)疑，甚至看到少年做不好某事時，家長便會拒絕他們繼續(xù)做下去。這樣的拒絕或者阻斷，也常常會發(fā)生親子矛盾和沖突。

三是少年對自己所處的地位和家庭關(guān)系認識不足。對于很多少年來講，常常在做事時，不去考慮如何用父母能接受的方式，來改變父母對自己的態(tài)度，這種盲目的做事行為，常常讓父母摸不清頭腦，自然會使兩者各說各話，都認為自己非常有理。同時少年由于自我意識非常強烈，常常不去考慮自己在經(jīng)濟上仍需要父母的全力保障，如果少年有自己的消費和購買的需要而又不得到家長的支持時，這時少年常會顯得郁悶甚至對父母產(chǎn)生一種怨恨和不滿。最后少年們還忽略了一點，如果青春期之前，父母沒有培養(yǎng)過他們的好習(xí)慣，獨立意識以及良好的時間觀念等方面的能力，此時做事肯定會處于一種無序，甚至是不自覺的狀態(tài)，這必然要引起父母的干預(yù)，而此時家長從少年身上得到的最直接的反應(yīng)，就是少年嫌父母管的太寬，管的太多。

小結(jié)：由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產(chǎn)生了“成人感”——以為自己已經(jīng)成熟。又因為發(fā)展的不平衡，他們在知識、經(jīng)驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態(tài)。這就造成成人感與半成人現(xiàn)狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現(xiàn)是青少年心理發(fā)展的正?，F(xiàn)象，在某種意義上說，也是發(fā)展的必經(jīng)途徑。

二、如何克服青春期逆反心理：

叛逆心理雖然說不上是一種非健康的心理，但是當它反應(yīng)強烈時卻是一種反常的心理。它雖然不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的某些特征。如果不及時加以矯正，發(fā)展下去對青少年的成長非常不利。叛逆心理是客觀環(huán)境與主體需要不相符合時產(chǎn)生的一種心理活動，具有強烈的抵觸情緒。青少年正處在接受家庭、學(xué)校和社會的教育階段，在認識事物和看問題時常常出現(xiàn)認識上的偏差，因而易與家長的意向不同。當意向不一致時，彼此之間為了維護自尊，就會與對方的要求采取相反的態(tài)度和言行。

（一）應(yīng)了解“心理斷乳”期的實質(zhì)

“心理斷乳”期是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期。從總體上講，“心理斷乳”期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進步。從心理上依附于父母，到出現(xiàn)獨立意向，這是重大的變化。當父母的要珍視子女的這一時期，正確看待這一時期，采取歡迎的態(tài)度。為此，對于孩子逆反心理的消極面，家長應(yīng)根據(jù)孩子的心理特點，循循善誘，進行教育。家長更應(yīng)看到逆反心理的積極一面，如因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辯的特點，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長應(yīng)留心注意，因勢利導(dǎo)，促其成材。

（二）應(yīng)善于理解孩子

家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也能參與家庭的管理。家長要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應(yīng)鼓勵安慰，成功了要立即表揚。家長要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認自己的過失。

（三）子女應(yīng)理解父母

父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命。他們的忠告，往往是自己生活經(jīng)驗的總結(jié)，有一定的參考價值，作為子女應(yīng)經(jīng)常向父母談?wù)勛约旱乃枷牒突顒觾?nèi)容。當自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。在這種時刻上我們應(yīng)采取消除青少年叛逆心理，應(yīng)充分認識叛逆心理是青少年時期一個正常的心理特征，不要認為學(xué)生平時的一些叛逆行為有意跟自己過不去，甚至認為是思想品德問題。其實只要家長、老師全心全意，能平和地與學(xué)生交流對事物的看法，動之以情，曉之以理，處于青少年時期的叛逆心理是很快消失的。相對而言家庭教育也是起著重要作用從叛逆心理的成因可以看出，家庭教育的缺陷很主要的一個方面，因此學(xué)校的教育工作也要結(jié)合家長的家庭教育，多與家長溝通和聯(lián)系，互相了解學(xué)生在學(xué)校家庭中的表現(xiàn)，及時地給予鼓勵和表揚，其實每個學(xué)生都是很希望得到大人的肯定的，然后適當?shù)刂赋霾蛔阒?，提出希望加以引?dǎo)，這樣孩子便樂于接受教育并且能朝著學(xué)校家長所期望的方向健康成長。父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命，他們的忠告，往往是自己生活經(jīng)驗的總結(jié)，有一定的參考價值，作為子女應(yīng)經(jīng)常向父母談?wù)勛约旱乃枷牒突顒觾?nèi)容，當自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。

