第一篇：2021國慶節(jié)放假時間出爐

國慶假期是除了春節(jié)假期外較長的假期，那么2021年國慶節(jié)的放假是怎么安排的，這是大家最關(guān)注的話題了，下面給大家分享關(guān)于2021國慶節(jié)放假時間出爐最新，歡迎閱讀!

2021年國慶節(jié)放假時間

2021年10月1日(周五)-10月7日(周四)放假，共7天。2021年9月26日(周日)、10月9日(周六)補班。

2021國慶節(jié)加班工資怎么算

國慶節(jié)的加班工資怎么算?

法定節(jié)假日：按不低于員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的300%另行支付加班工資

【節(jié)假日加班工資計算公式】

節(jié)假日加班工資=加班工資的計算基數(shù)÷21.75×300%

公休日：按不低于員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的200%另行支付加班工資

【公休日加班工資計算公式】

公休日加班工資=加班工資的計算基數(shù)÷21.75×200%

【特別說明】

計算加班工資的基數(shù)不得低于勞動者所在崗位應(yīng)得的工資報酬。如果低于本市最低工資標準，則以本市新的最低工資標準作為基數(shù)。

2021國慶節(jié)高速公路免費幾天

根據(jù)國務(wù)院的安排，2021年國慶節(jié)放假安排時間是：10月1日至7日放假調(diào)休，共7天。9月26日(星期日)、10月9日(星期六)上班。因此2021國慶節(jié)高速公路免費時間是：

2020年10月1日零時 ～ 2020年10月7日24時止，共計7天免費。

高速免費時間期間，如下車型享受免費通行：7坐(含7坐)以下載客車輛，以及普通收費公路行駛的摩托車。

國慶節(jié)高速公路免費嗎

收費公路免費通行時間為春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)等4個國家法定節(jié)假日以及當(dāng)年國務(wù)院辦公廳文件確定的上述法定節(jié)假日連休日。所以，國慶節(jié)高速公路免費時間為10月1日到10月7日，共7天，與假期時間保持一致。

高速公路免費通行的法律規(guī)定是什么

根據(jù)《重大節(jié)假日免收小型客車通行費實施方案》，高速公路免費通行的實施范圍：

(一)免費通行的時間范圍為春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)等四個國家法定節(jié)假日，以及當(dāng)年國務(wù)院辦公廳文件確定的上述法定節(jié)假日連休日。免費時段從節(jié)假日第一天00：00開始，節(jié)假日最后一天24：00結(jié)束(普通公路以車輛通過收費站收費車道的時間為準，高速公路以車輛駛離出口收費車道的時間為準)。

(二)免費通行的車輛范圍為行駛收費公路的7座以下(含7座)載客車輛，包括允許在普通收費公路行駛的摩托車。

(三)免費通行的收費公路范圍為符合《中華人民共和國公路法》和《收費公路管理條例》規(guī)定，經(jīng)依法批準設(shè)置的收費公路(含收費橋梁和隧道)。各地機場高速公路是否實行免費通行，由各省(區(qū)、市)人民政府決定。

2021國慶節(jié)放假時間出爐

第二篇：2013年國慶節(jié)放假時間安排通知

2013年國慶節(jié)放假時間安排

通知

根據(jù)國家法定放假辦法規(guī)定，2013年國慶節(jié)放假事宜安排如下：

一、放假時間： 2013年10月1日至10月7日放假，共7天。

其中：10月1日（星期二）、10月2日（星期三）、10月3日（星期四）為國慶節(jié)法定節(jié)假日；

10月5日（星期六）、10月6日（星期日）公休； 9月29日（星期日）、10月12日（星期六）分別調(diào)到10月4日、10月7日公休；

即：9月29日（星期日）、10月12日（星期六）照常上班。

二、放假注意事項：各部門、各員工在9月30日下班時請關(guān)好門窗，切斷電源，做好防火、防盜安全檢查。節(jié)假日期間注意個人安全。

三、放假前請各部門人員提早安排好工作，假日期間各部門負責(zé)人手機保持暢通以備公司有事聯(lián)系。

綜合部

2013-9-25

第三篇：國慶節(jié)放假

2017國慶節(jié)放假通知范文一

根據(jù)國家相關(guān)部門關(guān)于2017年節(jié)假日安排的通知，結(jié)合我單位工作實際情況，現(xiàn)將2017年國慶節(jié)放假的有關(guān)事項安排如下：

