第一篇：張德芬修煉好自己孩子就沒問題

張德芬:修煉好自己,孩子就沒問題（附讀者隨筆）

不斷變換的、耀眼的外在光環(huán)沒有換來張德芬想要的滿足和快樂感,她改變方向,向自己的內(nèi)心探索答案。經(jīng)過7年的研修,她漸入佳境,不僅成為了更好的自己,還成為了更好的媽媽。她用自己的經(jīng)歷告訴父母:做好父母,請先修煉自己。2008年年初,以一本《遇見未知的自己》領跑各大暢銷圖書榜的張德芬走進讀者的視野。人們對張德芬感興趣,不僅因為她的書精彩,而且因為她有豐富的人生經(jīng)歷和急轉彎似的職業(yè)轉換。這位臺灣名校畢業(yè)生、臺視女主播、美國加州大學MBA、IBM亞太地區(qū)行銷經(jīng)理,在努力探索外在世界并得到了豐厚的回報之后,卻由于找不到快樂而轉向心靈探索。她毅然辭去高薪工作,專心研修心靈成長及治療的方法,終于找到了她最想要的——內(nèi)在的平和與快樂。盡管外在身份不斷變換,張德芬的另一個角色卻從未改變,那就是兩個孩子的母親。外出演講時,張德芬常常會遇見憂心忡忡的父母“。我孩子問題很多怎么辦-“”怎樣才能讓孩子擁有一個美好的童年-”面對這些問題,張德芬通常只有一個答案:把你自己修煉好,孩子就沒問題了。這正是張德芬的經(jīng)驗之談。自我修煉不僅實現(xiàn)了她個人的成長,而且使她與孩子的關系也悄悄地發(fā)生了變......(本文共計3頁)真希望把孩子重新培養(yǎng)一次

張德芬從七八年前開始關注心靈成長與修煉。那時他已經(jīng)有兩個孩子，兒子六歲女兒兩歲。她開玩笑似的說：“有時候真希望把他們重新培養(yǎng)一次。”以張德芬今天的覺悟，他當然不會有家庭教育的焦慮?！捌鋵嵰矝]關系，孩子本來就是來陪父母做功課的，從任何時候開始，只要父母安安心心地開開心心地學習就可以了。”（在林德芬看來教育孩子就像是父母在做功課，父母經(jīng)過不斷的學習，用一些新的理念來教育孩子，不斷發(fā)展自己的修為，父母做功課時就會很開心，孩子也會很成功。）如果再有機會相信一定比過去做的更好。

“我懷孕的時候什么都不懂，只知道用音樂來進行胎教，一點也沒想到媽媽的一言一行、一舉一動、一顰一笑都會影響胎兒的七情六欲?！睆埖路艺f，那是他心情不好脾氣照發(fā)，遇到不如意的事情很容易著急上火，而且以她的要強性格，總是希望孩子像自己一樣，在學業(yè)和其他方面都出類拔萃，于是焦慮不堪。

8年前張德芬定居北京，辭去高薪工作，專心研究瑜伽以及各類心靈課程（心理學）。隨著長時間的自我修煉，張德芬漸漸發(fā)生了改變，她發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)平和了許多，對孩子期望也在近幾年發(fā)生了變化?！拔椰F(xiàn)在對孩子的功課要求并不高，只希望他們能進入一所大學，平時打打打工，接觸接觸社會，讀一些自己喜歡的科目就行了。我不需要他們考上哈

佛大學光宗耀祖。我最大的期望就是管理好自己情緒的能力?！睆埖路艺f，自己曾經(jīng)深受負面情緒之苦，很長時間里都是一個不快樂的人，她不希望孩子們像她那樣。想安撫“內(nèi)在的小孩”

也許因為第二次當媽媽時，有了更多的經(jīng)驗和平和的心態(tài)，也許因為女兒的DNA天生攜帶了更多的積極和快樂的因素，女兒一生下來就是大家的開心果，是情緒管理的好手，因此張德芬對她沒有太多的擔心。相反張德芬的兒子確是一個有很大情緒問題的孩子?！八粌H情緒起伏很大，而且負面情緒多，甚至有些膽怯和退縮?？赡芩麖奈疫@里遺傳的負面因素更多。”（心理學認為：負面因素往往不是主要遺傳的，而是父母情緒的潛移默化的影響）張德芬坦言。

兒子很小的時候就讓張德芬抓狂。她說：“他總是因為很小的事情而情緒波動。比如小狗吃了一大塊巧克力，他擔心小狗會死掉而急的在地上打滾、大哭?！碑敃r張德芬不知道不懂得如何接納孩子的壞情緒，她以成人的眼光看兒子，覺得兒子很神經(jīng)。她本能地否定兒子的行為和感受，越否定兒子的情緒越失控。張德芬慚愧地說：“我當時想這孩子該不會有病吧？那時我沒有給他空間，完全不接納他。

在不接納孩子的負面情緒和行為的同時，張德芬隱約感到有些奇怪：為什么兒子生氣的時候，我自己也會跟著生氣？我應該很愛兒子，包容兒子，為什么要和小孩子計較呢？隨著不斷的修煉，張德芬逐漸走進了自己的內(nèi)心。他發(fā)現(xiàn)，每次孩子發(fā)脾氣或不聽話的時候，他仿佛回到那個任由大人擺布、壓制而毫無反抗能力的童年，她內(nèi)心強烈的無力感令她憤怒、焦躁。（這是張德芬由于小時候受壓制而隱藏在內(nèi)心的另一個“自我”對那個“自我”的烙印，有時會原版轉移到孩子身上，又會給孩子造成壓力。張德芬覺醒到“現(xiàn)實的自我”應該安撫或者強于自己內(nèi)心隱藏的思維定勢。既就如她說的“把內(nèi)在的小孩”安撫好。）