（四）具體對策

叛逆心理對中學(xué)生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)對人對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等病態(tài)性格，使之精神萎靡、學(xué)習(xí)被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進一步發(fā)展，還可能向病態(tài)心理犯罪心理轉(zhuǎn)化。因此，在逐步消除叛逆心理方面應(yīng)該采取一些措施。要引導(dǎo)學(xué)生充分認識高中生在這個階段叛逆心理是一個心理的弱點因為他們?nèi)菀浊榫w沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認識，所以不要什么 時候都堅持認為自己是完全正確的或?qū)Υ龁栴}情緒化，甚至總是與他人唱反調(diào)。引導(dǎo)他們要不斷地豐富知識，提高對社會的洞察能力，提高分辨是非的能力。多采 納別人好的建議，要學(xué)會寬容，胸懷要寬廣，目光要遠大，不要鉆牛角尖，走死胡同，學(xué)會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。老師、家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態(tài)度與子女談心，決不能專制獨裁。調(diào)查表明，62.64%的高中生都希望家長、老師采用平等、民主的方式來教育自己，在犯錯誤時，希望老師和家長要給予理解，給予幫助引導(dǎo)他們認識錯誤的原因，指導(dǎo)吸取經(jīng)驗教訓(xùn)；要耐心教育我們，要給予我們足夠的時間去悔過；不希望給他們太多的責備，他們畢竟還是學(xué)生。家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也能參與家庭的管理；要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應(yīng)鼓勵安慰，成功了要立即表揚；要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認自己的過失。叛逆心理對中學(xué)生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)對人對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等病態(tài)性格，使之精神萎靡、學(xué)習(xí)被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進一步發(fā)展，還可能向病態(tài)心理犯罪心理轉(zhuǎn)化。因此，在逐步消除中學(xué)生叛逆心理方面，我們應(yīng)采取以下對策：

1、平等民主的教育方式是消除叛逆心理主要手段。這就要求家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態(tài)度與子女談心，決不能專制獨裁。孩子希望父母采用平等、民主的方式來教育自己，在他們犯錯誤時，希望家長要給予理解，給予幫助，引導(dǎo)他們認識錯誤的原因，指導(dǎo)他們吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。

許多處于青春期的學(xué)生脾氣由溫順乖巧變得暴躁倔強，甚至?xí)f一些過火的話，做一些過火的事。對此，家長應(yīng)該做的是：每當孩子說出過火的話，做出過火事的時候，想辦法“熄火滅火”，曉之以理，動之以情，決不以“火”壓“火”，更不火上燒油，給孩子創(chuàng)造一個自由的空間。

2、給孩子自由空間就要保護好他們的隱私，父母不能侵犯，但從孩子平常的言行應(yīng)該猜測得出他們的秘密，然后采取“欲擒故縱”的措施管理孩子，讓他們像風(fēng)箏一樣，既能自由自在地在天空飛翔，又在某種程度上受到一定的約束，這樣做才能有利于幫助孩子平安地度過青春期。

青少年時期有逆反心理很正常沒有必要過于擔心，如果這個時期的孩子對家長的任何建議都持抵觸情緒，那首先要擔心的是家長的溝通方式問題。青少年時期正是建立自身價值觀的時期，家長應(yīng)該首先明白沒有哪一種價值標準是絕對正確的，所以應(yīng)該尊重孩子個人的價值取向，如果你覺得不對也沒有必要強行灌輸，因為這個時期已經(jīng)不在是兒童期那樣孩子對家長有一種崇拜意識，你應(yīng)該盡可能的告訴孩子有哪些人持有哪些價值準則，這些人又處于怎樣的環(huán)境，在告訴他你所持有觀點，至于他應(yīng)該怎么做那是他自己的事情，應(yīng)該由他自己解決。

如果你自己就表現(xiàn)出多元化的思維方式，那么孩子也能理解他應(yīng)該對你的建議采取何種態(tài)度，而如果你是一種極端思維的表現(xiàn)方式那么你的潛臺詞就是：孩子，你別無選擇。越是唯一的答案，孩子就越不會相信你，家長本身就該知道不是自己就是對的，自己沒有權(quán)力強迫孩子。

在其他方面，也應(yīng)該是讓他自己選擇自己的原則，而家長應(yīng)該盡可能多的告訴他有哪些人在怎么做，而不是他應(yīng)該怎么做。應(yīng)該由他自己來權(quán)衡利弊。

3、中學(xué)生應(yīng)充分認識自己在這個階段的心理的弱點。因為在這階段中學(xué)生容易情緒沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認識，所以不要都堅持認為自己是完全正確的，或者對待問題情緒化，甚至總是與他人唱反調(diào)。應(yīng)該不斷地豐富知識，提高社會的洞察能力，提高分辨是非的能力，學(xué)會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。

4、學(xué)校應(yīng)當加強對老師在教育學(xué)、心理學(xué)方面知識的培訓(xùn)，使老師們在理解和愛的基礎(chǔ)上，將知識傳授給學(xué)生，疏通學(xué)生的心理，幫助學(xué)生們釋放心中的壓抑。

