第一篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

“我心飛翔”——大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書

一、組織單位 ：

主辦：沈陽航空航天大學(xué)計算機學(xué)院

承辦：計算機愛心聯(lián)合會

二、活動宗旨：

通過活動加強同學(xué)們對自我心理承受能力的認(rèn)識，同時也為大家提供一個強身健體和提高個人心理素質(zhì)的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過團結(jié)合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。

三、比賽時間：2011年11月27日9:00--11:00

四、比賽地點：北區(qū)體育場

五、比賽形式：

以各隊為代表隊進行比賽。比賽分為六個項目，每項目完后排名計分并統(tǒng)計總分，最終比賽名次將由完成所有項目的總成績來決定。

六、比賽內(nèi)容及規(guī)則：

開幕式：30分鐘

團隊擬合：選出隊長，確定隊名、隊訓(xùn)，并且向大家介紹自己的隊伍。項目一：“背靠背、心連心”

1.比賽細則：

比賽距離為十米，每兩人一組，每隊四組，第一組從起點開始夾著氣球到終點后返回起點，換第二組繼續(xù)，依次類推，直到四組全部輪換完事，計算每隊的用時，進行排名。

2.評分細則：

在比賽過程中，不許用手碰球，否則扣2分，球不許落地，否則扣2分，不許擠爆氣球，否則扣2分，并從起點重新開始，第一名28分，第二名26分，第三名24分，第四名22分，往后依次遞減一分。3.相關(guān)說明：

（1）比賽過程中如有氣球落地、爆炸情況出現(xiàn)需從原地準(zhǔn)備好再前進，途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。

（2）本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。4.負(fù)責(zé)人： 宣傳部：李彬彬

干事：杜青飛、李炳旋、楊國坤、譚暢

項目二：“攻防兼?zhèn)洹?1.游戲規(guī)則：

每隊派出四名隊員參賽，兩隊隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行對戰(zhàn)，一方用沙包向另一方攻擊，被攻擊的一方四人站成一排躲閃確保不被擊中，或者主動接住沙包。為獲得最終勝利，每個人應(yīng)積極迎接來襲沙包。2.評分細則：

每隊上場便計入15分作為基本分。一旦有隊員被擊中（沙包落地）則扣一分，若場上隊員接住沙包，則可增加一分。分?jǐn)?shù)最多扣至10分、最多加到30分封頂。隊員不得超出規(guī)定的范圍。如此往復(fù)循環(huán)，在規(guī)定的五分鐘時間結(jié)束后統(tǒng)計各隊總分，分?jǐn)?shù)多的一方獲得勝利。3.相關(guān)說明：

本項目對隊員們的反應(yīng)能力和身體素質(zhì)要求比較高，既能鍛煉他們的體能，又能使場上隊員在為隊友爭取機會過程中感受到一種責(zé)任，增深隊友們之間的情誼。

4.負(fù)責(zé)人：

辦公室：唐寧

干事：任勇、李宏彪、史坤鵬、王子健

項目三：“同心合體” 1.游戲規(guī)則及說明：

每隊派出2名隊員參加，接球者站于距拋球者6m之外的圓圈（直徑0.5m）內(nèi)用簍子接球；接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計入成績；接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得計入成績；拋球者共拋出20個球，接球者簍內(nèi)球數(shù)多者為勝。2.評分細則：

1)項目總分30分。2)每掉球一次罰時5秒。

3)隊員有姿勢不標(biāo)準(zhǔn)者，每有一人罰時3秒。

4)時間做少的隊伍按30分記，用時第二的按25分記，第三按20分記，其余隊伍按15分記。3.相關(guān)說明：

此項目需要兩名隊員之間有很高的默契程度，使他們認(rèn)識到自身做的優(yōu)劣對別人是多么重要，能使隊員們在同心協(xié)力之時感受合作的美妙。4.負(fù)責(zé)人： 信息調(diào)研部：王剛