她發(fā)現(xiàn)這個感覺后，張德芬開始試著用覺察內(nèi)心的方式，認真體會自己潛意識里那種沉寂已久、又被兒子激活的無力感。她讓自己去感受，去接納這種感覺。慢慢的她感覺好多了?！拔野炎约骸畠?nèi)在的小孩’安撫好之后，發(fā)現(xiàn)自己有能力安撫兒子了。因為只要我‘內(nèi)在的小孩’不出來搗亂，我就可以已成人的 心態(tài)和兒子互動，而不是像兩個孩子在吵架。”張德芬自信的微笑。

在愛和平靜中做母親

一天已經(jīng)10多了，張德芬的兒子還在大發(fā)脾氣，而10點是她給兒子規(guī)定的睡覺時間。以前遇到這種情況，張德芬一定會急躁，她會想到一大堆糟糕的后果，然后厲聲的一股

腦拋給兒子：這樣發(fā)脾氣會影響到你的睡眠質(zhì)量，今天睡不好明天就會沒有精神…….現(xiàn)在，心平氣和的張德芬不會像以前那樣急躁了，她平靜的走過去，問兒子發(fā)生了什么事。原來，哥哥在生妹妹的氣，因為妹妹弄壞了哥哥的東西。張德芬坐在兒子身邊，沒有一點怒氣和煩惱。她靜靜的聽兒子數(shù)落妹妹的種種不是，時而附和一句：“哦，妹妹真的是不應該。如果我是你，我也會生氣。

兒子發(fā)泄了一通后，情緒緩和了許多。張德芬語調(diào)輕松而不失尊重地對兒子說：“那個被你媽的小丫頭早已呼呼大睡了，而你還在這生氣，你覺得值嗎？”

“我本來想睡覺的，但是剛才被氣得睡不著，心里還一直想著妹妹的不好。”已經(jīng)平靜下來的哥哥意識到問題不在妹妹，而在自己身上。

“對，這就叫強迫性思維，很正常。”張德芬在想怎樣用淺顯易懂的話給兒子解釋。

“正常嗎？可我就是停不下來”兒子還有些不放心?！皩Γ瑥娖刃运季S很正常，媽媽以前也這樣?！睆埖路以俅谓o兒子確認。

“那你是怎么改變這毛病的呢？”兒子很好奇。

“慢慢修煉啊，打坐、冥想、吃素、上課、讀書。后來就不強迫性 地想一件事了?！?/p>

“我是不是不正常？我是不是有??？我為什么會這樣？”兒子終于把內(nèi)心的恐懼說了出來。

“你這樣再正常不過了。你和媽媽一模一樣。媽媽能改，你也一定能改。你現(xiàn)在已經(jīng)做的很好了?！睆埖路医K于在半小時后，讓兒子平靜的睡覺去了。

張德芬坦言，以前她不會這樣跟孩子“浪費時間”往往只說一句“你現(xiàn)在給我閉嘴”就能迫使兒子上床。但是她認為那樣做是錯誤的。她相信只要父母給孩子足夠的時間和空間，孩子就有能力處理問題?！斑@種時候最重要的是媽媽的心情一定要在愛中，在平靜和容許當中?！备改概c青春期的兒女生活在一起，難免會有摩擦和沖突。張德芬也不例外，但她時刻告訴自己沒關系，還有很多機會可以重來?！爸匾氖窍啾冗^去，我現(xiàn)在幾乎不發(fā)脾氣了。不僅我和兒子的關系更加親密，而且他有了更好的管理情緒的能力。”張德芬說，“我改變，然后他改變。就是這樣”

第二篇：把自己修煉好,孩子就沒問題了

把自己修煉好，孩子就沒有問題了！(張德芬)

不斷變換的、耀眼的外在光環(huán)沒有換來張德芬想要的滿足和快樂感，她改變方向，向自己的內(nèi)心探索要答案，經(jīng)過7年的時間她漸入佳境，不僅成為了更好的自己，更成為了更好的媽媽。她用自己的經(jīng)歷告訴父母，做好父母，請先修煉自己。

（正文）2008年初，以一本《遇見未知的自己》暢銷各大圖書榜，并以暢銷作家身份走進我們視線的張德芬，其實在此之前就有著令人羨慕的履歷表：臺灣名校畢業(yè)，曾經(jīng)的臺視女主播，美國加州大學MBA，IBM亞太地區(qū)行銷經(jīng)理??在努力探索外在世界并得到了豐碩的回報之后，張德芬找不到快樂和滿足的感覺，她開始向內(nèi)探索，甚至很快辭去了高薪工作，專心研修心靈成長及治療的方法。這一次身份的轉變想來是張德芬最滿意的，她找到了自己心底最最需要的東西——內(nèi)在的平和與快樂。

盡管外在身份的不斷變換，她的另一個角色卻是從未改變的，那就是兩個孩子的母親。在外出演講時，張德芬常常會遇見憂心忡忡的父母，“我孩子的問題很多怎么辦？”“我怎樣才能讓孩子不受我們過去的傷害，擁有一個美好的童年？”面對這些問題，張德芬通常只有一個答案：把你自己修煉好，孩子就沒問題了！而這正是張德芬的經(jīng)驗之談.自我修煉不僅實現(xiàn)了她個人的成長，情緒管理能力的加強，而且她與孩子的關系也在悄悄地發(fā)生變化。

