第一篇：野外生存技巧

野外生存技巧之-----食物篇

［內(nèi)容摘要］: 在多數(shù)野外生存經(jīng)歷中，人們首先考慮的遮蔽所、水、火和發(fā)信號(hào)，然后才是進(jìn)食需要，但如果缺乏食物確實(shí)成為一個(gè)問(wèn)題時(shí)，它就會(huì)變成人類(lèi)生存的一個(gè)重要障礙。

［關(guān)鍵詞］: 野外 能量 食物 技巧

盡管人們認(rèn)為食物是面臨生存困境時(shí)最重要的東西，但實(shí)際情況并非如此。在沒(méi)有任何食物的情況下，深陷困境的人任然能夠維持?jǐn)?shù)天的生命。但是食物對(duì)于士氣和人的精神狀態(tài)的影響不容忽視。此外，我們需要食物來(lái)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槿松眢w里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)時(shí)都在流失。

覓食技巧一向是野外生存專(zhuān)家的技能中很重要的一部分。如果你打算跨出某個(gè)國(guó)家公園的偏遠(yuǎn)地帶，進(jìn)入荒野，你就需要熟悉這些技巧。但要記住。成功的覓食活動(dòng)不是對(duì)大自然的無(wú)情掠奪，而是在向自然表達(dá)敬意。

為了生存，我們的身體需要食物作為燃料，進(jìn)行燃燒，以產(chǎn)生能量，這種能量的衡量單位通常是焦耳或千卡。在我們開(kāi)始聚集熱量之前，我們必須采取措施，減少能量消耗，特別是在寒冷氣候下，要穿夠衣服，甚至加衣服，遮蔽所也要更為厚實(shí)，為身體提供一個(gè)溫暖、干燥而且能留住熱量的環(huán)境。

平常人進(jìn)行平常的活動(dòng)，每天大約需要3000焦耳的熱量。實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的人每天可以只攝入500焦耳的熱量，就能維持生存很長(zhǎng)一段時(shí)間，而不會(huì)產(chǎn)生不良影響。所以我們每天應(yīng)努力攝入至少

500焦耳的熱量。

在尋找食物方面，我們需要開(kāi)明的心態(tài)。很多種營(yíng)養(yǎng)來(lái)源對(duì)我們來(lái)說(shuō)都很陌生，有些甚至?xí)钊藚拹?。但由于事關(guān)生死存亡，我們就不能讓先入為主的偏見(jiàn)來(lái)阻止我們獲取食物。這里的食物包括動(dòng)物和植物。

首先我們來(lái)看植物，最富含能量的植物養(yǎng)料是那些具有可食用的根、種子（包括堅(jiān)果）或者果實(shí)的植物。綠葉植物對(duì)于野外生存來(lái)說(shuō)價(jià)值較小，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)含量較低，但可以提供維生素和礦物質(zhì)。

還有就是菌類(lèi)。世界各地的人們都在野外采集可以食用的菌類(lèi)，很多野生菌類(lèi)還受到高度評(píng)價(jià)。它們含有礦物質(zhì)和填充物，而且最重要的是它們能把乏味的菜肴變成第一流的美味。但要區(qū)分可食用的和有毒的菌類(lèi)。菌類(lèi)的真正問(wèn)題在于，較之植物，它們的差別更為細(xì)微。要學(xué)會(huì)如何鑒別可不是那么簡(jiǎn)單，需要實(shí)地學(xué)習(xí)課程和一本野外指南及豐富的經(jīng)驗(yàn)才行。除非你能確定某種菌類(lèi)的類(lèi)別，否則絕對(duì)不要去吃它。實(shí)際上，即使在煮熟后，有毒的菌類(lèi)也不會(huì)變成安全的食物。所以一定要小心。

海洋中的海藻富含礦物質(zhì)，含碘特別豐富，而且還含有不少蛋白質(zhì)和碳水化合物，但如果你不習(xí)慣吃海藻，一開(kāi)始還是最好少量食用，因?yàn)楹Ｔ迨呛芎玫臑a藥，而且很容易飽。

下面我們談?wù)剟?dòng)物。水生貝殼類(lèi)動(dòng)物是數(shù)量豐富而且易于收集的食物，在淡水和咸水里都能找到。通常在暖和的熱帶地區(qū)的水里，找到可以食用的、足夠大的淡水蝦。雨林里。多數(shù)淺淺的溪流里都長(zhǎng)有

淡水蝦。至于螃蟹、龍蝦、小龍蝦則是最美味的野生食物。這些小東西一般可以在巖石區(qū)的潮水坑里搜尋到，或可以在潮水很低的時(shí)候，把海灘上的石頭翻過(guò)來(lái)，也許會(huì)有意想不到的收獲。還有一些很受歡迎的被譽(yù)為“海里的水果”的牡蠣、蛤等，但食用時(shí)要小心謹(jǐn)慎。因?yàn)樗鼈兪菫V食性動(dòng)物，通過(guò)虹吸器官?gòu)臑V過(guò)的水中吸取養(yǎng)分，因而可能含有污染物。所以只要將貝類(lèi)放在100℃的水中沸騰20分鐘以上就能殺死多數(shù)致病細(xì)菌。