干事：李靜、王天奇、楊鳳玲、余道生

項目四：“海底穿月” 1.游戲規(guī)則：

每隊分成2個小隊（接球小隊、拋球小隊）參加，接球者（第一小組四人）站于距拋球者（第二小組四人）4m之外的圓圈（直徑0.5m）內(nèi)用簍子接球；接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計入成績；接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得計入成績；最終接球者簍內(nèi)球數(shù)多者為勝。每小組八人必須參與運動中，每組四個小球，一個簍子，需要全隊的配合才能得更多的分，接球小隊當(dāng)一個人接球時，其他三人負(fù)責(zé)傳球給拋球人員。注意比賽限時5分鐘。2.評分標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)各隊比賽過程進球的數(shù)量來評比，每進一個球，記2分，但要求小隊中的每人都得參與活動中，如有一人沒參與扣3分。最后按得分進行排名。3.相關(guān)說明：

該項目要求隊員有較好的身體靈活性，相互之間配合的默契程度也是一項重要的因素。4.負(fù)責(zé)人：

活動部：賈隨賓

干事：莫芝君、何邵宇、鄭金偉、苑廣祿

項目五：“你隨我動” 1.游戲規(guī)則：

每組八名隊員相互將腿綁在一起，排成直線走，比賽長度為50米，最后以各個團隊走完規(guī)定行程的時間為評分依據(jù)。2.評分標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)各隊比賽過程所用的時間長短來做為評分標(biāo)準(zhǔn)。完成比賽所用的時間最

少的隊伍為第一名，然后根據(jù)所用時間依次排名。第一名：30分，第二名：25分，第三名：20分，第四名：18分，第五名：16分，第六名：14分，第七名：12分，第八名：10分。3.相關(guān)說明：

本項目旨在考驗隊友間的配合，一直個人能力再強的球隊也拿不了世界杯冠軍。同樣，一個再好的投手也需要別人的配合。

4.負(fù)責(zé)人： 文藝部：郭亮

干事：呼建男、高凌云、閆長明、龐彩虹

項目六：碰碰對決 1.比賽規(guī)則：

每隊派出四人在五平米的區(qū)域內(nèi)互踩氣球，只能用腳弄破別人的氣球同時保護自己的，時間為三十秒，每隊比賽兩輪。2.評分細則：

每人左右腳各綁三個氣球，結(jié)束后統(tǒng)計小隊氣球數(shù)量乘以1即是所得分?jǐn)?shù)，小隊基礎(chǔ)分為6分。3.負(fù)責(zé)人： 科技部：任坤

干事：程意、劉奧、李仲林、宋承波

六、報名要求：自己組隊，每隊八名隊員，兩名女生六名男生，并選出一名隊長，詳細內(nèi)容請參考附錄一。

七、附注：

（一）各參賽隊報名時務(wù)必在報名表上附注本隊隊長聯(lián)系方式。

（二）比賽前幾天，聯(lián)系隊長進行培訓(xùn)。

（三）比賽過程中要求各參賽隊員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實有問題，請隊長與仲裁組聯(lián)系。

計算機愛心聯(lián)合會

附錄

一、計算機學(xué)院“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”參賽名單

班級：

注意：1.每隊隊長作為每隊的負(fù)責(zé)人，2.每隊參賽人員必須有8人，包括2兩名女生和6名男生，3.每隊隊員必須包含至少4名貧困生。4.如有不清楚的地方，請聯(lián)系。

第二篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

中南林業(yè)科技大學(xué)涉外學(xué)院

六弦吉他協(xié)會素質(zhì)拓展

策

劃

書

一．活動背景

拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

二．活動目的1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位學(xué)員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認(rèn)識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)學(xué)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

三．活動主題

團結(jié)溝通友誼協(xié)作

四．活動主辦方

六弦吉他協(xié)會

五．活動對象

六弦吉他協(xié)會全體會員

六．活動時間

2011年1月x號上午8:30—12:00（有特殊原因另行更改并通知）

七．活動地點

一教前坪

八．活動流程:

1.前期準(zhǔn)備總負(fù)責(zé)人：馮少林

裁判組：XXXXXXXXXXX小組負(fù)責(zé)人：有待合理競選

1.確定好參加訓(xùn)練的人數(shù)，提前分組，以備具體安排各項活動的人數(shù)，每組指派小組負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)