學(xué)生與老師在道德人格與法律人格上是完全平等的，所以，教師也要尊重學(xué)生的人格。不體罰或變相體罰學(xué)生，不對學(xué)生冷嘲熱諷、不對他們進行心理施暴，做一個合格的老師。

每個學(xué)生都有自己的個性，沒有兩個完全一樣的孩子，因此，我們不能把學(xué)生培養(yǎng)成一模一樣的人，更不要強迫學(xué)生按我們的意愿行事，做一個毫無主見的“傀儡”，我們要尊重學(xué)生的個性，只有這樣才能培養(yǎng)出有創(chuàng)造力和動手能力的人才。

蘇霍姆林斯基認為：自尊心是人性的頂峰，激發(fā)學(xué)生的自尊心是教育工作的頭一條金科玉律，而且十分形象地指出：對它“要小心得像對待一朵玫瑰花上顫動欲墜的露珠?！边@些論述給了我們極大的啟示：只要教師尊重學(xué)生，相信學(xué)生，熱愛學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的自尊心，學(xué)生就會增強信心，向著好學(xué)生的方向努力，最終就一定能成為一個好學(xué)生。

總之，家長們應(yīng)該正確對待叛逆心理。很多人都覺得孩子越大越不聽話，這是因為隨著孩子知識的積累和生活經(jīng)驗的豐富，他們對人生產(chǎn)生了懵懂的認識，因環(huán)境、個人心理因素等的影響，對周圍的事情他們不能每次都做到完美無缺而因此感到無可奈何，有種挫折感，繼而煩躁、多愁善感、情緒不穩(wěn)定，甚至頂撞老師。面對這樣的孩子，我們不要以種種罪名對孩子橫加指責，甚至對孩子做出一些過激行為，如：當著其他孩子的面批評他、奚落他，尤其是再請上家長對他們進行一輪又一輪的批評教育，這樣只會讓我們的孩子更叛逆更不好管教，稍不留心還會把孩子逼上極端的道路，不僅給孩子造成心理上的永久性傷害，更會毀了孩子的一生。其實孩子的叛逆是青春期的一個階段性特點，并不是孩子不懂事了、學(xué)壞了，只要我們正確的對待孩子特殊時期心理的變化，并多和孩子交流，用理智的心態(tài)去寬容孩子、容納孩子，你會發(fā)現(xiàn)他們只不過是個做錯事情的孩子。人生在世孰能無錯，不要因此就給孩子判了刑定了不可原諒的罪。請給與尊重和信任。

參考文獻：

1、李子勛的《陪孩子長大》

2、李中瑩的《親子關(guān)系全面技巧》

3、關(guān)承華《別和青春期的孩子較勁》

4、聞君，金波《如何與孩子有效溝通》

5、《青春期的孩子，我懂》

第四篇：青春期心理

一、導(dǎo)入

同學(xué)們，非常高興今天還能站在這里和大家一起聊聊，聊什么呢？現(xiàn)在我想和大家聊的是，最近這一段時間以來，來找我聊天的初

三、高三的同學(xué)談及得最多的問題。

二、考試焦慮（現(xiàn)場小調(diào)查）

今天已經(jīng)是5月24號了，還有30天就是大家在戰(zhàn)場上大展拳腳的時候了。現(xiàn)在，我想做一個小調(diào)查，大家現(xiàn)在想到25號，緊張嗎？會緊張的同學(xué)舉手給老師看一下。好，老師在這里恭喜舉手的這部分學(xué)生，敢于表達自己的真實感受，同時也是非常正常的人群。現(xiàn)在，老師把我最近碰到的一種很有趣的現(xiàn)象拿來和大家分享一下：5月以來，很多畢業(yè)班學(xué)生來找我咨詢該如何調(diào)節(jié)考前的焦慮，這很正常，但奇怪的是也有不少學(xué)生因為覺得考前沒什么壓力來問我，“老師，我現(xiàn)在的很奇怪，怎么一點也不緊張，不焦慮。”——不緊張反而成了不正常了。有心理學(xué)家調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。

給出這個數(shù)據(jù)就是要糾正一個觀點，就是考試就是我緊張，別人都那么輕松應(yīng)對。其實只要是正常的人正常的心態(tài)，那么面對大型的對其有著相當影響的考試當然還有其他一些活動時都必然會緊張的。為什么呢？