當(dāng)然有些小蟲(chóng)也是可以吃的，例如蝗蟲(chóng)、蚱蜢、螞蟻、鼻涕蟲(chóng)、蚯蚓、蝸牛之類(lèi)，這時(shí)你就要拋開(kāi)先入為主的偏見(jiàn)，維持熱量才是硬道理。有些蟲(chóng)子是不能碰的，如攜帶疾病的蟲(chóng)子：蒼蠅、蚊子或者壁虱，有毒的小蟲(chóng)：百足蟲(chóng)、蝎子或者蜘蛛，很發(fā)達(dá)的絨毛的小蟲(chóng)、顏色鮮亮的小蟲(chóng)。

而幾乎在任何比較隱蔽的地方都能找到蛇，所有有毒或者無(wú)毒的淡水蛇或者陸地蛇都可以食用。我們可以用任何方法來(lái)對(duì)蛇進(jìn)行烹調(diào)，但加工之前要把皮剝下來(lái)，而且要清除其內(nèi)臟，碰到毒蛇時(shí)一定要保持高度警惕。一旦找到蛇，就用石頭或者木棍把它打暈。用一根長(zhǎng)度適中，帶有分叉的木棍把蛇頭卡在地上。安全地捕到蛇之后，用石頭、刀或者其他設(shè)備將其殺掉，并且一定要處理我蛇頭，因?yàn)檎f(shuō)不定它還會(huì)咬人。

在幾乎所有的水源中都可以找到魚(yú)，在黎明前或者黃昏后、月圓之夜、壞天氣即將來(lái)到的時(shí)候則是捕魚(yú)的最佳時(shí)機(jī)。在一些底部靠岸的地方有槽的小溪中，把手伸進(jìn)水里，慢慢地在水里摸到岸邊，讓手

盡可能地接近底部。把手臂靠攏，輕輕地在溪水中移動(dòng)。一旦碰到有魚(yú)輕輕地讓手掌接近魚(yú)的腹部，直到碰到它的魚(yú)鰓，在魚(yú)鰓后的位置牢牢地抓住魚(yú)，然后拖出水面。捕獲魚(yú)后要切開(kāi)魚(yú)的腹部，清除所有內(nèi)臟和血管。如果方便的話(huà)，刮掉魚(yú)鱗并且刮掉魚(yú)皮，然后用自己喜歡的方法進(jìn)行烹制。

發(fā)現(xiàn)哺乳動(dòng)物的方法一般是依靠跟蹤它們的足跡，這些足跡通常是通向它們的覓食地、飲水地和進(jìn)行休息的地方。我們應(yīng)該留意動(dòng)物留下時(shí)間不長(zhǎng)的足跡和糞便，還有那些它們?cè)Ａ暨^(guò)的地方的痕跡。

如果可能的話(huà)，記住要對(duì)所有的食物進(jìn)行烹制，以確保所有的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌被殺死，這樣也會(huì)讓一些食物變的更加美味。

談及食物的儲(chǔ)存，注意以下幾點(diǎn)：不要在你藏身的掩體中儲(chǔ)藏任何食物，因?yàn)檫@樣的話(huà)會(huì)引來(lái)食肉動(dòng)物；白天，把所有的食物放到容器里，或者用東西把他們蓋起來(lái)，以避免昆蟲(chóng)的侵?jǐn)_；為了避免熊和一些嚙齒類(lèi)動(dòng)物的破壞，夜間的時(shí)候可以把食物懸掛在兩顆樹(shù)中間。

不過(guò)如果有條件的話(huà)，最好可以帶一些含脂肪量比較高而且富含糖分的食物，并且最好無(wú)需烹調(diào)就可以食用的食物。

從尋找食物的角度看，每種環(huán)境都有其自身的問(wèn)題，但最為艱苦的環(huán)境可能要數(shù)那些極度寒冷，或者又冷又濕的地方。在這種情況下，我們需要更多的能量，但能量又難以獲得，而且植物資源稀少?？拷鼰釒У貐^(qū)的地方，雖然肉類(lèi)任在生存飲食中扮演重要角色，但那里有更多富含能量的植物養(yǎng)料。然而在很多地方難以找到食物，例如高山環(huán)境下，或者當(dāng)?shù)氐氖澄镔Y源過(guò)了生長(zhǎng)季節(jié)。

所以為了度過(guò)野外生存的日子，學(xué)會(huì)野外生存技巧是很重要的，食物是能量的來(lái)源，以上只是泛泛而談，還是需要理論聯(lián)系實(shí)際，獲取真正的經(jīng)驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)：