活動內(nèi)容和注意事項的講解，引導(dǎo)組員完成各項訓(xùn)練任務(wù)。

3.X準(zhǔn)備好活動所需各項物品。

2.活動期間

各方面負(fù)責(zé)人，裁判員，工作人員8:10準(zhǔn)備完畢（物品集合，分工細化），活動過程中的影像記錄

工作由XX負(fù)責(zé)。1.開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負(fù)責(zé)人在隊伍前面，負(fù)責(zé)好整隊工作，由總負(fù)責(zé)人講話，動員學(xué)員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（8:40—9:10）

各組設(shè)計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)識，組長帶領(lǐng)各組展

示自我風(fēng)采（口號，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風(fēng)采之前只有3分鐘準(zhǔn)備時間。

3.友情你我他（9:10—9:25）

組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁

邊的**旁邊的**旁邊的**??,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）

道具：每組氣球兩只，口哨

游戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.行進坦克鏈（9:45—10:05）

道具：長橫幅一張

游戲方法：隊員用橫幅制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被橫幅上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在橫幅上，不得踏出橫幅，若行進過程中橫幅發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

6.我們在一起（10：40—11:00）

游戲方法：團隊所有成員圍成一個大圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有組員沿著固定好的大圓轉(zhuǎn)，裁判員發(fā)出停止口

令后，所有組員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學(xué)坐在后一位的腿上，并達成一個大團隊的平衡。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。7.盲人方陣（11:00—11:20）

道具：眼罩（布條）若干，繩子

游戲方法：每組派四名同學(xué)帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正方形，帶眼罩的同學(xué)在方形的四個頂點，并且所有隊員都均分在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

8．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質(zhì)接力棒，口哨，創(chuàng)可貼

游戲方法:

1．每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

2．比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

3．裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位

同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點。

4．裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

9．“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛游戲規(guī)則：

1、各系選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時

9.成績匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質(zhì)拓展小組合影留念，拓展訓(xùn)練活動結(jié)束。

九．活動預(yù)算：見活動預(yù)算表（見下）十．注意事項：

1.保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各小組負(fù)責(zé)人對小組負(fù)責(zé)，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負(fù)責(zé)人匯報，請假。

2.時刻牢記安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。

3.所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓(xùn)練需要學(xué)員提前做好充分的休息。

4.在訓(xùn)練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理。

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下一項。6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回辦公室。7.成績登記表見下。

十一．活動總結(jié)：

策劃人：X

2011年1月XX日

第三篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

2010—2011學(xué)年材料科學(xué)與工程學(xué)院素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書 一，活動背景

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)聯(lián)合實施?！按髮W(xué)生素質(zhì)拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照江澤民同志“四個統(tǒng)一”的要求堅持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。進入21世紀(jì)，隨著改革開放進程的繼續(xù)，以及面臨建設(shè)創(chuàng)新型國家、和諧型社會、經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級等核心戰(zhàn)略目標(biāo)，我國對各類高層次人才的需求將達到空前迫切的階段。溝通與人際技能、創(chuàng)新與愿景思維、領(lǐng)導(dǎo)潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀(jì)職業(yè)成功的關(guān)鍵因素。徵州大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院為培養(yǎng)學(xué)生的上進心，并使其增強自信心，不斷認(rèn)識和開發(fā)自身的潛能并學(xué)會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學(xué)員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十月舉行一年一度的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

二，活動目的1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位學(xué)員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認(rèn)識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)學(xué)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

三，活動主題

溝通友誼團結(jié)協(xié)作

四，主辦方

徵州大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院團委學(xué)生會

五，活動對象

徵州大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院2009級和2010級學(xué)生干部

六，活動時間

2010年10月23號上午8:30—11:30（有特殊原因另行更改并通知）

七，活動地點

徵州大學(xué)新校區(qū)南操（主席臺下集合）

八，活動流程:

1.前期準(zhǔn)備

總負(fù)責(zé)人：周海，王凱

裁判組：紹飛，張明，姜曉，戴旭光，趙文博，周武

小組負(fù)責(zé)人：有待合理競選

1.確定好參加訓(xùn)練的人數(shù)，提前分組，以備具體安排各項活動的人數(shù)，每組指派小組負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)活動內(nèi)容和注意事項的講解，引導(dǎo)組員完成各項訓(xùn)練任務(wù)。