10月1日至7日放假調(diào)休，共7天。10月10日(星期六)上班。

請各部門妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事件發(fā)生，要按規(guī)定及時報告并妥善處置，確保度過一個平安愉快的假期。

x公司

2017年9月26日

2017公司國慶節(jié)放假通知范文通知二

全體員工：

經(jīng)公司研究決定，國慶節(jié)放假及工作安排如下：

1、因生產(chǎn)需要，生產(chǎn)部門正常上班。生產(chǎn)工人于10月1-4日放假4天。

2、行政人員放假時間為10月1日——10月7日，共7天，10月10日(星期六)上班。另外，行政人員也須根據(jù)情況安排人員值班，不得影響正常工作。

3、餐廳在節(jié)日放假期間須安排人員值班，以保障公司值班人員的用餐。

4、門崗保衛(wèi)人員在節(jié)日期間須做好廠區(qū)安全保衛(wèi)工作。

5、各部門務(wù)必做好放假前的安全自查工作，關(guān)閉放假期間不使用的電器電源。

6、各部門須在9月29日下午5:30以前將本部門值班人員名單報送行政辦公室，同時還需附上值班人員的聯(lián)系方式。

特此通知.公司單位：x

2017年9月25日

2017公司國慶節(jié)放假通知范文三

根據(jù)國務(wù)院辦公廳國慶放假通知精神，并結(jié)合17公司實際情況，經(jīng)研究決定，2017年十一國慶節(jié)放假安排如下：

2017年10月1日至10月7日放假，共7天。其中，10月1日(星期三)、10月2日(星期四)、10月3日(星期五)為國慶節(jié)法定節(jié)假日，10月4日(星期六)、10月5日(星期日)公休。9月28日(星期日)、10月11日(星期六)公休分別調(diào)至10月6日(星期一)、10月7日(星期二)。1、2017年國慶放假時間安排較長，大家可以安排出門旅游，探親訪友，在長假期間放松自己，在長假結(jié)束后全身心投入到工作和生活中。2、17公司保衛(wèi)人員在節(jié)日期間須做好公司的安全保衛(wèi)工作。

3、各部門務(wù)必做好放假前的安全自查工作，放假離開要關(guān)閉電源、鎖好門窗、確保安全。

4、節(jié)假日期間各部門要妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事件發(fā)生，要按規(guī)定及時報告并妥善處置。

5、放假前，請同事們要認真做好安全隱患排查工作，宿舍注意防火、防盜等。

放假期間請注意假期安全，最后祝大家祥和平安度過國慶節(jié)假期。

xx公司

2017年9月1日

2017國慶節(jié)放假通知范文四

全體和元員工：

根據(jù)國務(wù)院對2017年國慶節(jié)的放假通知精神，結(jié)合我公司實際情況，現(xiàn)將我公司國慶節(jié)放假具體安排通知如下：

1、放假時間：放假調(diào)休共2天，9月28日(星期日)上班，10月11日(星期六)上班。10月1日(星期三)至7日(星期二)放假休息，共7天，2、請各位根據(jù)自己的工作性質(zhì)及進度，對節(jié)日期間的工作進行計劃安排，如需加班請?zhí)崆皩ⅰ都影嗌暾垥酚深I(lǐng)導(dǎo)批示后交前臺備案，如需請假請?zhí)崆皩ⅰ墩埣偕暾垥酚深I(lǐng)導(dǎo)批示后交前臺備案，謝謝大家配合!

3、放假之前，請各部門關(guān)好水電、鎖好門窗等，做好安全防范工作。

4、節(jié)假期間外出游玩請關(guān)注天氣變化，注意安全。

第四篇：2021中國政法大學(xué)放假時間出爐（共）

中國政法大學(xué)(China University of Political Science andLaw)，簡稱“法大”，位于北京市。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021中國政法大學(xué)放假時間出爐_假期打工的防范意識，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021中國政法大學(xué)放假時間出爐

