第一篇：淺議陽光體育冬季長跑

淺 議 陽 光 體 育 冬 季 長 跑

張軍

江蘇省徐州市賈汪區(qū)求知中學(xué) 江蘇 徐州 221132 內(nèi)容摘要：近年來，我國青少年體質(zhì)不斷下降令人擔(dān)憂，切實增強每一個學(xué)生的體質(zhì)，是學(xué)校推進素質(zhì)教育的重要方面。為了明天擔(dān)負起建設(shè)祖國的歷史使命，青少年必須積極參加體育鍛煉，強健體魄，行動起來，乘著全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的東風(fēng)，走向操場，參加冬季長跑，提高體質(zhì)健康水平

關(guān)鍵詞：陽光體育 ； 冬季長跑； 耐力素質(zhì)

二OO八年九月二十二日，為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，動員廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起體育運動的新高潮，實現(xiàn)黨中央、國務(wù)院提出的通過5年左右的時間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo)，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，繼首屆“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”之后，于2008年10月26日至2009年4月30日開展第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動。每天長跑距離參考基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生、高校學(xué)生2000米。冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，小學(xué)生為120公里，初中生為180公里，高中生、高校學(xué)生為240公里。這項決定的出臺，有其特定的背景與深刻的現(xiàn)實意義，有人曾形容“陽光體育運動”意味著學(xué)校體育的春天到來。開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動，是國家在新時期加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的一項重大戰(zhàn)略舉措，其目的就是要在校園里形成濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，有效的促進我們廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實提高我們學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

近年來，我國青少年體質(zhì)不斷下降令人擔(dān)憂，自1979年以來，我國政府先后組織了幾次大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查或監(jiān)測，通過縱向比較，發(fā)現(xiàn)了學(xué)生耐力素質(zhì)下降等問題，城市學(xué)生下降更為明顯。針對這些問題，我國召開了新中國成立以來首次全國學(xué)校體育工作會議，又啟動開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”，力爭用3年時間，使85％以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時，為此，中共中央、國務(wù)院還首次就增強青少年體質(zhì)專門下發(fā)了一個文件。

中國學(xué)生的耐力素質(zhì)為何一降再降，屢亮“黃牌”，一直未得到最根本的轉(zhuǎn)變呢？其原因是多方面的：

1、學(xué)校片面追求升學(xué)率，增加學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)，造成學(xué)生體質(zhì)下降。國家對中小學(xué)生在校時間作了明確規(guī)定：小學(xué)生不超過6小時，初中生不超過7小時，高中生不超過8小時。事實上許多學(xué)校規(guī)定的學(xué)生在校時間總量都超出了上述規(guī)定1-2小時，個別學(xué)校甚至超出2小時以上。頻繁的考試，大劑量的作業(yè)，壓得學(xué)生毫無招架之力。另一方面，一些家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切，不許子女參加體育活動，只許子女埋頭讀書，造成體質(zhì)下降。放學(xué)后，節(jié)假日督促子女閉門苦修是大多數(shù)父母的心態(tài)和 做法，而督促子女到戶外去跑、跳、打球卻鮮有其列。

2、耐久跑作為升學(xué)體育考試項目還不普遍。據(jù)2006年全國初中升學(xué)考試體育情況調(diào)查表明，除幾個省市進行男生1000米，女生800米跑外，其余省市跑類項目都選擇50米跑。由于全國多數(shù)地區(qū)還未把耐久跑作為升學(xué)體育考試項目，故許多學(xué)校未把此項目作為重點來練習(xí)，有的學(xué)校甚至在體育課中取消了耐久跑的練習(xí)與考試。

3、營養(yǎng)缺乏，飲食不夠均衡。在中小學(xué)生中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于各種原因不吃早餐或挑食，或過分控制飲食，長期饑飽不勻，嚴重影響了健康，甚至引起慢性病。

4、生活水平普遍提高，獨生子女增多，滋長了嬌生慣養(yǎng)怕苦怕累的思想，這些學(xué)生在意志和毅力方面不及五年前和十年前的學(xué)生。據(jù)我校體育組調(diào)查表明：60.5%的男生和74.6%的女生不喜歡耐久跑，這一數(shù)字遠遠超出學(xué)生對其他“達標(biāo)”項目不喜歡的比例。高中學(xué)生和大學(xué)生也有類似現(xiàn)象。