2.社會實踐部組織相關(guān)負(fù)責(zé)人，裁判員的前期培訓(xùn)。（10月22日晚7:00—8:30培訓(xùn)）

3.宣傳部準(zhǔn)備好活動所需各項物品。

3.本次活動由社會實踐部，宣傳部，文訊部，學(xué)通社聯(lián)合參與工作。

2.活動期間

各方面負(fù)責(zé)人，裁判員，工作人員8:10準(zhǔn)備完畢（物品集合，分工細化），活動過程中的影像記錄工作由學(xué)通社負(fù)責(zé)。

1.開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負(fù)責(zé)人在隊伍前面，負(fù)責(zé)好整隊工作，由總負(fù)責(zé)人講話，動員學(xué)員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（8:40—9:10）

由小組負(fù)責(zé)人帶到指定活動區(qū)域，各組設(shè)計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)識，組

長帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采（口號，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風(fēng)采之前只有8分鐘準(zhǔn)備時間。

3.友情你我他（9:10—9:25）

組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**??,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）

道具：每組氣球兩只，口哨

游戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.行進坦克鏈（9:45—10:05）

道具：各組廢報紙十張，膠帶兩卷，口哨

游戲方法：隊員用十張報紙制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被報紙上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙，若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

6.信任背摔（10:05—10:40）（此項目須先實地演練方可實施，南操主席臺高平臺處）

游戲方法：一名同學(xué)站高平臺上,背對地面,雙手合攏交叉放于胸前，由八名同學(xué)兩兩對立,站在臺下,直胳膊,雙手用力插到對面同學(xué)的腋窩下,組成堅固的人體軟墊，接背摔同學(xué).背摔同學(xué)一定要身體筆直(若身體打彎，會使別的同學(xué)因受力不均而受傷)，若打彎的須重做。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

此項特別敘述：背摔隊員在背摔臺要嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

特別注意：盡量穿寬松的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷著自己和隊友，接的同學(xué)手插緊，保護好同伴的同時也保護好自己，本身身體頸，背，腰有疾病的同學(xué)不準(zhǔn)參加。7.我們在一起（10：40—11:00）

游戲方法：團隊所有成員圍成一個大圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有組員沿著固定好的大圓轉(zhuǎn)，裁判員發(fā)出停止口

令后，所有組員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學(xué)坐在后一位的腿上，并達成一個大團隊的平衡。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。8.盲人方陣（11:00—11:20）

道具：眼罩（布條）若干，繩子，口哨

游戲方法：每組派四名同學(xué)帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正方形，帶眼罩的同學(xué)在方形的四個頂點，并且所有隊員都均分在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

9．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質(zhì)接力棒，口哨，創(chuàng)可貼

游戲方法:

1．每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

2．比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

3．裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位

同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點。

4．裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

10.成績匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質(zhì)拓展小組合影留念，拓展訓(xùn)練活動結(jié)束。

九，活動預(yù)算：見活動預(yù)算表（見下）十，注意事項：

1.保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各小組負(fù)責(zé)人對小組負(fù)責(zé)，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負(fù)責(zé)人匯報，請假。

2.時刻牢記安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。

3.所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓(xùn)練需要學(xué)員提前做好充分的休息。

4.在訓(xùn)練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理。

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下一項。6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團委辦公室。7.成績登記表，活動地點示意圖，見下。

十一，活動總結(jié)：

1.所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓(xùn)心得。

2.社會實踐部負(fù)責(zé)本次活動的資料整理，學(xué)通社負(fù)責(zé)活動照片的整理，文訊部負(fù)責(zé)本次活動的文字紀(jì)實，所有資料上交團委辦公室。

策劃人：付飛

2009年10月07日

第四篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

2010—2011學(xué)年黔西南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院

普通話協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

拓展訓(xùn)練是一項協(xié)助普通話協(xié)會提升成員核心價值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展普通話協(xié)會成員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助成員建立高尚的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與學(xué)生會之間，下級與上級之間成員與成員之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出學(xué)生會更高的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使學(xué)生會更富有凝聚力。經(jīng)普通話協(xié)會干部研究決定、并報團委同意。于2010年11月20日（星期六）在民管校足球場舉行戶外素質(zhì)拓展。