中國政法大學(xué)放假時間是在7月31日，暑假開學(xué)時間是在8月29日，暑假時長30天。

假期打工的防范意識

1、防止中介的詐騙

有一些非法的中介機構(gòu)，抓住大學(xué)生缺少社會經(jīng)驗又掙錢心切的心理，收取高額的中介費卻不履行合同，不及時地給大學(xué)生找到工作。對于中介要看清中介是否有勞動部門頒發(fā)的《職業(yè)介紹許可證》或進行網(wǎng)上查詢，了解其經(jīng)營范圍是否與執(zhí)照現(xiàn)相符(應(yīng)看其執(zhí)照正本)，最好到有資質(zhì)、信譽好的中介找工作，而不要去小中介。

2、確認用工單位的合法性

對于自己滿意的工作，在正式工作之前一定要確認用工單位是否具備法人資格，是否具備工商管理部門頒發(fā)的營業(yè)執(zhí)照，是否擁有固定的營業(yè)場所。如果沒有合法的執(zhí)照、固定的營業(yè)場所等，一定不要同意工作。

3、不輕易交納任何押金

當(dāng)用工單位以管理為名，收取一定數(shù)額的押金或保證金時，要謹慎，以防繳納后，被單位以各種名由扣留，不予返還。如果確實要交，應(yīng)將費用的性質(zhì)、返還時間等方面明確寫入勞動協(xié)議，以免被隨意克扣。

4、防止陷入傳銷陷阱

本來是以銷售人員的名義上崗工作，公司卻讓應(yīng)聘者如法炮制去哄騙別人，有些同學(xué)在高回扣的誘惑之下，甚至不惜欺騙自己的同學(xué)、親戚、老師和朋友。結(jié)果是騎虎難下，最終只得白搭上一筆錢，使自己的身心受到巨大傷害。同時，通過同學(xué)或朋友介紹找工作的大學(xué)生，也要注意維護自己的合法權(quán)益，防止陷入傳銷陷阱。

5、不抵押任何證件

當(dāng)用工單位要求以學(xué)生本人的有關(guān)證件作抵押時，一定要拒絕，謹防證件流失到不法分子手中，成為非法活動的工具，證件的復(fù)印件也要謹慎使用。

6、不到娛樂場所工作

娛樂場所魚龍混雜，良莠不齊，常常有不法分子出沒。為保障人身安全，盡量不要到酒吧、歌舞廳等一類的娛樂場所工作。

7、不做高危工作

有些工作危險系數(shù)高、勞動強度大，如建筑工地、機械零件加工等工作，容易發(fā)生意外，學(xué)生身體容易受到傷害，盡量不要從事此類工作。

8、要簽訂勞務(wù)協(xié)議

有些用工單位在學(xué)生工作結(jié)束時以各種理由克扣學(xué)生工資，侵害學(xué)生利益。大學(xué)生應(yīng)在工作開始前與用工單位簽訂勞動協(xié)議，協(xié)議書一定要權(quán)責(zé)明確，如工資額度、發(fā)放時間、安全等關(guān)系到學(xué)生切身利益的方面一定要在協(xié)議中詳細說明。

9、女生不單獨外出約見

有的女生的自我保護和防范意識比較差，在對方約見時，不加考慮就去見面，有時會遇到危險。建議女生不要單獨外出約見，盡量不要在夜間工作，如果可能的話，可以和同學(xué)結(jié)伴外出工作。

10、防止網(wǎng)上欺騙

有的個人或者小公司在網(wǎng)上發(fā)布信息，要求應(yīng)聘者通過電子郵件等方式工作，比如翻譯、創(chuàng)作等。然而學(xué)生從網(wǎng)上把郵件、創(chuàng)意等內(nèi)容發(fā)過去以后，就會被告之不能采用，其實他們已經(jīng)利用了學(xué)生的信息或智力資源，但是在網(wǎng)上很難取證。

假期外打工是勤工助學(xué)的有效途徑，也是社會實踐的形式之一，但需要大學(xué)生三思而后行，學(xué)會用法律的手段來保護自己的權(quán)益(根據(jù)勞動法：有下列情形之一的，用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列標準支付高于勞動者正常工作時間工資的工資報酬：(一)安排勞動者延長工作時間的，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報酬;(二)休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低于工資的百分之二百的工資報酬;(三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報酬)，真正實現(xiàn)既獲取經(jīng)濟利益又鍛煉能力的目的。