曾經(jīng)，她也愛發(fā)脾氣，也期望孩子優(yōu)異

張德芬從七八年前開始關注心靈的成長和修煉，而在那之前，她已經(jīng)有了兩個孩子，哥哥6歲，妹妹5歲。她開玩笑似的說：“有時候真希望可以把他們兩個重新養(yǎng)一次。”以張德芬今天的修煉成果，她當然不會將自己埋頭于無謂的懊惱之中，“其實也沒關系，孩子本身就是來陪父母做功課的，從任何時候開始，只要父母安心地、開開心心地學習就可以了?！辈贿^，如果再有一次機會，張德芬相信自己一定會比過去做得更好。

“我懷孕的時候，什么都不懂，只知道要聽聽音樂，一點也沒想到媽媽的一言一行、一舉一動、一顰一笑都會影響胎兒將來的七情六欲?！睆埖路艺f，那時候她心情不好時脾氣照發(fā)，遇到事情很容易著急。而且以她的性格，總是希望孩子將來像自己一樣，在學業(yè)或其他方面都很優(yōu)秀。

隨著長時間的自我修煉和改變，她慢慢地發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)變得平和了許多，對孩子的期望也在這幾年發(fā)生了變化?！拔椰F(xiàn)在對孩子課業(yè)的要求并不高，只希望他們到時候能進入一所大學，平時打打工，接觸接觸社會，讀一些自己喜歡的科目就行了。我不需要他們考上哈佛，光宗耀祖。最大的期望反而是他們擁有管理好自己情緒的能力?！睆埖路艺f，自己曾經(jīng)深受情緒之苦，很長的時間里都是一個不快樂的人，她不希望孩子們像她曾經(jīng)那樣。

學習告別內(nèi)心的小孩，以真正的成年人的心態(tài)面對孩子

也許因為第二次當媽媽時張德芬有了更多的經(jīng)驗和平和心態(tài)，也許因為女兒的DNA中天生攜帶了更多積極和快樂的因素，女兒似乎一生下來就是大家的開心果，是情緒管理的好手，因此張德芬對她并沒有太多擔心。相反，哥哥卻是一個有很大情緒問題的孩子，“他不僅情緒起伏大，而且負面情緒多，甚至有些膽怯和退縮。可能他從我這里遺傳到的負面因素更多?！?/p>

張德芬說，兒子從很小的時候開始就經(jīng)常讓她抓狂：“他總是因為很小的事情波動情緒，比如小狗吃了一大塊巧克力，他會因為擔心小狗急得在地上打滾，大哭?！碑敃r的張德芬，并不懂得如何接納孩子的壞情緒，只是覺得兒子完全沒必要這樣。她會很自然地否定兒子的行為和感受，越否定，兒子情緒越崩潰?！拔耶敃r還想：這孩子怎么這樣？那時，完全沒有給他空間，完全做不到接納。”

在不接納孩子負面情緒和行為的同時，張德芬也隱約感覺到有些奇怪：為什么兒子生氣的時候，我自己也會跟著生氣？我應該很愛兒子、包容兒子的，為什么和那樣和小孩子計較呢？隨著不斷地修煉，不斷地走進自己的內(nèi)心，張德芬發(fā)現(xiàn)，每次孩子發(fā)脾氣或者不聽話的時候，都會讓她感覺自己仿佛又回到了那個任由大人欺負、壓制而毫無反抗能力的小時候，每當這個時候，她的心底里便產(chǎn)生強烈的無力感。

發(fā)現(xiàn)了這種感覺之后，張德芬開始試著用覺察內(nèi)心的方式，和自己內(nèi)心里那份被觸動的、被揭露的無力感待在一起。她讓自己去感受，去接納這種感覺。慢慢地，她感覺好多了，“我把自己的內(nèi)在小孩安撫了之后，發(fā)現(xiàn)自己有能力去安撫兒子了。因為只要我內(nèi)在的小孩不出來搗亂，我就可以用成人的身份和心態(tài)和兒子互動，而不是像兩個孩子在吵架?！?/p>

讓自己的心盡量安住在平靜和包容中

幾個禮拜之前的一天，已經(jīng)晚上10點多了，張德芬看見兒子不但沒睡覺，反而在大發(fā)脾氣，而10點是她給兒子規(guī)定的睡覺時間。如果換了以前，她一定會想一堆討厭的后果然后一股腦拋給兒子：這樣發(fā)脾氣會影響你的睡眠質(zhì)量，今天睡不好明天又要沒精神！。但是，現(xiàn)在內(nèi)心變得更寬更平和了之后，她不再那么容易在意了。她平靜地走過去問兒子發(fā)生了什么事?！?/p>

原來哥哥在生妹妹的氣，氣她弄壞自己的東西。張德芬坐在兒子身邊，沒有一點怒氣和煩躁，只是靜靜地聽著他說妹妹的不是，偶爾附和著說：“哦，妹妹真是不應該，如果是我我也會很生氣?！?/p>

讓兒子發(fā)泄了一會兒之后，張德芬用比較輕松和尊重的語氣對他說：“那個被你一直罵的妹妹早已安然入睡，而你還在這里生氣，你覺得值得嗎？”

“我本來想睡覺的，但是剛才被氣得睡不著，心里一直在想著妹妹的不好。”已經(jīng)靜下來的哥哥意識到問題不在妹妹，而在自己身上。

“對，這就叫強迫性思維，這很正常?！睆埖路蚁蛩忉尅?/p>

“正常嗎，可我就是怎么都停止不下來啊。”兒子還是有些不放心。

“對，強迫性思維很正常，媽媽以前也這樣?！睆埖路以俅谓o兒子確認。

“那你是怎么改掉這個毛病的？”兒子很好奇。

“我就是慢慢修煉啊，打坐、吃素、上課，后來就不那么強迫性地思考一件事情了?！?/p>

“我是不是不正常？我是不是有病？我為什么會這樣？”兒子終于把心里的恐懼說了出來。

“你這樣正常得不得了，你和媽媽一模一樣的。所以媽媽能改，你也一定能改的。你現(xiàn)在已經(jīng)做得很好了。”張德芬終于在二三十分鐘后，讓兒子平靜了下來。