5、在《國家體質(zhì)健康標(biāo)準》成績抽測驗收中，雖然有文件規(guī)定要五項全測，但在實際工作中，由于時間緊，往往把1000米跑（男）、800米跑（女）作為免查項目，致使一些學(xué)校平時忽視耐力素質(zhì)的練習(xí)。

6、教學(xué)方法單一，使學(xué)生感到枯燥無味。有的體育老師對教材缺乏研究，教法陳舊，加之思想教育薄弱，沒有調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的積極性。個別學(xué)生甚至聽到要耐久跑大有談虎色變之態(tài)，足見教師“傳道、授業(yè)”之重要。

7、近年來，體育課中注意并加強了體育的綜合功能，一些消遣、娛樂性體育項目逐年增多，從而相對減少了身體素質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)的練習(xí)。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，好多人忽視了體育鍛煉，特別是耐力練習(xí)，這與我們的宣傳力度也有一定的關(guān)系。從科學(xué)的角度來講，耐力素質(zhì)對于我們的健康至關(guān)重要，是不可或缺的，特別是處于發(fā)育期的廣大青少年。青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。

青少年經(jīng)常進行耐久跑的鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大幫助。合理進行耐久跑的練習(xí)，能使心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚、發(fā)達，收縮有力，心搏徐緩，每搏輸出量增加，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔(dān)，心率和血壓變化比一般人小，表現(xiàn)出心臟工作的“節(jié)省化”現(xiàn)象，從而提高心臟的貯備力。安靜時的脈率和血壓也比同齡的一般少年低，且在定量負荷后，脈率增加的幅度較小，恢復(fù)也較快。

合理進行耐久跑，會促進青少年呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，提高其功能水平。主要表現(xiàn)在呼吸肌發(fā)達，呼吸慢而深，胸圍擴大、呼吸差增大，肺通氣量及肺活量增加，安靜時呼吸頻率相應(yīng)減慢等。經(jīng)常參加耐久跑的少年，每次吸進氧氣較多，呼吸加深，提高呼吸效率，使呼吸肌有較多的休息時間，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要，而一般人為12～16次。其差別在于一般人由于呼吸淺，每次呼吸量只有300毫升左右，經(jīng)常鍛煉者則可達500毫升以上，使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，增加肺活量。經(jīng)常鍛煉的人，胸圍呼吸差能達到9～16厘米，而很少鍛煉的人，胸圍呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常鍛煉的 人，由于肺臟彈性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，呼吸系統(tǒng)的抵抗力明顯增加，能適應(yīng)氣候變化，上呼吸道疾病顯著減少。

另外，耐久跑在磨練學(xué)生的意志方面具有特殊的作用。通過堅持不懈的耐力素質(zhì)的練習(xí)，可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和積極進取、頑強拼搏的競爭意識，如果這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)能夠解決，那么發(fā)展其他項目也就不是很難的事情了，因此必須努力提高。

那么如何提高學(xué)生的耐力素質(zhì)呢？我認為應(yīng)從以下幾方面著手來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)：

1、教育主管部門應(yīng)認真貫徹國家關(guān)于學(xué)校體育工作的一系列法規(guī)，并經(jīng)常檢查督促，常抓不放，并且把耐久跑作為體育考試項目和升學(xué)考試體育項目，在《國家體質(zhì)健康標(biāo)準》抽測驗收中要把耐久跑作為必查項目，不能免測，以促進此項目的經(jīng)常性開展。

2、學(xué)校應(yīng)克服片面追求升學(xué)率的思想，全面貫徹國家的教育方針，依法治體，努力減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)，保證學(xué)生每天有一小時的體育活動時間。加大宣傳力度，進行有關(guān)耐力素質(zhì)重要性的專題講座，定期進行耐力跑的測驗和比賽，逐步提高學(xué)生對耐久跑的興趣，有意識的培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的良好品質(zhì)。

3、加強對學(xué)生的營養(yǎng)指導(dǎo)，努力做到膳食平衡，促進學(xué)生身體健康發(fā)育，減少疾病。家長不要對孩子濫用營養(yǎng)補劑，而應(yīng)在體育活動方面多加支持和指導(dǎo)，從而減少肥胖學(xué)生的比例。

4、體育教師應(yīng)鉆研耐久跑教材，了解耐久跑的各種練習(xí)方法，經(jīng)常變換教學(xué)方法和練習(xí)手段，使其符合青少年的生理心理特征，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生意志和毅力，進而取得良好的練習(xí)效果。

