第一篇：體育教案-蹲距式跳遠-教學教案

課 題：蹲距式跳遠

——助跑與踏跳相結合技術 說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學目標（1）知識目標：

初步體會助跑與踏跳相結合的技術。（2）能力目標：

1、發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養(yǎng)學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學生的自信心。

二、教學重點：

鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

三、教學難點：

助跑與踏跳的結合時機 說對象

五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。說教法

將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。游戲參與法

將教學寓于“跳球游戲”中，提高學生的學習興趣。

二、示范法

利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。

2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度

3、騰空：獲得空中水平距離。

4、落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：

1、放腳

2、時間

3、蹬地

4、騰空角度。原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協(xié)調配合，重心迅速前移。助跑3-4步結合起跳教與練

三、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規(guī)范優(yōu)美的動作。

四、障礙練習法 運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節(jié)課做好準備。）說學法指導 水平段練習法

根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）大膽嘗試練習法

在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

說教學過程

教學環(huán)節(jié)教學程序設計意圖 課堂常規(guī)強調紀律、宣布內容/ 準備活動徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝關節(jié)活動

2、原地高抬腿

3、原地單腿縱跳

4、全身運動做好準備，預防損傷。

課堂游戲跳球接力活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。主內容教學

1、完整示范

2、分解講解

3、學生練習

1、學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、培養(yǎng)學生面對任何困難都不

4、要輕言放棄，5、勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質；且在不

6、斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、建立與培養(yǎng)學生的自信心。課堂小結

1、整隊

2、總結本課的學習目的

3、下課使學生認識“嘗試”。教學流程圖： 說教學過程

教學環(huán)節(jié)教學程序設計意圖 課堂常規(guī)強調紀律、宣布內容/ 準備活動徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝關節(jié)活動

2、原地高抬腿

3、原地單腿縱跳

4、全身運動做好準備，預防損傷。

課堂游戲跳球接力活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。主內容教學

1、完整示范

2、分解講解

3、學生練習

1、學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

2、發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、培養(yǎng)學生面對任何困難都不

4、要輕言放棄，5、勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質；且在不

6、斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、建立與培養(yǎng)學生的自信心。課堂小結

1、整隊

2、總結本課的學習目的

3、下課使學生認識“嘗試”。

第二篇：蹲距式跳遠教案

學習階段：水平三

學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力 學習內容：蹲踞式起跑、快速跑 學習步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：

1、組織學生常規(guī)訓練

2、組織學生游戲：搶位子

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。組

織：六列橫隊、小組分散

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二、積極游戲，你追我趕

重

點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難

點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調。教師活動：

1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。組

織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

課后小結： 本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節(jié)課，而是最后的一項接力跑學生的積極性調動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個游戲時座位固定不下來，學生有點著急。

第三篇：蹲距式跳遠說課稿

它是一種在日常生活中最常見和經常使用的運動。它是一種體育形式，是好消息，節(jié)奏和高度興趣。它也是現代奧林匹克運動中的一個重要的游戲項目。一。所以在初中體育教學中占有重要地位，要提高學生體質，提高學生的體質，鍛煉技巧發(fā)揮非常好的作用。

一，教學目標

（1）知識目標：運行和跑步機組合技術的初步經驗。

（2）能力目標：1，發(fā)展協(xié)調，敏感，增強下肢力量;提高跳躍能力。2，培養(yǎng)學生面對任何困難不放棄，勇于向前，堅韌，果斷的質量;并不斷嘗試找到最好的方式和捷徑建立和培養(yǎng)學生的自信心。

二，教學重點：鼓勵學生在學習和實踐過程中繼續(xù)嘗試跨越新的障礙（可以描述為生活中的困難）。

三，教學困難：跑起跑步機與時間的結合

表示五類學生的目標是大約13歲，一般都有弱，體育技術不足的現象;在體育教育更容易興奮，容易鎮(zhèn)壓，精神不容易設置 教學技術要求不容易接受，對教學技術要求不感興趣;相反，對于直觀，容易模仿的情感思維的物理類更像是，對學習的興趣高。

教學教導了游戲教學的內容，使學生愿意參與，容易參與游戲，實現教學無形的初衷。由于學生情感思維強烈，理性貧乏，應多做示范，使學生模仿實踐，當學生掌握一定程度，做技術指導，提高學生的技術素質和興趣。

首先，游戲參與法律將會在跳球游戲中進行教學，以提高學生對學習的興趣。

二，示范法使用年輕學生模仿強烈，積極和熱愛表達自己的能力，但物理弱點的心理，身體特點，應用美麗完整的行動示范，喚起學生對學習的興趣。（字）長跳是身體通過一定形式的運動，即運行和脫離的速度和垂直速度的水平，通過跨層障礙物的良好組合獲得運動。整個動作包括四個部分（起跑，跳躍，跳躍，著陸），（1，起動：獲得加速度水平.2，踏步：創(chuàng)建最大 在空出的速度，即垂直速度為3，vacated：訪問水平距離。4，著陸：保護身體。）重點解釋和重復本課的困難蹲跳跳。跳跳是人類日常生活中最常見和經常使用的人類活動之一。它是一種對學生有好的運動形式，良好的節(jié)奏和高度的興趣。它也是現代奧林匹克運動的重要事件之一。蹲跳長跳可以有效發(fā)展速度，協(xié)調力，力量等身體健康，改善神經系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)學生恐懼的困難，勇敢的精神，并具有健身，競爭，娛樂的鍛煉價值所以在初中學校體育教育占據重要地位;（3）情況分析：學生第二天普遍弱勢，體育技術現象不佳;在體育教育上更容易興奮，容易鎮(zhèn)壓，精神不容易聚焦;對于教學太多，教學的技術要求，因為它的理性思維不是完美的，不容易接受，不感興趣;相反，為了直觀，容易模仿物理類的情感思維更喜歡，對學習興趣高。