她坦言，以前的她不會愿意“浪費”這種時間，只說一句“你現(xiàn)在給我閉嘴”就好了。但是現(xiàn)在，她相信只要父母給了足夠的時間和空間，孩子就有智慧處理問題，所以她會把無止境的時間開放給孩子?！斑@種時候最重要的是，媽媽的心情一定要在愛中，在平靜和容許當中?！?/p>

張德芬并不避諱自己現(xiàn)在仍然會因為控制不住，而和孩子發(fā)生沖突，但是她會告訴自己沒關系，還有很多機會可以重新來?！爸匾氖窍啾冗^去，我現(xiàn)在幾乎不發(fā)脾氣，不僅是我和兒子的關系更加親密，而且他已經(jīng)擁有了更好的面對情緒的能力。我改變，然后他改變，就是這樣?！?/p>

Q：你上一次和兒子發(fā)生沖突是在什么時候？

A：大概是去年秋天。我平時工作很忙，所以很珍惜晚上家人一起吃飯的時間，特別是周末?？墒悄莻€周末兒子卻因為白天玩得太累，不愿和我們一起出去吃飯。所以我們倆就擰在一起了。不過，幾天前也恰好發(fā)生了類似的事情，我已經(jīng)可以欣然接受，并尊重他的意愿了。

Q：孩子發(fā)現(xiàn)過你身上的變化嗎？

A：當然。有一次我出門時對他們說：對不起，媽媽要去上課了。女兒就回應說，我喜歡你去上那個課，每次上完課回來你脾氣都好好哦。老師是怎么做到的，怎么上上課就能讓你脾氣那么好呢？

Q：如果沒有這幾年的自我修煉，你的兒子將來可能是什么狀況？

A：大概像我哥哥那樣吧，很成功但卻很不快樂。他到現(xiàn)在還不太能控制自己的情緒，脾氣一上來就六親不認，也因此在人生道路上跌過好幾次重跤。

Q：有沒有你父母曾經(jīng)做過的、讓你不開心的事情，你決定一定不要在自己孩子身上重演的？

A：嗯。我爸爸常常把一雙沉重的大手搭在我肩上，對我說，你快樂我才快樂，我一生的幸福就在你身上，你一定揚眉吐氣。這讓我感覺好重，好累。孩子不應該被當成父母的產(chǎn)業(yè)，因為父母自身不夠出色，而想透過孩子把自己的夢想活出來。

Q：如果可以給父母一個提醒或建議的話，你會說什么？

A：孩子有問題，父母第一個要想到的就是修正自己。如果大家仔細想一想，會發(fā)現(xiàn)我們在指責任何人的時候，其實矛頭是指向了自己。我們通常會把自己的問題投射到別人身上，這一點在和孩子的關系上，尤其明顯。

第三篇：張德芬推薦書單

張德芬推薦書單

1、一念之轉

2、生命喜悅的祈禱

3、誰在我家：海靈格家庭系統(tǒng)排列

4、高效能人士的七個習慣

5、遇見未知的自己

6、遇見心想事成的自己

7、活出全新的自己

8、新世界：靈性的覺醒 艾克哈特.托爾

9、活出自己 許宜銘

10、狂喜之后

11、心想事成的秘密：吸引好運的22個法則

12、生命的重建

13、家庭會傷人：自我重生的新契機

14、愛上雙人舞

15、重新認識你自己 克里希那我穆提

16、內(nèi)在的探索：鉆石途徑系列之一

17、失落的致富經(jīng)典

18、你的誤區(qū)

19、啟動心的力量

20、找回你的生命禮物

21、修煉當下的力量

22、創(chuàng)造金錢

23、仁慈的吸引力

24、當一世地，改變一切

25、快樂從心出發(fā)

26、生命的教導

27、秘密 The secret28、深夜加油遇見蘇格拉底

29、改變，從心開始：學會情緒平衡的方法

30、當下的力量

31、秘苑玫瑰

32、寬恕就是愛

33、榮格自傳

34、水知道答案

35、超越死亡：恩寵與勇氣

36、有錢人和你想的不一樣

37、把好運吸過來

38、心想事成的九大心靈法則

39、全然接受這樣的我40、吸引力法則

41、吸引力法則：心靈使用手冊

42、絕望中遇見梅爾達

43、生活在禪中

44、愛情與工作的每日禪

45、平常禪：活出真實的自己

46、轉逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧

47、與無常共處：108篇生活的智慧

48、當生命陷落時

49、鉆石途徑系列二《解脫之道》

50、鉆石途徑系列三《自我的真相》

51、生命的軌跡：嘗試心理分析手冊

52、生命四元素：占星與心理學

53、你可以不怕死 一行禪師

54、生命的不可思議：胡恩夢自傳

55、可以這樣樂活

56、關于這顆心

57、無常

58、圖解心理學

59、巴坦加里的瑜伽經(jīng)