青少年時期是長身體的重要階段，切實增強每一個學(xué)生的體質(zhì)，是學(xué)校的責(zé)任，更是青少年自己的責(zé)任。開展陽光體育活動，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措，是每一個家庭的要求，是學(xué)校推進素質(zhì)教育的重要方面。為了明天擔(dān)負起建設(shè)祖國的歷史使命，必須積極參加體育鍛煉，強健體魄。讓我們?yōu)榱私】档纳眢w，積極行動起來，乘著全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的東風(fēng)，走向操場、走到陽光下，去舒活筋骨、鍛煉身體吧！

參考文獻：

1、體育學(xué)院通用教材《學(xué)校體育學(xué)》 人民體育出版社

2、體育學(xué)院通用教材《運動訓(xùn)練學(xué)》 人民體育出版社

3、《體育心理學(xué)》 高等教育出版社

4、高等學(xué)校文科教材 李丹主編《兒童發(fā)展心理學(xué)》華東師范大學(xué)出版社

5、朱萬銀主編《體育與健康課程標(biāo)準教師讀本》 華中師范大學(xué)出版社 0 0 3年出版

6、季瀏主編《體育與健康課程標(biāo)準解讀》 湖北教育出版社 0 0 3年出版

作者簡介：張軍（1973-），男，現(xiàn)供職于江蘇省徐州市賈汪區(qū)求知中學(xué)，中教一級

聯(lián)系電話：*** 4

第二篇：陽光體育冬季長跑

應(yīng)城二中陽光體育運動冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想

為深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)【2007】7號）文件精神，以廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

二、活動主題

陽光體育與全民健身同行

三、參加對象

學(xué)校全體學(xué)生。

四、活動時間

2012年10月至2013年4月。

五、活動內(nèi)容、方式

1、舉行應(yīng)城二中陽光體育冬季長跑起跑儀式。

2、每天長跑距離不少于2000米，每天以班為單位，通過多種形式組織學(xué)生完成跑步里程，每周五下午5點前，將各班級每天參加人數(shù)、活動內(nèi)容、長跑里程報領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室（體育部）節(jié)假日和寒假要做好每日長跑活動記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每名學(xué)生冬季長跑里程。學(xué)生會、體育部將對各班冬季長跑活動開展情況進行監(jiān)督和檢查，確?；顒影匆髮嵤?。

3、學(xué)生處、團委、各系部、以及班主任、輔導(dǎo)員、體育教師是長跑活動的組織者、推動者。每個系部要成立組織機構(gòu)，有專人負責(zé)。組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學(xué)生，形成強身健體、陽光運動的校園冬季長跑活動氛圍，在活動中樹立健康第一的思想，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。使冬季長跑運動“人人踴躍參加、班班積極組織、系系形成特色?！倍鹃L跑活動將與體育課、兩操、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》達標(biāo)有機結(jié)合。凡在陽光體育長跑活動中沒有按要求完成長跑里程的學(xué)生體育課成績及達標(biāo)均按不及格論。

六、表彰與獎勵

學(xué)生陽光體育冬季長跑活動將設(shè)立“優(yōu)秀組織單位獎”，對開展好的系部進行表彰。對在陽光體育冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進行獎勵。

七、優(yōu)秀組織單位評選條件

1、組織機構(gòu)健全，實施方案完整，措施具體，及時報送活動內(nèi)容和工作總結(jié)。

2、認真組織，廣泛宣傳，影響面廣，宣傳教育活動有創(chuàng)意，參與范圍廣。

3、冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4、活動期間未發(fā)生任何安全事故。

20012年11月

第三篇：2010陽光體育冬季長跑

石臼完小

2010年小學(xué)體育活動計劃

一、指導(dǎo)思想：

為貫徹學(xué)校體育工作會議精神，落實“健康第一”的辦學(xué)思想，全面實施素質(zhì)教育，倡導(dǎo)科學(xué)的生活方式，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識與能力，落實“三課、二操、二活動”，確保學(xué)生每天活動一小時，促進學(xué)生全面、健康、和諧成長。

二、時間、人員安排：

我校的體育活動課安排在拓展課程中，每周兩節(jié)，和體育課交錯，保證學(xué)生每天有一節(jié)整課時間進行鍛煉和活動。安排的上課教師主要有體育教師、學(xué)科教師等。

