第一篇：你有情緒性進(jìn)食嗎美文摘抄

你是否有過在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對里，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經(jīng)意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進(jìn)食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請接著閱讀：

克制

是的，你的確非常想吃東西，但先克制一下吧?？梢栽囋?分鐘策略。在你想吃東西的時候，克制5分鐘之后再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時候――你就壓根就忘了吃東西這回事。

先喝杯水

擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無論是好的或壞的)，而且到肚子飽飽的。

用低熱量食物塞飽肚子

冰箱里，儲存點(diǎn)低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當(dāng)你非常想吃東西的時候，也只有這些東西可以選擇。

出去走一走

無論你是太過高興或太過難過，出去走走都是個好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發(fā)的情感。不過，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？

運(yùn)動！

穿上你最愛的運(yùn)動鞋，開始跑步吧，或者別的物理運(yùn)動，動動身子，克制了進(jìn)食，又消耗了熱量，何樂而不為呢？

寫下來

收藏些書和期刊。它們能幫助你對抗負(fù)面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發(fā)泄。然后，你再決定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西！

愛愛你自己

難道你的生活單調(diào)到只有吃嗎？有很多愛自己的方式。沐浴，按摩，做個頭發(fā)，或去美容都是愛撫自己的好選擇，為什么非得吃呢？而且，這些方式能讓你變得更美麗！

說出來！

真正的，可以分享和悲傷。所以，對她們說出來，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起。開放的人才能。

第二篇：你丟了自己嗎美文摘抄

你丟了自己嗎？人生的途中，總要時不時問問自己。丟了的自己，記得找回來。

我不想說教，也不愿說教，問問你自己，在忙忙碌碌的應(yīng)付工作中你在為誰工作，在一次一次追問自己行還是不行的正背詰問中你究竟在為誰煎熬自己，問問你自己忙碌工作、忙碌追名逐利中你得到了什么丟失了什么？看看來時路你的初衷還記得么？你丟了自己嗎？你丟了自己吧。

我們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)會了欺騙自己?？床坏酱簛砬锶サ拿谰?，心中只有業(yè)績的好壞升遷的目標(biāo)，只有房子票子和無休止的占有。最后我們在一個很高的目標(biāo)面前止步不前，我詰問自己這是我要的么？我的到了很多，行了很長的路途，到現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)走了很長路，最后將自己丟失在起點(diǎn)。向前走竭盡全力去爭取的不是自己所需要的，真正的目標(biāo)被丟失在起點(diǎn)。

最廣大的70年代的朋友，你也許與我沒有同感。你大學(xué)畢業(yè)順利搭上最后一次國家分配，如愿分配到專業(yè)對口的單位。你年輕有沖勁有知識有技能，在單位和同行中迅速成為專家。在這時一位同樣是70年代的淑女氣質(zhì)同事愛上了你，你也愛上了她。你們幸福的結(jié)合了，一年以后你如愿的得到了一個兒子。接著你由于妻子的父親是高官加上你確實有能力，在而立之年你成為你單位的史上最年輕的副局長。同時在同行間擁有極高的技術(shù)水平，你是運(yùn)氣的寵兒，也是我們70年代中最有福氣的一個，你帶著自己在一個華麗的過程后到達(dá)了一個圓滿的目標(biāo)上。

你幸運(yùn)的讓70年代們感到艷羨，70后的大多數(shù)上大學(xué)沒趕上擴(kuò)招，千軍萬馬擠獨(dú)木橋費(fèi)勁勞力加上家長的大把銀子最后弄了個三流大學(xué)、慘的弄個大中專。找工作趕上國家并軌不包分配自己去市場找工作，可是哪里有人才市場呢，剛剛形成的人才市場哪里有好崗位和對口專業(yè)的機(jī)會呢？好不容易找了份還算不錯的工作，大型國企原來以為可以輕松工作了，國企改革績效考核的比鄉(xiāng)鎮(zhèn)小老板厲害多了，你不敢懈怠奮力工作，終于站穩(wěn)了腳根。突然發(fā)現(xiàn)別人的兒女忽成行，自己還是孑然一身。于是加入了剩男剩女的行列，湊合的成了個家亦或仍在尋覓，夜深人靜獨(dú)自孤守問一下自己，這樣的生活是我要的么。我到了大家讓我到達(dá)的地方，卻將自己丟在起點(diǎn)。

你丟了自己嗎，你丟了自己吧?？创禾炷垩砍槌鲂轮Γ锶盏咎锝瘘S的稻浪匯成金燦燦的海洋。望大山之巔迎客松風(fēng)姿綽約，大河轉(zhuǎn)角激流回蕩。自然總是那么順暢，從哪里來到哪里去。好像沒有計劃，但是每一步都那么準(zhǔn)確。每個步子都那么堅定，執(zhí)著和有力。