現(xiàn)在，老師再問大家一個問題：你會說話嗎？所有人都會給予肯定的回答，除非這個人是啞巴或者有特殊疾病。另外一個問題：你可以在1000人面前揮灑自如地演講嗎？應(yīng)者寥寥，肯定者不超過20％。在公眾面前發(fā)表演講，是很多人的一大恐懼，盡管平時滔滔不絕，但是一旦眾目睽睽，立即汗如雨下，面紅耳赤而不知所云。細細想來，其中并無本質(zhì)差異。對著一個人是講話，對著1000人同樣是講話，為什么原本口才極佳的人換一個場景就成了結(jié)巴？就是因為在演講的時候不是在演講，而是在考慮演講以外的事情。非不能講話，而是不敢講話，技術(shù)性上具備條件，只是調(diào)適性上出現(xiàn)了短路。

現(xiàn)在，對于大家來說，焦慮的具體表現(xiàn)在哪里呢？如果在考試期間晚上失眠怎么辦呢？在考場緊張怎么辦呢？

第一個問題，我問她：你有沒有看到過打麻將三天三夜不睡覺,精神很好的人啊。他說有啊。為什么?因為他們想贏錢。中考那三天你是很興奮的,因為你想挑戰(zhàn)人生,兩天兩夜不睡覺,根本不會影響你發(fā)揮。抗震救災(zāi)的醫(yī)療人員，也是48小時不睡覺，他們還不照樣做手術(shù)。其實，人有兩種睡眠狀態(tài)：一種是淺睡眠,一種是深睡眠，交替運行。大腦細胞在交替休息。各位,你們馬上要中考了,你們越來越興奮,睡不著沒關(guān)系,只要記住兩個字：躺著,躺著就可以了。很多同學(xué)很有意思：我一定要睡著,否則明天就沒有精神了。于是采用最老土的方法催眠：數(shù)小綿羊,一只,兩只,三只,數(shù)到五千只還沒睡著啊。為什么？因為他在努力地數(shù)小綿羊。在座會騎自行車的舉手？剛開始學(xué)騎自行車，盯著前面的一棵樹，前面一個人，你趕緊告訴自己：我千萬不能撞上這顆樹或者這個人，我一定不能撞上這棵樹或者這個人。等你數(shù)到10遍的時候，你就真的扎扎實實地裝在了這顆樹上或者這個人上。因為你告訴大腦的信息是“你在努力地撞這顆樹，而不是要努力避開這可樹！”解決的辦法其實也簡單，那就是明白“存在的就是合理的，不要把存在的事實當做問題”，你應(yīng)該接受事實，并與之和諧相處，真的，一旦你接受他，就會發(fā)現(xiàn)它立刻消失了。就像你很煩學(xué)校“穿校服要束腰”“頭發(fā)燙不得也染不得,男生還要起發(fā)角”等，只要你接受這個事實，你就發(fā)覺這項紀律也沒妨礙你什么。而且，沒有睡著并不等于是沒有休息，躺在床上本身就是一種很好的休息。所以當睡不著的時候不必要焦慮，想著睡不著我就不睡拉倒，反而容易睡著。而且心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對感覺整夜失眠的人，通過觀測其腦電波，發(fā)現(xiàn)她在一段時間內(nèi)是處于睡眠狀態(tài)的，只不過由于焦慮、恐懼讓他們覺得整夜失眠，所以，我們只要放下恐懼這個包袱，輕裝上陣。

宣泄

做好計劃

科學(xué)用腦

第二個問題，考場緊張怎么辦？那就可以從現(xiàn)在做起，從今天晚上做起。我們只要把暗示的力量發(fā)揮出來，我們就肯定能取得成功。

以前，我看過一個新聞報道，這個報道是一個新華社的記者寫的，他說他有一次打入一個地下組織：小偷集團,了解小偷是怎么工作呢?發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷,都有一個機構(gòu),組織嚴密,有一個培訓(xùn)師,穿著西裝,打著領(lǐng)帶,口才很好，給他們培訓(xùn)。你知道那培訓(xùn)師怎么培訓(xùn)的。他每天早上說：先生們,女士們,你們知不知道：人生來都是平等的。(哇,滿好聽的。)人生來是一樣的貧窮一樣的富有。(這不對吧,有些人生來比我有錢哦。)但為什么后來你們成為窮人,他們成為富人嗎?(這我倒想聽聽)因為我們這個社會制度出了問題,你口袋里的錢到了他們口袋里,(這不對吧)現(xiàn)在你們有責任把屬于你們的錢拿回來。你們知道：這有多荒謬啊。但一個禮拜后,只要經(jīng)過一個禮拜的培訓(xùn)后,那些小偷都很興奮了：哦哦哦。他們行動了,在馬路上你把他抓住了,你在想：這小偷怎么不會臉紅。他在想：我為何要臉紅。這本來就是屬于我的錢,我有責任把它拿回來,這是我的神圣使命啊。他們有著堅定的信念,為什么？因為他們在不斷地重復(fù)暗示。當然你們不要有這種錯誤的信念,你們要建立正確的信念——我自信、我冷靜、我細心、我成功。