三、主要內(nèi)容：

熱身活動，游戲活動，競賽活動，放松活動等。

四、遵循原則：

１、全體性。體育要面向全體學(xué)生，這是一個根本方向。在教學(xué)中要發(fā)揮好學(xué)生的主體地位，真正做到讓學(xué)生自發(fā)、自覺、自主的去積極參與，同時教師在組織過程中也要因材施教，切不可“齊步走”，銼傷學(xué)生的興趣。

２、適度性。體育活動課中要安排大量的體育活動。教師在組織內(nèi)容時要注意適度，不可片面追求高的體能要求，一定要遵循循序漸進的原則，使全體學(xué)生都有不同程度的提高。

３、娛樂性。體育活動必須考慮到學(xué)生的年齡特點，要培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、激發(fā)體育理想。這樣通過枯燥的練習(xí)是不行的，在組織教學(xué)中，根據(jù)大綱的要求，可多安排一些游戲或是創(chuàng)造性的練習(xí)，鼓勵學(xué)生，使他們在學(xué)習(xí)的過程中，既得到娛樂，同時也在娛樂中得到鍛煉。

五、具體工作安排：

9月份舉行校園集體舞培訓(xùn)活動； 10月份學(xué)校舉行跳繩、踢毽子運動會；11月份舉行越野長跑比賽； 12月份舉行課間操比賽；1月份做好全面總結(jié)。

石臼完小

陽光體育2010-2011學(xué)活動方案

為貫徹落實教育部和國家體育總局共同出臺的《關(guān)于進一步加強學(xué)校體育工作，切實提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見》的文件精神，推動由教育部、國家體育總局和共青團中央聯(lián)合制定的《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》的廣泛開展，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走向大自然、走在陽光下，積極參加體育鍛煉，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康。特制定本活動方案。一 活動目的

在學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，有效的促進廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使校園形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風(fēng)氣。二 活動時間

2010年11月---2011年4月30日 三 具體實施

系列活動一：校趣味性運動會

我校決定在10月22日開始舉行趣味性運動會。參與人數(shù)涉及全校師生，包括跳繩、踢毽子、拔河等項目。

此次校運會為全面迎接“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”的啟動造勢。為我校師生創(chuàng)造一個良好的體育運動鍛煉的先期氛圍。系列活動二：冬季長跑活動

我校一直以來非常重視長跑項目的教學(xué)和競賽，把越野長跑項目作為一項常抓不懈的活動。而把每周課程的三分之一用來長跑教學(xué)，一直是我校體育教

師的教學(xué)形式。課余訓(xùn)練活動也開展的有聲有色。系列活動三：眼保健操比賽

12月份，我校舉行以班級為單位的眼保健操比賽，做為“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”在我校的延續(xù)，旨在倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，減少近視人數(shù)和比例，使學(xué)生各方面體質(zhì)標(biāo)準達標(biāo)。

此次活動已經(jīng)按照順序被列為我校每個學(xué)生每天必須完成的家庭作業(yè)，每個班級應(yīng)進行扎實的布置和落實，全體學(xué)生必須自覺、保質(zhì)保量的完成。從而使學(xué)生養(yǎng)成自覺長期參加體育鍛煉的終身體育意識以及健康向上的生活方式。

保證措施的實施之一，有體育教師制定活動地點和活動方法，班主任教師和任課教師協(xié)助執(zhí)行。本活動方案從即日起實施。

石臼完小體育組 2010年9月3日

石臼完小

陽光體育冬季長跑活動實施方案

為落實教育部、國家體育總局《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，積極響應(yīng)縣教體局、鎮(zhèn)教體辦等倡導(dǎo)的,關(guān)于開展全縣青少年學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的號召，組織開展好我校體育與祖國同行的長跑活動，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進我校全面工作更上一個新臺階。

一 組織機構(gòu)

組建“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組： 組 長：趙圣富 副組長：宋作旭

成 員：宋志娟、王瑩、董紀浦、歷霞、杜培會、李瑞菊、鄭霞、張興磊、鄭俊芬及全體體育老師。

二 實施方法

1、通過學(xué)校宣傳，對全校師生宣傳我校“陽光體育—學(xué)生冬季長跑”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