﹙1﹚ 少毅，,《野外生存必備》，長(zhǎng)安出版社，2006年版

﹙2﹚ 丁紹虎，《野外生存手冊(cè)》，河北科學(xué)技術(shù)出版社，2005年版 ﹙3﹚（美）格雷戈里·J·達(dá)文波特，《野外生存完全手冊(cè)：美國(guó)空軍野外生存教練帶來(lái)的6堂課》，上海譯文出版社，2005年版

﹙4﹚(英)雷·米爾斯著，野外生存基本技能》，重慶出版社，2006年版

第二篇：野外生存計(jì)劃書(shū)

2013年湖科野外生存計(jì)劃書(shū)

一、活動(dòng)目的：

為培養(yǎng)素質(zhì)拓展部所有成員挑戰(zhàn)自我；

增強(qiáng)體魄，鍛煉堅(jiān)韌不拔的意志；

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高動(dòng)手能力；

掌握野外生存知識(shí)，學(xué)習(xí)野外生存技巧和野外急救方法。

能夠適應(yīng)野外環(huán)境，為以后野外旅游做鋪墊。但為保證成員安全，希望所有人員服從指揮，聽(tīng)從命令！

二、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：三天兩夜

活動(dòng)地點(diǎn): 咸寧某地野外

三、活動(dòng)人員：

班級(jí)所有成員。

四、活動(dòng)安排

第一天：

1、中午1：00時(shí)在指定地點(diǎn)集合；

2、駕車(chē)出發(fā)，大約1個(gè)半小時(shí)的路程到達(dá)目的地；

3、在老師帶領(lǐng)下到達(dá)宿營(yíng)地；

4、熟悉宿營(yíng)地小范圍的環(huán)境（結(jié)伴而行）；

5、安營(yíng)扎寨，主要是學(xué)會(huì)選擇搭帳篷的地理位置和周邊環(huán)境；

6、分組晚餐的準(zhǔn)備，采集枯枝；制作餐具；采集野菜，須經(jīng)老師鑒定后方可食用；野餐進(jìn)行中。。

7、篝火晚會(huì)安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第二天行程安排。第二天：

1、早晨六點(diǎn)左右進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、七點(diǎn)自制早餐

3、早8點(diǎn)正式出發(fā)，進(jìn)行徒步行進(jìn)食物尋找，定向穿越樹(shù)林，進(jìn)行野外辨別方向訓(xùn)練，尋找有溪流、湖泊的地方！

4、12點(diǎn)進(jìn)行午餐！（并作簡(jiǎn)單休息調(diào)整）

5、下午2點(diǎn)，以小組為單位進(jìn)行扎竹筏比賽和釣魚(yú)比賽，獲勝隊(duì)有特權(quán)哦；

6、下午5點(diǎn)進(jìn)行溯溪，漂流訓(xùn)練；

7、下午6點(diǎn)晚餐的準(zhǔn)備與食用；

8、篝火晚會(huì)安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第三天行程安排。第三天：

1、早5點(diǎn)晨起，進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、早6點(diǎn)自制早餐 ；

3、早7點(diǎn)在老師帶領(lǐng)下尋找有小型峭壁的地方；

4、早8點(diǎn)進(jìn)行巖石下降準(zhǔn)備，9點(diǎn)開(kāi)始；

5、中午12進(jìn)午餐；

6、休息調(diào)整休閑活動(dòng)；

7、下午乘車(chē)返回。

五、人員任務(wù)

六、紀(jì)律

1）遵守戶(hù)外活動(dòng)的規(guī)則制度和規(guī)章；配合老師的管理； 2）注意環(huán)保，垃圾必須帶回處理；

3）活動(dòng)過(guò)程中的任何行進(jìn)任何活動(dòng)都要經(jīng)過(guò)老師同意方可進(jìn)行； 七 準(zhǔn)備清單：

意外保險(xiǎn)X元，費(fèi)用另算

個(gè)人攜帶物品：（以下用品不包括參與者身上的穿著）

戶(hù)外鞋（或運(yùn)動(dòng)鞋）； 洗漱用品；雙肩背包（25—35L）；水壺2—4L；雨傘；衣物（外衣能抵抗4—10度的低溫）；通訊工具（最好有移動(dòng)電源）；戶(hù)外刀具；防水塑料袋2—3個(gè)； 團(tuán)隊(duì)物品：

急救藥箱（清單見(jiàn)附錄1）；8*4平方米防水塑料布一塊；一次性雨衣；火柴或打火機(jī)（兩份由不同人分開(kāi)裝帶）；壓縮餅干15份；50米普通繩子；刀一把；鐵鍋一口；食用食鹽。

八、注意事項(xiàng)：

1、山區(qū)早晚潮涼，注意增減衣服；

2、進(jìn)入夏季，建議攜帶雨衣；

3、穿越山林，最好身穿長(zhǎng)袖衣褲，腳蹬山地用鞋或旅游鞋；

4、自帶防蟲(chóng)用品、藥品及照明設(shè)備；

5、注意保護(hù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境。

注：如遇極端天氣變化，日程安排以當(dāng)日調(diào)整為準(zhǔn)

附錄1：藥品清單：

急救箱存放著以下各項(xiàng)物品，以備基本急救之用∶

① 紗布滾動(dòng)條繃帶； ② 彈性滾動(dòng)條繃帶； ③ 敷料由數(shù)層紗布制成 ；

④ 消毒藥水介紹幾種常用消毒藥水的用途：龍膽紫(紫藥水)、碘伏、酒精和碘酒、雙氧水； ⑤ 潔凈的棉花球；⑥ 消毒膠布；

⑧藥品：康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 ；

⑨蛇藥：季德勝蛇藥兩盒；

⑩其它：萬(wàn)花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、花露水等。附表2：成員信息表

本次活動(dòng)策劃人：***策劃日期2013.04.14.