假期安全注意事項

一、交通安全

1、自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍。

2、橫穿公路要走斑馬線，不得隨意橫穿。

3、遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不得擁擠。

4、文明乘車，乘車主動讓座，不得在車廂內(nèi)大聲喧嘩。

二、防溺水的安全

1、不得到水庫、水坑、河等危險的地方玩耍、洗澡。

2、不得到水庫、小河等地方釣魚。

三、用電安全

1、要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用普通的家用電器。

2、不要亂動電線、燈頭、插座等。

3、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。

四、防火安全

1、不準玩火，不得攜帶火種。以免發(fā)生火災(zāi)。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)及時撥打119，不得逞能上前撲火。

2、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。

火災(zāi)中被困人員如何自救

(1)平時要對自己居室結(jié)構(gòu)、逃生途徑做到心中有數(shù)。

(2)火災(zāi)初起撤離。千萬不要浪費時間去取貴重物品，應(yīng)堅決果斷，毫不遲疑的離開起火房間。撤離安全區(qū)域后，如發(fā)現(xiàn)還有人沒有撤出來，不能冒然返回，應(yīng)等消防人員營救。

(3)被困于火災(zāi)中的自救。當(dāng)火勢發(fā)展到猛烈階段時，有計劃的撤離難以付諸實施，只能隨機應(yīng)變冷靜地進行自救。根據(jù)消防部門的資料表明，在火災(zāi)中喪生的人，受煙霧中毒、窒息而死的比例高于燒死的比例。有的是煙霧中毒、窒息失去知覺后才被燒死。因此，被困時防煙霧中毒、防窒息是一切自救的第一步。

① 防煙方法。用濕毛巾捂住鼻口呼吸。一時找不到濕毛巾的，可用衣服或其它棉制品浸濕代替。沒水時，尿液也可應(yīng)急。

②防熱方法。淋濕身上的衣服，用棉被浸濕裹在身上，向浴缸、浴池注滿水，開放水龍頭，將身體浸在水中，只留下鼻孔于水面并用濕手巾蓋住鼻孔呼吸。在沒水時，就地打滾將身上火滾滅為止。

③ 逃生方法。突圍逃生的方法主要根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)和火災(zāi)情況而定。

第一，利用繩索或撕開床單，結(jié)成繩索利用陽臺、窗口滑降逃生。

第二，利用水漏管滑降逃生。

第三，用濕棉被裹住身體沖出火海，向樓下逃生。盡量不要往上層逃生。

第四，在無法突圍的情況下，不要向床下或壁柜里躲藏。設(shè)法向浴室、衛(wèi)生間之類既無可燃物又有水源的空間躲避。進入后立即關(guān)閉門窗，打開水龍頭，撕下身上的衣服浸濕塞住門窗的縫隙阻止煙霧侵入。

第五，被火勢逼到陽臺、樓頂時，既無出路又無退路，但生命暫時不受嚴重威脅時，要平靜自己，堅守此地。等候消防人員救援，不要輕舉妄動。人多時要相互安慰，穩(wěn)定情緒。

第六，非跳即死的情況下跳樓時，要抱一些棉被、沙發(fā)墊等松軟的物品。選擇往樓下的石棉瓦車棚、花圃草地或枝葉茂盛的樹上跳，以減緩沖擊力。徒手跳時要雙手抱緊頭部，身體彎曲，縮成一團。

第七，滾到墻邊可以防止房屋塌落砸傷自己。

五、飲食安全

1、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。

2、購買有包裝的食品時，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。

六、防汛防暑安全

1、夏季多雨，不能在大樹及高大建筑物下避雨。

2、大雨天氣，不能外出，如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。

3、高溫天氣，要采取降溫措施，防止中暑。

七、其他方面的安全

1、不要輕信陌生人。

2、外出旅游或走親訪友，萬一迷路不要驚慌，要呆在原地及時撥打110，請求當(dāng)?shù)鼐斓膸椭?/p>

3、觀看比賽、演出或電影時，排隊入場，對號入座，做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時，等大多數(shù)人走后再隨隊而出，不可在退場高峰時向外擁擠。