n秒，教學目標：根據五年級目標的標準要求，結合學生 實際情況下，我相信本課的目標如下：1，初步體會掌握跑步和跑步機技術的結合。2，發(fā)展協(xié)調，敏感，增強下肢力量;提高跳躍能力。3，培養(yǎng)學生面對任何困難不放棄，勇于向前，堅韌，果斷的質量;并不斷嘗試找到最好的方法和捷徑，建立和培養(yǎng)學生的自信心。

三，教學重點：教學困難：跑起來和胎面結合的機會

nFourth，講道使用游戲參與法律，分解演示，指導，糾正錯誤的方法，誘導練習方法為學生理解行動，建立行動概念。使用的手段是：在跳球游戲中的教學，提高學生對學習的興趣。使學生愿意參與，容易參與到游戲中，有形地實現教學的初衷。由于學生的強烈情感思維，以及理性思維不足的特點，在教學中遵循容易到困難，從簡單到復雜，循序漸進的教學原則。教師應該多做示范，讓學生模仿實踐，當學生掌握一定程度，然后做技術指導，重點解釋和重復本課的困難運行和運行組合的部分特點：1，放腳2，時間3，踏板4，空出角度。1，原位起飛模仿教學和實踐：（單詞）腳前后站立，擺動腿 稍微彎曲前，起飛腿自然彎曲，在行動開始擺動腿踏板，采取跳躍腿向前，并積極分散，模仿踏板，緩沖和蹬踏起飛行動，同時雙臂與行動，正向向前移動，需要協(xié)調身體的所有部分，重心快速前進。（3），指導和糾正錯誤的方法在學生練習的過程中，通過應用整體和個人的指導，糾正錯誤的方法組合，引導學生學習美妙行為的規(guī)范。（4），障礙練習法使用起飛3-4組合起飛方法跨越一定高度。（目的：提高學生的學習興趣和準備下一課）。

五，學習法學生學習是課的主體，如何發(fā)揮學生的主要作用？本課程的學生學習如下：（1），具有問題練習：學生在練習過程中，根據老師的問題，用問題思考，如何更好地理解動作點，掌握動作。（2），根據個人的身體健康和學習新事物的練習水平可以做完整的動作練習或在老師的指導下學習。（目的：做教學，不斷學習興 樂趣和考慮到一些學生的需要。注：二級沙池教學）（3），大膽嘗試在老師的指導下練習法大膽嘗試在實踐中做障礙。（目的：認識到當有機會有機會成功時，我們面臨困難或新事物，即使是勇氣嘗試沒有提到成功，建立自己的自信;在持續(xù)的尋找過程中最好的辦法。

第四篇：蹲踞式跳遠教案

蹲踞式跳遠教案（小學）

學習目標：水平《三》

1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領。

2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調、反應等身體素質。

3、培養(yǎng)學生勇敢頑強的團隊精神。學習內容：蹲踞式跳遠 重點：快速助跑，準確踏跳

難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。場地：籃球場一塊

器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。

一、導入新課

1、集隊，師生問好。

2、宣布課的內容與要求

二、熱身活動

1、兔子舞（配樂）

2、輔助練習1上步單腳起跳練習2原地抱腿跳聯(lián)系。3上步單腳起跳抱腿練習。

三、主題活動

1、教師示范完整動作（2次）

動作要領：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。2分解練習

(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）

(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）

3、完整練習

(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。(2)小組展示，評價。

(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。(4)提高皮筋高度完整練習

四、游戲：過封鎖線

方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。要求：

(1)聽哨聲開始比賽。(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。(4)速度最快的組為勝。

五、瑜伽放松

六、小結

七、下課，回收器材。

第五篇：游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案教學設計

游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案

教學設計

游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案教學設計

發(fā)布者： 張寶珍

教學內容：蹲距式跳遠 游戲《運球接力》

教學目標：

1、了解跳遠比賽的知識和規(guī)則，知道并掌握跳遠的動作技術環(huán)節(jié)。

2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養(yǎng)學生的合作意識。

3、培養(yǎng)學生的集體主義精神和榮譽感。

場地器材：

1、準備好四個跳箱蓋

2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等

一、問題導入

1、課堂常規(guī)

2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環(huán)節(jié)？助跑和起跳各有什么技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？

3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最后引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。

二、熱身活動

1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習

2、原地弓箭步交換跳10次。

3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。

4、進行自己設計的一些柔韌性練習。

三、蹲距式跳遠

1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢?？炻涞貢r，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩(wěn)定的蹲在沙坑里。

２、教師介紹練習方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。

1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。

2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。

3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。

3、學生分組進行練習。

4、教師進行巡回指導，糾正。

5、進行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。

6、進行小組展示。

教學重點：起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。

四、游戲《運球接力》

游戲方法：將學生分成人數相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。

規(guī)則：

1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。

2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進行。

組織：分成兩組進行 教法：

1、教師講解規(guī)則

2、學生進行練習

四、放松身心

1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

3互相提問：跳遠的一些比賽常識。組織：成圓形隊進行

教法：

1、教師講解練習方法

2、師生共同進行放松

要求：積極放松