一、活動主題

溝通團結(jié)協(xié)作

二、主辦單位

黔西南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院普通話協(xié)會

三、活動目的1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位學(xué)員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認(rèn)識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受

訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自

信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)學(xué)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓

力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)

對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

四、活動對象

黔西南民族職院普通話協(xié)會2009級—2010級干部及成員

五、應(yīng)邀嘉賓

團委領(lǐng)導(dǎo)及老師普通話協(xié)會指導(dǎo)老師院學(xué)生會主席

六、活動時間

2010年11月20號中午13: 00—19: 00（有特殊原因

另行更改并通知）

七、活動地點

民管校足球場（主席臺下集合）

八、活動準(zhǔn)備

為加強對活動的領(lǐng)導(dǎo)特此成立活動小組

組長：院普通話協(xié)會會長李興波

副組長：各部部長

成員：院普通話協(xié)會全體成員

活動物品購買組：人事部

購買物品：紅布5米大彩色筆4支（黑色）5斤廢報紙

一次性杯子2袋一桶水3本信簽紙3支中性筆

裁判組：院普通話協(xié)會正負(fù)會長、秘書長、嘉賓

九、活動流程

1.開幕（13:00—13:10）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負(fù)責(zé)人在隊伍前

面，負(fù)責(zé)好整隊工作，由總負(fù)責(zé)人講話，動員學(xué)員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（13:10—13:50）

由小組負(fù)責(zé)人帶到指定活動區(qū)域，各組設(shè)計組名和

小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)

識，組長帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采（口號，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風(fēng)采之前只有8

分鐘準(zhǔn)備時間。

3.活動細節(jié)（13：50—17：40）

4.成績匯總（17:40—18:00）

由個小組組長匯總成績登記表，通告成績，各素質(zhì)拓

展小組合影留念，拓展訓(xùn)練活動結(jié)束。

十、活動預(yù)算：

紅布5米20元大彩色筆4支（黑色）8元

5斤廢報紙5元一次性杯子2袋3元一桶水 7元

3本信簽紙 6元3支中性筆6元就餐費 __人*6元

總計:55+__人*6元=

十一、注意事項：

1.保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各小組負(fù)責(zé)人對小組

負(fù)責(zé)，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有

意外發(fā)生或有特殊情況及時向負(fù)責(zé)人匯報，請假。

2.時刻牢記安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。

3.所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須

穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許帶手表之

類容易造成劃傷的物件，本次訓(xùn)練需要學(xué)員提前做好充分的休息。

4.在訓(xùn)練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔

垃圾，活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理。

5.每個活動環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下

一項。

6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團委辦

公室。

十二、活動總結(jié)：

所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓(xùn)心得。

策劃人：曹勝松

2010年11月15日

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

1.開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負(fù)責(zé)人在隊伍前面，負(fù)責(zé)好整隊工作，由總負(fù)責(zé)人講話，動員學(xué)員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（8:40—9:10）

由小組負(fù)責(zé)人帶到指定活動區(qū)域，各組設(shè)計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)識，組長帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采（口號，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風(fēng)采之前只有8分鐘準(zhǔn)備時間。

3.友情你我他（9:10—9:25）

組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）

道具：每組氣球兩只，口哨

游戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.行進坦克鏈（9:45—10:05）

道具：各組廢報紙十張，膠帶兩卷，口哨

游戲方法：隊員用十張報紙制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被報紙上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙，若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分 7.我們在一起（10：40—11:00）游戲方法：團隊所有成員圍成一個大圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有組員沿著固定好的大圓轉(zhuǎn)，裁判員發(fā)出停止口令后，所有組員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學(xué)坐在后一位的腿上，并達成一個大團隊的平衡。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

8.盲人方陣（11:00—11:20）

道具：眼罩（布條）若干，繩子，口哨

游戲方法：每組派四名同學(xué)帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正方形，帶眼罩的同學(xué)在方形的四個頂點，并且所有隊員都均分

在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質(zhì)拓展小組合影留念，拓展訓(xùn)練活動結(jié)束。