4、睡覺前要告訴家長檢查煤氣閥門是否關(guān)好，防止煤氣中毒。

5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

6、不偷不搶，不拉幫結(jié)火，打架斗毆。

八、樹立防盜防、詐騙意識

1、提高警惕，增強自我保護意識和辨別是非的能力。

2、妥善保管好自己的錢物，絕不能留過多現(xiàn)金在身上和宿舍里，及時交繳學(xué)雜費等。

3、關(guān)好門窗，特別注意到旁邊宿舍串門等，也要關(guān)好門窗，宿舍內(nèi)貴重物品一定要鎖好。

4、不單獨赴約，更不要到陌生和偏僻的地方赴約，不給罪犯可乘之機。

第五篇：2021浙江中小學(xué)暑假放假時間出爐

近日，為了幫助浙江中小學(xué)生提前知道浙江2021暑假放假時間的安排，特為大家整理了2021年浙江中小學(xué)暑假放假時間，下面給大家分享關(guān)于2021浙江中小學(xué)暑假放假時間出爐最新，歡迎閱讀!

2021年浙江中小學(xué)暑假時間

杭州市

1、小學(xué)及初中本學(xué)期于7月4日結(jié)束，7月5日起放暑假。

2、普通高中本學(xué)期于7月19日結(jié)束，7月20日起放暑假。

3、職業(yè)高中本學(xué)期于7月9日結(jié)束，7月10日起放暑假。

4、2021學(xué)年第一學(xué)期學(xué)生報到注冊時間為8月31日，9月1日正式上課。

寧波市中小學(xué)2021-2021學(xué)年第二學(xué)期結(jié)束時間：

1、小學(xué)及初中初一、初二于7月4日結(jié)束，7月5日放假。

2、普通高中高一、高二于7月19日結(jié)束，7月20日放假。

3、職高(技校)于7月9日結(jié)束，7月10日放假。各地各學(xué)校要統(tǒng)籌處理好疫情防控與教育教學(xué)的關(guān)系，著眼于加快促進教育教學(xué)的正?；茖W(xué)制定本學(xué)期的教育教學(xué)計劃。

溫州市

溫州市教育局印發(fā)《關(guān)于調(diào)整溫州市教育局2021學(xué)年第二學(xué)期行事歷的通知》：7月6日初中、小學(xué)暑假開始，7月21日普高、中職學(xué)校暑假開始。

湖州

2021年中小學(xué)校(幼兒園)春季學(xué)期有關(guān)考試及暑假時間：

全市初中、小學(xué)、幼兒園本學(xué)期至2021年7月4日結(jié)束，7月5日起放暑假;普通高中本學(xué)期至2021年7月19日結(jié)束，7月20日起放暑假;中職學(xué)校本學(xué)期至2021年7月9日結(jié)束，7月10日起放暑假。

嘉興市

小學(xué)、幼兒園學(xué)期結(jié)束時間為7月5日，7月6日暑假開始;各地可根據(jù)實際情況確定初中各年級學(xué)期結(jié)束時間，但不得超過7月10日;普通高中高一、高二年級和中職學(xué)校學(xué)期結(jié)束時間為7月20日，7月21日暑假開始。8月30日暑假結(jié)束。

紹興市

7月2日、3日，紹興義務(wù)教育段學(xué)校(包括幼兒園、小學(xué)、初中)將進行期末考試，7月6日起放暑假。

7月12日至14日為紹興普通高中期末考試時間，7月17日至19日普通高中學(xué)考，7月22日起普通高中放暑假。

金華市

義務(wù)教育階段初中、小學(xué)于2021年7月2至4日進行期末考試;義務(wù)教育階段初中、小學(xué)和幼兒園定于7月7日放假。

中職學(xué)校在單獨考試結(jié)束后于7月9日放假。普通高中學(xué)校定于7月12日至14日舉行期末考試，在學(xué)考結(jié)束后于7月20日放假。