各位,只要你經(jīng)常這樣對自己說，特別是晚上睡覺前躺在床上或者早上醒來起來前，都這樣默默地跟自己說幾次，我相信你肯定沒機會緊張了。因為人的大腦是接受心理暗示的,人的自我暗示對人的行為有巨大的指導(dǎo)作用。但如果真的緊張了怎么辦呢？

1，慶祝自己還會緊張：

走進考場的時候，上臺演講的時候，很多人都會緊張得很，心跳明顯加快，這時候不妨坐下來，對自己說，真應(yīng)該慶幸，我還會緊張，和其他人一樣，都感覺到了一些緊張和心跳，如果感覺不到緊張和心跳就反而更慘。

2，分散注意力：

暫時分散注意力，如喝一小口水，不要馬上吞下去，先慢慢感受一下水在嘴里的感覺，再慢慢吞下去。不能喝太多，喝太多了就要上廁所。

3，如果手發(fā)抖，就把手放在雙腿下壓著，這樣手就不會發(fā)抖了，并對自己說，我自信，我冷靜，我細心，我成功。

4，收緊腳趾（1分鐘）：現(xiàn)在將腳趾彎曲，緊緊抓住地板；保持緊張狀態(tài)（10秒鐘）；松開腳趾，放松；深呼吸；然后將腳趾盡量張開，向上向外伸展；保持緊張狀態(tài)（10秒鐘）；恢復(fù)原狀；放松；體會腳部那種舒適溫暖的感覺。

香蕉

三、考場中遇到的問題

1、遇到不會做的題怎么辦？

及時調(diào)整心態(tài)：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會影響全科；不要因一科受阻影響全局。

記住，不能帶著考滿分的心態(tài)去考場，人無完人，再聰明的人也有不懂的知識，考試是考你的整體水平，而不是某個題目的對錯。

2、為什么會想不起來？

我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。

對策：從試卷中尋找能使你回憶的題；你試從與同學(xué)的討論回憶；你試從筆記中回憶；你試從老師的課堂講課中回憶！

如果再不行，就先把它放到一邊去。

四、營造一個寬松的人際環(huán)境

豎立正確的競爭意識，學(xué)習(xí)目標會有兩類：第一類是我學(xué)習(xí)是要把知識學(xué)會，這叫掌握目標；第二類是我學(xué)習(xí)要比別人學(xué)得好，這叫成績目標。咱們中國孩子是哪種目標比較多？第二種，大部是第二種。一直以來也是這樣的目標引領(lǐng)著我們走到今天。但是今天我勸各位同學(xué)你放棄這種目標，把目標改為把知識學(xué)會，改為掌握目標，學(xué)會自己跟自己比。

為什么要這樣？實話實說，咱們同學(xué)在學(xué)習(xí)的時候，其實每個同學(xué)都有一個暗含的對手：我跟他比，這次我高了幾名，很開心；下次我低幾名，很惱火，還要努努力，再上去。如果這個對手不夠匹配了，便再換一個對手，再不停地比下去，都是這樣。在以往，這種比較可能對我們學(xué)習(xí)具有鼓動性，可以使得我們再加把勁，多加一些時間段來學(xué)習(xí)。但是現(xiàn)在你如果還這樣，有可能會出現(xiàn)什么情況呢？

其一，你進步，但人家比你進步更多，這樣的結(jié)果會是什么？很懊惱：“他怎么又比我考得高，我這次沒考好！”

其二，你沒進步，或者退步了，他比你退步更多。那么這種情況會怎樣呢？你會感覺：“我比他強，真開心！”

其實回頭想想你就知道，你跟他比有沒有必要？你該高興的時候沒高興，你不該高興的時候你高興了。所以在現(xiàn)在的階段，這樣的比較是把自己的快樂建立在別人是不是倒霉的基礎(chǔ)之上的。當然了，我們說某種程度上來講，別人倒霉恰恰是我們幸福的源泉是不是？但是這個時候你不要這樣做。你不要跟別人比，因為隨后帶來的情緒體驗很可能與你的復(fù)習(xí)效果并不相稱。

另外，如果說平時的與人比較可以督促你的學(xué)習(xí)，那么現(xiàn)在中考之前的比較更多的帶給你的是負面影響。這時候再和他比也沒有用，他成績不好不意味著你的成績就好，他考不上不意味著你就能考上。如果你們都考得好，一樣可以同樣上好的中學(xué)，這里不存在一個資源的競爭，不是有你沒他，有他沒你。所以在這種情況下，你不要把你復(fù)習(xí)得怎么樣、考得好不好建立在別人考沒考好的基礎(chǔ)上。你要自己跟自己比。這樣的話，你自己學(xué)習(xí)到位了，復(fù)習(xí)到位了，自然會開心！這時候，所以我建議你要把知識學(xué)會作為目標，而不要比別人學(xué)得好為目標。況且，這個時候別人的變化也是你所預(yù)料不到的。