在征途中暫駐小憩吧，抬頭看看風(fēng)景，喝口水吃口干糧，也等等你自己！

第三篇：你有資格玩嗎美文

梁實秋先生在世時，有一天，我跟他同桌用餐。梁先生說他有糖尿病，冰糖肘子端上來，他不吃，要吃最后端上來的八寶飯。梁先生笑說：“我血糖高，得忌口，所以必須計劃著，把那‘配額’留給最愛?！蔽野l(fā)現(xiàn)許多偉人，都因為節(jié)制自己，集中力量在特定的事物上，而有杰出的成就。

功課表現(xiàn)好的學(xué)生也一樣。最近報上刊登大學(xué)學(xué)測榜首的學(xué)生，都說他們常常打電玩，而且天天上網(wǎng)。當(dāng)記者問他們怎么還能成績這么好的時候，答案則是專心——玩的時候，盡情放松自己，回到課堂則全力以赴。

這也使我想起不久前看到的一個統(tǒng)計報告：受高等教育的人平均壽命長得多，老來也比較健康。報告分析，一方面因為那些人收入高，生活比較優(yōu)裕；一方面因為他們能克制自己，想吃的東西不吃，不想動的時候，仍然強(qiáng)迫自己運(yùn)動，所以連老來發(fā)胖的比率都比一般人低?？刹皇菃?？

每個人的時間都一樣，智商也不會差到哪兒去，那些既能玩，又能讀書的人，都有個本事，就是他們在玩耍之前先有個計劃，如同梁實秋先生決定到最后要吃八寶飯，于是在前面特別節(jié)制。

相反，一玩就忘了時間、忘了考試，以及回到書本上仍然不能收心的學(xué)生，則不可能表現(xiàn)得好。

豈止讀書如此，工作也一樣。有位企業(yè)家說得妙——美國工人可能自己去上夜校，拿到文憑，就要求加薪，不滿意則跳槽。表面看，糟透了，但是有人從我這家跳到別家公司，也有別家栽培的跳來我的公司。結(jié)果人才交換，大家都能進(jìn)步。

日本公司則不一樣，員工到一定的時候，公司會安排進(jìn)修、安排出國，屆時又調(diào)回國，按部就班地升遷，一干一輩子，甚至死了之后都葬在公司的墓園。但也正因為他們以公司為家，所以能犧牲，能奉獻(xiàn)，盡忠職守。

可是我們的工人，沒學(xué)到人家的優(yōu)點(diǎn)，卻學(xué)到缺點(diǎn)。他們希望有日本公司的照顧，卻沒有日本工人的忠誠；他們要求美國式的自由，卻沒有美國人的自覺。

如果我們把這位企業(yè)家的話，用在華人孩子的身上，會不會也很有道理——今天，華人孩子希望有中國式父母的溺愛，卻沒有傳統(tǒng)中國式的孝敬；希望有美國家長的放任，卻沒有美國孩子的獨(dú)立。

各位年輕朋友，我們得到一些東西的時候，往往也得放棄一些東西。

如同梁實秋先生想吃后面的八寶飯，就不碰前面的冰糖肘子。也像美國工人要跳槽的自由，就得有進(jìn)修的自覺；日本工人要公司無微不至的照顧，就得有謹(jǐn)守的忠誠。

同樣的道理，當(dāng)你想明天出去痛痛快快玩的時候，今天就得拼命把該念的書讀好、該做的功課做完；當(dāng)你今天晚上堅持要看兩小時電視的時候，則應(yīng)該一放學(xué)就專心用功，而且看完電視立刻收心。

如果你既不能少玩一分鐘，又不愿多用功一點(diǎn)兒，既想成績好，又不愿犧牲玩耍的時間，或在讀書時開著手機(jī)，心猿意馬，玩的時候又惦記著功課，提心吊膽，怎么可能成功？而且到頭來你既沒能玩好，又誤了學(xué)業(yè)。

后面要過癮，前面就得犧牲。

第四篇：你真的懂得尊重嗎美文摘抄

彎下腰來比站直了更難

一個從省城大學(xué)來的禮儀教授將為同學(xué)們講一節(jié)禮儀課，教授先告訴同學(xué)們到別人家拜訪時應(yīng)如何敲門，之后，教授來了一次模擬禮儀表演。他讓一位同學(xué)扮做送水工，自己是主人?！八退ぁ鼻瞄T，進(jìn)門，然后把水搬進(jìn)了屋里。教授指出“送水工”三個禮儀方面的細(xì)節(jié)問題：敲門聲太重；沒有表明自己的身份；沒有帶一次性鞋套套住鞋子。

于是，“送水工”和教授又來了一次表演，一切按照教授指點(diǎn)的那樣做，所有動作結(jié)束后，“送水工”仍然站著看著教授，教授說：“這位同學(xué)，你可以下去了?！睂W(xué)員說：“如果有人給我送水，我常常不好意思讓他們換鞋，寧可自己拖一下地板。還有，送水工離開的時候我都會說一聲‘謝謝’。教授，我需要一聲謝謝。”教授呆住了，繼而說了一聲“謝謝”。