2、按照沂源縣悅莊鎮(zhèn)教體辦的通知，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和設(shè)施狀況，參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》小學(xué)五年級男生1000米、女生1000米標(biāo)準，四、三年級男生1000米、女生800米在校園內(nèi)集中跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，并作為本學(xué)期末體育測試成績進行考核。

3、學(xué)校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育--學(xué)生冬季長跑”的長跑活動中，并以各班為單位，利用早上到校后及課余時間努力完成班級規(guī)定的里程。周六與周日，把安全放在第一位，即首先保證安全的前提下，學(xué)生以村

為單位，有班主任與體育教師選出責(zé)任心強、有能力、心細的同學(xué)做組長帶領(lǐng)練習(xí)，并做好記錄。

4、各年級各班同學(xué)可通過我?！瓣柟怏w育學(xué)生冬季長跑”的線路示意圖（學(xué)校操場150米），制定出自己的長跑計劃，在象征性的里程中努力跑完自己的接力路程，并結(jié)合地理課程了解更多的知識。

三 活動安排

1、冬季長跑活動從2010年11月15日開始到2011年4月30日結(jié)束，并設(shè)定長跑路線路線。

2、各年級各班將學(xué)生按照村為單位分為5個小組，按照我校的實際情況，累計每個小組每人每天跑的里程，做好記錄登記工作，在2011年4月30完成120公里的總里程。

3、組織學(xué)生利于課間操和體育課、課外活動時間進行“陽光體育與祖國同行”的冬季長跑活動。

4、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學(xué)生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習(xí)慣，投身到“陽光體育學(xué)生--冬季長跑運動”中來，使這項利在當(dāng)代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。

四 保障措施

1、加強領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求藝體組、各班級要對這次的“陽光體育與祖國同行”長跑活動高度重視，要有專門的人來負責(zé)檢查，班級要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。

2、學(xué)校體育教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期做好各班預(yù)算里程和完成情況的記錄檢查工作。

3、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評。

4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設(shè)施到位，而且組織教育到位。特別是雙休日期間，在選擇路線上要絕對安全，由機動車通過的路段，絕對不能作為活動路線。實在沒有合適路線的，可以有小組長帶領(lǐng)到學(xué)校操場鍛煉。2010、11、石臼完小

陽光體育冬季長跑活動啟動儀式

今天，校園內(nèi)生機盎然，溶化了冬日的嚴寒，我們隆重集會，舉行石臼完小“陽光體育——學(xué)生冬季長跑”活動啟動儀式，目的就是要突出學(xué)校體育工作的地位，活躍校園文化氛圍，彰顯學(xué)校體育工作特色，全面推進我校體育運動的蓬勃開展。

體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術(shù)。胡錦濤總書記指出：“增強青少年體質(zhì)，促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事?！苯裉爝@個活動將以“享受陽光，享受快樂，強健體魄，報效祖國”為主題，促進學(xué)校體育活動積極健康開展。希望我們?nèi)w師生積極響應(yīng)號召，把“陽光體育——學(xué)生冬季長跑”活動組織好、落實好。體育教師要切實加強體育課教學(xué)，嚴格執(zhí)行體育教學(xué)制度；要大力推行大課間體育活動，創(chuàng)新體育活動形式，積極開展學(xué)生體育的集體競賽項目。班主任要認真動員和號召學(xué)生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學(xué)生參加體育鍛煉，形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。希望同學(xué)們能在課間走出教室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和熙的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。同時，我們要加大宣傳力度，讓“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的思想深入每一位教師、學(xué)生和家長的心中，讓全社會都來關(guān)注青少年學(xué)生的體質(zhì)健康。我堅信，在我們的共同努力下，體育運動一定會開展得轟轟烈烈。

同學(xué)們：行動起來吧！加入到“陽光體育——學(xué)生冬季長跑”運動之列！秉承 “更高、更快、更強” 的奧運精神，迎著太陽，奔向新的輝煌。

“陽光體育，學(xué)生冬季長跑”倡議書

同學(xué)們：

為了增強學(xué)生的體質(zhì)，今天我校舉行“陽光體育”冬季長跑活動啟動儀式。在這寒冷的冬季，我們應(yīng)該怎么去抵御寒冷、去創(chuàng)造溫暖。我們正值花樣年華，青春的光芒眨著眼睛等我們?nèi)ッ枥L，年少的我們應(yīng)該做些什么，才能使青春的旗幟迎風(fēng)飄揚？在活動即將展開之際向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、積極主動的參加到本次冬季長跑活動中去。建議一、二年級每天長跑500米；