2、寬容、理解、微笑

中考馬上就要到了，每個人都有壓力，在壓力之下，很多同學(xué)會變得敏感而多疑。就有一個同學(xué)來跟我說，不知道為什么，今天一早來到課室，我跟同桌打了招呼，可是他一點反應(yīng)都沒有，這人太沒禮貌太可惡了，搞得我一天心情都不好。其實，真相是什么呢？這個同學(xué)昨晚失眠了，沒有睡好，當時還在朦朧狀態(tài)，根本就沒有留意到他的招呼。所以，這個同學(xué)白生氣了。如果，之前我們就學(xué)會從另一角度來看問題，多一分理解，多一份寬容，我們的情緒就不會一天都受到影響，學(xué)習(xí)就更受影響了。就像下面兩幅圖一樣，不同的角度，不同的結(jié)果。（播放兩歧圖）

接下來，我想請大家做一件事情，那就是請和你旁邊的同學(xué)握握手，請你對這個與你相處了三年的同學(xué)說：你好！我相信你肯定行，我們一起努力。越到最后的關(guān)頭，一個人的心理狀態(tài)就越顯得重要。我們要學(xué)會每天微笑面對同學(xué)，微笑面對老師，歷史上有很多一笑泯恩仇的例子，我們是同窗，一笑更能帶來好心情?？墒牵械耐瑢W(xué)說，我笑不出來。所以，人還要努力去“裝”，要持續(xù)的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習(xí)慣了，即使一開始，你裝得皮笑肉不笑，但我相信，持續(xù)不間斷地裝10天，你的笑容就肯定是最燦爛的了。

六、對自己充滿信心

一個故事：精神病人與第一百道墻故事。

有一家精神病院為了防止病人逃跑，在病房外圍修建了一百道圍墻。一次兩個善于翻墻的病人趁醫(yī)生和護士不注意跑了出來，決定要翻墻到外面的世界。他們翻呀翻，一直翻過九十九道墻，覺得很累，便休息片刻。病人甲突然對病人乙說，我覺得好累，我們肯定翻不出去了，還是回去休息吧。病人乙也已經(jīng)氣喘吁吁，所以深表贊同。于是兩人就又翻了九十九道墻回到了醫(yī)院休息。故事的真實性可以忽略不計，至于他們又哪來的力氣返回醫(yī)院我們也不探究，但是我們可以看到的一個問題是：在唾手可得的成功面前，因為沒有那么一點堅持的精神而功虧一簣。

沒到最后關(guān)頭就放棄了，即使離成功還差一步的距離，仍然是沒成功。還沒拿到考卷你怎么知道自己做不好了呢？分數(shù)還沒出來，怎么就知道自己考不好呢？你都沒正真努力過，你怎么知道自己真的不行呢？目前你看到的是結(jié)果還是過程？我們比這兩個神經(jīng)病人幸運的是，我們知道最后一道墻是什么地方。

如果將初三復(fù)習(xí)的心理階段分為三段，那就是：“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其實，復(fù)習(xí)越到后頭，準備已經(jīng)越來越充分了，而自己可能還沒有意識到。要學(xué)會鼓勵自己，看到自己一點一滴的進步。排除外界的一些干擾只要你不放棄，成功就不遠了。

2012年中考一天天臨近，復(fù)習(xí)越來越緊張，每位同學(xué)都在做最后的沖刺。能否利用好考前時間，實現(xiàn)自己夢寐以求的愿望--升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。

在此，教育專家給出了迎戰(zhàn)2012中考沖刺需要做好的“3+2”的秘訣。

三種復(fù)習(xí)方法

1，抓基礎(chǔ)，講落實

眾多中考名師反復(fù)強調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強而不是僅會死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時，我們建議可以利用目錄進行回憶，當全部回憶完某部分后就進行歸納總結(jié)。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會加強知識點的落實。基本能力可以通過對基礎(chǔ)知識的運用加以培養(yǎng)，在解決問題的過程中也就加強了基礎(chǔ)知識的理解，因此，定時、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。

2，求質(zhì)量，建備忘

目前市場上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學(xué)生陷入了題海戰(zhàn)術(shù)。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時害怕的題、容易出錯的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。而對疑難問題和錯誤應(yīng)隨時記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯誤和不足，才能促使自己不斷進步。

3，勞逸結(jié)合，關(guān)注熱點

備考學(xué)習(xí)過程中，不少考生慣于挑燈奮戰(zhàn)“開夜車”，殊不知這樣會造成第二天學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)不好，更容易加深對考試的緊張感。建議，適時玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。其次，在圍繞主干知識為核心展開復(fù)習(xí)的同時，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會、科技發(fā)展的聯(lián)系。如：最新科技發(fā)展、時事新聞、估測能力、問題情景、探究過程等，因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過程中，將熱點問題與自己的復(fù)習(xí)融合起來，達到培養(yǎng)解決問題的能力。