活動流程：

活動開幕式

在7：50各班班長告知學(xué)員在主席臺對應(yīng)地點排隊站好，8:00活動正式開始；

主持人請大家保持安靜，并介紹本次活動相關(guān)信息；

主持人宣布開幕式結(jié)束，進入素質(zhì)拓展第一環(huán)節(jié)；

預(yù)算時間8：00—8:15

一、第一環(huán)節(jié)：隊旗設(shè)計

1、場地布置：面對主席臺（主席臺前面對應(yīng)的草地上）從右到左依次是1到6隊，開始演示時各隊隊長帶隊舉旗從右邊走到前排（主席臺前面對應(yīng)的跑道上），各隊演示完畢后從左邊走下來（注：后面所有的方位都是面對主席臺）

2、道具：每隊一面旗子（加旗桿），一盒顏料，一支筆，一個水杯（半杯水）；

3、游戲規(guī)則：主持人宣布進入第一環(huán)節(jié)后由各隊裁判帶領(lǐng)各隊成員進入各自所在區(qū)域，由工具發(fā)放員發(fā)放工具及本環(huán)節(jié)說明書，計時員注意，從工具發(fā)放結(jié)束后宣布開始計時，每隊有10分鐘時間設(shè)計，當(dāng)時間剩余2分鐘時稍作提示。設(shè)計內(nèi)容包括隊旗圖案設(shè)計，口號設(shè)計，隊名設(shè)計，隊歌設(shè)計，注意只能使用工作人員發(fā)放的工具，否則做犯規(guī)處理，加時1分鐘。當(dāng)所有隊伍都設(shè)計結(jié)束時，從第一隊開始依次上前展示，限時1分鐘，展示內(nèi)容為揮旗，隊名，口號，隊歌（只唱兩句），當(dāng)所有隊伍展示完畢后，主持人宣布本環(huán)節(jié)結(jié)束，由各隊裁判帶領(lǐng)隊員在比賽區(qū)域外面稍作休息（3分鐘左右）；

4、比賽成績：各隊計時均為10分鐘，記下各組所花費的時間，對于設(shè)計新穎，口號獨特的隊伍，前三名分別在總時間的基礎(chǔ)上減去3分鐘、2分鐘、1分鐘。

5、預(yù)算時間：8:15—8:50.一、第二環(huán)節(jié)：齊心協(xié)力

1、場地布置負(fù)責(zé)人：02、場地布置：體育場右側(cè)為比賽區(qū)域，拉四個比賽場地，賽道長度為15米，用透明膠固定好起始點線；

3、道具：每隊九條系腿的繩子；

4、游戲規(guī)則：主持人宣布進入第二環(huán)節(jié)后由各隊裁判帶領(lǐng)各隊成員進入比賽區(qū)域，由工具發(fā)放員發(fā)放工具，工具發(fā)放完畢后有2分鐘準(zhǔn)備時間，2分鐘過后，裁判請隊員們各就各位，由各組吹口令的工作人員吹口哨示意比賽開始，計時員開始計時。12支隊伍需要齊心協(xié)力從起點線出發(fā)到達終點（每位隊員都通過了終點線）后再返回起點線，當(dāng)每位隊員都返回起點線時及時停止。裁判請注意，在比賽過程中務(wù)必保證每位隊員都過終點線再返回。當(dāng)6個組都比賽完畢后，主持人宣布本環(huán)節(jié)結(jié)束，由各隊裁判帶領(lǐng)隊員在比賽區(qū)域外面稍作休息（3分鐘左右）。