第三篇：野外生存訓(xùn)練

“野外生存”課程在貴州高校的開(kāi)展現(xiàn)狀

趙卿春興義民族師范學(xué)院

隨著高校體育課程改革的不斷深入，體育課程的內(nèi)容與模式日益豐富。野外生存生活訓(xùn)練已作為高校體育課程的拓展內(nèi)容，把傳統(tǒng)體育課的內(nèi)容擴(kuò)展到社會(huì)近年來(lái)，我國(guó)大力實(shí)施素質(zhì)教育，教育民主化和個(gè)性發(fā)展的思想成為當(dāng)今我國(guó)教育改革的新亮點(diǎn)。野外生存生活訓(xùn)練課程作為一種集健身性、娛樂(lè)性、挑戰(zhàn)和大自然中去，讓學(xué)生在與自然界的親密接觸中學(xué)會(huì)野外生存生活的基本技能。性、終身性和實(shí)用性為一體的，以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)為主要特征的體育活動(dòng)。首先，它具有開(kāi)放性強(qiáng)、時(shí)空轉(zhuǎn)換快、學(xué)生之間的互動(dòng)機(jī)會(huì)多、困難多且能控制等特點(diǎn)，通過(guò)學(xué)生親身參與實(shí)踐，感知客觀(guān)事物的變革，獲得直接經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)手腦并用的實(shí)際操作能力。所以，野外生存生活訓(xùn)練作為高校體育課程內(nèi)容，符合教育民主化和教育個(gè)性化的現(xiàn)代教育理念。其次，“野外生存生活訓(xùn)練”作為高校體育課程的拓展，把原有僅限于學(xué)校體育課堂的模擬的跑、跳、投等基本生存能力的內(nèi)容，擴(kuò)展到社會(huì)，擴(kuò)展到大自然，且克服了課程內(nèi)容的分年級(jí)設(shè)立，使多樣復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)實(shí)從平面的課本內(nèi)容中得以解放出來(lái)，擺脫了體育課程資源集中在學(xué)校的現(xiàn)象，符合了現(xiàn)代課程改革的發(fā)展趨勢(shì)，完善和豐富了我國(guó)高校體育課程體系。最后，野外生存生活訓(xùn)練內(nèi)容豐富、實(shí)用、貼近生活、形式靈活、途徑和方法多樣，具有實(shí)踐性和可操作性強(qiáng)的特點(diǎn)，能夠在“艱苦困難”的訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的體能，塑造冷靜果斷、堅(jiān)忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質(zhì)，更主要的是提高了學(xué)生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力，是對(duì)人身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和思想素質(zhì)的檢驗(yàn)，對(duì)大學(xué)生的心理健康、生理健康、終身體育意識(shí) 的培養(yǎng)起到了極積的促進(jìn)作用。

貴州屬亞熱帶高原濕潤(rùn)氣候，全省大部分地區(qū)氣候溫和，夏無(wú)酷暑，冬無(wú)嚴(yán)寒，年均氣溫在14℃～16℃之間。西部有烏蒙山脈，北部有婁山山脈，東北屬武陵山脈，中部為苗嶺山脈。西部海拔達(dá)2900m，東、南、北部低谷處海拔不到500m。在非生物資源方面：貴州的山，層巒疊嶂，峰聳嶺竣，氣勢(shì)磅礴，秀峰林立，各具風(fēng)姿。如：東北部武陵山脈的主峰梵凈山，是馳名全國(guó)的國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，東南部聳立著為原始森林和茂盛植物覆蓋的雷公山。貴州是瀑布王國(guó)，如黃果樹(shù)瀑布群、赤水十丈洞瀑布、從江龍王潭瀑布、凱里平良瀑布等等，各具風(fēng)姿。貴州還是世界上峽谷河流數(shù)量最多的地方之一，并以喀斯特峽谷河流和丹霞峽谷河流最為典型，河谷基巖奇特，河床狹窄，灘多流急，森林茂密。還有喀斯特溶洞數(shù)量多、分布面廣，所具之奇、特、深、大，舉世罕見(jiàn)。植物資源方面：植物種類(lèi)十分豐富，列入國(guó)家保護(hù)植物名錄的珍稀植物達(dá)70種，列入國(guó)家一級(jí)保護(hù)植物的有銀杉、珙桐、禿杉、桫欏，占全國(guó)同類(lèi)植物總數(shù)的50%，列入國(guó)家二級(jí)保護(hù)植物的更多，有杜仲、鵝掌楸、梵凈山冷杉等160余種。野生動(dòng)物資源方面：野生動(dòng)物多達(dá)500余種，列入國(guó)家保護(hù)的珍稀動(dòng)物有83種，黔金絲猴、黑葉猴、黑頸鶴、金雕、白鸛、黑鸛等40余種飛禽走獸為國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物，占全國(guó)同類(lèi)總數(shù)的13%，穿山甲、大鯢、獼猴、鴛鴦等列入國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物多達(dá)70余種。這些地形和環(huán)境是野外生存生活的優(yōu)良訓(xùn)練地，貴州高校具備這樣得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)資源條件，可以根據(jù)不同的季節(jié)、時(shí)間和所要強(qiáng)化的內(nèi)容，進(jìn)行多種多樣的選擇。