60、瑜伽：氣功與冥想

61、心靈飛舞：李子勛談心理健康

62、男人來自火星，女人來自金星1.263、《接觸》生活即道場

64、禪與自在解脫

65、再活一次：用寫作來調(diào)心

66、請讓我慢慢長大：親歷華德福教育

67、再談人生歷練這堂課《自我的覺醒》

68、《修行》夢參

69、心靈導師 傅佩榮

70、正見 者宗薩揚欽哲仁波切

71、原來可以這樣愛——開啟全新情愛關系

72、每日皆奇跡

73、生命花園系列1 懂得愛

74、生命花園系列2 懂得健康

75、生命花園系列3 懂得生命

76、愛的序位：家庭系統(tǒng)排列個案集 海靈格

77、少有人走的路

78、少有人走的路2：與心靈對話 派克

79、我在雨中等你

80、《找回自己》心靈活修行課堂3 圣嚴法師

81、《38則職場智慧》心靈修行課堂4 圣嚴法師

82、《從心溝通》心靈修行課堂 2 圣嚴法師

82、《真正的快樂》心靈修行課堂 1 圣嚴法師

83、當和尚遇到鉆石

84、《西藏心瑜伽》

85、生命的重建

86、九型人格

87、一個女人的成長 薇薇夫人

88、在愛中修行

89、放下.愛 素黑

90、出走年代 素黑

91、兩個人的孤獨 素黑

92、一個人不要怕 素黑

93、與神對話

94、零極限

95、向宇宙下訂單

96、不抱怨的世界

第四篇：張德芬心得

最近的感言以及去印度合一大學的心得 分享
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文章出處：德芬 de 內(nèi)在空間（2007-06-14）我的博客好像很多人來拜訪呀！數(shù)字直線上升，不知道是不是有那個超級粉絲天天要看好 幾遍，哈哈！這給我很多壓力，要隨時更新，加一些新的東西，免得大家失望呀！最近真的是體驗到“外在的世界是一面我們內(nèi)在的鏡子“。我們平常攬鏡自照，看到有不滿意 的地方，可不會埋怨鏡子太糟糕或是試圖去改變鏡中的影像呀！可是現(xiàn)實的生活，卻是我 們不停的向外觀看，然后埋怨發(fā)生在我們身上的事物、抱怨外在的人、事、物竟然如此的 不合我們的意思。我檢視我最近的生活，發(fā)現(xiàn):發(fā)生了一些好的事情，都是我發(fā)愿到宇宙的回應。而有一些 不愉快的事情，都是反映出我內(nèi)在需要整理、凈化的部分。哎呀，真的太準了，不由得 讓人相信:我們的內(nèi)在創(chuàng)造了外在的實相。只要你去細心體會，真的是如此呢!今年三月去印度，受教了很多真理，有一些心得可以整理出來和大家分享。在合一大學，他們談到了四個真理，但是真理如果未能被你親身的驗證、經(jīng)歷的話，那對你來說它就不 是真理。這四個真理（被很多人驗證過的，你也試試看）： 1: 我們受的苦，90% 以上是自己創(chuàng)造出來的。2: 外在世界是我們內(nèi)在世界的投射 3: 改變你內(nèi)在的世界，外在世界將隨之改變。4: 你的感受、情緒主導你的內(nèi)在世界 這些道理看似簡單，其實每一個都可以寫一本書呢！哈哈。另外還有通往真理、平安的四把鑰匙： Key 1: 接受你自己（好難哦?。㎏ey 2: 清理你的關系，寬恕是重點。（所有的人際關系）

Key 3: 祈禱。Key 4: 接受合一祝福的能量！而關于祈禱，有幾個重點： 1)內(nèi)容要清晰 2)要用感情和感覺來表達你的需要，從心而出的祈禱最會被聆聽 3)與內(nèi)在神性建立起個人化的關系和連結 4)祈求然后臣服，把細節(jié)交給神圣之手 5)感恩 與你內(nèi)在神性連結的方法： 1）找出、看出它的恩典之手（在生活中到處感恩?。?）祈禱（向祂訴說，建立關系）3）善待他人（很重要哦！每個人都是你內(nèi)在神性的延伸！）4）靜默－神的語言（靜心、冥想很重要）我過兩天把我書中談到心想事成秘密的那幾段貼出來和大家分享。

靈性老師的迷思 分享
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文章出處：德芬 de 內(nèi)在空間（2009-09-24）隨著心靈成長的課程在內(nèi)地逐漸熱門，許多靈性老師應運而生。對于靈性老師，我們有很多的期盼，也有很多的黃金投射（會因為他的身份而給他戴上特 殊的光環(huán)）。我記得 2003 年我暑假要回美國探親，因此想順便去美國上靈性課程。我看了一個印度醫(yī)生 的書，

覺得好棒，循線找到了他在美國的工作坊，因此想報名參加。當時有機會跟胡因夢 老師提到這位靈性大師，她表示極力反對。她說那個人不好，教我別去。我覺得還是眼見 為憑，于是還是去了。那個工作坊本身相當不錯，不過這位大師，的確讓人感覺不怎么樣。他的組織給人的感覺 就是“要錢”，每時每刻都在想辦法從你身上多挖點錢出來。而且有些同學也開始流傳他對一 些學生態(tài)度惡劣，也有緋聞等的傳言。我當時非常困惑，因為，像他達到那種境界的人，寫出那么好的書，完全心領神會了靈性 世界的奧秘，這么還給人家這種“汲汲于名利”的感覺呢？而且人很高傲，一點都不 nice。后來我又上了很多不同的靈性課程，當時內(nèi)地的課程沒有現(xiàn)在這么多，我都是出國或是回 臺灣去上，每次都要付出很大的代價，所以我格外珍惜上課的機會。但是，幾乎所有的靈 性老師，都有讓我失望的地方。我真的很困惑。不過自己后來鉆研得較深，寫了書，儼然也成為這種身份的人了，我才逐漸明白，這些悟 到了宇宙真理，或是能夠分享人生智慧、指引大家生命路途明燈的老師，本身都一定會有 一些盲點(blind spots), 使得他們的修為再高，還是沒有完全辦法清除本身原來人格上的缺 陷。因此，我對靈性老師的各種特質(zhì)就愈來愈能包容。因為我覺得，雖然他本身沒有完全修到 位，可是他的教導，的確也能幫助到人。