三、四年級女生：每天800米；

三、四年級男生：每天100米；五年級男、女生皆為1000米,以后根據(jù)鍛煉的時間遞增。

二、每天堅持鍛煉不少于1小時。

三、努力提高體育技能，不斷提高體質(zhì)健康水平。

四、在鍛煉中磨練自己的意志、陶冶高尚的情操克服重重困難堅持到底。

五、堅持科學(xué)鍛煉、注意安全的原則，確保身體的可持續(xù)發(fā)展。

最后，讓我們走向操場、走進大自然、走到陽光下積極主動的參與到各項體育鍛煉中去，最終把自己鍛煉成一個健康、活潑、快樂的陽光少年。

石臼完小冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想

為貫徹落實全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定，積極踐行“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》。全面貫徹落實《中共央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體質(zhì)的意見》精神，動員廣大學(xué)生積極參加體育鍛煉，實現(xiàn)黨中央、國務(wù)院提出的通過5年左右時間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo)。讓學(xué)生廣泛開展陽光體育運動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題 陽光體育與祖國同行

三、參加對象： 全校學(xué)生

四、活動時間：

2010年11月15日至2011年4月30日

五、活動主要內(nèi)容： 1、2010年11月15日舉行“陽光體育學(xué)生冬季長跑” 活動校級起跑儀式。

2、學(xué)校將利用上午的大課間活動時間對學(xué)生進行分年級段長跑活動，下午大課間活動就做兩操（眼保健操和廣播體操）。

3、具體安排如下：一年級在籃球場成兩路縱隊，由杜培會指揮，鄭霞負責(zé)；二年級在教室前場地內(nèi)環(huán)成兩路縱隊，由張廣坤指揮，宋志娟、歷霞負責(zé)；

四、五年級在跑道上，成兩路縱隊，由鄭俊芬指揮，李瑞菊、董紀蒲、王瑩負責(zé)。

每班班主任跟班負責(zé)學(xué)生的紀律和安全。其他教職工跟班如下：一年級一班：杜道田；一年級二班：王可利；二年級一班：張克菊；二年級二班：任文富；三年級一班：徐守德；四年級一班：宋洪菊；四年級二班：杜曉燕；五年級一班：張先友；五年級二班：胡道強。

六、長跑注意事項：

1.各班級要重視學(xué)生安全教育和體育衛(wèi)生教育，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進（可分時段地完成每天長跑任務(wù)）的長跑計劃，加強長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)在指定位置整隊并進行熱身活動，然后聽從體育教師的統(tǒng)一指令開始跑步。

2.在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3.班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4.在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從體育教師的統(tǒng)一指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

5.班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況（如心肺功能是否患有器質(zhì)性疾病，體征是否有嚴重不適（肢殘）且不宜參加劇烈鍛煉活動的，是否有家族病史，是否適宜進行鍛煉活動等）。如有上述情況的學(xué)生，及時告知不宜參加劇烈鍛煉活動。對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。如體質(zhì)較弱的學(xué)生可進行跑走結(jié)合的活動。

6.雨雪天氣等暫停。

7.每年級段跑步結(jié)束后，在原定位置休息，等其他年級段跑步結(jié)束后，再依次解散，由體育教師統(tǒng)一指揮。

8.沒有雨雪天氣的每天上午第二節(jié)下課后，各班級依次到指定的場地。按今天的位置準備長跑的相關(guān)活動。

七、活動組織領(lǐng)導(dǎo)

組 長：趙圣富，全面負責(zé)冬季長跑工作；

副組長：宋作旭，組織好活動的開展；

組 員：鄭俊芬、張廣坤、李瑞菊、崔維雨和各班班主任，負責(zé)協(xié)調(diào)，確?；顒拥拈_展，同時做好冬季長跑活動宣傳、報道和檢查評比工作。

第四篇：陽光體育冬季長跑感想

陽光體育冬季長跑感想

2012年12月25日上午，安徽工商職業(yè)學(xué)院操場上彩旗飄揚，熱鬧非凡，近1600多名師生在此隆重舉行2012年陽光體育冬季長跑啟動儀式，為期幾個多月的冬季長跑活動正式拉開帷幕。