這件事帶給我們很多啟發(fā)，它促使我們反思：在我們要求別人學(xué)會尊重人時，自己是否做到了尊重他人？我們是否把尊重別人僅僅看成是一種禮儀？

我的一位鄰居不是什么禮儀教授，對禮儀知識懂得也不多，但他卻用自己的行為贏得了別人的尊重。為了方便送水工，他把飲水機(jī)安在門口，這樣送水工來的時候一伸胳膊就可以換水，省去了進(jìn)門套腳套的時間。在他看來這不經(jīng)意的一件小事卻被送水工深刻地記在心里，逢人便說，遇人便講，使大家不自覺地對他產(chǎn)生敬佩。

歐美國家禮儀繁多，既要和對方交流，又不能問這問那，還要時時堆出笑臉，撞了一下還要馬上說Sorry；最煩的是老要把Thankyou放在嘴邊。在我們中國人之間，自己人說謝謝，反而見外?？梢?，我們中國更注重心靈的交流。禮儀不是形式，是發(fā)自內(nèi)心對所有生命的尊重。假如有些人覺得自己有些錢所以看不起窮人，在公眾場合或故作姿態(tài)、或矯揉造作、或吆三喝

四、或不可一世，那么就算他外表光鮮，學(xué)過禮儀，但很可惜，他的態(tài)度出賣了他的淺薄與無知。

禮儀不是用錢堆砌出來的，它是一種沉淀、積累，所有形式應(yīng)該自然地融入到生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，反之就是不自然。我每天都與這么一群人擦肩而過，他們看似平凡，但總能讓你感覺很好，讓你感受到尊重，不管是坐電梯，還是開門關(guān)門，或者問路、購物等，他們都讓你感到自然。一個人只要他是從內(nèi)心尊重所有生命的，那么他就不會覺得禮儀的規(guī)范是煩瑣的。

是啊，與人為善是一種美好的品德。凡事設(shè)身處地地為他人著想，不經(jīng)意間，也就收獲了他們的一份尊重與敬佩。

尊重不僅僅是禮儀，禮儀只是尊重的外在表現(xiàn)，把對方看成是自己一樣的平等個體才是尊重的內(nèi)容。

尊重絕不是社交場合的禮貌，而是來自人心深處對另一個生命深切的理解、關(guān)愛、體諒與敬重，這樣的尊重絕不含有任何功利的色彩，也不受任何身份地位的影響。

其實每個人都希望得到別人的尊重，受到別人的重視，得到別人的肯定，這不單純?yōu)榱藵M足自己的這一點(diǎn)點(diǎn)虛榮心理，這種尊重并不是禮儀上的尊重，而是人格上的尊重。要尊重他有自己的隱私，有自己的空間，有自己的選擇，有自己的態(tài)度，與他保持一定的距離，給他一個安全的心理，這樣他才不會焦慮，不會猜疑，不會防范，不會憎恨。其實這一點(diǎn)對我們大家都是一樣的，誰都不想讓別人靠自己太近，管自己太多，只要超過了自己的安全心理系數(shù)，就會排斥，就會拒絕。

尊重與禮儀是密切相關(guān)的，尊重是“里”，禮儀是“表”。在日常生活中，我們要表里一致，準(zhǔn)確地表達(dá)自己對別人的尊重。

第五篇：你的快樂受約束嗎美文摘抄

杭州一女孩，麗質(zhì)、率性，做過幾年公司金領(lǐng)，賺下人生第一桶金后，選擇辭職走人，離開杭州，云游天下。

這自然是精彩的人生，再無工作壓力，再無人事傾軋。但不少人卻在她的博客中留言：你每天游山玩水，錢終有用完的一天，當(dāng)那一天降臨，你將如何面對？她的回答是：就是因為你們擔(dān)心這些，所以一年之中連進(jìn)行一次5日游的時間也沒有。

這位女孩是自由的快樂，而我們這些工薪族是“受約束的快樂”，兩種快樂，孰樂？

對于大多數(shù)人來說，一份穩(wěn)定的工作，積攢了半輩子而購置的不動產(chǎn)，眼前熟悉而不那么討人厭的環(huán)境，都是我們云游天下的羈絆。我們寧可被約束著，也不愿拋棄一切，去享受生活的精彩。

現(xiàn)在這個社會物欲橫流，物欲狂潮攜帶著我們一路狂奔，屬于自己的快樂一點(diǎn)點(diǎn)地在消失，最終演化為追求名利的快樂，快樂的真正含義已經(jīng)異化為一種“受約束的快樂”，就像白巖松所說的那種“痛并快樂著”，但實際上，這并不是真正意義上的快樂。

快樂應(yīng)該是一種自我選擇，由心靈做出，也只有心靈才能體會。我們往往無法企及，無法做到，因為有太多舍不下和拋不了。