但在課程的開(kāi)展進(jìn)行中卻存在諸多的問(wèn)題：一是安全問(wèn)題。野外生存生活訓(xùn)練雖然活動(dòng)內(nèi)容豐富，貼近生活，形式多樣，但由于外界環(huán)境復(fù)雜，不可預(yù)知的因素較多，因此將面臨諸多的安全方面問(wèn)題。如洪水暴發(fā)、山體滑坡、毒蛇或猛獸的意外襲擊、受傷、生病、缺水、斷糧、迷路等等意外事故，都會(huì)對(duì)野外生存生活訓(xùn)練的課程開(kāi)展帶來(lái)負(fù)面影響。筆者對(duì)貴州各高校教師的訪(fǎng)談過(guò)程中了解到，大多數(shù)教師對(duì)安全問(wèn)題、責(zé)任認(rèn)定等問(wèn)題表示擔(dān)憂(yōu)，并影響其積極性，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此的認(rèn)可度和支持力度也因此大受影響。二是經(jīng)濟(jì)原因。野外生存生活訓(xùn)練是以戶(hù)外活動(dòng)為主，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，器材損耗大，吃、住、行等產(chǎn)生的費(fèi)用較多。學(xué)校因?yàn)樨?cái)力不足，只能在教學(xué)器材、場(chǎng)地等方面投入有限經(jīng)費(fèi)，在活動(dòng)中直接產(chǎn)生的費(fèi)用通常要由學(xué)生自己承擔(dān)，而貴州省各高校學(xué)生大部分來(lái)自貴州當(dāng)?shù)?，貴州又是一個(gè)內(nèi)陸山區(qū)省，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，人均收入偏低，經(jīng)濟(jì)能力較弱，貧困學(xué)生較多，因此有相當(dāng)部分學(xué)生承擔(dān)參加野外生存生活訓(xùn)練所產(chǎn)生的費(fèi)用有一定困難。三是師資因素。野外生存生活訓(xùn)練課程在貴州高校的普及面逐漸擴(kuò)大，許多尚未涉及過(guò)野外生存生活訓(xùn)練的高校開(kāi)始有了意向，但專(zhuān)項(xiàng)教師極度缺乏，少了快速推廣野外生存生活訓(xùn)練的中堅(jiān)力量，還有部分教師的從業(yè)時(shí)間短，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足，相關(guān)理論知識(shí)薄弱，創(chuàng)新和應(yīng)變能力不夠。四是基地建設(shè)滯后、戶(hù)外裝備器材匱乏。比較完備的野外生存生活訓(xùn)練設(shè)施、場(chǎng)地、器械是野外生存生活訓(xùn)練教學(xué)不可缺少的硬件設(shè)施，而野外生存生活訓(xùn)練器材的購(gòu)買(mǎi)、野外基地設(shè)施的修建需要大量資金，面對(duì)如此高額的經(jīng)費(fèi)，目前我省各高校開(kāi)展野外生存生活訓(xùn)練課程暴露出來(lái)比較棘手的問(wèn)題，教學(xué)設(shè)備的短缺和基地建設(shè)的滯后也是毋庸置疑的。

針對(duì)以上情況筆者認(rèn)為對(duì)于“野外生存”課程的順利開(kāi)展必須做到以下幾點(diǎn)

一、完善野外生存生活訓(xùn)練管理制度，制定出突發(fā)事件的應(yīng)急措施，解決安全隱患。野外生活生存訓(xùn)練過(guò)程中，由于不可知的因素很多，必然存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因此必須健全野外生存生活訓(xùn)練管理制度，出發(fā)前要進(jìn)行野外生存生活安全常識(shí)教育和對(duì)參加活動(dòng)的學(xué)生購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，訓(xùn)練中不同環(huán)境和路段要有安全措施和應(yīng)急措施。一方面可使人身和財(cái)產(chǎn)的損失降至最低，另一方面還有利于增加學(xué)生的安全感，有利于野外生存教育活動(dòng)得以順利開(kāi)展和推廣普及。