5、比賽成績：各隊完整的走完賽道所花的時間。

6、預(yù)算時間：8：50—9:05

四、第三環(huán)節(jié)：無敵風(fēng)火輪

1、場地布置負(fù)責(zé)人：02、場地布置：同游戲二

3、道具：每隊16張大小相同的報紙，一卷透明膠帶

4、游戲規(guī)則：主持人宣布進入第三環(huán)節(jié)后由各隊裁判帶領(lǐng)各隊員進入比賽區(qū)域，由道具發(fā)放員發(fā)放道具及本環(huán)節(jié)說明書，道具發(fā)放完后有2分鐘準(zhǔn)備時間，2分鐘后，裁判請隊各就各位，由各班吹口令的工作人員吹哨示意比賽開始，計時員開始計時。此時隊員開始黏貼報紙，將報紙粘成一個環(huán)，類似坦克的輪子，要求所有的人都站在里面，并從其起點線開始往前走，直到所有的成員通過終點線時，及時停止。裁判員請注意：隊員在離開起點線開始向前走的過程中身體的任何部位都均不得觸碰地面，尤其是鞋不能踩踏地面，否則做犯規(guī)處理，比賽過程中從第四次犯規(guī)提醒開始，每次加時兩秒。所有的隊伍都比賽結(jié)束后主持人宣布本環(huán)節(jié)結(jié)束，由各隊裁判帶領(lǐng)隊員在比賽區(qū)域外面稍作休息并抽簽決定第四環(huán)節(jié)的比賽對手（3分鐘左右）。

1、比賽成績：各隊從開始粘報紙到都通過終點線所花的時間加犯規(guī)加時時間。

6、預(yù)算時間：9:05—9:20

五、第四環(huán)節(jié):戰(zhàn)國風(fēng)云

1、場地布置負(fù)責(zé)人：02、場地布置：14:00之前把所有的氣球吹好，每個氣球上面綁一根繩子用來系在腿上，需要約400個氣球，吹得過程

中注意盡量不要把氣球弄破。比賽場地為體育場的左邊，用三條繩子圈三個大小相同的場地，同時用兩條繩子圈一個大場地（約為前面的1.5倍），用來進行第二輪。

3、道具：每隊20個氣球，兩隊氣球的顏色不重復(fù)。

4、游戲規(guī)則：主持人宣布進入第三環(huán)節(jié)后由各隊裁判帶領(lǐng)各隊員進入比賽區(qū)域，由道具發(fā)放員發(fā)放道具及本環(huán)節(jié)說明書，道具發(fā)放完后有1分鐘準(zhǔn)備時間（綁氣球），每個比賽區(qū)域由單數(shù)號碼隊伍的裁判喊開始口令，裁判請主意，比賽開始后，兩個隊要想盡辦法踩破對方的氣球，但注意只能用腳踩，不能利用身體其他部位，從腰往下的其他身體部位不能出規(guī)定界限，否則做犯規(guī)處理，犯規(guī)提醒三次以后，第四次便取消該隊員的參賽資格。本環(huán)節(jié)分兩輪進行，第一輪產(chǎn)生3支隊伍，第二輪這三支隊伍進行比賽最終產(chǎn)生一個獲勝隊伍。當(dāng)最終的獲勝產(chǎn)生后，主持人宣布本環(huán)節(jié)結(jié)束，由各裁判帶領(lǐng)隊員在比賽區(qū)域外稍作休息（5分鐘左右）。

5、比賽成績：未進入三強的隊伍計時4分鐘，進入三強但未進入冠軍的隊伍計時2分鐘，冠軍隊伍計時1分鐘。

6、預(yù)算時間：9:20—9:45分鐘。

六、第五環(huán)節(jié)：拔河比賽

1、場地負(fù)責(zé)人：02、場地布置：在體育場的中央用透明膠帶布置一道約5米的分界線。

3、道具：拔河比賽繩。

4、游戲規(guī)則：由吳麗琴準(zhǔn)備6張標(biāo)簽，讓6組進行抽簽比賽。規(guī)則是1號對2號，3號對4號，5號對6號，然后由獲勝的三個組分別比賽，排出一、二、三名。

5、比賽成績：獲勝的三個組按名次依次在之前游戲所花費總時間的基礎(chǔ)上減去5分鐘、3分鐘、2分鐘。

6、預(yù)計時間：10:20—10:40

七、第六環(huán)節(jié)：對歌環(huán)節(jié)

場地布置：同第五環(huán)節(jié)游戲規(guī)則：6個組圍成一圈，每兩個組間隔半米，從第一組開始，每組選一人進行唱歌，可以唱一首歌的高潮部分（5句以內(nèi)即可），三輪后，大家評出唱的最好的隊伍，并給予本隊每人一支棒棒糖的獎勵，在此休息過程中，裁判員統(tǒng)計出之前游戲每隊花費的總時間，最短時間代

表隊獲勝，并依次排出名次。預(yù)計時間：10:40—11:00