有一個臺灣的年輕朋友一次興沖沖地告訴我他要來北京上一個課，我問了課程名稱之后，他說，你聽過嗎？我當然聽過，而且跟那位老師還有數(shù)面之緣。他問我這個課程怎么樣？ 我老老實實的回答：我聽很多人跟我說這個課程對他們很有幫助，非常好。于是他就去上 了。上完之后，他跟我分享心得，他承認收獲很多，“可是，”他說，“那個老師的人品，好 像不怎么樣。”我笑笑跟他說，我知道，因為我見過那位老師，有近距離的接觸。他怪我： “為什么不早說？”我告訴他：“雖然他人品不怎么樣，可是我的確聽到很多人告訴他的課很 棒，很多人在課中受到了啟發(fā)，生命有所改變，我怎么能夠因為對他個人的觀點不好，就 阻止你去呢？”他也同意他的收獲不小，但是嘟囔一句，“要是知道老師這個樣子，我就不去 了。” 我后來上靈性課程，我都不看上課的內(nèi)容，我完全是看老師。只要老師好，教什么都一樣。近兩年，我碰到了很多更棒的心靈老師，我真的非常非常喜歡他們，也很敬佩他們?？墒墙嚯x相處后，也是發(fā)現(xiàn)他們?nèi)烁裆系囊恍┤毕葸€是存在，只是我不會去批判他們了。因 為我覺得，不是一定要修到成仙成

圣才能出來幫助人啊。大家都在爬山，爬到半山腰的人，當然有資格告訴山腳下的人怎么爬才會最省力，怎么爬才會最快到山頂，雖然他自己還沒 有到山頂。最重要的是，大家要以平常心來看到頂著靈性老師光環(huán)的人。不要盲目地崇拜、迷信他們 說的，但是也不要特意挑毛病去攻擊他們。只要是人，就不是完美的。重要的是，這個老 師誠不誠心？慈不慈悲？他能不能在靈性成長的道路上對我們有所幫助？他有沒有在課堂 上一直護衛(wèi)、壯大自己的小我？他是否讓你覺得在他身邊很舒服，沒有壓力？ 不過，相對的，身為靈性老師的人，一定要對自己的“小我”有所認識。我看過太多被學生捧 得忘了自己是誰的老師，或是假靈性之名，其實更醉心于名利的人。既然在這個行當，我 們總得超越一些低標，不能讓這個行業(yè)蒙上陰影。我自己一直覺得不夠資格出來帶工作坊，尤其最近的狀況不好，連寫書都不愿意寫了。我 對自己的要求太嚴苛，希望自己給出去的都是最真實的、而且能夠幫助人的。有些人會說，你自己都這樣，你教的、你寫的東西還有什么用？我想說的是，我寫的東西，我講的東西，的確是我親身走過的，當時，在某種情況下，真的幫助到了我。我分享出來之后，也的確

幫助到了很多人。對你來說，有沒有用可能真的要看機緣，看你自己的生命進程。我現(xiàn)在 面臨更艱難的課程，我會好好面對自己的功課，做個好學生，虛心地去學習。當我超越之 后，應該可以有更好的東西與大家分享。這是我的心愿：希望更多的人離苦得樂，找到自 己生命的目的。

第五篇：張德芬推薦書目

張德芬之人的一些感悟

以下是一些我覺得不錯的書，列在這里給大家參考。我自己對書的選擇是比較挑剔的，我會看書的排版，作者的文筆、能量等，才決定我是否看得下去。所以我建議大家最好去書店翻一翻，或是在網(wǎng)上看一些樣章或其他讀者的評論，再決定要不要買。

我覺得奧修、克里希那穆提、一行禪師等書都是非常值得一看的。其實，靈魂網(wǎng)的好書推薦里面有很多書也相當?shù)牟诲e?；旧?，我很喜歡胡因夢老師翻譯的所有書，大家也可以多看看。我會不定期把一些好書的訊息在這里更新。不過，我個人的經(jīng)驗是，書看得再多，都不如在生活中實踐那么重要，尤其是靜坐冥想，是非常值得做的?！捌匠６U：活出真實的自己”這本書教的靜坐方法我也非常喜歡，結合黃庭禪的靜坐方式，很容易就坐下來了。