學(xué)校開展了的這次陽光體育運動，全院學(xué)生都積極的參加了這項有意義的活動，這次的陽光體運動和豐富多彩的體育活動相結(jié)合，鼓勵學(xué)生走向操場、走向大自然、走向陽光下，積極參加各類體育活動，通過體育鍛煉，培養(yǎng)終生鍛煉終身體育意識，養(yǎng)成自覺進行體育鍛煉的習(xí)慣。

在開展活動期間集合，我們每天早上6：30就起床，洗漱完畢后就來到操場上，在班長的領(lǐng)導(dǎo)下我們營銷三班全體同學(xué)出發(fā)了，開始了我們了我們的陽光之旅，大學(xué)生冬季長跑運動。嚴寒的冬天無法阻擋我們前進的步伐向著朝陽的方向，寒冷和長跑不單單只是對我們體質(zhì)的考驗，更是對我們精神品質(zhì)的考驗與洗禮。我們班的每一位同學(xué)都用自己的行動與表現(xiàn)去努力證明自己是一個合格的大學(xué)生，自己熱愛著冬日早晨的陽光，不因被窩里的溫暖而留戀，不因夢的美好而忘記了行動。是的，我們的行動了起來，于是操場上有了我們的腳步聲育青春的笑聲，留下了我們堅實的腳印，我們享受著屬于我們的冬季陽光長跑運動。

每天工管系的每個班級都排著整齊的口號，邁著整齊的步伐前進著。陽光體育運動是以讓我們擁有健全的人品，健康的身心和終身的幸福為最終目的，這項活動不僅讓我們的身體素質(zhì)得到了提高，意志得到了鍛煉，更重要的是在跑步的過程中增強了班級的凝聚力，我們用行動讓團結(jié)得到了更好的詮釋。全班同學(xué)一同喊出那振奮人心的口號，邁著同一個節(jié)奏的步調(diào)的時候，我們感受到和收獲；讓我們這些來自五湖四海人的心貼的更近了。此外，陽光體育活動不僅能鍛煉身心激情、啟德、促美、益心、還能促進聞名、和諧校園風(fēng)氣的形成，所以這是一項很有意義的活動，鍛煉了我們的身體，提高了我們的精神品質(zhì)，讓我們乘著冬日的寒風(fēng)在陽光里翱翔。

第五篇：陽光體育冬季長跑講話稿

陽光體育冬季長跑活動宣傳動員講話稿

淮陰師范學(xué)院學(xué)生工作部部長 淮陰師范學(xué)院學(xué)生處處長

周俊波

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

我國青少年冬季長跑活動由來已久，尤其是冬季象征性長跑。1979年，共青團中央在全國軍事體育工作會議上，把冬春季長跑列為應(yīng)大力倡導(dǎo)的青少年五項體育活動之首，形成共青團的傳統(tǒng)活動項目。但是，由于種種原因，冬季長跑活動一度得不到足夠的重視，反映出在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，學(xué)生的體育活動時間被擠占了。20年來，青少年的身體素質(zhì)中的部分指標(biāo)出現(xiàn)了逐步下滑趨勢。2005年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研時發(fā)現(xiàn)，學(xué)生怕累、怕吃苦的思想集中體現(xiàn)在長跑鍛煉上。

針對這些問題，中共中央國務(wù)院于2007年5月7日，向全黨全社會提出了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，一個涉及全國所有在校生的青少年群眾體育活動———“陽光體育運動”應(yīng)運而生，為切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，共青團中央、教育部、國家體育總局決定，從2007年起在全國各級各類學(xué)校中廣泛開展“陽光體育冬季長跑活動”。

“陽光體育冬季長跑活動”是“陽光體育運動”的重要組成部分，是提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)頑強意志品質(zhì)的有效活動形式，今后將作為全國學(xué)校體育的一項工作內(nèi)容，長期舉行。

長跑屬于有氧代謝，對提高我們的心肺功能有很大幫助；長跑可以消除腦力疲勞，使我們情緒高昂、精力充沛；長跑能夠加速血液循環(huán)，促進新陳代謝,使大家保持標(biāo)準體重；長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。長跑是一項簡單但效果明顯的健身運動。古希臘有句格言“如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！”跑步有益于我們的身心健康，有益于我們培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，學(xué)校希望全校師生積極參與到這項冬季長跑運動中來。

老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！

最后，祝我校的陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！