兩種復(fù)習(xí)心態(tài)

1，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)

一年一度的中考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動也在所難免。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考(微博)，就像平?？荚囈粯樱崆斑M入狀態(tài)。

2，強化信心，充分發(fā)揮

任何事情的成功，都源于“動機”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證。中考是一場公正而又激烈的競爭，只有充滿信心，準備才能充分，效果才能保證。要相信自己，每個人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。除此之外，積極的自我想象能喚起人的良好情緒?？忌部筛鶕?jù)自己的情況和過去的考試經(jīng)驗，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。2012中考輕松取得理想成績！

既然復(fù)習(xí)沖刺的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂起，號角已經(jīng)吹響，信心、勇氣、斗志，拼搏，會給我們帶來豐厚的回報。

阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云曾說過：今天是殘酷的，明天會更殘酷，但后天是美好的?？山^大數(shù)人死在了明天晚上，等不到后天的太陽。我不相信你們會死在明天晚上，我相信你們一定能迎接后天的朝陽，你們說對嗎？對！祝你們迎接后天的朝陽，中考成功，人生幸福。

第五篇：青春期心理

第三講 面對青春的萌動

本課教學(xué)目標：

1、了解青春期兩性心理變化，消除對異性的神秘感；

2、了解異性交往應(yīng)當把握的原則；

3、學(xué)會處理情感的困惑和煩惱，與異性正常健康地交往。本課教學(xué)重點和難點：

1、通過適當?shù)慕虒W(xué)形式，讓學(xué)生內(nèi)化異性交往的原則；

2、通過情景模擬，使學(xué)生了解處理情感困惑的方法 本課教學(xué)時數(shù)：2課時 教學(xué)設(shè)計：課時一

★ 導(dǎo)入活動（3分鐘）

導(dǎo)入：青春調(diào)色板

現(xiàn)在大家正經(jīng)歷著這樣一場人生中最美妙無比的青春之約，一定會有許多自己的感觸。走進今天的青春調(diào)色板：請用一種顏色描繪你所處的青春，并說說理由。

學(xué)生表達各自的想法，答案不一。

在我們每個人的心里，青春都有不同的顏色。它可能是火一樣的紅，也可能是海一樣的藍，更可能是黃色、綠色、紫色甚至五顏六色。

有一個和大家同齡的男孩子二勇最近遇到了一件煩心的事，讓我們一起來看一看吧??

☆視頻內(nèi)容播放 《二勇的煩惱》和《青春期性心理》（11分鐘）

★ 課堂活動一：課堂討論（6分鐘）

你或你的朋友有沒有遇到像二勇一樣的煩惱呢？如果二勇是你的好朋友，你會怎么勸解他呢？

★ 課堂活動二：男生VS女生（10分鐘）

自從懂事起，同學(xué)們就知道自己是男生或是女生了，但是真的對自己的性別有所認識，可能還是小學(xué)高年級以后的事。那么，大家來討論一下，我們會用什么樣的詞匯來描述我們心目中理想的男生和女生形象呢？ 老師在黑板上列出男生和女生，分別把大家的提議寫在下面。

男孩子可能是：性格爽朗、落落大方、熱情、幽默、思維敏捷、寬厚待人、意志堅毅、富有冒險性和探索精神、事業(yè)心強、衣著樸素?? 女孩子可能是：感情細膩、溫柔體貼、含羞、多疑、善察他人臉色，自主力差而易受外界因素千擾、意志脆弱、兒女情長、多愁善感，衣著花俏等??

實際上，我們列出的這些形容詞，大多是我們這個社會對于男孩和女孩的一些刻板印象，認為男孩就應(yīng)該有男孩樣，女孩就要有女孩樣。而這些約定俗成的界定，有時并不是絕對正確的。

心理學(xué)家的研究表明，在性別角色中男性化特征和女性化特征程度都比較高的人往往是最容易成功的人。

美國心理學(xué)家貝姆性別角色理論談到四種性別角色分類，男性化特征和女性化特征程度都比較高定義為雙性化，還有男性化、女性化和未分化。通過對雙性化和心理健康的關(guān)系的研究，大部分研究者認為雙性化的個體具有較高的自尊、較少的心理疾病、較好的社會適應(yīng)能力，而且雙性化的人比其他類型的人更受歡迎。

也就是說，男女生在共同學(xué)習(xí)和成長的過程中，應(yīng)該有意識地相互發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)不同性別的性格特點，豐富自己的性別特征。