8月26日教職工回校報到，27日至31日安排師德教育、集體備課及開學(xué)準備等工作。9月1日學(xué)生報到注冊，9月2日正式上課。

衢州市

全市學(xué)前教育、義務(wù)教育階段學(xué)校定于2021年7月4日結(jié)束，7月5日起放暑假。

全市普通高中學(xué)校定于2021年7月19日結(jié)束，7月20日起放暑假。

全市中等職業(yè)學(xué)校定于2021年7月9日結(jié)束，7月10起放暑假。

2021學(xué)年第一學(xué)期學(xué)生報到注冊時間為8月31日，9月1日正式上課。

2021年中小學(xué)暑假放假注意事項

防火

現(xiàn)在的孩子對什么都充滿好奇，玩火也是孩子們喜歡的一件事情，這就需要家長們督促了，孩子自控力不強，容易一起火災(zāi)，所以，作為家長時刻要警惕孩子玩火，并時常教育玩火的壞處，讓孩子有個了解。

防溺水

暑假期間天氣會很熱，孩子們喜歡玩水，喜歡到河邊玩，有家長的陪伴還好，如果沒有家長陪伴，那就要告誡孩子不要去玩，等有時間帶著他去玩。畢竟安全第一，避免溺水的情況發(fā)生。當(dāng)然，即使家長陪伴也要注意安全。

用電安全

手機、平板電腦、電動玩具這些都是需要充電的，很多時候家長都是讓孩子自己去完成的。但是，作為家長應(yīng)該給孩子普及下用電的知識，不要讓孩子輕易接觸電。注意安全使用電。

交通安全

假期家長們喜歡帶著孩子去下館子，去看外面涼快，不要讓孩子在公共場合亂跑，不要在馬路上玩耍，在給孩子普及交通安全知識的時候，還需身體力行，這樣孩子才能夠聽家長的話。

作息時間

暑假也要作息規(guī)律，不要讓孩子熬夜，也不要讓孩子晚起。保持一個規(guī)律的作息時間有利于孩子的健康成長。在享受假期的樂趣時不要忘記寫作業(yè)，規(guī)定每天寫多少作業(yè)，這樣不會影響到孩子因為玩而影響成績。

暑假里都需要做哪些事?

1、要堅持閱讀

莎士比亞曾經(jīng)說過“生活里面沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！彼哉f閱讀對人成長的影響是巨大的，堅持閱讀的效果有很多種，比如增長知識，比如陶冶情操，比如提升氣質(zhì)。同樣一天時間，早起閱讀會發(fā)現(xiàn)時間充裕;賴在床上睡覺玩手機會覺得時間好短。學(xué)如逆水行舟，強調(diào)的不僅是反復(fù)學(xué)習(xí)知識，更是上進的態(tài)度。

2、要堅持鍛煉

我們常說生命不止運動不息，運動于我們而言就是生命動力的源泉。中學(xué)階段正是長身體、長智力的階段，堅持鍛煉不僅能增強身體體質(zhì)，使自己少生病，同時也能促進睡眠質(zhì)量，放松身心都是非常有幫助的。如今很多學(xué)生放松的方式就是“玩手機”，這不僅達不到放松的目的，長時間盯著手機屏幕反而會引起視覺疲勞、神經(jīng)緊張。運動可以分泌出使人快樂的多巴胺物質(zhì)，會使人產(chǎn)生積極向上的情緒，對于舒緩壓力也是非常有幫助的。

3、要復(fù)習(xí)+預(yù)習(xí)

我們都知道“溫故而知新”，說得就是這個道理。知識之間的關(guān)聯(lián)性很強，往往以前學(xué)習(xí)的知識就是新知識的基礎(chǔ)，所以，要利用暑假系統(tǒng)復(fù)習(xí)一下上學(xué)期學(xué)過的知識，看一看還有哪里掌握的不牢，有針對性的加強，同時，也要預(yù)習(xí)下學(xué)期的新知識，在預(yù)習(xí)的時候，不要一下子就開始看新知識的具體內(nèi)容，而要先看看新內(nèi)容的目錄，先讓自己有一個大概的知識輪廓，再慢慢細化。這樣從整體到局部的預(yù)習(xí)，能讓知識更有層次感。

4、要培養(yǎng)興趣愛好

有個能拿的出手的興趣愛好很重要，無論是在學(xué)校里還是在以后的工作中，都能給你不一樣的機會。而且有一個興趣愛好能夠讓生活變得更加的豐富多彩，但是，興趣要變成可以持續(xù)的愛好，光憑一時的沖動是不足以支撐的，也要經(jīng)過長時間的“培養(yǎng)”“打磨”，暑假就是培養(yǎng)興趣愛好的最好時機。