二、加大資金投入，加強(qiáng)高校間的合作，加快野外基地的建設(shè)。野外生存生活訓(xùn)練是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的體育課程，學(xué)生在通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)的理論知識(shí)與技術(shù)技能學(xué)習(xí)后，只有通過(guò)到野外開(kāi)放的環(huán)境中進(jìn)行實(shí)地演練、親身體驗(yàn)，才能真正地掌握野外生存生活的知識(shí)與技能，才能實(shí)現(xiàn)課程教學(xué)的目的。因此很有必要嘗試建立穩(wěn)定和開(kāi)放的野外生存生活訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)基地。通過(guò)全面地考察、勘探、規(guī)劃、驗(yàn)證，并且充分考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，加大資金投入，或者多所高校共建一個(gè)野外生存生活訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)基地，確保野外實(shí)踐活動(dòng)的順利進(jìn)行，為野外生存生活訓(xùn)練課程在高校的普及開(kāi)展提供良好的外部條件和內(nèi)部保證。

三、加快野外生存生活訓(xùn)練專(zhuān)職師資隊(duì)伍的建設(shè)。目前在貴州省高校開(kāi)設(shè)大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練課

程的條件已基本成熟，培養(yǎng)大量專(zhuān)業(yè)的野外生存生活訓(xùn)練專(zhuān)職教師已成當(dāng)務(wù)之急。所以，在引進(jìn)專(zhuān)業(yè)人才的同時(shí)，必須對(duì)在職的高校體育教師給予一定野外生存生活訓(xùn)練理論知識(shí)和技能的培訓(xùn)，提高相關(guān)體育知識(shí)創(chuàng)新能力，熟練掌握野外生存生活訓(xùn)練技能技術(shù)，熟識(shí)野外生存生活訓(xùn)練過(guò)程中的難點(diǎn)以及學(xué)生的心理狀態(tài)，提高指導(dǎo)大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練工作的能力，才能從根本上改變貴州省高校野外生存生活訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)人才匱乏的局面。

四、加強(qiáng)課程前期學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和技能培訓(xùn)。

野外生存生活訓(xùn)練實(shí)踐出發(fā)前要進(jìn)行野外生存生活理論知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。學(xué)習(xí)掌握各種野外生活

裝備的選擇、使用方法與技巧；研究當(dāng)?shù)氐牡乩怼⒌孛?，了解?dāng)?shù)爻Ｒ?jiàn)動(dòng)、植物的形態(tài)特征、生活習(xí)性及相關(guān)知識(shí)，進(jìn)行環(huán)保知識(shí)的教育；注意野外用火安全，以免引起山林大火；攜帶物品要精練，要配備常用藥品的小藥包，遇到意外情況時(shí)應(yīng)有備無(wú)患。

五、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，給學(xué)生提供幾種可選擇方案

根據(jù)野外生存生活訓(xùn)練產(chǎn)生費(fèi)用的多少、學(xué)生經(jīng)濟(jì)承受力的大小、學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的差別和各高校自己的實(shí)際情況等等，綜合各方面因素，設(shè)計(jì)出距離長(zhǎng)短、時(shí)間跨度大小、產(chǎn)生費(fèi)用多少、路線(xiàn)難度高低不同的多種方案提供選擇，滿(mǎn)足學(xué)生不同層次的需求。野外生存生活訓(xùn)練課程的開(kāi)展對(duì)于我省高校學(xué)生增

強(qiáng)體能，提高生存技能，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、環(huán)保意識(shí)，陶冶情操等具有重要的意義。同時(shí)，它將貴州地理文化和旅游資源與教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，形成有地方特色的體育課程，從觀(guān)念上極大地拓展了體育課程的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段，增強(qiáng)了體育課程的實(shí)用性、趣味性和挑戰(zhàn)性，體現(xiàn)了體育課程的多種功能和價(jià)值取向。但是，目前我省野外生存生活訓(xùn)練課程建設(shè)還處于初步階段，許多問(wèn)題急待解決，這就需要校方和有關(guān)學(xué)者給予關(guān)注，高度支持，使野外生存生活訓(xùn)練課程在我省大學(xué)校園里不斷成熟發(fā)展。

第四篇：野外生存心得體會(huì)

野外生存心得體會(huì)

為期兩天的野外生存活動(dòng)取得了圓滿(mǎn)的成功。結(jié)束了我們大家所期待已久的穿越叢林、露宿深山的夢(mèng)想。但在此次出行中與伙伴建立的友誼是永恒的,對(duì)自己的人生也具有深遠(yuǎn)的意義

我從選擇這門(mén)課程到野外回來(lái)，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在收獲著喜悅、感動(dòng)、以前從未接觸過(guò)的新鮮事物。在這門(mén)課上我認(rèn)識(shí)到什么是團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性以及對(duì)別人的信任，只有相信自己的伙伴和自己才能更好的戰(zhàn)勝自我。對(duì)于此次出行我做如下總結(jié)體會(huì)