最重要的是在生活中實踐

NAMASTE－生命喜悅的祈禱 沈妙瑜 著 出版社：慈訓出版社

誰在我家：海靈格家庭系統(tǒng)排列 [德]海靈格 著，張虹橋譯 世界圖書出版公司

高效能人士的七個習慣（美）柯維 著，王亦兵 等譯 中國青年出版社

遇見未知的自己

張德芬 著 出 版 社： 華夏出版社

遇見心想事成的自己

張德芬 著 上海錦繡文章出版社

活出全新的自己 張德芬 著 上海錦繡文章出版社

新世界:靈性的覺醒(德國)艾克哈特·托爾 著，張德芬 譯 南方出版社

活出自己 許宜銘 著 中國廣播電視出版社

狂喜之后（美）康菲爾德 著，周和君 譯 云南人民出版社

心想事成的秘密：吸引好運的22**則（ASK AND IT IS GIVEN）(美)?？怂?著；陳燕茹 譯 群言出版社

生命的重建（美）露易絲·海 著，徐克茹 譯 中國宇航出版社

家庭會傷人：自我重生的新契機（美）約翰·布雷蕭（Bradshaw，J.）著，鄭玉英，趙家玉 譯 四川大學出版社

愛上雙人舞 李中瑩 著 世界圖書出版公司

重新認識你自己（?。┛死锵Ｄ悄绿?著；若水譯 群言出版社

內(nèi)在的探索:鉆石途徑系列之一 阿瑪斯 著，胡因夢 譯 深圳報業(yè)集團出版社

失落的致富經(jīng)典（美）華勒思·華特斯 著，張皓維 譯 中國輕工業(yè)出版社

你的誤區(qū)（美）戴爾 著，崔京瑞，王南 譯 群言出版社

啟動心的力量（美）露易絲·海 著，李俊儀 譯 廣東南方日報出版社

找回你的生命禮物(加拿大)克里斯多福·孟 著 譯者:張德芬、湯維正 山西經(jīng)濟出版社

修煉當下的力量（德）?？斯亍ね欣?張德芬譯 遼寧教育出版社

一念之轉（美）拜倫·凱蒂、史蒂芬·米切爾、若水、周玲瑩 華文出版社

創(chuàng)造金錢 薩娜婭·羅曼、杜恩·派克、萬源一 天津科學技術出版社

仁慈的吸引力（意）皮耶羅·費魯奇著 席玉蘋 譯 華文出版社

當一切改變時，改變一切（美）尼爾·唐納德·沃爾什 著 李繼宏 譯 華文出版社

快樂從心出發(fā)（英）羅伯特·霍爾登著，賈文浩等譯 上海錦繡文章出版社

生命的教導(上、下冊)（德）瑞哈夏 著；謙達那 譯 中國廣播電視出版社

秘密 The Secret（澳）拜恩（Byrne，R）著，謝明憲譯 中國城市出版社

深夜加油站遇見蘇格拉底（美）米爾曼 著，韓良憶譯 人民大學出版社

改變，從心開始：學會情緒平衡的方法（荷）馬丁納 著，胡因夢 譯 云南人民出版社

當下的力量（德）埃克哈特·托利 著，曹植 譯 中信出版社

秘苑玫瑰 周宇 上海三聯(lián)書店

寬恕就是愛 [美]費里尼 著，若水 翻譯 中國友誼出版公司

榮格自傳 作者:(瑞士)榮格 譯者:劉國彬 楊德友 國際文化出版社

水知道答案 1（日）江本勝 著；（日）猿渡靜子 譯 南海出版社

水知道答案 2（日）江本勝 著； 李煒 譯 天津人民出版社

超越死亡：恩寵與勇氣（美）威爾伯著，胡因夢，劉清彥譯 生活.讀書.新知三聯(lián)書店

有錢人和你想的不一樣 哈維.艾克 中國社會科學出版社

把好運吸過來 琳.葛雷朋 臺灣方智出版社

心想事成的九大心靈法則 韋恩.戴爾 臺灣世茂出版社

全然接受這樣的我(塔拉.布萊克,臺灣橡樹出版社)

簡體版：全然接受(塔拉?布萊克,Tara Brach,深圳報業(yè)集團出版社)

吸引力法則(麥可.J.羅西爾,臺灣方智出版社)

簡體版：吸引力法則:心靈使用手冊(邁克爾·勞塞爾,東方出版社)

絕望中遇見梅爾達 章成 臺灣方智出版社

生活在禪中 夏綠蒂·凈香·貝克 著 陳麗西 譯 深圳報業(yè)集團出版社

愛情與工作的每日禪 夏綠蒂·凈香·貝克著 陳麗西 譯 深圳報業(yè)集團出版社

平常禪：活出真實的自己（美）貝達 著，胡因夢 譯 海南出版社

轉逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧 佩瑪·丘卓 著 胡因夢 譯中國藏學

出版社

與無常共處：108篇生活的智慧 佩瑪·丘卓 著 胡因夢 譯 中國藏學出版社

當生命陷落時 佩瑪·丘卓 著 胡因夢 譯 中國藏學出版社

鉆石途徑系列二《解脫之道》 作者：阿瑪斯 譯者：胡因夢 深圳報業(yè)集團出版社

鉆石途徑系列三《自我的真相》 作者：阿瑪斯 譯者：胡因夢 深圳報業(yè)集團出版社

生命的軌跡：深度心理分析手冊（美）阿若優(yōu) 著，胡因夢 譯 云南人民出版社

生命四元素：占星與心理學（美）阿若優(yōu) 著，胡因夢 譯云南出版集團集團，云南人民出版社

你可以不怕死 一行禪師 著 胡因夢 譯 深圳報業(yè)集團出版社

生命的不可思議：胡因夢自傳 胡因夢 東方出版中心

可以這樣樂活 藍懷恩 天津教育出版社

關于這顆心 作者：[泰]阿姜查 譯者:賴隆彥 海南出版社

無常 作者：[泰]阿姜查 譯者:賴隆彥 深圳報業(yè)集團出版社??