★ 學(xué)生活動三：思考與歸納（15分鐘）

同學(xué)們現(xiàn)在了解到，兩性之間的特質(zhì)如果可以互相交融、共存，這樣更有利于個人的成長。中學(xué)生要在異性交往中加深對異性的了解。然而，由于各種因素的影響，有些同學(xué)在與異性交往方面出現(xiàn)了一些偏差，比如，有的學(xué)生表現(xiàn)為與異性交往時過分害怕、緊張甚至恐懼；有的學(xué)生則表現(xiàn)為過分隨便、沒有分寸、甚至放蕩不羈。這兩中情況都不利于我們中學(xué)生的健康成長。

給出學(xué)生日常生活中的一些小事例，這些行為就發(fā)生在他們的周圍，請學(xué)生分組討論這種交往是否合適。

事例：

1、教室里學(xué)生張軍(男)與王頻(女)正在討論問題，這時三位同學(xué)走了進來，看到此情景，先是竊竊私語，繼而議論紛紛，其中一個大聲說： “呵??你們還蠻親熱的嘛!”聽到此話，張王兩人觸電般分開。

2、下午放學(xué)，班長寧對女生雪說，晚上父母不在家，并約她晚６:00到自己家討論班級活動安排。

3、男生峰和女生麗是從小一塊兒長大的好朋友，又是同班同學(xué)。集體活動中，總是兩個人在一起，不與其他同學(xué)接觸。

4、校園后的小河邊，男生剛和女生靜相依相偎，儼然一對戀人。

5、下雨了，男生小偉和女生琴在樹下躲雨，雨越下越大，琴的衣服淋濕了，小偉摟住她為她擋風(fēng)雨。

6、志軍喜歡上了隔壁班的一名女同學(xué)，就糾集了自己的一群好哥們兒，每天放學(xué)后到女孩兒回家的必經(jīng)之路上等她。分組討論：

１、通過事例分析你認為它合適嗎？為什么？

這堂課就要結(jié)束了，可是關(guān)于這個話題的討論還沒有結(jié)束。下次上課的時候，我們大家將深入交換對青春期異性交往的看法，探討異性交往的原則，以及遇到的一些問題應(yīng)該如何面對和解決。

教學(xué)設(shè)計：課時二

☆ 視頻內(nèi)容播放一：《我和桃子》（視頻5分鐘）★學(xué)生活動一：小小辯論會（20分鐘）

如果你偷偷喜歡上一個異性同學(xué)，你會怎么做? 請想和她（他）發(fā)展親密關(guān)系的同學(xué)和持相反觀點的同學(xué)分成兩隊，相互辯論，說說各自的考慮。

☆繼續(xù)視頻播放：《我和桃子》結(jié)尾

★學(xué)生活動二：引申討論（5分鐘）

在《我和桃子》里，我們探討了異性交往的分寸感的問題，那么，經(jīng)過討論之后，現(xiàn)在大家對異性交往的原則有什么看法呢？

教師總結(jié)：異性交往原則

首先，要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，淡化對對方性別的意識。思無邪，交往自然就會落落大方。

第二、男生要尊重女生，女生更要自尊、自重、自愛和自強。第三、態(tài)度親切友善，舉止自然，往來適度。

第四、提倡公開的群體交往，不宜一對一交往和秘密交往。

☆視頻內(nèi)容播放二《玲子的心事》（4分鐘）

★學(xué)生活動三：課堂討論（9分鐘）

針對于視頻播放的這個小故事，老師引導(dǎo)同學(xué)們進行討論，如果你是劇中的人物，你該如何處理這樣的問題？在同學(xué)們集思廣益的基礎(chǔ)上，老師給以引導(dǎo)、提煉和總結(jié)。

《玲子的心事》：如果我是玲子?? 教師引導(dǎo)要點：

1、處于青春期的男孩女孩有時會對成熟的異性產(chǎn)生莫名的情愫，也就是人們所說的牛犢戀，這是正常的。在這個故事里，玲子在張老師身上還看到了爸爸的影子，這與她常年和父母分離造成的心理上的缺失也有一定的關(guān)系。

2、認識到牛犢戀是少男少女對于成熟異性那種似乎無所不知、無所不能的本領(lǐng)的景仰，并非真正的愛。

3、要盡可能多地參加集體活動，增加與同齡人廣泛交往的機會。同時把對父母的思念之情向他們表達出來，積極與父母溝通情感。

4、學(xué)會把美好的情感遷移到更有價值的精神領(lǐng)域，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，使個人情感得到升華。

★ 課堂總結(jié)（2分鐘）：少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感是一種正常和健康的事情，你絕對不必為此而感到害羞、難為情，倒是該恭喜自己，我長大了！人生就是一個大舞臺，在學(xué)習(xí)生活當中，人跟人必然要進行交往。美麗的花季，多夢的年齡，只有建立在一定的準則和約束下，我們才能擁有最真、最純、最美的友誼；才能將友誼進行到底！請將“異性同學(xué)交往原則”牢記在心，讓這份朦朧珍藏在心中，等待著屬于它的季節(jié)！