從我們自己背上了大大的背包，我們踏上了野外的征程，這對(duì)于我們更多的是挑戰(zhàn)，從這一刻起我們有了一個(gè)念頭無(wú)論如何我們要堅(jiān)持到底，超與自我。

穿過(guò)了幾個(gè)站點(diǎn)我們準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)目的地，我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下來(lái)到了野外拓展基地?？吹搅税嗣赘叩莫?dú)木橋和一米二的斷橋心里真有點(diǎn)恐懼。由教練講了基本的注意事項(xiàng)，我們的隊(duì)友登上了高空，我們每一個(gè)人都為他加油鼓勁，只有相信自己沒(méi)有不可戰(zhàn)勝的困難。終于到我了，聽(tīng)到同伴的加油鼓勵(lì)我充滿(mǎn)了信心，用力一躍我成功了。在獨(dú)木橋和斷橋這兩個(gè)項(xiàng)目下來(lái)我們都能深刻體會(huì)到只有相信自己方可戰(zhàn)勝一切困難。在人生的道路上不可能總是一帆風(fēng)順，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈、披荊斬棘方可走向成功得彼岸。在老師的帶領(lǐng)下我們做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲我們從中收獲了快樂(lè)，游戲中我們更能領(lǐng)略互助的樂(lè)趣。雖然我被好幾次的懲罰，但是我很快樂(lè)，因?yàn)槲規(guī)Ыo大家了快樂(lè)。只有將快樂(lè)分享才能使大家都很快樂(lè)。在游戲過(guò)程中,我們都建立了一份友誼。加深了彼此間的交流與溝通,在特定的場(chǎng)景中,建立了一種特殊的情誼。這種友誼才是真正的友誼。

開(kāi)始了晚飯，搭建帳篷，開(kāi)始煮湯大家分頭行動(dòng)、互幫互助。我們喝上了不是我們平時(shí)所能?chē)L到的湯，味道很淡但感覺(jué)不同，喝的是一種有心而生的那種喜悅。大家覺(jué)得我們?cè)谏嚼锏纳钇鋵?shí)也挺愜意。

晚上短暫的晚會(huì)開(kāi)始了，大家準(zhǔn)備的節(jié)目都很簡(jiǎn)單。但大家都玩得都很快樂(lè)。我們開(kāi)始了老師精心安排的晚課“風(fēng)雨人生路”我們聾啞人幫助盲人行走，我們聾啞人都特盡力不會(huì)讓盲人受到一點(diǎn)點(diǎn)傷害。我們一路扶持抵達(dá)終點(diǎn)，這堂課中我們深刻體會(huì)到心與心的交流。只有兩個(gè)人的默契方可完成任務(wù)。對(duì)我們的感觸很深很深，只有我們真心的去幫助一個(gè)人才能得到別人的贊同。

一晚的露宿我們?cè)缟祥_(kāi)始了登山，我們穿過(guò)了叢林小道，領(lǐng)略了秀美自然風(fēng)光，流水、滿(mǎn)山鮮花可真是一個(gè)世外桃源。來(lái)到了山底，看到了陡峭的山路我相信我能，我會(huì)攀爬到頂我們的小隊(duì)開(kāi)始了攀爬，一路互幫互助披荊斬棘，我們憑借自己的決心和永不言敗的精神抵達(dá)山頂。我們稍作休息開(kāi)始回校了，我們的野外生存圓滿(mǎn)成功。

在穿越過(guò)程中,相信自己，戰(zhàn)勝自己,在克服一個(gè)又一個(gè)的困難后,我再次深深地體會(huì)到成功的喜悅。在這短短的兩天中,與伙伴們一起登山、穿越叢林、搭建帳篷、吃飯、做游戲等等。雖然充滿(mǎn)艱辛、挑戰(zhàn),卻在痛苦中洋溢著快樂(lè),那荊棘的叢林、崎嶇的山路、又濕又滑的山坡、你前我后的“幫助”情景,都深深地印在我的心中,讓我真正明白了任何成功都離不開(kāi)堅(jiān)強(qiáng)的毅力、堅(jiān)定的信念。在以后的生活中我們更應(yīng)抓住每一次機(jī)會(huì)磨練自己更加優(yōu)秀。

在今后的人生道路上難免會(huì)遇到很多的困難，只要我們相信自己、堅(jiān)定信念。一定會(huì)走出屬于自己的輝煌成就。

電力09—1班 李本超

2010年5月28日

第五篇：野外生存計(jì)劃書(shū)

奧思卡拓展訓(xùn)練中心教官野外生存計(jì)劃

一、活動(dòng)背景：

為培養(yǎng)素質(zhì)拓展部所有成員挑戰(zhàn)自我，經(jīng)歷磨難，團(tuán)結(jié)一致，頑強(qiáng)拼搏精神！為實(shí)現(xiàn)要拓展他人要培訓(xùn)他人從自我做起！為保證成員安全，希望所有人員服從指揮，聽(tīng)從命令！