圖解心理學 王美緒 編著 南海出版公司

巴坦加里的瑜伽經(jīng)（?。┥臣y陀 著，陳景圓 譯 黃山書社

瑜伽：氣功與冥想（附光盤）作

者：柏忠言，張蕙蘭 編著 人民體育出版社

心靈飛舞：李子勛談心理健康 李子勛 著 中國廣播電視出版社

男人來自火星，女人來自金星2(美國)約翰·格雷 博士譯者:劉增莉 吉林文史出版社

男人來自火星，女人來自金星1(美國)約翰·格雷 博士譯者:于海生 吉林文史出版社

《接觸》生活即道場 [美]滿亞法師 譯者:宋曉剛 中國友誼出版公司

禪與自在解脫 艾雅·凱瑪 陳錦書譯 深圳報業(yè)集團出版社

再活一次：用寫作來調(diào)心 納塔莉·戈德堡 南方出版社

請讓我慢慢長大：親歷華德福教育 吳蓓 天津教育出版社

談人生歷練這堂課《自我的覺醒》 傅佩榮 著 國際文化出版公司

《修行》 夢 參

講述 方廣 整理 海南出版社

心靈導師 傅佩榮 著 國際文化出版公司

正見 者宗薩蔣揚欽哲仁波切 著，姚仁喜譯 中國友誼出版公司

原來可以這樣愛--開啟全新情愛關系 作者: 許宜銘 中國廣播電視出版社

每日皆奇跡（美）戴爾 著，袁靜 譯 天津社會科學院出版社

生命花園系列1 懂得愛 黃煥祥、麥基卓 譯者:易之新 深圳報業(yè)集團出版社

生命花園系列2 懂得健康 黃煥祥、麥基卓 譯者:魯宓深圳報業(yè)集團出版社?

生命花園系列3 懂得生命 黃煥祥、麥基卓 譯者:陶曉清 等 深圳報業(yè)集團出版社?

愛的序位：家庭系統(tǒng)排列個案集 海靈格（德）海靈格 著，霍寶蓮譯 世界圖書出版公司

少有人走的路(美)M·斯科特·派克?? 譯者:于海生??吉林文史出版社

少有人走的路2：與心靈對話派克著（美）派克 著，劉素云，張兢 譯 吉林文史出版社

我在雨中等你（美）斯坦 著，林說俐 譯 南海出版社

《找回自己》心靈修行課堂3 圣嚴法師 著 華夏出版社

《38則職場智慧》心靈修行課堂4圣嚴法師 著華夏出版社

《從心溝通 》心靈修行課堂 2圣嚴法師 著 華夏出版社

《真正的快樂 》心靈修行課堂 1 圣嚴法師 著 華夏出版社

當和尚遇到鉆石(美)麥克爾·羅奇格西 京華出版社

《西藏心瑜伽 》全新正版.慧光文叢之六 麥可羅區(qū)格西 著 項慧齡譯 阿蘭若文化

生命的重建（另一版本）（美）露易絲 著 中國宇航出版社

九型人格（美）帕爾默 著，徐揚 譯 華夏出版社

一個女人的成長 薇薇夫人著中國工人出版社

在愛中修行 素黑 南方出版社

放下.愛素黑 安徽教育出版社

出走年代 素黑 深圳報業(yè)集團出版社

兩個人的孤獨 素黑 深圳報業(yè)集團出版社??

一個人不要怕 素黑 安徽教育出版社

與神對話http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20651531 零極限http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20651531

向宇宙下訂單http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20451374&ref=product-0-A

不抱怨的世界 作者：（美）鮑溫 著，陳敬旻 譯

出版社：陜西師范大學出版社

《非暴力溝通》（美）馬歇爾?盧森堡 阮胤華譯華夏出版社2009年1月出版

臺灣作家

張德芬，臺灣大學企管系畢業(yè)，擔任臺灣電視公司新聞記者/主播多年后，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。

五年多來，學習了各種不同的心靈成長以及心理治療方法，并且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個人成長方面的心得體悟。取得了中國國家心理咨詢師的執(zhí)照?，F(xiàn)在最關心的是“人類意識的進化與提升”，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與家人長期定居北京。

2007年6月在臺灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列臺灣各大書店暢銷排行榜，讀者反應熱烈，成為暢銷作家。

簡介：

張德芬，1962年生于臺灣，臺大企管系畢業(yè)，在美國UCLA取得MBA學位。2002年開始，辭去國際知名公司高薪工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。自1994年開始定居北京，取得中國國家心理咨詢師的執(zhí)照。著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》，《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同時翻譯有德國心靈導師艾克哈特.托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖 克里斯多?！っ系摹墩一啬愕纳Y物》。

張德芬以其深入淺出的筆觸描繪揭示出困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，被冠為華語世界首席心靈暢銷書作家，深受人們歡迎，很多人因為閱讀德芬的書，有了生活的態(tài)度的積極轉變。

成長歷程：

曾當過風光的臺視新聞主播，又到美國深造，擔任某知名公司營銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收場，最終，張德芬搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦?！八哪甑拇鍕D生活，所有的外在光芒淡去，內(nèi)心卻感覺在充電。感覺把自己拉到最低，沒有企圖心?！?002年，全家搬回北京，從那個時候，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。

生命的困頓轉折，在張德芬看來更是建立內(nèi)在力量的好時機?！皢栴}和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機?！?張德芬說，心想事成是每個人與生俱來的能力?！拔乙恢庇X得，我們的人生是我們相信而來的。你相信你會變成什么樣子你就會變成什么樣子，真心想要一個東西的時候，宇宙都會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的?！?/p>

對于如何獲得心靈內(nèi)在的力量，張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人?！?/p>

張德芬心靈語錄

1、人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

2、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的?！@個內(nèi)在真我不會隨著你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環(huán)境的變遷，都不會改變它。

3、所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。

4、你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同。

5、所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮它們。

6、天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。

7、我看見我在尋求……的感覺，我全心接納這種感受，并且放下對它的需要。用愛去接納所有我們遭遇的一切，然后放下。人會受苦的最大原因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。

8、外面沒有別人，只有自己。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。

9、我深信當你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。

10、當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。