二、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：兩天兩夜

活動(dòng)地點(diǎn): 屏邊大圍山原始森林或金平中國(guó)蝴蝶谷

三、活動(dòng)目的:

1.體驗(yàn)戶(hù)外，錘煉自我；

2.增強(qiáng)體魄，鍛煉堅(jiān)韌不拔的意志；

3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高動(dòng)手能力。

4.掌握野外生存知識(shí)，學(xué)習(xí)野外生存技巧和野外急救方法。

四、活動(dòng)安排

第一天：

1、早8：00時(shí)在奧思卡集合。

2、8:10駕車(chē)出發(fā)，大約2.5個(gè)半小時(shí)的路程到達(dá)目的地。3、11:00-14:00徒步穿越原始森林或涉溪尋找可食用食物（體驗(yàn)部落原始生活）

4、14:00—15:00自主午餐5、15:00—18:00露營(yíng)地的選擇和晚餐的準(zhǔn)備；

6、18:00—20:00晚餐的準(zhǔn)備與食用

7、篝火晚會(huì)安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第二天行程安排。第二天：

1、5點(diǎn)晨起，進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、6點(diǎn)30分自制早餐3、8點(diǎn)整正式出發(fā)，進(jìn)行徒步行進(jìn)食物尋找！

4、12點(diǎn)無(wú)論進(jìn)行到什么環(huán)節(jié)，進(jìn)行午餐?。ú⒆骱?jiǎn)單休息調(diào)整）

5、下午2點(diǎn)，繼續(xù)前進(jìn)。

6、下午4點(diǎn)尋找露營(yíng)地6、18:00—20:00晚餐的準(zhǔn)備與食用

7、篝火晚會(huì)安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第三天行程安排。第三天：

1、5點(diǎn)晨起，進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、6點(diǎn)30分自制早餐3、9:00乘車(chē)返回。

五、人員及任務(wù)

1）活動(dòng)計(jì)劃及參與總?cè)藬?shù)15人，3）對(duì)個(gè)人戶(hù)外經(jīng)驗(yàn)的基本要求：要求能夠懂得一點(diǎn)戶(hù)外旅行常識(shí)

六、紀(jì)律

1）遵守戶(hù)外活動(dòng)的規(guī)則制度和規(guī)章

2）注意環(huán)保，垃圾必須帶回處理

3）活動(dòng)過(guò)程中的任何行進(jìn)任何活動(dòng)都要經(jīng)過(guò)領(lǐng)隊(duì)（蔡德海和周小虎及李德偉三人同時(shí)同意）方可進(jìn)行，如不經(jīng)同意單獨(dú)行動(dòng)，發(fā)生一起意外后果自負(fù)；

七 準(zhǔn)備清單：無(wú)

意外保險(xiǎn)X元，費(fèi)用另算

個(gè)人攜帶物品：（以下用品不包括參與者身上的穿著）

1、戶(hù)外鞋（或運(yùn)動(dòng)鞋）；

2、洗漱用品；

3、雙肩背包（25—35L）；

4、水壺2—4L；

5、雨傘；

6、外衣（能抵抗4—10度的低溫）；

7、通訊工具；

8、戶(hù)外刀具；

9、襪子和內(nèi)衣一至兩套；

10、防水塑料袋2—3個(gè)；

11、帽子或頭巾；

12、日記本、筆（建議每寫(xiě)下白天活動(dòng)日記和活動(dòng)感想）； 團(tuán)隊(duì)物品：

1、急救藥箱（清單見(jiàn)附錄1）；

2、8*4平方米防水塑料布一塊；

3、一次性雨衣15件；

4、火柴或打火機(jī)（兩份由不同人分開(kāi)裝帶）；

5、壓縮餅干15份；

6、50米普通繩子；

7、刀一把；

8、鐵鍋一口；

9、食用食鹽400克。

八、注意事項(xiàng)：

1、山區(qū)早晚潮涼，注意增減衣服；

2、進(jìn)入夏季，建議攜帶雨衣；

3、穿越山林，最好身穿長(zhǎng)袖衣褲，腳蹬山地用鞋或旅游鞋；

4、自帶防蟲(chóng)用品、藥品及照明設(shè)備；

5、注意保護(hù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境。

注：如遇極端天氣變化，日程安排以當(dāng)日調(diào)整為準(zhǔn)

本次活動(dòng)策劃人：蔡德海

策劃日期2012.8.2附錄1：藥品清單：

急救箱存放著以下各項(xiàng)物品，以備基本急救之用∶

① 紗布滾動(dòng)條繃帶；

② 彈性滾動(dòng)條繃帶；

③ 敷料由數(shù)層紗布制成 ；

④ 消毒藥水介紹幾種常用消毒藥水的用途：龍膽紫(紫藥水)、碘伏、酒精和碘酒、雙氧水；

⑤ 潔凈的棉花球；

⑥ 消毒膠布；

⑧藥品：康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 ；

⑨蛇藥：季德勝蛇藥兩盒；

⑩其它：萬(wàn)花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、花露水等。